沉吟至今丶🎓的个人资料

6个月速通美国执医USMLE STEP1 USMLE，美国执业医师资格考试。第一次接触到这个词是21年9月，但彼时又面临考研的压力，出于自信不足，又考量到整个流程之困难，最终放弃。一志愿落榜后，我也如芸芸大众般希望通过申博来逆天改命，但随后慢慢认识到一些事情，也修正了一些幼稚的想法。逐渐陷入迷茫，直到23年10月的某一天刷社媒，偶然看到Dr张通过LMCHK到香港行医的帖子，尘封的记忆从此被翻开，野心开始燃烧，牙关松开又咬紧，恨意与不甘再次涌上心头。用了5天时间，做出这个改变我终生的决定。轨迹和三年前逐渐重叠，一切都是冥冥之中自有天意。

失踪人口回归？疫情宅家，闲来无事就读了些营养书，颇为受益。关于饮食。我们应该怎么吃，吃什么，吃多少，什么不该吃。算是有了一个清晰的了解，没有烟酒，没有过高的油盐糖，没有零食与垃圾食品，含糖饮料，身心会变得舒畅通透。六月后的跑量也逐步增长，虽然水平没有很多提升，但周跑量40-50也算是打基础吧。秋天慢慢堆些混氧，保证有时间跑步就好。课业实在是太紧张了，一学期9门课，单单内外加起来就足有1500页，每天恨不得把1分钟掰成2分钟来利用。下个月要进科室轮转实习，一待就是一天。昨日下午3点下课，跑完21k，8点20才进教室。拉伸，吃饭，洗澡，洗衣服占去了大部分时间。尤其是澡堂居然周日不开，平日17：30关门，更是给跑马的我雪上加霜，个中滋味自己才懂，不多谈。虽然日子平淡无奇，但我很满足于这样忙碌充实的感觉，内心有方向，行动不懈怠。各人的选择皆有不同。并不是5+3+3+3进顶级三甲才算成功，我不过是喜欢踏实过好当下的每个阶段，何况本科五年可以算是人生中最宝贵的时光。一个人真正的衰老，很大程度上是来源于思维的僵化、心态不再年轻以及做不成自己的苦闷。如果丧失了对知识的渴求，对生活的热爱，对自己的肯定，那么正值豆蔻也可以是心如死灰。反之，即使是不惑之年，仍保持对身材的严苛，对未来的期冀，以及健康的生活习惯——种种行为不一而足，那ta还是会风华正茂，朝气蓬勃。我不认为这种想法是初生牛犊不怕虎，是没经过社会毒打。因为“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱它” 希望我不会成为自己最讨厌的人。

这图出自哪里啊如题

兄弟们曹叡和关羽产出哪个好啊要不要把满级曹睿升A喂关羽啊，小号目前满级曹睿，52级A关羽。求问怎么养**较好

直播小号第一个神将箱子

给大🔥整活了

老哥们求解怎么破下午把路由器和光猫之间的线重新插拔，然后就这样了。WIFI能连，但不可以上网网线直接插电脑的话就可以上网。华硕AC66U，梅林固件

鲁美沈阳校区有操场么？多少米的距离呀 400m标准操场么请问

今日我将告别孙登

老哥们请问社区的竞技枭雄箱子上面时候发啊你们收到了吗？就是官网社区，22军八上枭雄可以拿史诗箱子的那个

有五一观星吗？6k绑元一个高转可以入手吗这次的不知道划算不期望是2500返700 6000一个高转

OL官服，请问哪个五阶比较好老哥们，萌新刚才开了第一个金印，请问升哪个到五阶，打活动场比较爽啊？ OL官服的哈有界黄盖，张让，朱治，马良，刘琦，SP貂蝉，黄忠，卧龙诸葛，魏延

萌新直播C级孙鲁班转B 给带🔥整活了

隔壁新杀吧来的。求问敢问老杀，OL服。我现在有以前留的7700绑元，想买1，2个新杀没有的强势武将请问马良，严白虎，董白，刘琦，徐氏，鲁芝，嵇康，张让，孙鲁育。应该怎么选，主玩军八，水平凑合此外，这些武将有什么特价活动吗？还是只能商城原价购买希望大佬解答一感激不尽

