我——霹雳的个人资料

口腔溃疡治愈率100%验方【组成】煅珍珠1克，牛黄3克，冰片12克，青黛1克，白芨9克，雄黄12克，朱砂9克，枯矾6克。【制法】共研细末，妆瓶备用【功能】清热散郁消肿，收敛生肌止痛【主治】口腔溃疡【用法】外用，用消毒棉签蘸少许药末涂患处。覆盖溃疡面即可，每日3-5次。【疗效】治疗105例，全部治愈，1天治愈38例，2天治愈52例，3天治愈13例，4天治愈2例。

听着纪录片《神秘地球》的插曲Kheops 随着女生飘渺虚幻的吟唱，如千百年的海风徐徐吹来带你进入无边无际的浩瀚宇宙进入透蓝深邃的苍穹……… 一种空灵而又抽象的空间美感，任你驰骋、想像....无边无际同时勾起心中对神圣，安静、自然、神秘、的向往激发你用空间悲悯的目光看待这个神秘的地球看待这个万物多姿的苍穹. 不禁问："我来自哪里，将又去何方。。。。"一切都太渺小想起扬·阿尔蒂斯－贝特朗那数万张超级震撼心灵的航拍照片正如这音乐给人不一样的视觉体念不一样的地球的感悟与生命的认知对自然对星球多了一份敬畏和虔诚. 音乐飘渺，让人神往宇宙航拍的图片，来自空中，给人悲悯的视觉尽管这悲悯是灿烂、浓郁、甚至可以称作是明朗的但悲悯就在那儿就在这空中对大地俯视的一瞬间高空，这俯视，让人可以放眼看到光线和它们辽阔的阴影看到峡谷在交叉光线中静谧的存在看到草坂在大地上自由的流淌白雪覆盖的原野在夜晚幽蓝地展开被灯光照亮的明黄色温室看到整齐排列的墓地，十字墓碑和它们的影子一起排列出难忘的几何图形被侵蚀的海岸线充满变化的曲线垂直地呈现在面前仿佛我们长上了翅膀正俯身飞越它的上空，而气流正掠过我们的胸部和腹部……千姿百态的地理景观和错综交织的人类活动...... 高空俯瞰大地万物，镜头庄严而静穆，让景观获得了更深的自我。而这一切来自那个空中的目光那个高高悬挂在空中的悲悯的目光它承担看到的一切忍受看

--- 做人: ※ 心量世界上最宽阔的是海洋,比海洋还宽阔的是天空,比天空还宽阔的是人的心量。做人的心量有多大，人生的成就就有多大。不为一己之利去争、去斗、去夺，扫除报复之心和嫉妒之念，自然“心底无私天地宽”。※ 涵养人活一天就得做一天人，担一天忧，尽一天责；就得讲一天内涵和修养。涵养，使人严肃而不孤僻，使人活泼而不放浪，使人稳重而不呆板，使人热情而不轻狂，使人沉着而不寡言，使人和气而不盲从。每个人都是塑造自己的工程师。涵养，不是束缚，而是解放。※ 品位人应该活的真善美。不虚伪、不做作、直率、干脆，这是真；以同情之心待人，以恻隐之心爱人，这是善；沟通心灵和仪表，融合人类与自然，这是美。以真善美的品味做人，其乐无穷。※ 技巧成功与否，15%在于个人的才干和技能，而85%在于做人的技术和技巧。和大众融洽地相处，以和谐取悦于人，留意尊重别人的立场，让每个人都觉得自己是重要的，也就得到了讨人喜欢的秘决了。※ 规则无规则难成方圆。比赛因为有了规则的约束，胜负的判定才会显得公平；交通因为有了规则的约束，马路上人车才会各行其道；买卖因为有了规则的约束，交易双方才会合作愉快。做人也有规则，遵守做人的规则，人才能实现完整的人格，才有实现对人生价值的追求。※ 禁忌人毕竟是人，总难免限于无知和冲动，无知和冲动，是人生的禁忌，是人性的弱点，也是做人最大的敌人。避开禁忌，克服弱点，做人也就更加成熟。----- 做事＊态度这个世界上有许多人为找不到事做而痛苦，但也有许多人手上有事做却不认真做。认真是一种态度。态度决定一切。如果我们对待每件事都认认真真，那么即使处在不起眼的角落，也终将脱颖而出。＊习惯任何行为在重复做过几次之后，就变成一种习惯。习惯有好有坏。好习惯虽不能立即带来明显的效益，但你一辈子会从中受益。坏习惯，却只能令你的成就有限。坏习惯一旦在意识里扎下深根，人容易就此。蹉跎一生。做事，应坚持好习惯，摒弃坏习惯。＊信念人可以被打败，但不可以被打倒。心中有光，任何外来不利因素都扑灭对人生的追求和对未来的向往。很多时候，击败我们的不是别人而是我们对自己失去信心，熄灭了心中那片有如火山一般沉寂的光。只要心中有光，在第一百次被打倒后，就会第一百零一次站起来，并用不屈的毅力和信念赢得未来。＊魄力大多数人做事没有成功，根本的原因是他缺少做的魄力，缺少奋力拼搏的勇气。魄力，沉睡的人体内，它一旦被唤醒，会做出许多神奇的事情来。你不要受自筑藩篱或禁闭的思想影响，而放弃追寻理想的魄力。＊资本在有些人眼里，他自己是一颗珍珠；在有些人眼里，他自己是一块石头。有的时候，人必须明白自己是普通的石头，而不是价值连城的珍珠。要出人头地问鼎成功，需要有出类拔萃的资本。资本有了，做事胜算也就大了。-----交朋友 ★标准选择朋友是结交之前要办的第一件事.选择朋友的标准是什么?当然是与志向远大的人交友,与兴趣相投的人交友,与见识广博的人交友,与正直的人交友,与诚信的人交友.近朱者赤,近墨者黑.交上益友,一生幸福;交上损友,一生祸害.★忠信对朋友忠诚,对朋友信义,是最可珍藏的汗青.以信义交友,人字是大写的,情谊是纯净的;以信义交友,才能感觉到每天的太阳都那么光彩照人,才能体会到生命的真实存在.★贴心有些人认识他很久,但始终陌生;有些人和他很熟,但始终没有成为朋友;有些人与他做了很久的朋友,但后来发现彼此还没有真正的认识.不过有些人,同他才第一次见面,一下子就相知相惜.人生得一贴心知己足矣,斯世当以同怀视之.这是参透人生、社会、交往的妙语。

苦难是什么，苦难是一笔财富。经历了苦难的人，再遇到苦难时，就会感到很面熟，不会感到很苦。因为对苦难的准备很充足，所以感觉很从容。因为应对苦难的方法已经拥有，所以不会陷于被动！苦难是什么。苦难是一位师傅。苦难教给见了苦难该怎么办。不能走投无路了才去问路。不能走进了森林，才想起来带没带斧头；不能面对豺狼时，永远只会哭。吃一堑，长一智，才能不会输！苦难是什么，苦难是一本好书。怎样战胜苦难的方法，全都都在书里头。这本书很厚，因为经历太多苦难的缘故。要细读、精读，句句研读，每一页的内容都要记住。书到用时方恨少，苦难过后才知福！苦难有大益，苦难催人熟。穷人孩子早当家，纨绔子弟令人愁。顺境让人饱食终日，逆境促人足智多谋。从来家贫出孝子，那有硬汉富家出。梅花香自苦寒来，历经风霜显傲骨！

15种最美的月亮倒影之月随着天边最后一抹霞光的朦胧，山模糊了，路模糊了，山脚下展开的村庄，如一艘艘泊在白雾里的古船。月如盘，悄悄地爬上小村的额前，月色便顺着树杈如发丝般荡漾过来，于是，小潭里便有了月色袅娜。月，渐渐圆了，渐渐地沉入潭底，水草伴着月色跳舞。[/I] 海天一月看，海的那边有一轮明月不刺眼睛的明月看海的老人含笑不语他在听一首首欣喜若狂的歌他给每一朵浪花起一个名字挂在眼角自然坠落在海的那边光比光弱黑暗比灯火清楚[/I] [B]林梢之月是怎么找到离去的方式厚重的云层底下村庄尤自熟睡没有人知道，那条路已经被细致地阅读过一遍在一个夜晚，空空的林那个远去的人没有留下一丝消息仅有满把的假设在在风里，悄无声息地扩散路还等在昨晚，还等着听细雨又说起烟雾弥漫的江南[/I] [B]海滩之月那是海风，吹来昏暝的薄暮扬起的窗纱，在触及记忆时都是灰的沙滩的尖梢沉郁[/I] [B]蒲公英之月无法分辨的足印里潮湿一片你去看满架的蔷薇开过季节现在只有刺细细地缝着青苔[/I] [B]碧水之月就这样，林外花谢如许林里青笛自生，被风吹响你不记得，谁还记得你当年都是瞬时就流走的水所有的花在转头的刹那只剩叶子[/I] [B]雪月只是明天还没有来我只能把自己松软成几片雪花伴着声响悄然来去然后做一片海与风无关[/I] [B]天际之月擦身而去的是什么把一段故事折起、展开结束幸喜、遗憾用几分钟的时间让自己年轻苍老用几分钟的时间让种子发芽[/I] [B]夕阳月色正如你书写的速度越来越慢；行走在你的脚步中，环顾四周——却发现另一双眼睛紧紧地盯着你的背影 ——在某个废墟的背后一个影子迅速地移动着。你从高空俯瞰，一堆堆废墟在河流中漂泊，河流的挣扎。[/I] [B]樱花之月绝色是一种病毒。整个潮流都以姿态为基准，沿着河流回溯过去，忽然发现所谓的美竟然来自于你的双手：一双无所不能的手横挂天空。[/I] [B]稻草人之月时常从一个梦中惊醒，那里无法看清自己，只能模糊地看见你不停地离去的拼贴。我无法去相信任何给我留下背影的人。[/I] [B]山月躲在音乐背后，透过吟唱，和那些飘荡在角落的声音对话，化为一股尘土飘散于天空。[/I] [B]远树之月从一个瞬间到另一个瞬间，黑暗正在把道路切割，听不见你在彼岸的呼喊；茫然的人望着对岸等待夜色的来临。[/I] [B]水天之月寂寞像瘟疫般蔓延，无法去拒绝本身寂寞的人，这里没有喧闹只有一条通往终点的路。在路上找寻着所谓的解脱，黑夜吞噬留下孤单的身影。[/I] [B]山水之月遗忘一个瞬间要从遗忘自己开始，诸如永恒之类的词语，其实只是一具空壳。水、土地，我们赖以为生的元素，正在明月般，我们很少在意。

让女人幸福一生昨天想写东西的时候最先到了“幸福”这个词，我想，并非单纯因为我现在生活得很幸福，而是我觉得对一个女人来说，再没有什么东西比幸福更珍贵，尤其是在今天这个看上去每个人都生活得非常幸福，而每个人却又都在忙忙碌碌寻找幸福的年代。物质的丰富未必是绝对的好事，对物质的过分追求和拥有会让很多东西褪去原本的颜色，包括对物质本身的满足。因为得到的多了，因为看上去很幸福，所以往往觉察不到自己正生活在幸福中，所以才会有那么多人生活在幸福年代却又感觉不到幸福，两只手拎着幸福却又失魂落魄地追寻着幸福。很多人觉得自己不幸福，是因为没有用心感觉幸福；没有一棵善于感受幸福的心，没有安安静静坐下来体味幸福的宁静，就会让幸福在不经意间轻轻流走。女人到了一定年纪，可能最常挂在嘴边的话就是“我这辈子没过一天好日子”，很多人一定听身边的阿婆或者大姑说过这样的话，仿佛她们这辈子生来就为吃苦，也的的确确把苦吃尽了。很多时候，这些人真正的苦不是吃了苦，而是把自己浸泡在苦中，总是让苦变得刻骨铭心而对点点滴滴的幸福却视而不见。

信任的距离最短记得小时候，有一次父亲带我去看马戏，看见那些在高空中飞来飞去的人抓住对方送过来的秋千，万无一失，我真是佩服极了。“他们不害怕吗？”我问父亲，“他们不害怕，因为他们知道对方靠得住。”最疼爱我的父亲转过头来轻声说。是的，生命中不容出错，彼此都必须顾及对方的安全。我们生活也是如此。人活在世上需要信任别人，犹如需要空气和水。我们如果不信任别人，对人便无法诚恳；我们如果戴着面具，不能真诚对人，试想那会有多么拘束和难受。一天到晚都提防着别人，会害得我们心神疲惫。要想受人尊敬和爱戴，你就得先信任别人。有了信任，才会有爱。信任是爱的前提。心理学家说：我们不但可以防护别人，而且在许多方面也会影响别人。信任或防范，能铸就别人的性格。如果和信任我们的人相处，我们会放心自在。记得有个故事，英国南部有一监狱，狱长的太太差不多每天都到监狱里去。犯人活动的时候，她的孩子往往和他们一起玩，她也和犯人交谈。别人总是提醒她提防点儿，她说她并不怕，也不担心。因为她信任那些犯人，她所表现出的一切言行都是真诚而又善意的，犯人们喜欢她，他们可以与她平等地交谈、说笑，心与心是畅通的，没有什么隔膜，他们相处得很好。当有一天她突然病故后，消息立即传遍了监狱，犯人们都聚集在大门口表示哀悼。看守长看见那些犯人默默无语难过的样子，便把狱门敞开。从早到晚，犯人们都排着长队到停放遗体的地方去向她作最后的告别。他们的四周并无高墙、电网，但是他们没有一个人逃跑或做出什么出格的事来，告别之后，他们都回到了监狱里。这就是犯人们对这位老太太表示出的敬爱，因为她在世时曾经信任他们。时至今日想起这个故事，我依然被这个故事感动得热泪盈眶。这就是信任的力量，也是信任的魅力所在。人与人之间需要彼此的信任，而彼此相处得融洽与否，全靠信任的程度。老师要是能使落后的学生相信他对他们满怀好意，那么，他的教育就成功了。精神病学专家往往要把主要精力和时间放在劝导精神错乱的病人信任他们之上，只有这样才能够动手治疗。人对人必须怀有好感，彼此信任，个人的工作和生活才不至于过得缺少生机和快乐。信任是快乐的源泉。那么。我们为什么这样难以互相信任呢？这是因为我们害怕，害怕上当受骗、害怕遭到别人的拒绝或嘲笑，于是，“逢人且说三分话，未可全抛一片心”。在交往中戴着面具，虚假的亲热、用心的设防、无缘的猜疑、盲目的算计、糊涂的封闭。信任别人的人，日常待人接物是与众不同的。有一次我听到一个人形容他所认识的一个女人：“她见到人便伸出两只手来迎接，仿佛是在说：‘我从内心深处信任你！和你在一起，我就觉得非常高兴！’而当你离开她的时候，也会感到心里非常愉快，甚至有种依依不舍的感觉。” 不相信别人，就很难做成大事。你发出了怎样的信息，就得到怎样的回报。你希望别人怎样待你，你就怎样待人——真情付出，心灵交会。所以，心与心之间最短的距离就是信任。换言之，心与心之间最大的距离就是不信任。

有快乐的妈妈，才有幸福的家庭 “一个男人的品位在于选择女人，选择了什么样的女人就等于选择了什么样的人生。”这不是对女人的谄媚，这是由女人将要扮演的角色——母亲——所决定了的。“没有人需要为另一半的快乐负责。”这是心理医生为治病救人开出的济世良方，但不是每个人都有处方权。在美国总统艾森豪威尔眼里，女人的意象是丰饶，“女人是体态最丰满的人，你看：她们有饱满的双乳，有肥厚的臀部，有丰腴的大腿。”这位经历二次世界大战洗礼的总统和盟军最高司令对女人的认识不仅如此，他还说了，“女人是男人们幸福的港湾，不论旅途劳顿的人，还是工作繁重的人，也还是战斗经历奇特的人，他们只要一投入女人的怀抱，至少一看见女人便有一种幸福感油然而生。”艾森豪威尔对女人的见识可谓刻骨铭心！ “一个男人的品位在于选择女人，选择了什么样的女人就等于选择了什么样的人生。”这不是对女人的谄媚，这是由女人将要扮演的角色——母亲——所决定了的。推动世界的手是摇摇篮的手德国社会学家达伦多夫认为，“只要人们聚在一起组成一个群体或社会，并在其中发生相互作用，那么就必然有一部分人拥有指挥权，而另一部分人则是被支配的人。具有支配他人权力的就是正支配角色，受他人指挥的就是受支配角色。”根据达伦多夫的理论，在家庭里，母亲自身所拥有的资源必然决定母亲具有指挥权和支配权，而孩子因为自身资源的缺乏，也必然扮演受支配的角色；甚至在某种程度上，父亲也是母亲支配的对象。 “推动世界的手是摇摇篮的手，一个好的母亲必须用全世界最优秀的文化才能武装起来，母亲的工作是培养人的工作，是最富创造力与想象力的工作，是任何其他工作都比不了的崇高工作。”德国教育家福禄倍尔意识到母亲的支配性角色，发表了他那震世宏论：“国民的命运，与其说是操纵在执权者手中，倒不如说掌握在母亲的手中。” 母亲角色除了有横向的正支配性的特点外，还具有纵向的持续性特点。说起叱咤风云的蒋介石，很多人或许还不知道，母亲才是他最大的精神动力。母亲死后，蒋公陷入巨大的悲痛之中，其母虽死，但她仍在向母亲寻求心理支持。文坛上，这样的人也不鲜见。托尔斯泰在两岁时，其母就病故了。弥留之际，母亲饱蘸泪水的眼睛，满是不放心地盯着托尔斯泰，母亲也成为了托尔斯泰的力量之源。即使年逾八旬，托翁一想起母亲，仍是热泪盈眶，激动异常。母亲角色一直持续，尽管在孩子成长的不同阶段，母亲角色的内涵会发生相应的变换，但是母亲角色相对于孩子来说是不会改变的。正如弗洛伊德所认为的：“受到母亲无限宠爱的人，一辈子都保持着征服者的感情，也就是保持着对成功的信心，在现实中也经常取得成功。”既可爱又可怕的母亲试图理解弗洛伊德关于母亲的观点，得提一下荣格“母亲原型”的概念。与任何其他原型一样，母亲原型显现在几乎无限多样的面向之下。首先最为重要的是生身母亲、祖母、继母及岳母；其次是与之相关的任何女人——比如一位护士或者保姆，或者一位远房女长辈；然后是可以在象征意义上被称为母亲的东西。在荣格看来，与母亲原型相联系的品质是母亲的关心与同情；女性不可思议的权威；超越理性的智慧与精神升华；任何有帮助的本能或者冲动；亲切、抚育与支撑、帮助发展与丰饶的一切。神奇的转化与轮回之地，还有冥府及其居民，全由母亲统辖。在消极面向，母亲原型可以意指任何秘密的、隐藏的、阴暗的东西，意指深渊，意指死亡，意指任何贪吃、诱惑、放毒的东西，任何像命运一样恐怖和不可逃避的东西。母亲原型的所有这些特征在荣格的著作《转化的象征》中得到了充分描述与证明。在书中，荣格把这些特征的矛盾总结为了“既可爱又可怕的母亲”。关于母亲的双重性，历史上最为我们熟悉的例子也许是圣母玛利亚，她不仅是上帝的母亲，而且根据中世纪的寓言，也是上帝的苦难。也正是母亲的双重性决定了“有快乐的妈妈，才有幸福的家庭”，“妈妈不快乐，全家都遭殃”。男人要为女人的快乐负点责 “没有人需要为另一半的快乐负责。”这是心理医生为治病救人开出的济世良方，但不是每个人都有处方权。一个家庭里的男人，更不该扯着这张方子遮掩自己“不努力、不作为、不要脸”的行径。女权运动和妇女解放运动，使得女性的社会角色日益受到重视，占主导地位的社会舆论也愈来愈倾向于提倡女性把工作作为一种重要角色，强调工作角色对于女性实现人生价值的意义。尽管社会和男性也承认了这种变化，但是传统思想的影响以及男性事实上的对女性的角色期待——对于女性在家庭中的“相夫教子”的角色定位，造成了女性的角色冲突和压力。正如有学者所认为，现代的“男女平等”，实际是在女性家庭角色的基础上，又增加了社会角色的要求，不仅没有减轻女性的负担，反而增加了一种新的角色、新的负担，造成现代母亲面临职业角色和家庭角色的冲突和压力。这是社会问题，也是家庭问题，男人该为女人的快乐负点责。正如一丈夫新婚不久就跟妻子讲：“夫妻不是要对看，而是要携手往前看，一起创造无限大的空间与未来。”组建幸福的家庭，并不是碰到最好的人，而是能相互扶持成为更好的人。

