南山钟0 南山钟0
江苏
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今天世界无烟日，明天六一儿童节，为了祖国的花朵，你还忍心抽烟？ 你知道吗，就因为六一儿童节，才把无烟日改在5月31日。 为了花朵似的孩子们，人们希望世界无烟！也因此今年无烟日的主题就是：“保护青少年免受烟草危害”。 ——烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟将严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统，并且会加速其成年后慢性病的发生。 ——烟草中尼古丁还可能影响青少年的大脑发育。研究证明，开始吸烟年龄越小，对身体造成的危害越严重。 ——二手烟还可以导致儿童发生支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎等疾病……。 ——国人深信“幼吾幼以及人之幼”，烟草如此害人，谁还忍心让它伤害我们的孩子！ 庆幸戒烟吧的朋友们选择了戒烟，表现了我们的智慧和勇气。 让我们进一步认识戒烟的意义，不仅仅为自己和家人孩子，千千万万的你我他积极参与戒烟，就能极大改善卫生环境，改变社会烟文化，让我们的青少年，从此没有烟草诱惑，处处呼吸清新美好。 在此，谨代表吧务团队希望各位戒友：坚定戒烟决心，提升戒烟认知，乐观忽略戒反，高调激情持戒，早日战胜烟草绑架，夺回自由和健康，更展现我们一代戒烟强人的坚毅睿智和责任担当！
五一小长假去哪好玩，吃啥味美？——特开专贴请您晒晒心中美景美食 五一国际劳动节之际，谨祝全体戒友节日快乐、心想事成！ 五一劳动节，顾名思义，是劳动者的节日。 那何不拜劳动所赐，把有限人生，分一半争分夺秒养家糊口，还一半山川湖海浪漫与爱。 ——来自五湖四海的戒友们，趁着这个假期，我们不妨换个地方看看，采点春色定格快乐时刻，旅途中换个口味尝尝，当地美食定能回味无穷。 ——我们究竟去哪儿好玩？吃点啥味道最美？ ——也许我们居住的地方，就有别人眼里的风景和美食！ 由相思大吧主建议，特开此一贴，请各位戒友……大家来吹吹家乡的风光美景，晒晒家乡的特色美食。 ——具体操作：请大家用文字或照相图片，把家乡和出游途中的美景美食，发至本贴，分享给大家。 我们等待着：去广西品尝正宗螺蛳粉……，到河北吃驴肉火烧……，广东享受早茶，内蒙品烤全羊，长沙臭豆腐，金陵鸭血粉丝……。 ——在此，请成功戒烟的前辈戒友常回家看看并祝节日快乐！ ——祝正在坚持自戒、助戒的新老戒友节日快乐！ 人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。 ……朋友们，大好河山任你游，美景美食贴中留！
谨代表吧务团队祝全体戒友：元旦快乐！心想事成！ 一元复始，旭日始旦。2024年第一缕阳光，照亮戒烟吧的第19个年头，吧务团队祝福线上线下73万戒友心想事成！ 戒烟吧在新老戒友共同努力中，逐渐成为具有实实在在现实意义的公益戒烟圣地。 为了控烟戒烟，高举认知戒烟战旗，挥动激情加认知的戒烟利器。 五湖四海的朋友都可来此，有所感触感悟，有所成长成功： ——深受烟害却摇摆不定的朋友，在此可以触发戒烟的起心和动念。 ——屡戒屡吸却戒心不灭的朋友，在此可以得到榜样的启迪和鼓动。 ——单纯毅力戒烟倍受煎熬的朋友，可以得到激情加认知的持戒利器。 ——早己成功的戒烟前辈也可以此为阵地，助戒帮戒促成戒烟公益。 ——甚至烟民家人劝戒不成无计可施时，也可劝其抽着烟进吧观光，说不定奇效立显。 ——朋友们，既然进了戒烟吧，那就听取并坚信一句话：“吸烟决不是乐趣享受，吸烟也决不是精神寄托和慰籍！” 将此付诸践行时，便是无烟成功时！ …… 雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。 控烟戒烟，任重道远，更望有志之友，赓续公益佳话！