萌新求问B荀攸升A还是留着目前一个C徐盛产银两，B荀攸出征下一步把徐盛升C还是把荀攸升A好

萌新八点直播第一次十连

请问将灵B里关银屏属于啥档次刚才马忠C转生的萌新才回归一个月。啥也不懂。白嫖了105一个礼拜，升到转生。期望各位大佬给个指点。不胜感激

社区想回帖，需要等待一年？问客服。客服说不知道。让我和版主私聊，可给版主的消息也发不出去

马忠和孙鲁班怎么选昨天开的孙鲁班。我只打逐鹿。偶尔会战。现在马忠30级。孙鲁班1级，这个孙鲁班怎么处理比较好呀？请教

闪迪CZ880为什么写入速度才200多还有个小问题请教各位。百度云给U盘里下文件。说系统限制。请问应该如何解决呀？

请问这个价格租号合适吗萌新。求问

招募月卡只能用绑定元宝买么萌新想开武将。请问有什么性价比高的方式吗

祖茂和张梁哪个好还有个问题哈最近心血来潮，想捡起大一参加高校联赛后就没碰过的三国杀，手机一搜，出来3个APP，三国杀，三国杀OL，三国杀十周年我就全都下载了，这些好像都是游卡（凉企）出品的，都有什么区别？三国杀OL和十周年，之前好像有网友说账号等级互通，我试了一下，账号确实互通，可等级不对劲啊三国杀OL我从前在电脑上打到了90级，今天一搜发现有个画面精美的十周年，用小号A进了十周年登录，提示我没有角色，需要重新注册？可我又用B登录，B以前在三国杀OL是105级，进了十周年就是105级这是怎么回事，区别对待？

索尼n1ap 大佬们好，我听音风格杂食，轻音乐，吉他，摇滚，动次打次，人声都会听目前想更新一条耳机，华为mate20pro手机直推，无砖（其实是没钱）目前在水月雨kxxs，水月雨KPE，森海塞尔ie800，索尼xba-N1AP，威索尼克VS9，山灵me500，奥思特锐kc07，final e4000，艾巴索it01s这些里面纠结，闲鱼价格都是五六百，不分伯仲暂时对索尼xba n1ap比较中意，试听了同学的n3ap，非常棒，可惜没钱买n3ap，只能考虑n1ap 小城市没有多少人玩hifi，也没地儿试听，请教大佬能否给一些建议，哪怕是能pass掉一些选项也是好的，非常感谢有其余的比较推荐的款式也可以推荐，谢谢大佬

夏天适合堆跑量还是上速度各有各的理由，你们怎么看

645和心率带适配问题如图，hrmrun与Garmin645可以搭配测量二代数据么？有用过的大佬解答一下

HRM RUN心率带能和645连接用么不是HRM4（红色的）是HRM RUN（灰不溜秋的）升级固件后可以测二代数据么？如果连的是645

心率带的这个说明书是什么意思啊？如题

关于心率带的小问题这个说明书是什么意思啊？有跑友解答一下么？

connect IQ求推荐小工具如题。佳明235

佳明235如何控制手机音乐播放如题……找了半天没弄明白怎么操作，用的网易云APP

佳明235怎么控制音乐播放啊？如题。。。用的网易云，安卓苹果倒无所谓，我两个都有

跑渣的11月 “我希望人类是没有极限的。我想要告诉世界上每一个活着的灵魂，每个人都可以做他们想做的事，他们需要相信并且信任自己。” ——埃鲁德·基普乔格

才立了两天的flag

马拉松跑鞋训练鞋耐克紧身衣雪地靴AJ篮球鞋

亚瑟士GT2000-6简单测评如图

亚瑟士GT2000-6的简单测评 GT2000-6简单测评 43.5码 307g 鞋面透气性差，包裹性良好缓震性明显的踩屎感缓震很优秀回弹较差稳定性中底有重力引导性步幅非常稳定耐久未知颜值……还不错适合140斤以上的跑者配速530以外秋冬跑鞋不错，春夏容易捂脚，反正我是踩不动……准备挂闲鱼卖了嘻嘻

