新天时的个人资料

母子食物中毒8岁儿子一路摔倒求救近日，安徽阜阳的孙女士隔壁店母子二人外出用餐，回家后就呕吐昏厥。男孩一路摔倒数次，忍痛向她求援。目前孩子已经出院，妈妈还在留院观察。竟然引发食物中毒，那么必须要向责任门店追求赔偿。孩子在求救的过程中，数次晕倒，每次晕倒几十秒不等，看着孩子不停晕倒求救。让很多网友感到心疼，每个人都被他的精神所打动。母爱是这个世界上非常打动人的情感，母亲对孩子的爱是无私奉献，这让人想起动画片《宝莲灯》沉香救母的故事。台湾有一部电影也挺感人的，这部电影赚足了观众的眼泪，名叫《妈妈再爱我一次》。《世上只有妈妈好》这首歌曲也十分的让人感动，如歌中所唱世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像根草，幸福哪里找。对此，大家有什么想说的吗？

女子去同事家摘梨被砸伤索赔13万 6月29日，据西部决策网报道，近日，在湖南长沙，刘女士前往同事黎先生家的果园摘梨，因未提前打招呼，当天黎先生不在，其妻黄女士便按照刘女士要求，只打了几个梨，刘女士捡起梨后突然被一个掉落的梨砸中左眼眶。她花费1万住院治疗了15天，司法部门伤情鉴定意见显示左眼10级伤残。刘女士找黎先生协商赔偿无果，她将黎先生告上法院，索赔13万。据浏阳市人民法院消息，庭审中，黎先生答辩称，事发当天自己并不在家，妻子出于热情，主动帮忙摘梨，并免费赠与，这是一种好意施惠行为，不具有过失，不存在侵权关系，无需承担责任，“但出于人道主义和同事关系，事发后我还是垫付了4000元医疗费。” 法院审理认为，黎先生妻子黄女士应刘女士请求，用竹篙将自家梨树上的梨子打落并赠与的行为系无偿的好意施惠行为，体现了当地邻里和睦、友善诚信的良好民风，双方之间并无法定或约定的权利义务关系，刘女士作为完全民事行为能力人，与伙伴到被告家请求黄女士为其打梨，理应对梨子掉落引发的危险性有充分的认知，并加以防范。因此，刘女士的受伤，与黄女士打梨不存在侵权责任意义上的因果关系，对损害事实不具有任何过错，不应承担侵权责任。 “好意施惠是一种做好事的行为，发扬了良好的道德风尚，彰显了社会主义核心价值观，在施好人不存在故意或者重大过失的情形下，要求施好人对于受惠人的损失承担赔偿责任，于情于法都不应当予以支持。”主审法官表示，刘女士被掉落的梨子砸伤属于意外事件，要求好客主人对其所受损害承担赔偿责任既无法律依据，也不利于传承道德风尚，故不予支持。遂判决驳回刘女士的全部诉讼请求。

清热祛湿又护心！三伏天里，这种汤要多喝，解暑降温身心舒畅~ 酷暑难耐的日子里，除了空调和冷饮，一碗清透的绿豆汤也必不可少。清热、解渴、利尿、稳压……绿豆一直是夏季食疗领域的佼佼者。绿豆汤不能随便煮煮绿豆汤不是一件难事，但想要煮好绿豆汤也没那么简单，这其中也是有不少学问的。就以绿豆汤的颜色来说，常见的有绿汤和红汤两种。正常情况下，我们熬出的绿豆汤应该是绿色的，而红汤往往是绿豆中多酚类物质氧化变色的结果。虽然二者从营养价值上的区别不算太大，但是，绿汤的抗氧化能力更强，解暑效果更好。所以，用绿豆汤解暑时，我们还是首选绿汤。那么，绿色的绿豆汤该怎么煮呢？记住三个小技巧—— 01 不能用铁锅铁锅在使用中会析出的少量铁离子，与绿豆中的一些成分发生反应后，会加速绿豆汤变红。建议用玻璃壶、砂锅或电饭锅来熬煮，煮出的绿豆汤更清澈美味。 02 盖上锅盖盖上锅盖可以减少绿豆和氧气的接触，避免发生氧化反应变红，煮好后，如果不急着喝，也可以找个盖子先盖上。 03 加少许白醋在汤中加一点柠檬汁或是白醋，可以很好地延缓氧化过程，帮助保持绿豆汤原有的碧绿汤色。三种人少喝绿豆汤绿豆汤是夏季消暑常用的饮品，但绿豆汤性质偏寒凉，不是每个人都适合喝。比如：身体虚弱、脾胃虚弱、经常拉稀、胃脘疼痛的人，都不宜喝绿豆汤，否则会导致症状加重。患有长期慢性病，如心脑血管疾病的人，不宜长期饮用绿豆汤，因为绿豆汤会解药性，影响药效的发挥。处在经期中的女性，如有寒性痛经者，最好不要饮用。不过，由于每个人的体质差异较大，若饮用后无不适，则可适量饮用。绿豆汤不宜天天饮用，暑热较盛的时候，可以适当多喝一点，一般隔一天喝一次比较好。尽量不要空腹饮用绿豆汤，可能会导致胀气。绿豆不要煮开花喝绿豆汤，重点在于一个“汤”字。想要通过喝汤解暑，最终要的是——不要把绿豆煮开花。因为，绿豆中的多酚物质基本集中在豆皮上，一旦煮开花，营养损失较大，其功效会大打折扣。而且，中医认为，绿豆衣有着较不错的清热解毒、消暑作用，效用要强于内里的绿豆肉。所以，没煮破皮、豆粒完整的绿豆汤，在抗氧化功效和解暑效果两方面，都要略胜于煮开花的绿豆汤。不开花的绿豆汤怎么煮煮绿豆汤时，绿豆与水的比例建议在1∶10，制作步骤是用热水直接煮绿豆，顺时针搅动，煮沸后3～5分钟即可。熬好的绿豆汤澄清且碧绿，趁未氧化饮用为佳。那么，煮不熟的绿豆就要扔掉吗？并不是！我们可以在煮好绿豆汤后，将汤盛出饮用，而剩下的绿豆可以留待之后煮粥或蒸饭食用。绿豆加一物，功效翻一番绿豆+百合——养心除烦绿豆+赤小豆——加倍祛湿绿豆+薏米——控糖利湿绿豆+冬瓜——清热护心绿豆+莲子——安心助眠绿豆+乌梅——养阴生津绿豆+陈皮——健脾您学会煮绿豆汤了吗？

面色红润、耳朵厚实……这些医生眼中的长寿容貌，你占了几条？目前虽没有寿命和容貌直接相关的研究，但有研究可以侧面证实寿命长的人，其外貌和性格是有一些共同点的。容貌特征 1. 面色红润当人上了年纪后，身体各个组织都呈现衰老的态势，血液流动速度也会变缓。如果你发现老人面色红润，说明老人身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，面色也会更红润，看上去更显年轻。英国一位教授还专门做过实验，通过调查1826名70岁以上的双胞胎，发现面色更好，长相更年轻的通常寿命更长一些，而看上去年老的先去世可能性更大。 2. 耳朵厚实首都医科大学的王鸿谟教授曾表示，调查发现，百岁老人的耳朵长都在 8厘米以上，还称凡是7.1厘米以上的耳朵，都能活到90岁以上。这样看来，古时“耳垂大且厚是有福之人”的说法，其实也不无道理。需要强调的是，老年人如果发现自己耳垂突然长了一道纹，就要提高警惕，自检下最近有没有胸闷，身体某处异常疼痛等现象，因为有研究发现，耳朵有竖纹跟冠心病有一定的关系。 3. 牙齿坚硬过去都认为牙疼不是病，但是，近些年研究发现，牙齿不好不光跟高血压、心脏病等疾病有关，还可能会增加癌症等疾病的风险。总之，正常饮食营养的摄入都离不开牙齿的帮助，拥有一口好牙，也是健康长寿的表现。所谓“齿排齐坚固者，为长寿”，牙齿的健康状态与身体肾脏等器官也是相连的，当身体各个器官活力充沛，牙齿也会更坚固，自然寿命也会更长。 4. 腰围适中很多人身体衰老后，还不注意饮食控制，都容易出现腹部肥胖的困扰，特别是对于女性来说，腰粗对健康更加不利。美国哈佛大学等研究人员对44636名女性进行调查发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，死亡风险更高，可高达79%。世界癌症研究学会也发现腰围每增加1英寸（2.54厘米），患癌风险可增加8倍。根据我国的身体健康建议，女性腰围最好不超过80厘米。性格特征 1. 常唠叨很多人提起“唠叨”，总会想起自己的母亲，其实，上了年纪后，爱唠叨不一定是坏事。女性在唠叨的过程中也能提升大脑记忆力，舒缓内心的压力等。 2. 脸皮厚生活中总会遇到一些不如意的事，很多脸皮薄爱面子的人可能苦恼就会更多一些，但脸皮厚的人不在乎外界的看法，更容易活出自我，也更乐观，心态也相对更平和。 3. 人缘好身边有不少挚友或者有家人陪伴，可能会更长寿。澳大利亚曾做过这样的研究，发现老人们的朋友多，社交圈广泛，平均寿命可增加7年。年迈时有伴侣陪伴的人，寿命也相对更长。

别让器官提早衰老，一定拒绝这10个习惯！别等坏了才想起要保养！想要一个健康的身体，正确的养生方法必不可少。但一些错误的生活习惯，直接影响身体健康，一起看看占了几条。 1. 不想让心脏增加负担——别吃撑了常说：吃得饱，身体才好。但是，过度饱食，其实很伤“心”！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常甚至急性心肌梗塞而危及生命。① 2. 不想让肾脏出现损害——少喝老汤广东省人民医院肾内科主任医师余学清2019年在健康时报刊文指出，过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。此外，“靓汤”香浓，原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食“汤渣”，日日如是，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。② 3. 不想让肺部患癌——不要抽烟首都医科大学宣武医院胸外科首席专家、胸外科主任医师支修益2018年在一场活动上谈到，吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。③ 4. 不想让肝脏受伤——不要乱补有的人没有出现任何肝病症状，但喜欢长期吃保肝药，认为只要服用，肯定百益而无一害。有些厂家也借此宣称，连续少量服用保肝药，可有效防止肝炎病毒入侵人体，具有防病作用。武警特色医学中心肝胆胰脾中心主任医师朱理珉2013年接受健康时报采访时表示，在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。朱理珉解释，肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药三分毒，尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害，但是在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。④ 5. 不想让膝盖过早老化——不要暴走走路，确实是很好的运动。但是，走路过多，就会对膝盖产生损伤。中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪在2016年健康时报刊文指出，长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动，关节在于省着用”。⑤ 6. 不想让骨头变脆——少喝碳酸饮料陕西西安市红会医院骨科副主任医师贾帅军2022年4月在健康时报刊文指出，很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，但长期喝碳酸饮料会导致身体中钙质大量地流失，久而久之会造成骨质疏松。为了骨骼健康，也要少喝这类饮料。⑥ 7. 不想让皮肤粗糙——少熬些夜熬夜是使皮肤衰老的重要原因之一。如果夜间皮肤没有得到充分休息，那么会影响人体代谢，造成血液循环不好，长期还会造成内分泌的紊乱，皮肤水分流失。熬夜还容易出现脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。 8. 不想让肠道蠕动变慢——少点久坐贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科主任医师王文玲2018年在健康时报刊文谈到，越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。⑦ 9. 不想让乳腺增生——少生点气东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任医师张亚男2016年在健康时报刊文介绍，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。⑧ 10. 不想让膀胱受伤——不要憋尿大多数人认为憋尿最直接的会导致泌尿系感染，其实并不然。河南省郑州人民医院泌尿外科主任医师单中杰2013年在健康时报刊文指出，经常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且此时膀胱的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。⑨

普通人如何在一场暴雨中自救最近我国多地进入汛期，特别是南方降雨较多，一些地区更是不时出现暴雨天气，每年暴雨来临都会造成人员伤亡现象。那普通人如何在一场暴雨中自救呢？补充几点当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险：寻找稳固的高地 1、地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。 2、避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。避免进入危险区域 1、避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。 2、避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。 3、避免进入地铁等设施。 4、不要进入地下涵洞、过街隧道等。 5、不要进入地下人防工程。 6、不要进入地下商街。

高考成绩陆续公布，这些实用信息了解一下→ 今起，全国多地高考成绩陆续公布，志愿填报工作将开启。截至目前，江西、云南、宁夏、内蒙古已公布高考分数线。2022年高校招生有哪些变化？填报志愿需要警惕什么？这些信息考生和家长要注意。↓↓↓ 今年普通高校新增31种本科专业今年，普通高校新增本科专业31种，包括碳储科学与工程、空天智能电推进技术、生物育种科学、资源环境大数据工程、智慧水利等，这些专业都是在全国高校中首次设置，共有38所高校通过了新增专业审批。根据教育部今年公布的普通高校本科专业备案和审批结果，加上此次新增列入目录的31种本科专业，目前，普通高校本科专业目录中共有771种专业，涉及12个学科门类、92个专业类。教育部举办“高考网上咨询周”活动 6月22日至28日，教育部“阳光高考”信息平台举办“2022年高考网上咨询周”活动，各高校将通过文字问答、视频直播两种方式为广大考生提供免费的志愿填报咨询服务。考生可通过教育部“阳光高考信息平台”网页、“阳光高考信息平台”微信公众号等方式参与咨询周活动，了解有关高校的视频直播活动安排。教育部发布预警：谨防“高价志愿填报指导”陷阱教育部郑重提醒广大考生和家长，请考生综合参考本地招生考试机构和所在中学、有关高校提供的咨询服务信息，结合本人实际情况，自主合理填报，切勿轻信所谓的“高价”志愿填报咨询服务。其中，近年一些虚假诈骗案例的形式特点包括：虚假宣传拥有所谓“内部信息”；假冒所谓志愿填报专家身份；声称“百分百保上”“一分不浪费”；假借为考生“一对一”服务名义收取高额费用；伪造录取通知书，要求考生提前交学费等。提醒广大考生和家长谨防上当受骗。来源：央视新闻微信公众号

方便！一键查询个人参保信息、医保缴费记录、医保使用记录要查询医保账户信息、缴费记录不需跑到医保经办窗口排队手机就可以操作足不出户轻松查询方便快捷扫描二维码下载 “国家医保服务平台”APP就能轻松查询个人参保信息、医保缴费记录、医保使用记录具体如何查询？手把手教您！01如何查询个人参保信息？每个月都在交钱，但很多人不知道怎么看自己的医保账户余额，不知道公司到底是按照什么基数来缴交医保的？登录“国家医保服务平台APP”，点击【首页】-【个人参保信息】即可查询你的医保账户余额、月缴费基数以及个人参保信息。02如何查询医保缴费记录？打工人经常在多个公司反复横跳，想知道前公司和现公司分别给你交了多少医保吗？登录“国家医保服务平台APP”，点击【首页】-【缴费记录】即可查询你的医保缴费记录明细。你还可以点击页面头部的筛选项，通过筛选参保地、险种类型和缴费年度来查询你需要的缴费记录明细。03如何查询医保使用记录？每次看病买药，只知道要出示医保电子凭证或者刷医保卡，不知道报销了多少钱？个人账户扣了多少钱？登录“国家医保服务平台APP”，点击【首页】-【缴费记录】即可查询你的医保缴费记录明细。你还可以点击页面头部的筛选项，通过选择参保地、就诊类型和年度来筛选出你想要查询的消费记录明细。04如何代父母、家人查询医保信息？通过国家医保APP亲情账户功能，还可以为家人申领激活医保电子凭证，在手机上可直接查询家人年度医疗费用、个税大病扣除金额。亲情账户绑定方法：进入国家医保服务平台APP首页，点击“亲情账户”版块，选择“使用身份证号绑定”，然后根据提示填写家人信息并上传相关材料，通过验证后即可完成绑定。除了手机APP 还可以登录 “国家医保服务平台”网站查询 1、个人注册登录“国家医保服务平台”网站（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Ffuwu.nhsa.gov.cn&urlrefer=148e91baea32a3488edf548c53f17b49），在【我的医保】版块点击您想要查询的内容。2、进入“国家医疗保障个人网厅”页面，可以看到您选择查询的信息详情。您还可以根据自身需求，在左侧菜单栏切换您想要查找的信息。来源：医保北京

你为什么总生气？可能就是因为你太过追求人性上的洁癖。什么叫做人性的洁癖？就是总是追求过高的道德标准，别人要是达不到你的期望，你就会生气。但我们要记住，人性中所有的美好的特质都应该是用来要求自己的，而不是对外衡量的标准。如果我们总是用自己的标准去衡量别人和衡量这个世界，那我们就会有太多的失望，那我们的内心呢？就只能装得下自我，装不下众生。假如你的心胸能够放大一点，不仅仅装得下自己，还能装得下千万众生。明白每一个人都有不同的家庭背景、生活经历，也有各自的苦衷和遗憾，你自然不会用自己的标准再去要求别人。

夏至已至，愿你向阳而立，逐光而行

人性化与规矩谁更重要？

人性化与规矩谁更重要？ 12月4日早上6时许，杭州萧山机场一女子因迟到无法登机大闹候机厅。视频中，检票员告知该女子迟到了一分钟，该女子大声回击：“我没晚！你们航空公司太不近人情了！我是一个哺乳期的母亲，等着给孩子喂奶呢！”该女子要求航司再协调一辆摆渡车登机，还向围观群众喊话快拍，她就想上热门，要全国最大点击量。对此，工作人员称，公司是按机场统一规定执行值机，该女子影响到后续航班旅客登机，最终给该女子办理了退票。萌说：前两天，杭州萧山机场一女子因迟到无法登机而大闹候机厅。她说，航空公司不近人情，自己孩子还等着喂奶。甚至还对着围观群众喊话，她要成为“全国最大点击量”。对此，网友当中，有支持女子的，说机场不人性化；也有支持机场的，因为规则面前人人平等。萌说：没有规则什么都会乱套，也就更不用谈人性化了。