两人不同心，又岂能同行最牢靠的婚姻关系不是怦然心动、风花雪月，而是思想深处的价值观乃至外在条件的匹配，婚姻找的不是最心动的人，而应是最合适的人。两人不同心，岂能同行？说到蒋介石就会想起第一夫人宋美龄，但据说蒋最爱的女人叫陈洁如。蒋初见她则心动不已，对她进行疯狂追求，最后终于赢得美人归。他们二人的婚姻持续了7年，蒋为了他的大好河山决定与宋美龄联姻，让洁如避走异国他乡。洁如自然百般不愿意，蒋发毒誓称他与宋不过是政治联姻，5年后必与洁如恢复关系，洁如只得顺从，岂料蒋宋二人的这段政治联姻却稳如泰山，一直相守到老。青春年少时看这个故事会想：蒋宋即便相守，却定是不幸福。如今想来却是未必。事实上就婚姻而言蒋宋二人才是最佳伴侣。陈洁如在其自传中表示，她并不期望蒋有太大建树，只想相安无事过平凡的日子，就此想法便知，即便没有宋的出现，蒋陈二人经过甜蜜期后，迎来的必将是不断的纷争。蒋是何等的野心，他需要的不是寻常贤妻良母，他需要的是能助他功成名就的女人，宋不论家庭背景教养乃至长相都与他博大的野心相匹配。一个明媚的微笑就能成就一段动人的爱情，可婚姻却是实在的，生活与电视剧最大区别在于，电视剧中男女主角历经千辛万苦终于结婚了，此时这幕戏即已闭幕。而生活中男女主角走进婚姻，这幕戏才刚拉开序幕，往后漫长的岁月里，柴米油盐醤醋不到终老决不算剧终。曾看过一段视频：宋在美国用流利的英语做演讲，蒋坐其边上，蒋注视她的眼神是幸福的、尊敬的、欣赏的，他们既是夫妻又是盟友更是战略伙伴，这样的关系怎能不稳如泰山。最牢靠的婚姻关系不是怦然心动、风花雪月，而是思想深处的价值观乃至外在条件的匹配，婚姻找的不是最心动的人，而应是最合适的人。但青春年少时怎会有这般淡然通透，也许青春也正因那般迷乱的不顾一切才具有别样的风味。如果可以忘却，如果可以放下，总不至于孤独终老，总不于凄凉至此，可她却用一个更大的错识来纪奠曾经的错误，瞑瞑中究竟是谁决定了谁的命运？路是自已的，错了便错了，回头便是，何必为任何人停驻脚步。来自他人所给予的磨难算不了什么，心迷失了方向才是最可怕的。婚姻要选择有相同价值观的伴侣，彼此能谈得来有话聊，能够相互帮助相互尊重相互欣赏，共同成长。关键是你找到你成长的方向了吗？为什么不和谐，为什么不能长久？你们共同成长了吗？婚姻的纽带不单是金钱，孩子，而是两个人的心往一处走，眼光望同一个方向，彼此成长，成全。人若不同心，又岂能同行。

食疗降压降脂的首选，是山楂如何应用山楂辅助降血压、降血脂呢？下面这几个方法验方，而且操作简单。 1，山楂保心茶：山楂、决明子、杭菊花各10克，三味放在容器中，加入1000毫升沸水，浸泡15分钟即可饮用。研究发现，此方可以保护血管内膜，降低心肌再灌注损伤，因此对于降血压、防治心肌梗死有确切效果。 2，山楂降脂茶：山楂、生麦芽各30克，决明子15克，绿茶5克。新鲜荷叶适量。前三味放入容器中，加水煮沸30分钟，然后加入茶叶和新鲜荷叶，再煮5分钟即可。如此共煎2次，取两次药液混合，代茶饮。每日1剂。此用量为十人次用量。此方辅助能降脂降压、活血化瘀，冠心病患者服用善莫大焉。 3，山楂粥：山楂15克（鲜者30克），大米100克，白糖适量。将干净的山楂放入锅中，加入清水，浸泡十几分钟，然后煎煮15到20分钟，过滤取汁，用汁加大米煮粥，等熟的时候加入白糖，再煮沸即可。此方对高血压、高血脂、肥胖、冠心病患者有益。 4，山楂乌梅汤：山楂15克，乌梅10克，白糖适量。将山楂和乌梅放入锅内，加入清水，用武火烧开，再改用文火熬煮30分钟，熄火之后静息15分钟，滤出汤汁，加白糖调味即可。此方可以帮助我们在夏季养护心脏。

复方黄芪粥，使血液畅通无阻脑血栓预防和治疗现代医学认为，血栓的形成是血液内的垃圾堆积所致。中医则认为，人体气不足，无法推动血液运行，久而久之形成血瘀，加上经络瘀阻，这才导致血栓。基于这样的认识，中医巨著《金匮要略》才记录了这样一款专门针对血栓性疾病的方子——复方黄芪粥。原料：黄芪、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大枣4枚。做法将黄芪、生姜、炒白芍、桂枝、桃仁一起放入砂锅内加水500毫升，等药浸透之后煎取药汁。先用文火煎20分钟，然后去渣留汁备用。接着，将粳米用500毫升煮到米开花，然后加入药汁，煮沸3到5分钟即可。功效：黄芪能补气益气，解决了血液流通没有动力的问题；白芍能养血活血，解决了血液瘀滞不前的问题；桂枝温经通脉，解决了经络瘀阻的问题。生姜辛散，解决了寒凝气滞的问题；桃仁则可以破瘀润燥，让血液流动更加顺畅。这道复方黄芪粥，里面这些药物联合作用，对于预防血栓性疾病的发作，以及改善脑梗病人的后遗症，都有不错的效果。

犯错是平凡的，宽恕是一种超凡犯错是平凡的，宽恕是一种超凡。宽恕，是人类的一种美德。宽恕的本身，除了减轻对方的痛苦之外，事实上，是在升华自己。因为，当我们宽恕别人的时候，我们反而能得真正的快乐。假如我们看别人不顺眼，对别人的行为不满意；痛苦的不是别人，而是自己。一般人说：“我恨你”。但是你恨对方，对方也许并不知情。因为不知情，他也不会少一块肉，或有任何损失，反倒是自己的内心，因为有“恨”而一刻也不得平静，痛苦不已。因此，我们要了解，“恨”是世界上最愚痴的行为。唯有懂得宽恕别人，才能得到真正的快乐。快乐不是别人可以给我们的，而是要由我们自己来解脱，自己来超越。想要得到快乐，就不要太“过敏”；太过敏的人，对周遭的一切都太在意了，那就像自己拿了好多条绳子绑住自己一样，真是自找麻烦。假如，自己觉得修养没那么好，没办法轻易宽恕别人，有一个办法，就是看到不喜欢的人就远离，不要跟他亲近。“远离恶缘”就是这个意思，如果自己无法自主时，就要先断恶缘。因此，快乐要先学习从宽恕别人而来，宽恕是升华自己的本源，两者相辅相成。

“为失败找借口，最后只会使伤口越来越深。”从政者一旦犯错，死不认错或百般推诿，只会让民怨不断加深，让伤口继续淌血。试问，当你生气的时候，最想听到的是什么？是道歉，而不是借口，即使对方的辩解并非毫无道理也是如此。在台湾莫拉克风灾中，最初马英九便没有意识到这一点。接受媒体采访时他说：“这个地区从来没这么严重过，所以民众没做好充足的准备，如果有准备，民众就会及早撤离。可是他们死守家园，你看，他们没理解这次风灾有多严重。”严格来说，他并非全无道理，但在当时的情形下说这些话，如同火上加油，旋即惹来民众的猛批。马英九后来学乖了，再到灾区视察，只是一股脑儿地向灾民鞠躬道歉。美国参议员F·汤普逊曾就“快快道歉”这一点说了一句著名的话：“如果你得吃一只乌鸦，或哪怕只是半只，乘热吃总好过等它凉了再吃。”“Crow”虽然指的是乌鸦，但在美国俚语中，“eat crow”有被迫认错之意，所以这句话语带双关。简单来说，就是：道歉好过不道歉，而早道歉又好过晚道歉。不用担心道歉后对方会得寸进尺。试问当别人低声下气地向你道歉后，你会落井下石，狠狠再掴对方一记耳光吗？对方若真的穷追猛打只会自失风度，舆论会慢慢转到你那边。如果你诸多借口，只会激起对方的好胜心，与你狠狠再斗一场，局面越弄越僵。即使真的要解释，也须雨过天晴，大家心平气和之后再说。当然，将道歉的话说出口，很多人都觉得有一定的心理障碍。不过，如果你足够高明，即使不说出口，有时也一样可以达到道歉的效果。1947年，美国总统杜鲁门访问墨西哥期间，临时更改行程，停留在Chapultepec城堡，并在一座纪念碑前鞠躬和献花，然后才默然回到车上。这座碑是用来纪念100年前，即1847年，墨美战争中以身殉国的16位年轻士兵的。第二天，当地报纸以《杜鲁门永远愈合了一个长久的民族伤口》为题对他作出高度赞扬。更戏剧性的是西德总理勃兰特。1970年访问波兰时，他突然在二战华沙大屠杀死难者纪念墓前下跪，表现出了忏悔的诚意及勇气，令世人动容。当年，他成了《时代》周刊风云人物，第二年更拿到了诺贝尔和平奖。换个角度，当别人向你道歉时，你又该如何回应？1996年美国总统大选，投票日当晚，老牌电视主播戴维·布林克利误以为已关了播出装置，说克林顿这位总统将为美国人民多带来4年 “该死的废话”，体内完全没有一根“创造性骨头”，“只是个闷蛋，而且还将永远闷下去”。结果他的言论完完整整地播了出去。一个星期之后，豁达的克林顿上了布林克利的电视节目。后者郑重地做出道歉，说经过紧张、漫长的一天之后，自己无疑表现得无礼且有欠公允。克林顿不但爽快接受对方的道歉，而且得体地说，自己疲惫不堪的时候，一样会讲些事后感到后悔的话。还说布林克利说自己是 “闷蛋” 令副总统戈尔乐不可支，因为选战中戈尔一直被传媒评为“闷蛋”。克林顿颇有自嘲精神的冷幽默，令原本拘谨的道歉场合，变得宾主尽欢。

想开了是天堂，想不开就是地狱西方人说：“同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。”人的烦恼多半来自于自私、贪婪，来自于妒忌、攀比，来自于自己对自己的苛求。托尔斯泰就曾说过：“大多数人想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。” 古人说“境由心造”。一个人是否快乐，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。每天早晨醒来想想一天要做的工作是多么有意义，满怀信心地去迎接新的一天，然后在工作、生活中享受这个过程，当你安心地躺下来，今天已然成为昨天，明天还很遥远，享受你的睡眠。快乐是一种积极的心态，是一种纯主观的内在意识，是一种心灵的满足程度。一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，就会找到幸福。我们觉得满足和幸福，我们就快乐。我们的心里灿烂，外面的世界也就处处沐浴着阳光。播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种行为；播下一种行为，收获一种命运。人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把繁琐的事变得简单可行。去工作而不要光以挣钱为目的；去爱而忘记所有别人对我们的贬低；去给予而不要计较能否得到超值的回报；去运动而不管在人们眼里自己的笨拙；去欢唱而无须在意人们的目光。这样快乐地去生活，去感觉，去释放自己的内在，把整个的人放松，让你心思集中在你做的事上，而不必在意外在的一切，让自我的内在得到彻底地展现。那个时候你似乎不是你在自己，你的内在仿佛在另一个四维的空间，在另外的空间欣赏你，观照你，这样，我们就会觉得自己生活在天堂，生活充满快乐。

春主生发，应肝，是解决乳腺问题大好时机前几天有很个艾友为自己和家人咨询有关乳腺疾病的问题，想一想，春主生发，应肝，是解决乳腺问题大好时机。《中国乳腺疾病调查报告》，报告显示：在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到52.4%，大大高于女性其他慢性常见病而占首位。其中仅患乳腺增生的妇女数高达49.7%。我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%，乳腺癌已成为对妇女健康威胁最大的疾病! 综合中医理论来看，乳腺问题主要跟：情绪和气血有关！不管是肝的问题影响你的情绪，还是你情绪的爆发伤肝伤气，这都是一个相互作用的恶性循环的过程，最终导致“肝失调达”。不管是你先天的肾气不足，还是后天脾胃虚寒，都会造成气血循环不好。 “肝失调达”和“气血循环不足”都可能造成：痰浊与瘀血阻滞于乳络而引起疼痛，产生肿块。从中医角度看“女子乳头属肝，乳房属胃”因此乳房疾病与肝、胃两经密切相关，同时也与冲任二脉和肾经有关联。同时也认为“乳腺为肝所主”因此，肝气郁滞跟乳腺疾病有很大的关系。中医讲“经络所过，主治所及”，你可以简单理解为：乳房跟那几条经络有关，只要保证这些经络的通畅，乳房就不会有问题！或者说：经过乳房的经络有瘀结，你只要想办法疏通这些瘀结点，乳房也不会有问题！看懂了上面的逻辑关系，你应该明白：出现乳腺问题一个重要的因素是因为你：长期缺少运动！运动不仅能够疏解情绪，更是行气活血的最好方法！女人的那些运动对乳房好？我们后面再说。为什么说：春天是治疗乳腺疾病的最佳时间？中医治病本质上是：调动气血，疏通经络来到达治病的目的。《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”春天五脏阳气开始生发，正常的人体气血循环已慢慢进入快车道，而关键是“春对应肝”，春天是肝气最旺的季节，因此也是疏通肝经的最佳季节。我们前面说的“乳腺为肝所主”，因此肝经通畅，乳腺没毛病。因此，在春天这个大好时节，任何运动：散步、跑步、打球、瑜伽、太极.....都是有益乳房健康的！我给你们这些文静的女性整理了下面这些有效的运动：一，扩胸运动这是针对性最强的一个运动，直接针对乳房进行拉伸，我们在做这个动作的时候做最大限度的伸展。随时随地的做！走路的时候可以做；工作疲倦了，起来伸个懒腰，做几下；看电视是做这个运动的最佳时间。当然每次连续做50个最好。二，踢腿这个动作对乳房健康，虽然只起到了辅助作用，但是简单，对全身气血的循环帮助很大，特别是对喜欢久坐的文静女性！久坐，气血循环不畅，最明显的表现就是屁股凉，实际上久坐对整个盆腔都是一种伤害！不，是对全身的伤害！正踢腿，主要拉伸的是腿后的膀胱经，和腿正面的脾胃二经，实际上旁边的肝经也是拉伸了的。这种侧踢腿直接拉伸肝经。随时随地的做，双腿各连续做30个最好。三，蝴蝶式这个动作直接拉伸肝经，简单，也是坐着的，强烈推荐喜欢久坐的亲们！这个动作对肝斑、蝴蝶斑有奇效！▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）适合看电视的时候做，做完后，搓搓整个脚底板，做完后微微出汗为好；然后顺手按揉双脚太冲穴各30下。四，推腹这个动作对循经而过乳房的每条经络都有作用！做的动作时，手掌要微微向下用力推动。躺在床上做，每天早晚各一次，每次5分钟；做完后，顺手再点按膻中穴30下。实际上推腹对整个五脏都有调理作用！也是古代的养生大法！五，2大穴位前面我们提到的“膻中穴、太冲穴”是乳腺问题的克星，我们每天按揉这2个穴位各30下，对乳房的保健非常好。如果乳腺已经有了问题，那么我们不仅按揉的次数要增加，按揉后还要各艾灸10分钟。膻中穴，是身体的一个要穴，气都在这里汇聚，是气之会穴。这个地方也最容易瘀结，很多人这里轻轻一按就痛。女人这里一定不能有痛点。六，艾灸初春阳气虽然生发，但是还是很弱小，因此此时通过艾灸来补阳升阳，还是有立竿见影的效果的。乳腺增生，艾灸取穴：乳房肿块、肩井穴、膻中穴、膈俞穴、肝俞、三阴交、太冲穴每天艾灸一次，每次每穴30分钟以上，艾灸一周休息1-2天；这些穴位可以分作2天灸完。很多有副乳的女性，艾灸穴位完全一样，只是乳房肿块，换成了副乳部位。补充一点：大哭、大笑也是女性的养生法！

勇敢面对逆境如果你认为你一生中也不会陷入绝境，那么只能证明你正在走向绝境的路上。如果你已经陷入了绝境，那么就证明你已经得到了上帝的垂爱，将获得一次改变命运的机会。如果你已经走出了绝境，回首再看看，你会说你从未发现过，自己要比自己想像的要伟大，要坚强，要聪明。如果你已经成功了，你要由衷感谢的不是你的顺境，而是你的绝境。顺境中，你收获的仅仅是代表财富的东西，然而大部分时间里，你是在不断地丧失，丧失着生命中原始的豪迈与激情。。顺境是一种腐蚀剂和麻醉剂，让你完成从呼啸山林的兽中之王到懒猫的蜕变，让你经历从将军到奴隶的转化。绝境仅仅是一段距离、一个门槛和一次洗礼，同样也是一次转折、一次醒悟和升华。在绝境中你往往会突破骨髓与血液中的樊篱，超越与俗人甚至包括你自己所见不同的常规，书写连你自己都不曾想过的神话。所以，绝境才是你的资本、你的证明。一个人只要不甘心平庸，哪怕是有一点点想法，在把想法通过办法变成现实的过程中，都会遇到各种各样的难题、阻力和麻烦。人为制造的、客观存在的和偶然发生的，会让你感到时不予我英雄气短的无奈，会让你有穷途末路求救无门的尴尬。人生之所以有绝境，是因为你要突破要挑战。身陷绝境，就不要诅咒。上帝把一辆车交给你时，他首先会让你学习驾驶，或者是让你扮演一个死于车祸的角色。只有这样，你才学会控制，学会珍惜和理解。如果你在得到这辆车之前，你诅咒了或者放弃了，上帝会把那辆车收回，让你用永远不停地诅咒或者永远一无所有。巴尔扎克说：绝境，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底之渊。我说，绝境是你错误想法的结束，也是你选择正确做法的开始。你不在绝境中发迹，就在绝境中沦落。自古英雄多磨难。一个平凡人成为一个领域的英雄或者成为一个时代的英雄，是挫折和磨难使然，因为英雄和平凡人的区别就在于，英雄在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在绝境中创造了奇迹。而平凡人在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。什么事情，都是成也在人败也在人。失败者并不是天生就比成功者差，而是在逆境或者绝境中，成功者比失败者多坚持一分钟，多走一步路，多思考了一个问题。他山之石，可以攻玉。他人之事，我事之师。看别人的脚，我们至少少走弯路，少跌跟头，多一个想法，多一道门。切记，多一次逆境，就多一分成熟：多一次绝境，就多一次机遇。

