徐象谦☞的个人资料

别让起步磨灭了漂移板的学习兴趣——快速上板滑行捷径漂移板难学是公认的，很多人上板试了几次就选择了放弃。练习反向滑行时找到些练习技巧，以供新学者参考： 1、选择高弹平轮，对板质量要求不高。 2、手扶栏杆或窗台练习踩板，反复分开、并拢双腿，以一倍到两倍肩宽为限，完全并拢双脚易滑倒，目的是练习双腿内收肌力量。 3、选2-4米宽的两台阶间踩板练习滑行，家中有地面装修的最好，墙、门或台阶都可做限位，同时准备一根踩板齐肚脐高度的棍子为支撑。不要倒板练，以台阶为限位后脚立板上板后，前脚将板踩平，以限位脚固定蹬出滑行，用棍子保持平衡，开始时要慢，熟练后提速，后脚做S形推进，可同时达到双向滑行练习的目的。 4、漂移板难学在起步，后脚稳定不住，没有初始速度很难保持平衡，以上方法将后脚固定，直接学习滑行，增加了学习兴趣。 5、练习时注意挺胸收腹，看脚位时只能低头而不能弯腰或俯身，否则易失衡。掌握滑行和推进后，再练倒板起步就容易多了。快速学会漂移板滑行，让陆上漂移不再难学！

自游泳翻滚转身的快速学习方法学了很多次自游泳翻滚转身，始终没找到技巧，不会的动作，始终是害怕练习的。最近有些新体会，一节课保你学会自由泳翻滚转身。 1、选中等水深，取池边站立位，弯腰以头慢动作入水，腿可加些弹跳发力，在水中体会翻滚的感觉。要点是头在水下低位时，腿已到水面，这时要有弯腰转挺腰的动作，即靠腿部在水上的后摆带动翻滚，这一点十分重要。 2、深水区取俯卧漂浮位，池边双臂前伸触池壁，以手掌轻划和轻打腿保持平衡，打一次蝶泳腿，低头含胸翻滚，翻后可不加转体，两臂头顶伸直，双腿蹬池壁，水下仰面打碟腿滑出。要点：蝶泳腿可以加强翻滚的动力，开始时打重些，动作熟练后轻打。这两点练熟了，自由泳翻滚转身学起来很轻松，一节课包学会。

久坐并不是腰肌老损的罪魁祸首，下面的毛病你准有！腰椎，颈椎病困扰了很多人，得了才想起煅练，事倍功半。将腰、颈椎病归谬于外部因素，却忽视了基本的体态习惯，是无法从根本解决的。只要看此贴的，以下的毛病相信你准有。 1、低头时向前探头，而不是收下颌。 2、八字步，坐下两脚外摊，向前探腰时，背弓得跟虾米似的。或都干脆窝到沙发里。先说腰吧，八字步，大腿旋内肌肉松驰，所以坐下时两脚自然外摊，骨盆无受力基础，多是后倾，腰椎生理弯曲受压变直。伏案时，脊椎弯曲头向前探，导致竖脊肌和脊椎向前弓起，等感觉痛时，实际上已经受伤了。坐姿，必须两腿平行，否则只有坐骨支撑脊椎，似无根之木，久而必折。两腿平行或夹紧，脚后部与坐骨形成支撑面，并与脊椎形成一个反L的弹性支撑系统，伏案时以骨盆为转轴，骨盆略前倾，保持脊柱弯曲不变，这样腿后侧肌，臀肌和竖脊肌收缩，分散了对脊柱的压力，当感觉竖脊肌不适时，就知道坐姿不正确，需要调整了。腰肌老损的根本原因不是久坐，而是久坐加坐姿不正确所致。对颈椎也是同样，颈部如有旗杆，低头时总是从根部折弯，久了颈椎的8、9节肯定出问题。正确的方法是低头时收下颌，相当于旗杆整体的弯曲，完成低头动作，减少对8、9颈椎的压力。颈腰椎病，首先要调整体姿，否则，怎么治都没用。

