太极范英东的个人资料

【太极文化】——太极拳的艺术欣赏功能太极拳的艺术欣赏功能。中国人对美的表述方式是非常感性的，能把人带入那种美的意境之中，体验天地之美，给人以无限遐想的空间。太极拳动作柔和轻灵，连绵不断，潇洒飘逸的阴柔之美，追求内外合一、形神兼备的意境等。太极拳运动所表现出的阴阳相济、以柔克刚等变化万千的功防招数，都展现出太极拳所具有的动态美。甚至在动作名称中也无不体现了中国人对于美的全面追求，讲求内外和谐统一的精神境界。如太极拳中的“白鹤亮翅”等。这种对太极拳的艺术性创造能够使人们在练习中或观赏中心情愉悦，陶冶人们的艺术情操。从而达到塑造人的鉴美观，提升其审美能力的目的。

【太极文化】——太极文化教育功能太极拳文化作为中国传统文化的一个组成部分，涵盖着中国古典的哲学、美学、伦理学、兵法学、中医学等博大文化内容，具有了独特的多元化的价值功能。太极拳练习历来讲究“尚武崇德”“，拳以德立，无德无拳”，在修炼过程是一个内外兼修过程，“未曾习武先修德”，要求习练者自觉提高自身道德修养。太极拳的习练不是一个简单的，人们必须经过不懈的努力和长期的坚持，才能的全息影象。它是人们认识、了解和深入体会中国传统文化的一个突破口。它承载着中国千年文明发展的特征，对于培养和提高学生的道德修养和人文素质，树立继承和弘扬中国传统文化的思想，有着不可取代的教育功能。

【太极养生】——太极对消化系统的影响太极拳运动是以腰、腹为主宰的运动，既脊椎运动又能使腹内脏器的运动。（一）胃功能增强，进食量增大胃口好，吃嘛嘛香。由于太极拳腹式呼吸的腹横膈肌上下运动的按摩，使胃功能加强，食物进入胃后不会固定在一个点上，在不断的运动中，胃液能加快消化食物，使其尽快进入到肠道，由于胃液的快速运动，刺激了味觉神经对食物的亲赖。（二）肠功能增强，消化吸收加快食物养份热能通过胃粉碎后进入肠道，靠小肠壁亿万个毛细血管的吸收、分类，把养份供应给各脏器器官，把废料送入大肠排出。通过太极拳的内功练习，使胃肠功能加强加大，增强了肠蠕动，因此练太极拳运动者很少出现便秘现象。（三）促使消化性溃疡加快愈合消化性溃疡病是消化系统的常见病，至今病因尚未全明，但与情绪激动、精神紧张有很大关系。太极拳对消化系统疾病的防治、调整，就在于人们在习拳中所需把握的各拳法要领。“四平三柱”、“闲听微雨”尤为重要。它要求人们的情感精神、意念以及全身各部都要松静自然，使真与大自然和谐一致。只有这样，才能有效地提高中枢神经的兴奋与抑郁的有效调节作用，使大脑、小脑各部分功能协调，各内分泌适当，循环通畅，营养充足，不良的病灶自然受到抑制。这样就消除了精神因素引导的胃酸增多或减少，而病人精神愉快也会促使患者消化性溃疡面的快速愈合。

【健康养生】——冬季天冷注意保暖每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。“这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。”专家说，“另外，冻疮主要发生在儿童和女性身上，还有一些手足多汗的人容易发生。除此之外，长时间在户外工作的人也易被冻疮盯上。” 　　要想摆脱冻疮的纠缠，只有早做预防才行。而出现冻疮，就当马上治疗，以免冻疮变严重。那我们该怎样预防和治疗冻疮呢? 　　民间也有些比较简便的方法治疗冻疮，像用茄子的根茎煮水泡患处。　　具体做法：先将茄子的根茎切断，放入水中煮开。然后熬十五分钟左右，沥净，茄子水稍凉后，用它来浸泡患处，每日一次。　　另外，还可以用生姜块擦拭患处，其做法是，把生姜块放在火上烤热，切成片后直接擦拭患处。其目的是因为生姜具有驱风散寒的作用，对冻疮会有好处。　　还有使用花椒或辣椒煮水，然后用水浸泡患处。这是因为像胡椒，辣椒属于偏辛热的，有温通散寒的作用，对局部冻疮皮肤的血液循环有好处。　　需要注意的是用花椒或辣椒煮水的方法，只适用于冻疮末破溃的患者。已破溃的患者，应尽快涂抹抗生素软膏，防止感染。　　出门前，一定要穿戴好衣物。　　最好在身体的易受冻部位，如耳、脸、手、脚等处，擦些油脂或防冻霜以提高局部的抗寒能力。

