跑者钝剑的个人资料

2024年跑步记录贴 2024年3月24日从今天起，开始记录今年的跑步日志。微坡慢跑，上坡时走下坡跑，上时艰难下时轻松。 10公里，用时1小时23分钟，体重73公斤。

为申请大吧的各位点赞 1、绝版老牛本吧发贴数： 27245 注册天数： 1475天申请感言：我的申请理由如下： 1.我每天有时间上网。 2.我对跑步文化有着兴趣。 3.我在该吧发了很多的贴子。 4.我喜爱度度，一直用度度。也使用着百度的很多功能，感谢百所提供的服务。希望担任吧主。 2、674109656 本吧发贴数： 4480 注册天数： 2333天申请感言：曾担任跑步吧小吧主1年，数次组织吧内团体活动，制作吧刊，编制吧旗，在职期间吧务各项维护数据位居第一。热爱跑步热爱跑步吧，在跑步吧累计打卡多年，熟识吧内活跃吧友，基本掌握吧内跑步数据。多年来给予很多吧友中肯建议和帮助支持。正式申请帖链接如下：https://tieba.baidu.com/p/4821911071 感言：希望跑步吧延续多年优良精神传承，希望贴吧管理组相信并支持老吧务团队，非常感谢！ 3、丶雷Mr 本吧发贴数： 2072 注册天数： 578天申请感言：之前就是本吧吧务，已经把跑步吧当做贴吧的家园对待，喜爱跑步吧，看着目前跑步吧的状况本人十分心痛，跑步吧是我天天打卡的地方，我有责任继续履行我吧务的义务和责任管理好跑步吧

申请跑步吧吧主申请理由—— 1、为跑友服务。 2、让自己跑的更好。

一直在路上，跑过风景跑过你 1、跑步不是一天最重要的，也不是一生最重要的，却是值得用一生去做的。。。 2、倾听身体的呻吟。。。

这一天来的太快了！阿尔法狗狗战胜超一流棋手李世石。 3月9日，今天。做为一名围棋爱好者，我无比震惊。

老牛，经验值破两万了，你牛啊~~~~ 本吧牛人排行榜排名吧友等级经验值 1 绝版老牛 20355 2 荷兰沙一丫 19219 3 品茗品景品人生 18250 4 hauerlee 17795 5 我快乐我奔跑 17032 6 15035148552 16886 7 孤星大人 16811 8 宝贝晋晋 16720 9 月亮qq6 16292 10 n分之1earth 15949

15年和老家伙们一起灌灌水。。。如题

贴吧不发通知了？最近登入，发现以前的跟帖提示和@提示没有了，是我那里设置错误了吗？注：浏览器为360. 目前我是收不到私信，这个是局域网的设置，手机能收到。但是现在跟帖提示和@没有了，感觉不大方便，起码对跟帖人或@咱的不太礼貌。别人有这个问题吗？

一声叹息：一个优秀长跑运动员的勇敢爆料 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.running8.com%2Fthread-235605-1-1.html&urlrefer=013c8e2caa61dd773e7b021b83511c29 在这种体制下，运动员和工具没有区别。

恭喜孤星大人走马上任跑步吧新吧主！撒花、礼炮、秧歌、锣鼓、大妈广场舞热烈庆贺！同时，真挚感谢上一届大吧一丫、老牛的热诚、辛勤、无私的付出，你们可以更自由了。

跑步吧大吧选举贴 1、候选人：@孤星大人 2、投票时间：、10月6日8点——12日8点 3、投票方式：符合投票条件的会员跟帖，写支持和不支持两周投票意见。由跑者钝剑人工统计票数。 4、符合投票的会员标准：8级以上会员；8级以下会员无投票权。 5、该界任职期限一年，由批准为大吧之日算起。

膝盖永不受伤的秘诀最近贴吧膝盖受伤的求助帖又多了，自己跑步五年多，膝盖基本没有受过伤，个人经验为—— 1、平时一定要听取身体的声音，一有不舒服感觉，立刻放慢跑步速度，减量，直至休息。 2、坚持健康跑，少练速度。 3、每年适当安排一两个月的小跑量，以便修复隐疾。 4、贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网。

1400买的HKC7000+，秀秀以前对显示器不懂，现在依然是不懂。大约是01年的时候，攒了一台电脑，七七八八花了10000元，基本是顶配，玩游戏一直很爽，直到大约09年，后来就不玩游戏，只是简单上上网。今年想在年底前攒台电脑，卡巴、攒机吧、配置吧、电脑吧厮混了一段时间，和以前一样，这次还是想配好一点的电脑，主要是看电影和玩大型游戏。主配I7+GTX780，然后就是选显示器。经常在显示器吧看大家的争论，最初也想戴尔U2414H,后来看了小黄鸟的帖子，大家见仁见智，但是我觉得很有道理，就放弃了戴尔。同时备选也放宽到27寸，而且越来越倾向于27寸，并想拼一下人品，目标就锁定了HKC T7000+,在此要谢谢版主@Xen0Ph0n 。之后就是宝、东等海选，发现T7000+网购价格已经由1800多一点升到了2000. 一直到8月22日，突然在某宝上看到T7000+标价1400，点击进去，图片、技术参数都对，赶紧和店主联系，问T7000+价格是1400吗？回答，是，再问包完美屏不，回答，包。然后就马上下单了。大约1小时后，店主价格就调到2000元了，看了一下售货记录，卖出两台。一直盯着发货，大约下午发的货，今天上午顺丰到，开箱，果然是HKC的T7000+,愉快的签字打发了快递。开始上图。