放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。看到过这样一段话：当你拥有6个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把6个苹果全都吃掉，你只吃到了一种味道。如果你把6个苹果中的5个拿出来给别人吃，尽管表面上你少了5个苹果，但实际上你却得到了其他5个人的友情和好感。当别人有了水果的时候，你会得到橘子、梨等，最后有可能得到6种不同的水果，6种不同的味道，6个人的友谊。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。每一次放弃和选择都是一次升华。做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。

让有些话穿耳而过李肇星曾在一篇文章中记述了他儿子3岁时的一些充满童趣的奇言妙语。其中他儿子在回答“人为什么会长两只耳朵时” 说：“可以一个耳朵进，一个耳朵出，光进不出就会装不下。” 　　由此，我想起了一句话：让一些话语穿耳而过。　在生活中，难免会有一些你原本不愿听到不想知道的话儿，可它还是让我们听到了。这个时候，最好的办法就是让它们穿耳而过。譬如某一天，无意中听到了一些诽谤和中伤你的话语，就让它穿耳而过。那也许是别人对你某一个不经意的行为某一句不经意的话产生了误解。你要相信，浊者自浊，清者自清，只要假以时日，他一定会看出你的初衷与本真。于是你便拥有了一颗平静安宁的心。　　如果偶尔听到有人指责你太不经意，未能做到未雨绸缪，防微杜渐，要让它穿耳而过。尽管他的指责是善意的，可是在这个世界上，每个人都是渺小的，谁也不能保证自己不踏入认识上的歧途。不要太过相信“人无远虑必有近忧”的话，无论自己对将来有多少设想，可它终究没有发生。最为紧要的是要抓住今天，要认认真真活在当下。由此，才会在有限的生命中不为一些似是而非的东西浪费掉自己宝贵的光阴，才会不为那些旁逸斜出的枝杈耗去自己的吟咏与歌唱。你才能听到妻儿的欢声笑语，才能沐浴到金色的夕阳缤纷的晚照。即便风雨骤然而至，也依然轻裘绶带玉树临风。如果有人说你才貌双全，要让它穿耳而过。那才华学识本是天外有天山外有山，那形貌亦是父母的遗传并非自己的努力，原本不值得他人夸奖。　　如果有人说你出类拔萃，但却白璧微瑕，也要让它穿耳而过。是否出类拔萃姑且不说，不完美实是人生的一种常态，如此，你就能摆脱“一次失败就成永远颓势”的阴影，就能走出“局部不完美就泛滥成整体否定”的误区，就始终能葆有一副清醒的头脑。对于一些冷漠无情或者耍小聪明的话，对于一些玩世不恭，不知轻重的话；对于一些上下之势，高低权争，男女绯闻的话，都要让它们穿耳而过，这样，你就会秋波无痕，素心如玉。纵然那些对你有用，却让你智所不能逮，力所不能及，以至褫夺了幸福与快乐的话语，就要让它们穿耳而过，随风而逝。　　人生是一个容器，可这个容器的容量实在是有限得很。愁苦和畏惧多了，欢乐与勇气就少了；局促和紧张多了，潇洒和轻松就少了；傲慢和骄矜多了，恭谨与谦虚就少了。一些不需要的话语存放太多，一些忠言箴语就会无处落脚。让有些话语穿耳而过吧……

站在中年的极点上像被河水冲刷的船，你仓促的到了中年。体态、容貌、眼神、心境都被盖上了中年的印戳。回头望去，鸟飞蝉噤、红枯绿瘦，青春已溜的不见踪影; 向前看去，鹤发鸡皮、枯萎蹒跚正在逼近。中年和正午有些相似：凝重、深邃、空旷，是生命曲线上的一个极点。站在这儿，来路一览无余，去路上能搅出的动静也大致不出其右了。人生就像魔术师抖开了他的包袱，不会再有太多的神秘可言。人们赋予这个年龄的关键词是“成熟”，可生活仍会硌疼你：家人生病你担心，孩子不听话你生气、工作出差错你沮丧，没了钱你发愁、、、、只是你学会了警惕这些灰色霉菌，不再给它们发酵生长的机会。学会了自我疏通和修补的能力。这些年来，你受到岁月和生活的双重镂刻，内心也在不停的改变。沧海桑田，有的地方已经变硬了，有的地方却柔软了。从前你是树叶，环境是风，它一吹你就动。你跟着别人赶东赶西去上补习班，今天英语，明天文秘，后天管理，像熊瞎子掰包谷。宴会上硬着头皮喝酒，却让胃痉挛不止。你在外面温文尔雅，在家呲牙咧嘴，长一身倒刺。你只想让社会接纳你，却不清楚自己要什么。那时你生活的姿势是引颈远眺。上学的时候盼毕业；孩子小的时候盼他长大；工作的时候想退休；在乡野时憧憬都市，在都市时又怀念乡野，总之真正的生活里的每一片草地、每一条溪流、每一块山丘都是只此一次的相遇。在日历被撕了一大半后你才学会了调整焦距，对准眼前。于是你能听进父母的唠叨了，愿意陪他们去散步了，也知道拉他们去吃这吃那了。你也学着把菜炒香，把汤熬浓，你通过这些小事去传递爱。你知道，也许过不了多久，今天还围着餐桌的父母将无踪可觅。孩子也会张开翅膀去寻找他自己的天空。相应的，有些东西却在不经意间被抽离了。不再想通过变换外形修改自己了，你也能和自己的工作和平相处了，不像以前那样蚂咋似的在各个行当里乱跳了。因为你明白了无论什么工作，都像一块布，各有其细致明艳的正面，也有粗糙暗淡的背面。到了中年，生命已经流过了青春湍急的峡谷，来到了相对开阔之地，变得从容清澈起来。花儿谢了不必唏嘘，还有果实呢。

脾气虚，湿缠身；要去湿，先补脾立春了，整个环境的湿气增加，人容易疲劳困乏。湿重的典型症状身体总觉得疲劳---身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”；头发面部爱出油；大便粘稠不易冲掉；小肚子肥大；有了这些症状都说明你身体湿重。湿的产生有三个因素一是因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；三就是环境、季节因素的影响，比如广东沿海湿重，广东人要经常煲去湿汤。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。这三种症状归根结底都和脾气有关系： “湿重”是标，“脾气虚”是本。因此，要祛除身体湿气，必先调补好“脾”！关于“脾脏” “脾为后天之本”，中医从阴阳五行上来看，脾在中央属土，地球上的万物都生于土地，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土为基础而生长。脾从食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体四肢百骸得养；正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。反之，正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松，不耐邪犯而患诸疾。因此，中医名家李东垣认为“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，关注中医艾灸，而元气亦不能充，而诸病之所由生也”。如何健脾脾好不好主要看两方面： “食欲”和“饭后的消化” 人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。所以脾的功能性问题就需要靠艾灸脾俞和足三里去调理了。饮食健脾：脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，这么好的文章来自微信公众号学艾灸，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。运动健脾：我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。艾灸健脾：脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。艾灸取穴，脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位；因为脾与胃相表里，那么中脘穴、足三里也应该灸灸；又因为命门之阳，为脾胃之母，脾之所以能健运，要得到肾阳之温养。脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴，这些是艾灸主穴，你说我时间多，那你可以顺着脾经灸透更好。艾灸时间：每天1次，每次每穴20分钟。敲带脉健脾：脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果。

乐观心态，人生路上的冠军课堂上，教授从讲义夹中取出一张白纸，问大家：“这张纸有几种命运？”学生们一时愣住了，没想到教授居然会问这么奇怪的问题，一时没有人回答. 教授把纸扔到地上，又当着大家的面在纸上踩了几脚，纸上立刻就沾满了灰垢，教授又问：“这张纸有几种命运？” “这张纸现在变成废纸了。”有学生皱着眉头说。教授不置可否，弯腰捡起那张纸，把它撕成两半后又扔在地上，再问一遍同样的问题。学生们都被教授的举动弄糊涂了，不知道他到底要说什么。先前那个学生答道：“它还是一张废纸。” 教授不动声色地捡起撕成两半的纸，很快在上面画了一幅人物速写，还配了一首诗，而刚才踩下的脚印恰到好处地变成了少女裙摆上美丽的褶皱。这时教授举起画问：“现在请回答，这张纸的命运是什么？”学生们一下明白了教授的意思，干脆利落地回答说：“您赋予这张废纸以希望，使它有了价值。" 教授脸上露出笑容：“大家都看见了吧，一张不起眼的纸片，以消极的态度对待它，它就一文不值；以积极的态度对待它，给它一些希望和力量，纸片就会起死回生。一张纸片是这样，一个人也是这样啊。” 一张纸片可以被当做废纸扔在地上，被踩来踩去，也可以作画写字，更可以折成纸飞机，飞得很高很高，使人仰望。一张纸片尚且有多种命运，更何况人呢？命运如纸，只要保持一种乐观的心态，无论它怎样变化，遭受怎样的挫折与磨难，它依然是有价值的。很久以前看过一幅漫画，两个小孩背靠背站在草地上，男孩脚下一个足球，女孩身边一把铁锹。他俩都望着正在下雨的天空，男孩哭了，女孩笑了。人生也是如此，同样是进退留转，对心态好的人来说是一种责任，是一股动力；而对心态差的人来说，把握不好，则会给心理、身体、家庭和事业带来负面影响。所谓乐观的心态是指鞭策自己、战胜自己的心理素质。事物永远是阴阳共存,好坏并进的；同时，事物发展的轨迹是波浪前进,螺旋上升的，即事物本身就是一个动态的进化趋向。乐观的心态看到的是事物好的一面，而悲观的心态则反之。比如：每天都有好消息，早晨一睁眼：哇，我还活着！乐观的心态也就是积极的心态。要成功，首先就要有积极的习惯：积极的思维、积极的微笑、积极的手势、积极的语言，当然还有积极的行动。其实这也是一个专注点的问题。尤其是积极的暗示，更为重要。积极的暗示相当于给自己的大脑输入了一个积极的程序，潜意识便会发生作用，人的潜意识的力量比意识大3万倍，当这个潜能被开发出来，奇迹就会发生。比如，在参加一个比赛前的暗示：我一定成功，我想成功，我可能是第一吧,或我可能是第二吧。不同的暗示，其结果是截然不同的，因为潜意识会按照暗示自动地工作。多年前，美国人就做过一次试验，把40多位性格差异很大的人分成三类，一类是平和知足型，一类是开朗活泼型，一类是急躁易怒型. 过了30年后再跟踪了解这些人，发现最后一类人患癌症、心脏病和精神混乱症的占了近八成，而前两类患这些病的几率很少。用乐观的眼光看世界，世界是无限美好的，充满希望的，我们生活就充满阳光。乐观的心态能把坏的事情变好，悲观的心态却把好的事情变坏. 说消极话(发牢骚的)的人，第一个受害者是他自己。消极的东西像水果上发烂的部位，当有一处腐烂，它会迅速将好的水果感染坏。要想阻止继续消极，就必须将已经坏的部分清除掉。在人生的路上，保持乐观的心态非常重要。只有健康的心理才能避免让自己陷入困境，才能避免生理和心理上的疾病。很多时候，我们不能选择生活的境遇，但我们却可以选择坚强而自尊的态度；我们不能选择生活给予我们什么，但我们却可以选择积极而乐观地回报生活什么. 一个问题接着一个问题，这如同织毛衣，很累，最后竟成为一件杰作。这便是活着的真实，织不完的结，也是乐趣。我们在人生中，要用积极的心态不断地努力，因为我们都是冠军。对于坚强者来说，一次逆境，就会造就一粒等量大的、能克服任何困难的种子。

委屈时的两种选择他是新进的职员，上班第一天，总经理便给大家召开了一个会议，主要是针对公司资源浪费严重的问题。总经理强调，以后一定要注意节约，尤其是水、电、气等能源的节省。他在会上很认真地听，并将会议的内容逐条记录，铭记于心。他对自己的业务还不太熟，想在短时间内尽快地熟悉。下班后，办公室里显得十分寂静，只有他还没有走，他想加会儿班，认真钻研业务。他全神贯注地盯着电脑屏幕，丝毫没留意，不知什么时候，总经理已轻轻地推开门闯了进来。看见他，先是惊讶，然后缓缓地走过去。满以为总经理会对他的工作热情流露出赞赏的表情。谁知，总经理面无表情地绕到他身后，将墙上控制办公室二十多盏日光灯的总闸关了，只剩下他头顶上的一盏小白炽灯。瞬间，宽阔的办公室处于一片昏暗中，只剩下他这里一点灯光，显得格外明亮。从经理的脸色上，他看不出半点欣赏，连认可也没有！他想说点什么，比如他在钻研业务，比如那些灯不是他开的，比如他还没有适应一个人学习……但经理先说了，似笑非笑，很让人绝望的那种客气：“打扰了，呵呵。其实呢，有些私事可以回家做的，而且也不用开那么多灯，太浪费了是不是？呵呵，你继续忙……”他目送着总经理走向办公室门口，临出门时，但总经理又回头说：“对了，今天开会刚强调的吧？哦，你是新来的……”他动了动嘴，很想冲上去为自己分辩，经理已经消失了，那客气和关门的响声很不相符。委屈啊！别说是一心向上，就算是忘记了关灯，就算是干私事，也用不着这样冷嘲热讽一脸虚伪啊！在这样的头儿手下，又有了如此要命的“开门黑”，往下的日子和前程可想而知了！他想马上离开这家公司，另寻出路。不过，回家后再想想，好像失误本来就在自己——灯的总闸就在自己身后，举手之劳的事；自己没关，这是谁的责任呢？身处公司这个大集体里，什么事值得自己干，什么事又不值得自己干呢？有了失误，是逃避还是改变自己呢？他没走。从此，在公司里，他总会随手关掉别人忘了关的灯、水龙头、空调等等，有时会把不属于自己的工作也做了。只要是公司利益所需的，他都做。从小不大注意处事细节的他，在这里重新做人了。一年后，他由一个小小的职员晋升为部门经理。提拔他的总经理在会上说，他工作从不推卸责任，事事为公司着想……会后，总经理笑着对他一个人说：“你不知道吧，你刚来时，我对你很不感冒呢！……”生活中，让人觉得委屈的事常常有，有些不见得是真委屈，有些很难解释，有些并不需要解释。而最好的办法是自我反省，然后采取改良自己的积极行动。委屈，可以让人低落甚至绝望；但换一种心念，就可以成为火箭升空的助推器。

人生教我的45个功课 1.人生是不公平，但还是好得很。 2.怀疑的时候，为未来踏出一小步。 3.人生太短，短到来不及浪费时间去恨任何一个人。4.生病的时候，你的工作不会照顾你。你的朋友和父母才会和你保持联络。 5.每一个月付清你的信用卡账单。 6.你不需要每一次都吵赢。同意你原本不同意的。7.找人一起哭。这要比独自啜泣更能治疗伤痛。 8.对上帝生气没有关系。他受得了。 9.从你的第一张薪水条开始，为退休存款。10.对巧克力的抗拒是徒劳无功的。 11.和你的过去和解，这样它才不会搞砸你的当下。 12.让你的孩子看到你哭没有关系。13.别拿自己的人生和他人的做比较。你根本不清楚他们的人生是怎么一回事。 14.如果一段亲密关系要偷偷摸摸，你根本就不应该进入。 15.一眨眼的功夫什么都会变。但是别担心: 上帝从来不眨眼。16.深吸一口气。它会让你的大脑安定。 17.把没用、不美的，或不令你喜悦的东西都丢掉。 18.没让你死的，真的会让你更坚强。19.重拾快乐童年永不嫌晚，但这只能靠自己而不是别人。 20.当追求你生命的所爱时，不要把“不”当答案。 21.点上蜡烛，用最好的床单，穿上华丽的内衣。不要在特殊场合才用，今天就是特别的一天。22.准备要周全，然后随遇而安。 23.现在就离经叛道，不要一把年纪了才开始穿上紫色。 24.最重要的性器官是脑袋。25.除了你，没有人能主宰你的快乐。 26.把你所胃的不幸用这一句话装裱起来:“5年后，这还重要吗?” 27.永远选择快乐地生活。28.原谅每一个人及每一件事。 29.别人怎么看你不关你的事。 30.时间几乎会抹平每一件事，给自己一点儿时间。31.无论情况多好或多坏，它都会变的。 32.不要那么认真的看待自己。没有人会这样看待你的。 33.相信奇迹。34.上帝爱你是因为他就是这样，不是因为你做了什么或是没做什么。 35.不要等待，现在就呈现自己，并做最大的发挥。 36.变老后打败了另一种选项——死得早。37.你的孩子只有一个童年。 38.最后真正最重要的是你爱过。 39.每一天都出门，奇迹在四处等着你。40.如果我们都把自己的问题都丢在一边，然后看看其它人的,我们会把自己的再捡回来。 41.忌妒让你浪费时间，你已经拥有你所需要的了。 42.最好的都还没来。43.不管你感觉如何，起来，穿好并展现自己。 44 .人生最终不会被打上蝴蝶结，但它仍然是一份礼物。 45. 对于生命，你永远有选择更好版本的机会与能力！

跌倒了，爬起来，那叫失误；跌倒了，爬不起来，那才叫失败。失败不等于失望；失望才是真正的失败。往往，生活中最难堪的、最让人感到可笑的恰恰是那些不肯承认失败，一遭失败便千方百计为自己寻找开脱、寻找借口的人。他们可以借逃避而寻找倒一时的安慰，但也为此付出了很可能是一世都寻找不到成功的最沉重的代价。可怕的不是对失败的承认，而是对失败的屈服。可贵的不是对成功的炫耀，而是对成功的追求。人类羡慕成功者，因而往往认为成功者都绝顶聪明，但实实在在的讲，世界上，聪明是顶不住的东西。一个最优秀的人应该顽强、坚韧。所以哲人讲：勤能补拙，成败励志。成功与失败往往只差一步。即使我们失败了，该怎么办呢？失败而不失“志”，那我们就拥有希望；失败而不失“道”，那我们就拥有人格；失败而不失“态”，那我们就拥有潇洒。在一个人成功的时候，最容易看出他的品性；在一个人失败的时候，最容易看出他的追求。越伟大的成功挫折越多。没有谁幼稚到为谋求伟大而硬去创造挫折，但也不应该为了逃避艰辛而选择了平庸。伟大留给别人去评说，平庸则是我们时刻都应当剔除的。重要的在于，我们所要做的，我们自己所能够做的，就是把失败当成成功路上必读的一本书来翻开——自自然然的读，自自然然的去品味，那么，失败就不再是一种沉重的负担了。治疗失败最好的办法是：再试一次。结果仍很难预料，是努力就绝不会注定要失败。面对“久攻不下”的最好抉择是：换一个方向。当一扇大门向我们关闭时，总有另一扇大门会向我们打开。这就是生活的公平。所以，人生使我们哀怨的并不是生活不给我们立足之地，而是我们没有在生活中找到自己的位置。找准自己的位置，那就是成功。不拒绝失败，就是不拒绝成功。