今天，只对他表白在这个世上他是爱你最深却又不善于表达的人唤他一声“爸爸” 他便守护了你一辈子他温暖的手心给你满满的安全感在他的肩膀上你能看到更远的风景1 湖南益阳大雪封路，车出不去一位父亲扛着30斤的行李箱在雪地里步行了将近10里送女儿搭车爸爸的身躯像一座雄伟的山支撑起温暖的家 2 浙江嘉兴一位父亲生前省吃俭用一件衣服穿了几十年在家“藏”了30多包现金、近50万元留给了自己的盲人儿子爸爸省吃俭用只是想尽他所能，给你最好的 3 海南万宁父亲陈勋虎十多年陪练通过自考社会体育指导员证书尝试“结构化教学” 帮助自己的孤独症儿子陈兴融获得了全国第十一届残运会暨第八届特奥会男子12-15岁组 200米自由泳比赛的金牌陈勋虎为儿子按摩小腿，为比赛做准备。受访者供图当你来到这个世界爸爸就变得无所不能 4 四川南充七旬父亲在病床边清唱《父亲》只为唤醒四十多岁失忆儿子父亲唱得声情并茂儿子听得泪流满面“你陪我长大，我陪你变老” 爸爸永远是你坚定的依靠 5 安徽亳州 14岁的儿子急需肝源进行肝脏移植手术五十多岁的父亲孙玉毅然选择割肝救子两人在重症病房里手拉手感动无数网友孙玉在接受采访时说 “我只是做了一个父亲应该做的事”从小到大爸爸都是你的避风港 6 穿衣镜马上要砸到宝宝危急时刻爸爸一秒变超人瞬间飞扑过去挡住了倒下的穿衣镜平凡而普通的爸爸为了你却变成了“超人” 7 山东淄博一位父亲搬瓦供两个女儿上大学 20年来，他每个月搬瓦要磨破6副手套尽管工作很辛苦，但是他却说 “只要孩子比自己过得好就行”爸爸的爱永远藏在心里他的双肩扛起了家庭的责任 8 四川泸州向女士不小心打碎父亲做的嫁妆镜意外发现父亲生前的留言 “福到了，贵有了，福贵都来了” 瞬间泪目你埋怨过他忙害怕过他凶嫌弃过他不够关心 …… 可到长大后才明白这个男人虽然从不说爱你却愿意倾尽所有把最好的都给你今天父亲节别忘了告诉他老爸我爱你祝愿天下所有的父亲都能平安幸福！来源｜人民网

2022年，社保或可申请“缓缴”？但是需要符合条件，那你符合吗？从今年开始，社保或可以申请“缓缴”了？但值得注意的是，并不是所有人的社保都可以缓缴。只有一些符合条件的人才可以进行缓缴，那么这些条件是什么呢？不知道屏幕前的您是否符合呢？一、特定行业其一，本次缓缴所涉及到的行业为旅游行业、餐饮行业、零售行业、民航业、公路铁路等运输行业。事实上，这些行业基本上都是疫情的重灾区。以旅游行业为例，疫情几乎重创了国内的旅游行业。时至今日，国内的旅游业仍未恢复，许多旅游企业的从业人员或转行或在苦苦支撑。其二，本次缓缴的险种为养老、工伤、失业这三个险种。其实缓缴的这三个险种一直是社保的大头，尤其是国内的城镇职工养老保险参保比例一直很高，已经拉高了企业的人力成本。短时间内不用为企业缴纳这些费用，让企业把现有的资金用于到疫情后的企业恢复生产上，这非常有利于企业的发展。其三，本次缓缴并不意味着不缴，而是在今年年底前等待企业发展逐渐步入到正轨后，一次性将所欠缴的费用进行补齐。其中，养老保险是在今年年底前补齐，而工伤和失业保险则是在明年4月份前补齐。所以对我们普通人来说，也无须担心万一企业不给自己缴纳养老保险自己要怎么办？这个问题基本不存在的。二、灵活就业人员除企业员工的社保可以缓缴外，灵活就业人员的养老保险也可进行缓缴。针对灵活就业人员的养老保险问题，有以下三个方面值得注意。其一，本次缓缴为个人自愿原则，不做强行干涉。简单来说，灵活就业人员可根据自身收入情况，选择是否缓缴，任何人不得强行干涉。其二，即使在今年5月份已经缴纳过养老保险的灵活就业人员，接下来也可进行缓缴。其三，缓缴的费用可选择在2023年底前进行一次性补齐。之所以有这样的规定，还是由于灵活就业人员本身收入就不稳定，充满了很多的不确定性因素，这也是从他们的实际情况出发所出台的政策。三、企业社保缴费和企业劳动效率事实上，关于企业社保缴费对企业劳动生产率的影响是一个较为复杂的问题。一方面，对企业而言，社会保险缴费比例的提高造成了劳动力成本的上涨。另一方面，对员工而言，企业的劳动力成本可能会通过一些较为隐蔽的手段转移至员工身上，使得员工成为劳动力成本上扬的最终承担者，员工的当期收入可能下降。综合来看，目前关于社保制度对企业生产率的影响存在正效应和负效应等两种相反的观点，正效应的观点认为社会保险负担会推动企业的要素替代行为，通过技术创新和资本投入来提高生产率，且企业为员工提供社保福利能有效提高员工的工作积极性，从而提升企业生产率。一些持负向效应的观点则认为企业的社会保险负担不利于其全要素生产率的提升，其原因在于社保成本的提高给企业带来了现金流方面的压力，从而挤出了企业的研发投入和设备投资，阻碍了企业技术进步。而同时企业社保负担的增加可能会使得员工的当期收入下降，这也不利于员工工作积极性的提高，损害企业生产效率的提高。此外，由于当前国内的社保比例缴纳过高，甚至已经超过OECD的很多国家。企业为实现利润最大化，往往会选择不给员工缴纳社保或以最低比例为员工缴纳社保。同时，在过去的很多年间，伴随着国内中小企业数量的增多，税务部门很难做到一一核实，这更加助长了企业逃避缴纳社保情况的出现。因此，较高的社会保险负担对企业生产率的影响目前仍然存在争论。总结从以上分析来看，本次缓缴社保主要存在于类似于交通运输、餐饮、零售等疫情重灾区的行业，还有国内的灵活就业人员社保也可进行缓缴。但值得关注的是，目前国内关于社保是否能够提高企业生产效率依旧存在很多争议，尤其是过高的参保比例已经让企业的人力成本迅速提高。最后，笔者想问下大家，各位对于国内的社保缓缴怎么看呢？

怎样跑步不伤身体怎样跑步不伤身体？跑步之后髋关节、膝关节、足底疼痛？这可能是提示你姿势不正确。专家提醒：①要穿专业跑鞋，选择专业跑道，降低对下肢损害；②跑前要热身，跑后要拉伸；③#正确跑步动作示范#：身体略微前倾，重心在两脚中间，脚后跟先着地，身体不要晃动，双臂尽可能贴近躯干，摆动不要过大。

这字写的漂亮

清晨第一缕阳光，心如湖面一样平静。

支招！巧用医保，看病省钱又省心 1.及时办理门诊特殊病种部分患有慢性病（如高血压、糖尿病）的参保人员，在具有认定资质的定点医疗机构备案登记后，可按规定享受门诊特殊病种待遇。门诊特殊病种待遇相对普通门诊更高，能够有效减少患者长期治疗花费和外出购药次数。 2.就近到基层医疗机构就医购药参保人员在基层医疗机构就医购药能够享受更好的医保待遇。因此，一些常见病、慢性病到基层医疗机构就诊更划算。 3.尽量使用医保目录范围内的药品基本医疗保险按照规定的药品、医用耗材和医疗服务项目支付范围支付。参保人员在定点医疗机构发生的医疗费用，如果属于医保目录范围内的，医保按规定进行报销；不属于的，医保不予报销。 4.医保尽量不要中断医保中断缴纳，就无法正常享受医保待遇。有些人等生病的时候，才发现医保的重要性。参保人员因就业、学习等原因跨统筹地区流动，要及时按规定办理基本医疗保险关系转移接续，避免医保中断。来源 | 福建医疗保障

10类食物预防心血管疾病，吃多少？医生终于说清楚了！吃什么能预防心血管疾病？这是大家最为关心的！很多人以为心血管疾病就是心肌梗死就是心肌缺血，其实并不是这样，心血管疾病是个广义的概念，包括高血压，糖尿病，血脂异常，冠心病，脑卒中等等。心血管疾病不光是心脏病，还包括刚才说的那些病都属于心血管疾病。所以，健康的生活方式，科学的饮食，不仅仅是预防心血管疾病，也是预防三高和脑血管疾病的基础。吃得不健康，真的会导致心血管疾病的风险增加，比如高盐、高油、高糖、高精细粮饮食，都会增加三高和心血管疾病的风险。所以预防心血管疾病，先从吃得对开始！我们今天就看看《中国健康生活方式预防心血管代谢指南》中提到的10种食物，告诉我们如何吃？吃什么？吃多少？ 1、谷薯类谷薯类其实就是主食，但这里面必须指出，主食简单分为精细粮和粗粮。精细粮吃不多了，当然不好，或者主食只吃精细粮不吃粗粮，这样会增加三高风险，和心血管疾病风险。《柳叶刀》研究发现，2017年全球因粗粮摄入不足，精细粮摄入过多，导致的心血管死亡人数是300万。所以主食要吃对！我们生活水平改善后，大家都更多地吃精细粮，也就是馒头米饭，很少吃粗粮也就是玉米、小米、糙米、黑米、燕麦、杂豆、红薯、山药等等这些食物。现在我们吃的米、面，在精加工过程中，麸皮和胚芽被破坏或丢失，其中所含膳食纤维、矿物质和维生素大量流失。所以，我们每天不仅要吃精细粮，还得适当地增加一点粗粮。研究发现增加全谷类也就是除了的摄入，有利于降低2型糖尿病以及心血管疾病的发病和死亡风险。建议一般成年人摄入谷薯类是250~300克，其中包括全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克，记住了是粗细搭配，不能只吃粗粮，也不能说只吃精细量，要粗细搭配。最新的中国居民膳食指南，建议我们每人每天全谷类和杂豆类可以吃到50~150克，也就是接近主食的1/3。 2、蔬菜水果适当地增加蔬菜水果的比例，这一点大家都越来越明确了。《中国健康生活方式预防心血管代谢指南》中提到：研究表明增加水果、蔬菜的摄入可降低成年人高血压、脑卒中及主要心血管发病风险。也就是适当地增加蔬菜水果的比例，利于降低高血压的发生，利于预防脑梗死脑出血，利于预防心血管基本的发生。那么到底吃多少呢？《中国健康生活方式预防心血管代谢指南》和《中国居民膳食指南2022》都告诉我们，蔬菜每天摄入300~500克，水果每天摄入200~350克。记住了蔬菜做的时候少油少盐，水果尽量放在两餐之间吃。健康时报曹子豪 3、肉类有人看到肉，就觉得好奇。怎么吃肉还能预防心血管疾病？其实预防心血管疾病，没有不能吃的食物。并不是有人说的，那种食物不能吃，不能吃大鱼大肉。健康饮食，是一个概念，是科学的全面的多种多样的饮食，而不是什么不能吃，只吃什么。包括肉也能吃，我们中国人和日本人参加的一个研究表明，相比较那些不吃鱼肉，或者吃鱼少者，增加鱼类摄入，可降低心血管病发病，死亡和全因死亡风险。所以，肉类适当地选择鱼肉，尤其是海鱼含有欧米伽3脂肪酸，利于血脂代谢，利于预防心血管疾病。我们再结合最新版本的2022版的《中国居民膳食指南》，推荐吃肉吃多少呢？肉是每天120~200克，原则就是以白肉为主，就是鱼肉，虾肉，鸡肉为主，减少红肉，要严格的限制加工肉，肥肉，内脏这些肉类。同时最新的《中国居民膳食指南》告诉我们，每周至少吃两次鱼。 4、鸡蛋吃鸡蛋到底会不会增加高脂血症，乃至心血管疾病的风险。其实目前没有定论。综合各种研究结果，结合我国居民的实际情况，《中国健康生活方式预防心血管代谢指南》建议我国居民仍需控制高胆固醇膳食的摄入，建议一般成年人每周摄入鸡蛋 3-6个。当然最新的《中国居民膳食指南2022》推荐健康人可以一天一个鸡蛋，包括鸡蛋黄。但《中国健康生活方式预防心血管代谢指南》最后有指出：对高胆固醇血症和心血管病高危人群，建议每天膳食胆固醇摄入小于300毫克（约1个鸡蛋黄）。也就是如果一个人胆固醇很高，或者自己对于胆固醇很敏感，稍微吃点鸡蛋胆固醇就升高，那么确实需要减少包括鸡蛋在内的胆固醇含量高的食物的摄入。还有就是如果我们摄入动物内脏、红肉等他含胆固醇较高的食物，则应减少鸡蛋的摄入量。 5、豆类和坚果大豆不但是植物蛋白的重要来源，而且还能提供铁、钾、镁，维生素B、E，以及膳食纤维等。研究发现，食用豆制品有助于降低心血管发病风险和全因死亡风险，《指南》建议每天食用大豆25克左右。有人说坚果油大，其实坚果中的油虽然含量高，但这些油脂是不饱和脂肪酸，适当地摄入这种油脂，不但不会增加高脂血症风险，相反还利于血脂代谢。研究发现适量的摄入坚果有助于降低心血管，包括冠心病和脑卒中的发病风险和死亡风险。《指南》建议每天一把坚果比较合适。健康时报寇晓雯摄 6、奶类研究发现，与从来不喝牛奶相比，每天摄入牛奶150~300克的人心血管发病，死亡风险分别降低23%和19%。最新的《中国居民膳食指南》建议我们喝多少奶呢，300~500克，也就是原来建议大家每天喝300克奶，现在牛奶的推荐量是增加了。 7、茶、咖啡、饮品等很多人关心，能不能喝点茶，喝点咖啡。首先我们每天要保证足够的饮水，成人每天170毫升左右，白开水仍是首选。我们先来看看茶的研究，我国的研究发现习惯饮茶的人心血管发病风险和死亡风险更低，尤其是多年长期保持饮茶习惯有助于预防心血管疾病。所以，如果您有喝茶的习惯，自然可以继续保持，只要喝完茶没有不舒服，不影响睡眠就可以喝。至于咖啡，多数认为喝适量的咖啡利于心血管健康，如果您有喝咖啡的习惯，可以每天喝1-4杯咖啡。不推荐喝任何含糖的饮料，尤其是碳酸含糖饮料；即使果汁，即使鲜榨的果汁也不能替代白水！ 8、低盐大量的研究均证实，长期吃盐超标，会增加高血压的风险，进而导致其他心血管疾病风险增加。所以现在我们一直在大力科普低盐、减盐、控盐。《中国居民膳食指南》《中国健康生活方式预防心血管代谢指南》均建议我们每人每天吃盐少于5克。研究发现使用低钠高钾盐利于血压的控制，有助于降低心血管疾病风险。最后强调，盐不仅仅是炒菜的盐，还包括酱油、榨菜、熏肉、腊肉、味精、鸡精、咸菜等等本身含盐的这些食物都要算在5克以内。 9、辣椒我们很多人饮食中都缺不了辣。很多人说辣椒属于刺激性食物，不能吃，吃了会影响健康。其实辣椒的辣不属于味道，而是痛觉，如果吃完后肚子不舒服，那就别吃了，说明辣到了您的胃肠，痛到了你的胃肠。辣椒富含维生素C，也含有较高的维生素B、β胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，其活性成分为辣椒素。近年来国内外的研究，均发现，吃辣椒能够降低心血管疾病风险。我国队列研究发现，与不常吃辣食者相比，常吃辣食者的全因死亡风险和缺血性心脏病风险分别降低 14%和 22%。所以你喜欢吃辣椒，只要吃完没有不舒服，那么可以继续保持，而且利于预防心血管疾病。 10、膳食补充剂目前，尚无确凿证据表明服用复合维生素、矿物质、补充剂能够降低心血管病风险，所以建议一般人群通过膳食多样化来摄入维生素、矿物质，也就是我们一直科普的食物多样化，而不是说吃相关保健品。更不建议单独服用膳食补充剂，仍强调饮食多样化是补充维生素和矿物质的基础！总之，没有具体的哪一种食物吃了后，就能预防心血管疾病，饮食健康是指全面的，多样化的饮食，在上述10种饮食建议下，尽可能做到每天吃到12种食物，每周吃到25种食物。（健康时报）