谨代表吧务团队祝全体戒友：中秋、国庆双节快乐！ 金风送爽，桂花飘香，你我將迎来建吧以来第18个丰收年。 戒烟吧自2005年秋建吧，至今有戒友73万多。 在戒烟前辈和历届吧务团队的努力中，这里认知戒烟战旗飞扬，一众戒友抱团戒烟互助互帮。 成功戒烟三年五载的比比皆是，八年十年以上不胜枚举。 然环顾现实：目前我国成年人吸烟率仍然达到26%左右，3亿多烟民每年消耗了全球40%的烟卷。 而根据健康中国的目标，到2030年我国的成人吸烟率要下降到20%以下。 要在未来7年，让吸烟率下降5~6个百分点，确实任重道远……。 但愿你我：依仗戒烟吧铁营盘，广招戒烟的流水兵。——坚定戒烟决心，提升戒烟认知，交流成败感悟，收获成功之果！ 有偈为证： 一人进吧众人帮， 认知戒烟战旗扬， 十八春秋铁营盘， 七十三万斗志昂。 月近中秋更明朗， 桂到十月分外香， 花好月圆国富强， 恭祝吧友乐安康。
纯公益的戒烟吧，不能成为商业运营者以戒烟项目赚钱的广告牌 从2019年10月到2022年10月，有人在各个贴吧大量散发“商业计划书”（见下图），以“戒烟教育/短视频运营/戒烟书出版上架”等项目，招揽商业合作。 近日又来戒烟吧广告活动，你拿戒烟当生意，当赚钱项目和工具，人各有志我们不反对。如果真能帮到戒烟者，请走正规渠道。 但是跑到这里来刷广告贴，请恕戒烟吧管理团队不会坐视不管，该人遭拒后遂寻衅挑事炒作，在吧务依吧规加以制止时，更对吧务进行肆意谩骂并限时威胁。 对于这种恶劣行径者，只能清除出戒烟吧，还给全体戒友一个完全公益的，团结互助的戒烟平台！
谨代表吧务团队祝全体戒友兔年春节快乐，阖家幸福！ 三年新冠疫情，未知对烟民影响几何，却在机缘巧合中，让很多朋友想到了戒烟。 戒烟，挣脱烟魔的绑架，重新夺回无烟自由！ 戒烟吧，就是挥刀上阵，与烟魔势不两立的战场。 自2005年末戒烟吧成立，至今第18个年头，72W吧友关注，使戒烟吧成为一个繁荣论坛。 这里，以认知戒烟法为主流，各种戒烟理论不时交流碰撞，任你择优取之。 这里有丰富实践经验的老戒友，为你介绍经验窍门，助你克服初期戒反。 勤劳的吧务，常常在线给你鼓励加油，指点迷途曲径。 朋友们，戒烟历程路虽远，行则将至；坚持戒烟事虽难，做则必成。 只要有挥刀上阵的气势，有愚公移山的志气，滴水穿石的毅力，遵循认知戒烟的理念，彻底转变“以烟为乐，吸烟有用”之类错误的吸烟价值观，清新舒爽的无烟美好生活，就能重新回到你我身边！
请教了！这么画难道有什么用意？并请讲讲这幅画，谢谢了！今天参 请教了！这么画难道有什么用意？并请讲讲这幅画，谢谢了！ 今天参观油画展，在这幅画前驻足良久没看懂。 来吧里请教了！
戒烟日，你想对大夫问点什么？——专家大夫莅临指导五十万戒友 2019年5月31日，以“烟草和肺部健康”为主题的世界无烟日就在眼前，本吧前吧主“脚大的人”牵头现任吧务团队，竭诚邀请北京医学奖励基金会肺癌青年专家委员会的几位大夫莅临戒烟吧，科普健康知识，并以专业角度为各位戒友解疑释惑，助力戒烟。 本次活动的形式是——针对戒烟难的困惑，吧务预置若干问题如下，戒友们可再提出新问题，专家大夫分别给予回答。 各位专家大夫完全出于公益义务，吧务要求各位戒友须尊重大夫，踊跃参加，文明发贴。 第一部分 专家大夫简介： 韩冰，男 火箭军总医院胸外科副主任，副主任医师，硕士学历，毕ncf业于河北医科大学。曾在香港中文大学威尔斯亲王医院学习。 主攻肺癌、重症肌无力、纵隔肿瘤、食管癌的诊断和治疗。 擅长肺癌的综合诊治，对肺部占位良恶性质的鉴别诊断经验丰富。 完成我国首例达芬奇机器人辅助下胸腺切除术治疗重症肌无力、食管下段肌层切开+胃底折叠术治疗贲门失弛症及膈疝修补手术。 