心是一把铁勺记得小时候，第一次学到“心”这个字时，老师说，“心”是一把铁勺子，正在炒豆。豆子会蹦啊，最后两颗豆子掉在了“心”外，只有一颗幸运的豆留在勺里。人们常说人的心比海洋比天空还要博大，我以为这是指宏伟幽深的冥想时候，并非随时随地的状态。在万千纷常的日子里，人心就是一把铁迹斑斑的铁勺。因为有锈，所以要常常擦拭。我们的心会被各种含酸带碱的风雨浸淫，会被蛀出缝隙，被阴霾遮蔽。天气晴朗时，在阳光下晒晒心情，锈就会悄然遁去。每个人只有一把铁勺，却要遭遇很多豆子。如果有一些我们不喜欢的豆子进入勺内，该怎么办呢？有一个好法子，就是炒。炒我们的心事，把它们加热，把它们晾晒。在这个过程中，翻来覆去的斟酌，你是保存勺子还是姑息豆子？为了勺子的安宁，你要立刻决定。结果就是只留下那些最重要的豆子，而把其他豆子扬出我们的视线。这个过程其实充满了艰难和痛苦，每一颗豆子都不是无缘无故进入铁勺的，它们必和情感与理智有着千丝万缕的枝蔓。甚至那些我们十分嫌弃和厌恶的瘪豆子，被虫蛀过的病豆子，也在长久的魔挲和掂量中，融入了我们的体温，让我们产生割舍不下的惯性和依恋。然而还是要“放下”，此刻需要的不仅是聪明，还要有一往无前的勇敢。把废豆子逐出铁勺，心就宽敞了，铁勺也就恢复了洁净。新的豆子彷佛新的客人，姗姗来临对于它们，不要忘了甄选和款待。

幸福已是满满的中专毕业后我当了一名护士，和大多数人一样，我的生活平凡而平淡。我不太留意这个忙碌的世界，这个世界也以它的现实漠视着我。随着时间的推移，我发现我曾经不太留意的这个世界对我有着越来越多的诱惑。于是平静被打破了，总想得到更多。我不是彻底的物质主义者，但我愿意享受生活。我希望可以过上一种足以称之为"幸福"的生活，却不能为"幸福"下一个准确的定义。上小学时有一篇课文《幸福是什么》，我想现在没有人愿意相信小学课本的东西，包括我。　　去年夏天一个极普通的下午，我百无聊赖地在街上走着。街上人多车多，一辆摩托车撞倒了一个农村小女孩。小女孩跟着她的父亲，那父亲苍老而贫寒。车主是城里所谓的"痞子"，撞了人后扬长而去。看着街头相依的父女俩我默默叹息，走上去看了小女孩的伤口，说算了，我带她上医院包扎一下。老农感激地带着女儿跟我上医院。路上他说没法子，乡下人穷，进城来卖点水果，没想到遇上这样的事。对我，他谢了又谢。我帮小女孩包扎好，说不碍事，过几天就好了。老农从口袋里掏出一卷零钞，战战兢兢问要付多少医药费，我说不用了。父女俩千恩万谢地走了。这件小事我很快就忘了，我策划着一种又一种的生活方式，然而一次又一次地碰了钉子，我在一个夜班时悲哀地想，幸福离我是越来越远了。那一个夜班我心乱如麻。清晨七点，我伏在窗口看外面忙碌的世界，不知道自己的位置在哪里。有人叫我："医生，医生！"我回头，叫我的不是病人或家属，但似曾见过。想起来了，不久前我帮助的农村父女。小女孩拉拉她父亲的衣角："是那天的阿姨。"老农放下大口袋，口袋很沉，他这么大岁数背不动，还得背，我竟有些感慨。在这灯红酒绿的城市之外，他们简单而沉重地活着。老农笑着说他女儿头上的伤全好了，多亏了好心的我，这次进城，他们是专程来答谢我的。说着把沉沉的大口袋解开，天哪，里面是满满一口袋桃子！又红又大，多得让我吃惊。老农说那是他们全家细细挑的，乡下人没什么好送，就送些桃子表表谢意吧！我惊讶得说不出话来。真的，那一刻我竟有点眼睛湿润的感觉，是为父女俩简单而质朴的谢意。我请他们坐下，突然想起现在才七点，哪儿有这么早的车？对我的询问老农说，他们早上五点就出门了，走了两个小时才走到了这里。我说怎么不晚点好乘车来呢？老农憨然地笑了，说乡下人不比城里人，走惯了……　　送走父女俩，我看着那足有三十多斤重在桃子，想到他们一家人走了二十几里的路程把桃子送给我，想到他们简单而纯朴的心愿：希望小女儿上城里的高中，希望成绩好的小女儿像我一样，有好的工作和生活…… 我从不知道我是如此地幸福---年轻，能干，有学问，有一份好工作，有一颗好心。看着那满满一口袋鲜艳的桃子，我知道我拥有满满的幸福。那幸福就像这又大又红的桃子，一个一个地真实可触，是那么满满的、满满的。　　我想我可以为幸福下一个定义了。珍惜你所拥有的每一样东西，你会发现，幸福简单得让人无法置信。

肝胆不好，问题多！春天用这招疏通肝胆，心情好、睡眠好中医认为：春属木，与肝相应。所以立春养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。肝经郁不郁？看这3处！ 1、看眼睛：如果肝气不通，肝火太旺了的时候，眼睛就开始出现问题，就会容易发干、发涩，所以在初春这个交节气的时候，很多人，要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩，这就属于肝火太旺的一个表现。 2、看嘴巴：我们把嘴巴闭住，上下嘴唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺了，肝气浮动。 3、看虎口：我们的虎口，也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的，但是我们发现很多人在初春，这里明显地发青。在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不通，是肝火肝郁的表现。很多人应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色，其实是肝的负担重了。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。想要疏肝理气，应该怎么做？疏肝壮胆功，肝胆不好的艾友门一定要练！早敲胆经身体好晚推肝经睡眠好【敲胆经：生阳气】【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们到了大寒，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。【睡前推肝经：排毒】【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。

很多肩膀疼的原因, 根本不是肩周炎很多人肩膀疼，针灸、按摩、拔罐、药熏，好几个月，没有疗效，皮肤都花花了，紫的、黑的等等，还有局部水肿的。其实大部分的肩膀疼痛其实是颈椎病的一种 —— 神经根型颈椎病！真正意义上的肩周炎很少，只占２０－３０％，还伴有一些神经根型颈椎病症状！那就是说肩周炎基本上都和神经根型颈椎病有关，或者说是神经根型颈椎病的一个症状！正常的颈椎有八对脊神经，左右各一分支！第五对颈神经分布在肩关节周围，所有对第五支颈神经造成影响的因素，都会引起肩关节周围疼痛，让大家误认为得了肩周炎！按照肩周炎治疗在局部治疗就很难取得疗效了！神经根型颈椎病引起的肩关节周围疼痛常有以下特点：１、有颈椎病的常见诱因：长期低头造成颈椎曲度变直；颈４－５椎间孔增生变窄；颈４、５椎体的旋转侧偏移位；２、常伴有胳膊手指麻木等神经根型颈椎病的症状； 3、开始时候是肩关节活动时候疼痛，各个方向活动正常。很多患者这个时候没有治疗颈椎而去治疗肩周局部，好长时间没有疗效，不敢活动，局部软组织黏连后，形成真正的肩周炎了！ 4、肩周疼痛夜间加重，疼痛剧烈，严重影响睡眠休息!这个时候其实不是肩膀压疼了，血液循环不好造成的，而是枕头高度不适当，压迫颈 5、神经引起的剧烈肩关节疼痛! 大家现在明白了吗？肩关节疼痛其实并不是很简单的肩周炎就概括了！你肩膀子疼了，还去治疗肩膀吗？那么久治肩周炎没有效果，你不要眼睛总去盯着肩关节，不妨看看患者颈椎有没有问题，改变一下思路会别有洞天！教你如何判断肩周炎 1、肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，肩痛昼轻夜重为一大特点。 2、怕冷、有压痛：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风；多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。 3、肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。 4、肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。哪些措施预防肩周炎一、注意防寒保暖肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。二、加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。三、纠正不良姿势经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

坚强是人类美德的一座高峰 1971年9月18日，在美国德克萨斯州的橡树崖镇，17岁的少女琳达·穆尼罕姆生下了一个男孩，起名叫兰斯·阿姆斯特朗。好多人劝琳达将孩子抛弃，她不为之所动，抱着他逢人便说：“他叫阿姆斯特朗，是我的儿子，你们会记住他的！”为将阿姆斯特朗抚养成人，琳达当过女佣、邮差和清洁工，每月400美元的微薄收入，付了房租已所剩无几，但她硬咬牙坚持住了。生活的艰辛，使阿姆斯特朗从小的性格就非常坚强，7岁时，母亲将一辆山地车送给他作生日礼物，他对母亲信誓旦旦：“我一定要将它骑得飞快，挣很多钱，带您离开这个鬼地方！”阿姆斯特朗骑着这辆山地车拼命练习。1989年，年仅17岁的他首次参加世界青年自行车锦标赛，并获奖金3000美元。正是这笔钱，让患子宫瘤的母亲得以及时救治。1992年，阿姆斯特朗开始了职业自行车生涯。他的训练近乎疯狂，一次训练中，他被一辆卡车撞飞，头部和大腿分别缝了9针和17针，膝盖骨也严重错位。但在受伤的第6天，他就自己拆了线，又继续疯狂训练。人们被他的坚强所震撼：“这小伙子真像一头公牛！”1993年，美国职业冠军赛举行，冠军奖金高达100万美金。阿姆斯特朗对母亲说：“这笔钱非我莫属！”比赛中，他一路领先，在冲过终点线时，大声对看台上的母亲高呼：“妈妈，我们有钱了，以后再也用不着受穷了！”扔下自行车，扑在母亲怀里失声痛哭。同年7月，世界自行车锦标赛在挪威首都奥斯陆举行，那天下着大雨，阿姆斯特朗凭着坚强的意志，在泥水中拼搏了7个小时，最终夺冠。当挪威国王接见阿姆斯特朗时，却不准他的母亲随同，当即遭到他强烈抗议：“国王绝不能无视我的妈妈，否则，我将拒绝会见国王！”国王只得妥协，阿姆斯特朗紧紧握着母亲的手，自豪地介绍：“这是我的妈妈琳达，是她给予了我坚强！”从那时开始，所有人的看法几乎完全一致：阿姆斯特朗的职业生涯将从此步入辉煌。意外的是，在一次正式职业比赛中，他不幸垫底，这是他职业生涯的第一次失败。更大的打击接踵而至，在25岁的生日宴会上，他突感头痛欲裂，被查出患了睾丸癌，并在不到两个星期内，癌细胞快速扩散到肺部和大脑。医生断言，他的生存几率不到50%。母亲鼓励他：“那么多苦难你都能挺过来，这次也不例外。你要坚强，要把人生的每一道坎都看作是一次新机会！”母亲的鼓励，增强了阿姆斯特朗打赢抗癌这场硬仗的信心。他后来说：“那段时间，癌症成了我生命中最大的挑战，我抱定一个信念，只要有一种非常明确的坚强意志和癌症作战，你浑身的血液都会按照你的意愿朝反方向流动。”他购买了大量癌症书籍，学习抗癌知识，以至后来，他可以像大夫一样熟练地看懂胸片并熟知所有术语和用药剂量。按医嘱，他每天至少要喝5杯水，他竟一次连续喝上15杯，直到肚里装不下从嘴里溢出。经过12个星期化疗和一年多的停赛休养，阿姆斯特朗于1998年2月基本康复。其间，他设立了“兰斯·阿姆斯特朗抗癌基金会”，由开始的4人，最终发展成筹资数百万美元并在全球拥有影响力的机构，美国许多癌症患者都佩戴着“Livestrong”（坚强活着）的黄色腕带。阿姆斯特成了人们心目中的“抗癌斗士”。一年后，他试着参加一些比赛。在历时5天的横穿西班牙比赛中，他以带病之身获得第14名。阿姆斯特朗虽很激动，但他却把目光盯上了1999年的环法赛！环法自行车赛被称为世界上最艰难的赛事之一，长达3445公里、历时三周，是对运动员精神、耐力与体力极限的挑战！与癌症作战的经历让阿姆斯特朗更为热情地拥抱生活，拥有了战胜一切困难的坚强勇气。1999年，他代表美国邮政车队参加了环法大赛，并以绝对优势摘取桂冠。阿姆斯特朗高举起奖杯泪流满面，跳下领奖台与母亲紧紧拥抱。这是美国人第一次摘取环法赛的桂冠，全美沸腾了。耐可公司派专机接他回国，纽约市长出席了招待会，华尔街请他去敲响交易所大钟，上百万市民夹道迎接这位民族英雄。2004年，当阿姆斯特朗第6次穿上黄色领骑衫后，时任美国总统的小布什将越洋电话打到法国凯旋门，祝贺他：“你真让人敬畏，你是当之无愧的民族英雄！”2005年7月，阿姆斯特朗史无前例地夺得第7个环法冠军并宣布退役，为自己的职业生涯画上了一个圆满句号。而在时隔4年后，这位身患癌症，已退役4年的38岁老将重返2009年第96届环法自行车赛场。对于这一出人意料的举动，他这样解释：“我的复出，除了对自行车的热爱外，更主要是想提高全球对抗癌的关注度。我的基金会已计划在5年里向全世界抗癌活动提供800万美元的资助，虽然我无法保证再次夺得环法冠军，但能保证‘Livestrong’的信息深入到社会各个角落。”环法赛到第9个赛段时，阿姆斯特朗已稳居第三。经过21天，总长3445公里的激烈角逐，他将第三名的成绩保持到7月26日结束。而分获冠亚军的两名车手，则分别比阿姆斯特朗小11岁和13岁。阿姆斯特朗赛后笑言：“面对比自己小十几岁的年轻人，我这个老屁股竟还可以登上领奖台，我没有一点遗憾”。阿姆斯特朗在自传中写道：“并不是每一个人都会得癌症，但每个人生活中的‘癌症’遭遇战随时都可能打响。癌症让人害怕的真正原因，是一种缓慢而又无法避免的死亡，是厌世和颓废的象征。如果能勇敢地走出颓废，走出恐惧，你就是一个无比坚强的人！而坚强从来都不是来自于生理上的能力，而是来自于不屈不挠的意志。事实已无数次证明，坚强是人类美德的一座高峰！”

前方不止有罗马麦瑞·格丽13岁的时候，想要做一名出色的医生。那年的圣诞节，在床头挂上袜子的时候，她许下的心愿，是拥有一套完整的人体骨骼模型。后来，那副被处理过的骨架，被父亲带了回来。她总是喜欢在手里攥一块白骨揣摩，她只用了两周的时间，就可以把骨架模型完全拆卸，然后组装得毫无瑕疵。在被霍普金斯医学院录取时，虽然没有实际坐诊经验，但就对疾病的深入研究来说，麦瑞或许并不次于一些在医学院学习了4年的学生。她的特殊，让霍普金斯医学院决定破例，提前允许一个新生跟随着教授们研究课题，到医学院的附属医院去坐诊，学习实际诊断的技术与经验。霍普金斯的副校长说：“为什么不呢?既然她已经为到‘罗马’付出了那么多努力，我们不妨让她的速度更快一些。”在一次医院的手术中，身为助手的麦瑞发现，自己竟然晕血。当看到医师的手术刀割出剖口，鲜血涌出的时候，她的四肢冰冷、头晕目眩，没有听清医师说什么就昏了过去。尽管难过，麦瑞却认为自己不能就这样止步。为了洗刷耻辱，弥补缺陷，她开始私下里在实验室解剖青蛙、豚鼠。她为自己佩戴了墨镜，想通过看不到殷红色的鲜血来缓解自己的紧张。可惜还是失败了，闻到血腥的味道，她也会出现晕血的症状。学校建议麦瑞专修内科，那里不需要与鲜血和手术接触。可大家都忽略了一点，内科的病号也有咳血等症状。在查房的时候再次晕倒，让麦瑞无法继续自己的学业。她心灰意冷，休学回到家中，常常在卧室里一待就是一天，甚至想要自杀。最疼爱麦瑞的祖母很是焦虑，她决定找麦瑞好好谈一谈。那天下午，她拿着自己精心从《国家地理》上找出的图片，来到了麦瑞的卧室。她一张张地把那些美丽的风景展示给麦瑞看。麦瑞不理解祖母想向自己表达什么。祖母在她看完最后一张图片后，用手抚摸着她金色的头发，柔声说道：“孩子，这个世界上不仅仅只有‘罗马’。只要你愿意，你完全可以到达同样美丽，甚至更加美丽的地方。”看着祖母温暖的目光，麦瑞忽然哭了起来。眼泪，冲走了她之前关于理想的所有憧憬，无论什么原因，当自己与目标不得不擦肩而过，她知道，强求只能是自取其辱。而方向不对，最好的方法就是毅然决然地放弃，然后重新开始。麦瑞重新选择了一所大学。毕业后，她在报纸上看到了关于风靡世界的芭比娃娃的讨论。那些粉丝说，芭比的身体实在是太僵硬了，能活动的关节不多，眼睛不够大，与之前人们希望她越来越像真人的期望相差甚远。麦瑞想起了组成人体的那些骨骼，想起了自己以前所积累的知识。她顺利进入Mixko公司，并且完成了芭比娃娃征服世界之旅的重要一步——发明了骨瓷环，她赋予了芭比娃娃更宽大的额头和更大的眼睛，让芭比更接近真人。麦瑞无法想象，那个曾经固执的自己如果坚持下去，现在会是什么样子。或者一事无成，或者遥遥地幻想着自己的罗马而永远无法到达，其实祖母的此喻虽然直白，却无比正确。世界上不仅仅只有一个罗马那么美丽，而前方，更不仅仅只有罗马一个目标。

20分钟和15分钟大学毕业前夕，我们一大群同学去和一位教哲学的教授道别。临走时，老教授说，我没有什么送给你们的，就送给你们两个关于时间的故事吧，一个是20分钟的，另一个是15分钟的。1910年，美国第26任总统西奥多·罗斯福下野后，作为第27任总统威廉·塔夫脱的特使，参加英国国王爱德华七世的葬礼，并安排葬礼后与德国皇帝会晤。德皇傲慢地对罗斯福说：“两点钟到我这里来，我只能给你45分钟时间。”罗斯福回答说：“我会两点钟到的，但很抱歉，陛下，我只能给你20分钟。”老教授说：“这是一个关于人格尊严的问题。世界上没有比尊严更重要的事情了，我们只有维护了自己的尊严，才能得到别人的尊重。”老教授接着说，我要说的第二个故事，是关于15分钟的。林肯的妻子玛丽·托德·林肯做了总统夫人之后，脾气愈来愈暴烈。她不但随意挥霍，还一会儿责骂做衣服的裁缝收款太多，一会儿又痛斥肉铺、杂货店的东西太贵。有一位吃够了玛丽苦头的商人找林肯诉苦。林肯双手抱肩，苦笑着认真听完商人的诉说，最后无可奈何地对商人说：“先生，我已经被她折磨了15年，你忍耐15分钟不就完了吗?”老教授说：“这个故事是要告诉你们，在家庭里，和自己的亲人或相爱的伴侣相处时，必须学会忍耐!家庭里没有绝对的对与错，即使你贵为总统，可以号令天下，但在家里，你也只不过是一名家庭成员而已。家和万事兴，说的就是这个道理。”现在我们毕业快十年了，同学们聚在一起，还是会提起老教授这两个关于时问的故事……