你是否也参加了大病网络互助？它到底是什么？每次两会所谈及的话题，都事关政策民生，关系到各行各业的发展。今年的两会，网络互助平台备受关注。网络医疗健康互助（简称“网络互助”）自2011年诞生以来便发展迅猛。截至2019年底，我国数十家网络互助平台加入成员达1.5亿，阿里、360、新浪、百度、颐生无忧等企业均已布局网络互助。网络互助早已成为我国除全国医保和商业保险之外，多层次医疗保障体系的重要补充。网络互助符合社会大众需要近些年，由于经济的发展，收入水平的上升，民众对于保险保障的需求也在增加，社会保障虽然覆盖了10多亿人口，但是保障程度不能完全满足人们对于大病医疗的需要。在我国保险市场，绝大部分都是商业制保险公司，其在经营和发展上会以利润为导向，对于一些承保利润低，或者承保风险高的领域往往不愿意涉及。而我国14亿人口中有着众多的中等或中低收入人群，他们的保险意识不是很高，也无法承受较高金额的保费，这些人群成为了商业保险的盲区。不同于传统保险，网络互助计划是一种互助性经济组织，利用互联网的信息撮合功能，会员之间通过协议承诺承担彼此的风险损失，并采取一定额度的保障，避免个人负担过重。网络互助相较其他大病保障模式，其进入门槛、中间成本更低，并且具备正向价值观和聚集会员，能够自发传播。随着更多人群开始接受网络互助的概念，其模式优势能有效吸引更多会员参与，实现医疗保障对更大群体的覆盖。国家政策引导支持今年3月初，《中共中央国务院关于深化医疗保障制度改革的意见》印发，提到“到2030年，全面建成以基本医疗保险为主体，医疗救助委托，补充医疗保险、商业健康保险、慈善捐赠、医疗互助共同发展的医疗保障制度体系”，可见，医疗互助未来在医疗保障制度体系中的分量。《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》由中华人民共和国第十三届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议于2019年12月28日通过，自2020年6月1日起施行。其中，第十二条国家鼓励和支持公民、法人和其他组织通过依法举办机构和捐赠、资助等方式，参与医疗卫生与健康事业，满足公民多样化、差异化、个性化健康需求。第八十三条国家建立以基本医疗保险为主体，商业健康保险、医疗救助、职工互助医疗和医疗慈善服务等为补充的、多层次的医疗保障体系。国家鼓励发展商业健康保险，满足人民群众多样化健康保障需求。国家完善医疗救助制度，保障符合条件的困难群众获得基本医疗服务。网络互助迎来蓬勃发展时期我国的网络互助于2018年迎来爆发期，各类平台不断涌现，规模体量不断扩张。截至2019年5月，国内10家主要网络互助平台会员总数已经超过2.2亿人。网络互助的主要用户群体是家庭收入较低的人群，近六成受访网络互助用户家庭月收入不足1万元。网络互助的互助性和普惠性符合社会大众的需要，其存在有着合理性，因此得到极大的发展。网络互助的普惠特性能为群众提供新的医疗保障渠道。经新冠疫情一战，网络互助或将迎来新的发展契机。我们关注到，相比以往，人们更加重视大病重病医疗保险了。网络互助可以进行 “云操作”的便捷性，也将在5G基站的布局和金融科技的发展下更进一步。将网络互助纳入监管体系时机已到今年5月初刚刚发布的《网络互助行业白皮书》显示，2019年有1.5亿人参与网络大病互助，这意味着全中国每10个人中就至少有1个人参与。由此可见，网络大病互助，已经全民皆知，并且成为国民保障的重要组成部分了。面对庞大的社会群体，将网络互助纳入保险监管体系实行统一监管已经迫在眉睫，颐生无忧呼吁更多的平台加强自身行业规范，完善自身监管流程，建立健全合法合规救助机制。互助平台应做好各互助计划加入条件的告知，完善客户服务，规范宣传用语，改进提示与说明方式，保障用户的知情权与选择权。建立专业化核赔机制，对于有争议的互助案件，完善后续纠纷解决通道。明确说明互助金的性质和用途，提供第三方调查机构及其资质情况。完善计提费用的方式，互助平台的管理费用应与互助金阶梯式挂钩，理赔金额越多，管理费用所占比例呈递减趋势，降低互助平台的道德风险。互助平台还应配置合理的风控队伍。原标题：两会之后‖大病医疗互助引大众聚焦来源：颐生无忧中国医疗保险

这个世界除了爱和善良，任何东西都不值得你炫耀！

新农合在农村出现断缴，惠民福利为何“不受待见”原因有四点现在我国的发展速度非常快，随着国力的增强。国家为了拉进农村和城市的发展差距，也在不同领域下足了功夫。国家不仅为农村的经济发展，还增加了项目的投入。同时投入了很多心血，就是想要加快新农村的建设速度。在这期间国家，还推出了很多惠及普罗大众的民生政策。让农村的发展进入了新的阶段，在推出众多利民政策的项目中，就有关于新农合这个医疗保障。新农合可以在一定程度上，减少农民看病困难的压力。随着新农合的推出和普及，在农村里面却出现了，断缴的这类现象。而且很多人都已经开始，逐渐放弃对新农合的缴纳。国家推出新农合，也是为了农民可以享有，国家的政策福利，为什么会集体出现断缴潮呢？怀着这样的疑问，也有相关人士给出了自己的看法。一、新农合的缴费价格在逐年攀升新农合是在2003年开始推出，并且在全国开始普及实行的。在刚开始的缴纳费用是几十块钱，后面的费用逐渐上升到320块。从这几百块钱来看一年缴纳一次，价格也不算高。可是在农村里面人口一般比较多，最少的是三个人，最多肯定有十口八口都不一定。有的也是一个大家族，在一起集体生活。那这样算下来，一大家子人多的情况下，每年也会缴纳几千块钱的新农合保险费用。尽管现在的农村发展得越来越好，在这个社会赚钱也不容易。农民的收入来源不像，城市里的人那样多元化。剔除掉日常基本的花费后，很多农民也攒不下多少钱。要让一个家庭一次性，拿出几千块钱来缴纳新农合。就会让很多家庭感觉到压力比较大，这也是很多农村家庭出现断缴的原因。二、人口外流到城市工作，很多人都缴纳了职工社保现在农村的人口向城市里面涌入，很多农村人都选择到，城市里面寻找工作机会。人们到企业工作后，相关单位也会给，这部分群体缴纳职工社保。那么在农村缴纳的新农合就显得多余，重复缴纳也不能够报销更多的钱。当两者保险出现矛盾的情况下，只能报销自己选择的其中一项保险。另外城镇职工医保，明显比新农合更加划算。在这样的情况下，很多家庭就出现了集体断缴。三、很多人认为自己生病住院的概率低很多人认为自己生病住院，让保险报销掉大部分的费用，出现的概率比较低。很多人认为自己比较年轻，不太容易生大病。给家里面的比较容易生病的老人和小孩，这两部分人群缴纳就可以了。很多时候年轻人就是抱有这样的侥幸心理，觉得生病这种事情很少会出现。省下这部分钱，可以用来给小孩子买零食、玩具。四、不住院的情况下就不能报销人们认为即便交了新农合，平时普通的感冒等，这些小问题都不能报销。只有在住院的情况下，才能够列入报销范围。有不少农民认为自己身强体壮，即便身体出现问题了。去诊所和村卫生院看看，吃点药也就没事了。一般在年纪比较大的时候，才有可能有住院的风险。自己都没有住院记录，新农合的价格也在逐年上升。在这样的情况下，很多人认为也就没有必要，再继续缴纳新农合的医保费用。在以前新农合费用没有上涨之前，每年几十块钱大家也觉得无所谓。可是现在新农合的价格，已经上升到了每年320块钱。很多农民认为这部分费用，就是扔进水里打水漂的。即便身体出现意外住院了以后，用新农合也报销不了多少钱。综合算下来觉得缴纳新农合的保费并不划算，这也是很多农民综合考虑的结果。基于这四点很多农民家庭，就出现了很多人，对新农合医疗的集体断缴。总结：从实际来看新农合，也是国家给予农民朋友的一种福利照顾。也是为了能够缓解农民，看病住院过程中的巨大压力。生病这种事情谁都很难说，人都是吃五谷杂粮的，身体难免会有一些毛病的出现。当人们用到新农合的时候，就会感觉到新农合，也会有它的价值所在。农民朋友也要切实了解这个福利政策，根据自身的实际情况进行缴纳，这也是给自己和家人多一份保障。

穷则独善其身，达则兼济天下人是否善良与有爱心不是以年龄大小来判断，就像一个人素质的高低不是按照学历的高低来划分一样。对社会充满关爱，尊重身边的每一个人，尊重自己的职业，利用自己的所长，力所能及的去帮助别人，热爱这个世界，就一定会得到这个世界的认可。人这一生几十年，说起来其实很短暂，我们在追求物质丰富的基础上，精神上的丰富其实就更能使人愉悦，而且这只满足感更持久。通过努力后获得的成功感，通过举手之劳帮助别人获得的赞誉感，这种美妙的感觉会特别的过瘾，精神上的收获是最大的收获。古代有句话叫“穷则独善其身，达则兼济天下”一个人先立足自己，把自己的事情办好，有能力帮助别人就帮一把。咱现在不说舍己救人这样高大的英雄形象的事情。打个比方看见有人落水，咱有能力施救就施救，施救的方法也很多，能通过有效手段救助的就不下水，咱没能力救助的就帮忙找人来救，量力而行就好。总之保持善良心，不漠视社会的发生，也不给社会添乱。幸福其实很简单，除了个人吃饭穿衣的事，还有力所能及帮助人的事。

【本地交流】油价14日将迎年内第11轮调整下周二国内油价再涨！当前预计上调0.26元/升：95号汽油或逼近10元

唯有身处卑微，最有机缘看到世态人情的真相。杨绛说：“唯有身处卑微，最有机缘看到世态人情的真相。” 有些人对你好，是因为你能给他带来好处；而有些人对你好，是因为他本身就足够好。生命中，我们不缺朋友，我们缺少的是，在你低谷的时候，仍旧真心对你的人这个世界，锦上添花，随处可见，因为谁都可以做。患难相扶，却未必有，因为谁都怕惹祸。那些个，在你最为失意的时候，还愿意陪伴你的身边，帮你排忧解难，助你渡过难关，值得一辈子去感恩，去珍惜。患难相扶的情义，才是最深刻；风雨同舟的陪伴，才是最暖心。

#高考加油# #高考# #康爱公社# 祝千万学子金榜题名

“毒五月”人易生病，远离这三种“毒”保平安！为什么会有“毒五月”的说法？如何应对？关于农历五月为“毒月”之说由来已久，在古代医学不是很发达，医疗条件很落后的前提下，这个月因为虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人特别多，故将这个月称之为“毒月”。中医认为，人体得病的主要原因就是外感“邪气”所致，这个邪气，是指伤人致病的因素，诸如风、寒、暑、湿、燥、热等六气。在农历五月，以上六气并存并相互侵凌，比较混乱，稍不注意就容易感染疾病。第一“毒”——湿疹进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病几乎占了门诊的60%~70%，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。中医治疗湿疹，总以祛湿为先，或以疏风清热利湿，或以健脾化湿，或以活血除湿等。因为“湿邪”是湿疹的重要病因，所以，白藓皮、苦参、地肤子三药，为湿疹止痒的常用要药。其中，白藓皮、苦参，既可祛风化湿，又有清热解毒之功，是治疗湿疹、止痒、抗感染的良药；地肤子苦寒降泄，既能通淋利小便，又能解毒利湿。预防措施：大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发，因此，对于皮肤病： 1. 要注意护肤，保持皮肤清洁。 2. 平时避免接触可诱发湿疹的因素，如花粉、油漆等。 3. 避免外界刺激，忌用热水烫洗，过度搔抓，宜穿棉质内衣。少用碱、肥皂或化妆品类。 4. 中药外洗时，切忌过热烫洗或用力擦洗，宜微温轻柔泡洗。临床上，常可见到一些病人由于过热烫洗或使劲用力擦洗而导致病情扩散加重。 5. 要注意精神调节。第二“毒”——胃肠道疾病每年到了这个时节，总有人出现胃口减小的情况，有时胃部还会隐隐作痛，嗳气，泛酸，恶心，或出现难以描述的胃部不适以及腹泻等消化不良的症状，其中以饮食不当为主要原因。入夏后食物容易腐烂变质，本身就要引起重视。而夏季贪凉或者身体消耗过大都可能造成人体的免疫功能低下，一旦病原体入侵，人们常常没有抗病的能力。夏季腹泻病人多，有些人一腹泻就去吃止泻药，实际上要具体情况具体分析。如果是感染性腹泻的病人不宜口服止泻药物，其主要原因是不利于毒素的排出。病原体在肠道产生了大量毒素，一旦使用止泻药，毒素及病原体均排不出，反而使患者产生中毒症状，会加重病情，不利于患者疾病的恢复，严重者就会引发败血症。因此，如果腹泻情况严重，应第一时间就医，尤其是老人和小孩。预防措施：我们可以学学老祖宗，适当选用芳香药物。 1. 可适当佩戴、悬挂香囊香草，有一定的化湿解毒辟秽的功效。 2. 可选择一些芳香类的佐料加入平常的饮食中，比如苏叶、薄荷、罗勒等，可化湿解暑，改善食欲。第三“毒”——心梗心内科最忙的时节是秋冬季，除此之外还有一个小高峰——梅雨季节。每值梅雨，心内科病房常常人满为“患”：重症高血压、不稳定型心绞痛、急性心肌梗死、重度心力衰竭、恶性心律失常的抢救铃此起彼伏。梅雨季节多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人体感觉闷热，容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，诱使血压升高，还可能导致植物神经功能紊乱，心肌耗氧量增加。而集中的雨水又使户外活动机会减少，人的情绪易急躁，加上闷热的天气，人体极易出汗，导致血液黏稠度增加，冠心病患者容易发生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状。预防措施：高血压患者在梅雨季节应格外注意饮食起居。 1. 坚持低盐低脂饮食。 2. 保持适量运动、大便通畅。 3. 不可随意减药、停药或药物调整。 4. 还应相应增加测量血压的次数，一旦血压出现波动及时就诊。

癌，其实是一种状态！肿瘤医生：不要给癌细胞创造“生长环境” “癌，其实是一种状态。是一种人和自然失去平衡的一个状态，人体五脏六腑失去平衡的一个状态。癌症不是外来的，还是由于我们自身身体所产生的。”著名中医肿瘤临床专家、北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师李忠2022年6月在人民日报健康号上表示。古人云“橘生淮南为橘、生于淮北则为枳。” 为什么同样的种子在淮南和淮北这两个地方会产生如此不同的结果呢？原因无他，是水土变了。陆瑶/摄事实上，“癌”的发生又何尝不是这样呢？李忠医生介绍，我们的细胞就像是一粒粒种子，我们的身体内部环境就是土壤。如果人体处于一种健康的状态下，就好比拥有肥沃的土地、充足的水分，种子就会茁壮成长。否则，土壤贫瘠，种子再优良也无用武之地，最后还是长不好，只能变化产生“癌”。不良的生活习惯、生活状态，使我们的机体内环境发生了微妙的变化，如果不能及时调整生活方式、改善生活习惯，就可能会引发癌症。治疗癌症的关键在于改变“癌状态”。临床中常常遇见这样的病人，病灶很小，手术切除也及时。术后也进行了强有力的化疗或放疗，但是癌细胞却“疯狂的生长和扩散着”，此时身体内流动的血液中几乎都充满了癌细胞，并扩散到身体的每一个角落，这就预示着患者身体的这块土壤是十分有利于癌细胞种子生长的。①②资料图。曹子豪/摄不要给癌细胞创造“生长环境” 要想真正解决、远离癌症，就必须改变癌状态，改变癌细胞赖以生存的土壤。 1. 过多的脂肪会为增加癌症风险 2016年国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险③。且尤其是胖在肚子，更危险！天津肿瘤医院医疗副院长李强2019年在健康时报谈到，肥胖者较普通人群的肝癌危险性，在丹麦增加1.9倍，在美国女性增加1.6倍。可以说，越胖的人肝脏功能越差，原因是肥胖者肝脏能量储备降低，容易造成肝损伤和肝脏再生能力下降，肥胖还会使肝内某些酶增强，对毒物敏感性增加，使肝部发炎。④ 不仅是体内的脂肪会改变身体状态，摄入过多脂肪也会增加癌症风险。《细胞（Cell）》刊发的一项研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。有APC突变（结直肠癌常见突变基因）的小鼠会出现良性生长，称为腺瘤。一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而，这些小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。⑤ 建议：男性腰围别超90厘米，女性腰围别超85厘米，以免变成腹型肥胖。 2. 过多的熬夜会破坏身体内环境北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师李忠在2015年健康时报刊文谈到，在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症发生也不例外。现代人白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不注意按时入睡，损害身体原本健康适宜的内环境，长此以往，让人处于亚健康状态，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对DNA造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。⑥ 建议：每天要保证7~8小时的睡眠，最好在23点前睡觉，并保持安静的睡眠环境和空气流通。每天中午也可进行半小时左右的午休。魏倩/绘制 3. 长期不良情绪困扰会影响免疫力爱生闷气的性格，在心理学上被称作C型性格。河南郑州人民医院临床心理科医师李艳艳2018年在接受郑州晚报采访时介绍，C型性格者内分泌容易紊乱，器官功能活动易失调，随着机体免疫功能的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。有研究表明，C型性格者肿瘤发病率比一般人高不少。⑦ 肿瘤治疗专家、上海中医药大学教授何裕民2016年在健康时报刊文谈到，我们的性格会对身体健康产生一定的影响，其中也包括癌症，虽然精神因素不是癌症的致病因素，精神因素是癌症的出发因素，促使癌症发展，或者诱发它加速，是个催化剂。癌症的细胞类型和性格也有关系，比如说胃癌当中，乳腺癌当中有一种黏液性癌，黏液性癌中我们观察表明很少有性格特别爽快，往往性格比较黏糊，他本身的病程也比较黏糊。⑧ 当然不是说某一种性格一定不好，而是每种性格中都有好有坏，关键是扬长避短，保持良好的心态、远离负面心理情绪。 4. 长期久坐也会创造“致癌环境” 贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科副主任王文玲2018年在健康时报刊文谈到，越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。⑨ 而对比之下，2021年发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”——肌细胞因子，给身体内创造一个“抑癌环境”！⑩ 建议：运动是抗癌过程中的一剂良药，可使免疫系统功能增强。推荐每天30分钟以上的运动，如健走、太极拳、八段锦、游泳等。 5. 不健康饮食也在影响“身体环境” 每日的饮食也在影响着你的身体。比如，吃得太咸，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，会给胃癌发生创造条件。再比如，复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱2021年在健康时报刊文谈到，长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。建议：类比西方“地中海饮食”（全世界公认的健康饮食）的“东方膳食模式”，也更有益健康： 1）增加粗粮，减少精米精面； 2）推荐植物油，低温烹饪； 3）增加白肉、减少红肉，推荐豆制品； 4）蔬菜多多益善，保证适量水果； 5）推荐适量坚果、奶类； 6）强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。