褚水莲，女 首都医科大学呼吸内科硕士，首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科戒烟门诊主治医师，北京市呼吸疾病研究所助理研究员，中国控制吸烟协会理事。 多年从事呼吸内科疾病的诊治和临床研究工作，专职从事朝阳医院戒烟门诊的诊疗工作10年余，在戒烟咨询、戒烟药物辅助戒烟及吸烟相关疾病的诊治方面积累了丰富的经验。曾参与多项国际和国内戒烟药物临床试验及控烟领域研究，熟悉与了解国内外临床戒烟治疗的最新理念与方法。 目前致力于探讨戒烟门诊高效服务模式，积极普及与推广科学有效的戒烟方法，以期让更多的吸烟者采用科学有效的戒烟方法成功戒烟。 宋丽萍，女 北京控烟协会医学戒烟干预委员会委员。 呼吸内科副主任医师，硕士，2005年毕业于首都医科大学，现供职于北京大学首钢医院呼吸与危重症医学科，目前担任呼吸内科肺癌学组医师组长，同时负责首钢医院戒烟门诊工作。对呼吸科常见病、呼吸危重症的诊治具有丰富的临床经验，并擅长肺部肿瘤的内科规范化诊治。在国内核心期刊发表论文多篇。现为北京医学奖励基金会肺癌青年医学专家委员会委员、北京肿瘤防治研究会呼吸内镜分委会委员。 李婷婷，女 厦门医学院附属第二医院放射影像科住院医师、医学影像硕士。 2007年新疆医科大学医学影像专业毕业，2012年攻读医学影像硕士学位。 从事普放、CT、MR研究与临床工作4余年。至今发表论文2篇，协助主持市级课题一项，承担放射影像科住院医师规范化培训及厦门医学院临床教学管理工作。 擅长：普放、CT及磁共振影像诊断，亚专业组为呼吸肿瘤方向。 第二部分 每个戒友在戒烟过程中，必须重视和弄懂的戒烟认知问题 1.戒烟的本质是什么? 戒烟的对象是什么？ 2.什么是戒断反应? 戒断反应是戒烟难的罪魁祸首吗？ 3. 烟瘾是什么? 戒烟时怎样对付烟瘾来袭? 4.戒烟后出现各种症状，甚至觉得生不如死，医院检查却无病，这是为什么？ 5.戒烟中为什么有人煎熬难耐，但有人比较轻松？ 6.为什么现实生活中戒烟成功的人不多，究竟难在哪里？ 7.减量戒烟好还是直接戒断好？有没有比较轻松的戒烟方法？ 8.电子烟有毒害吗？吸电子烟可以辅助戒烟吗? 9.戒烟贴，戒烟糖等等戒烟产品有危害吗？药物戒烟是怎么回事? 10.戒烟为什么要转变“以烟为乐，吸烟有用”之类错误的吸烟价值观?怎样转变? 11.都说“饭后一支烟，快活如神仙”，那种吸烟舒爽感是怎么回事? 12.吸烟有害健康的道理我很明白，但就是忍不住想抽烟，这个怎么破? 13.吸烟究竟是不是乐趣和享受?可不可把它当作爱好看待? 14.为什么有人戒烟一两年甚至数年后还会复吸? 15.戒烟后可以偶然吸一支吗？戒烟复吸后为什么烟瘾更大？ 16.都说“一朝吸烟，终身戒烟”，我们需要终身强制着才能无烟吗？ 17.吸烟真的可以做到吸与不吸随心所欲收放自如吗？ 18.戒烟多久算成功？戒烟成功的标志是什么？ 19.见过《内窥镜下的烟肺》视频，沉积的黑斑块好恐怖，戒烟后能完全清除吗？ 20.为什么有人戒烟前身体挺好，戒烟后却出现各种毛病，甚至查出癌症？ 以上问题是戒友们的常见疑问，恳请各位专家大夫自由择题，并在下面楼层宣讲解释。 各位戒友也可在下面楼层提出自己不明白的问题，请大夫宣讲解释。 吧务团队在此也 邀请历年来成功戒烟的吧友参与本次活动，能者为师，奉献一点戒烟经验和戒烟感悟。 ，，
请教：新买珠峰光阳踏板车的油管一年坏了8次，求助！ `
