1、坐姿要正确，不要老是在腰部前曲、扭转和倾斜的状态下做事。
2、保持一个姿势长了后，要做适当的放松运动。如伸伸懒腰，轻度的左右转腰活动。
3、睡觉床不要太软，最好是睡硬板床加软垫。
4、平时可以经常做做腰肌的锻炼。
5、动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
6、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。

都是好人呢！为什么要得病了？

我爸爸有腰腿痛好几年了，用过很多药都没什么效果，后来听朋友介绍说筋骨鸳鸯丹效果不错，就买了两个疗程的试试，别说效果还真可以。

我有腰腿痛几年了，吃过很多药也不管用，家里的积蓄都快花完了，在我要放弃治疗的时候，我同事给我说了一种药筋骨鸳鸯丹，我就死马当作活马医，别说还真治好了我这病。