警告鞋商！严打一个月。所有开楼、搭层做广告的，一律封号10天，封IP一天。你们歇歇撒！

请问，在不考虑价格的情况下，惠科/HKC T7000+和SANC E7pro 27 非外观党，主要是看电影和玩游戏，选那个更好点？那个技术方面更稍强一点？谢谢。

用E3 1230 V3/GTX780还是I7，4770k/gtx770 E3 1230 V3+GTX780似乎不是主流配置，这样整行吗？主要是玩大型单机游戏和3D网络游戏。

挖坑，挖一个超级大坑，永无填平之日 @呂敗呂戰

广而告之：今天取消了近20个打卡精华帖因打卡贴为跑步吧的主流，一些元老的打卡贴固然很好，但是新加入的跑友的也非常精彩，不能一一加精，索性就严格要求了。以后的打卡贴，加精的，主流是： 1、非常励志，有激励作用的； 2、和跑友互动多，对跑友帮助大； 3、有借鉴作用的； 4、大神、标志级人物； 5、高楼，非常非常非常高的楼。几年年初的时候取消过一批打卡精华帖，这一次又取消了一批，以后可能还会取消，就不一一告知了，希望理解，谢谢。

行为艺术——腿穿黑丝去比赛

百公里越野跑，没有大家想象的那么难！现在的跑步吧，在最初@香港长跑发烧友的启蒙，@四十开跑、@流浪的斗笠等先行一步的示范，尤其是在@王菲是国花、@dapo_cn 、@xiekai7347 等训练认真、科学，成绩优异带领下，马拉松爱好者层出不穷，@跑过春夏秋冬 @林止境等更是肩扛吧旗，威风凛凛的冲过比赛终点，马拉松的比赛也为各位吧友提供了线下沟通、当面交流、把酒言欢的机会。应该说，马拉松，已在跑步吧星火燎原，马拉松的魅力，让越来越多的人体验、品味、甚至痴迷。但是，参加越野跑比赛，尤其是百公里越野跑的吧友却寥寥无几，我2011年开始参加难度比较低的北京门头沟百公里，至今在各百公里越野跑中报名7次，除去年沂山百公里因雨60公里处弃赛外，已经完赛6次。尤其是今年，4月19日大连百公里、5月2日石家庄野人百公里、5月17日沂山百公里均顺利完赛，一个月内，完成三个越野赛，让我非常开心、快乐。经常有朋友向我咨询百公里越野赛的各种问题，纠结于百公里的难度和非人折磨。其实，百公里并不象大家想象的那么难，我的马拉松成绩，最好337，最差529，多数在350至430间，我个人感觉，马拉松成绩在400左右的，只要不去选择难度最大的百公里越野赛，均可以顺利完赛。百公里途中一般补给丰富，不要太担心自身能量供应问题；另外百公里越野一般上山下山，上坡下坡，赛道有山路、土路、碎石路，还有草原、林间小径，变化较多，各种路况穿插，不易枯燥疲倦，在补给点、大石、树荫、草皮，随时可以休息。我现在赛后身体的感觉，一个百公里越野，和一个认真跑的强度马拉松差不多。甚至，个人感觉，因为公路跑因为跑步姿势、脚掌落地单一，所以马拉松对身体某个部位的伤害，甚至可能超过百公里越野跑。百公里越野跑的魅力更是吸引人，所以不少人认可这么一句话：马拉松只是开始，越野跑才是归宿。越野跑可以带给自己更多的绿色、自由，可以让人更加贴近和热爱大自然，这是水泥森林中的路跑、操场永无止头的绕圈所无可比拟的。百公里越野跑并不可怕，也并非遥不可及，从今年开始，国内百公里越野赛蓬勃而起，赛事越来越多，真心希望能在百公里越野跑的赛道上，见到更多的跑步吧的朋友们。

预祝dapo_cn在波士顿完美破三。跑步吧前大吧@dapo_cn ，将于4月21日参加118界波士顿马拉松，比赛开始时间为：纽约时间8点，北京时间21点。这是跑步吧第一个跑出国门参赛的勇士，预祝大炮实现进三的梦想！