《今日话题》共创认知戒烟新形式——瞎子摸象，摸它个豁然开朗 “当我们决定戒烟了，你有没有仔细想一想，自己心中所认为的戒烟是什么？自己的戒烟认知有多少？” 也许你不以为然，觉得戒烟就是忍着不抽烟罢了，哪来那么多罗嗦。 是的，戒烟确实要不再抽烟，再抽就戒不了烟！问题是我们大多靠毅力强忍着不抽，靠打死也不抽的决心来坚持，甚至发誓再抽是王八，再抽就剁手……！曾有人实在忍不住，说声暂时做回王八，以后一定不做！说话间又抽回去了。剁手的没见过，但不知戒掉没！这些情形都是属于意志力戒烟，也有戒掉的，但复吸的更多。 自从我们看到卡尔的《这书…》，真是如获至宝，卡尔为我们开辟了认知戒烟的新天地。感谢我们戒烟吧历届吧主和骨干前辈慧眼识珠，倡导认知戒烟，十年来为戒烟吧确立了认知戒烟的方向和基本理念，引导着新老吧友走上认知戒烟之路！ 认知戒烟法相比意志力戒烟等等方法，它是从人的生理和心理两方面,揭示了吸烟行为的形成和本质，从而为戒烟提供了思想意识上的正确引导。 行为科学的研究告诉我们，人的行为是由思想意识支配的。当初我们学会吸烟直至染瘾，都是在社会烟文化诱导下，形成了“吸烟是乐趣是享受”之类的错误意识，加上人的趋利享乐本能驱动，这个错误意识就让我们本能而错误地抽上了烟。 因此，以戒烟为目标的逆向思维，让我们明确认识到，戒烟的首要任务就是拨乱反正，转变我们扭曲的“吸烟是乐趣是享受”之类错误意识。 由于烟文化影响的广泛和深远，因此戒烟的认知理念，也必然是由多个方面组成的一个认知体系。然而，这个戒烟认知体系对于我们烟民和初期戒友，却是陌生和迷茫的：有人把它当感冒药，以为看几遍书就能戒掉烟；有人把它当口号，以为大声喊一阵就能戒掉烟；也有人把它当心灵鸡汤，以为多复制粘贴些就能戒掉烟……。很多人书也看了，前辈的贴也搬回家了，可还是戒得很艰难，复吸多效果差，甚至有了“快乐戒烟不快乐”、“尽信书不如无书”的埋怨。 殊不知，这不是认知戒烟的错，而是我们犯了囫囵吞枣或瞎子摸象的错！没有用自己的思考去消化、去领悟，书是书来贴是贴，思想认识没翻页。被烟文化扭曲的认知没去除，对正确的戒烟理念没融会贯通，这样的思想认识状态下，戒烟怎能轻松顺利呢！ 然而我们还有不少朋友，通过看书、看贴、主动思考、探究持戒中的各种问题，去粗取精，去伪存真，把所感所悟整理成文、发贴交流。一天天，一月月地成为持戒常态，经过日积月累，使自己基本把握了吸烟的染瘾本质、吸烟快感的欺骗性……等等认识和知识。渐渐地水到渠成，便豁然开朗触发顿悟“再也不需要吸烟了！” 他们那样地持戒，心中无烟比别人来得更快！当自身的学习思考主动性越强，戒烟认知体系建立得越快，顿悟就来得越快！这些成功的戒友，他们的持戒方式值得我们效仿！也就是我们今天要向各位朋友倡导和推荐的——（瞎子）摸象式认知戒烟！ 何称“摸象式认知戒烟”？即把戒烟认知理念比作大象，倘若能分解成一个个部位，由我们主动用心去一个个触摸领悟，并成为持戒的常态形式，不用多久，认知戒烟的理念就能融入你的意识。若是惰于用心去摸去领悟，那只能如同瞎子一样了。 摸象式认知戒烟怎么操作？ 它不是给你一本书，不是给你现成答案（其实别人给不到你心里去）。而是给你一堆题目，还让你提出新题目给大家。然后要求你有所思、有所悟、有所得、有所交流，直至顿悟豁然开朗。具体如下： 1、受吧主委托，先在《今日话题》栏目推出综合讨论题目请大家参与讨论： “当我们决定戒烟了，你有没有仔细想一想，自己心中所认为的戒烟是什么？自己的戒烟认知有多少？” 2、在2楼列出19个戒烟认知辅助思考题。综合题犹如大象，19个辅助题犹如大象一个个部位，大家可任意对其中一个或数个问题，在本贴回复，发表认知见解或思考质疑。 3、辅助思考题目数量开放，不限于19个，大家可以在2楼层间以回复方式增添题目，以丰富题库供其他人采用。 4、新老戒友，尤其是几个月或复吸的朋友，建议你们将2楼问题搬回自己主贴，就算是摸象式认知戒烟的家庭作业吧！以后每天在自己的贴中，主动围绕某个问题做点思考、记录和交流，努力把问题逐个弄清楚。 我们固然不想当专家，但这样做，可在思考探讨过程中，起到转移烟念、吐故纳新、加快观念转变，让你迅速从苦戒的迷茫中豁然开朗，让你事半功倍轻松顺利地成功戒烟！ 5、诚恳邀请各位前辈和戒有所成的朋友，大家可对这样的“摸象式认知戒烟”形式，也可对自己掌握的认知戒烟理念，想一想说一说，各抒巳见，百家争鸣。大家来开创、完善新的持戒形式，让认知戒烟理念更接地气，让更多戒友重视学习思考，掌握轻松快速成功无烟的钥匙！
