刀声医旧的个人资料

新年最打法:最终章屠苏单挑少恭老游戏，发新枝。最终章苏苏单挑少恭(苏苏带两名基友上场，但俩人只防不打，苏苏要保护他们的人身安全，不被少恭秒)。禁用水系终极大超。

无妨。吾意已决，女儿节去单挑少恭，救回雪妹子，各种求！雪妹子被少恭掠去已有些时日，都说每逢佳节倍思妹——眼看明儿就是女儿节了，决不能让雪妹子一个人在外难过！吾意已决，明儿只身上宫殿山单挑少恭，救回妹子！求分析，求支招，求围观，求助威！战斗设定：督苏单挑少恭，带天气狐狸两位超级粉丝助威，但她俩只防不攻，不打少恭，也不给苏苏加状态。苏苏要保护好两位粉丝的人身安全，别让少恭挂了她们。禁用水系无敌大招，禁用无敌药，其他不限。特别预告：晴雪将着神秘服装倾情助威，火爆加油！

快来玩:苏雪联手挑少恭，禁用无敌招，胜者获“神翔侠侣”成就！大家都说少恭好打。那是，6围1！又有水系无敌大招！！就算陈乔恩来了也要东方必败！！！可怜的少恭！现在重新定规则，大家再打一遍，就知道少恭的厉害了：由苏苏晴雪联手合挑少恭，禁用水系无敌大招，第三个出场人员任意，但他（她）只防不攻，也不给苏雪加状态，生死由命。这么一来，将鹿死谁手呢？战过就知道了！

宅龙，古一是到该白送白玩的时候了！想买的人已买，爱玩的人已玩，等续的人在等，想试的人在试。。。但观望、等待、待了解、待挖掘的仍是多数。与其这样干放着，不如就白送给他们试玩好了。当然，试玩是有条件的:向5位QQ好友推广古剑宣传资料并有2位以上回应的，可获“古剑客”称号，拥有试玩到青龙镇的资格。然后，把自己试玩心得向其他5位好友传播，即可续玩到通关。这样一传十，十传百，把潜在的客户都告知一遍，比什么广告都管用。

速围观：古剑战斗作弊之七种武器，看你中了哪一弊！连中七弊者，果断RP大爆发啊！

碉堡了的大牛监控中心各种状态数据，各种开关按钮，想看神马加神马，想按哪个加那个，还可以挂到状态栏下拉菜单里，大神了有木有？

最靠谱的双木吉他弹唱《加州旅馆》版本度娘，你懂的。

男嘉宾真老土！一个个纠结于别人拍所谓的“婚莎照”！一个演员不会演爱情戏，能是一个好演员吗？一个模特（虽然是业余的）如果不能达到可以拍婚莎照的水平，能是一种个很好的模特吗？

傻了！没事MS放口袋里跟着散步，完了它硬说我走了3088步！傻了！没事MS放口袋里跟着偶散步，完了它硬说我走了3088步！下了个老外的软件，专给驴友户外徒步探险用的，有计步器、秒表、指南针、手电筒、行走轨迹、海拔高度、GPS定位、天气实况和预告，还有平均速度和卡里路消耗，全啦！真是一件平天下，谁与争峰！牛的是这个软件只有咱家andriod平台有哦，其他统统木份，争气啊！今晚小试了一下计步器，基本上还是合数的，赞一个。

我对石头说“我们约会吧” 偶打开MS上的“语音搜索”程序，然后对石头说“我们约会吧”，石头果然打开浏览器，找到与“我们哟会吧”相关的N多资料，其中就有“我们约会吧”贴吧。看来石头还是蛮听话的。遗憾的是没有语音拨号。GG自已不做也就罢了，若能把这个功能的API接口公布出来，很多应用软件就可以具备语音能力了。GG不厚道啊。

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李雯珺，青春如此美丽（PP）不多说，上图：

5月8日拍到的,看是不是天降异象? 柳州有人在8日拍到了竖着的一边红一边蓝的云象，不知是不是预兆？下面是红豆论坛原帖(9日发帖，红豆是大型社区,保证无毒)，因红豆的PP防盗链，不能直接帖图片。http://hongdou2.gxnews.com.cn/forumview.asp?td=0&topic_id=3344678&pagenum=1

5月

[灌水]跑步的梨花一楼留给摆渡，余楼欢迎各位持花赐坐。

新年到，大家为跑吧写个春联吧！偶先抛砖:跑如脱兔，顶胸昂首接灵鼠步似盘松，去脂减膏撇金猪楼下的引玉哈！

日斩万米，不亦乐乎？　　在跑吧潜水多日，看到跑吧管理日益完善，人气越来越旺，高兴。响应斑竹号召，今个儿偶也开个跑步日志，记记偶的那些跑事，同学们要多多拍砖哈。　　经过几个月的适应期，慢跑在量上对自已已不成为问题，如何控制合理的跑速及间隔，不至出现运动损伤，从而达到健身治病的目的才是首先要考虑的。　　新年里打算安排如下：　　4天为一周期。连续慢跑2日，每日10-15km，时速9-10km/h。打羽毛球1日，每次2小时，连续双打7-8局。休息1日。周而复始。目标：到年中体重从目前的79kg减到70kg以下，争取年内减到标准体重65kg.