跑步吧一年一度的接力跑预报名，伙计们暂且放下水管，且来报名。这里的朋友都得去啊，不去的我绝交

数马拉松比赛，唯我燕赵大地目前看，全国马拉松比赛，可能、应该、一定是河北省最多。一、官方两个 1、衡水马拉松。金牌赛事，办的很用心，接送选手，赛道也比较优美，组委会还在人烟稀少的地方安排了当地学校的孩子当拉拉队。不好的地方：报名不公开，承包给了多威和跑吧，还有就是有成绩限制，去年被老高狠狠吐槽了一下。衡水应该放开报名，如果无力承担太多运动员，可以采取成绩+抽签混合制。 2、张家口马拉松。自得其乐的赛事，也不做宣传，也不搞推广，爱来不来，组委会很节约，但是该有的也有，比赛地点到处打游击。以前在张家口、张北县举办过，今年又换地方了，是康宝草原。二、民间七个 1、全程5个：石家庄马拉松，每年元旦，在省内开民办先河。河北跑者组织。秦皇岛马拉松，高端大气上档次，有芯片计时、按年龄段计算成绩名次、奖励面大。现在正谋划鲤鱼跳龙门，升级成官方赛事。祝福！多威秦皇岛分会组织。邯郸马拉松，多威邯郸分会组织。邢台马拉松，多威邢台分会组织。承德金山岭马拉松，越野马拉松，赛道不错。多威总部组织。 2、半程两个。宁晋半程马拉松。河间半程马拉松。多威当地的骨干进行了组织。说道民办，多说一句，报名的运动员一般会对组委会比较宽容，对不能封路、简单补给都给予了充分理解，但是组委会一定要特别特别特别珍惜广大马拉松业余爱好者的热情和支持，一定要在距离测量、防范作弊等力所能及的方面做好充分准备，以维护赛道的严肃和纯洁。河北人厚道朴实，欢迎全国跑友来燕赵大地的马拉松赛道上驰骋一番。

关于开设“跑步装备转让、买卖、收费代购、团购集中贴”的讨论跑步吧成员越来越多，各跑步装备的广告、转让、买卖、代购和团购的帖子也越来越多，已经引起不少跑步吧吧友的不满，为保持页面的清洁，同时方便跑步吧吧友跑步装备的交流，现决定效仿其他贴吧的做法，对广告贴进行集中管理。以后集中贴外的转让、广告贴将全部删除。集中贴的相关管理规定见一楼，大家有什么意见、建议和补充的，请跟帖。谢谢

跑步吧小吧主投票（推荐）贴根据《跑步吧小吧主举荐制度》，http://tieba.baidu.com/p/2806729430，跑步吧发帖征募3名小吧主，http://tieba.baidu.com/p/2946877821，小吧主的条件为： 1、跑步吧内级别为9级以上； 2、有三个月以上连续的跑步主题帖或打卡贴； 3、较活跃，经常与吧友互动。共有5人提出申请，赞赏并感谢这五名愿意为跑步吧跑友服务的态度。其中2人符合条件，即：@sprewell 、@01aa 3人条件尚未符合，其中@竟赢为8级，级别不够，@豆豆吃豆豆豆、hongxueqian668 主题帖或打卡贴不到3个月。欢迎这三名跑友继续应征下期的小吧主。现在可以对符合条件的两位应征者投票（推荐）了，因为空余额大于应征额。如果吧友无重大异议，两人的上任几乎就是定局了。注：6级以上有投票权，每人对每个候选人只能投1票，严禁个人的小号投票，大家支持的，在1楼标记“+1”即可，不投票，只围观也行。

4月13日，无锡马拉松召集帖欢迎大家爆号报目标

今天愚人节，有啥新故事不？说说

个人关于吧务的一点想法和意见征求。一、关于大小吧不得在跑步吧进行商业活动的界定。昨天列小吧要求的时候，很想加入这一条，因为以前没有约定，所以删去了。个人觉得大小吧在任期间，应该明确规定不得利用跑步吧这个平台，进行为个人牟利的商业活动。如果自己有网店，不应在吧内的所有帖子有相关拉客、讨论留言，不能留个人售货网址。二、跑步吧在百度之外的纯社交、纯公益。跑步吧依托于百度，所以百度的一些广告、商业活动是避免不了也拒绝不了的。除百度外，个人觉得跑步吧还是应该纯一点。现在很多跑步网站因为生存或盈利问题，都往商业化路子走，或依托体育品牌发展自身。跑步吧不存在这个问题，所以还是应该力戒商务性的东西。跑步吧吧友这个愿意参加商业性、赞助性活动的，可以通过其他平台参加。比如酷跑、特跑、马拉松比赛免费报名等，现在各运动网站都很多，自己留意一下就行。之所以提出这个问题，是因为看到隔壁马拉松吧已经开始向商务化方向试探，以前大吧没有，本届大吧也不会，希望以后的大吧，都不应该把跑步吧往此路上引导。三、所谓的福利贴、软文的处理。名枪仗火的广告一般都杀无赦，但是一些明显低于市面上的装备买卖贴要不要保留（福利贴）？通过很专业公道的装备测评、动人励志的故事的软文包装一下，含蓄的卖装备的要不要保留？有一些软文，在很久之后，才开始有针对性的卖东西。事关大家，欢迎说出你的真实想法。