中国慈善榜，一场直播引发的“蝴蝶效应” 一件事，如果坚持做19年，那么意义就会变得不一样。19年来，中国慈善榜一直是《公益时报》最重要的年度活动之一。在我们的不懈坚持和努力下，在社会各界的鼎力支持下，如今的中国慈善榜已然变成了一场行业年度盛事。中国慈善榜的发布虽已告一段落，但围绕相关话题开展的讨论还在发酵。 ——编者按 5月30日，第十九届（2022）中国慈善榜发布活动圆满落下帷幕。当人们关掉直播、准备放松一下双眼的那一刻，一系列连锁反应正悄然酝酿、发生。#2022中国慈善榜# 3个小时直播、46位重量级嘉宾、552.9万人次同步在线观看、280余家各级各类媒体专题报道、全网超5600万曝光量……短短24小时，中国慈善榜话题冲上微博热搜要闻榜。这是让人惊喜和意外的数字。当然，数据背后的故事更有深意。我们相信，大家关注的不仅仅是一次榜单发布活动，更是对整个公益慈善事业的关注和殷切期望，是对慈善家、慈善企业、榜样基金会、慈善项目和那些慈善榜样的认可和肯定，是对慈善理念和公益精神的分享和传承。向下滑动查看粗略梳理一下可以发现，关注并报道此次中国慈善榜发布盛况的，有不少主流媒体，如中国新闻网、中国青年网、中国经济网、人民网、人民日报海外网、人民政协网、环球网等。向下滑动查看还有一些地方媒体，如湖北日报、宁夏日报、北京晚报、北京青年网、南方周末、南方都市报、泉州商报等。向下滑动查看以及很多行业媒体，如中国企业报、中国商报、中国经营报、中华工商时报、证券时报等；还包括各大门户网站、如新浪、凤凰网、搜狐、网易等。除了媒体的关注，此次活动也吸引了一众行业观察人士和机构自媒体，他们从第三方视角对中国慈善榜进行了客观跟进解读，引发行业圈内热烈讨论和转载。这也是本届中国慈善榜发布活动的一大亮点。此外，特别值得关注的是，参加此次中国慈善榜发布活动的领导和嘉宾，包括慈善家、慈善企业代表、基金会代表等，都通过自己的方式和渠道，表达了对中国慈善榜的肯定，和他们各自对慈善事业的理解以及期待。“中国农工民主党”微信公众号发文称，作为行业中坚力量，基金会在推动慈善事业发展、服务国家大政方针等方面发挥着重要作用，中国初级卫生保健基金会等基金会充分发挥了“年度榜样基金会（公募）”的带动作用，并分享了中国初级保健基金会理事长曹锡荣在中国慈善榜发布活动中的主旨演讲。英皇集团、安踏集团、旭辉集团、蚂蚁集团、新湖集团等企业，以及中国红十字基金会、中华儿慈会、壹基金、敦和基金会、东润公益基金会、北京市企业家环保基金会、微笑明天慈善基金会、蔡崇信公益基金会等机构，第一时间分享了中国慈善榜发布活动，通过微信及朋友圈等多渠道互动，并详细介绍了各自的公益事迹和案例。特别让我们感动的是，很多伙伴全程看完了直播，并实时与我们互动。慈善家、捐赠、榜单、蓝皮书、慈善榜样等，是他们提到最多的关键词。他们之中，既有行业从业者、志愿者，也有机构负责人、媒体人，但更多的还是关注中国慈善事业发展的普通大众。他们也希望通过数据的记录和榜单的分析，了解并参与公益事业。而当我们把这些关键词、把这些不同的人串联起来，就能在脑海中勾勒出过去一年我国慈善事业发展的轮廓。如果以中国慈善榜为原点，那么每一个个体和机构、每一种形态和存在都是公益链条上的重要组成部分。大家在各自擅长的慈善领域不断发力，首先影响身边的圈子，进而产生传导和系列连锁反应。就像“蝴蝶效应”，其所爆发出的公益力量不断裂变，最终从内部突破，实现公益“破圈”。而这，也是我们希望看到的结果。作者：皮磊

早上吃的粽子，到底要多久才能消化完啊？端午节到了！到了！真的到了！粽子那是万万不能少的。只是，吃粽子前，妈妈的唠叨也是一点都没少：颤抖的双手想问，这粽子到底是能吃还是不能吃，早上吃下去这一个要消化多久？拆解一个粽子粽子和别的食物有啥区别吗？为啥偏偏说粽子呢？让我们先来拆解一个粽子：通常来说，甜粽子反而热量会低一些（北方人窃喜）（不，妹说就是零卡）。粽子的主要成分糯米，大概这才是不少人担心的部分。而糯米的主要成分是淀粉（碳水），也就是和大米是一样的。唯一区别是直链淀粉含量低，支链淀粉含量高，这也是糯米会更黏的原因。粽子的本质就是主食（碳水）+配料。有没有觉得粽子这组合其实和很多食物都很像，比如：糯米饭、糖糍粑，甚至肉包子（面粉-淀粉+肉馅儿）。早饭来个粽子（作为主食），没毛病。空腹能吃粽子吗？一般食物在胃里的消化 4～6 小时后，就能把食物都送进小肠。所以通常早上起床的时候，的确是空腹状态的。这时候的胃是排空状态的——嗷嗷待哺。等到闻到粽子香的时候，其实大脑已经启动通知胃和各器官（胰腺、小肠等）准备开始动工了。哪有什么空腹不能吃的东西！胃可不是盖的，本身进化来的功能就可以帮助我们消化不同质地、成分的食物。空腹吃并不需要担心啥。「呜呜呜，就说该怎么吃吧！」不过，听妈妈的话，下次或许，可以先偷偷吃一口？那就不是空腹啦～粽子真的不好消化吗？粽子不好消化的印象，可能来自于糯米很黏的关系。但其实，事实恰恰相反。实验研究显示，刚出锅的热糯米饭，血糖反应是非常高的，超过白糖，更高于普通粳米。体外酶解反应甚至发现，20 分钟就达到了分解高峰。图片来源：文献也就是说糯米在身体的整个消化过程比你想象的快多了。当一口粽子进到嘴里，口腔淀粉酶会分解一部分的糯米，进入胃部后会进行简单的物理消化，把那口粽子拆分成小块状，并且分解部分糯米表面的蛋白质。之后就可以进入到小肠，因为糯米的支链淀粉多，和酶的接触面积更大，所以反而更容易被分解（也就是更快被消化吸收）。淀粉在身体里的消化拆解就像上面，淀粉属于碳水化合物，比脂肪等物质分解的快多了。图片来源：文献放大了看，就像下面这样：所以对于大部分人来说，粽子反而是好消化的食物。如果你早上 8 点吃的粽子等到了中午（4 小时后）真的也该饿了，胃接近排空的状态等到下午 4 点的时候粽子里的糯米早就被小肠吸收完变成存进身体的能量了可能只剩下一些难消化的肥肉、脂肪还在小肠里挣扎。粽子里的糯米本质就是一种主食，甚至是一种高升糖指数的主食，消化快易吸收，糖尿病患者要小心哦。吃完粽子胃不舒服是怎么回事？这可不能怪糯米，主要可能和 3 个原因有关：原因一：怪你吃得太大口本身粽子在制作过程中就进行了压实处理，黏黏的糯米让食物密度变得比较高。很多人一个粽子三口就吃完了！那「拆解」的工作就只能胃来完成，那就需要多一丢丢时间把它处理成小块状的（汤圆、糍粑同理）。要是再加上吃得快，大脑还没反应过来的时候，吃下第二个，妥妥地超量了（能不顶吗？原因二：怪你吃的粽子配料太多糯米本身是碳水化合物，属于容易消化吸收的成分。但粽子米里通常还有更多的其他高油高脂的成分，比如蛋黄、肥肉，当进入胃里的食物成分混合度过高（特别还是高油高脂）的时候，胃消化的时间就会大大增加。原因三：怪你想太多 & 个体差异每个人胃和个体感受都是独一无二的，的确有些人吃了粽子之后会有一些异常反应。但目前并没有明确的证据说会增加胃酸分泌，所以还是最好根据自己的实际经验来选择粽子。另外，的确可能存在心因性不适（担心大于实际反应），先相信我们的胃很强大是关键，适量吃并不会有问题。总结下，吃粽子小贴士： ➊ 担心出现不适的，优先可以选择配料少油少糖少盐的粽子，尽量用蒸煮，而非油炸的烹调方式； ➋ 一次不要吃太多（小小一个 100 克以内就够了），适当搭配富含膳食纤维的食物； ➌ 过往吃粽子出现不适的朋友，量力而行； ➍ 粽子升糖指数＞ 80，尤其是含有蜜枣和豆沙的甜粽，更容易升高血糖，血糖不好的人应谨慎食用； ➎ 偶尔吃吃嘛，吃得开心最重要。来源：丁香医生

端午节温馨提示：吃一个粽子至少步行1小时端午小长假即将来临主角粽子一到位氛围感这不就来了！可咸可甜的大粽子深入人心一不小心就要大吃特吃但粽子的热量，超乎你想象！如此“高能”的粽子食用可要量力而行过量食用会给胃部“工作”造成负担哦！粽子吃撑了怎么解腻？粽子主要是用糯米制成糯米黏性大不易消化因为贪嘴，粽子吃撑了怎么办？这就来给你支几招！食物疗法 1.健脾和胃祛湿汤制作方法：白扁豆30克、薏苡仁30克、五指毛桃30克，与瘦肉或猪骨头煲汤。方解：白扁豆、薏苡仁、五指毛桃合用有健脾和胃、行气利湿的作用，白扁豆还有补虚解暑的功效，尤其合适逐渐炎热的天气。 2.白萝卜汁制作方法：白萝卜洗净，切片后榨汁，加入冰糖适量即可饮用。方解：白萝卜具有含有丰富的膳食纤维，有降气、消食、生津的功效，可加快肠胃蠕动，促进消化。但是，平时容易拉肚子、吃到凉一点东西就不舒服，考虑脾胃虚寒的人群，就不宜直接喝生萝卜汁，可以将白萝卜、大米和几片生姜一起熬煮成粥，这样可降低白萝卜偏凉的特性，而且生姜有和胃消食的作用，更加养胃助消化。 3.山楂麦芽茶制作方法：山楂10克、生麦芽10克，山楂洗净切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，加盖泡30分钟后，代茶饮用。方解：此药茶有消食化滞的作用。另外在这款药茶的基础上，添加佛手15克、陈皮5克、乌梅5克、甘草3克，泡制成茶饮用，可增强消食导滞、理气生津的作用。其他疗法 1.揉按腹部揉肚子主要是为了手动加速肠胃蠕动，增进新陈代谢。不过肚子胀得厉害时，要特别注意力度，可以躺靠在椅子上，轻轻在肚皮打圈。 2.散步为避免腹痛，不能进行剧烈的运动，在室外散散步即可。 3. 拍打膀胱经，祛湿通经络膀胱经是人体排毒祛湿的重要通道，可双手从双侧腰部出发，沿着腰部、臀部、双下肢后外侧从上往下拍打，每次5～10分钟，另重点拍打腘窝中点处委中穴1～2分钟。（注意不能用力过猛或过长时间拍打）哪些人群不合适多吃粽子？粽子虽好吃但怎么吃也很有讲究不同的人群要注意不同的吃法 1.有胆囊炎或胰腺炎病史者不能吃肉粽、蛋黄粽等脂肪和蛋白质含量高的粽子，以免加重病情。 2.糖尿病患者尽量少吃，尤其是肉粽和甜粽。如果实在想吃，就吃清水粽，但也控制在一天一个的分量。 3.心血管病患者建议选用馅比较清淡的粽子，粽子里面的肉、蛋黄、海鲜等很容易让粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过量食用，易加重病情。 4.胃肠道病患者糯米性温滞气，不容易消化，吃多了会加重胃肠负担。消化不良者如果服用粽子，常常会加重症状。 5.痛风患者要注意粽子里是不是有鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材，或香菇等高嘌呤食物，以免痛风上身。 6.痰湿重、脾胃虚者平常痰湿较重，整天觉得疲倦、乏力，腹部胀闷，经常打嗝，胃酸较多的人，就不要吃粽子了，凉粽子更要避而远之。 7.老人和儿童老人和儿童胃肠动力不足，这类人群过量进食粽子会造成消化不良，引起胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，应少吃慎吃。 8. 孕妇糯米本身具有温补脾胃、补益中气的功效，准妈妈是可以适量吃粽子的，但孕妇的肠胃较弱，粽子不宜多吃。如果有超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈最好不吃。来源：南方都市报

再次明确！2022年医保改革重点有这些扩大药品耗材集采范围、调整医疗服务价格、进一步扩大门诊费用跨省直接结算…… 日前，国务院办公厅印发《深化医药卫生体制改革2022年重点工作任务》，再次明确今年医保领域的改革目标。重点一：扩大药品耗材集采范围任务明确，继续开展药品耗材集中带量采购工作，并扩大采购范围，力争每个省份国家和地方采购药品通用名数合计超过350个。这意味着，药品集采将继续扩围，进一步挤压药品带金销售的空间，扩大老百姓受益面。三年来，集采已经进入常态化、制度化阶段，国家累计6批集采共采购234种药品，平均每个省份药品集采品种累计已达50个。国家医保局此前也已经明确，药品集采将在化学药、中成药、生物药三大板块全方位开展。集采不仅实现被采购药品的降价，同时也对药品市场产生鲶鱼效应。从国家医保局开展的药品价格监测数据看，2019年和2021年这两年，药品总体价格水平持续下降，年均达到7%左右。在高值医用耗材方面，2022年国家层面将开展一批脊柱类高值医用耗材集采。针对国家组织采购以外用量大、采购金额高的药品耗材，国家医保局等部门将指导各省份至少各实施或参与联盟采购实施1次集中带量采购。重点二：推进医疗服务价格改革医疗服务价格是重要的民生价格。任务明确，各省份2022年6月底前印发建立医疗服务价格动态调整机制相关文件，年底前将医疗服务价格调出成本监审和价格听证目录。此前，国家医保局等八部门联合印发《深化医疗服务价格改革试点方案》，明确通过3至5年的试点，探索形成可复制可推广的医疗服务价格改革经验。赣州、苏州、厦门、唐山、乐山5个城市成为试点城市。 2022年，国家医保局等部门将指导地方科学设置医疗服务价格调整的启动条件、触发标准及约束条件，年内开展1次调价评估，符合条件的及时调价。国家医保局有关负责人表示，深化医疗服务价格改革的同时，也将不断完善配套措施确保群众负担总体稳定。包括做好调价可行性的评估，做好医疗服务价格和支付政策协同，将调价部分按规定纳入医保支付范围等。重点三：推行多元复合式医保支付方式为推动医保高质量发展，任务明确，推行以按病种付费为主的多元复合式医保支付方式，在全国40%以上的统筹地区开展按疾病诊断相关分组（DRG）付费或按病种分值（DIP）付费改革工作，DRG付费或DIP付费的医保基金占全部符合条件住院医保基金支出的比例达到30%。推行以按病种付费为主的多元复合式医保支付方式，将提高医保基金使用效率，减轻患者个人负担。2019年以来，30个城市的DRG付费国家试点和71个城市的DIP付费国家试点先后启动，在放缓医药费用增速、规范医疗行为等方面发挥积极作用。据介绍，在国家试点的基础上，部分省份也选取了一些基础条件较好的城市开展试点，全国DRG、DIP的试点已经超过200个。根据安排，相关部门将对已进入实际付费阶段的试点城市进行评估，根据评估结果完善支付政策。重点四：促进多层次医疗保障体系发展目前，我国已基本建成以基本医保为主体、医疗救助为托底、补充医疗保险等共同发展的多层次医疗保障制度体系。2022年，将继续支持商业保险机构开发与基本医疗保险相衔接的商业健康保险产品，更好覆盖基本医保不予支付的费用。此外，基本医疗保险统筹层次稳步提高，我国绝大多数省份已经实现了市级统筹，北京、天津、上海、重庆、海南等省份已经探索开展省级统筹。接下来，基本医保省级统筹将继续推进。在跨省异地就医直接结算方面，进一步扩大门诊费用跨省直接结算，每个县至少有一家定点医疗机构能够提供包括门诊费用在内的医疗费用跨省直接结算服务。国家医保局等部门也将指导各地推进职工医保普通门诊统筹，对在基层医疗卫生机构就医实行差别化支付政策，逐步将多发病、常见病的普通门诊费用纳入统筹基金支付范围。原标题：再次明确！2022年医保改革重点有这些来源 | 新华社

“过午不食”能减重？长达一年的真人实验发现…… 坚持不吃晚饭，减肥效果如何？南方医科大学的研究团队用一年时间，通过对139名肥胖人群的追踪实验揭开了真相。这项研究对139名身体质量指数（BMI）在 28-45 之间的肥胖人群展开了为期一年的真人实践，他们只需要改变饮食习惯，不需要改变运动习惯。研究结果刊发在2022年4月的《新英格兰医学杂志》上。《限制热量联合限时饮食和单纯限制热量在减重作用的临床研究》研究截图研究中所有人被分为两组，其中一组下午4时后不再摄入任何热量饮食。 ▶ 限时及限热量：我国文化里有“过午不食”的说法，因此实验中限制饮食的时间选在了8:00-16:00。8小时限时饮食期外，只允许饮用无热量饮料。 ▶ 不限时间限热量：该组不限制任何进食时间，但均接受与上一组相同的能量限制。具体来说，限制能量后，他们的热量摄入约占干预前每日热量摄入量的75%。其中男性1500-1800千卡/天，女性1200-1500千卡/天，维持碳水化合物供能占比40-55%，蛋白质15-20%，脂肪20-30%的均衡膳食模式。在这1年内，不要求他们改变运动习惯或活动水平。两组饮食干预的区别一年后，80%以上的人完全坚持了下来，而且都达到了显著的减重效果！总的来说，1年时间内他们都瘦了6-8千克。 ▶ 限时及限热量组：较基线平均体重减轻8.0千克，肥胖患者腰围减少了8.6厘米； ▶ 不限时间限热量组：较基线平均体重减轻6.3千克，腰围减少了7.2厘米。① 该研究的通讯作者南方医科大学南方医院内分泌代谢科张惠杰教授介绍，从统计学意义来看，两组的结果没有显著差异，“可以说是效果相同，都同样有效”。② 减肥的关键：并不是不吃晚饭！张惠杰教授强调，该项研究成果在国际上首次明确了时间限制性节食的肥胖治疗模式主要得益于能量限制，“有些研究发现，限时饮食会影响生物钟、能量代谢变化，但我们这个研究发现，还是摄入能量的减少更重要”。② 也就是说，减肥的关键，还是在于摄入热量的限制。研究中有营养师全程为参与者提供饮食指导，包括提供食谱、食物搭配选择等。但对于普通人来说，往往缺乏专业的饮食知识。而且，对于不少人来说，不吃晚餐，很容易出现饥饿感，坚持不下去。中日友好医院营养科营养师于永超2018年在健康时报刊文谈到，不吃晚饭，相当于一种减少餐次的节食行为，这样做，短期内（1个月左右）体重的数值确实可能降下去，但这种快速减掉的体重，实际上主要是肌肉和水分，脂肪反而减得不多。而一旦再恢复吃晚饭，不仅会反弹，甚至反弹得更多。不仅不利于减肥，反而会导致越减越肥、力量变差、精神萎靡、免疫力下降等问题。③ 此外，内蒙古营养健康促进会副会长、营养师王思露2019年在健康时报刊文谈到，经常不吃晚饭，难免会产生饥饿感，导致心情也容易有一些不愉悦，甚至影响夜间的正常睡眠。另外，晚饭不进食，胃里的胃液没有食物需要消化，那么胃酸就可能会损伤自己的胃黏膜，从而就会导致胃部出现一些不适的反应，时间一长，甚至会出现胃炎、胃溃疡等问题。而且，如果在夜间饿得坚持不住，很容易导致食用夜宵。④ 减肥，试试这些“减肥利器” 其实，减肥不是不吃，也不是完全少吃，而是要会吃。有些食物可以说是“减肥利器”，或热量不高，或又能饱腹。 1. 水多的食物一般来说，食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。比如冬瓜、黄瓜、生菜等，含水量高，热量相对低。此外，要学会给食物主动“注水”。营养师侯玮2019年在健康时报刊文介绍，增加高水分食物的摄入，制造“虚假”饱腹感。比如粥，尤其是杂豆粥、燕麦粥，能够有效地延缓饥饿感。把含水量低的主食，如米饭、馒头、烙饼等，替换成稠粥、面片汤、疙瘩汤、杂粮米糊等高水分主食，这样就可以稀释热量，相同体积的食物，水分如果多了，热量自然就会变低了。⑥ 2. 饱腹的，膳食纤维多的食物蔬菜是膳食纤维来源之一。而且它们也是维生素、微量元素的获取来源，众多食材中蔬菜和菌藻类热量最低，营养丰富的绿叶菜、十字花科蔬菜，膳食纤维满满的藻类和各种菌菇都很好。全谷物、杂豆、薯芋类也是膳食纤维的来源之一，但要注意，减肥也要吃主食，选择全谷物、杂粮后，要相应减少精米白面的摄入。不习惯吃杂粮的可用大米∶杂粮=3∶1的比例慢慢过渡到1∶1。⑦ 3. 清淡的，不过多刺激味蕾选炖、煮、蒸、凉拌等中低温烹调法，且以食材自然味道为主，不要添加过多的香辛料和佐料，这样的食物清淡可口，既营养很丰富并且好吸收，又不会过度刺激味觉，造成过量进食。⑥ 4. 少脂的，蛋白食物选低脂的营养师徐敏洁2019年在健康时报刊文谈到，豆制品的脂肪含量相对比动物来源的低，蛋白类食物选蛋白质含量相对较高而脂肪含量低的，而且也不能吃多。推荐中午吃红肉（牛羊猪），晚上吃植物蛋白或白肉。

