level 11
1 昨天哈马跑半马12k之后左脚的脚筋特别疼 18k之后就消失了 这是足底筋膜炎的征兆么？
2 10k后左右手和腕部冰凉 是供血不足导致的么？你们有没有这样的情况 有的话怎么处理的
3 各位赛后恢复是怎么样的？比如我是贴膏药，云南白药 以此类推
2018年08月26日 23点08分
1
level 11
速度快了，身体不适正常，减速多半可缓解。
赛后今天可以走跑5K主动恢复，可冰敷酸痛地方，外加手动按摩，滚泡沫轴。
2018年08月26日 23点08分
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干货
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
谢大佬
level 10
我还是第一次听说手腕凉 我也在这看看说法 学习一下
2018年08月27日 00点08分
7
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