再谈自由泳呼吸和推水的关系一只泳镜藏于水下的呼吸的技巧令人向往，但吧中泳友多在呼吸与推水的关系上掌握不好，以下截取乔伊斯呼吸图片以分析：1、高水平的运动员吸气的位置实际是头部高速向前冲出水平面的一个波谷，口部藏在波谷中快速“偷气”，如图A点处。 2、这样不必过度的转肩或扭头就可以正常吸气，最大限度避免影响身体平衡。 3、游速最快、波谷最大是在推水时，图中运动员右臂位置也可以看出这一点。 4、要保证推水效果，首先要区分抱水和推水的区别。抱水实际上并不发力（手掌水压小，抚摸水的手感），而是将前臂下折，保持高肘位置，为推水作好发力准备。解决以上几点，走水问题就解决了大半。

梦鸽的倔强和不懂法害了李天一！当年详细研究了各律师的辩护词和相关文证，李天一的案子本质是介绍买淫诱发的强奸罪案，其中的法律常识是很少年轻人应该吸取教训的。 1、酒吧的张某有介绍卖淫的行为，但最终因为案犯采用了强迫手段，使案子变成了强奸案，介绍卖淫的要件不成立，使酒吧张某最终得以脱罪。 2、注意，卖Y嫖C并不构成犯罪，仅违反治安管理条例，但介绍卖淫罪是入刑律的。介绍卖淫罪要件是卖淫的事实成立，一是自愿，二是金钱交易。 3、李天一等人明确在受害人表达不愿意的条件下，使用了暴力和胁迫手段，因此构成了强奸罪。 4、从案件整个发展过程上看，受害人事先并不知交易条件，但在发现有5个人时，明确要求终止交易，因此说这是一起因介绍买淫行为诱发的强奸罪案。梦鸽并不懂得以上法律界定的原则，一味失去理智地坚持无罪辩护，而不明白强奸案只要是违背了受害人的意愿就成立，此前受害人的言行并不影响案件的定性，尤其是在媒体曝光后引起了众怒，10年的刑期对于未成年人而言，特别是在受害人也有过错的情况下，的确显得重了。梦鸽当时最好的方法是息事宁人： 1、接酒吧张某要求赔偿的电话后，主动与李某了解案情，特别是李某有无暴力胁迫的情节。 2、主动看望受害人，并进行安慰，通过被害人了解李某有无隐瞒的案情细节。 3、了解案情后咨询律师，学习法律知识，制定合理的辩护策略。 4、为避免被动，同时向公安机关报案，酒吧张某涉嫌介绍卖淫罪，并要求另案处理。先拘审了张某，审明案情。然梦鸽直到一审判决后才就张某涉嫌介绍卖淫罪向北京市公安局报案，此时案件已定性为强奸罪，时机已晚，酒吧张某已因案情的性质而脱罪了。 5、积极认罪、悔罪，合理赔偿，强调受害人过错，导致未成年人在酒后缺乏控制能力情况下，实施了犯罪行为，走罪轻辩护路子；对大众媒体说明真相，案子在未定性为强奸罪之前，将公共媒体的视线同时引向介绍卖淫，罪轻的因素就会成为法院量刑要考虑的要素了。 6、正是梦鸽不懂法，在无良律师的操纵下，钱怕是花了不少，也没能搞清此案适用的法律原则，而一味坚持无罪辩护，而引发了公共媒体众怒。法院的量刑在一定程度上显得过重。如此案是在西方陪审团制度下量刑，受害人有明显的卖淫言行，并且是针对控制力较差的未成年人实施，况且还是酒后，不仅被告可以脱罪，受害人反而可能会判有罪。这是与西方法律本质不同的地方，对于未成年人的保护，国外的法律要求更为严苛。