【思想问题】——一只不会飞的鹰一个农家小男孩在树林里发现了一颗老鹰蛋，就把它带回了农场，放在一窝鸡蛋里，随后就忘了这件事。没多久，小鹰和小鸡们一起孵化了。小鹰认定母鸡就是自己的母亲，它则是一只小鸡。后来老鹰长大了，行为举止却和鸡一样，只吃小虫和昆虫，像其他的鸡一样咯咯的叫，只能半跑半飞个几尺高。有一天，这只老鹰看到一只美丽的鸟类在天空翱翔，它惊羡不已地问身边的鸡：“这是哪一种鸟啊？” “那是所有鸟类之王，老鹰。”那只鸡回答， “老鹰属于天空，而我们属于地面，我们没办法像老鹰一样飞翔，毕竟我们只是鸡。” 这只自认为是鸡的老鹰，从此经常梦见自己在辽阔的天空中御风翱翔。它仍然一直过着鸡的生活，直到结束它的一生。我们就像那只误入鸡舍的鹰一般，仰望着天空中自在飞翔的老鹰，却不知其实自己也能做到。真正的改变，并不需要我们学习什么东西，不需要我们做任何事，只是让我们转身，回到本来而已。从来没失去，今日才识得。放下妄想的幻相，放下无明的执着，一切现成，当下即是！ “我就是鹰。”你信吗？

【交流分享】——以自然之道，让身体运转最省力如果你观察大自然的工作，你会发现它很省力。草并没有刻意地去生长，它只是生长而已；鱼儿并没有刻意地去游，它们只是游而已；花儿并没有刻意要开，它们开了；鸟儿并没有刻意要飞，它们飞了。这是它们的固有天性。地球并没有刻意要绕着自己的轴心转，却以令人头晕目眩的速度自转并且在天空中飞也似地公转，这也是其本性使然。孩子整天乐呵呵的，那是他们的天性。太阳熠熠生辉是太阳的本性，星星闪闪发光是星星的本性。不费吹灰之力，轻而易举地把我们的梦想变成活生生的现实，这就是人类的禀性。

【分享交流】——学习大地的那些特性大地庄严地接纳一切，不管好坏、强弱。大地为一切而存在，不管荣枯。大地是安详的，不管太阳照耀或暴风肆虐，日夜都不曾改变。它是我们坚实的基础——我们的家。以关怀和尊敬，端坐或平躺在泥土、砂子或岩石上。以你的手或脚接触它。感觉它的坚实、力量和庄严。借着观想和感觉它的强壮、稳定性质，你的心当下就承接了这些品质。想像在你体内让你忧虑、不安和无力的不健康能量都被清除了。与大地的无力量结合为一。感谢这种治疗能量，感谢大地对我们的接纳和恩施。任何人的心如果是变幻不定、爱做梦、浮动或虚弱的，或者缺乏常识、专注、纪律或稳固，那么专注在大地强壮和坚实的本性上，将会有所帮助。

【交流互动】——静下来，慢慢来在当今，激烈的竞争，快节奏的生活，纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们增加了无形的压力，使一些人的心态浮躁得宛若汤煮，身上或多或少充斥着匠气、俗气、躁气，心烦意乱者有之，神不守舍者有之，着急上火者有之，归根结底就是缺少一此静气。宁静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才能成事。涵养静气的过程，就是在追求一种平衡，营造一种和谐，积蓄一种底蕴，成就一种境界。

【交流分享】——润其源，固根本学习流水的特性，顺其自然流脉自长，水利万物而不争，学习大树的特性，根本固枝叶才会茂盛，根越深树越稳，天人合一，根扎的非常稳，枝叶柔软随风飘动，人老先老腿，人的腿应该很有力，捎节应该很放松，下实上松似是不倒翁。

【太极养生】——休息好，十一点前能不能睡觉。自己是易太极的健康使者，是易太极的形象代言人，要保护好自己的身体，注意休息，晚上休息好，白天精神好，千万不要上课时精神不好，练太极，也要注意练养结合，休息好，尽量别熬夜，十一点前尽量要睡觉，早睡早起身体好，再加太极你更好。