紧急提醒：这个别吃，别买织纹螺和河豚鱼一样体内积聚了大量毒素一颗小小的织纹螺有可能致人丧命至今没有特效药它是国家禁止买卖的有毒海鲜但一些商贩和饭店业主在利益的驱使下仍在偷卖织纹螺成功捣毁非法购销织纹螺买卖链 20余人被抓近日浙江省台州市三门县公安局森林警察大队联合县市场监督管理局成功捣毁非法购销织纹螺买卖链截至5月23日警方在三门、宁波、象山等地抓获犯罪嫌疑人20余人查扣织纹螺800多斤4月27日，三门县公安局森林警察大队接到群众举报，称市场上有人私下出售织纹螺，一些饭店老板也在私下向顾客高价卖织纹螺。接警后，民警会同市场监督管理局工作人员进行暗中调查取证，发现市场上确实有人在卖国家禁止买卖的织纹螺，一些烧烤摊和饭店也私下出售织纹螺，他们为招揽生意还把织纹螺拍成视频，分发在社交平台上，以此吸引顾客前来消费。民警顺藤摸瓜，找到贩卖织纹螺的窝点，抓获犯罪嫌疑人王某。据了解，王某是三门本地人，他一直从事海鲜生意，也经常从外地收购织纹螺运到三门出售，很多客户都知道他有织纹螺货源。 “我知道买卖织纹螺是犯法的，但市民爱吃，利润高，畅销……所以在禁渔期前，还囤了大量织纹螺。”在利益面前，王某不惜以身试法，多次前往宁波、象山等码头收购零散的织纹螺进行非法获利。目前，王某等犯罪嫌疑人因涉嫌生产、销售不符合安全标准的食品罪被依法取保候审，案件正在进一步办理中。如何识别致命织纹螺？外形特征织纹螺俗称海丝螺、海狮螺、麦螺或白螺，主要分布于浙江、福建、广东等沿海地区。它的外形特征表现为尾部较尖，细长，长度约为1厘米左右、宽度约为0.5厘米，约指甲盖大小。壳面常具有1-3条紫褐色或红黄色螺带，肉体为淡黄色，一般生活在近海礁石附近和泥沙底。中毒症状每年夏季，都是织纹螺食物中毒的高发季节。误食织纹螺中毒的患者，早期表现为口唇、舌、指尖发麻，眼睑下垂。不久即可出现消化道症状，主要有胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻、口渴、便血，进而出现口唇、舌尖及肢端麻木、四肢无力或肌肉麻痹、共济失调等神经系统症状。重症者出现瘫痪、言语不清、声嘶、紫绀、呼吸困难、神志不清、休克，最后因呼吸、循环衰竭而死亡。国家卫生部已明令禁止销售经营织纹螺，但近年沿海地区仍频发因食用织纹螺而中毒死亡的事件。警方提醒 1.任何食品生产经营单位不得采购、加工和销售织纹螺。 2.广大群众要提高自我保护意识，不要在任何季节购买、采捕、食用织纹螺。一旦误食织纹螺后，如发生口唇麻木等类似神经系统中毒症状的，应当立即到医院就诊。 3.消费者若发现食品生产经营单位采购、加工和销售织纹螺的，应当及时拨打12345向当地市场监管部门举报。转发扩散！来源：钱江晚报

时间决定我们遇到谁，三观决定我们留下谁三观，人与人之间最远的距离。为什么曾经的好朋友，没有任何原因，感情就越来越淡了？有人说：“这世上没有无缘无故的相聚，也没有无缘无故的离别。你们会渐行渐远，是因为你们都活成了彼此不理解的样子。” 曾经无话不说的朋友，最终变得无话可说。友情变淡时过境迁，就像曾经最容易打开的对话框，现在却成了最难问候的那一个。我们不断成长，渐渐忙于自己的工作和生活，彼此都有了新的圈子。当年的好友如今各奔东西，我们终于成了自己想成为的人，但也渐渐失去彼此。两个人已经没办法找回共同的话题，聊天也仅限于礼貌的寒暄。一开始以为是分开的时间太久，让彼此的感情产生了隔阂。后来才明白：那些曾预想过的“拖家带口来相见”，变成“渐行渐远渐无书”的原因，不是地理上的距离，而是三观的不同。名家画廊｜于非闇不同的境遇、不同的人生经历，造就了思想观念上的巨大鸿沟。曾经两小无猜的好朋友，真情还在，中间却已经隔了一条河。这条河太宽，里面隔了岁月，盛满了人生酸甜苦辣，再也无法逾越。友情始于共鸣，败于距离，终于分歧。有人说，人与人之间慢慢走散，一般会经历三个关卡。第一波散在大学那关，不同的城市，不同的专业，各自拥有了新的生活，能聊的共同话题少了。第二波散在工作那关，不同的计划，不同的目标，距离稀释了感情，时间改变了彼此。第三波散在婚姻那关，你有你的家庭，我有我的生活，然后我们都成了彼此生活中不重要的那个人。是你变了或者我变了吗？都不是。两个人的人生轨迹就此往两个方向发展，兴趣、志向、价值观念、人生选择都会发生变化。经历的事情越多，也越明白，人与人之间渐行渐远的根本原因，就是三观不合罢了。三观不合无关对错，只是两个人在生活中所经历和感受的事情不同，对待事情的看法和理解也逐渐不同。名家画廊｜于非闇时间决定我们遇到谁，三观决定我们留下谁。人生有无数条路供人们选择，一个人的三观，决定了他会选择哪一条。行至半路，如果你发现三观不同的朋友，已走上了不同的道路，不必遗憾。在相知的时候，珍惜彼此；在陌路的时候，祝福对方。道不同不相为谋，三观不合也不必强求。自然随心，坦坦荡荡就好，做那个还是会对世界充满好感、努力让自己开心的人。人生这趟旅程，说不定下一站，会有另一个人陪你走得更远。点亮“在看”，与朋友们共勉！

一张照片能暴露多少隐私？真相超出想象…… 来源：工人日报随着隐私保护意识的提升大家对于电话地址、身份证信息这种看得见的隐私已经格外在意对于聊天照片、原图这类看不见的隐私却还没有引起足够的重视近日 #一张照片能暴露多少隐私#的话题冲上微博热搜引发关注和热议1 你在群聊中发过“原图”吗？群聊时随意发送照片原图会泄露你的家庭住址等信息！是真的吗？其实除了在群聊中发送原图短信、邮件或是其他传输工具发送原图都会将附带信息一并发送我们日常生活中用手机相机记录每张照片中都有详细的Exif信息当你发送原图后相片中的Exif信息也会毫无保留地传出任何人都能读取其中的机型型号、镜头参数拍摄时间以及地理位置信息比如你在自家窗口拍摄了一张风景图并发送原图到群里这就相当于给群里所有的陌生人公布了你家GPS位置数据甚至通过拍摄时间与拍摄角度分析还可能准确推断出你家的楼层和门牌号同理，通过短信或者邮件发送的原图一样能暴露这些信息2 如何避免此类问题？有没有办法避免原图泄密呢？首先要建立陌生人群聊中隐私防范意识尽量不发实拍照片发送时也尽量不去勾选原图其次针对这一现象也有部分手机厂家关注到隐私泄露的风险在操作系统层面就提供隐私安全抹除的功能帮助用户更加安全地进行互联网社交微信团队此前也做出过回应：如今，任何智能手机拍摄的照片，都含有Exif参数，可以调用GPS全球定位系统数据，在照片中记录下位置、时间等信息。无论你用微信、短信、邮件或是其他传输工具发送原图，都会将附带信息一并发送。不过，朋友圈发送的照片都经过系统自动压缩，不带位置等信息。实在担心的话，可以避免发原图，或者关闭定位。还有一招绝杀，P完图再发。总之，解决问题的方法很简单： 1、避免发原图； 2、实在必须发，那就关掉手机定位； 3、绝杀招：P图不过虽然有一些网友因为担心泄露位置有点慌还有相当一部分网友表现得淡定多了能让我发原图的人我都认识不过我们还是要再次提醒！预防隐私安全泄露要牢记这四点你会经常在社交平台上晒自己的照片吗？评论区聊聊

心地善良的人，福报都在路上。曾子说：人而好善，福虽未至，祸其远矣。意思是说与人为善的人，福报虽然没有及时到来，灾祸在不知不觉中就远离了。你的善良里一定藏着你的“贵人”，等你陷入困境时，也总会有人善良地对待你，让你度过险境。杨绛曾在散文里提到过一个名叫老王的三轮车夫。老王有眼疾，很多人都不愿意坐他的三轮车，怕他眼睛看不清撞了东西。但杨绛夫妇从未嫌弃过他，反而经常照顾他的生意，还付钱让他给自己家送冰。后来有天半夜，钱钟书突发疾病，要去医院，却苦于没有车辆。无奈之下，杨绛找到老王。老王二话不说，拉着钱钟书就直奔医院，使得病情得到及时治疗。人生在世，积德行善是一种修行。心地善良的人，福报都在路上。心存善念，天必佑之。

你知道吗，在这个世界上，能够到达金字塔顶端的动物只有两种。一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰之所以能够到达，是因为他们有足够强健的翅膀；而蜗牛之所以能爬上去，是因为他们足够专注，认准了一个方向，锲而不舍地沿着这个方向走下去。京瓷公司创始人，被称为“经营之圣”的稻盛和夫曾说过：他从来不倾向于器重那些所谓的“才子”，因为他们往往自视甚高，所以厌恶像乌龟那样缓慢地进步，希望像脱兔那样找到捷径，飞快地抵达终点。从京瓷创立以来，无数优秀且聪明的人才进入了公司，但也是这些聪明人，以为京瓷没有前途而半路跳槽，所以留在公司的都是那些平凡普通的人。但是往往是这些普通人，十年后、二十年后都晋升为各个部门的干部或是领导。究竟是什么使像他们这样平凡的人变成了非凡的人才呢？稻盛和夫总结，是孜孜不倦、默默努力的力量，亦即脚踏实地度过每一天的力量，或者说是坚持，使平凡变非凡。

医院“普通号”和“专家号”有什么区别呢？医生为你揭晓答案人生不过咱俩哪有不生病的呢？头疼脑热、感冒发烧、是一件很正常的事情。但有些人，在日常生活中，不注意身体的管理，很容易出现严重性的疾病，这事就不得不去医院做相关的检查。来到医院之后步入大厅，首先要做的事情是挂号（将自己的信息录入系统说说自己身体有哪些不舒服）再进行缴费（在医疗卡中交上一定的费用，方便看病时拿药诊断）随后再去报相关的诊室排号，最后交费抽血（抽血的报告能够观察自己的身体变化以及身体出现的各种不适）医生在给你看结果，诊断开药交费拿药离开。来到医院做检查可分为两种检查：第1种是普通挂号检查，第2种是专家挂号检查，有些患者在医院去看病时，没有过多了解这方面的问题，会直接挂一个普通号。而有些人来到医院看病时，会跳过普通号直接挂专家号，那么这两者区间到底有什么区别呢？去医院看病时，到底该如何选择？ “普通号”VS“专家号”有何不同？【1】医生的资质不同其实医院的医生并不是同一个等级的，每个医生的等级都是不相同的，有我们常见的护士普通医生，副主任医师和主任医师，而专家号的医生都是副主任医师，以及医师以上才能具备看病的资格。这些医生，都是通过科研，临床医学，以及其他的看病结果，综合判断来进行评定的，所以专家号并非空穴来潮，经过多方面的努力，才能成为主治医师。所以说如果去挂专家号的话，主治医生会根据你的病情，和你出现的相关病症，来给你判断，判断时，他们的判断结果，可能会比普通医生更加准确。【2】看病的价格不同看专家号和普通号时，最大的差别就是价格不同，你会发现挂一个普通号费用，可能只需要5~10元，但是挂专家号的话，费用可能高达40~50元左右。挂号的价格代表着医生的职务高低，医生的评价越高，在医学界获得的相关证书越多，所以它的费用也越高，评价相对较低的医生挂号费，也相对便宜一些。【3】接待的人数不同普通医生和专家号的区别，在于接待的人数不同，由于普通号的医生较多，所以看病时，会接待更多的患者，比如普通号医生每天接待60名患者，而专家号一天只接待20名患者。专家号追求的是质量，不是追求数量，并且专家号很难预约到，因为专家号看的病人比普通号要少许多，所以预约起来也比较困难，不过挂专家号时，医生询问的病情比较多，可以充分地了解掌握患者的病情。【4】会诊的时间不同通常情况下我们去医院看病的话，大多数都选择星期一到星期五这个时间段，因为大部分的医生都在星期六星期天休息，医生上班的时间也是在这个阶段，并且会从早上的9点一直坐诊到下午班。而专家号和普通医生的坐诊时间，是大不相同的专家号，并不是每天都在医院坐诊，他们可能一周之内只坐诊一天或半天的时间，所以这也使得专家号，比较抢手，预约专家号时也比较困难。去医院看病，一定要挂专家号吗？当我们来到医院看病时，也可以选择普通号也可以选择专家号，并非一定要选择专家号，医生会根据我们身体的情况和状况了解，告诉我们应该前往哪一科就诊。也要根据自己的经济状况，如果你的经济状况比较舒缓的话，可以选择专家号来诊断自己的病情，如果你的经济状况不大好的话，是没有必要选择挂专家号的。一般情况下，这几种异常现象可能会挂专家号。比如有些疑难杂症的患者，或者是病情久治不愈的，病情逐渐加重的，可以选择挂专家号，在专家的判断下进行充分的治疗。在一个情况就是，自己想要选择专家来诊断自己的病情，也可以自己挂一个专家号，让专家来判断自己的病情。去医院看病时，要准备些什么？大部分人去医院看病时，总是一脸茫然，不知道要准备些什么东西，只带着身份证就去往医院，其实我们去医院时还要准备一下这几种东西，以备不时之需。【医保卡】：不要只带着身份证了，去医院时要带好医保卡，如果你花费金钱较大的话，可以使用医保卡来报销。【身份证】：去医院一定要带着身份证，这是录入个人信息的前提，有了身份证才可以在医院里游刃有余。【银行卡】：去医院的时候一定要带好自己的银行卡，如果正好自己钱包里的钱不够的话，可以及时的缴费。【病历本】：进医院的同时，也要准备好自己的病历本，或者是之前自己看病时医生记录的单子，方便每次看病时医生对你的了解。【糖果】：看病时也要随身携带一点糖果，如果你看病的时间比较长并且没有吃饭的话，出现低血糖的情况可以吃一个糖果来缓解身体出现的不适症状。 ——去医院看病时，一定要佩戴好口罩尤其是最近一段时间疫情非常严重，所以去医院看病时，首先要佩戴好口罩，佩戴口罩可以有效预防疾病，细菌病毒的传染。现在的各大医院，如果你没有佩戴口罩的话，是不会让你去医院的，所以看病时一定要首先准备好口罩。戴好口罩防止病毒细菌的侵入，同时也要做好防护保管，在进入医院前的48个小时内，要做一个核酸检测，拿着核酸检测报告再去医院。

我遇到困难你挺身而出，你碰到难题我绝不缺席。最好的关系：敢于欠人情，懂得还人情。没有人是一座孤岛，在大海里独居；也没有人可以将自己封闭，置身于事外。谁的生命中都需要一个摆渡人。人与人之间最好的关系莫过于：我遇到困难你挺身而出，你碰到难题我绝不缺席。作家七堇年说：“这个世上，真心对你好的人，遇到一个便少一个。不要弄丢一个对你好的人，不要辜负一颗真诚待你的心。” 既然足够幸运，遇见生命中的贵人，那就常怀感恩心，好好珍惜。体谅彼此的苦，欣赏彼此的好；敢于欠人情，懂得还人情。有来有往，才有千丝万缕的牵系；互帮互助，才有地久天长的友谊。愿我们都能用自己的光，照亮彼此的远方。[送心] 作者：徐小栩

