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养生:晚餐吃姜等于吃砒霜?别碰6类食物 1、晚上吃姜等于吃砒霜   生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤哦。  2、肝火旺,晚上不宜喝牛奶   晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。 3、晚餐后的甜品是禁忌   很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。   4、油腻食品应拒绝   油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。  5、晚间不宜吃“胀气食物”   有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。 6、晚食高钙食品引发结石   晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。   虽然很多人的晚餐都吃得相对丰盛,但为了长期的健康考虑一些必要的原则我们还是应该遵循,在补充必要营养和填饱肚子的同时,让肠胃充分吸收和休息,保证一晚上的好睡眠才至关重要。  二、晚餐推荐饮食   1、清淡、低脂、易消化   晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠。  2、素食晚餐更健康   晚餐一定要偏素,以富含维生素和碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。 晚餐必须得到很好的重视,但不要求量大,更不应该大鱼大肉。晚餐时应有两种以上的蔬菜,既增加维生素又可以提供纤维。此外,面食可适量减少,适当吃些粗粮,可以少量吃一些鱼类。如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步,将会对食物的消化和吸收十分有利。  3、简单、定量、粗粮为主   相比早餐和午餐,晚餐更应该吃得简单些,一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量,主食应“定量”,健康成人每天至少在300克以上,晚餐可以适当减少。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。 朋友,以上各条你做到了吗?
[20个让孩子脱颖而出的秘诀] 引导语:每一个当家长的,都希望自己的孩子能在他们的世界中与众不同,能脱颖而出。教育好一个孩子不仅要掌握一些方法,更要包容他们犯下的错误。怎样教育出来的孩子才更优秀,更出众呢?以下这20个让孩子脱颖而出的小秘诀,相信能帮上你忙的!作为父母的你一定要看哦! 1、宽容而温暖地包容孩子   就算孩子犯了错,也要用宽容的心原谅他,用温暖的话包容他。孩子确信得到父母的承认和爱时,才会自己有信心,运气才会发芽。   2、拥有具有信念的教育哲学   害怕孩子落在别人后面,强迫孩子学习不愿学的知识,会削弱孩子的意志。寻找适合孩子的教育方法最重要,找到了就要坚持下去。   3、帮助孩子拥有梦想   父母要帮助孩子拥有具体的未来梦想。孩子拥有了梦想,要引导他们相信这个梦想能实现, 这种行动就会赋予孩子进行自我开发的积极"动机"。   4、信任孩子   不管孩子拥有怎样的梦想,都要暂时相信孩子能实现这个梦想,母亲不断鼓励孩子的过程中,孩子就会被成长的好运气包围。  5、引导孩子拥有具体的梦想   有了梦想,就帮助他们对这个梦想有一个具体的勾画,围绕这个梦想启发他的具体行动。不要给孩子留下强迫印象。   6、母亲是学习的辅助者   如果想让孩子走运,母亲首先要以身作则。与孩子一同读书,拥有可以与孩子共享的经验。   7、忍耐是最基本的内容   不要唠叨,让孩子做这个做那个,要为孩子创造能够自觉变化的环境,开心地等待他的变化。就算偶尔孩子做一些不合心意的事,也不妨放任他一次。   8、做话语祝福的传达者   母亲要成为给孩子传达祝福的人。接受"话语祝福"长大的孩子会拥有比别人更多的机会。机会往往与运气联系在一起。  9、让孩子有目地旅行   旅行是很好的教育方式。通过旅行孩子能培养自立能力、忍耐力和挑战精神。   10、让孩子独自判断   让孩子独自判断眼前直面的情况是最好的训练。就算无法相信,也要认可孩子自己的决定并鼓励他们。   11、让孩子承受一定的痛苦   孩子感到痛苦时,想去扶他们的父母的心情都是一样的。但是父母不能代替孩子走他们的人生路。