【交流分享】——会问问题，才有交流与会员交流时，教练们也有很多要向会员学习的，因为他们都是谋方面的专家，学会问一些会员们擅长的问题，与会员们会很容易交流，不能光听你说，你只是在拳法上称专家，互相学习，多问问题，才有交流，才会互动，才会有合作的机会，彼此互相学习，开心至极。

【分享交流】——正能量往前看，不要被路边的野花所牵绊。生活就是要不断为自己充满正能量，自己要不断的调整自己的思想，心中要有正念，口中要有正语言，行动要做到正精进，才会产生正能量，他会围着你转，不要被路边的野花所牵绊，让负能量扰乱你的视线，想好事，说好话，做好事，好的能量才会不断围着你转。

【交流分享】——感冒会涨功力吗昨天发烧，整个人浑身无力，走了都费劲，晚上睡觉大汗淋漓，被子都湿透了，第二天早上浑身轻松，感觉好像松了很多，好像昨晚细胞重新组合了一样，这是不是涨功力的表现呢？

【感受分享】——口诀越来越完美有会员分享说，你们易太极的口诀越来越完美了，像个孩子不断成长，从83式就开始演变，演变到38、19、13、8、5，然后就是口诀不断细化，一直到现在已经好几个版本了，不难发现易太极的拳法实在不断精细化，不断简单化，就像不断长大的孩子，从成长期到成熟期。

【练拳交流】——练武不练功，到老一场空易太极是最能够练功的了，看看公园里的太极拳就知道什么是练功了，架子打的在漂亮没有功力的支撑，锻炼身体效果很小，练武还是要把功力也要放在第一位的，老话就是练武不练功，到老一场空。

【交流互动】——反思进步有时感觉只有不断反思才能不断进步，打拳也是如此，自己练一段时间就容易油掉了，所以要不断反思自己，精益求精都在细节上，细节做到完美，做到精致才算进步，那应该都是不断反思的结果吧。

【交流分享】——一个起势就够了会员分享我们的口诀，一个起势就够呛了，往下都不想练了，天天在家做个起势就行了，学那么多没用，练不过来，不如练的标准点。

【以拳悟道】——做事要细心，让细心成为习惯。细节决定成败，比如练拳外表看着都差不多，里面一分一毫的变化是看不见的，天下大事必做于细，难事必做于易，平时生活要注意细节，比如衣服干净利落，自己的东西井井有条，就会形成习惯，简单的细节形成习惯，时间长了就了不起了，千万不要忽略自己的习惯，练拳更是要注意，细节决定了练拳的习惯。

【分享交流】——教练是学员的一面镜子自己看镜子有时候发现不了自己的错误时，就由会说话的镜子给你指出缺点，这个会说话的镜子就是教练，就是你的老师，教练是旁观者，旁观者清能看见自己的盲区，所以教练不停的给你指出错误，因为你自己找自己的错误找不到，所以学员要以教练为镜子才能多发现错误，所以练拳是不能没有镜子，更不能没有教练的。

【疑难解答】——无极生太极，无极指的是什么？人体要吻合骨骼最佳受力位置，通过加横向的力可以传到脚底，吻合了阴阳虚实，阴中有阳，阳中有阴，外力也可以传到脚底，这个无极应该怎么解释呢？那个最佳受力位置是否可以看做就是无极的状态呢？欢迎大家分享一下！

【交流互动】——练拳要定下心来心情浮躁的老说自己是急脾气练不了太极，其实练太极对于脾气急的人更有锻炼效果，练太极就是要把急脾气给你练没，不然怎么叫练呢，急脾气对身体不好，现代都市讲究慢生活，所以要把急脾气练慢才是正道，不要由着自己的脾气来，练拳要从改变自己开始。

【分享好帖】——重复即是成功备选答案：10%，23%，38%，63%，100% ——正确答案居然是63%，计算方法：成功率1%，失败率即99%，反复尝试100次，失败率99%的100次方约等于3重复7%的失败率，那么成功率即63%。一件事若反复尝试，它的成功率居然可以不可思议的发生质变，这是啥道理啊？易太极成功应该就这么简单，重复即成功。

