真的汉子Lee 真的汉子Lee
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换头像了 刚让我儿子帮我换了自己的照片，大家见笑了。
渡过平台期 这两年卧推始终在100公斤左右,自从将每周推1次改为2次,重量到120公斤了.欣喜之余认为想要长力量中间休息恢复时间不能过长,2至3天足够了.仅代表个人观点.
关于训练频率 我平时局部肌肉每周练一次,总感觉时间过长,但是每周两次又感觉有点疲劳.不知道大家是如何计划的?
深蹲真爽！ 一直以来做深蹲都是件头痛的事，今天下午练腿想一定要克服思想压力，重量由轻入重，没想到一鼓作气练了8组深蹲，练完后双腿好像已站立不起来，这种感觉真爽！
吧里的弟兄们谁能发个引体向上器的图片？ 图片，价格
如何打造令人羡慕的肩膀？ 我练肩的动作：1.直立杠铃推举4组 2.侧平举 3颈后推举 4耸肩请问大家还有什么高招丰肩？
大家认为哪个年代的奥林匹亚先生更具魅力？ 李汉尼，阿诺，多利安，罗尼，卡特等巨星闪烁在各个健美时代，大家认为谁才是健美王中王，更具魅力？
深蹲很好，可膝盖... 我很喜欢深蹲，可每每做深蹲时膝盖总是疼痛难忍，该咋办
感谢健美吧 每当训练热情下降时，看看吧里兄弟的激情又不由地咬紧牙关投入艰苦的训练，感谢健美吧！愿健美吧的兄弟们共勉，都练出野蛮的体魄！
重视引体向上 曾经看过一篇关于重视引体向上练习的文章，从那时起训练就加入此动作效果果然了得，大家不妨试试。
大家说说自己的健美偶像是谁？ 我锻炼十余年，最喜欢多里安，但我的儿子却最喜欢阿诺。
大家说说自己卧推的重量 请大家说说自己的卧推重量，谈谈如何能有效的使重量上去。谢谢！
卧推时大拇指是否要包围杠铃杆握实在？
膝盖疼痛还能练深蹲吗？
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