剁手剁手坐等快递

盛京银行2018沈阳国际马拉松赛记上成绩先 1.39.07 枪成绩142（官网证书现在还没下来） 9.9开赛 9.8在青旅住宿早上一瓶250ml蓝红牛两片全麦面包一盒酸奶一根香蕉 3粒排酸丸出发出了地铁口步行大概十分钟到起点期间封路做的不太好居然有不少车来车往？而且有些窄的地方还很拥挤检录后存包观察到工作人员是直接把包放到车里的（哈马会给带子封口打补丁）移动厕所的数量倒是比去年多了不少排队大概3分钟（去年得5分+）吸取哈马的教训 7.30排空一次 7.55第二次八点发枪因为我站在半程靠前大概8 03到第一个踩点处，发现旁边有不少10km和迷你的…… 但沈马今年对跨区起跑的检查算是严格了一些，有专人负责，值得鼓励 0~5k的人略挤（赛道停窄的再个也可能因为靠前？）五分配顺利到达5k 7k开始有连续的上下坡说实话挺虐的……坡度蛮陡也较长更关键的是一个接一个的坡！ 10k地方有个大下坡，目测是得有40度角（心惊胆战嘤嘤嘤）第二个踩点 49分钟完成 11k开始进沈水湾公园树荫非常怡人避免了太阳的直晒 15k处58分钟踩点 16k终于遇到了第一个喷淋点（当时的心里是***的整整16k才来一个喷淋） 19k处开始疲惫不堪心率持续180+ 体力也渐渐不支这时第一回靠近补给点取了一块海绵浇水最后2k死活是撑过去了大概4分50的配速吧（很不解为什么19k的时候还来一个超级长的上坡简直绝望）沈马10分我只能打上5分……勉为其难的5分关于补给：喝的有矿泉水八王寺盐汽水吃的有面包香蕉西瓜（我139的成绩……居然没看见几根香蕉？）还有前半程居然没看见能量胶！在10k之前的补给点补给简直少得可怜就那么零零星星几张桌子补给方面真是不忍吐槽海绵倒是有可喷淋点……我只看见一个还很短小关于移动厕所：没太关注 2.5km一个似乎但是沈水湾公园内的厕所。。你从跑道进去大概能有40米了……一个来回的话o(╯□╰)o自己想象关于天气：八点发枪开始出太阳温度16度左右（全马最后可能有18了）晴天多亏有树荫遮蔽不然直晒肯定凉了关于交通：发的地铁卡只能当天坐地铁……我怎么记得去年是比赛前一天也可以坐？关于赛前接驳：没听说有在沈阳站沈阳北站机场接人的活动- - 比哈马差不少关于观众：零星的观众在加油因为赛道是浑河沿岸郊区可以戏称其沈阳（浑河）马拉松观众嘛你懂的关于终点：我最最最***想吐槽的！终点特别挤有一大堆外来活动比如移动华为啥的摊位人贼多我同学报的志愿者都说感觉很臃肿！终点有个拉伸区我眼睛一亮没想到沈马也能如此高**？志愿者说你躺着过一会儿就有人来给你拉好 ***躺了足足七分钟没人来拉！结果倒是有个哥们来要我电话推销健身卡留个电话号可以免费去一次健身房（婉拒了）成吧我就自己在瑜伽垫上拉伸了回学校一问才知道这拉伸区是外包给健身房的！！！你这不抓乎跑友吗？完赛包里喝的有矿泉水一瓶运动饮料月饼什么的尚可照相区要排队很久才能排上…… 在拉伸的时候我跟旁边一三四十的叔叔唠嗑“您看今年这……也太磕碜了吧” “那你是没看去年智美办的~今年这都不错了知足吧~” hhhhhh 安全完赛第一位其余的口头说说就行不过我是真心不推荐外地跑友来作为东北唯一特大城市办了这么个沈阳马拉松……反正我觉着挺丢人的（赛前短小的两分钟宣传片……吹上天了都）再PS 有同学报的医疗志愿者五点多就必须到岗在不到12度的清晨里冻得瑟瑟发抖我不清楚组委会是怎么安排的……提前仨小时就位？此处向所有的武警工作人员志愿者表示感谢！！

不知140有望没有 10.56那是今天跑的，跑表吃很多距离，实际上是15km操场刷圈哈马之后就没练间歇，一直堆跑量 9.9沈马进140也不知有谱没谱

十月份没赛事跑了？ 9.9有个沈马再就没了？？？石家庄唐山衡水湖来回路费+住宿要六七百这是没比赛的节奏啊

问大佬们几个问题 1 昨天哈马跑半马12k之后左脚的脚筋特别疼 18k之后就消失了这是足底筋膜炎的征兆么？ 2 10k后左右手和腕部冰凉是供血不足导致的么？你们有没有这样的情况有的话怎么处理的 3 各位赛后恢复是怎么样的？比如我是贴膏药，云南白药以此类推

