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如何护理颈腰椎病患者比较好呢？　　颈腰椎病，即颈椎病和腰椎病的简称，它包含了大多颈腰部疾病。其发病人群也呈现年轻化了，最多的患病者是上班族。若能够积极治疗该病，并且在治疗时做好护理颈腰椎病患者的工作，其康复起来便是一件很容易的小事了。　　护理颈腰椎病1、在对患者进行颈腰椎病的护理时，应当注意卧床休息，至少应当在床修养一个星期。最好选择硬板床，呈仰卧位，可在腰部下方垫上一个软垫来维持其生理曲度，枕头以圆柱形的为好。这样可保持身体的平衡，有利于病情的恢复。　　护理颈腰椎病2、另外，还可进行锻炼，这也是颈腰椎病的护理方法之一。但是运动锻炼应以轻缓的动作为主，不宜参加剧烈的活动，不然可加重病情。一段时间后，可稍微增加运动锻炼的强度和力度，以及时间，这样对恢复是有好处的。　　如何才能更好的护理颈椎病呢?比较常见的护理方法就是上述的几种了。此外，患者的饮食也是不可忽略的，保证营养丰富，才能补充身体所需物质，养成好的体质方可对抗疾病。　　另外，大家如有需要咨询的问题，可以直接扫描我头像的二维码，有问必回。祝大家早日康复。

该如何护理颈腰椎病患者呢？　　颈腰椎病，即颈椎病和腰椎病的简称，它包含了大多颈腰部疾病。其发病人群也呈现年轻化了，最多的患病者是上班族。若能够积极治疗该病，并且在治疗时做好护理颈腰椎病患者的工作，其康复起来便是一件很容易的小事了。　　护理颈腰椎病1、在对患者进行颈腰椎病的护理时，应当注意卧床休息，至少应当在床修养一个星期。最好选择硬板床，呈仰卧位，可在腰部下方垫上一个软垫来维持其生理曲度，枕头以圆柱形的为好。这样可保持身体的平衡，有利于病情的恢复。　　护理颈腰椎病2、另外，还可进行锻炼，这也是颈腰椎病的护理方法之一。但是运动锻炼应以轻缓的动作为主，不宜参加剧烈的活动，不然可加重病情。一段时间后，可稍微增加运动锻炼的强度和力度，以及时间，这样对恢复是有好处的。　　如何才能更好的护理颈椎病呢?比较常见的护理方法就是上述的几种了。此外，患者的饮食也是不可忽略的，保证营养丰富，才能补充身体所需物质，养成好的体质方可对抗疾病。　　另外，大家如有需要咨询的问题，可以直接扫描我头像的二维码，有问必回。祝大家早日康复。

应当如何更好护理颈腰椎病？　　颈腰椎病，即颈椎病和腰椎病的简称，它包含了大多颈腰部疾病。其发病人群也呈现年轻化了，最多的患病者是上班族。若能够积极治疗该病，并且在治疗时做好护理颈腰椎病患者的工作，其康复起来便是一件很容易的小事了。　　护理颈腰椎病1、在对患者进行颈腰椎病的护理时，应当注意卧床休息，至少应当在床修养一个星期。最好选择硬板床，呈仰卧位，可在腰部下方垫上一个软垫来维持其生理曲度，枕头以圆柱形的为好。这样可保持身体的平衡，有利于病情的恢复。　　护理颈腰椎病2、另外，还可进行锻炼，这也是颈腰椎病的护理方法之一。但是运动锻炼应以轻缓的动作为主，不宜参加剧烈的活动，不然可加重病情。一段时间后，可稍微增加运动锻炼的强度和力度，以及时间，这样对恢复是有好处的。　　如何才能更好的护理颈椎病呢?比较常见的护理方法就是上述的几种了。此外，患者的饮食也是不可忽略的，保证营养丰富，才能补充身体所需物质，养成好的体质方可对抗疾病。　　另外，大家如有需要咨询的问题，可以直接扫描我头像的二维码，有问必回。祝大家早日康复。

