首半马---2018哈马赛季 - marathon吧

level 11

先亮成绩 1.44.16 和直通是无缘了但第一次跑半程比赛已经很满意
周六下午四点到哈西站，出门64路坐了一小时到中央大街然后去取物
个人感觉哈马的组织还是不错的，每天都会发短信温馨提示，取物的各个地方都有指示牌，工作人员效率也高，还挺热情
住宿是中央大街旁边的青旅一晚上四十基本都是报哈马的来住和小伙伴聊得也开心
晚饭六点一碗牛肉面回青旅吃了两个苹果两根香蕉浪了很久十点半关灯大概十一点入睡凌晨三点起了个夜五点四十五起床
早饭一根香蕉 200ml酸奶一袋面包一罐红牛
六点半出门十分钟到达检录存包车很好找此外！！！哈马的厕所太棒了（捂脸）有厕纸有香薰还非常宽敞不过。。检录之后因为人太多就没法再出去上厕所了=_=所以在前4km膀胱憋炸好容易赶上了公共洗手间去解决（题外话）
七点下了点小雨瞬间心里哇凉哇凉的还好十分钟就停了
七点半发枪本人7.38踩点感觉开跑之后不像大马那样人满为患（可能是赛道比较宽吧）尤其6km之后就比较随意了可能是被我甩开了吧
前5k一直是五分配心率160 5k后人少开始加速配速440左右（想奔着半马140去可以直通）在10k心率开始飚到180 减速到520 期间还走了一小会儿 11k上阳明滩大桥（好像是10k，记不住了）上桥的坡非常陡持续1km不到上去之后就是非常平坦的路而且极宽
11k再次提速到450 此时体力开始衰弱坚持5k后心率升到190 再减速继续五分配中间的补给我没去一点食物也没吃只是喝了半纸杯水浇在后背上（现在非常后悔因为本来衣服速干效果还不错浇水以后立马沉了不少）喷淋点也有三四个都去简单喷了点水降温（好像是）18k下的桥这时心里清楚体力已经严重不支，但还没到极限于是继续500配速挺着大下坡甚至加到450。下桥后遇到补给站就会取水含在嘴里以此降温 19k体力已经报废拿意志力拼这时心率没有低于180的时候但我最大心率是204 所以到195就会慢摇一会来降心率，冲过终点线的一刻整个人都虚了，精神上却无比的满足首半马，完成！
再聊聊别的哈马的观众很多也非常热情间歇的还有T台美女走秀或者DJ动次打次补给站后面大概3km就有一个挺全面的哈啤，格瓦斯，矿泉水，能量胶香蕉西红柿啥都有，医疗救助从来没离开过视线（这一点超赞！）厕所也是4，5k就有一个赛道方面总的来说好评！
跑完领了完赛包，有奖牌，三瓶饮料，一大堆面包饼干。随后去找志愿者拉伸（态度非常温和），泡冰水，合影留念。不外乎这些啦😂。很想吐槽的一点是领了存的包后去坐返程公交排了二十分钟的队（后面甚至有四十分钟的）可能是没组织够足量的车吧
再还想吐槽一下哈尔滨出租车的司机时间很紧打车去哈西站司机从头骂到尾，我听的尴尬癌都犯了（有不少跑友都在吐槽哈尔滨出租车司机的素
质）
再者不知道为啥打开不插卡的苹果5连蓝牙发现昨晚缓存的歌全没了。。因为mix2s太沉就把苹果当mp3蓝牙版来用于是乎，一曲音乐都没听上地跑完了半马😂很遗憾
以上作于没信号的火车用便签写的，所以没加表情，各位滑稽一下就好这也是我第一次写赛记还望大佬斧正
总结一下哈马的话十分我打8分属于“比较推荐”的赛事明年如果有空，我还会再来一次@ω@