个人关于吧务的一点想法和意见征求。一、关于大小吧不得在跑步吧进行商业活动的界定。昨天列小吧要求的时候，很想加入这一条，因为以前没有约定，所以删去了。个人觉得大小吧在任期间，应该明确规定不得利用跑步吧这个平台，进行为个人牟利的商业活动。如果自己有网店，不应在吧内的所有帖子有相关拉客、讨论留言，不能留个人售货网址。二、跑步吧在百度之外的纯社交、纯公益。跑步吧依托于百度，所以百度的一些广告、商业活动是避免不了也拒绝不了的。除百度外，个人觉得跑步吧还是应该纯一点。现在很多跑步网站因为生存或盈利问题，都往商业化路子走，或依托体育品牌发展自身。跑步吧不存在这个问题，所以还是应该力戒商务性的东西。跑步吧吧友这个愿意参加商业性、赞助性活动的，可以通过其他平台参加。比如酷跑、特跑、马拉松比赛免费报名等，现在各运动网站都很多，自己留意一下就行。之所以提出这个问题，是因为看到隔壁马拉松吧已经开始向商务化方向试探，以前大吧没有，本届大吧也不会，希望以后的大吧，都不应该把跑步吧往此路上引导。三、所谓的福利贴、软文的处理。名枪仗火的广告一般都杀无赦，但是一些明显低于市面上的装备买卖贴要不要保留（福利贴）？通过很专业公道的装备测评、动人励志的故事的软文包装一下，含蓄的买装备的要不要保留？有一些软文，在很久之后，才开始有针对性的买东西。事关大家，欢迎说出你的真实想法。

请问NIKE+显示如何设为公里？我用的显示的是英里。换过了几个还是英里。或者给甩个软件地址也行。

长期滥跑对身体的危害性【转】　　长期大运动量无节制不注意恢复的跑步，就像烂酒一样，也叫做滥跑，会对人的身体健康造成严重损害: （1）神经障碍　　跑步过量可发生意识不清、焦虑、抑郁等，对人产生敌意冲动或有自杀意愿。长期大运动量滥跑可诱发精神错乱、偏执和妄想。（2）记忆和行为造成损害　　长期大运动量滥跑可使大脑记忆及注意力、计算力和判断力减退；使人思维迟钝、木纳，记忆混乱。长期滥跑还可引起退行性脑病。（如膝关节退化劳损）（3）影响免疫系统　　长期滥跑不注意身体机能的恢复，可破坏机体免疫系统；造成细胞与体液免疫功能低下，易受病毒、细菌感染。所以长期大运动量滥跑者患风寒感冒和口腔肿瘤的多。（4）长期大运动量滥跑可引起吸入性肺炎气管炎、咽炎、气喘发作、喉头水肿等疾病。　　一次马路滥跑吸入尾废气对肺功能的影响比一支香烟大10倍。（5）影响运动协调　　长期大运动量滥跑会损伤肌肉运动的协调功能；造成站立平衡失调、手颤抖、失去复杂的操作能力和驾驶机动车的能力。（6）长期大运动量滥跑　　长期大剂量的分泌内啡肽会抑制雄性激素等导致性欲望低下甚至不举。

2014年2月11日，跑步吧会员突破50000. 我们的朋友遍天下！。

找个帖子——10年跑步打卡记录我记得跑步吧有个帖子，是提议一年打一次卡，看谁能打十年的卡，好像是09年或10年左右的。我找了好几次没有找到。那个朋友还记得地址？我想，2014年，是该蜂拥去打卡了。

2014马拉松比赛日程（目前最全）比赛名称地点时间备注 <?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace> 1 石家庄马拉松赛石家庄 1月 1日民办 2 深圳大鹏马拉松深圳 1月 1日 3 海口马拉松海口 1月 1日 4 厦门国际马拉松赛厦门市 1月 2日 5 深圳大鹏马拉松深圳 1月 2日 6 沧海 24小时厦门市 2月 4日厦门老高举办 7 太原元旦马拉松太原 2月 6日民办 8 福州 12小时福州 2月 23日 9 邯郸马拉松邯郸 3月 2日民办 10 香港大屿山百公里越野香港 3月 14日 -16日 11 杭州百公里越野杭州 3月 22日 12 重庆马拉松重庆 3月 22日 13 南京山地马拉松南京 3月 29日 14 郑开马拉松郑州 3月 30日 15 苏州金鸡湖国际半程马拉松江苏苏州 3 月 30 日 16 无锡马拉松无锡 4月 13日 17 大连百公里大连 4月 19日 18 扬州半程马拉松扬州 4月 20日 19 泰山半程马拉松泰安 4月 20日 20 秦皇岛马拉松秦皇岛 4月 27日民办 21 金山岭长城马拉松承德金山岭 5月 1日 22 东营马拉松东营 5月 1日 23 天津国际马拉松天津 5 月 11 日 24 大连国际马拉松大连 5 月 17 日 25 营口鲅鱼圈国际马拉松辽宁营口 5 月 18 日 26 昆明高原国际半程马拉松云南昆明 5 月 25 日 27 丹东国际马拉松辽宁丹东 5 月 25 日 28 贵阳环观山湖国际马拉松贵州贵阳 6 月 7 日

新的一年从跑步开始——2014年约跑统计贴欢迎大家在此爆照。本帖统计2014年1月1日跑步吧跑友跑步的距离。个别情况：因为需要参加1月2日跑步比赛，如厦门马拉松或当地跑步比赛，1月1日无法跑步的，1月2日的跑量也可以统计进来，如果1月1日，1月2日均跑步，则以1日为准。本帖截止日期为1月10日，1月11日将公布参加人数及里程合计。新的一年从跑步开始，希望大家在新的一年，越跑越健康，越跑越快乐。我们跑步吧的口号是：心有境，跑无疆。