跑步减肥《跑步人生》6 跑步减肥　　尽管人体是复杂的，但在一个方面它却极为简单，这就是：它是一架分毫不爽的卡路里计量器。它记录你身上的卡路里的情况跟银行记录你的存款一模一样。如果你存入的卡路里比支出的多，你的体重就上升。如果你支出的比存入的多，你的体重就减轻。因此，如果你想减轻体重的话，你就必须少吃东西多锻炼，或这两方面都做一些。　　奇怪的是，头一种可能性效果最小。欧文的加利福尼亚大学的格兰特?格温厄普博士，在最近的一项研究报告中，谈到单只用节食的办法来医治体重超重是徒劳的。因此，作为一种试验，他决定单用锻炼来试一试。他挑选了十一个体重在一百三十四磅到二百一十八磅之间的体重超重的妇女，其中有些人是有生以来一直过胖的。这十一个人过去全都试行过节食，最多只是暂时有效。格温厄普让她们不要丝毫改变她们的饮食，但是除了做她们正常情况下所做的事情之外，每天快速走路三十分钟或三十分钟以上。在这样做的头一年，休重平均减轻了二十二磅。　　W?B?朱蒂博士和L?A?戈尔丁博士进行的另外一项研究的对象是年龄从二十五六岁到四十五六岁的二十五个妇女，她们的体重都超重达四十磅之多。这些妇女被分成三组。根据这项研究的基本规定，这三组人每天都减少五百卡路里，但采用的办法不同。第一组只用节食的办法，第二组只用锻炼的办法，第三组则兼用节食和锻炼两种办法。十六周之后，三组人减轻的体重分别为十一点七磅、十点六磅和十二磅。虽然兼用两种办法的那一组体重减轻得比较多，但其差别从统计上看意义不大。具有重要意义的是，采用两者结合的办法的那一组和另外两个组相比，脂肪减少的比较多，增加的无脂肪组织也相应地比较多。朱蒂和戈尔丁总结说：“根据这些数据，我们建议，那些希望减轻体重的入，采用降低卡路里吸收量和体育锻炼计划相结合的办法。”　　通过锻炼减轻体重的办法，从某些方面看来是奇怪的，甚至是不合逻辑的。譬如，跑步不会增进人的食欲。相反，跑步通常还会使食欲减退。一位研究人员说：　　“锻炼可能是食欲的抑制剂而不是兴奋剂。”这种现象从对动物的研究中得到证明：　　每天锻炼一小时的动物比根本不锻炼的动物吃得少。　　同样令人奇怪的是，你跑步的快慢对你消耗多少卡路里没有什么影响。一个体重一百五十磅的人用八分钟的时间跑一英里用去一百零二卡路里，而同一个人用十二分钟的时间跑一英里用掉九十八卡路里* 。一些研究报告还表明，你的腿的长度或你一步迈多大对消耗的卡路里没有很大影响。甚至你是一个世界第一流的跑步运动员，还是一个刚刚开始跑步的人，也无关紧要，只不过跑步健将的机械效能比新学乍练的人略大一些。　　注：* 比跑步速度重要得多的是你的体重。一个二百二十磅的人用八分钟跑一英里，消耗一百五十卡路里，而体重一百二十磅的人，用同样速度跑同样距离只消《跑步人生》??6 跑步减肥　　耗八十二卡路里。其他体重消耗的卡路里数如下：一百三十磅，九十卡路里；一百四千磅，九十八卡路里；一百六十磅，一百一十卡路里；一百七十磅，一百一十六卡路里；一百八十磅，一百二十四卡路里，一百九十磅，一百三十卡路里；二百磅，一百三十六卡路里；二百一十磅，一百四十四卡路里。　　要算出通过跑步你会减轻多少体重，以及你多么快就能够做到这一点，那是不难的。假定你现在体重一百八十磅，在经过初步锻炼阶段之后，你通常每天跑五英里，体重一百八十磅时，每八分钟跑一英里，消耗一百二十四卡路里，这样来计算，每跑五英里你就消耗掉六百二十卡路里。你的身体??实际上任何人都是如此??　　每增加一磅就需要吸收三千五百卡路里，减少一磅就得亏损三千五百卡路里。因此，根据你跑步的速度，如果你摄取的卡路里的数量不变的话，每五又三分之二天你将减轻一磅，也可以说每个月大约减轻五磅。( 由于随着你的体重逐渐下降，每英里消耗的卡路里也将减少，因此你必须随时对计算作一些调整。)当然，最后你的体重将稳定下来。你的体重究竟稳定在多少磅，这要取决于你吃多少东西和你跑多远的路程。当我开始跑步时，我的体重减轻得很快。不久我不得不把我所有的衣服都拿到裁缝那里去修改。简直妙极了！我随心所欲的吃喝，而体重仍然减轻。出于无知，我竟以为这种状况将会继续下去，直到我变成只不过是一个骨头架子。然而不久，体重减轻的速度就缓慢下来，最后我的休重稳定在一百七十磅??比我原来的体重是减少了，但比我的理想体重一百四十二磅仍然多二十几磅。