“我们是白痴” 　　为什么世上虽有镜子，但是人们不知道自己的样子。 --叔本华我开始教书的第一天，课程进展得相当顺利。我下定决心坚持着当老师就要有像勒住马腹的肚带一样的态度。然后我上了这天的最后一堂课--第七堂课。　　我走向教室时，就听到课桌椅碰撞的声音。在转角处，我看到一个男孩把另一个按在地上。　　"给我听着，你这个白痴！"躺在下面的那个咆哮着，"我可没跟你姊姊怎样！" "你离她远一点，你听见了吗？"上头的男孩正在盛怒中。　　我如临大敌般地要他们停止打斗。忽然间，有14双眼睛盯着我瞧。我知道我看来不太有自信。这两个男孩互看一下，又看看我，慢慢地回到座位上。这时，对面班级的老师把头倚在门边，对我的学生大吼，要他们坐下，闭嘴，叫他们照我的话做。这让我感到自己懦弱无力。我企图把我准备的课程教给他们，但却面对了一群不友善的面孔。课程结束后，我叫那个参与打架事件的男孩留下来。他叫马克。 "女士，别浪费你的时间了。"他告诉我，"我们都是白痴！"然后他就扬长而去。　　我深受打击，跌坐在椅子里，并怀疑我是否该当老师。像这样的问题可以解决吗？我告诉我自己，我只吃一年苦头，在明年夏天我结婚以后，我可要找个报酬高的差事做。　　"他们让你头痛，对吗？"一个早先曾教过这一班的同事问我。　　我点点头。 "别担心，"他说，"我曾在暑期班里教过他们。他们只有14岁，大部分都没法毕业。别跟那些孩子浪费时间。" "你是什么意思？" 　　"他们都住在荒郊野外的贫民窟里，他们是打零工的人和小偷的孩子。他们高兴来时才来上学。那个被压在地板上的男孩骚扰了马克的姊姊--在他们一起摘豆荚的时候。今天吃午餐时我曾叫他们闭嘴。你只需让他们有事忙，保持安静就够了。如果他们再惹麻烦，就把他们送到我这儿。" 　　我收拾好东西回家，还是忘不了马克说"我们是白痴"时的那张脸。白痴？！那个字在我脑里啪啦作响--我知道我必须采取某些非常手段。　　第二天，我要求我同事别到我班上来。我必须用我自己的方式处理。然后我到了课堂上，正视每个学生。然后到黑板上写下ECINAJ几个字。　　"这是我的名字，"我说，"你们可以告诉我这是什么意思？" 他们告诉我，这个名字怪里怪气，他们从没见过。我又到黑板上写字，这次写的是JANICE，几个学生念出了这个字，送给我一个带笑的眼神。　　"你们是对的，我叫Janice。"我说，"我有学习上的障碍，医学上叫'难语症'。我开始上学时，没法正确拼出我的名字。我不会拼字，数字更把我搞昏了头。我被贴上'白痴'的标签。没错--我是个'白痴'。我还可以听到那些可怕的叫声，感觉那种难堪。" "那你为什么会成为老师？"有人问。　　"因为我恨人家这么叫我，我并不笨，而且我喜欢学习。这就是我要讲的这堂课的内容。如果你喜欢'白痴'这个称谓，那么你就不该听下去，换个班级吧！这个房间里可没有白痴。" 　　"我也不会让你轻松如意，"我继续说，"我们必须加油，直到你赶上进度。你们会毕业，我希望你们有人会上大学。我不是在跟你开玩笑--那是我的承诺。我再也不要听到'白痴'这个字了。你了解吗？" 　　他们似乎肃静了些。　　我们确实很努力，而我不久也兑现了承诺。马克的表现尤其出色。我听到他在学校里告诉另一个男孩："这本书真好。我们不再看小孩子看的书了。"他手上拿的是《杀死嘲笑鸟》。　　过了几个月，他们进步神速。有一天马克说："可是他们还是认为我们很笨，因为我们说的话不对劲。"我等的那一刻到来了。现在我们开始了一连串的文法研习课程，因为他们需要。　　可是6月到了。他们的求知欲依然强烈，但他们也知道我将要结婚，离开这一州。当我在上课提到这件事时，他们很明显地骚动难安。我很高兴他们变得喜欢我，但气氛似乎不太对，他们是在为我即将离开学校而生气吗？　　在我上课的最后一天，校长在学校入口大厅迎接我。 "可以跟我来吗？"他坚定地说，"你那一班有点问题。"他领着我走向穿堂时正视着前方。　　到底出了什么事？我很犹豫。　　我太惊讶了！在每个角落、学生的桌上和柜子里都是花，我的桌上更有一个巨大的花篮。他们是怎么弄的？我怀疑。他们大多家境贫寒，必须靠勤工俭学才能赚得温饱。　　我哭了，他们也跟着我哭。　　之后我知道他们怎么弄的。马克周末在地方上的花店打工，看见我教的其他几个班级下了订单。他提醒了他的同学。骄傲的他们不想被贴上"穷人"的标签，于是马克要求花商把店里所有"不新鲜"的花给他。他又打电话给殡仪馆，解释说，他们的班上要把花送给一位离职的老师，于是他们答应把每个葬礼后用完的篮子给他。　　那并不是他们送给我的惟一礼物。两年后，14个学生都毕业了，有6个还得了大学奖学金。　　28年后，我又在那间学校附近的一所高中任教。我知道马克和他大学的女友结了婚，是个成功的商人。无巧不成书，3年前马克的儿子还在我任教的高三优等英文班读书。　　有时我想起自己第一天当老师时我还会发笑。试着想想！我竟曾考虑辞职，去做"报酬更好"的事！（珍妮丝·爱德生·康诺利）

苦茶啜后，再饮白水，水是甜的。啖过苦瓜，再嚼素馍，馍也甘美如饴。蜜水饮多了，不仅不再甜，相反，还生出苦味，类似盐分摄取过多，嗓子沤在那里。热恋中人，过度地耳鬓厮磨，会生出隐约的厌烦；只有分离之后，才会重新找到对方的可爱。酷寒之下，金属的表面结一层毛茸茸的白霜，手摸上去，会霎时地缩回来，那感觉不是冻，而是烫。困久了，反而失眠；睡久了，反而还困。急驰的车辆，好像停在原地；河舟悠慢，转眼就到了对岸。大痛叫不出，大悲却无泪。临死的人反而带着微笑，好像看到了新生的影子。在暗夜站久了，眼前反有了光亮，田野都有轮廓，像行走在白日里；雪光盈眼，跨进门栏便一片漆黑；夕阳如果绚烂于天，与日出无异，晨光熹微，与黄昏雷同。大旱的土地顿遇大雨，会生出板结之态，反而拒绝渗透；大饥之后，反而饱，没有进食的欲望。蛮夷之人不怕死，面对身边的死亡表情麻木。都说他们愚昧，没有生死意识，但稍一留心他们的历史，就会认识到，为了生存，他们频仍的争斗、杀斗不止——整天生活在死里，眼里就没有死了。小水弄泼，喧哗不止；大水却凝滞无声，譬如大海——丰沛到了极致，沉重到了无以舒缓，便只有沉默。帕金森也说，我不怕喋喋不休的人，怕的是沉默不语的人。他们一旦张口，往往会一语惊天，一如譏语。雪覆大地，一片银白，点墨即污；戈壁浩瀚，虽飞沙走石，寸高不增；水至清无鱼，人至察无徒，山至高无树。人尖子往往命运多桀，颟顸者往往福如东海。人在顶峰，迈步就是下坡路；身在低谷，抬足就是步步登高。寒风中久立，会钝化冷，反而精神抖擞；久居暖屋，会怕风，且莫推窗，一推窗就有了感冒的症状；战乱中人，渴望和平；太平居民，反倒屡惹事端。大富贵者，往往淡化物欲，心存朴素；贫寒之士，反倒张嘴是钱，追慕奢华。沉实的谷穗，谦卑低垂；干瘪的稗草，反而昂首挺胸。无节制的庄重，到了后来，会演化成滑稽；嬉笑到泪流满面，倒让人心情沉重，唏嘘不止。一味地展示痛苦，接近娱乐，诱发变态的审美。反之，过度的同情，反而加重了痛苦的分量——同情者沦为痛苦制造者的同谋。然而，一味地同情，不过是宣布了同情者的清白与善，也恰恰证明了同情者的无能，善于冥思必怯于行动。正如西谚所说，谁也不能同时思考又打人。深思熟虑的谋反往往流产，一触即发的暴动反而能够成功。过于依赖记忆，往往会远离了真相。记忆有过滤功能，趋利避害，喜乐忘疼。一如伤口是用来包裹的，锦衣是用来示人的，脂粉是用来搽脸的——隐显之间，本质都变了。燎原之火是灾，星星之火是源。绷得太紧的弦会断，思虑太多会疯。填塞得太满的画幅往往笔断意断，留白的画面反倒让人浮想联翩。不间断的阅读，近乎无书，因为没给思考留下闲隙。刻意雕琢的文章，往往苍白无力；率性的挥洒，反而指点江山。孔子述而不作，絮语成经典；乾隆遇壁题诗，积数逾万，却无一句风流。书卷无言，“静观价值”自然呈现；无所顾虑的破解，反倒造成意义的流失；桑塔格所说的“反对阐释”。反对的不是感悟的鉴赏而正是这种“过度的阐释”。以上种种，均系常识，却耐人寻味，一如禅。归结成一句话：物极必反，自古如斯；适度的人生，才能走向成功。

如果过去的日子曾经教过我们一些什么的话，那便是有因必有果──每一个行为都有一种结果。依我之见，这种观念是宇宙的道德基础；它也同样适用于今生和来世。我们中国人有句谚语说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”这也适用于每个人的生活：善有善报，恶有恶报。的确，圣人与罪人皆会受到阳光的披泽，而且常常似乎是恶者大行其道。但是我们可以确信地说，不管是对个人或是对国家而言，恶人猖獗只是一种幻象，因为生命无时无刻不将我们的所作所为一笔一笔记录下来。最终，我们就是我们行为的总和。品德是无法伪造的，也无法像衣服一样随兴地穿上或脱下来丢在一旁。就像木头纹路源自树木的中心，品德的成长与发育也需要时间和滋养。也因此，我们日复一日地写下自身的命运，因为我们的所为毫不留情地决定我们的命运。我相信这就是人生的最高逻辑和法则。

让女人变丑陋的最根本原因对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。我有一个面目清秀的女友，多年没见，再相见时，吓了我一跳。一时间张口结舌，不知说什么好。她倒很平静，说，我变老了，是吧？我嗫嚅着说，我也老了。咱们都老了，岁月不饶人嘛！她苦笑了一下说，我不仅是变老了，更重要的是变丑了。对吧？在这样犀利洞见的女子面前，你无法掩饰。我说，好像也不是丑，只是你和原来不一样了，好像换了一个人似的，整个面目都不同了。她说，你不知道我的婚姻很不幸吗？我说，知道一点。她说，我告诉你一件事，一个不幸福的女人是挂相的。我们常常说，某女人一脸苦相。其实，你到小姑娘那里看看，并没有多少女孩子就是这种相貌的。女子年轻的时候，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。我说，生活是可以雕塑一个人的相貌的，这我知道。但是，好像也没有你说得这样绝对吧？她坚持道，是这样的，不信你以后多留意。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。我就是属于狞恶的那一种。我不知如何接下茬，避重就轻说，不过，我们在照片上看到的老年人，都是慈祥的。她说，对啊。那些不慈祥的，根本活不了太久。比如我，很可能早早就告别人世。话说到这份上，我只好不再躲避。我说，那么你怎样看待自己的相貌变化？她说，我之所以同你讲得这样肯定，就是从我自己身上得出的结论。因为我的婚姻不幸福，我又没有法子离婚，所以一直在怨恨和后悔中生活、煎熬着。对着镜子，我一天天地发现自己变得尖刻和狞厉起来。当然，这不是一天发生的，别人看不出来，但我自己能够看出来。我用从自己身上得到的经验去看别人，竟是百分之百地准确……我看着她，说不出话来。在这样透彻冷静的智慧面前，你只能沉默。每当我想起她来，心中都漾过竹签扎进甲床般的痛。她所具有的智慧，是一种波光诡谲入木三分的聪明，犹如冰河中的一缕红绳，鲜艳地冻结在那里，却无法捆绑住任何东西。我愿意把她的心得转述在这里。女人会不会因为心理不健康而变丑，我不敢打包票。因为心理不健康而导致身体上的病患，却是千真万确的。为了不得病，为了不变丑，人们只有更多地让爱意充满心扉。

做个内心强大的女子无论做什么，如果记得是为自己而做，就会毫无怨言。痛苦与快乐不在于外在物质的有无，而在于自己心境的修养。人生没有绝对的公平，但有相对公平。你得到的越多，也比别人承受的越多。在人生的任何时候都不要怕从头再来，因为每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。让自己更平和一点儿，更豁达一点儿，对于别人的过错，也让自己更宽容一点儿。作为女孩子，首先要经济独立，然后才有资格谈争取什么。坏事虽然总是不断发生，但要相信困难总有办法解决。即便面对困境，也不要悲观厌世。失去的东西，其实从来未曾真正属于你，所以不必惋惜。浪漫是一种自我修养，不管在什么年龄，都要保持一种少女般的浪漫情怀。生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务为你做什么或者讨好你什么。爱情很美好，但是生活永远比爱情要长，而生活需要更多的智慧。幸福不是因为得到的多，而是计较的少。《庄子》里有句话叫做“夏虫不可语于冰”，意思是说对于夏天的虫子，无论你怎样与它谈论冬天的冰雪，它也不会明白。同理，当我们总是责怪别人无法理解自己时，要清楚我们都是彼此眼里的夏虫，因为双方的思维限制，很难达成共识，所以不要太强求。为了梦想努力拼搏，回头看时，你会发现那些苦难，后来都成了你的人生财富。有得有失，才是人生。做人最忌无休止地自怨自艾，会讨人嫌。爱自己，就如同朝阳升起。人生短短数十载，最要紧是满足自己，而不是讨好他人；更没必要急于向别人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。

望诊精华，大致如此供参考！ 1、眼周围的症状眼皮浮肿——内脏（肾脏、肠胃、心脏）功能降低而导致体内水分囤积黑眼圈——血液含有过多老旧废物时，就会让眼睛周围变的黯沉（肾脏）眼睛下方的皱纹——老化现象之一眼眶凹陷——身体能量的过度消耗内眼睑泛白——贫血的症状眼皮上冒出黄白色小痘子——胆固醇过高 2、眼睛本身的毛病眼白泛黄——肝胆出现毛病的警讯（黄疸）眼白产生血丝——肝脏过度紧张，造成血管充血扩大眼针——免疫力衰退的警讯 3、眼睛功能上的障碍睡眠时眼睛无法完全闭合——肠胃不良导致全身肌肉衰退眼睛容易疲劳——肝脏的功能低下 4、眼睛的分泄物眼睛干涩——容易引发眼疾泪液过多——肝脏功能减弱时，容易流泪口： 1、嘴部周围嘴角破裂——胃发炎而引起的假性食欲嘴角四周冒出痘子——肠胃功能虚弱嘴唇干涩——体温上升会使得嘴唇干涩唇色过白——血液不足的警讯唇色过红——体内囤积过多的热 2、口腔内的症状、分泌物口腔炎——免疫力降低的证据口臭——有五种成因（胃炎旺盛、消化不良、鼻炎、牙龈疾病、齿垢）感觉口干舌燥且口水粘稠——全身水分不足早晨起床时发现枕边流了一滩口水——肠胃衰弱舌： 1、舌头的形状舌头边缘有锯齿状痕迹——水分过多引起的浮肿舌面龟裂——水分不足 2、舌头的动作舌头歪斜——脑血管障碍的讯号舌头震颤——表示身体衰弱 3、舌头的颜色舌质赤红——体温上升舌质苍白——体制虚弱舌头发紫——血液过于浓稠的信号舌背的静脉曲张——血流不顺的危险信号 4、舌头的大小舌大而厚——体内水分过多舌小而薄——体内水分不足 5、舌苔的厚度舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面——肠胃障碍或有重大疾病舌苔薄到几乎看不见——身体虚弱或过敏体质 6、舌苔的颜色舌苔泛白——体温过低，身体机能降低舌苔泛黄——表示体内发“热” 舌苔泛黑——表示体力极端损耗鼻： 1、鼻子的状态鼻子的大小——呼吸功能的强弱鼻翼扇动——呼吸不顺 2、鼻子的皮肤状态鼻头冒出痘子——有可能是呼吸道出现毛病鼻头很红——饮酒过量的信号 3、鼻子的分泌物从鼻子可看出体温高低——根据鼻水类型的不同来治疗感冒鼻塞——若置之不理的话将导致全身缺氧容易流鼻血——多是因为肠胃衰弱所引起脸颊： 1、脸色脸颊赤红发热——体温调节机能失常脸颊苍白——体内氧气供应不足 2、皮肤状况颧骨部位的皱纹——紫外线为主要成因脸颊上的痘子——注意饮食是否过量或便秘脸颊毛孔粗大——皮脂减少是毛孔粗大的主因牙齿： 1、牙齿的状态容易蛀牙——骨质疏松的前兆牙齿呈现灰色——牙齿内部正在形成蛀牙 2、牙龈的状态牙龈红肿——胃炎或疲劳牙龈容易出血——牙龈发炎或是肠胃虚弱头发： 1、发质发质变细——有贫血倾向或老化现象少年秃——脂肪摄取过量会使得毛发枯竭（生殖器官衰退）落发过多——从落发能看出疾病的先兆少年白——钙质与头发的关系头发出现卷曲——发质变细分叉、断裂过多——生理期会造成头发的贫血 2、头皮的状态头皮屑过多——分“干性”（补铁、蛋白质）和“油性”（提高脂代谢，补充Vit-B）两种类型头皮松软缺乏弹性——属于浮肿症状指甲： 1、指甲的形状指甲有纵向裂痕——老化所形成的“皱纹” 指甲上有横向裂痕——表示“过去”（身体不适）的记录指甲容易断裂——贫血或肝脏功能不佳匙状指甲——身体的求救信号（严重贫血、子宫肌瘤、子宫内膜症，最好做详细检查）杵状指甲（压迫变形往前展开的感觉）——容易出现在有心脏疾病的人身上指甲根部的白色半月形消失——体力衰退云母指甲——指甲呈现干燥状态 2、指甲的颜色指甲呈现赤红色——血液过于浓稠（注意心脑血管）指甲呈现紫黑色——血液混浊不清或心脏功能不佳指甲呈现白色——贫血倾向