2013年跑步总结及2014年跑步愿景征文。欢迎大家各种嘚瑟。可长可短，不喜欢噼里啪啦一大篇的，弄个励志格言也行。征文时间： 2014年1月20日前，成文后在本帖跟帖。主编、苦力兼总负责人： @蛀木蛀木将择优做成一期刊吧。敬请期待。

参观牛人—— 七小时冲顶非洲之巅记者殷佩琴综合报道安迪·穆雷打破了英国人对温网男单冠军77年的等待，另一个苏格兰人穆雷也完成了一项不可思议的壮举。上周五，32岁的苏格兰人安德鲁·穆雷和同伴多尼·坎贝尔一同登上了“非洲屋脊”乞力马扎罗山海拔5895米的峰顶。最令人吃惊的是，通常大部分极限爱好者征服非洲最高峰需要5-7天时间，但这两个老兄竟然只用了7小时16分钟，堪称登山史上第一快速。特殊装备？没有，就靠一双腿穆雷和坎贝尔是于上周五上午开始这段极限之旅的。作为非洲最高峰，乞力马扎罗山是全世界极少数不用冰上装备就能登顶的5500米以上的高山，但从山脚到山顶，乞力马扎罗山垂直分布着各种植被带。穆雷和坎贝尔没有借助其他任何装备，只是背着个背包，几乎用小跑的速度经过了赤道雨林带、高山草甸带，甚至在寒漠带和高山积雪带都是全速前进。虽然是一路小跑，但两人选择的是西部断裂带最陡峭最艰险的一条路，有近千米都是碎石和陡坡，加上越来越高的海拔，整个攀登过程非常困难。 “我感觉自己几乎快死了，呼吸非常困难，就好像在一根稻草里呼吸一样。”穆雷回忆说，为了赶时间，他和坎贝尔几乎没有休息，“幸好山里的猴子们没有偷吃我们背包里的食物。”登顶后，计时器上显示两人使用的时间仅为7小时16分钟，而普通人完成同样的线路，一般需要5-7天。“登顶后环顾四周，你能看到塞伦盖蒂草原、马尼亚拉湖和其他山峰，就会感觉到，所有的艰苦付出都是值得的。”穆雷说。功成身退？不会，再跑17个超级马拉松登顶后，穆雷和坎贝尔又以惊人的速度跑步下山。他们究竟是什么人？有些人一辈子都征服不了的非洲屋脊，他们为什么能如此轻松地踩在脚下？穆雷现在是苏格兰体育研究所的一名体育科研人员，出生于肯尼亚的他从小就受东非高原长跑氛围的影响，拥有超强的耐力和长跑能力。2011年，穆雷曾经从英国的约翰奥格罗茨出发，一路跑到撒哈拉沙漠，全程长达4290公里。去年，穆雷还赢得了北极马拉松赛和南极冰上马拉松赛的冠军。穆雷还曾经只用一周时间，就完成了七大洲的七项超级马拉松赛。比穆雷年轻4岁的坎贝尔，同样来头不小，他是苏格兰100公里长跑的冠军得主。虽然有着丰富的长跑经验，但在挑战乞力马扎罗山之前，穆雷和坎贝尔还是做了充足的准备，每天跑步50公里，以储备体力和心理准备。“一路上，我们的脚就像割草机一样，很累却怎么都停不下来。”穆雷笑着说，他和搭档还将继续自己的极限之旅，他们将在东非肯尼亚边境连续完成17个超级马拉松赛。

新的一年从跑步开始！——跑步吧2014年元旦约跑新的一年，从跑步开始！ 2014年第一个约跑活动—— 对于跑步爱好者来说，用跑步迎接和拥抱新年是最自然也是最惬意的。延续跑步吧约跑传统，相约2014年元旦！不限场地、不限距离，只要你在2014年1月1日迈开腿。期待你的参与。如果能做到以下两点最好： 1、跑前在论坛上发个目标。 2、爆一下跑步路线、个人照片、GPS路线（再次强调，以上两点不是必须，仅是提倡）。要求： 1、只限报2014年1月1日的跑量。 2、2014年1月6日前上报。 2014年1月8日-10日公布人数和总公里数。

邀请大家加入跑步吧吧务群：204839611 为方便广大跑步吧跑友的沟通和交流，方便大小吧更好的服务大家，我建立了一个QQ群。欢迎所有跑友加入。群号：204839611

随便聊聊到戒色吧转了一圈，想往那片水里投个石子，后来忍住了，呵呵，每个人都有自己的生活方式，相比，还是跑步吧正常点。跑步吧呢，有时候有点莫名的优越，觉得跑步多了不起，其实不然，很多人觉得中国人天生不爱锻炼，其实更不然，中国城市的公园人满为患。相比可能跑步的人不多，年轻人不爱跑步或锻炼，还是因为万恶的高考。但是，现在也不少了，而且，随着西式生活方式和观念的入侵，跑步的会越来越多，反倒是传统的方式会日薄西山，可惜。跑步也只是一种生活方式的构件，仅此而已。

