以前我挺认可这么一句话，跑步不是一天最重要的，却是一生最重要的。
后来发现也不是，改为：跑步不是一天最重要的，也不是一生最重要，却是值得用一生去做的。如果以后有新得了，也许会再该。
安全、健康、快乐、友谊、体验，是我跑步的动力，也是我的追求。
耐力、力量、柔韧、速度，都需要练一练。
场地、公路、越野、穿越、骑行、游泳都继续穿插。马拉松继续，百公里每年至少一个，铁三也很希望梦想成真。
报名就是勇士、能站在起跑线上就是英雄，完赛就是冠军。好象是千里马说的，我深以为然。
现实中，今日事今日毕，力竭拖沓；宁静致远，再增加点涵养。
持续跑步，希望能跑到死；持续打卡，做个好瓦匠，不建烂尾楼。
嗯，够了。。。

搭个棚子，种点菜，反正你楼还没起来

报一报数，你跑了多少个马拉松了。

2012-10-01 8公里，本月第1跑，1小时，月累计8公里，年累计1431公里。
2012-10-02 跑休
2012-10-03 跑休
2012-10-04 50公里，本月第2跑，6小时10分，月累计58公里，年累计1481公里。
今天跑步去参加“7天7马”的第五马，4：20跑步前往，5公里35分钟到起点，5点准时起跑，跑到36左右处距离时用时刚好9点，比赛用时4小时，比较疲惫，走跑结合到终点，43公里，用时5小时8分，然后跑了1.5公里，走了0.5公里。一上午，一共跑走50公里，用时6小时10分。这也是我自跑步以来，拉练的最长距离和最长时间了，因为比较腐败，除膝盖稍有疲劳外，其他安拉，强度应该小于一个马拉松比赛。
但是，已经连续跑了4马，第5马比我快的有，踏浪、赵哥、花开、简爱，跑了4马比我快的有远帆，4天每天20-30公里的初学者也比我快，还有小时、老杜也快，郁闷，黑色、公路一直在我前边，不清楚是否跑完了全程，只有老褐和跑行者是好孩子，没有好意思超过我。凡今天比我快的，我记他一辈子。
另：近半年，所有给我打招呼的朋友，都统一了标准：钝剑，你太瘦了。受刺激回家泵了一下，129斤左右。OK,体重不能再降了，保持130左右。


@ 香港长跑发烧友
跑马拉松和爱上马拉松，是拜香哥所赐，言传身教了也不少，从这点来说，香哥是我师傅。
半马：2个
2010：太原、北京
全马：11个
2011：郑开、东营、兰州、北京、儋州
2012：石家庄、郑开、东营、天津、张家口、太原
百公里：2个
2011：门头沟
2012：门头沟
今年还准备跑的是北京和上海。北京马拉松我们石家庄可能要派出百人的大队伍，我想服务一下，所以可能参加不了跑步吧的聚会，上海很期待和跑步吧的朋友们把酒抒情。

向勇士、英雄、冠军，靠拢就是强者，俺向钝剑靠拢，虽然还十分遥远······

钝剑，是一把辉煌炫目的剑，钝剑，是一名聪睿冷静的跑者，向你学习，不断学习！

1楼很智慧
4楼很强壮
6楼很豪华
炫耀贴，鉴定完毕，虽然有时你是被动的。
看一看走一走，有酒喝酒，没酒拆楼

第五马：10月4日二环巡城马拉松。纪念前三届石马，全程42.6公里。自友谊大街与北二环口出发，经西二环、南二环、东二环、北二环返回起点
参加人员22人，完成全程42.6公里人员15人，完成半程以上人员4人，保障人员3人。
完成全程42.6公里人员15人
第一名 公路九九 3小时44分
第二名 黑色 3小时49分
第三名 赵哥 4小时12分
第四名 轩辕剑 4小时13分
第五名 燕南飞 4小时16分
第六名 踏浪 4小时33分
第七名 小时了了 4小时34分
第八名 善良人 4小时38分10秒
第九名 梦里花开 4小时38分11秒
第十名 简爱 4小时43分15秒
第十一名 学者 4小时43分16秒
第十二名 影子 4小时43分12秒
第十三名 远帆 4小时59分
第十四名 老杜 5小时02分
第十五名 钝剑 5小时10分
完成半程以上跑者4人：阿康、跑行者、老褐、小马
保障人员3人：铁人，燕子，走天涯