首半马---2018哈马赛季先亮成绩 1.44.16 和直通是无缘了但第一次跑半程比赛已经很满意周六下午四点到哈西站，出门64路坐了一小时到中央大街然后去取物个人感觉哈马的组织还是不错的，每天都会发短信温馨提示，取物的各个地方都有指示牌，工作人员效率也高，还挺热情住宿是中央大街旁边的青旅一晚上四十基本都是报哈马的来住和小伙伴聊得也开心晚饭六点一碗牛肉面回青旅吃了两个苹果两根香蕉浪了很久十点半关灯大概十一点入睡凌晨三点起了个夜五点四十五起床早饭一根香蕉 200ml酸奶一袋面包一罐红牛六点半出门十分钟到达检录存包车很好找此外！！！哈马的厕所太棒了（捂脸）有厕纸有香薰还非常宽敞不过。。检录之后因为人太多就没法再出去上厕所了=_=所以在前4km膀胱憋炸好容易赶上了公共洗手间去解决（题外话）七点下了点小雨瞬间心里哇凉哇凉的还好十分钟就停了七点半发枪本人7.38踩点感觉开跑之后不像大马那样人满为患（可能是赛道比较宽吧）尤其6km之后就比较随意了可能是被我甩开了吧前5k一直是五分配心率160 5k后人少开始加速配速440左右（想奔着半马140去可以直通）在10k心率开始飚到180 减速到520 期间还走了一小会儿 11k上阳明滩大桥（好像是10k，记不住了）上桥的坡非常陡持续1km不到上去之后就是非常平坦的路而且极宽 11k再次提速到450 此时体力开始衰弱坚持5k后心率升到190 再减速继续五分配中间的补给我没去一点食物也没吃只是喝了半纸杯水浇在后背上（现在非常后悔因为本来衣服速干效果还不错浇水以后立马沉了不少）喷淋点也有三四个都去简单喷了点水降温（好像是）18k下的桥这时心里清楚体力已经严重不支，但还没到极限于是继续500配速挺着大下坡甚至加到450。下桥后遇到补给站就会取水含在嘴里以此降温 19k体力已经报废拿意志力拼这时心率没有低于180的时候但我最大心率是204 所以到195就会慢摇一会来降心率，冲过终点线的一刻整个人都虚了，精神上却无比的满足首半马，完成！再聊聊别的哈马的观众很多也非常热情间歇的还有T台美女走秀或者DJ动次打次补给站后面大概3km就有一个挺全面的哈啤，格瓦斯，矿泉水，能量胶香蕉西红柿啥都有，医疗救助从来没离开过视线（这一点超赞！）厕所也是4，5k就有一个赛道方面总的来说好评！跑完领了完赛包，有奖牌，三瓶饮料，一大堆面包饼干。随后去找志愿者拉伸（态度非常温和），泡冰水，合影留念。不外乎这些啦😂。很想吐槽的一点是领了存的包后去坐返程公交排了二十分钟的队（后面甚至有四十分钟的）可能是没组织够足量的车吧再还想吐槽一下哈尔滨出租车的司机时间很紧打车去哈西站司机从头骂到尾，我听的尴尬癌都犯了（有不少跑友都在吐槽哈尔滨出租车司机的素质）再者不知道为啥打开不插卡的苹果5连蓝牙发现昨晚缓存的歌全没了。。因为mix2s太沉就把苹果当mp3蓝牙版来用于是乎，一曲音乐都没听上地跑完了半马😂很遗憾以上作于没信号的火车用便签写的，所以没加表情，各位滑稽一下就好这也是我第一次写赛记还望大佬斧正总结一下哈马的话十分我打8分属于“比较推荐”的赛事明年如果有空，我还会再来一次@ω@

今天入的苹果8二手2500 明天平台发顺丰了

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咨询贴·我是跑者10k 如内图

北上广的大佬 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FZFq1qCRAkDBjC9viltHaCw&urlrefer=1523bd1d8bd4989b461f5ef8b0c0a5aa

浪起来有没有搞事情的

沈阳国际马拉松报名前一天才通知的赛事。。。也是头一回见呢

不可靠消息 😂

卖这种成色货，还死活不给退款垃圾

期末考完水一贴期末考完水一贴

蓝牙运动耳机有没有用过的大佬指点一下