治疗幽门螺旋杆论文截图啥也不说了。

面对中央的北上电令，徐迷会怎么做呢 9月10日中央政治局为北上给徐向前、陈昌浩的指令电徐、陈：（一）目前战略方针之唯一正确的决定，为向北急进，其多方考虑之理由，已详屡次决定及电文。（二）八日朱张电令你们南下，显系违背中央累次之决定及电文，中央已另电朱张取消该电。（三）为不失时机的实现自己的战略计划，中央已令一方面军向罗达拉界前进，四、三十军归你们指挥，应于日内尾一、三军后前进，有策应一、三军之任务。以后右路军统归军委副主席周恩来同志指挥之。（四）本指令因张总政治委员不能实行政治委员之责任，违背中央战略方针，中央为贯彻自己之决定，特直接指令前敌指挥员（党员）及其政委并责成实现之。中央政治局（引自《四方面军战史选编长征时期》）除陈于西路军于河西作战的永凉时期，曾因为“快速西进”与“先灭追敌”暴发激烈的争吵和冲突，那么面对所引中央政治局的北上电令，为什么没有任何争议，而选择了南下呢？！中央政治局以基本党员的身份命令前敌指挥员和党派驻军队的政治委员，执行中央的命令，是史无仅有的一次。违背党的战略方针，拒绝执行党中央的决定和命令，对照党章和入党誓言，后果是什么呢！

肩驱和髋驱与转身的力学关系分析肩驱和髋驱概念较难理解，给合自由泳转体的扭矩分析，两者的区别在于转体的时间和受力的不同。划水臂完成抱水后垂直于池底，推水要求向身体内侧及胸腹部划水，产生了向前的推力和侧向的转体力矩，自由游泳正是利于这个转体力矩完成转体运作的。如推水前期转体，转体力矩较小，作用点在肩部平面，此时是以肩还动身体完成转体。而推水的中后期转体，转体力矩较大，作用点在髋部，以髋部带动身体外转，转体有力并利于推水时肩背肌肉的发力，使走水效率更高。所以自由泳时的转体应在推水的中后期完成，转体力矩接近于重心，即在髋部附近，以髋的转动，带动身体的转动为好。

自由泳抱推水发力错误与肩胛骨位置关系很大自由泳游了多年，也看了不少分析文章，对于抱划水却始终感觉发力不畅，一场游下来三角肌很疲劳，走水效果却不佳，始终不明其中的道理。最近练器械，学习了肩关节的运动生理，终于明白自由泳的抱推水发力不畅竟与肩胛骨的位置密切相关。特此与泳友分享。自由泳不少技术分析文章中都涉及手臂尽量向前伸直，高肘抱水，加力推水，却少有分析其中肩关节所起到的作用。视频中运动员抱水和推水的切换，似有一很自然的转肩动作，带动大臂转向加力向后推水，却始终难以理会其中的原理。实际上自由泳向后的加力推水，更多是需要背阔肌参与，而不是仅由三角肌中后束带动的，更多调动大肌肉群参与恰恰是自由泳的精髓所在！背阔肌不能有效地调动，与抱推水时肩胛骨的位置有着直接关系。器械练习中有许多动作如俯身飞鸟等都要求肩胛骨向后挤压，以更好地调动背阔肌发力，自由泳的伸臂、抱水和推水，也是同样的道理。如伸臂，前臂尽量向前伸直，肩关节的运动生理要求肩胛骨要向后挤压，即收紧背部，如双臂向后的扩胸运动对背部肌肉的挤压一样，菱形肌、斜方肌中下束，前锯肌收缩，使肩胛上下方向上外翻，以保证前臂前伸时能够轻松超过人体的头部中轴。而圆肩驼背的人群要做出这个动作，由于长期背部肌力的不足会有困难，并以三角肌前中束力量的代偿弥补肩胛骨位置的不足。抱水时的高肘，实际上要求肩胛骨保持内收的状态，待前臂下折60度左右开始加力，此时内收的肩胛带动大臂向后加力推水，才能有效地保证背阔肌充分地参与，使推水力量更大，走水效率更高，这就是我们看到的运动员抱水推水之间漂亮的转肩动作的本质。如此时不能保证肩胛骨的内收，势必使推水的力量更多由三角肌的中后束完成，造成三角肌的过度疲劳及肩部的损伤。对于背部肌力不足的泳友，除了要加强背部肌力的炼习，解决这个技术问题的另一方法就是前交叉抱划水。即划水臂回收前，上移臂开始入水，同样划水臂开始抱水，此时双臂均在头顶，两臂平衡较单臂更利于肩胛骨内收和肩部的外展，这样一方面使背阔肌更多地参与推水的发力，划程也会更长，以有效地完成走水目的。并请专家斧正。