花开简评——
今天亮点太多了，首先祝贺公路哥和黑色分别取得了个人最好的成绩，破了自己的记录
轩辕剑和燕南飞都完成了首次真正意义上的处马，而且成绩非常不错，赞一个。
小时了了和善良人也完成了11年未完成的心愿，终于跑完了二环全程。善良人至今已经完成四个马了，佩服
赵哥、踏浪，简爱强悍勇猛，至今已经五马了。尤其赵哥五马还跑出了412的成绩，太猛了...
远帆至今也已经三个全程2个半程了，简直是叹为观止啊，估计连她自己也没想到吧，呵呵，原来自己的潜能竟然无比强大。
学者和影子终于完成了国庆节的一马，了却心愿。尤其是学者，因为前几天都有事，只能跑半程，今天不用再遗憾了;
老杜和钝剑自觉收队，控制节奏控制的非常好，虽然大家都纷纷受不了依次离他们而去，可是他们仍然采取了不紧不慢的步频，成功完赛。
最后感谢三位保障人员，没有他们，就没有众多跑者的顺利完赛

贺新楼开张~

2012-10-01 8公里，本月第1跑，1小时，月累计8公里，年累计1431公里。
2012-10-02 跑休
2012-10-03 跑休
2012-10-04 50公里，本月第2跑，6小时10分，月累计58公里，年累计1481公里。
2012-10-05 跑休
2012-10-06 跑休
2012-10-07 跑休，这三天每天走路也不少，经常逛一天。
2012-10-08 10公里，本月第3跑，1小时，月累计68公里，年累计1491公里。
大假结束，正式上班，生活步入正常轨道。6点自然醒，醒的完了点。操场跑步1小时，估计10公里左右。

石家庄国庆期间，7天7马人员成绩
七天完成七个超马跑者4人：踏浪、赵哥、梦里花开、简爱
七天完成4个超马跑者2人：凯旋、善良人
七天完成3个超马跑者1人:远帆
七天完成2个超马跑者6人：影子、大苗、轩辕剑、完美风暴、再回首、黑色
7天完成1个超级马跑者21人：名单略。

7马分别为：
第一马抱犊寨46公里
第二马太平河45公里
第三马梁山44公里
第四马南高基42.4公里
第五马二环42.6公里
第六马五峰山44公里
第七马水系44.5公里

2012-10-01 8公里，本月第1跑，1小时，月累计8公里，年累计1431公里。
2012-10-02 跑休
2012-10-03 跑休
2012-10-04 50公里，本月第2跑，6小时10分，月累计58公里，年累计1481公里。
2012-10-05 跑休
2012-10-06 跑休
2012-10-07 跑休
2012-10-08 10公里，本月第3跑，1小时，月累计68公里，年累计1491公里。
2012-10-09 14公里，本月第4跑，1小时16分，月累计72公里，年累计1505公里。
前1公里和后2公里稍慢，中间稍快，在操场一路超人，只被天人地一人超过，比较嗨。遇到毛哥，他上个月跑了425公里，有一周跑了185公里，受刺激了，这个月我一定要突破200公里。


一生中值得去做的事。。。。马拉松马拉松马拉松！！！

致敬！

2012-10-01 8公里，本月第1跑，1小时，月累计8公里，年累计1431公里。
2012-10-02 跑休
2012-10-03 跑休
2012-10-04 50公里，本月第2跑，6小时10分，月累计58公里，年累计1481公里。
2012-10-05 跑休
2012-10-06 跑休
2012-10-07 跑休
2012-10-08 10公里，本月第3跑，1小时，月累计68公里，年累计1491公里。
2012-10-09 14公里，本月第4跑，1小时16分，月累计72公里，年累计1505公里。
2012-10-10 庆祝双十节，跑休
2012-10-11 10公里，本月第5跑，1小时，月累计82公里，年累计1515公里。
今天和徐进、霍队匀速跑了1小时，大约10公里，未饮水。以前都是2.5公里饮水一次，从这次起，改为至少每5公里才饮水一次，逐渐联系耐渴能力。


2012-10-01 8公里，本月第1跑，1小时，月累计8公里，年累计1431公里。
2012-10-02 跑休
2012-10-03 跑休
2012-10-04 50公里，本月第2跑，6小时10分，月累计58公里，年累计1481公里。
2012-10-05 跑休
2012-10-06 跑休
2012-10-07 跑休
2012-10-08 10公里，本月第3跑，1小时，月累计68公里，年累计1491公里。
2012-10-09 14公里，本月第4跑，1小时16分，月累计72公里，年累计1505公里。
2012-10-10 庆祝双十节，跑休
2012-10-11 10公里，本月第5跑，1小时，月累计82公里，年累计1515公里。
2012-10-12 14公里，本月第6跑，1小时16分钟，月累计86公里，年累计1529公里。
前后慢，中间10公里大约52分钟