吹牛吹大了，高估了自己，不过还好我善于自我批评！
马拉松吧
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level 11
☞各勒拜子☜
楼主
哎，高估自己是对现实的迷茫，总以为跑马是一件很轻松的事情，飘飘然，不知所以。
但是今天我真实的认识了自己，我现在自我检讨和批评：
第一：心态不正，总觉得自己年轻的时候成绩还可以，现在肯定也会很好，没有认清岁月催老；
第二：自大，总觉得跑步是一个容易的事情，其实我连一个5、60的大姐都跑不过；
第三：跑量不够，跑步2个月跑量才400K。
通过一个小小的迷你，让我认清了现实，不能再这样的自高自大，总觉得自己比****，其实高手在民间。提高自己的最好方法就是少说多做，循序渐进，一步一步夯实自己，加油吧，黑小伙子！
2017年11月05日 11点11分
1
吧务
level 15
帝8施工队
马吧开始流行批评与自我批评了啊？好事。比吹水要强。
2017年11月05日 11点11分
2
☞各勒拜子☜
必须的，世界很大，圈子很小。不出圈子永远不知道自己几斤几两啊
2017年11月05日 14点11分
level 8
宣小童鞋
业余跑步掌握自己节奏就好了，没必要和别人比
2017年11月05日 11点11分
3
☞各勒拜子☜
控制力不行，总是被带乱，调整能力也差。
2017年11月05日 14点11分
level 13
裸跑青年欢乐多
慢跑就好了，像我这样每天慢跑又不会受伤
2017年11月05日 11点11分
4
诚哥3713
梅西都比不上你了
2017年11月05日 13点11分
吧务
level 15
埃及狂人
很棒啊！
2017年11月05日 11点11分
5
☞各勒拜子☜
第一张图才是我的
2017年11月05日 14点11分
埃及狂人
@☞各勒拜子☜
5分配速，步幅1.27，真的很棒！
2017年11月05日 20点11分
☞各勒拜子☜
@埃及狂人
5分配速还棒啊，大神，你让我更失落了，继续自我批评去了
2017年11月06日 00点11分
level 15
tgaga😱😱
好事！
2017年11月05日 11点11分
6
☞各勒拜子☜
仁兄，我感觉光是跑对速度提升很慢啊，是不是得进行专门的其他训练啊？
2017年11月05日 14点11分
tgaga😱😱
回复 枯藤老树昏鹅 ：首先跑步不能横向对比，自己和自己比就好！月跑量有200已经很不错了，我也是150-180而已。
2017年11月05日 14点11分
tgaga😱😱
回复 枯藤老树昏鹅 ：平常跑步的过程中加些变速跑拉下心肺能力
2017年11月05日 14点11分
tgaga😱😱
回复 枯藤老树昏鹅 ：此外还要加强大腿的肌肉练习以及身体的柔韧性。我今年开始才练腹肌，人容易显瘦点
，成绩也从去年的322到今年的309。
2017年11月05日 14点11分
level 15
至尚Ω翻牌
好好跑，不管别人
2017年11月05日 11点11分
7
☞各勒拜子☜
总是被带乱，控制力不行，调整能力也不行。
2017年11月05日 14点11分
至尚Ω翻牌
@☞各勒拜子☜
看别人漂亮吧
2017年11月06日 00点11分
level 12
快熊彼得🐼
多朴实啊
2017年11月05日 12点11分
8
level 12
7th_mi
活捉凌志大神~
2017年11月05日 12点11分
9
☞各勒拜子☜
你也长沙的啊，这是我盗的图
2017年11月05日 14点11分
☞各勒拜子☜
忘了打马赛克了，不知道有没有侵犯他们的肖像权
，他们会不会生气？
2017年11月05日 14点11分
level 12
诸允若若
25.32是楼主？
2017年11月05日 13点11分
10
☞各勒拜子☜
我也希望是我，梦想
2017年11月05日 14点11分
level 12
不知周º
345配速跑7公里你还谦虚啥
2017年11月05日 14点11分
11
☞各勒拜子☜
是我就好了
2017年11月05日 14点11分
level 15
乌萨奇兔子👯
吹牛不是自大，是对未来的自信，是走向未来的动力
2017年11月05日 14点11分
12
☞各勒拜子☜
老姐给了我动力
2017年11月05日 14点11分
level 11
☞各勒拜子☜
楼主
这算大神们经常提及的间歇跑吗？
2017年11月05日 15点11分
13
level 1
天晴看彩虹😁
步频少
2017年11月05日 15点11分
14
☞各勒拜子☜
步频还是提不上去，180到顶了
2017年11月06日 00点11分
level 11
醉酒09
这怎么讲。。。在操场 有些节奏快的。总是在旁边超。。。
然后 我就对自己说 我是跑长距离的。。别跟别人。。然后往往这样。。跑到后面 超的 或者跟的人 不太多了的。。。
2017年11月05日 23点11分
15
☞各勒拜子☜
你调整的好，我调整不好， 容易乱
2017年11月06日 00点11分
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5分配速还棒啊，大神，你让我更失落了，继续自我批评去了
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这怎么讲。。。在操场 有些节奏快的。总是在旁边超。。。![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)