【交流分享】——告诉会员定式口诀虽然简单，但要耐的住寂寞刚开始时纠定式腿上很酸，如果练的要是快瞎比划一下就不会很酸，所以练功要耐的住酸，不然只是花架子。纠口诀时天天在说，说的自己脑子都会背了，天天都是这些东西，自己都心烦了，致于对口诀都麻木了，所以按口诀打拳没那么简单，要耐得住寂寞，天天做收腹下沉都不烦，不麻木，这才是最简单的事情，最简单的事情是最难坚持的，所以定式口诀简单要耐得住寂寞，耐的住寂寞心就定下来了，定而后有静，静而后能安，修行就开始了。

【练拳感悟】——学习要谦虚，不然所识仅流于浮表，不得深入。练拳如果不谦虚不好，谦虚使人进步，不谦虚进步的就慢，不谦虚心态还没准备好，心静不下来，老子说致虚极，守静笃，虚和静是联系在一起的，心态越虚心里承载的东西才会多，不然只是停留在表面上，学的不深入，流于浮表而已。

【教学交流】——会员打拳时速度慢不下来今天发现有的会员刚开始学习时，练拳速度太快，始终会员慢不下来，教练可以带着他练，用1234法慢慢匀速的喊，边喊1，2，3，4边做动作，这样用慢慢的节奏，加上教练的动作引导，来压住会员，会员他就快起来了，久而久之会员形成习惯，往后也就快不起来了。

【养生交流】——医武同源，太极与医学。太极拳练久了，对病理会不会也通呢？懂得经络的运行方向，懂得人体穴位，懂得人体系统运行，如果要是这样那得练到什么境界啊，那就追求的太深了。

【交流互动】——练舞蹈的改成练太极进步的会不会快练舞蹈的关节都特别松，大劈叉小劈叉都很厉害了，关节都特别松软，如果改练太极拳会不会进步的快呢？大家都有什么看法，欢迎交流交流！

【太极养生】——太极拳最大的养生就是阴阳平衡个人感觉，纠正上实下虚，太极哲学阴阳融入到人体，促进气血平衡，人只要阴阳平衡身体就健康，心态上要平衡，不能生气，不然也会造成气血不平衡，人与人交往时，避实就虚，也是平衡，到处都是平衡，黄帝内经说人为阴阳所生，阴阳平衡才算养好身体，身体健康。

【教学交流】——有没有必要把每位会员培训成太极高手。有没有碰到这种情况，有的会员喜欢研究太极拳，有的会员要求很低，说锻炼一下身体就行了，能健身就好，怎么对这两种会员教学上课，大家都是怎么做的，欢迎交流一下。

【教学交流】——松看来还要把关节也要松开更到位个人感受，关节之间空隙加大了，关节就松开了，所以松不能丢，对于关节比较紧，九大关节都没有松开，还是尽量不要太放松，松多了就丢了，关节之间松开后更能感觉到松的真正含义，所以定式准确性越高，关节松开的越好，越能体现出太极拳的松。

【练拳交流】——怎么支撑八面练拳是有的拳论上说过要支撑八面，身体独立一只脚站立也是能做到吗，感觉一只脚都站不稳，怎么能达到支撑八面？有没有知道的。

【交流互动】——练太极拳要循序渐进个人感觉规规矩矩进步，不要好高骛远，如果不按规矩出牌，心还没定下来，心定下来才会守规矩，守规矩就不会着急，规矩久了就形成习惯了，这才算是循序渐进。

【练拳交流】——口诀是外形催内气，过一段时间就会迷失。个人感觉，练拳时以口诀为主，知行合一，以外形催内气那是要做好外形的，刚开始以外形为主，逐渐产生内气后就被内气带跑了，所以要时刻注意自己的感觉，感觉不要太多，太多的话那就不是外形催内气了，要始终保持外形为先，才会催生内气。

【分享交流】——从定式到节节贯穿，那是定极生动定式定不住，别想做节节贯穿，易太极第一体系，定式准确性，第二大体系节节贯穿，名字已经说明了，第一步就是要定住，定不住别想往下走，如果腿还酸的厉害那说明定力还不够，一个定字足以说明意思，不仅定住姿势，还要定住心，定住酸定住一切，节节贯穿就是在定中求动，不要一动就找不到定了，动中有定，定中有动。