重头再来有半年多没记日志了.自从去年九月份买了单反相机,晚上玩相机或看资料,都没去跑步,体重又回升到90K了,晕!重头再来,目标年底减到80K,每月减2K.2007.06.18 星期一饮食：早：玉米粉丝100ml,西瓜200G。中：请同事吃海鲜，吃得不多。晚：玉米头稀饭80G,鹅杂100G,荔枝100G。运动：晚：快走3分之一圈,慢跑3分之二圈。刚运动,比较慢。

阶段目标及奖励办法 7月5号考试通过,准备拿到驾照了.不过以现在的身体状况,开车还是不太让人放心,要继续减肥到正常体重才成.目标：年底前减到70KG。进度：现在是82KG，计划每月减2KG。奖励：成功了就可以买车啦。措施：早、中午控制在现在的食量，晚上要减去三分之一，以稀饭+青菜为主，辅以各种水果。一天少摄入或多消耗500大卡，一周3500大卡，减去1斤肉肉。每周称一次体重。加油咯，为了心爱的车车。

偶的瘦身日志打击太大了！上个一直在慢跑和打球，可竟然一斤没减！反思一下原因：1、吃得超标了上上个周未去会展中心看博览会，中午去德格士吃炸鸡+可乐，回来路上买了一斤多芋头吃光，热量超标上上个周未BOSS在总统5号吃大餐，热量超标周二请同事吃川菜，热量超标周二晚旧同事从深圳回来，请客，执量超标2、少运动两天了周三晚没去跑步周二晚原订的羽毛球没打成总结：上周暴吃，又少了两次运动，所以没减成。从今天开始写日志，记下每天食量和运动量，以备自查。

让你振憾的美丽这个应该加精品哦http://forum.shm.com.cn/images/upfile/200512611175.jpg

晴本佳人(大图) 偶所收集的晴图,还舍不得上哦。1、http://forum.shm.com.cn/images/upfile/2005313144116.jpg

南宁的MM,美不美你说了算有个女孩叫小婧，南宁MM特有的简朴就象她身后的街景

最好的翻唱版本--齐秦很多艺人都试图在不同的场合翻唱过这首英文经典歌曲，如齐秦、刘伟仁、谢霆锋等，在这些翻唱中，无论从编曲、唱功到对英文的处理上，都以齐秦的版本为最佳。齐秦的编曲和演奏以94年现场版为蓝本，基本上保持了原曲的风格和音色，但尾奏的吉他SOLO用的是电琴版的，效果也很不错。刘伟仁的嗓音其实蛮合适唱英文歌的，但他显然对英文歌的感觉和处理远不如齐秦，谢霆锋就不用说了，无论是英文演唱还是吉他弹奏都很业余。http://www.51music.org/root/Other/英文合集/13种版本的Hotel_California_uploadBYspiceboy/齐秦%20-%20Hotel_California.mp3

世纪高难度：《艾里甫与塞乃姆》翻唱！翻唱：捕风者。虽然有少许破音，但还是非常棒！！！ mms://song2.wo99.com/userdir/87593/1104231647890035.wma请把上面的地址COPY到 Windows Media Player 中播放。

刀迷自弹自唱的《雨中飘荡的回忆》（附简谱） http://www.coolstand.com/upload/a/mem_in_rain.mp3Recorded in 2004/10自弹自唱 by 二月演奏用琴: Yamaha PSR-740

为刀郎吧撰写一联新刀报到，为刀郎吧撰写一联，与众刀共勉。歌声琴声护刀声声声洗耳故事逸事迷郎事事事掏心哪位刀迷给写个横批吧。