Happy2018年
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盗门三只手，千门两颗心，兰花情全假，红门手非真 盗门三只手，千门两颗心，兰花情全假，红门手非真
书结束了 江湖还没结束。现在我每天都听理查德克莱德曼的钢琴曲 书结束了 江湖还没结束。现在我每天都听理查德克莱德曼的钢琴曲 莫名的想起麦克
戒烟以后肥了22斤
症状全无
戒烟一年多跑了一年多
我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
马上戒烟1年了 基本没啥事了
我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
游泳以后吃了都吃不饱 怎么办
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跑步吧 别的没用
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一天不跑步就浑身难受
几天不跑就烦躁
戒断
通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪 通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。 有研究表明血清素不足可能引起焦虑，烦躁，强迫症 忧郁症 当你烦躁的时候 吃根香蕉 喝杯牛奶吧 吃片全麦面包吧～ 10种提高脑血清素含量的食物 1.深海鱼研究发现，全世界住在海边的人更容易快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人更多地吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径。 增加血清素的分泌量 2.香蕉香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 3.葡萄柚葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力。 而且维生素C也可以抗压。最重要的是。 在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 4.全麦面包碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的 5.菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物 6.樱桃樱桃被西方的医生们称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密大的科学家们认为，人在心情不好的时候吃20粒樱桃比吃任何药物都有效 ７.鸡肉英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉 8.南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B 6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料 ９.大蒜大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑、也更不容易发怒 １０.低脂牛奶纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃 1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到自己更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中。 钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙
无烟日 跑完步去咨询 第一 不懂戒断反应 第二讲理的都没抽过烟 第三只有一台血压计。我说别害人了 你们这么让人戒烟 会出事的。最后临走给我8盒女用避孕套。这是戒烟？
说什么呢 戒烟快90天了吧。基本吧里的大神文章我都看过 比如 说什么呢 戒烟快90天了吧。基本吧里的大神文章我都看过 比如 傲天 上将 舍得 狗娃 无影 等等。不想说来贴帮助别人吧 我本身认为我是一个很坚强的人 但是 我也哭泣 也懦弱 也迷惘。真的人活着不容易。但是我还是要坚强着微笑着。为了我爱的人和爱我的人们。希望大家共勉
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