Ghostxiu Ghostxiu
ghost.wolfmark.org幽灵万米精英成绩
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比赛前面冲太快，又跑崩了，越来越慢
五分配速跑步
上马没中 上马没中
昨晚跑了25km以后，脚面筋突起
论我们跑步的时候，遇到的那些冷 论我们跑步的时候，遇到的那些冷眼。刚看到吧里有小伙伴说自己跑步，被称为“傻小子”。
回复锐步floatrider的使用感受，今天跑了6个1k-4分，中途使用慢速休息。
上马和南马如果都去不了，三年内 上马和南马如果都去不了，三年内不报他们的赛事，感觉快绝望了。
越野鞋里又像虎走一样，价格适中 越野鞋里又像虎走一样，价格适中，表现良好的么
这次，全运会比赛又出了兴奋剂事 这次，全运会比赛又出了兴奋剂事件，两名女运动员被取消了资格。红牛都含兴奋剂，比赛前到底能吃什么，不能吃什么。
锐步最强跑鞋到了
撸了5km力竭了
南马没中，虎走开胶，世界上还有比这更悲伤的事么
南马明天公布抽签结果，说一说， 南马明天公布抽签结果，说一说，你激不激动
报了上马的来集结吧，看多少人能 报了上马的来集结吧，看多少人能中
想买这个鞋，不知道怎么样
天凉好个秋
南京六合竹半马比赛的成绩怎么样 南京六合竹半马比赛的成绩怎么样，群里有没有参加过的老铁?
今天晚上5个80s的400米，感觉比前一阵好多了，天气凉下来了。
想参加我要跑奥运，万人选拔这个 想参加我要跑奥运，万人选拔这个，进入前一万名，今年需要参加几场赛事？
上马报名降低难度了？只要半马134就是精英跑者
周六17klsd，周日5k山，没想到，累的不行，到现在小腿还酸的无力
昨晚拉了17k
锐步的鞋怎么样，一个活动送了2 锐步的鞋怎么样，一个活动送了2000的优惠券，有没有人用过这个牌子的？
这是今天跑14k的水平 这是今天跑14k的水平
你说我跑，首马，你说跑多快，我就跑多快，这是咕咚的记录。
江苏泗洪马拉松，奖励前300， 江苏泗洪马拉松，奖励前300，第一名团队奖励1.2w，所以有没有人想团报？
对于身高较高的人，弯道有什么讲 对于身高较高的人，弯道有什么讲究？
600公里了，再来400可以上全马了吧
问下，动漫第二季什么时候有 看他宣传片好久了
08-02【已入龙族】T1TI的大兄弟们，有人上NVME的固态么？ 有没有人尝试自己装NVME的固态，最近纠结要入哪个，东芝XG3,三棒sm961,pm961,sm951。 现在有一个问题，就是网传HM170的nvme位只支持pcie 2.0，而现在的固态普遍是pcie 3.0，据传2.0会限制读取速度在1500以下，那么上961就完全没有必要，有没有懂差的，或者已经上的大佬指导下。
新人报到
票圈说梅西百米比博尔特慢不了多 票圈说梅西百米比博尔特慢不了多少，博吧球真像
髂胫束后第一个无伤的五公里
06.28【求助】 n53sn开机显示器不亮，四灯全部常亮亮，关闭也没有用，cpu风扇正常运作。
这几个牌类半程马拉松，选择一个 这几个牌类半程马拉松，选择一个提升下成绩，跑过的大佬来看下
所以，影子的老婆是被奥丁给献祭了？ 她自己也这么觉得，有没有看过原著的？剧透一下、
现在连10km比赛都邀请黑人了吗
对于全民跑奥运万人跑团，你们有希望嘛？
慢下来也是一种能力，记兰马半程🐰
兰州，我回来了，兰州马拉松，我来了
问下大家，髂胫束用肌肉贴有用吗 问下大家，髂胫束用肌肉贴有用吗，护膝感觉有点用