高贵的生命不卑微他是黑人，1963年2月17日出生于纽约布鲁克林贫民区。他有两个哥哥，一个姐姐，一个妹妹，父亲微薄的工资根本无法维持家用。他从小就在贫穷与歧视中度过。对于未来，他看不到什么希望。没事的时候，他便蹲在低矮的屋檐下，默默地看着远山上的夕阳，沉默而沮丧。十三岁的那一年，有一天，父亲突然递给他一件旧衣服：“这件衣服能值多少钱？”“大概一美元。”他回答。“你能将它卖到两美元吗？”父亲用探询的目光看着他。“傻子才会买！”他赌着气说。父亲的目光真诚又透着渴求：“你为什么不试一试呢？你知道的，家里日子并不好过，要是你卖掉了，也算帮了我和你的妈妈。”他这才点了点头：“我可以试一试，但是不一定能卖掉。”他很小心地把衣服洗衣净，没有熨斗，他就用刷子把衣服刷平，铺在一块平板上阴干。第二天，他带着这件衣服来到一个人流密集的地铁站，经过六个多小时的叫卖，他终于卖出了这件衣服。他紧紧攥着两美元，一路奔回了家。以后，每天他都热衷于从垃圾堆里淘出旧衣服，打理好后，去闹市里卖。如此过了十多天，父亲突然又递给他一件旧衣服：“你想想，这件衣服怎样才能卖到二十美元？”怎么可能？这么一件旧衣服怎么能卖到二十美元，他至多只值两美元。“你为什么不试一试呢？”父亲启发他，“好好想想，总会有办法的。”终于，他想到了一个好办法。他请自己学画画的表哥在衣服上画了一只可爱的唐老鸭与一只顽皮的米老鼠。他选择在一个贵族子弟学校的门口叫卖。不一会儿，一个开车接少爷放学的管家为他的小少爷买下了这件衣服。那个十来岁的孩子十分喜爱衣服上的图案，一高兴，又给了他五美元的小费。二十五美元，这无疑是一笔巨款！相当于他父亲一月的工资。回到家后，父亲又递给他一件旧衣服：“你能把他卖到两百美元吗？”父亲目光深邃，像一口老井幽幽地闪着光。这一回，他没有犹疑，他沉静地接过了衣服，开始了思索。两个月后，机会终于来了。当红电影《霹雳娇娃》的女主演拉佛西来到了纽约宣传。记者招待会结束后，他猛地推开身边的保安，扑到了拉佛西身边，举着旧衣服请她签个名。拉佛西先是一愣，但是马上就笑了。我想，没有人会拒绝一个纯真的孩子。拉佛西流畅地签完名。他笑了，黝黑的面庞，洁白的牙齿：“拉佛西女士，我能把这件衣服卖掉吗？”“当然，这是你的衣服，怎么处理完全是你的自由！”他“哈”的一声欢呼起来：“拉佛西小姐亲笔签名的运动衫，售价两百美元！”能过现场竞价，一名石油商人以一千两百美元的高价收购了这件运动衫。回到家里，他和父亲，还有一大家人陷入了狂欢。父亲感动得泪水横流，不断地亲吻着他的额头：“我原本打算，你要是卖不掉，我就派人买下这件衣服。没想到你真的做到了！你真棒！我的孩子，你真的很棒．．．．．．”一轮明月升上山头，透过窗户柔柔地洒了一地。这个晚上，父亲与他抵足而眠。父亲问：“孩子，从卖这三件衣服中，你有明白什么吗？”“我明白了，您是在启发我，”他感动地说，“只要开动脑筋，办法总是会有的。”父亲点了点头，又摇了摇头：“你说得不错，但这不是我的初衷。”“我只是想告诉你，一件只值一美元的旧衣服，都有办法高贵起来。何况我们这些活生生的人呢？我们有什么理由对生活丧失信心呢？我们只不过黑一点穷一点，可这又有什么关系？”就在这一刹那间，他的心中，有一轮灿烂的太阳升了起来，照亮了他的全身和眼前的世界。“连一件旧衣服都有办法高贵，我还有什么理由妄自菲薄呢！”从此，他开始努力地学习，刻苦地锻炼，时刻对未来充满着希望！二十年后，他的名字传遍了世界的每一个角落。他的名字叫——迈克尔乔丹！

纪昀的《阅微草堂笔记·滦阳消夏录(六)》中有这样一个故事:有个陈姓书生借寓在寺庙读书。时值溽夏,天气闷热,陈生在自己的小房间里简直无法入睡,于是,他赤膊袒胸,睡到大殿外的走廊上,这样就凉爽、舒适多了。他梦见神灵严厉呵责自己,心里很不服,辩解说:“我只不过是睡在走廊上而已,而那些挑担卖东西的人先我之前就睡在了大殿之上!您不责怪他们,反而认为我不敬!”神灵说:“他们可以,你却不可以!你是读书人,难道你不知礼吗!”纪昀这样评价说:故君子之于世也,可随俗者随,不必苟异;不可随俗者不随,亦不苟同!人世间形形色色的罪恶无穷数,难道有人作俑在先,我们就可以随恶于后?

这是一个真实的故事，故事发生在一个小学学校里。课堂上老师提问的时候，有一个同学总是举手，可老师叫起他来的时候他却答不上来，引得下面的同学窃笑不已。课后老师找到他，问他为什么要这样做?他说如果老师提问时他不举手，同学会在课下叫他傻瓜。于是，善良的老师就和他约定，当他真会的时候就高高地举起左手，不会的时候就举起右手。慢慢地，这名同学越来越多地举起他骄傲的左手，越来越好地回答出老师的课堂提问。这个原本极有可能在嘲笑中沉沦的孩子也由一个差生转变成一个好学生。教师是人类的工程师，对孩子们来说教育不仅仅是传授与人知识，更重要的是维护一个孩子的尊严。也许因为老师的一个小小的感动就能改变一个孩子的命运。

朋友的小孩染上毒瘾，先是偷偷吸，把开得好好的一家超市，吸光了。后是明目张胆地吸，伸手问朋友要钱，一次又一次。不给钱就破口大骂，最后甚至发展到动刀子……一贯处事不惊的朋友，在我面前号啕大哭，他说：我恨不得与他同归于尽。我的眼前，浮现出那孩子小时的样子：圆嘟嘟的脸，青嫩水粉的。大眼睛，双眼皮，睫毛长而卷曲。三岁就能对着电视屏幕，把一首流行歌曲，一字不落地踩着节拍唱下来。手上成天不离一根小棍子，模仿着电视剧里的大侠们，嘴里呼呼有声地舞动着。那时候，我和朋友一家同在一个大院子住。朋友辞了工作，去做生意。生意刚起步，四处举债，日子过得很有些艰难。然朋友从没亏待过这个小小孩，衣服都买名牌的，玩具都买最贵的，牛奶鸡蛋等营养品，没一样落下。用他的话说，一生就这一个小子，要好好养。这样一个漂亮可爱的小小孩，自是讨人欢喜，走到哪里，都是众星捧月。黄昏，我们坐在大院子里，帮朋友预言着孩子的将来：将来，这孩子说不定能成为鼎鼎大名的大歌星哪。朋友不屑，朋友说：我的儿子怎么会去做歌星，去讨好别人，索要掌声？我的儿子一定会办家大公司，做老总的。后来，我离开大院子，调到城里，与朋友一家隔远了。再见面，是十来年后，小小孩已长成俊美青年。路却走得一波三折，对读书不上心，初中没毕业，就闹着回家了。这时，朋友的生意，已做得风生水起。孩子不喜读书，他默认了，想着凭他赚下的千万家私，让孩子将来锦衣玉食，总是绰绰有余的。他这一放任，孩子便像脱了缰绳的野马，任由着自己的性子，一路横冲直撞了去。整天跟一帮社会小青年混在一起，胡吃海喝。十八岁的成人礼，这孩子得到一辆跑车和一幢别墅。从此常出入酒楼，泡浴城。朋友有了隐隐的担忧，遂出资开了一家大型超市，交给儿子打理。想着他有事可做，总不至于去走歪路。谁承想……世上事，原都存两极，物极必反。对爱来说，亦如此。爱过量了，不是爱，是毒。

兔年春节，我接到多个乞讨者问候电话。拜年的同时，他们也跟我询问沈阳现在对乞讨管理得严不严，如果环境宽松，他们还想转场回沈阳。乞讨者说：“东北人爽快，过年了大家心情好，不会骂人，给钱也大方。”我接触的乞讨者全部来自甘肃省岷县中寨镇虎龙村和小寨村。严格地说，他们都是职业乞讨者。在岷县当地，乞讨是公认的“致富捷径”，而孩子则成为乞讨“工具”。尚未懂事的幼儿伏在父母背上，娇小可怜，让过路市民心生怜悯，自掏腰包；年龄大点的孩子则在大人监控下，采取抱腿、拦截等死缠烂打的方式要钱；更有利欲熏心、致富心切者，租别人的孩子乞讨。壮年男子在乞讨时拄根拐杖，摇身一变成了“残疾人”。老董就靠装残疾乞讨4年，然后回家乡盖起了十余间在当地来说算是“豪华”的新房。新房墙面上张贴着女儿获得的奖状，但学习优秀的女儿也中断了学业，被老董带去乞讨。“女娃娃上学认识几个字就行了，要那么大的学问干啥，不如讨钱见世面”，老董倔强地说。乞讨者老杨带领妻儿乞讨3个月，回来花5300元购买了摩托车。邻居买来鞭炮燃放，算是“贺车”。在乡亲们的眼里，他们都是“能人”。我在和当地村民的接触中，遇到很多与老董一样想法的人。村民介绍，虎龙村十个社共1500人，有过乞讨经历的几近80％。小寨乡九成儿童，特别是处于5～10岁年龄段之间的，都有外出讨要的经历，包括正在上学的和已经辍学的。每逢寒暑假，很多学生都会随父母或他人外出乞讨，在低年级的学生中，这一比例更高。看到乞讨的家庭生活改善，盖起了新房，添置了家用电器，未出去讨钱的家庭也怦然心动。所有乞讨族，无一例外，都将外出乞讨的原因归结为两个字——贫困。尽管没有一个村民愿意承认，但“不劳而获”的确是乞丐这一“职业”最大的诱惑。有村民说：“说实话，乞讨比种庄稼轻松多了，而且来钱还快。”但是，作为一个旁观者，我仍想问一句：难道仅仅是由于贫困？难道他们真的贫穷到了只能放弃自己和孩子的尊严去活着？没人能给我答案。

优雅地辛劳很难有人把公交车女司机与“优雅”二字挂上钩。这个职业，注定是女性的天敌。嘈杂的马路，鼎沸的人声，淹没女人特有的娇媚、羞涩和矜持。想来，作为一名公交车女司机，最该擅长的，必不是低头浅笑，却是粗声大气；必不是百媚生，而是“喝退群雄”的气概。不过，这个叫毕桂霞的南京女司机，却把旗袍穿到了方向盘前。她骄傲地承认，至少有6件颜色不同、款式各异的旗袍，是她的“工作服”。这几件旗袍，价格当然不会太昂贵，却胜在优雅的碎花、精致的剪裁，有绸缎面料的，有棉布质地的，有短款的，也有长款的，甚至还有开叉的。谈及这份女人痛恶的职业，毕桂霞细细的眉间，却露出淡淡的笑意。在媒体的高清镜头下，这个39岁的女人，纵然脸间已爬上丝丝皱纹，依然留着垂顺的长直发，旗袍更衬出她区别于路人的古典气质。她曾是下岗工人，以34岁高龄学习公交车驾驶技术。为了生存，这个纤细的女人开始承受烈日的曝晒，以及焦头烂额的路况。可即便成为最易暴怒的人群中一员，毕桂霞也很少生气，她时时微笑，只是为了让自己“更开心”。所以，对无奈的生活，总要摆出一个优雅的姿态。人生是不能放弃的，不管何地、何处、何职业，总须不懈前行。譬如毕桂霞，她穿着世界上最女人的服饰，从事一份更适合男人的工作。优雅地老去皱纹、穷困，或者其他，都未能改变杨炳莲眼神里的清澈与平和。这个90多岁的老妇人被称作中国最后一位“压寨夫人”。来自全国各地的游客，都不会错过这个机会——在湘西的苗寨里，和她合影一张。有人这样讲述她的故事，10多岁时，被“土匪头子”抢到寨子里。但她总会笑着跟人强调，当年她和丈夫有着“媒妁之言”。一些小姑娘则怀着浪漫的想象，问她是否爱上过家里的长工，或者年轻的管家。杨炳莲一次次解释自己的内心，她是自愿的，而非被强迫。当年娇艳如山菊的美人，已成白发苍苍的老媪。在属于她的故事里，没有私奔的情节，对早逝的丈夫，更未怀有“阶级仇恨”。那些抱着猎奇之心的游客总会失望而归，老妇人执着地拒绝世人对于故事的无边想象。她不是《白毛女》中的喜儿，更不是《红色娘子军》中的吴琼花。她在28岁上守寡，终身未再嫁，理由不过是“他当时对我好的咧”。岁月荏苒，她依旧牢记，丈夫穿着黑马褂，揣着驳壳枪，连夜骑马从浙东赶回湘西，只因她当时身染疟疾。当年自有传奇，但老太太淡淡地过来了。作为“地主婆”接受批斗时，她维护着最简单的坚持，“我就是他的老婆子”。如今种种荤素调料莫名涌来，她并不笑纳，还是淡淡守着自己的故事。杨炳莲坐在那里，穿一袭蓝衫，对着嘈杂的镜头，平和地笑。优雅的颠覆在南非世界杯的球场边，勒夫就像劳力士表上的齿轮，“优雅的一丝不苟”。这位50岁德国队主帅，不仅代表着远征南非的球队，事实上，他更像是几大时尚品牌“最青睐的代言人”，在欧美的时尚杂志上，带有他的版面。勒夫“铂金中年”的形象，和足球一起横扫了2010年世界杯。只要有他的地方，必会有狗仔队的踪影。尽管如此，无孔不入的媒体依然无法获得关于勒夫的任何八卦。他小心翼翼的维护着自己的家庭，只有一次例外：一名女粉丝“裸奔”示爱，勒夫和太太的合影才出现在德国发行最大的报纸上。令人惊讶的是，勒夫太太已经发福且满脸雀斑，简直“其貌不扬”。

搓腰眼，中老年朋友少起夜（男性）　　老者夜间小便达四五次，影响睡眠。发现摩擦肾俞穴(即腰眼)可治尿频，且疗效甚佳。　　于是，他开始照做。半年后，效果显着，白天小便次数减少了，夜间只小便一次，有时可整夜不解小便。　　方法：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸。　　收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓120次，次数越多越好。

颈痛、膝盖痛、腰痛…教你缓解关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 以后这些疼痛不用再忍受了！日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收好下面这关节止痛操，哪里痛就练哪里！ ▲ 赵老师 1.办公人群颈椎腰椎操脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。推荐以下三个小动作护颈椎：颈椎不好，手上抬！很多人晚上遛弯的时候，把手放在腰后背着，这样会把运动价值降低很多。教大家这样走： “希望今天回去以后，出门都这样走，回头率高点没关系，你告诉他们我在练颈椎。”动作示范手指要绷起来，把两只手举到钟表上十点十分的位置，用这个动作走路，每天坚持走两百步。 “你今天晚上举起两只手坚持走两百步以后，明天颈椎就会很爽。大家注意，两只手臂一定要放在身体两侧略向后，这样效果最好，眼睛向前上方看一点点。 2、腰痛：别躺着！有人腰痛就卧床休息，躺是躺不好的，我教大家一个‘单足后背腿’的锻炼方法。”动作示范双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好晚上做一次，早上做一次。不管什么腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都有效。 3.中老年人膝盖疼是欠抽 “20多岁的年轻人就髌骨软化？这是60岁以上的老人才会有的病。你给我靠墙罚站去。” 1）、保膝盖靠罚站，打封闭不好使背部靠墙站好，双腿下蹲，作“小半蹲”训练。动作示范坚持了一两分钟，休息30秒接着“蹲”，在从蹲姿到站立时，膝关节明显有力了。 “膝关节有问题，打封闭是不好使的。这就像你天天喝自来水，突然一天喝不干净的河水，打了封闭，脏东西进去，再也休想清理干净。只有运动才能刺激关节液的产生。” “这个动作我能坚持看完一场足球赛，你每天练上20~40分钟，一个月治不好你的病，我请你去北京吃大餐。” 2）、膝盖不好是欠抽动作示范第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。 “膝关节问题，不仅缺练，还欠抽！” 为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？赵之心老师说： “膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。” “全民扎马步”是英国政府资助的一项全民健身活动。在英国，全民都“扎马步”，不论是排队还是休息时，男女老少都自动扎马步。 3.鼠标手、晨僵往上翘人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡，经常使用屈肌，使伸肌功能退缩。休息之余你可以把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面上抬，反复坚持1～2分钟，会感觉手部肌肉舒服了很多。长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来手指关节僵硬的朋友，可以用这个方法来锻炼手关节，止痛。 4.股骨头坏死站“大”字髋关节不好、股骨头坏死的病人该怎么锻炼？赵教授说：我教你一个锻炼的窍门，我老家一个弟弟就是早期股骨头坏死，锻炼3个月就有好转。中老年人做的时候注意平衡性没事儿‘大’字站——双手水平伸直，左腿站好，右腿伸直向右侧抬，然后左右腿交换，是不是像一个‘大’字？有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了，也能靠这样来保健。全身上下，从头到脚的关节疼治疗方法在这里了，为自己收好，每天十几分钟就能解决关节疼痛的问题！

名方赏析——安宫牛黄丸【方源】《温病条辨·上焦篇》十六条太阴温病，不可发汗，发汗而汗不出者，必发斑疹，汗出过多者，必神昏谵语。神昏谵语者，牛黄丸，紫雪丹、局方至宝丹亦主之。〖组成〗　牛黄　郁金　黄连　朱砂　山栀　雄黄　黄芩　各一两　水牛角　浓缩粉一两冰片麝香各二钱五分　　珍珠五钱　　金箔衣〖用法〗　上为极细末，炼蜜为丸，每丸一钱（3g），金箔为衣，蜡护。脉虚者人参汤下，脉实者银花、薄荷汤下，每服一丸。兼治飞尸卒厥，五痫中恶，大人小儿痉厥之因于热者。大人病重体实者，日再服，甚至日三服；小儿服半丸，不知，再服半丸。〖方歌〗　安宫牛黄开窍方，芩连栀郁朱雄黄，牛角珍珠冰麝箔，热闭心包功效良。〖主治〗　邪热内陷心包证。高热烦躁，神昏谵语，口干舌燥，痰涎壅盛，舌红或绛，脉数。亦治中风昏迷，小儿惊厥，属邪热内闭者。〖功用〗　清热开窍，豁痰解毒。〖病机〗　本方为温热之邪内陷心包，痰热蒙蔽清窍之证而设。温病热邪炽盛，逆传心包，必扰及神明，心主失其清灵之常，故高热烦躁，神昏谵语；里热炽盛，灼津炼液成痰，或素有痰热，故多见口干舌燥等津伤以及痰涎壅盛之证。《成方便读》说：“温邪内陷之证，必有粘腻秽浊之气留恋于膈间”。痰浊上蒙清窍，势必加重神昏谵语。中风痰热昏迷，小儿高热惊厥，亦属热闭之证。治宜芳香开窍，清解心包热毒，并配安神、豁痰之品，以加强清开之力。