【分享交流】——行气结合，阴阳平衡外形催内气，外形也要平衡，练拳时不能只注重一边，要让身体的外形共同进步，不然也会阴阳不平衡，比如老是注意屁股收进去，胯就撑不开了，老是注意后背松下去，丹田气就会沉不下去，经常注意把重心沉到脚跟，脚掌就空掉了，所以练拳时不能只是注意一边，要阴阳平衡

【个人体会】——练拳像手里捧着满满一碗滚烫的水。练拳要认真，认真到呼吸都会影响你的动作，就像拿着满满一碗滚烫的热水，不敢有丝毫的懈怠，而且还在运动中，一不小心，进入一种非常专注的状态。

【讨论交流】——吃饭太饱，你一般休息多长时间练拳吃饭后马上练拳，你有什么感受？大家聊聊怎样打拳更好？

【疑点讨论】——拳架好看与准确性能否划等号？有的拳架练起来很漂亮，有的身体骨架原因打出来就不好看，黄老师的拳架又好看，准确性高又有功夫，那么拳架好看能否说明，准确性也高呢？

【交流互动】——刚开始膝盖疼是正常的，一直疼那就不正常了。学员有时膝盖疼痛，教练吓的要死，是不是纠动作纠的不对，别把膝盖给人家练坏了，我觉得定式尽量要求准确的同时，刚开始疼痛是正常的，因为学员膝盖周围运动少，膝关节周围肌肉保护组织少，膝盖会直接间接的受力，造成膝盖疼痛，同时膝盖周围也会酸痛，所以前期要注意纠动作的强度，每次感觉到疼痛了强度就已经差不多了，这样反而有助于膝关节周围形成保护膝盖的肌肉组织，千万不要让会员硬撑，硬撑才会造成膝盖损伤，所以膝盖疼痛初学者一定会有的，所以不要害怕，坚持下去大概一两个月就会越来越轻，如果有特殊情况一定要问会员是否受过伤，关节有没有关节炎等旧病，有必要时可去医院检查，纠拳时要特别注意，以增加膝盖周围保护组织为主，即使有病变也会慢慢减轻，只是练的时间要控制住，花的时间比一般人要慢，进步的也会慢而已。

【交流沟通】——好为人师，该不该谦虚。。由于太极拳老师授课形成习惯，好为人师很容易迷失自己，造成自己谦虚不够，总喜欢教别人怎么去做，让好为人师变成了自己习惯，孔子说，三人行必有我师，择其善者从之，其不善者改之，有时间反醒一下，要时刻谦虚谨慎。

【交流分享】——易太极贴吧应该发什么贴最好?别让贴吧冷清了. 易太极贴吧应该发什么贴最好?大家分享一下??

【交流互动】——我理解的定式准确！怎样达到定式准确？从字面上理解：定，就是定住，定住就是桩功，定住就会腿酸；式，就是每个动作的要求，式是通向准确性的要求，所以第一步只有定住动作要求，才能理解定式准确性。准确性修的是什么？准确性修的是心，不紧让我们定住每个式，还定住了我们的心，心不妄动就是修心，所以还是要自己多理解，别管对错，只管做，对错只有在不断的修炼当中体会，错了再改，改了不一定对，对了不一定永远对下去，对错只在修炼中体会。

【教学交流】——教学是否能做到因人而异？每个会员的身体条件不一样，教学做到因人而异？还是要做到批量生产，每个会员教练一样对待，大家交流交流，什么效果更好？

【互动交流】——口诀里什么最重要？口诀全部做到位一下子还是有难度的，但是要先抓住重点的理解，逐步深入，一点点去理解，管理的人都知道，做事情要分清，紧急的，重要的，不重要的，紧急重要的，重要不紧急的，才能捋出有头绪，口诀下沉的地方最多，是不是可以先从这一点下功夫？

【教学交流】——征集意见,盲人是否可以练太极拳? 前几天馆里来了一位盲人会员,学了几个动作,由于实在没有方向感,纠动作也很不好纠,上三步如果没人看着,很可能就成斜三步,,可以想象如果自己在家练习,那打一套五式基本就分不清东西南北了,,那今后八式转身,后撤步等等加起来,套路也就乱的不像样了,征集一下大家的意见,盲人是否可以练太极拳,如果可以你应该怎么教?