永凉阶段，徐陈争论的焦点决不是西进！如题。

张国焘北上取决于与贺龙的较量二、四方面军会师后，张国焘想拉拢红二方面军的领导人与他一道拒绝北上，在召开红二方面军与红四方面军会师的庆祝大会上，当张国焘准备站起来讲话时，贺龙对他说道：“国焘啊，只讲团结，莫讲分裂；不然，小心老子打你的黑枪!” 。也许是张国焘对这个从敌军枪林弹雨中闯出来的贺老总十分畏惧，也许他是真怕贺龙在他的背后来上一枪，总之在会上他再也不敢说不利于团结的话了。会后，他不得不将红三十二军交给贺龙指挥。后来，朱德回忆起这段历史时曾说道：“贺老总对付张国焘很有办法，不争不吵，向他要人要枪要子弹，硬是要过来一个军。张国焘对弼时、贺龙都有些害怕呢!一起北上会合中央，贺老总是有大功的！” 在贺龙、朱德、刘伯承、任弼时等人的一道努力下，张国焘最终同意与红二方面军一道北上。贺龙南昌起义时虽非党员，但地位甚至高于朱德，为代总指挥及起义部队的主力，张国焘仅是中央代表，错误传达了阻止南昌起义的决定，后调回莫斯科检讨。此时红二方面军及原一方面军所留红5军，红32军，已完全具备控制张国焘势力迫其北上的客观条件。这才是张国焘最终决定北上的根本因素。

两个多月认识幽门螺旋杆的代价真不好意思，活了几十年才知道幽门杆。以前胃和消化都挺好，酒、辣都沾，早点很少吃，也不规律，但有些迹象没重视。其实早几年在外地已有表现，有两次在外就餐，睡到二、三点突然恶心呕吐；舔手背明显唾液臭味，刷牙也没用；运动后如游泳返胃酸，早饱、饭前喝点水就感觉饱了，看似没症状，隐患其实已埋下了。年后突然胃胀，喛气（打嗝儿），接着胃灼热，左、右上腹，右下腹，肚脐周围时有隐痛，揉揉就好了，吃点东西就撑，消化不良，痛苦难当，喝了一个多月小米粥，每餐半角馒头，啥也不敢吃。后吃了几天胃肠安没作用，到药店给开了奥美拉唑，说治胃酸、保护胃粘膜，推荐别的药因不了解病因就没要，回来上网查药理、病理，这才知道了幽门螺旋杆，汗都出来了，终于知道就是这东东惹的祸！病从口入，无非是肝炎和幽门螺旋杆，急性肠胃炎不算什么，吃点药就行，唯有这东东，太历害了。回想饮食卫生和所谓食疗，大多都是为了对付幽门杆（肝炎类的不说了）。

幽门螺旋杆的耐药性是胃病久治不愈的根本原因！ 2006年3月，中华医学会消化病分会组织全国十六省幽门杆耐药性分析，甲硝唑耐药50-100%，平均73.3%，克拉霉素耐药0－40%，平均23.9%；阿莫西林耐药0－2.7%，这是三、四联疗法不能根治幽门杆的根本原因。八成人群已感幽门杆，用药时应注意各地区耐药性数据，已过了十年，数据也会有大幅提高。不知卫生部门到底做了些什么，新的三、四联疗法的抗菌药物竟未更新？