120万一针的抗癌药，为何不能进医保呢？专家说出答案王先生是多发性骨髓瘤的一名患者，虽然经过多种治疗方式，但是每次都会复发，并且每次治疗时不仅会给身心造成很大的损伤，也需要花费不少的钱，这让王先生心如死灰，一度放弃治疗。后来，医生向王先生一家推荐了CAR-T的治疗方法，一针就可以有效的稳定病情，给王先生一家又带来了希望，那么这种新型的CAR-T疗法是什么？都能够治疗哪些疾病？01什么是CAR-T细胞疗法？ CAR-T治疗又称之为嵌合抗原受体T细胞治疗，是目前临床上针对肿瘤的一种新型免疫细胞精准靶向治疗技术。通过基因工程这项技术，先激活患者的T细胞，然后在激活的T细胞上添加肿瘤嵌合抗原受体，最后在专业的仪器或设备的辅助下，获得CAR-T细胞，然后再回输到患者体内，这些被修饰的CAR-T细胞会对肿瘤细胞展开攻击，消灭肿瘤细胞，最终达到治疗肿瘤类疾病的目的。02CAR-T的治疗范围目前大部分CAR-T疗法还处于临床实验阶段，其中治疗范围集中在以下领域： 1、复发的急性B系淋巴细胞白血病（经过治疗缓解后再次发作），或者难治的急性B系淋巴细胞白血病（使用其他抗白血病治疗后病情没有缓解的）。 2、两种或两种以上方法治疗失败的大B细胞非霍奇金淋巴瘤。 3、CD19阳性复发、难治恶性淋巴瘤。 4、CD19治疗失败，CD22阳性的急性淋巴细胞白血病。 CAR-T疗法在其他抗肿瘤领域也有临床实验研究，但效果尚不明确。03CAR-T，真的可以实现“癌细胞完全清零”吗？ CAR-T治疗，即通过改造患者的免疫细胞，导入能够编码识别肿瘤特异性抗原的受体基因和帮助T细胞激活的各种基因片段，形成CAR-T细胞，这些细胞不仅携带了识别肿瘤的导航头，还增强了杀死肿瘤的弹药库。 CAR-T治疗与传统癌症有很大不同，一针120万不是‘一针就好’，需要提前经历复杂的细胞采集、制备、监测等过程，最后回输到患者体内，需要很多医护人员和技术人员的参与。医生：“我们不敢轻易说‘癌细胞清零’这几个字，想表达的是患者在经过car-t细胞治疗之后达到了完全缓解，就是从影像学上看不到病灶了。” 没有发现病灶，这是医学上的“完全缓解”，但不等于“治愈”。至少要“完全缓解”持续5年，或许才能谈得上治愈。04如此昂贵的疗法，为何不能进医保？ 120万一针，对于很多人来说是无法支付的价格，虽然说医保改革要让人人都“用得起药”，但为什么可以“救命”的药却无法进入医保呢？首先我们来了解一下，为什么CAR—T细胞疗法这么贵？ CAR-T是一种细胞疗法，不是单一的药，其价格的高昂，是因为它需要给每位癌症患者“量身定制”，首先，从癌症患者身上分离提取出免疫T细胞；之后，利用基因工程技术加强T细胞作用，然后，对这种具有抗癌活性的T细胞进行体外培养扩增，最后，在培养完成后，会将这些细胞重新输入病人体内，完成抗癌。这一过程之繁杂，是普通人难以想象的，每一个过程都是个体化定制的，而且需要非常复杂的实验与临床操作，其中要投入的人力、物力、财力巨大，所以导致价格昂贵。”那为何不能进入医保？按照目前的药品支付范围，在国家目录里边的药品年支出的费用最高的不超过30万，而CAR-T的价格远超基金承受能力和老百姓的负担水平，不具备经济性，所以没有能够通过评审。受到种种原因，CAR-T的定价在短期内可能无法实现“降价”。不过，华中科技大学医学院附属同济医院周剑峰教授表示，随着技术和工艺进步，所谓“天价药”的价格有望逐步下降。 CAR-T细胞治疗目前仍处于临床初期，但随着越来越多治疗“奇迹”出现，相信未来，将有更多癌症患者可以“有针打”、“有药吃”。

注意了！这7种行为属于欺诈骗保关心每一个参保人的权益拒绝骗保违规违法行为早知道欺诈骗保行为1：利用医保凭证倒买倒卖非法牟利以案释法：严禁利用医保卡倒买倒卖药品耗材，非法牟利。发现上述违法违规行为，将追回违法违规费用，处2-5倍罚款，并依法移送司法机关。欺诈骗保行为2：将医保转借他人或冒名就医以案释法：严禁参保人将本人医保凭证转借他人或者持他人医保凭证冒名就医。发现上述违法违规行为，将追回违法违规费用，暂停参保人使用医保卡结算，情节严重的将处2-5倍罚款。欺诈骗保行为3：医保卡违规兑付现金或购买食品、日用品等以案释法：严禁串通参保人兑换现金或购买食品、日用等骗取医保基金。发现上述违法违规行为，将追回违法违规费用，解除医保定点服务协议，并暂停参保人使用医保卡结算。欺诈骗保行为4：将应由个人负担的医疗费用计入医疗保障基金支付范围以案释法：严禁个人将应由个人负担的医疗费用加入医疗保障基金支付范围。发现上述违法违规行为，将追回违法违规费用，并暂停参保人使用医保卡结算，情节严重的并依法移送司法机关。欺诈骗保行为5：虚构医药服务、伪造医疗文书和票据以案释法：严禁定点医疗机构通过虚构医药服务、伪造医疗文书和票据骗取医保基金。发现上诉违法违规行为，将追回违法违规费用，解除医保定点服务协议，依法追究涉事医务人员、医院相关负责人的刑事责任。欺诈骗保行为6：换串药品、耗材、物品、诊疗项目标题以案释法：严禁点点医药机构通过串换药品、耗材、物品、诊疗项目等骗取医保基金。发现上述违法违规行为，将追回违法违规费用，并处2-5倍罚款，情节严重的，情节严重的，将解除医保定点服务协议。欺诈骗保行为7：挂名住院以案释法：严禁定点医疗机构挂名住院，发现上诉违法行为，将追回违法违规费用，情节严重的，将解除医保定点服务协议，并处2-5倍罚款。守护医保基金安全事关你我人人有责

我国年度慈善捐赠总额突破2000亿元近三年来，我国每年有超过百亿人次参与互联网公益；在数字化技术的助力下，截至目前，全国登记认定的慈善组织超过1万个，慈善信托合同规模超过40亿元，年度慈善捐赠总额突破2000亿元。5月20日，在2022年中国互联网公益峰会上，民政部党组成员、副部长王爱文致辞时透露了以上数据。 5月20日，2022年中国互联网公益峰会在线上开幕。王爱文表示，目前，我国网民规模超过10亿，互联网普及率达到73%。在公益慈善领域，伴随着数字技术与慈善事业的深度融合，极大地提高了公众参与慈善的便利性和快捷性。近三年来，每年都有超过100亿人次点击、关注和参与互联网慈善。2021年，通过互联网募集的善款接近100亿元，比2020年增长了18%。统计数据显示，得益于互联网数字技术的发展，2017年至今，中国通过互联网募集的善款在5年间从25亿元增长到近100亿元，增长了近4倍。以腾讯公益平台为例，在这个全球最大的互联网公益平台上，2021年共有1.5亿人次捐出54.46亿元善款，而在2017年，则为6312万人次捐出了16.3亿。五年间，人次增长了2.4倍，捐赠额更是增至3.3倍。王爱文认为，借助数字技术，慈善项目、慈善服务打破了行业界限，突破了地域限制，极大提升了慈善活动的效能和社会影响力。同时，机构的数字化建设也在一定程度上提高了慈善组织的灵活度和筹款效率，进一步增强了慈善组织与捐赠人之间的信任感。在数字技术的驱动下，我国慈善事业加快迈向更加成熟定型、更加高效透明的发展阶段。当下，在高质量发展中促进共同富裕成为新时代国家发展进程中的重要议题。2021年8月18日，腾讯投入500亿启动“共同富裕专项计划”，为带动低收入增收、促进医疗救助完善、推进乡村经济增效、资助普惠教育共享等提供持续支持。阿里则启动“阿里巴巴助力共同富裕十大目标”，拼多多设立“百亿农研专项”计划，推动农业技术进步。吉利控股集团启动共同富裕计划，助力实现产业共富。美团、小米等知名企业纷纷以不同方式响应共同富裕战略目标。王爱文还提出了四点倡议，一是要尊重慈善行为的自愿性；二是要提高慈善的透明度；三要树立与现代社会相适应的健康财富观；四是要营造理性包容的社会环境。他表示，要进一步促进慈善事业和数字技术的深度融合，加快公益项目信息传播速度，增加项目公开透明性和公众信任，才能实现轻松参与，不断促进中国公益事业的发展。

8个生理冷知识，个个都颠覆你的想象！ 8个生理冷知识，个个都颠覆你的想象！中年人要看，老年人要懂 1、大度: 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年 2、心态：心态不老人不老，喜怒无常五脏毁 3、养生：秋天养阴要早卧，收敛神气缓秋燥 4、体检：宫颈糜烂不是病，做好体检不恶化 5、晨练：空腹晨练纯误区，血糖低下毁肠道 6、掉肉：冬瓜荷叶共枕眠，润肠通便掉赘肉 7、补钙：补钙虽然强骨骼，补得太多难吸收 8、通风：晨起开窗常通风，螨虫细菌无处藏

为何大街小巷的药店越来越多？药店是靠什么来赚钱？告诉你真相导语：或许大家都曾有过这样的感觉，那就是最近几年来实体店的生意是越来越难做了，很多门店外面都挂着”出售“或者是”出租“的字样。然而就在全国许多实体店行业面临着困境时，药店的数量以及三次方规模却在悄悄往上增长。根据相关统计显示，截止到2021年的上半年，全国药店的数量从44.7万家增长到了58.6万家。看到这里很多人心里感觉有一些好奇，为什么现如今药店这么多呢，有一些地方甚至一条街上就可以发现七八家药店。药店数量如此之多，他们又是靠什么赚钱的呢？对于这个问题今天我们就一起来了解一下。为何大街小巷的药店越来越多？大环境的推动随着人们生活水平的不断提升，发生在人们身上的富贵病也在一路飙升，这也使得人们有就医需求。而就医需求的人数大幅度增加，自然医院也变得忙不过来，再加上最近几年来推行的医药分开、降低药占比等医改政策的落地，也推动了处方外流，许多患者觉得去药店购药更加方便。有了如此庞大的消费群体，自然药店也就会越开越多，并且随着相关政策的实施和出台，零售药店申请医保定点的资格，也就变得更加容易了。老龄人口问题随着人口老龄化的问题日益加剧，用药需求也在不断提升，而中老年人本身随着年龄的增长，身体就会出现一定的质量下降。此时他们就会容易出现一些疾病，如此一来用药的需求便会变大，这样人们对医疗健康的支出将进一步的增长。药店是靠什么来赚钱？告诉你真相能刷社保是一种吸引力目前大多数的人都参加社保，有医保卡买药可以报销，但是目前医保卡管理非常严格，只能用药不能套现，也不能再去买一些洗化产品。而且很多人常年不生病，钱放在医保卡里又没用，所以生病之后许多人都会用医保卡去药店里买药，这样不用自己掏现金。而且很多人会选择使用医保卡来购买一些保健用品，这样可以更进一步的激发人们的购买热情。药店的购买率高或许我们大家都清楚，人们去药店的目的性很强，并不像是去商场那样去商场有可能是逛着玩，但是去药店的话几乎是有需求才会去的。在去药店之后很多人或多或少都会买上一些药品，所以药店的购买率很高，也正是因为如此，虽然平时客流量比较少，但是成交率却是很高的状态。保健品是重要的利润来源在线上线下越来越激烈的背景之下，药店若想通过销售传统的药物来维持生存，是一件特别困难的事情。所以决定一个药店到底能不能够生存下去，其中有一个非常关键的指标，那就是保健品售卖的程度。从实际上来看，一些真正赚钱的药店基本都是靠售卖保健品来获利的，因为保健品根本就没有严格的价格限制，到底卖多少钱也会根据市场的实际情况来决定。比如有一些保健品的进货渠道有限制，例如这个药店可以拿到独家代理权，如此一来保健品的利润就会变得特别高。并且保健品的单价并不算低，很多保健品的单价都达到了100块以上，甚至很多保健品能够达到上千块，若是一个药店一天可以多卖几次保健品，那么利润和营业额马上就会来了。药店卖药或有3个潜规则，平时购药时多注意利润高的药物摆放在显眼的位置这或许是我们大家都比较清楚的一点，药店当中最显眼的位置一般都是利润比较高或者是价格比较贵的药物，而那些药品价格比较低或者是利润比较低的药物，一般会摆放在店里的角落，不容易被人们察觉到。以药品名称哄骗消费者很多购药者对药物的了解并不太清楚，这就会容易被营业员给误导。比如会用名字来哄骗或者是诱导消费者，某一款中成药牛黄消炎片能够带来消炎止痛和清热解毒的效果，但是营业员可能把它当成西药里的消炎药来销售。中药价格往往高于西药对于治疗同种病症的西药和中药一般是中药的价格要高于西药的，而且许多中成药的利润也要比很多常见西药更高一些。其实国家并没有对每味中药实施所谓的价格标准，这就让很多小药厂抓住商机谋取更多的利益。购买药物后，发现药品存在质量问题怎么办？如果怀疑或者是发现购买回来的药物存在着质量问题，一定要注意保留购买的发票以及药品等方面的凭证，然后向所在地食品药品监督管理部门进行相关举报。结语：总体而言伴随着国人对身体健康意识的不断强烈，未来药店以及背后的大健康行业发展也会越来越迅速的。对于我们每一个人而言，保护好个人身体健康是特别重要的，大家不仅要了解近期体检的意义，也要注意保护好个人身体健康。

天哪！医保里的这笔钱，还能这样花！又省了一大笔！说起医保，不少朋友都会有自己的疑惑： “我年纪轻轻，用医保卡的次数少得可怜，里面的钱也是越攒越多，想取又取不出来，看着这钱‘躺’医保卡内贬值，属实是浪费啊！” 之前小新也有科普过，职工医保是由个人和公司共同缴纳，个人缴纳的部分进入个人账户，公司缴纳的部分进入统筹账户。通常情况下，个人账户里的钱会被用来支付小额医疗费，如门诊看病、定点药店买药的费用。但随着医保制度的不断改革，现在个人账户里的钱又多了不少用法。个人账户里的钱还能怎么用？ “有些药店有卖粮油米面、牙膏香皂等日用品，可以刷医保卡买吗？” “医保卡里的钱还有这么多用不完，能借给其他人看病买药吗？” 绝对不可以！尤其是医保卡外借，这实际上是一种“骗保”行为，不仅要退回保险金，还要接受相应的罚款，甚至还会被暂停医疗费用联网结算3-12个月。这也意味着，未来最长一年内可能都没有办法再使用医保卡了，看病买药也都只能自掏腰包，得不偿失啊！图片来源：《医疗保障基金使用监督管理条例》那就看着医保卡里的钱在那里“躺”着花不到？放心，医保卡里的钱用不完，可以这样做： 1、用医保卡来买商业保险不光可以给自己买，还可以给父母买。目前，可以用医保卡购买商业保险的地区有浙江、江苏、上海、重庆、云南、陕西、福建、深圳等地，各个省市能购买的产品略有差异，一般能买的保险有住院自费医疗保险和重疾险。如浙江省：浙江医保个人账户里的钱在4000元以上，就可以用这笔钱为自己和近亲属购买当地政府指定的商业健康保险。详情见《浙江省人力资源和社会保障厅等4部门关于进一步调整完善职工基本医疗保险个人账户有关政策的通知》更多地区的详细情况，可以拨打社保电话12333进行咨询。 2、医保账户全家共享现在深圳、福建、四川、云南、广州等部分省市推出了“家庭共济”政策：把家人的医保卡和自己的绑定并开通家庭账户，这样自己的个人账户也能给父母、配偶、子女家庭成员一起使用。以福建省为例：家庭共济账户可共享给配偶、父母、子女，支付他们在定点医院就医发生的由个人负担的医疗费用、定点药店购药费用、以及参保城乡居民医保的费用。图片来源：《福建省关于完善职工基本医疗保险门诊共济保障机制的实施意见》划重点：即使是关联了家庭共享账户，家人看病还是需要使用自己的医保卡，只是刷共享账户里的钱而已。写在最后

医保不能报销的情况有哪些？随着医保的普及，参加医疗保险的人越来越多，众所周知，参加医疗保险后，如果生病住院是可以享受医疗报销保障的，但是医保报销范围也存在限制，有一些特定情况下的医保是不能报销的，下面我们就一起来看看医疗保险不能报销的一些常见情形。 1、由第三人负责的医疗费用。因交通事故受伤所产生的医疗费用，如果有第三方责任人，那么治疗费用将由第三方责任人来承担，如果第三方责任人不支付医疗费用，或者是肇事逃逸无法确定第三方责任人的，那么医疗费用通常可以由医疗保险基金先代为支付，之后再进行追偿。 2、非定点医院治疗产生的费用。必须要在医保定点医院所产生的医疗费用才可以报销，如果在非医保定点医院治疗就不能报销，不过急诊通常可以报销。 3、医保目录之外的费用。医保目录内的项目才可以报销，如果是医保目录外的项目是不能报销的。 4、未达到起付线的部分。医疗保险报销是有起付线要求的，只有当医疗费用达到医保报销的起付线标准后才可以报销，如果医疗费用未达到起付线，那么所产生的医疗费用就只能自己来承担了。 5、超出报销上限部分。如果超过了报销封顶线，那么超出部分也是无法报销的。 6、工伤保险、生育保险认定范围内的医疗费用。如果是工伤保险认定范围内的医疗费用，那么需要由工伤保险基金支付，不能用医疗保险报销，同样的，如果是生育保险认定范围内的医疗费用，那么就只能用生育保险基金支付，不能用医疗保险报销。 7、特殊医疗。医疗保险的报销范围通常是在挂号、会诊、手术费等一些常规项目中，如果因整形等原因所产生的医疗费用，那么医疗保险是不能报销的。各地医保政策差异比较大，请大家一定以当地政策规定为准。