专家只会ABC 他叫库玛，出生于加尔各答北部一个贫困山村。因为贫困，他只在学校待了三年；因为贫困，十五岁的他便只身前往孟买，成为最年轻的搬运工人。库玛和许多搬运工一样，只会简单的阿拉伯数字和字母，如假包换的一个文盲。可他心里藏着一个梦想，只要有力气、有想法，幸福一定会来临。他总在同样的时间搬更多的货物，他总在别人休息时义务清点所有的货物，他总是在别人嬉戏时帮忙测量仓库的空间。工友笑他傻，没有补贴、甚至连感谢都没有，何必自讨苦吃，可他听了只是傻笑，举起胳膊说自己年轻，最不缺的就是力气。那个夏天孟买刮来一阵狂风，港口很多货物都被打得七零八碎，但有一组集装箱却丝毫未损。当老板得知那座奇怪的可自动变形立体集装是库玛的杰作，惊喜的他当众宣布让库玛做了港口总代理，负责公司所有货物集装。库玛说自己连字都不认识几个，可老板哈哈大笑，只要认识ABC，只要能写123，就没有任何问题。库玛没有让任何人失望，他管理下的集装团队成为孟买最具口碑的团队，他们用最原始的工具创造了世界上最快的集装速度，只因库玛独到的集装程序。《孟买日报》曾在头版写道：那是一个个神奇的变形金刚，它可以用最快的速度架构，也可以用最快的速度卸载，它的设计者有一个比电脑更精密的大脑。可库玛在接受采访时甚至有点害羞，他说那只是熟练后自然产生的一张蓝图，很简单，也很普通。是的，他从来就没把自己当做一个特殊的人才，即便在两年内成为数十家公司聘请的集装专家，他仍然和工友们在一起，最苦的活总是他干。印度政府授予他最高的国家荣誉奖，那一年，库玛才21岁。美国《人物周刊》的记者罗斯丽专程去采访这个神奇少年，地点也是孟买港口的集装地。据罗斯丽回忆，他们见面那一刻库玛刚打完一个电话，然后爽朗地说了声，我们有半个小时。“我喜欢他这种直接的方式，没有虚假的绅士风度，更没有庸俗的商业氛围，对我所有的提问，他一点也不绕弯。”罗斯丽还说，有个老板模样的人中途找库玛，可他不理，依旧回答她的问题，可在她换笔的那一刻，他突然打了个手势，那位老板赶紧说了他的问题。“我有点惊讶，不知该不该继续自己的采访，可他很快对我说了两个字：继续。”那个老板一直在等库玛，罗斯丽有点不安，忍不住拿杯子喝水，那一刻，库玛侧身，一口气说了三点，简单明了，却直击要害，那个老板也兴奋地点头。“我们的采访时间刚好30分钟，他起身时，我听到他的手机滴了一声”。后来，罗斯丽在博客上这样描述：是他让我明白了什么叫程序，什么叫精密。最专业的技术不是来自书本，而是实践，他只会简单的ABC，却勾画了连电脑也无法比拟的集装结构图，我想，世界上所有的学校都该扪心自问，什么才是教育。

高二的女儿怀孕了我们一家三口看电视时,一向活泼好动的女儿鲁鲁郑重地说:“爸、妈,我有一件重要事情和你们商量。”我这个马上要读高三的女儿,宣布了一个让我们窒息的消息:“我已经怀孕两个月了。”鲁鲁不等我们答复,接着再丢“炸弹”:“我俩决定留下这个孩子。谁劝也没有用,我们不想做杀人犯。”然后,女儿转身走了,留给我们一个坚定的背影。老公当晚高压冲到了220,昏倒在地。在去医院的路上,我强忍眼泪对老公说:“你只负责将血压降下来,家里的火我来扑灭。相信我,我会将伤害降到最低。”第二天,我找到了鲁鲁的同学兼“男友”葛新的父母。多次参加家长会,我们彼此并不生疏。当我说出这个消息时,他们都惊呆了。他们答应我心平气和地回去做儿子的工作。可葛新比鲁鲁更加坚决:“孩子是我们俩的,你们没权决定他(她)的生死。如果你们一定要逼我们的话,要么我们离家出走、自谋生路,要么我们一起去死。”葛新是被他父母押着来我家登门致歉的。两个孩子一见面就抱头痛哭。过去在他们眼中开明豁达的父母,仿佛成了世界上最没有人性的家伙。我的心是多么的痛:孩子,做父母多不容易啊!你们真的做好准备了吗?一个念头在我心中闪过。送走一再道歉的葛新父母,我把女儿叫到身边,告诉她,我尊重他们的决定,会尽心尽力照顾她,但前提是她不可以放弃学习。我说:“你也不希望,将来做一个一问三不知的妈妈,对吗?”女儿感激涕零地点头。从那天开始,从不喝奶的鲁鲁每天要喝一斤牛奶,吃两个鸡蛋,还要补叶酸,并停掉一切她爱吃的零食,不可以上体育课,不可以接触电脑。几天下来,她受不了了,看见牛奶和鸡蛋就想吐,看见同学吃零食就流口水,看见同学蹦蹦跳跳就羡慕得要命……放学归来,鲁鲁开始喋喋不休地抱怨、抗议。我没有打断她,任由她历数过不下去的理由,然后,在她终于说累时,我平静地问:“后悔了?”她立马全副武装:“这点儿考验都过不了,我还怎么当妈妈?”她的固执让我愤怒,但我知道为了解决问题,我得忍住。晚上,我把自己当初的怀孕日记交给她,整整两本。日记里详细记录着我每天的饮食菜单,每月的理财计划,以及随时随地的心情。没想到,女儿居然用一个晚上的时间,就将它们全读完了。第二天清晨,我去叫她起床,掀开被子时,发现她在哭,并哽咽着说:“妈妈,我没有想到一个生命来到这个世界这么难,要忍着恶心吃不愿意吃的东西,腰围要长到比水桶还粗,生小孩时居然连麻药都不打……”说着说着,她扑到我怀里,我发现她在颤抖:“妈妈,你生我的时候,居然生了13个小时,一定疼得要命吧?”我想说,是的,因为我是天生的麻药过敏体质,所以尽管当时她脐带绕颈,但还是必须自然生产。整整13个小时,医生下了两次保大人还是保孩子的通知。等到鲁鲁降生时,我已经在拼尽了最后一丝力气后,深度昏迷。为了不在女儿心里留下阴影,我对她说:“其实,也没有那么恐怖。比如说补充营养,妈妈也曾经挑食,但每次妈妈吃这些东西时,就会告诉自己,吃下它我的孩子就会变得聪明,就会长得比那些明星还漂亮。至于生你的那会儿,当时疼得哭天抢地,但一听到你‘哇’的一声啼哭,我就什么都忘了,只剩下幸福了。而且,经过那一遭,妈妈觉得世界上再也没有哪种痛是不能忍的了。”“谢谢你,妈妈。我从来不知道,自己来到这个世界上,是这么不容易。我可以把这些日记拿给葛新看看吗?”我点点头。那天放学,是葛新和鲁鲁一起回来的。葛新说:“阿姨,我和鲁鲁把问题看得太简单了,当父母原来这么不容易。我们决定放弃。”但我觉得事情不应该这样简单地结束。我说:“孩子,你们这样做不觉得太草率了吗?凭着一时冲动就想要一个孩子,因为知难而退又决定放弃这个生命。如果我们当父母的都像你们这样,想想,你们还会来到这个世界吗?给你们一个晚上的时间,再考虑一下,然后,给我们一个充分的理由。”丈夫责备我,为何不快刀斩乱麻,可是我觉得,这样随意地选择一个生命的去与留,太轻率了,会助长他们对两性关系的随意。这对他们刚刚起跑的人生,将是一个多么大的隐患。我希望两颗年轻的心在经历这件事后,获得真正的成长。令我没有想到的是,那天晚上,两个孩子发生了激烈的争吵。事情是因鲁鲁而起的,葛新因为洗澡而没看到鲁鲁的短信,两人大吵了一架。鲁鲁说:“我为你,都打算放弃考大学了。你要是上了大学,遇到漂亮而又优秀的女生,你不很快变心?”葛新则声讨:“鲁鲁,你和电视剧里的那些家庭妇女有什么区别!”鲁鲁气急败坏:“我明天就去流产,看你怎么办!”葛新回答:“去就去,吓唬谁啊?”第二天早晨,我出门取报纸时,见葛新两眼通红地站在门外:“阿姨,鲁鲁要做掉孩子,我害怕。”我让他们好好谈谈,结果他们又在房间发生了争吵。我推门而入,问他们:“如果爸爸妈妈为了芝麻大的事吵成这样,你们会怎么做?”两人异口同声:“烦死了,躲出去呗。”“可是,现在有一个人是躲不出去的,必须听着你们无理取闹。”鲁鲁下意识地摸了一下自己的肚子。我马上说:“请你们问自己几个问题:想争吵时,会控制住情绪,心平气和地解决吗?孩子从会说话的那天起,会问各种各样稀奇古怪的问题,以你们的学识和耐心,答得出来吗?如果有一天,你们不再好了,要分开,孩子一定要和你们其中一个人在一起,否则他就会成为有父母的孤儿,被人欺侮,你们受得了吗?他两岁前随时会在你们怀里撒尿拉屎,你们能忍受吗?以前你们可以百般挑剔爸爸、妈妈的教育不当,时时要求我们做你们的榜样,那么从今天起,你们也要时时处处要求自己起到示范的作用。”两个孩子紧张地看着我,都皱起了眉头。“孩子,把这几个问题想明白。周末,我们四个家长等待你们给出最终答案。”星期天,我们两个家庭聚在一起。葛新站起来,向我们四个家长深深地鞠了一躬,说:“爸爸、妈妈、叔叔、阿姨,我和鲁鲁决定放弃。看了阿姨的怀孕日记,我们觉得很惭愧。我们一没有经济来源,二没有合法身份,三没有充分的科学知识对一个生命负责任,更没有充分的思想准备。我要为给你们带来的担心道歉,也为自己给鲁鲁带来的伤害而道歉,这样的事情再也不会发生了。请你们放心,以后我会像疼爱自己的妹妹一样呵护她。”两个孩子都泪流满面地说:“对不起,我们知道错了。我们会好好学习,争取考上好大学。”那一刻,我们四个家长的眼中都有泪光闪烁。

一路有爱相伴心很暖我是在火车站候车室遇到这对夫妻的，他们的周围放着大包小包的行李，是外出打工，或是探亲，不得而知。俩人好像在商量着重大的事情，不停地交谈着，他们不是用嘴而是用手势。一个动作，一个眼神，一个微笑都能让对方明白，因为他们是一对聋哑夫妻。周围有很多人奇怪地看着他们，这种眼光，也许早已习以为常，无所顾忌，交谈在继续。等了很久，火车意外晚点，从表情中看出，她有几分着急。他摸了几下她的脸，又轻轻拍拍她的肩，她回应的是点点头，然后开心地笑了。他们永远听不到对方的声音，听不到那甜言蜜语，但各自早已走进彼此的心里，像一朵珍藏的花，永远爱在心间。坐上火车，居然发现，我和他们坐的是同一车厢，就在我的前面不远的地方。背着沉重的行李，走了很远的地下通道，他累得满头大汗。其实，她的身上同样背着沉重的包，如一座山压得躬着腰。找到座位后，她来不及放下背包，就拿出毛巾替他擦汗。火车上的人很多，有点拥挤，杯子里的水喝完了，他用笨拙的身体穿梭在人群中，每一趟走得很艰难，只是为了天热让她多喝点水。坐了很远的路，她累了，头倒在他的怀里睡着。有他相陪，心亦安，她睡得是如此的安详。这是一趟慢车，车上没有空调。每次停车时，车厢里像蒸笼一样闷热，他把一张报纸扇得“呼呼”作响，让她在清凉的风下，一直睡下去。阳光有点西斜，隔着玻璃带着炎热照在她的身上，如一条小蛇，慢慢向她的脸上移动。那一张报纸又有了新的作用，他高高地举着，像在举一面旗，为了阻挡阳光不要照在她的脸上，不要吵醒梦中的她。这是一对聋哑夫妻，也是一对相爱的夫妻。他们比正常的夫妻还要相爱。爱通过手势悄悄传递，无声似有声，是润物细无声的春雨，落入生活的点点滴滴。火车继续向前走着，铁路两旁的树，碧绿的庄稼在眼前消失，而无声的爱一直定格在我的心里，感动着每一个旅途中的人。一路有爱相伴，不寂寞，心很暖。

我心里始终装着一个“活命哲学”：没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累；心底一汪清水，没有过夜的愁，不生过夜的气，也就没有过夜的病。人活一生不容易，当然坏人活得更不容易，人得给自己找乐子。我家养着几只小猫小狗，我给这些漂亮、聪明、洋气的小猫小狗起上一个个又土又俗的名字，一只波斯猫叫张秀英，两只小狗叫刘富贵和二锅头，还有一个西施叫金大瘤子，客人听了没有一个不乐呵的。人就得这么活。“文革”中，我被押在看守所里，用半截筷子在破了又补、补了又破的裤子上作画。“杠子队”一次次踩碾我的手，竟至用刀挑断我的手筋。可那时候我依然非常热爱生活。看守所里什么都没有，头顶上只有几个蜘蛛。我每天看着它们织网，看着它们逮小虫子，看着它们长大，挺有趣。我进去的时候，大墙上只露出三片柳树叶，出来时小树已长成一棵大树；进去时，树上拴着一头小牛，我出来时，小牛生的小牛正在叫。出狱后，我觉得什么都可爱，连卖冰棍的都感到可亲。小动物喜人，小狐狸不狡猾，小老虎不咬人，虎头虎脑不虎心。如果见什么烦什么，恐怕就一事无成了。

路透社与艾普索斯民调公司在2010年2月22日发布的一项对世界23个国家的民调显示，中国69%的受访者认为金钱最能象征一个人的成功。这项民调的受访民众涵盖23个国家，而这些国家的GDP占了世界GDP总量的75%，可以说是经济发展都不错的国家。这项调查也反映出东西方国家民众对金钱的看法有着较大的差异。民调显示，中国、日本、韩国这三个国家的民众最看重钱，这三个国家皆有84%的受访者表示在金融危机后，他们更重视金钱的价值，紧追其后的是印度和俄罗斯。美国有62%的受访者认为在金融危机后，他们比以前更看重钱。与此同时，这项民调也反映出越看重金钱国家的民众也会更加把“不差钱”作为个人成功的标志，这也显示出不同国家民众的金钱观、金钱与成功的关系。与看重钱相连的是东方国家民众也喜欢将金钱作为一个人成功与否的标志。中国与韩国各有69%的受访者认为金钱代表成功，也就是钱挣得越多越能表明一个人成功，这在所有受访国中比例是最高的。大部分欧美国家民众却不认为金钱是一个人成功的标志，主要国家持这种观点的人数比例从66%到73%。值得指出的是，在资本主义盛行的美国，仅有33%的民众把金钱视为成功的象征。在世界23个国家的民调中，中国民众在两个方面的问题上比例均占了首位。一是认为钱最重要，二是认为钱是衡量一个人成功的标志。首先要说明的是，按照官方的说法，中国还是一个发展中国家，民众的收入还达不到世界一流水平。所以民众希望有较高的收入或是更多的钱就属于人之常情，也是合理的。认为钱重要不丢人，要生活、要生存，没钱那只是一句空话。但是第二个问题就有点哲学的味道了，一个人拥有比他人更多的钱财就意味着他是一个成功的人吗？这涉及到人生价值，也关乎人生哲学。不难看出现在的社会拜金主义盛行，有钱似乎就有了一切，如果真是这样，社会的价值恐怕会被扭曲，人的尊严也会被抹杀。希望人人都不差钱，也希望金钱不要扭曲了人性，生活中还有很多阳光而不仅仅是钱。

尊严就是自己爱自己朋友的孩子去意大利读书两年了，他这次回国，我去看了看他。几年没见，小家伙长成大人了，乡音未改，只是嘴唇上的胡须清晰可见。和朋友的孩子聊天，他说到有一次在一家知名的豪华酒店，看到电梯里仅用中文写着“请不要在电梯里吸烟及吐痰”，立马联想到很久以前“华人与狗不得入内”的侮辱性告示，心里感到十分不快。全世界那么多国家，那么多种语言，为何独独选用中文?临出电梯的时候，他心里五味杂陈。出7电梯，到大门口时他又发现，门旁墙壁上居然同样仅用中文写着一张大大的告示“请不要蹲在地上吸烟”!“我的愤懑还没升起，继而像泄了气的皮球——就在这块牌子旁边，就有若干国人同胞一字排开蹲在大门旁边旁若无人地吞云吐雾……”朋友的孩子说着说着有些激动：“我有气还真不知该向老外撒，还是该向这些行为让老外鄙视的同胞们撒。我小驻片刻，只好无语地走开。”最后，朋友的孩子无奈地说：“在国外两年，每每听到大陆令人振奋的消息，我都会为祖国骄傲。可是让我从心里感到难过的是，三十多年改革开放一路走来，国家经济日渐发达，国民物质生活日渐丰富，但国民素质及有尊严的生活离我们依然还很遥远……”他说得没错。财富并不代表社会的文明，也不代表国家的强大和人民的尊严。金钱或许能够带来物质生活上的满足，但绝带不来人们的尊重。尊严不仅需要物质财富，更需要道德素质。尊重源自自尊和责任，需要内敛和矜持而不是张扬，更不是虚荣和浮夸。一个有尊严的民族，绝不仅是物质上充裕的民族。没有体面固然难有尊严，而有了体面也未必有尊严。一句话，尊严就是自己爱自己。