这个吧能让你戒烟! ....... 这个贴已让我戒烟! 持戒已满一年再开新,愿与新老朋友共同探讨轻松快乐戒烟之道. 戒烟究竟是什么? 戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的错误认识。 我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。 当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念,吸烟不是享受不是乐趣,吸烟根本没有半点益处. 成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念而不再抽烟。 若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。
练拳不练功，到老一场空。戒烟还是把抽烟看作乐趣享受肯定戒不成 都说戒烟难，其实说难也不难。 吸烟的人总是把抽烟当作乐趣和享受，认为抽烟能解乏解闷，减压助思，。。。把抽烟当作一种爱好。虽然知道吸烟有害健康，但总心存侥幸觉得自己还没有大的伤害。 这些思想认识不仅极其错误，它还是形成烟瘾的驱动力！
四十年烟龄说戒就戒,关键在于认识加方法! 都说戒烟难，其实说难也不难。 吸烟的人总是把抽烟当作乐趣和享受，认为抽烟能解乏解闷，减压助思，。。。把抽烟当作一种爱好。虽然知道吸烟有害健康，但总心存侥幸觉得自己还没有大的伤害。 这些思想认识不仅极其错误，它还是形成烟瘾的驱动力！ 所谓烟瘾，包含生理瘾和心理瘾。生理瘾即长期抽烟吸入的尼古丁对人体产生的生理依赖。 心理瘾即长期抽烟在大脑里形成的条件反射和吸烟者满足生理瘾时的快感记忆，这两者相互作用而形成的心理依赖。这种心理依赖得到吸烟错误观念的驱动，不断加深而难以根除。相反，对吸烟的心理依赖若得不到吸烟错误观念的驱动，则有可能慢慢淡化萎缩，失去对人的行为的控制力。 所以，所谓戒烟难，其实是戒烟者没有意识到以上的道理，即没有转变原有的对吸烟的错误观念，还是抱着吸烟是乐趣是享受是。。。。这类错误观念在持戒。此时，烟瘾迫使人吸烟，而理性则叫人不抽烟，这种矛盾集中在大脑，此起彼伏，使人难耐煎熬，最终屈服于烟瘾而复吸。 相反，戒烟者如果重视转变吸烟是乐趣享受错误观念，不断地撤除对心理依赖的驱动力，再加使用注意力转移法，及时转移生理瘾的冲击，就能够达到轻松持戒的境界。 本人烟龄几近四十年，也有过几次戒烟尝试，都因没有重视转变错误的吸烟乐趣观念，每次都失败告终。2013年夏天起，经过总结教训，意识到戒烟必须以转变观念为基础，再使用适当的方法措施。经过10个月的持戒实践，感觉效果显著！至今不再抽一支烟，也没有难受煎熬的感觉，每天在无烟清新的状态中，有种享受持戒的感觉和兴奋。而且在心底由衷地认识到，抽烟真的不是乐趣不是享受，决不能把抽烟当作爱好，此生再也不需要抽烟了。 进此吧，开此贴，意在鼓励自己坚定持戒，为自己的戒烟留下真实的启示。同时，也为路过此地的朋友留个参考！
#我的贴吧10年足迹，共同成长，深藏功与名 贴吧十年，时光匆匆，再回首，白驹过隙一分钟。 那些褪色的青春梦，普通得不能再普通，玩贴吧的都懂。 贾君鹏，追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。 http://tieba.baidu.com/home/zuji
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老烟新网戒烟开始了。 我现在想的是健康，对于自己，对于家人，是最重要的。
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