level 5
我很喜欢深蹲，可每每做深蹲时膝盖总是疼痛难忍，该咋办
2008年06月22日 02点06分
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吧务
level 16
可能需要减轻点重量,负荷过重对于膝盖不好吧.循序渐进地来.
2008年06月22日 02点06分
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蹲的时候不要太深，大腿和地面平行就可以了，起的时候也不要站的直直的，要使膝盖稍微有点弯曲．保护好关节
2008年06月22日 06点06分
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level 8
注意动作姿势是否标准,适当减轻训练重量,戴个护膝.
2008年06月22日 06点06分
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level 5
6楼说的好,蹲下去时要像坐下去一样,膝盖不要超过脚尖,我们健身房的老教练以前就是蹲不好,搞的膝盖伤了十几年还没好.还有就是职业的就全蹲,业余的就半蹲好了.
2008年06月22日 06点06分
8
level 8
6L正解，一般新人在没有教练指导下深蹲动作很容易做错~~练了半年才发现这问题，我也很晕~呵呵
2008年06月23日 00点06分
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level 1
三点很重要!其实上面的朋友已经说了.1,热身.2,膝盖不过脚尖.3,蹲到底的时候要保持紧张然后站起.记住:全蹲才会使你的大腿真正发达!
2008年06月23日 02点06分
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level 8
楼上的解说很详细，特别是第三点，全蹲到底的时候要保持紧张，以前我就因为放松了，结果把扩约肌拉伤了~~唉，又晕了一回
2008年06月23日 06点06分
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2008年06月23日 07点06分
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