心的智慧心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸怀才能开阔；腹中有良策，处事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏锐；臂膀有力量，出手才有重拳；脚步有节奏，步履才能轻盈。如果你想快点成名，那么就得慢点睡觉；如果你想快点长智，那么就得慢点骄傲。如果你想慢点老化，那么你就得快点学习；如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步。不怕路远，就怕志短；不怕缓慢，就怕常站；不怕贫穷，就怕惰懒；不怕对手悍，就怕自己颤。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃思想的火花，用浪漫的激情去创造美好的生活，用科学的力量去强劲腾飞的翅膀！只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！不点燃智慧的火花，聪明的头脑也会变为愚蠢；不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去光彩；不珍惜宝贵的时间，人生的岁月也会变得短暂；不总结失败的经验，简单的事情也会让你办砸。宠爱的出发点是爱，落脚点却是恨；嫉妒的出发点是进，落脚点却是退；梦幻的出发点是绚（烂），落脚点却是空；贪婪的出发点是盈，落脚点却是亏。没有激情，爱就不会燃烧；没有友情，朋就不会满座；没有豪情，志就难于实现；没有心情，事就难于完成。我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握；我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领；我们缺乏的不是知识，而是学而不厌的态度；我们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。有了成绩要马上忘掉，这样才不会自寻烦恼；有了错误要时刻记住，这样才不会重蹈覆辙；有了机遇要马上抓住，这样才不会失去机会；有了困难要寻找对策，这样才能迎刃而解。你可以不高尚，但不能无耻；你可以不伟大，但不能卑鄙；你可以不聪明，但不能糊涂；你可以不博学，但不能无知；你可以不交友，但不能孤僻；你可以不乐观，但不能厌世；你可以不慷慨，但不能损人；你可以不追求，但不能嫉妒；你可以不进取，但不能倒退。生活需要游戏，但不能游戏人生；生活需要歌舞，但不需醉生梦死；生活需要艺术，但不能投机取巧；生活需要勇气，但不能鲁莽蛮干；生活需要重复，但不能重蹈覆辙。把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心；把读书当成长，你就会勤奋努力；把奉献当快乐，你就会慷慨助人。最美的不一定是最可爱的，最可爱的才是最美的；最好的不一定是最合适的；最合适的才是最好的；最高大的不一定是最受尊敬的，最受尊敬的才是最高大的；最优美的不一定是最动听的，最动听的才是最优美的。有的人不管年纪多大，却永远年轻；有的人不管是荣是辱，却波澜不惊；有的人不管是富是贫，却朴实为人；有的人不管受讥遭讽，却依然阔步前行！有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要；有一种良好的习惯比有一种熟练的技巧更实用；有一股青春活力比有一副健全的臂膀更有力；有一身勇气和胆识比有一门知识更强劲。感动往往发生在一刹那间：一个眼神可能让你忆念一世；一次资助可能让你感动一生；一句祝福可能让你温馨一世；一点宽容可能让你感激终生。健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。世间的事情都是如此：当你刻意地追求时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你专心致志之时，意外的收获已悄悄来到你的身边！你可以用投机的方式赚到财富，却无法从财富中获得满足；你可以用欺骗的方法获得女友，却无法从女友心中获得爱情；你可以用作弊的手段获取高分，却无法从书本中获得知识；你可以用金钱买到荣誉，却无法从百姓口中获得名声。虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度；虽然我们不能改变容貌，但可以展现笑容；虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己；虽然我们不能预知明天，但可以把握今天；虽然你不能样样顺利，但你可以事事尽力。梦虽虚幻，却是自己的梦想；位虽低微，却是自己的岗位；屋虽简陋，却是自己的家；志虽渺小，却是自己的追求。做人可以不高尚，但不能无耻；为人可以不伟大，但不能卑鄙；头脑可以不聪明，但不能糊涂；生活可以不乐观，但不能厌世；交友可以不慷慨，但不能损人。生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。过于欣赏自己，就发现不了别人的优点；过于赞赏别人的优点，就会看不见自己的长处。如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。每一个人都拥有生命，却并非每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却并非每一个人都能善用头脑。只有热爱生命，善于动脑的人，才算得上真正拥有生命。拥有了一颗赤城的心，便拥有了朋友；拥有了一颗善良的心，便拥有了友爱。不要悲观地认为自己很不幸，其实比你更不幸的人还很多；不要乐观地认为自己很伟大，其实你只是沧海之一粟。财富是一种寄存，你不能将其带走；荣誉是一道亮光，你无法将其留住；成功是一颗硕果，你无法四季品尝；生命是一种过程，你不能让其停步。事物是辩证的，当你得到一些东西时，同时也会让你失去另一些东西；当你失去一些东西时，同时也会让你得到一些东西。在人之初，别拿人当幼欺；在人之暮，别拿人当弱辱；在人之前，别拿己当众扬；在人之后，别拿人当猴谤；在人之上，别拿人不当人；在人之下，别拿己不当人。当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天；如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。什么都可以丢，但不能丢脸；什么都可以再来，唯独生命不能再来；什么都可以抛去，唯有信仰不能抛去；什么都可以接受，唯独屈辱不能接受。你可以忘掉失败，但不能忘掉教训；你可以忘掉昨天，但不能忘记历史；你可以忘掉苦难，但不能忘却艰辛；你可以忘掉伤疤，但不能忘却耻辱。一切皆可以变，唯有我们的理想不能变；一切都可以长，唯有我们的傲气不可以长；一切都可以老，唯有我们年轻的心不能老；一切都可以退，唯有我们前进的脚步不能退。失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅；得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。当你对自己微笑时，世上没烦事能纠缠你；当你对自己诚意时，世上没人能欺骗你。活在别人的掌声中，最易迷失自己；处在别人的关爱中，最易弱化自己。敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。要感谢给你提意见的人，他使你成熟；要感谢给你造困境的人，他使你坚强。成功不会向我们走来，我们必须走向胜利；智慧不会向我们走来，我们必须勤奋思索；快乐不会向我们走来，我们必须用心体验。运动使人充满生机活力，音乐使人充满浪漫快乐，思考使人充满智慧理智。没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固。什么路都可以走，唯独绝路不能走；什么路都可以选择，唯独歧途不能选择。人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。在人生道路上，走上坡路要昂首阔步，走下坡路要谨小慎微，走阳关道要目视前方，走羊肠路要俯视脚下。在人生征途中有许多弯路、小路、险路、暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。没有清醒的头脑，再快的脚步也会走歪；没有谨慎的步伐，再平的道路也会跌倒。要留下人生足迹，就必须一步一个脚印；要少走人生弯路，就必须三思而行。迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。行路不仅仅在于快慢，还在于是否能够持续；前进不仅仅在于速度，更在于能否保持正确方向。做人要地道，好人有好报；做事要踏实，步履才坚实！听从命运安排的是凡人；主宰自己命运的是强者；没有主见的是盲从，三思而行的是智者。财富是一时的朋友，而朋友才是永久的财富；荣誉是一时的荣耀，做人才是永久的根本；学历是一时的知识，学习才是永久的智慧！人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。 “吃亏是福”不但是一种人生策略，更是一种生活智慧。吃小亏不但可以赢得人们的景仰，还可学到人生大智慧。受伤害能磨练你的心志，受欺骗能增长你的见识，受遗弃会教你自立的本领，受批评能助长你的智慧。给自己找茬是诊断，给自己找事是磨练，给自己剖析是知己，给自己嘲笑是激励！生活是首歌：爱情是轻音乐，工作是交响乐，奋斗是摇滚乐，应酬是流行乐，朋友是通俗曲，事业是进行曲。“天生我材必有用”，人生没有休止符；前进路上大步走，“天下谁人不识君”！生活就是奋斗，只有勇于攀登才能创造辉煌；生活就是创新，只有与时俱进才能跟上时代；生活就是付出，只有吃苦流汗才能实现理想；生活就是享受，只有品尝人生才能感知生活的快乐。走近原野，才能饱赏春天的美色；融入江河，才能感知夏水的温柔；采摘硕果，才能品尝秋天的味道；走过寒冬，才能感知春天的温暖！春可赏绿，夏可玩水，秋可品菊，冬可滑雪。热爱生活，人生四季永远充满阳光！没有永远的春天，却有永远的春意；没有永远的缠绵，却有永远的思念；没有永远的成功，却有永远的追求；没有永远的年青，却有永远的青春！生活可以没有鱼肉，但却不能没有创意；学习可以没有纸笔，但却不能没有思考；交友可以没有烟酒，但却不能没有真诚；赚钱可以没有利润，但却不能没有良心。

证明自己一定能活下去他一出生就患有严重的肌肉萎缩症。全身唯一能动的只有一根手指。为了挽救这个脆弱的小生命，母亲卡西变卖所有的家产，带着他离开祖国以色列，前往医疗水平发达的美国就医。在美国，著名的科尔多瓦医生接待了这对母子。没有人知道治疗的具体过程，只是那天夜里，母亲卡西抱着奄奄一息的儿子，写下了一篇日记。回到以色列，卡西已经一贫如洗。所有亲戚都建议把孩子送到福利院。但卡西拒绝了，毅然地说：“我必须亲手把他抚养长大。”就这样，母子俩相依为命，艰难地生活着。转眼6年过去了。他的体重只有39磅(约18公斤)。全身仍只有一个手指头能动。与病魔苦苦抗争的他实在不想继续活下去，要求母亲让他选择死亡。母亲沉默良久，翻出一本日记。他看后心中涌起一股热流，把唯一能动的手指坚定地竖立起来。上帝还算公平——虽然剥夺了他四肢活动的能力，却给予了他一颗富有艺术天分的头脑。当他决定勇敢地活下去后，便努力让自己活得有意义。于是，他用唯一能动的指头移动鼠标，展开天马行空的想象。在电脑上进行动画创作。他的作品，构思奇特精巧，人物刻画细致入微，一经问世。立刻受到众多网友的追捧。36岁那年，他成为以色列家喻户晓的人物，没有人不知道体重只有39磅的动画设计计师艾米·安卡列瓦茨。然而，他一直有个难以完成的心愿。就是拜会当年给他看病的科尔多瓦医生。虽然，36年过去了，科尔多瓦住在哪里、是否活着都是未知数，但他却决定必须找到科尔多瓦，哪怕是到他的墓碑前说几句话。在一帮“铁杆粉丝”的帮助下，他乘坐特制的“房车”上路了，平生第二次离开以色列，踏上了横穿美利坚的旅程。几经辗转，他们终于找到已经85岁的白发苍苍的科尔多瓦，并递上一本泛黄的日记本。科尔多瓦早已忘记三十几年前的事，当他用颤巍巍的双手翻开日记本后，不禁目瞪口呆。“从6岁起，在10年后见到您就成为支撑我活下去的最大勇气和理由。现在看来，这个时间长了点，已经过了30年了。”艾米说。“很高兴你创造了生命的奇迹。你就是为了证明我的错误才要见我的吗?”“不，从医学上讲也许你没什么错，我是为了兑现母亲的誓言!你是最好的见证者!”卡西的日记本里，有这样一段记载：“科尔多瓦医生说艾米最多只能活到6岁，我求他一定要想想办法，但他却说，艾米活下来也许并非是好事，不仅自己痛苦，还会成为家庭和社会的负担。我愤怒了，对科尔多瓦说，谁也没有权力去判定别人的生命，哪怕他只能动一根手指。科尔多瓦最终不愿伸出援手。或许真如他所言，医学对此无能为力。但是，我不相信这一切，哪怕再苦再难，也要把艾米抚养成人，并让他活得有意义。我发誓。”科尔多瓦医生终于明白，医学上的很多奇迹往往是由两颗心相互辉映而创造的：慈爱的心+感恩的心。

我曾在餐会上遇到一位自称是“时尚达人”的女子。她自称只用名牌，而她所谓的名牌，还得要在欧洲本地制作不可。“我买名牌还可以赚钱。”她说。这句话让我有些疑惑。现在世界各地的名牌价格差不了太多，除非不须支付机票费用，进口名牌水货已经没什么赚头。“这三年来，光是我把名牌的防尘袋和纸袋拿到网上拍卖，至少就赚了三万元。”她说——虽然买名牌时防尘袋和纸袋是附赠的，但我屈指一算，要将一到三百元不等的袋子，卖到近三万元的数量，恐怕她花在购买名牌的总价，至少有几百万台币。“只有名牌，才能在用过之后，还有人要买。”她很得意的告诉在座女子这个观念：“比如说，我买一双名牌高跟鞋二万元，穿了一季，还有人用八千元跟我买。如果是一般三千元的鞋子，穿了一季后，恐怕都还不好意思送人。”她认为，这样就是赚了八千元，不过，按会计原则来看，一季就亏损了一万二千元！比把三千元的鞋子穿坏后直接丢进垃圾桶还亏得多。我当下没有和她辩解什么。最近听说她债台高筑，满屋的名牌要打折出售。不过，她还洋洋自得的告诉朋友：“还好我买的都是名牌，都卖得出去。”不计成本、只求卖得到钱的理财概念，还真让人佩服。目前，电视上还有理财专家，教导女人“把名牌买了之后，小心翼翼使用，再用保鲜膜包起来，将来还会增值”的概念，也是不可思议的理财概念。有些皮包或许会涨点价，但这种买名牌求赚钱的手法，听起来并不大气，还很俗气。有本书叫做《穷得有品味》，是一位五百年前就家道中衰的欧洲伯爵所写的，他说：所有用钱买得到的东西，都不是值得夸耀的奢侈品。他嘲笑欧洲的足球明星“手上拿着LV包，身上穿着名牌服，订婚时送上价值四万欧元的钻戒，说这种人品味超群，肯定是在开玩笑！”他说，真正的有品味：看似一无所有，但感觉拥有一切，就算有天失去所有财富，仍会务实对待生活，那些炫耀名牌的只是“富还没过三代”的暴发户。书中最重要的一句话，应是给虚荣者的金玉良言吧：“真正的奢侈，不是金钱多寡或排场大小，而在于你有没有能力摆脱庸俗！”

美貌从何而来我常常希望人们有时间去街上走一走，坐一坐公共汽车，然后，可以观察一下所有在车上坐的人，无论在上班之前还是下班之后，看一下众生相，你会发现，人人脸上都有病相。什么叫人人脸上都有病相呢？上下班的公共汽车上，大部分人都是一幅严肃而木讷，不苟言笑的表情。这个人脸上有愁苦，那个人脸上有焦灼；这个人脸上在生气，那个人脸上有嫉妒。他们脸上都有很多可以称之为病和累的东西。相貌是表情的凝固。好的相貌，正是那些使人感到亲切、友好、快乐、友善、感动、动人、恩爱、怡乐的表情凝固而来的。一个人也许生来相貌很好，但是，假如一生的生活总使她处于恶苦之中；到了晚年，她的相貌就会愁眉苦脸，成为“苦”相。相貌自然就不好了，甚至可能遗传下去。这就是表情长久了便凝固为相貌。假若你老觉得不高兴、痛苦，久了就成了一副苦相。这个苦相要是维持三十年呢？这个表情就变成了相貌。不用三十年，一年就能改变相貌。有的人这一年心情不好，一年的愁苦就变成了相貌，一年的愤怒就变成了相貌。有一句格言：“相貌是凝固了的表情，表情是瞬间的相貌。”如果一个老人一生比较达观，和和蔼蔼，高高兴兴，他到了晚年，慈眉善目，一个慈善相就成了相貌。这个相貌，在他三十岁的时候，在他生育的时候，还会遗传给孩子，不但一代遗传，还会累代遗传。想想看，当你有一脸苦相的时候，时间长了就变成了相貌了。可是你不知道发怒的时候，你的五脏在干吗呢？五脏六腑都是有相貌的。你神经紧张的时候，为什么肠胃容易痉挛呢？你的脸抽筋，胃也在抽筋。那个胃原来挺好的，一抽就有表情，肯定有变化的。你额头皱，你相应的器官肯定也在发皱的。人的表情长久了，就变成相貌，五脏六腑的表情长久了，也就会变成相貌。你的肠胃老在发皱，时间长了就固定下来了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的时候还要遗传给孩子，这就是奥妙。为什么说“提心吊胆”呢？当你那个心理状态是提心吊胆的时候，你的心和胆就是提着的，你自己感觉感觉。我们的医学家如果愿意去测量，人处于提心吊胆的状态，他的心和胆的某些肌肉纤维肯定就是提着的吊着的，这是没有问题的。我们的中医都懂得七情伤人。怒伤肝，许多肝病诱发因素就是一次大的生气，这种情况很多。思伤脾，恐伤肾，这都是必然的。人的表情会凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。这一切的原因是什么呢？造成这一切的种种病相，从病的表情到相貌，从心理到生理的原因是什么呢？我们说，是你那颗心。这个心不是心脏的心，而是一般意义上中国古代用语上的心，或者说灵魂也可以。那么，我们要修这颗心。用禅的语言讲叫做“明心见性”。这颗心原来不明，不见自性。心明了则见自性。心明之后，自然有好相貌。一个人的相貌，说到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。最后，还要凝固他自己有生以来的表情。美的相貌从何而来，便可想而知了。修炼你的表情，长久了，将凝固为你的相貌；还将遗传给你的子女。希望爱美的朋友们善于调节自己的表情，使表情怡悦，轻松，自然，安详，智慧，年轻……

伏尔泰的作品《查第格》讲国王想物色一名清廉的税务总监,请查第格帮忙出主意。查第格说,在一条阴暗狭窄的走廊里放满金银珠宝,首先让应聘者们依次通过这条走廊,然后再让他们跳舞。那个舞姿最轻盈的人,就是税务总监的最佳人选,因为偷了金银珠宝的人,是不敢放开手脚跳舞的。果然,在数十名应聘者中,只有一个人迈出了轻盈的舞步,其他人都偷了走廊里的金银珠宝藏在身上,个个舞姿笨拙,丑态百出。———每个人都是江湖里的一条鱼,而江湖里又总是布满了诱饵;与其埋怨诱饵太多,不如反省自己为什么会上钩。

伦敦是世界上最拥挤的城市，高峰时汽车只能排着队一点儿一点儿地向前挪动。在拥挤程度最甚的街道上,车速甚至在12英里/时之下。2003年,伦敦行车速度继续下滑到8.69英里/时,平均每行进一公里就得等待2.3分钟。面对这种状况,政府发出了号召，要人们减少私车出行，乘公交车。状况虽有好转，但依然很拥挤。2003年，伦敦政府采纳了一个建议，对机动车收取拥堵费。当天或者之前交费每辆8英镑，第二天交费每辆10英镑，两天之内不交拥堵费的车主，将收到100英镑的罚单。开始的一段时间，伦敦街道拥堵的状况有所好转，可是随着时间的推移，拥堵又出现反弹。不久，拥堵达到了最大化。伦敦行车速度只能在8英里/时以下，平均每行进一公里就得等待2.7分钟。这是为什么呢？原来，在收取拥堵费之前，许多私家车主觉得城市的拥堵也有自己的责任，不自觉地产生了一种“负罪感”，从而有意无意地减少驾车出行的时间。可是当他们交了8英镑的拥堵费之后，就认为自己为“错误”付出了代价，驾车出行理直气壮，没有了“负罪感”。无独有偶。美国的一家幼儿园，要求家长每天按时接送孩子。可是几乎每天都有少数家长迟到。在这种情况下，这家幼儿园想出了一个办法，就是家长迟到一次要交5美元。幼儿园本来想靠这个办法杜绝家长迟到的现象。但是事实却出乎意料。自从实行“5美元”的办法后，迟到的家长不是少了，而是多了。这让幼儿园不得其解。后来，经过调查，终于知道了答案。原因就出在这“5美元”上。在不交5美元的时候，许多家长都为自己的迟到而自责和内疚。可是交了5美元之后，他们的这种内疚感减轻甚至没有了，认为自己已经为错误付出了代价，不应当再受到指责。是的，很多时候，面对别人犯下的错误，我们总想让对方付出代价。可这往往不是最好的方法。有时候，最好的方式就是宽容甚至“放任”他的错误。只有这样，他才会产生内疚感，从而能长时间地记住这个错误，永远不犯同样的错误。

美国牧师威尔.鲍温曾发起“不抱怨”运动。他说：“我们都明白，天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着接受现实并抱以良好的期望。”抱怨总是让人觉得失败，想要放弃。而这失败，其实往往不是别人给的。我们总是羡慕甚至嫉妒那些闪闪发光的人。然而，他们付出的，是我们看不到的。在我们无聊地用肥皂剧打发时间时，在我们慵懒地翻着杂志时，他们刚刚喝掉一杯用来提神的咖啡，开始新的工作；他们握着手机躺在沙发上休息一个小时。谁都无法真正了解别人的生活，也都无法复制别人的成功或失败。其实抱怨就是比较之后得出的消极结论，差距让人心焦。我依旧想起“不抱怨”的那三句话：抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着接受现实并抱以良好的期望。事实证明，上天对所有人一视同仁。