1000米怎么才能突破3分，今天跑了3分12。
马拉松吧
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裸跑青年欢乐多 楼主
1000米怎么才能突破3分，今天跑了3分12。
2018年02月13日 12点02分 1
level 12
此人满街都是
同求
2018年02月13日 12点02分 3
level 12
意志戒烟
一直跑
2018年02月13日 13点02分 4
level 14
Willqi1229
先告诉我怎么破四分吧，累死的节奏[你懂的]
2018年02月13日 13点02分 5
level 13
冬阳伴诗琴💞
你一千米没有破三分？你在逗我们吗？
2018年02月13日 13点02分 6
裸跑青年欢乐多
还真的没有，因为没有特意练1000米，最快一次好像3分05左右吧
2018年02月13日 13点02分
冬阳伴诗琴💞
@裸跑青年欢乐多 你练练就能破三分，毕竟实力在那摆着
2018年02月13日 14点02分
晴朗天空⛅
嗯，3′12对于你来说确实有点差强人意[捂嘴笑]
2018年02月14日 09点02分
level 11
音乐🌌
那些人马拉松是怎么全程256配速的，惊[惊哭]
2018年02月13日 13点02分 7
裸跑青年欢乐多
世界顶级不一样啊
2018年02月13日 13点02分
level 8
sunny思念的风
平常多跑600。1200。
2018年02月13日 14点02分 8
level 13
我跑故我在419💯
办法是有，背火箭跑，点火，人瞬间就没影了！不知道能撑住不？3分搞1公里，看你使劲整整间歇，问题应该不大。
2018年02月13日 14点02分 9
level 14
本吧首席可爱º
你又调皮了
2018年02月13日 14点02分 10
level 15
仅为回帖
我家有大狼狗，你用的话可以借你，立马破3，
2018年02月13日 15点02分 11
等老子火了
[惊讶][惊讶]
2018年02月14日 02点02分
再不跑就老了☞
那坚持不了3分钟就被咬了[黑线]
2020年07月02日 01点07分
level 12
大哥上春晚
真没想到是小裸问的，按说你跑进三分应该很容易，多练练就可以
2018年02月13日 15点02分 12
裸跑青年欢乐多
400米我也没有跑进过1分
2018年02月13日 15点02分
披发仗剑书生
@裸跑青年欢乐多 1000米破三分，和400米破1分，两个难度差不多，，你要多练400米和200米间歇，，前者可以提高你的最大无氧耐力后者可以提高你极限速度的保持能力，，，好好练，间歇组数越多效果越明显，不过要量力而行。。
2019年07月15日 06点07分
裸跑青年欢乐多
@披发仗剑书生 400米间歇确实要命。
2019年07月15日 11点07分
level 11
耐五更寒
你1000破3应该轻松加愉快吧
2018年02月13日 16点02分 13
level 12
恶心的三段笑2
我怎么不信呢，我1000米都255了，
2018年02月13日 16点02分 14
yjcwsheng
你是魔鬼吗，我1000米4.08
2021年02月26日 02点02分
level 13
Ghostxiu
你都跑了14公里的4分，还想连着跑进三分，那就真的逆天了
2018年02月13日 16点02分 15
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