如何更好护理颈腰椎病呢？　　颈腰椎病，即颈椎病和腰椎病的简称，它包含了大多颈腰部疾病。其发病人群也呈现年轻化了，最多的患病者是上班族。若能够积极治疗该病，并且在治疗时做好护理颈腰椎病患者的工作，其康复起来便是一件很容易的小事了。　　护理颈腰椎病1、在对患者进行颈腰椎病的护理时，应当注意卧床休息，至少应当在床修养一个星期。最好选择硬板床，呈仰卧位，可在腰部下方垫上一个软垫来维持其生理曲度，枕头以圆柱形的为好。这样可保持身体的平衡，有利于病情的恢复。　　护理颈腰椎病2、另外，还可进行锻炼，这也是颈腰椎病的护理方法之一。但是运动锻炼应以轻缓的动作为主，不宜参加剧烈的活动，不然可加重病情。一段时间后，可稍微增加运动锻炼的强度和力度，以及时间，这样对恢复是有好处的。　　如何才能更好的护理颈椎病呢?比较常见的护理方法就是上述的几种了。此外，患者的饮食也是不可忽略的，保证营养丰富，才能补充身体所需物质，养成好的体质方可对抗疾病。　　另外，大家如有需要咨询的问题，可以直接扫描我头像的二维码，有问必回。祝大家早日康复。

“三坐”人群在日常可从以下几个方面护腰： 1、坐姿要正确，不要老是在腰部前曲、扭转和倾斜的状态下做事。 2、保持一个姿势长了后，要做适当的放松运动。如伸伸懒腰，轻度的左右转腰活动。 3、睡觉床不要太软，最好是睡硬板床加软垫。 4、平时可以经常做做腰肌的锻炼。 5、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。 6、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。

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腰肌锻炼主要有三个方法：方法一：5点式——平躺在床上，用头、双手的肘、脚为支点，把身体支撑起来，形成一个拱桥的样子；方法二：3点式——用头和双脚做支撑；方法三：1点式——俯卧在床上，用腹部做支撑，头、手、脚上翘成船形。

腰肌锻炼主要有三个方法：方法一：5点式——平躺在床上，用头、双手的肘、脚为支点，把身体支撑起来，形成一个拱桥的样子；方法二：3点式——用头和双脚做支撑；方法三：1点式——俯卧在床上，用腹部做支撑，头、手、脚上翘成船形。

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腰肌锻炼主要有三个方法：方法一：5点式——平躺在床上，用头、双手的肘、脚为支点，把身体支撑起来，形成一个拱桥的样子；方法二：3点式——用头和双脚做支撑；方法三：1点式——俯卧在床上，用腹部做支撑，头、手、脚上翘成船形。

腰肌锻炼主要有三个方法：方法一：5点式——平躺在床上，用头、双手的肘、脚为支点，把身体支撑起来，形成一个拱桥的样子；方法二：3点式——用头和双脚做支撑；方法三：1点式——俯卧在床上，用腹部做支撑，头、手、脚上翘成船形。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

以常见的腰痛为例，可以大致分为四种类型：寒湿痹阻型：很多人天气一凉就会腰疼，就属于这种类型。寒湿闭阻型发作期疼痛剧烈，但是只要用对药，好得也快。典型的寒湿痹阻证，西医诊断是腰间盘突出症。处于急性发作期。治法上祛寒湿，行气血。气血运行正常，经络通畅了，自然就不疼了。气血亏虚型：此型患者多见乏力、气短、消瘦。大多是由于长期的脾胃不好造成的。脾胃不好导致水谷运行不畅，经络不通，当湿热之气壅于腰部，就会造成筋脉弛缓，由此出现腰部胀痛。这种情况应采取补气健脾、清热利湿、舒筋止痛的方法来治疗。血瘀气滞型：这种类型的腰痛大多由于外伤、外力导致。很多中老年人可能活动时扭了一下腰，就疼痛不止，多为此型。这种情况应采取活血化瘀，通络止痛的方法。　　肝肾亏虚型：腰为肾之府，肾主骨生髓，当肾精亏虚，腰脊失于濡养，一般会出现腰部以下酸软无力的状况，疼痛绵绵，当用热敷或者用手按摩的时候感觉会舒服一些。中老年人慢性关节炎、退行性关节炎的根源大多在此。这种情况应采取补肾壮腰的方法，但要分清体质。偏阳虚者，温肾壮腰；偏阴虚者则宜滋补肾阴。

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