石野流水账石野—— 全称：“2013年石家庄100公里野人挑战赛”。主办：跑者大本营。比赛日期：2013年7月27日凌晨1点。路线：石家庄西二环——龙泉大桥——山前大道——导游图——桥门沟——封龙山——白草寺——双龙寺——包青天——南紫沟——常河——五峰山顶——猪圈沟——白果寺——长峪水库——冰瀑谷——响马寨——三峁叉（三帽山）——西山翠谷——东尖山村——大尖山村——南沟村——彪村————荷莲峪——武庄界碑——鹿泉殡仪馆——动物园——抱犊寨。一个个诗意盎然的名字从指尖跳过。石家庄近年的业余马拉松是从踏浪和花开这对兄妹开始的，并最终繁衍为汇聚马拉松业余爱好者的跑者大本营。似乎以前也有马拉松业余好手，曾经比如在科大跑步的石教头，据说取得过南京马拉松第二名，郑开马拉松B组第一的好成绩，当然年代是相当的久远了，早已偃旗息鼓。说到专业，女郎陈荣和王佳丽都是好手，都拿过不少的冠军。扯的有点远了，在兜回来之前，还想在提一个人，就是我姐那片海，那片海姐在稍晚的同时，也开始耕耘播种石家庄业余马拉松，筚路蓝缕。跑步、越野和马拉松，犹如美丽村姑扭编的那根粗大的辫子，相互交织。一个热爱跑步、热爱马拉松的跑者，他可能同时是一个狂热的越野跑爱好者，例子不胜枚举。当踏浪、完美光着膀子在抱犊寨狂奔台阶，也许石家庄的越野赛便开始萌芽，当踏浪完美屡次冲击TNF100并最终战而胜之、花开取得2011年门头沟百公里女子第九、当跑者大本营热爱越野跑的人越来越多、石家庄跑友一次次集体穿越于西部群山的时候，特别是元旦石马组织的越来越完备和成功，利用石家庄周边的太行余脉，举办一次长距离越野跑，条件终于具备。 2012年石家庄元旦马拉松后，跑者群内就开始讨论是否举办一次石家庄越野赛。出现在我的跑步日记里，认真探讨过100公里越野赛的最早时间是2012年2月11日，踏浪、小王、阳光牛牛、蓝天和我，一边穿越封龙山前山后山冷泉西山森林，一边八卦当时还处在焖锅时期的薄王，一边听我讲凄惨的南阳公主的故事，一边还在兴致勃勃的设想，如何搞好一个石家庄百公里越野赛，那时赛道的选择，我提出来的是封龙山-苍岩山（南阳公主出家线）-抱犊寨，而踏浪似乎是想五岳寨-岗南水库-西柏坡-石家庄（印象已经模糊了），并开始对比赛规程纸上谈兵。为了备战外出的TNF100、门头沟100，为了自虐、友谊、腐败、畅谈人生理想（其实就是百话蛋聚会）啥啥的，为了准备以后的石家庄越野，跑者多次组织了五峰山、封龙山、山前大道、抱犊寨前山后山越野跑或穿越，越野赛的主要景点开始明晰起来。这时需要一根红绳，将之串连。 2013年2月1日，踏浪在跑者论坛发帖，明确提出石家庄越野跑的路线，即“水上公园——友谊大街——太平河公园小路——植物园——北斗路——抱犊寨后山穿前山——动物园 ——彪村 ——金华寺 ——白果寺情人谷——五峰山 ——常河——封龙山”。踏浪是一个决策能力和执行能力都很强的人，目标一旦确定，就犹如推土机一样坚韧不馁前行，这种人，如果做实业，会是一个绝佳企业家。企业家常有而跑步带头人却少之又少，所以踏浪组创和领导跑者大本营，一方面得其所哉，另一方面，又是大家之幸。 2月14日，石家庄百公里越野探路开始，最初是踏浪一人，然后是花开、完美、简爱、冬天不下雨、钝剑开始加入探路大军，“五峰山——情人谷——猪圈沟——白果树——长峪水库”、“动物园---鹿泉殡仪馆——武庄村石碑——莲荷峪——后掌村——彪村”、“滴水岸——大尖山——岽尖山——西尖山——西山翠谷——三马翅——长峪”等石百中后程被一一探通，同时，我也走通了“桥门沟——封龙山——白草寺——双龙寺——包青天——垭口——钝剑峰——南紫沟——常河”石百前程的封龙山-常河段。至此，踏浪划出了百公里越野赛的初步蓝图：“1、封龙山到五峰山一段；2、五峰山到白果寺；3、长峪附近的群山；4、山前大道附近群山；5、五庄、梁庄动物园附近群山。”为了安全起见，最终割爱了抱犊寨的后山穿前山。之后的探路更加频繁，开始成为每周的例行公事，开路主力为踏浪、花开、完美、简爱、小王、剑客、刘哥、再回首、凯旋、赵哥、善良人、无名、老郭、周周、黄天厚土、于哥、狗蛋毛秃、禅鱼、钝剑等。值得一提的是2013年3月6日，踏浪、完美历时11小时，进行了50公里的山巅穿越，路线为常河-五峰山-三帽山-彪村-抱犊寨，这条线基本上便是比赛的中后段，探路中，完美累的几次出现幻觉，4月30日踏浪、剑客、花开，用时24小时10分，完成首次完成石野100全程越野跑。