一图解读抗日战争的中流砥柱 45年8月14日受降形势，此图何解？

看完就知道癌症有没治了据统计恶性瘤占死亡比例的26%左右，加上心脑血管病各近20%，就是说七左右的人在六十岁以后，将分别走向以上三种致死疾病的终局，而时间的长短取决于个体的实际状况，无可避免。从这个角度来看癌症并不可怕，人终有一死，三种死亡原因，除心血管无痛苦，其余两种都是跟病魔做持续斗争的痛苦过程，所以要想开些，乐观些。癌细胞并不可怕，体内到处有，不过是年轻时免疫力强不会形成肿瘤表现出来罢了。肿瘤可怕么？除了恶性肿瘤因无法控制其生长，不断与人体正常组织争夺营养，使个体最终营养不良，免疫力下降，最终导致死亡外，带瘤生存并不是件可怕的事情，除非肿瘤已发展到侵害器官功能，如脑瘤因侵占脑空间导致栓塞、出血等危险。癌细胞最牛X之处是狡猾的欺骗性，不断改变基因变异以躲避人体免疫系统的追杀，同时释放20多种干扰因子骗取血管增生以形成对恶性肿瘤的营养供应系统，所以恶性肿瘤的毛细血管分布远高于正常组织，人体的正常营养物质就是这么被肿瘤抢走的，在放射性检查中，恶性肿瘤的示踪效果和代谢水平也远高于正常组织。看到最新的以色列药物研究，可以阻断恶性肿瘤周围毛细血管的增生，使其无法和正常器官抢争营养，这无疑给带瘤生存，提供了一种生存之路。其余，就只有增强营养，乐观面对，加强锻炼提高免疫力能解决了。

海淘了个海泡石斗，烦大侠们评一评。 ebay 入了个斗，行家给长长眼，新手，真不懂，但款式挺喜欢。

牙结石、牙龈炎、牙周炎自已治——必备工具过去不懂，对口腔卫生不重视，烟、茶不离手，牙内面黑得不成样子，最近犯了次牙痛，真要命，拨了颗智齿，发现上面的烟渍、龈下结石刀子都很难刮掉，方知牙结石的可怕。特作以下总结： 1、牙常见病最可怕的就是结石，龈上结石一般导致牙龈炎，伤害小点，一但牙石向下进入牙周袋内就严重了，细菌会将你的牙龈组织与牙骨质逐渐分离，最后导致牙松，牙槽骨退化等而掉牙。 2、牙周病就是细菌以牙石为生存和发展的基地，渐侵入牙齿根部组织、牙槽骨组织，导致炎症、牙痛等。 3、对龈上结石可洗牙，不用怕牙缝变大，牙缝变大的原因是牙石导致的牙龈萎缩，使牙缝看起来大，实际牙缝最初是填满了牙龈，本人已萎缩2mm多了。而龈下结石严重的一定到医院进行刮治，虽痛苦点但治疗后注意口腔卫生，控制龈下牙石产生，将受益终生。 4、淘宝百元以内的龈上刮治器，实际上就是各种变形的刀具，可自已对镜子进行龈上刮治，去牙石及烟渍很有效果，并进行日常保养清洁。轻度龈下牙石也可清洁到。 5、预防牙石产生每天刷牙至少两次，饭后漱口，淡盐水漱口，采用巴氏刷牙法刷牙龈沟，清洁污物不使产生牙石。吧内不少贴都是楼主对以上常识不很明白，希望此贴有帮助。