覆盖13.6亿人，医保信息全国统一将如何影响普通人？出品 | 虎嗅医疗组作者 | 陈广晶题图｜视图中国降压药非洛地平从19.2元/盒降到9.6元；小儿肺咳颗粒从58.8元/盒降到34.2元。根据人民日报等报道，藉由价格监测系统，2021年海南省有上千种药品大幅降价。这也正是全国统一医保信息化平台的重要功能之一。根据国家医保局近日透露，全国统一的医保信息化平台建设完成，基本已经在中国31个省份和新疆生产建设兵团全域上线，为约40万家医疗机构、约40万家定点零售药店，以及13.6亿参保人员提供医保服务，是“医保信息化标准化取得里程碑式突破”。根据公开消息，这个信息平台涵盖14个子系统，除了可以更加便捷地实现异地医保支付、在线办理业务等功能，更重要的是，它还是全国参保人的“代言人”，从辅助医保决策、实现战略购买和监督医保基金使用等方面，全方位守护“救命钱”。这一平台既为参保人扫平信息差，为普通患者争取了更多实惠，也将撬动中国医疗保障模式改变。全国统一医保信息化平台铲平药价高地最近一段时间“全国统一”已经成了各行各业都在推进的的事情。而医保行动更早。早在2018年，国家医保局刚刚成立不久，全国统一的医保信息化平台建设就已经列入了日程。其目的，就是通过信息化、大数据等新技术，提高医保局的治理能力和公共服务水平。在一定程度上，也是要从另一个角度来深化医疗体制改革。国家医保局党组成员、副局长施子海在内部培训中盛赞这一信息化平台“彻底结束了过去系统分割、烟囱林立的历史，医保信息化标准化取得里程碑式突破”。上世纪末、21世纪初，中国“看病难、看病贵”问题日益凸显。其中以药养医基础上，药价虚高等问题尤为严重。根据央视曝光，天津某药企的氢溴酸高乌甲素注射液中间利润超过3400%，山东一家药厂生产的盐酸奈福泮注射液出厂价只有3毛2分钱，用到患者身上已经高达21.26元，利润超过6500%，有的产品利润甚至高达9000%以上。在其背后是多年斩不断的利益输送问题。2016年，央视记者曾经历时8个月，在上海和湖南两地5家大医院进行调查。在这个过程中发现，部分药品的回扣达到售价的35%左右，有的达到了40%。当时医院销售药品实行15%的顺价加成，也就是医院在进货价的基础上加价15%卖给患者；而且药企销售药品还对医院、医生有利益输送。可以说，药品是医院的主要收入来源。国家卫健委的统计数据显示，药品耗材的收入在公立医院总收入中占比平均都在40%以上，有的甚至可以高达60%以上。这也造成了高价药更畅销、低价药及时中标也往往逐渐消失的吊诡现象。在以往的医改推进中，还出现过有关部门发32道“降价令”，药价不降反升的情况。同时，因为药品采购往往是以省市为单位进行，同种药品在不同地区的价格也不一样。也正因为此，2019年“4+7”试点之后，才出现了乙肝抗病毒药恩替卡韦在试点城市内外，价格差出18倍的事情。而在信息不透明的时代，靠信息差赚取高毛利的情况更是常见。此外，安全无用的“万金油”式药品，也在浪费医保基金，增加患者负担。背后的原因错综复杂，除了以药养医的弊端，也有各地药价信息不透明、不公开等因素影响。个人很难突破这种信息不对称的状况，也无法与医疗机构、药企等平等谈判。这也是国家医保部门单独设局的初衷之一。而对于新成立的医保部门，在职能几乎覆盖了采购、供给、使用、结算以及统筹、预算、支付、监管等各个环节之后，全国统一的信息化平台，无疑是其实现高效精准治理的“杀手锏”。医保部门也希望通过全国药价公开透明，来对各方形成真正的降价压力。可以看到，国家医保局此前印发的《关于进一步深化推进医保信息化标准化工作的通知》就明确表示，这个平台还将支撑医保部门的支付方式改革、基金监管、价格管理、药品和医用耗材招采等工作。这意味着，全国价格联动之下，任何一处药价高地都会被迅速铲平。以前述提到的海南药品降价为例。基于统一信息系统的医药招采和价格监测机制，全国各地的药品价格都公开透明、互相联动，一旦某种药品价格明显过高，就会触发“警报”，海南的相关部门就会通过一系列调整措施，促使该产品最终降价或退出市场。更透明的价格，加上集采“以量换价”的作用，药价确实降低了。中国社会科学院公共政策研究中心特约研究员贺滨告诉虎嗅，这还只是降低了单价。他进一步指出，如果要控制总开支，还要依靠医保支付方式改革等更多措施，比如DRG/DIP等。医疗总费用支出能下降多少，还有待官方统计。在前期取消药品加成和药械集采等铺垫之下，更加公开、透明的信息化平台，也将令医药行业的带金销售、大处方、大检查等沉疴难以藏身。此前有行业专家称之为“互联网技术和大数据在医保治理体系中的作用”。覆盖13.6亿人以后接下来的任务更加艰巨。国家医保局有关负责人表示，建立全国统一的医保信息平台有助于解决长期存在的信息系统碎片化、医保公共服务水平参差不齐、医保大数据应用不充分等问题，促进信息互联互通，提升医保服务水平和治理能力，为参保人提供更便捷的医保服务。对于普通人，全国统一医保信息系统将原本各地分散的、互不承认的破碎信息统一，这也意味着更加便捷的服务；医保对基金的监督能力提升，可以更好地将有限资金用在刀刃上，更有效给有需要人提供服务。 “对个人来说，直接影响参保人数将增加，也就是能更好实现应参尽参。”医保领域研究者仲崇明告诉虎嗅，最近几年基本医保的参保比例稳定在95%以上，在新系统的促进下，医保覆盖范围还将进一步提高，特别是更多贫困人口将纳入其中。新系统的服务能力提升是重要因素。在较早接入全国统一医保信息化平台的广东省，日均结算量超过了100万人次，就诊高峰期结算速度也只有1秒左右，比旧系统快了4到5倍。仲崇明将其纳入医保队伍“刀锋向内的改革”之列，凭借这项措施，全国的医保服务能力都将向最高水平看齐。最新统计数据显示，基本医保已经覆盖了全国13.6亿人口，以全国第七次人口普查总人口14.1亿人计算，仍然有约5000万人口纳入医保的空间。仲崇明认为，这意味着，医疗水平相对落后的地区，也将借此机遇得到最好的赋能。在硬币的另一面，值得注意的是，医保的保障范围与保障水平是成反比的，也就是说，保障范围的扩大势必会牺牲保障水平。根据国家医保局的统计公报，2021年，中国基本医保基金（含生育保险）的总收入28710.28亿元，总支出24011.09亿元，累计结存36121.54亿元，三项数值都是历年新高。但是累计结余的增幅为14.67%，相比2020年的17.05%，已经呈现了下滑趋势。现实是医保基金是有限的，随着覆盖面的扩展，医保“保基本”的定位也将更加清晰。这意味着，想用医保基金吃高价的药品、保健品，使用高价的耗材，享受超出“保基本”水平的服务，都不太可能了。 “中等收入群体在未来很可能会被逐渐挤出医保体系。”贺滨告诉虎嗅。这也将促进医疗保障体系的变化，未来想要追求更高医疗保障的年轻人，或将涌入商业保险领域。事实上，在过去几年里，随着创新药、高端企业陆续进入中国市场，医保谈判降价、带量采购等新政落地，很多药品和耗材的价格已经大幅降低。同时，一些价格较高，但是已经热卖多年的药品、耗材也在淡出主流市场，特别是实现国产替代的品类。这一现象也使很多人感到不适。比如，2021年很多患者向人民日报等多家媒体反应，在北京、上海的大医院开不出“格华止”（通用名：二甲双胍）了。这实际上就是该药国产替代过程中，普通人感受到的变化和不适应。 “患者需要的不仅是价格便宜，而且是同等医疗服务品质下的支出可控。”贺滨向虎嗅直言，这个目标似乎医保并没有什么手段可以实现。在医保信息统一，医保基金控费能力增强，保基本属性加强后，这种不适应的情况会更加普遍。不过也有行业人士认为，这也给高端的民营医疗、商业保险的发展创造了机会。未来，医疗、医药、医保的格局、秩序都会发生重塑。无论如何，改革并不是一蹴而就的，其背后是巨大的工程，贺滨告诉虎嗅，做系统不是最难的，各地系统如何做好衔接、切换还需要妥善解决。此外，在信息化硬件建设逐渐完善的基础上，如何打通医药、医保、医疗，实现三者数据联动？拥有全国医保系统庞大数据资源以后，如何更好地加以利用？这些问题的解决，也都将直接影响改革成效和普通人求医问药的感受。

近四成心血管死亡，是不健康饮食导致！健康饮食记住六点俗话说：民以食为天。但是，对于一日三餐，有不少人都吃错了！心血管病与“吃”有关 2021年11月，西安交通大学第一附属医院学者应用全球疾病负担数据进行的一项分析表明，不健康饮食导致全球36.9%的心血管死亡。2019年，使690万人因心血管病死亡，较1990年增加了34.3%。① 在204个国家中，我国因不健康饮食导致心血管死亡人数远超其他国家，超过180万人，占到26% 以往认为，盐、糖及脂肪摄入对心血管病的影响较大，但研究发现，对心血管病死亡影响最大的是“五少一多”：吃全谷物少（归因分值19.2%），高盐（17.1%）吃水果少（13.5%）吃坚果和种子少（13%）吃蔬菜少（9.7%）吃海鲜ω-3 脂肪酸少（9.6%）想要吃出长寿，牢牢记住这6点！ 1. 严格控制盐严格限盐，每人每天食用盐量别超5克。烹调少放盐，也要少吃腌制食品。除了炒菜中有食盐，同时要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精等调味品，罐头、海米、香肠、腊肉、方便面等。中国营养学会官网推荐不同年龄段人群盐、油、糖的摄入量。不同人群食盐、烹调油、添加糖的推荐摄入量和酒精的控制摄入量（单位：克/天） 2. 餐餐有蔬菜《中国居民膳食指南（2022）》建议，餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300克的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2。根据颜色深浅，蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，具有营养优势，尤其是富含β-胡萝卜素，是膳食维生素 A 的主要来源，应注意多选择。此外，挑选和购买蔬菜时要多变换，每天至少达到3～5种。②3.每天半斤水果《中国居民膳食指南（2022）》建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。夏天和秋天属水果最丰盛的季节，不同的水果甜度和营养素含量有所不同，每天至少1～2种，首选应季水果。② 北京市昌平区医院营养科主任刘丹丹2019年在健康时报刊文建议不同种类、不同颜色的水果搭配着吃。大多数水果都富含B族维生素、维生素C以及膳食纤维，另外水果中还含有大量的植物化学物和有机酸，可促进食欲和食物的消化。比如，葡萄、草莓等浆果类水果的特点是高纤维；鲜枣、柑橘类的维生素C含量高；红黄色水果的胡萝卜素含量高；热带水果有一个特点，那就是含糖量高。③ 4. 每天一把豆营养师、北京市营养源研究所GI测试中心技术负责人常静2020年在健康时报刊文指出，大豆包括黄豆、黑豆和青豆。从营养价值的角度来说，大豆的不饱和脂肪酸居多，是高血压、动脉粥样硬化等患者的理想食物。此外，做饭时搭配一些红豆、黄豆、芸豆、绿豆等杂豆还能使营养更加均衡、降低食物的升糖指数，延缓血糖的吸收。④ 5. 多吃点粗粮上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科主管营养师蒋晓敏2019年在健康时报刊文指出，适量食用粗粮可预防疾病，因为纤维素可抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘，粗粮里边所含的大量B族维生素，尤其维生素B1可预防脚气病。通常建议，粗粮：细粮=1份∶3~4份，比如做二米饭的时候，小米约占总量的1/4左右即可，玉米窝头，玉米面占1/4左右等。⑤ 6. 每周吃两次鱼《中国居民膳食指南（2022）》建议，每周最好吃鱼2次或300～500克。水产品是膳食蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素和矿物质的良好来源。增加鱼类摄入可降低全因死亡风险及脑卒中的发病风险。

疫情期间如何安全采购？这份指南请查收→ 疫情期间安全采购物资成为大家关注的焦点那么，外出采购需做何准备？进入超市、回到家中，都要注意什么？收到快递后该怎么处理？一图看懂↓

多地缴纳过社保，最后在哪里领养老金？怎么办理退休手续？想必很多朋友都知道，我们的养老金待遇与退休地的社会平均工资水平有关，因此很多在多个城市都有过工作经历的朋友存在这样一个疑问，那就是自己在多地都缴纳过社保，最后要在哪里领取养老金待遇呢？怎么办理退休手续？现在很多朋友都有在多地参加过社保，对于多地缴纳社保，退休后要去哪里领取养老金是很多朋友都非常关心的问题。我国退休后的养老金领取地区遵循“户籍地优先、从长、从后计算”原则，通常分为以下几种情况： 1、基本养老保险关系在户籍地的，达到退休条件后在户籍地办理退休手续并领取养老金。例如某职工的户籍地在武汉，但是该职工在上海工作了15年，然后回武汉又工作了5年，回武汉后将社保关系转移到了武汉，这种情况就是在户籍地领取养老金。 2、基本养老保险关系不在户籍所在地，在多个城市参保的，可以选择在基本养老保险关系所在地缴费满10年的地区办理退休手续并领取养老金。例如某职工先后在北京、上海、深圳工作过，在北京缴纳社保5年，上海缴纳社保5年，深圳缴纳社保满10年，那么通常情况下就可以选择在深圳办理退休手续并领取养老金待遇。 3、基本养老保险关系不在户籍所在地，在多个城市参保的，如果最后参保地区的社保缴费年限不足10年，那么通常可以选择到上一个社保缴费期限满10年的地区办理退休手续，如果在多个地区的社保缴费年限都不足10年，那么就只能将所有社保缴费都转回户籍地，在户籍所在地办理退休手续。提醒大家，关于多地缴纳过社保，最后在哪里领取养老金，各地可能存在些许差异，所以还是建议有多地参保经历的朋友提前咨询一下当地社保部门，看看自己的情况到底应该在哪里办理退休。现在要想办理退休手续，必须同时满足两个条件，一个是养老保险缴费年限满至少15年，二是需要达到法定退休年龄。各地具体条件可能存在差异，建议大家提前咨询当地社保部门，了解当地的具体规定。

国人“捐不动”了？募捐60万，只筹到2000多，背后缘由是什么？文：小余什么是企业家精神？广泛来说，指的是开发新的商业模式，寻找新的商业机会。事实上，不同的人有不同的理解。董明珠认为“吃亏”就是企业家精神，但也有人说是创新、奉献、诚信等，还有人认为是回报社会。古语有云： “取之于民，用之于民”就是所谓的企业家精神。在回馈社会方面，我国许多企业家也都做得不错。他们成功后，纷纷开始了作为一个大企业家对社会的责任和担当。4月11日，界面新闻发布了《2022中国慈善企业家榜单》。入围的100位企业家合计捐款金额高达544.70亿元人民币，上榜门槛最低为1000万元，其中捐款超过百亿的有3位企业家。雷军捐款150亿，成为年度中国首善。其次为美团的王兴，捐款146亿元，成为年度中国第二大慈善企业家。安踏创始人捐款146亿元，位居榜单第三位。除此之外，马化腾、曾毓群、陈东升、李永新、黄峥、张一鸣、龚俊龙依次位列榜单前十。事实上，无论是富豪还是普通人家，大多数国人向来都比较团结和有爱心的，无论是以往地震、洪水等自然灾害的发生，还是2020年开始的疫情、2021年的河南暴雨事件。大多数国人都是竭尽所能捐献出自己的一份爱心，有钱的捐钱，没钱的出力。虽然表面上看，愿意捐款的人不少，但我们却发现如今的慈善事业也遇到了一些瓶颈。据了解，中国目前有90多万个社会组织，但慈善组织不足1万个。并且这些慈善组织也主要是由一些富人组织和开展的，这也反映了中国慈善事业的一些现状。多年来，我国有关部门一直积极推动慈善事业的发展，许多专家也对中国慈善事业提出了建议，但中国居民却越来越“捐不动”了。此前就有人曾爆料，某知名慈善机构的目标是募集60万元，最终却只筹到了2000多元。造成这种现象的原因是什么？缺乏捐款渠道针对我国居民慈善中存在的一些问题和情况，有人深入了解后发现，很多居民并不是不想做慈善，中国不缺善意，只是居民不知道如何将自己的“善意”给出去。因此，很多时候国家某地发生不可抗力事件后，人们通常都会将自己的善意(捐款、相关物资)等直接送到地方部门，而并非专门的慈善机构，相信大家都有这样的体会。而且也只有在一些特殊情况下，我国居民慈善活动才能得到活跃，届时不少地区都会出现集体募捐活动。至于平时，我们似乎很难找到正规捐款组织。在大城市中或许还能看见，但在三四线城市以及县城中慈善组织是非常难见到的。这也证明了，并不是国人不爱献爱心，而是没有可以献爱心的渠道。富人有钱有渠道，知道如何将钱用到具体的地方。但由于慈善组织太少，普通人的爱心也就无法得到利用。慈善机构乱象丛生至于为何慈善机构无法筹集善款，主要是因为居民不信任慈善机构。过去，我们在朋友圈里看到朋友呼吁捐款时，通常都愿意伸出援助之手，要么直接捐钱，要么帮忙转发。毕竟，大多数人都是愿意帮助有需要的人的，并且帮助到别人也是一件非常不错的事情。然而，现在捐款越来越多乱象，“捐款”内幕也被不断曝光。有网友爆料称，有人在朋友圈里哭着筹钱治病，然后转身却买了辆豪车，这还是平台的个人捐款。就在2020年疫情这样的大是大非面前，仍有不少捐赠机构问题出现。就连一些大型机构都难以幸免，确实令不少捐款者“心寒”。在此情况下，愿意捐款的人自然也就少了。实际上，不只是普通民众失去了信任，就连一些企业家也不太信任。比如马云在疫情期间，捐款10亿，并没有直接将钱打给慈善机构，而是自己来运作这10亿，在全球各地不断地采购医疗物资。就此不难看出，并不是人们没有爱心而是被一些捐款机构的弄虚作假消磨了爱心。毕竟无论是富豪还是普通人的钱也都不是大风刮来的，捐出去如果没有“钱尽其用”，反而掉入了一些假穷人的口袋，没有人不会愤慨。这背后主要是因为慈善组织的运营不够完善，这才给了一些人有机可乘。如果捐款机构能将每笔用途公开透明，让每个人知道自己的善意用到了何处，帮助了多少人，给了他们什么样的帮助。这样一来也可以让做慈善的人有成就感，也会更愿意持续性去做慈善。