最狗血的大片！前天晚上偶尔打开电视，忘了是哪个台了。节目可能已经演了一半了，一开始是三个货在一个简陋的小客车里，一个丑女和一个屠夫百般咒骂一个男受，原来那个丑女和屠夫，在男受房间里装了摄像头，摄到了男受带女模特回家拍裸照。然后再放一段偷拍，男受化妆成女人，跑到饭店女厕所装摄像头，丑女和屠夫对男受又是一通臭骂。男受解释说是爱丑女，为了让丑女生活的更好，所以才这样赚钱。再放一段偷拍，男受将厕所偷拍的内容卖给一个女胖子，想洗手不干，女胖子威胁说男受还拍过学校的受虐片，如果不接着偷拍，就公开，于是男受就从了女胖子，转到车里，丑女说够了，不看丑女和屠夫对男受的偷拍了。但是屠夫接着放偷拍，偷拍显示丑女为了赚钱，自演了校园受虐。这下男受不干了，下车跑了，丑女也忘了以前是如何不耻男受（偷拍女人上厕所啊！），在爱情的召唤下下车追男受。然后那个光头屠夫吧啦了一大通，原来这个家伙是主持人。然后那个男受再现场，说演的很艰难，感谢各个AV女和各个波段的TV. 这都是什么泥马狗血的内容啊，真是亮瞎了哥这钛合金双眸！

要不，玩儿一把不做无聊之事，何遣有生之涯。

转让一个扬州女子半程号码如题，要的请留言，谢谢

环保部10日公布全国十大空气污染城市 hbzhan内容导读：天空是一个城市的容颜，空气则是城市的面部表情，清洁的空气对应的是高度的生活幸福感。近年来随着我国经济的快速发展，能源消耗量明显上升，机动车保有量急剧增加，城市建设呈蔓延式发展，空气污染形势发生了巨大转变，光化学和灰霾污染问题日益凸现，给人们生产生活造成了一定的影响，同时也带来巨大的经济损失。在人与自然的关系上，城市的发展与运转需要好的环境，城市在扩张过程中又产生一系列的环境问题，诸如城市拥挤和交通阻塞、城市市容卫生、城市的供水与排水、城市土地资源与水资源保障、城市绿化和公共空间等一系列问题。十大空气污染城市昨日环保部公布了全国十大污染城市，空气污染指数空气质量状况：家庄437重污染、邯郸310重污染、郑州308重污染、保定263中度重污染、平顶山249中度污染、开封209中度污染、西安183轻度污染、三门峡180轻度污染、荆州179轻度污染、哈尔滨174轻度污染。全国三城市重污染郑州位居第三根据环保部公布的全国重点城市空气质量日报，10日，全国仅有三座城市空气质量属于重污染，郑州居第三；9日，有5座城市严重污染，郑州还是第三。昨日，郑州城区空气质量发布系统公布的下午3时数据，9个监测点都显示为最高级别严重污染，最轻微的郑东新区四十七中点，空气质量指数为364，而郑纺机监测点达到500。省气象局首席预报员说，今后3天，这种雾霾天气仍将笼罩京广线沿途。省会郑州也不例外，今天将继续“复制”10日的雾霾天。根据气象预报，郑州市未来几天天气多为多云或晴，且风力均较小或静风，直到15日夜间将会有4～5级北风。因此，这种空气状况还将持续，到15日夜间可能会有所改善。雾和霾究竟有何区别？气象专家说，雾是悬浮在贴近地面的大气中的大量微小细水滴(或冰晶)的**。霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的**体，它是使空气浑浊，水平能见度降低到10km以下的一种天气现象。霾和雾都会对视野产生影响，它们的核心物质都是灰尘颗粒，大都由灰尘和汽车尾气中的污染物组成。但二者有很大区别：1.雾以水汽为主，相对湿度一般在90%以上，而霾在80%以下。2.能见度在1km以下的统称为雾。霾的能见度好些，1km以上但小于10km的就属于灰霾现象。3.从颜色来讲，雾的颜色是乳白色、青白色或纯白色，霾则是黄色、橙灰色；雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就晴空万里，但是霾则与周围环境边界不明显。 (来源：中国环保设备展览网) 文章链接：中国环保设备展览网 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.hbzhan.com%2FNews%2FDetail%2F75007.html&urlrefer=611c5bcff82dea5797375bc6565adece

恭喜跑步吧naihenairuohe获得2013年石马亚军号码：165，成绩31147. 右一帅哥便是。

他们都去玩围脖了~-~ 反正博客已经落伍，所以弄弄也不算赶时髦。我近期开通新浪博客了，之前或最近开的还有烟花、海天、痞子、止境、国花、大炮等，大家都是新浪的，没有开通的也试一试吧。我觉得最大的好处就是：能够积攒一些资料。 @ 四十开跑兄似乎在百度有一个，但是我从来没有登入上去过，也挪到新浪吧？

突然想起。。。话说痞子画地为牢，现在该出狱了吧？

不想跑了。。。依然是早睡，却不想早起，窝在被窝里的感觉真好。有点厌倦跑步。先过了世界末日再说吧。

支持恬恬微笑，支持女吧主！ 1、女性占人口数的二分之一。 2、女子为好，世界有更多的女性领导，会有更多温馨，会少更多硝烟。 3、佩服恬恬的勇气和担当，能在香哥和止境强大的拥趸中毅然报名。 4、恬恬本人也是一个优秀的跑者和能力出众的组织者。 5、这是跑步吧最豪华的一次吧主竞选，而且每个人都输得起，这是一件多么美好的事情！