九段线与联合国海洋法公约不存在必然的关系九段线与联合国海洋法公约不存在必然的关系九段线的历史要远于联合国海洋法公约，并公约并不排拆因历史原因而形成的领海及专属经济区不符合于公约的划分。这是很多人没有搞明白的地方。按照发现、命名原则，南海诸岛的所有权无疑在中国，并不因西方列强及日本的侵占而失去主权，一百余年来，中国对南海诸岛行政管理权的丧失，并没有得到任何主权转移的国际法依据，中国历界政府也从未承认发生过主权的转移。同样九段线定义的海疆线是历史形成的，其原因在于东南亚各国历史上航海、渔业均处于十分落后的状况，根本没有能力对这些岛屿、海洋进行开发管理和经营。因此在海洋法公约鉴署前，南海诸岛主权、海洋渔权均在中国，也即当时未予定义的专属经济区的概念。联合国海洋法公约付于沿海国的海洋权益并不是天然产生的，而正是因为国际上对于海洋权益的不明确而导致海洋国家之间争议不断而产生的规范性法规。但这个法则并不排拆因历史原因而已经确定的海洋权益的划分，如十一段线，九段线这类在国际海洋法公约生效之前的历史概念。例如北部湾的海洋划界，历史上并没有明确的界限，只能根据公约的原则确定划界原则。东海也没有明确的界限，但依据海洋法公约的大陆架原则界限应在冲绳海沟，因此钩鱼岛问题必须寸土必争，否则就要按照中间线原则划分海疆，可见钩鱼岛问题并不象一些媒体所言，只是一个无人居住的荒岛那个简单。九段线的真正问题是历史上没有明确的定义。东南亚某些国家利于公约生效后一些有利的条款而否定中国的南海历史上的应有权益，进而侵犯中国的主权，与美国的南海战略有很大关系。中国唯一可以接受的方案是考虑环南海国家历史不发达等因素，对于南海自然资源开发根据人口的原则上，历史事实的原则让出部分利益，最终形成环南海各国共赢的局面。这才是问题的本质。

关注：电视剧《红色》怎能不火！很少看电视，无聊中于网站上的剧名和小陶虹吸引打开“红色”，一发而不可收看完了全剧，六零后的人了竟然陪着落了不少的泪。更加喜欢小陶虹了，比起《空镜子》，多了一分成熟和冷静，质朴与纯真依然如旧。张鲁一演过一部台湾青年被迫参加侵华日军的剧本，淡而无味，实在记不得剧名，但红色中的徐天却让人刮目相看，似乎超过了原定的A角张嘉译，两人演技路子相似，但张鲁一更多了一份“大隐”的睿智，令人瞪目结舌的惊喜。正反面角色均有出彩表演，性格鲜明，群星璀璨，也为导演的智慧而喝彩！徐天在裁缝店撕去了订做西服的存根，遇上了长谷，为将敌人的注意力吸引到自已身上掩护田丹，有意返身与长谷照面，精心的剧情设计，令人无法释怀；田丹自以为聪明地保护徐天，答应与刘唐订婚而侍机刺杀影佐，却被徐天从容说出她计杀伊藤和料总的细节时难以置信的惊诧，反衬一年后两人相聚前洗发时的从容，恐怕田丹直到按徐天的预谋走出日军宪兵司令部，看到院内汽车爆炸的残骸露出会心的微笑和对日伪的蔑视时，才最终相信了爱人能够战胜敌人，拯救自已的超凡智慧，坚定了既使是在遥远而荒凉的西北，于平淡的生活中默默等待爱人平安归来的信心。这对历经劫波的情人，竟然是在观众的落寞中重聚的，峰回路转，剧终的一刻揭开了迷底，机智的徐天在手雷爆炸的刹那，撞开车门,掀开了下水井盖……这何止是徐天的智慧，导演尽乎完美的诠释将这个表演团队的实力展现得淋漓尽致。太多的精彩和回味，这本剧令男人更加喜欢小陶虹，记住了刘敏，令女人更加地为张鲁一和周一围而倾情，真想不通为什么首播没有放在央视8套......

葛大妞的幼稚是够可气的，气得俺真想砸了她的明火！如题。

江西李氏远道兴字非寻族谱祖藉江西，详细地点不明；太爷爷一代自江西迁武汉，爷爷一代生于民国初；家谱**时期被烧，寻江西李氏至今三代分别是远道兴字辈份，请提供族谱线索、家族迁移史等信息。 Email: [email protected]