城乡居民一次性补缴3万、9万，次月领取养老金，哪个划算呢？城乡居民一次性补缴3万比9万划算，众说纷纭，这到底是真的还是假的？养老金能领多少呢？下面带大家一起去了解一下。城乡居民一次性补缴政策真有吗？ 2022年，城乡居民一次性补缴城乡居民养老保险政策非常给力，一次性补缴几万元，马上就能领取养老金，这个政策肯定深入城乡居民欢迎。城乡居民保险近期，经常有城乡居民网上咨询，我们当地有一次性补缴几万元，次月领取养老金的政策吗？有什么政策依据呢？答案是肯定能一次性补缴的。经查证，城乡居民一次性补缴分为一次性补齐15年补缴、已缴费年度补缴、欠费一次性补缴三种补缴方式。政策依据是国发〔2014〕8号《国务院关于建立统一的城乡居民基本养老保险制度的意见》，其中第七条养老保险待遇领取条件，明确提出“距规定领取年龄不足15年的，应逐年缴费，也允许补缴，累计缴费不超过。”很显然，这意味着国家层面上是容许补缴的，包括一次性补缴。因此，城乡居民不用担心你们当地没有一次性补缴政策，这个不用再怀疑了。建议补缴机会难得，有经济条件的居民，可以尽早办理一次性补缴手续，次月领取养老金，说不准，哪天一次性补缴政策取消了，到时候只能顺延缴满年限才能领取养老金，到时候吃亏还是自己。养老金城乡居民一次性补缴3万比9万划算吗？从外行人看来，不可思议，一个是一次性补缴15年，每年2000元；另一个是一次性补缴15年，每年6000元，怎么会一次性补缴得越多越不划算呢？看起来不是谬论吗？其实是补缴立场不一样造成的。我们在一次性补缴过程中，城乡居民最关心的是一次性补缴几万元，什么时候回本，也就是回本期，自认为回本期越短越划算，是真的吗？其实并不准确。大家都知道，城乡居民养老金是由基础养老金和个人账户养老金组成，基础养老金因地而异，与地方财力挂钩；个人账户养老金因人而异，与个人一次性补缴总额挂钩，多缴多得。首先，看一下一次性补缴3万和9万，个人账户养老金有多少？一次性补缴3万元，个人账户养老金=30000÷139=215.8元；一次性补缴9万元，个人账户养老金=90000÷139=647.5元；接着，看一下月养老金标准，其中基础养老金因地而异，各地标准有高有低，假设在上海，基础养老金1200元，全国最高标准，一次性补缴3万元，次月领取1415.8元；一次性补缴9万元，次月领取1847.5元，相差431.7元，换句话说，一次性补缴多缴6万元，多领431.7元；最后，测算回本期，一次性补缴3万元，回本期=30000÷（1415.8×12）=21个月；一次性补缴9万元，回本期=90000÷（1847.5×12）=48个月。因此，从回本期看，城乡居民一次性补缴3万比9万的确划算，但是，养老金不能简单这么算，还要看总收益率。社保卡城乡居民一次性补缴一个细节其实一次性补缴多少才划算，仁者见仁智者见智，没有统一答案，但我们在一次性补缴过程中，不要忘了总收益率这个细节，什么情况呢？比如说同样预期寿命80岁，领取养老金20年，其中一次性补缴3万的总收益率=1415.8×12×20=33.9万元；一次性补缴9万的总收益率=1847.5×12×20=44.4万元。因此，从总收益率来看，一次性补缴9万比3万，多领10.5万元，比较划算。所以说，一次性补缴划不划算，还是要看站在什么角度，见仁见智。总之，从我的养老保险办理的角度来看，一次性补缴越高越划算。你认同城乡居民一次性补缴3万比9万划算吗？欢迎大家留言评论，谢谢大家点赞、转发、收藏，让更多人知晓补缴政策的最新动态。

夏季午睡，这样才科学！炎热的夏季来临，午睡质量好坏决定了一下午的工作状态。优质的午睡，可以让你在下午神采奕奕。那么怎样午睡更科学更优质？　　午睡前不吃太油腻食物　　睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。　　饭后不急午睡　　很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降。马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。　　30分钟午睡时间刚好　　睡午觉的最好时机一般是在下午“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息。也会让你下午的工作效率，得到格外提高。　　午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。　　午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟　　对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可。　　午睡的最佳睡姿　　最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。　　不疲劳也该躺下休息　　有时候会觉得中午睡不着，尤其是你在忙碌紧张的工作后，更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺休息。　　即使我们不睡着只躺下休息20分钟，身体的精神和体力都能得到较好的恢复。　　"午睡伴侣"，给自己一个优质午睡　　以臂代枕，常常会导致臂痛脸麻。如果午睡条件简陋，可以借助午睡枕、眼罩和防噪音耳塞，让自己的午睡质量更好。　　午睡醒后请慢起　　午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。　　你可以用香气提神。比如：喷一点香水、闻一闻干花的香袋、咀香糖、泡一杯干花茶……这些方式不利于健康！！趴着午睡　　伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病。此外，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。　　戴隐形眼镜入睡　　戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。而人们合眼的时候，氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径。眼睛"呼吸不畅"，稍有不慎，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。你有什么午睡小妙招，快来分享吧！

记住生命中对你好的人生命，是一场回声。生命，是一场回声。付出善意的人，也会得到善意，给予别人好运的人，也常常被好运眷顾。做人常怀包容心，不以己度人，是一个人的善良。人际交往中，要多看人长处。一本书中这样写道：“我俩的任务不是走到一块儿，正如太阳和月亮，或者陆地和海洋，它们也不需要走到一块儿。我们的目标不是相互说服，而是相互认识，并学会看出和尊重对方的本来面目，也即自身的反面和补充。” 金无足赤，人无完人。谁都不可能十全十美，但是谁都有可取之处。好的关系不是完全按照自己的想法去改变对方，而是要接纳和理解，以及包容对方和自己不一样的那部分。既要珍视对方的优点，也要接受对方的缺点；珍视对方的阳光明媚，也要接受对方的愁云密布。世人万千，哪有完美的人？当我们看到别人的不完美，能够真正接纳时，意识到不完美从来就是生活的本质时，明白不干涉才是人最大的美德时，会发现，做一个有教养的人，原来如此简单。名家画廊 | 赵梦朱很赞同一句话：“感情最怕的是一腔真心，换来对方的毫不在乎。” 这世上，最难得的是人心，最易得的也是人心。要多记人好处，不要把别人的付出当作理所当然，等失去了才后悔。不懂感恩的人，最终将无人帮之助之。说到底，人生，就是一个以心换心的过程。每个人的心里都有一杆秤，当无私却换来自私，付出却换来伤害，谁都不会一直满怀热忱。人世间来来往往，坦诚信任才能相伴相知，以心换心才能收获更多善意的温暖。正如村上春树所说： “你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人。坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人。” 记住生命中对你好的人，别把他们弄丢了，因为他们本可以不这样。在往后的日子里，常怀感恩之心，也以最大的善意待人。名家画廊 | 赵梦朱有一句格言说得好：“为别人点一盏灯，照亮别人，也照亮了自己。” 生活不是一座孤岛，人与人之间，难免会有相互需要的时候。涓涓细流，可成江海。在能力范围内，多帮人难处。那些你救人于危难之际的善意，最终也会成为自己被善待的基石。这世上所有的福气，其实都是自己一点一滴积攒的善良与爱。能够体谅别人的难处，理解别人的不幸，是我们生而为人的善良，更是由内而外散发的一种品质。相信帮别人打了伞的人，日后有雨落在身上时，也会有人替自己撑起一把伞。心疼别人的人，最终也会被这个世界善待。

保持年轻的5个秘诀常常有人追问：人过了多少岁，便不再年轻了呢？有位作家这样回答：“青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢宏的想象、炙热的情感。”年轻，不是易逝的容貌和年华，而是一种心境。今晚，分享给你保持年轻的5个秘诀，心若年轻，岁月不老。秘诀一：保持一颗童心童心无关年龄大小，而是一种充满活力的生命状态。戴着灰色的眼镜看世界，生活总是索然无味、死气沉沉；若能拥有一颗童心，即使闭上眼睛，也能想象出一片烂漫春光。成年后依然保有一颗童心很难得，这不是幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后，依然相信美好的存在。始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。秘诀二：笑口常开，容颜不老在生活中，有些年轻人不苟言笑、毫无爱好，觉得生活里没有任何有意思的事。即使年龄很小，却给人一种暮气沉沉的感觉。其实，正是在你每一次蹙眉和叹气里，岁月找到了可以侵蚀的缝隙。真正热爱生活的人，即使历经风雨，他们也从不自怨自艾，而是抓紧每个机会享受生命的美好，进一寸得一寸的欢喜。当你嘴角向上，事情便已开始出现转机。秘诀三：一个爱好，可与岁月抗衡如何处理闲暇时间，关系着一个人的人生质量。有的人每天浑浑噩噩，把大部分的时间都用来玩手机，白白浪费了大好年华。但如果你有一个爱好，比如唱歌、写作、运动等，都能让生活变得多姿多彩。当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出一种别样的光芒。无论到了什么年纪，他们都因热爱和好奇心而变得与众不同，这份热爱可与岁月抗衡。秘诀四：不断学习新鲜事物活到老，学到老。一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的乐器、一门新的语言，或是学会一份新的菜谱。一个人如果二十岁时就停止了学习，那么这个人其实就已经老了。但如果一个人活到八十岁还有好奇心和求知欲，那么这个人就依旧年轻。只有当你不断去学习新的东西，而不只是停留在原地遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，人生才能日日宛如新生。秘诀五：有一颗爱美的心美丽不是年龄的代名词，而是一种积极向上的态度。一个人无论到任何年纪，都要保持一颗爱美的心，干净整洁、穿着得体，这是尊重他人，也是取悦自己。不要总以忙和没时间为借口，放松对自我形象的管理，也放松了对体重的管理。当一个人保持良好的身形和仪容，不管到了多少岁，都会显得更加年轻。当你让自己变得更自律，最终就会得到岁月的偏爱和善待。

喷洒过甲醛的白菜，多数有这3个特点，提醒家人：别买错我们生活在一个科技发达食品丰富的时代，超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品，红橙黄绿青蓝紫样样齐全，但是病毒细菌甲醛，寄生虫也随之跟来。我国是栽培蔬菜最古老的国家之一，蔬菜是供佐餐的植物，它不仅供食用，而且很多蔬菜可以起到保健养生的功效。蔬菜是人们生活当中必不可少的一种食物，古人云：“三日可无肉日，日菜不可无”，这是因为蔬菜当中含有多种营养素是无机盐和维生素的主要来源之一，因此大家有必要好好的了解一下蔬菜的营养价值以及食用方法，这样才能提供人体所需要的营养物质，达到健康的体魄。 01对于不喜欢吃蔬菜的人群，他们的身体会怎样？第一：缺少维生素a 维生素a和头皮油脂有一定的关联，而身体当中当缺乏维生素a时，头发就会变得干枯受损，甚至还会引起脱发，而维生素a也属于保护视力的重要元素之一，长期缺乏维生素a会导致视力下降，甚至还会失去夜视的能力。第二：缺少维生素B 维生素B12和维生素B6都和情绪调节有一定的关系，而维生素B12这个产生血清素非常重要，但是血清素可以调节自身的情绪，特别是女性在月经期间，情绪都会有所影响，所以不妨多吃点清淡的蔬菜。第三：缺少维生素C 众所周知，各种蔬菜当中含有的维生素C含量还是比较丰富的，阿尔卑生素C能够促进钙元素的堆积，进而推动牙和人体骨骼的生长发育缺乏大量的维生素C会导致牙龈出血，牙周炎，骨骼软绵、易断等症状。第四：缺少膳食纤维蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，长期不吃蔬菜会导致膳食纤维摄入不足，对于自己的肠道壁会产生一种刺激下降，使得肠道蠕动能力变弱，而且肠道菌群也会紊乱，甚至还会导致很多中年人出现便秘，腹胀，腹痛，排便困难等症状。 02白菜有哪些营养功效？不过处于哪个年龄阶段的女性朋友都想要拥有一个凹凸有致的身材，而他们会在这种生活当中想尽各种各样的办法来达到减肥瘦身的目的。而白菜含有的水分大约有95%左右，热量很低，白菜本身所含有的热量极少，不至于引起热量储存，而且白菜当中含有的钠元素也很少，不会使身体当中保存多余的水分，可以减轻心脏的负担。白带属于一种低脂低热的食品，含水量高，但是上食纤维含量丰富，经常吃点白菜可以加回身体当中新陈代谢以防便秘和偏向脂肪堆积，对于中老年人和肥胖者来说都有益。在日常生活当中多吃点白菜，能够达到减肥瘦身的目的是经济实惠的减肥食物，而且对于润肠通便来说，也有促进和刺激肠胃主动的目的。03大家见过被“甲醛”喷洒的白菜吗？当大白菜被切掉根部以后，各种酶和蛋白质会在切口处直接与空气所接触，导致白菜的生理生化活性增强，加快了白菜细胞组织的衰老和变质。除此以外，白菜的断面切除以后，会渗出大量的汁液，有丰富的糖类等营养物质，会成为细菌和真菌繁殖的温床。如果白带出现腐烂坏掉后，会影响到商家的利益，所以很多商家为了减少经济损失，会把大量的甲醛物质喷洒在白菜上。这样既保持了白菜的新鲜度，又避免了自己的经济利益受损，但是甲醛属于一种破坏生物细胞蛋白质的原生毒物，会对人的皮肤和呼吸道以及身体当中的五脏六腑造成一定的损害，亏毛病人的中枢神经系统会引起肺水肿，肝昏迷，肾衰竭等问题。今年世界卫生组织都确认，甲醛为致畸致癌的物质长期接触只会导致身体当中基因出现突变，如果大家想要避免买到喷洒过甲醛的白菜。建议大家在购买的时候一定要擦亮自己的双眼，多加观察多加注意，一般来说喷洒过甲醛的白菜会有以下三个特征，不妨大家了解一下。 04喷洒过甲醛的白菜，多数有这3个特点，提醒家人：别买错第1个特点：白菜表面新鲜亮丽相信每个人都知道白菜当中含有的水分比较多，在白菜运输存放的过程当中肯定会出现磕磕碰碰，从而会引起白菜表面的叶子出现大量的擦伤或者烂叶的情况。当大家在超市或者市场上购买白菜的时候，发现大白菜的表面非常完美，几乎没有破损擦伤的情况，这有可能是白菜被商家喷洒过甲醛。第2个特点：白菜心出现腐烂相信大家在日常生活当中购买白菜的时候，只关心白菜表面和菜叶的新鲜程度，有很少人会看白菜的根部和心部是否出现了腐烂。小时候生活在农村的人都知道，白菜被收割以后根部还是有活性物质的，但是经过存放和运输以后，非常容易导致胎心出现腐烂，因此如果大家发现白菜的菜也比较新鲜，而菜心出现了腐烂的情况，那么有可能是很多不良商家喷洒过甲醛而已。第3个特点：白菜气味扑鼻一般新鲜的白菜并没有什么特殊的味道，闻起来非常清香，但是被喷洒过甲醛的白菜会散发出一种比较刺激性的气味。所以建议大家在购买白菜之前，可以先将白菜拿到鼻子面前进行闻一闻，如果出现了刺鼻或者让人不舒服的味道，多半是白菜被喷洒过甲醛。 05经常吃被喷洒“甲醛”的白菜会对人产生哪些危害？相信每个人都知道甲醛属于一种装饰的化学涂料，最大的特点就是甲醛的气味比较刺鼻，容易造成我们呼吸道的损伤，而甲醛受害者甚至还会引起身体当中的五脏六腑受伤。甲醛白菜对我们人体的伤害不容小觑，毕竟携带甲醛的白菜被人们送进胃里以后，会导致上吐下泻和中毒的现象长时间食用这种甲醛白菜会出现头晕眼花疲乏无力的感觉，而且会给自己的工作和生活带来一定的影响。而使用甲醛的初衷只是为了保持白色的比较新鲜，有很多商家为了牟取利益而已，反而会导致大量的白菜新鲜度彻底降低，使白菜滋生一种腐败的细菌和寄生虫。 06怎样对甲醛白菜彻底消毒？如果大家不小心买到了“甲醛白菜”，请一定记得把白菜最外面的叶子继续扔掉，最好是只食用白菜心即可。大家一定要记得用清水进行反复浸泡甲醛白菜，彻底的清洗白菜上面的甲醛味道和痕迹，一般需要反复浸泡清洗5~6次左右，也可以采取高温煮白菜的过程，能够起到消毒的效果。所以甲醛白菜可以爆炒、炖煮来进行食用，但是生吃和凉拌这样的白菜危害性非常大，而“维权”是另一种彻底对甲醛白菜消毒的方法，大家可以拨打工商联电话进行举报，避免甲醛白菜再销售给别人。

康爱公社和整个互助行业，11周岁啦！今日，康爱公社11周年！整个互助行业因此正式步入第十二年！

康爱公社的问世源于社长本人的亲身经历张马丁：2011年母亲节的前一天，因母亲节的关系想到母亲，突然有个小事情跳进脑海。在上海肿瘤医院陪母亲住院时，看到有一个病人找到医生，请医生帮开个证明材料。医生问缘由，病人说他参加了基督教会，教友们可以帮助募捐。当时我信用卡透支很多，正为钱的事发愁，所以很羡慕他有个组织可以依靠。但我不是教徒，不可能去请求帮助。想到这件事突然产生一个想法：会不会有人为了万一大病时得到募捐而去信教？我能不能建立这样一个组织帮助人们万一癌症的时候帮他募捐？如果很多人都同时有这个想法，我们不是可以互相帮助吗？——互助互保的想法就产生了。一夜奋战之后，第二天母亲节我的网站就上线了，当时叫互保公社。后来又经过一年完善了规则，大致形成了现在这个样子。#康爱公社#11周年