喜欢所以坚持，坚持于是成为习惯！（石砚秀）和健身俱乐部的教练聊了会，我说我这样的业余爱好还是没有什么压力的，但如果把体育作为事业，一定很辛苦，MM很轻松地回答，不苦，喜欢就可以坚持。　　一刹那被这么一句话感动，是的，喜欢，所以坚持，也只有因为喜欢，才能够坚持。　　不要怀疑某件事情有多么多么辛苦，也不要怀疑别人的辛苦，其实只要是喜欢的事情，再辛苦也是种幸福和满足。　　就好象我对跑步的爱，别人看来，一个疯子，一个可以绕场跑100圈的疯子，一个这么年轻愿意放弃90%的业余时间，放弃娱乐，放弃打扮，可以推掉约会和大餐，一个人傻不拉讥地在跑步机上耗几小时的疯子。　　我傻吗？累吗？没有啊，踏上跑步机的感觉总是让我振奋而满足的，而这很难用言语表达，或许跑步已成为我生命中的重要篇幅。　　看到福州马拉松的宣传稿里的一些共鸣的文字：　　“当迈开步伐，足迹陪伴着消失的建筑物，穿越人群，落日余晖下大海的回音伴随着你。迈过沙滩向更远的地方前进，身影便消失在人们视野内，山峰、森林、荒野，夹杂着青草气息的空气都将为你守候……” 　　无论处境怎样困难，我们的心都不会改变。当某种爱好成为你生命中一部分，付出辛苦才能为之做最完美的诠释，也是对自己生命的诠释。因喜欢而辛苦，没有任何功利性的东西，成绩不过是额外回报。　　真正的挑战者就是有这样的魄力和魅力，感动着自己，感动着身边的每一个人。因此他们总是能够从辛苦中获得激励，于低谷徘徊中将自己拯救。同与自己有着相同志趣的人一起奋斗，奋斗已超越其既定意义，也能够成为一种事业。　　在我们历尽浮沉沧桑后，才发现自己的追求是这样简单，为喜欢的事情而辛苦着，快乐着，所谓的：痛并快乐着。　　“马拉松是一种新的尝试，所有运动项目与马拉松相比都显得黯然失色，这项由生命浇铸而成的赛事激励着每一代人，超越生命的极限已不是竞技项目本身所能诠释，比赛的意义已不在于成绩而是超越自己，前者只是汗水中积淀的收获，后者才是最终目标。” 　　“‘超越自己，挑战极限’贯穿每个业余长跑爱好者的运动生命，微妙的过程中让你忽然醒悟，人生达到另一境界，让我可以更淋漓尽致地活着。前方所有阻碍只能让自己变得更加坚定，沉稳刚毅的步伐是一种努力更是一种心境，时过境迁，而奔跑的心始终不变。” 所以，爱上长跑的人并不疯狂，只是因为喜欢而坚持，将坚持作为一种习惯，不是不知疲倦，而是乐此不疲。

跑步之外，聊聊电影。。。。。。我曾经很认真的扳着手指头，算自己最喜欢做的事情，其实跑步连前十都排不进。嗯，电影能排进前五。。。。。。

封嘴。。。。。。最近话有点多，可能又伤到人了，收剑入鞘。只灌水，只谈跑步，只说恭维的话，到月底吧。

跑着跑着，天就亮了，神清气爽，就会心情大好 RT

发大水了。。。。吕吕和胖子，联手在刷屏

持续跑步，持续打卡以前我挺认可这么一句话，跑步不是一天最重要的，却是一生最重要的。后来发现也不是，改为：跑步不是一天最重要的，也不是一生最重要，却是值得用一生去做的。如果以后有新得了，也许会再该。安全、健康、快乐、友谊、体验，是我跑步的动力，也是我的追求。耐力、力量、柔韧、速度，都需要练一练。场地、公路、越野、穿越、骑行、游泳都继续穿插。马拉松继续，百公里每年至少一个，铁三也很希望梦想成真。报名就是勇士、能站在起跑线上就是英雄，完赛就是冠军。好象是千里马说的，我深以为然。现实中，今日事今日毕，力竭拖沓；宁静致远，再增加点涵养。持续跑步，希望能跑到死；持续打卡，做个好瓦匠，不建烂尾楼。嗯，够了。。。

说你呢。。。你发这些什么目的，谁指使你的，你的动机是什么，你取得有关部门许可了吗?？吧里容许你发了吗？你背后是谁，发这些想干什么？你想颠覆什么？破坏什么？回答不上来？那么跟我走一趟，顺便把你家水表带上，取证。别说我们瞎抓你，都是有理有据的。

不是一天最重要的，不是一生最重要的，却是值得花一生去做的。。其实我一直不愿意盖高楼；其实我想看看能盖多高的楼。不抛弃，不放弃！

跑步不是一天最重要的，不是一生最重要的，却是值得用一生去做的其实我不喜欢盖高楼；其实我想看看能盖多高的楼。