520活动的奖品发了 门票，宾馆一晚（不过限时间，7,8月份还有周末都不能用），马术票，骑行票
有人参加了千岛湖5.20情定千岛湖，相约浪漫季活动么 到了现在还没有任何消息
刚在百度搜了下自己名字，发现了浙江马拉松有积分，不知道有什么用。
髂胫束第四周，已经开始怀疑自己能不能跑步，前几周都是跑个几公里就不行了，连续四周每周跑量不超过10k。有氧能力下降的厉害。跑到4分多配速心率已经190多。
千岛湖的宾馆在景区内么 如题，想去玩两天，这几天千岛湖活动送门票可以用两次么。还有有什么路线可以推荐一下的？
髂胫束后的第三周 周二跑了😔2km，周三跑了😔3就感觉不舒服，继续睡开始休息。周六跑了5km 杭州健身跑使者比赛，4分多配速感觉腿快废了。回去按摩一下，周日杭州城市定向。
05-13[求助咨询]川宇3.0的读卡器307你们速度怎么样 我的读写只有30多，evo+256g的卡(标称95/90)
两个软件测出来，结果不一样 mate9，另外感觉读卡器是2.0的，好慢
05-12[求助咨询] u**3的tf读卡器，只要性价比，读写90m以上的求推荐
05-12[娱乐经验] 京东的evo+256已入坑看看结果
lg g5开箱，第一手拿到自动重启
05-10[求助咨询]东芝128g 90m的卡，天猫和淘宝都突然降价 10-20不等，这是什么梗
新人想入g5 se国行 京东2099,问下和G5差别大么，是不是可以ROOT？
05-07[求助咨询]现在128g卡有什么推荐 看了闪迪的c10 ，东芝u3和朗科u3，朗科的最便宜，但是没用过，写速度也未知。还有一般手机能有多少写，lg g5.
当你不能跑步的时候，你在干些什么？ 当我不能跑步的时候，我喜欢静静的躺在学校的操场上，感受它的气息，我喜欢看着别人跑步，给他们送水，递毛巾。你呢，你是在练核心还是做其它训练，或者是一个公益跑者？
两周两次半马后膝盖中箭，有没有伤病专家指导一下 4.16 ，4.23两周跑了两次半马，期间穿插了10次间歇400，两次半马都是PB，加之第二次下坡速度过快，可能膝盖承力过大，导致赛后膝盖有些不舒服。跑完的前两天上下楼都费事，然后休跑，一周后到了下一个周末跑了九公里，感觉膝盖不舒服，停跑。休息了一下感觉没问题了，昨天又跑了2km的轻松跑，感觉还是有些不舒服果断停止。 不舒服的部位主要是左侧膝盖外侧，看起来没有什么问题，用力按压下去感觉像是多出了一根筋，怀疑是少量积水，求医学大神解惑。
EDRAW 8,.4的插入MS公式选项去哪里了？
吧友们都来晒4月跑量了 我先来，两次半马比赛，一次跑江，因为比赛多，赛后又有小伤，休息比较多，所以刚刚好100公里
三次半马，三次PB,请允许我小憩一会 去年9月份开始报名马拉松，当时对马拉松并没有什么概念。不怕大家笑我，我当时还以为马拉松只有一万米，所以没有任何准备就报了杭马（然而并没有中签）。从去年11月份开始长跑，刚开始是朋友叫我陪他跑学校的5K10K，就去了。 今年的苏州环金鸡湖半程马拉松是我的第一个半程马拉松，以1小时28分27秒的成绩完成了我的首半马，后面拿到了浙江马拉松的两个小赛事的半马，又跑了两次，很辛运都PB了，老家的兰马也没中，下面想歇一段时间了。（图：首半马金鸡湖半程）（图：第二次半马，太湖图影半程马拉松）（图：第三次半马金东乡村半程马拉松）
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