【交流分享】——准确性,找规矩,不能找感觉. 突然感觉易太极越来越牛,练拳就是练规矩,理论体系准确的定式就是大规矩,定式就是定规矩. 1:先把大的规矩定好, 1:在大规矩里面找小的规矩, 1:小的规矩练好再找细的规矩, 1:在细的规矩里再找更细的规矩. 就可能就是精艺求精的方法,规矩里面套着规矩.规矩越细准确性越高. ,大规矩里找小规矩,小规矩里找细规矩,细规矩里还有更细的规矩.

【疑难解答】一一理解世界卫生组织对健康的定义,大家发表? 一、身体二、心理三、社会适应性大家怎么从易太极健身方式上去理解一下？

【交流分享】——有谁知道易太极“金三角”是什么? 易太极品牌=太极拳专业技能（阳）+太极养生文化（阴）。仅打拳，无文化，走不远，长不大；仅文化，不打拳，无载体，无根基。所以，要双管齐下，两手抓，两手都要硬。

【交流分享】——站桩对练太极拳到底有什么好处? 站桩对练太极拳到底有什么好处?

【交流分享】——有人问杨式拳架偏向养生,而陈式偏技击你怎答? 有人问杨式拳架偏向养生,而陈式偏技击你怎答?

【会员提问】——教练应该穿紧身衣，这样便于会员看到每个关节的运有会员说教练穿的衣服太肥，看不见身体关节怎么动的，提出要是穿紧身衣看的更仔细

【疑难问答】——练太极拳发劲的动作，要喊出来吗？练习太极拳有些发劲的动作，要不要喊出声来，有不出声音的，有”喊噻“的，有喊“嘶”的，有喊“呴”的，为什么不一样？

【疑难解答】——五式、练的左腿比较多,可不可以反着练呢'。? 五式练习左腿的力量多一些，想要平衡一下可不可以反着练，大家有没有试验过,五式反着练会不会有问题，听说会气血逆行，走火入魔啊！

【分享交流】——如按太极阴阳分析,八月十五"中秋节"为什涨潮? 今年农历八月十五月亮最圆,如按太极阴阳分析,八月十五"中秋节"为什会涨潮?是个阳极生阴的过程吗?. 按科学的角度分析,每年的八月十五日月球与地球由于公转原因，会达到最近距离，月亮和地球的引力会最大，由于引力，而且在钱塘江附近引力最大，所以会涨潮。

【学员互动】——鼓励赞美出天才，赞美他人要适度！我们有时为了给会员增强信心，会表扬鼓励一下会员，会员会觉得很开心，有时候表扬鼓励要适当，不然会适得其反，比如有一次我出差就发现有一位会员介绍，练太极拳以后脸色红润，场馆里也经常表扬会员练拳后皮肤变得脸色红润，气色很好。这位会员说完话，旁边一位脸色红润的人听了，马上接过话茬说他不运动脸色一直很红润，这位会员赶紧说，说明你身体比我好。旁边那位说他有心脏病！大家有没有注意到有心脏病的人，脸色有时也很红润啊，脸色红润的不一定是练拳练的，有可能是心脏病人吆！

【理论交流】——怎样理解外形催内气？理论体系讲，开始是外形催内气，最后是内气催外形，这句话大家都怎么理解的？

【交流互动】——怎样理解“己所不欲，勿施于人” 这话好像和知行合一一个道理，自己都没有做到的事情，请不要强加给别人，自己都不愿意做的事情，请不要让别人去做，不然就会眼高手低，流于浮表。

【疑难解答】——为什么有的会员记动作特别慢，大家有没有碰到过？大家有没有碰到这种会员，以前教过几个会员，记忆力特别不好，每次教三个定式都记不住，一节课不断的重复，第二结课还记不全，更别说口诀了，教个五式线路，根本没法按照课程表走，工作又忙，没时间练，经常自己就没信心了，总是忘的比学的多。观察这类会员，身体都比较虚弱，能量不够用，容易忘记事情，估计是脑细胞得不到能量，记忆力差的原因。

【健康运动】——看看北京的毒气，也只能适合在场馆锻炼了！！一个月起码有28天气重度污染，不要命的来北京吧，在北京能居住下来的，都是经过严格精选出来的，经得住考验，就能适应全国各地的气候。

【太极内劲】——听说内家拳打人，出拳就是内伤。以前听被人说，八卦掌，太极，形意内家拳如果出拳打人，外表看不出来，里面五脏六腑已震伤，那就是内伤，这话有几分真？可信度是多少？如果真的这样各位以后出拳要谨慎啊！！出掌要留情！！