告诉孩子人生是独自决定的。   12、眼界放开   树立很大的梦想,让孩子通过梦想独自成长,在广阔的世界成长的过程就能抓住最好运气。  13、不要把父母的梦想强加给孩子   父母不要混淆贪心和梦想。不要忘了父母只是孩子实现梦想的辅助者。   14、培养孩子的社会性   靠一个人和力量,决不能得到幸福获得成功。缺乏社会性的孩子既不能取得成功也不会幸福。   15、有时让孩子以失败为目的挑战   即使孩子失败了,也要告诉他们这只是失误而不是失败,孩子会通过失败进一步拓展自身的视野。   16、懂得享受的人才能成功   为了实现梦想必须经历痛苦,从痛苦中寻找快乐。成功的关键在于怎样享受和忍受困难的过程。  17、训练让孩子区分优先顺序的方法   定下行动顺序是在训练判断力。从小开始让孩子自己选择玩或学习。   18、鼓励比赞扬更重要   赞扬只是评价孩子所做的事情的结果,但是鼓励会增加孩子更好地做事的意志。   19、让孩子很坦然地接受失败   如果已经尽了最大的力,即使失败,也要让孩子满足。   20、鼓起勇气拿起笔   拿起笔以信的方式把想对孩子说的话告诉他,不管是书信还是邮件都没关系。   编后语:往往很多时候,孩子的做法,孩子的想法,都得不到家长的赞同。必竟孩子就是孩子,他们的想法是单纯的,是天真的。但我们都懂得一个道理,那就是孩子健康成长离不开父母的帮助。
[这就使爱] 1、晚上临睡前问老公:“如果是我得了绝症,你会给我治吗?” 老公都快睡着了,迷迷糊糊说:“别瞎说……倾家荡产也得治!” 我说:“如果你得了呢?”老公:“那就不治了。” 我问:“为什么?” 老公:“剩下你一个人,挣钱不容易。” (你永远不知道你危险的时候,他会怎样担心的关心你!) 2、她喜欢上网时吃个苹果, 他每天都会削两个苹果,一人一个,她喜欢这温馨浪漫的感觉。   只是她发现他总是先把两个苹果各咬一口,然后再递给她一个, 为此,她纳闷了好久。终于有一天, 趁他出去接电话的时候,她拿过他的苹果咬了一口, 感觉不如自己的脆甜可口。 瞬间泪水无声滑过脸庞。   (总想把最好的留给你!) 3、他对她说:你猜猜我的口袋里有几块糖? 她说:猜对了你给我吃吗?   他点点头:嗯,猜对了两块都给你! 她咽了咽口水说:我猜五块!   然后,他笑着把糖放到她手里,说:我还欠你三块。 (因为爱,所以允许你的小贪心!) 4、古藤摇椅上,一对花甲老人。   老太太拉着老头子的手说:老头子啊,我现在都觉得对不住你,那年,我的初恋男友回来找我,说他还爱我,回来带我走,我和他见了面,我还爱他,就回家来收拾行李,一进门,就看见你在厨房给我熬汤,说:这些时间你精神不好,我给你补补身子。 我冲到卧室,就哭了,当时就决定,我不离开你了。 老头子笑嘻嘻的说:老伴啊,这事我早就知道,当时,我偷看了你们的信件,那汤其实是我知道你要走,想着给你熬最后一次,喝完你再走,你不吃饭不行,你晕车厉害。 老太太老泪纵横。她说,老头子,这辈子我做的一件对事,就是当年没离开你。 幸福需要经营,我希望看完的朋友要珍惜你身边的人,因为他(她)才是你的最爱。 每一对真挚的情侣,都不是无缘无故地相遇,是善缘还是孽缘,跟彼此两人的情怀与相处息息相关。
用微笑解读生活 用快乐填满情怀 生命是一种谁也说不清的东西,希望的很多,要求的也很多,而它真正赋予你的却往往总是不如你所愿。生,不易,活,不易,生活好更不容易,多姿多彩只是生活的表象,内涵却是纷呈复杂。你即便用全部的心力去应对也不能周全一二,你即便用全部的感情去换取去验证也不能经历其万一,既然不能,又何苦在意生活中那些所谓的是是非非、名利**、酸甜苦辣呢? 找寻快乐的密码,其实快乐很简单,快乐就是要有目标有追求;保持童心童趣;发自内心的微笑;学会善待自己;懂得宽容他人;看淡物质**;乐于帮助他人。无论生命中遭遇有多少的困苦、艰难和波折,你都要保持淡然的心态,去看去想象生活中积极美好的一面,让烦恼随风而去。活,就要乐观地去面对,笑着去生活,简单而明快,悲观只会让希望沉沦,乐观才能使自己在苦难中看到希望,不要拒绝苦难,拒绝苦难就是在拒绝希望,有了希望生活就会快乐惬意。 人都说比天空和大地更远的距离是人与人的距离,因为人心里都会藏匿太多的猜忌和戒备,想要快乐就甩开生命中这些过于沉重,却又不必要的行李吧,生命中有爱就足够了。试着给周围你所熟识的还有你还陌生的人一个真诚无惕的微笑吧,它可以触摸到他人的心灵,微笑是有感染力有连带性的,它会无声的渗透进每个易感的心灵,更会让更多的心灵为之感动,心中有爱就会快乐,就会让微笑发自心底,灿烂在脸上。 如果你正遭遇伤心和不幸,请给自己一个微笑做鼓励,别再躲在自己的一隅,让诸多的生活压力,疾病痛苦,感情困扰所折磨,活,就要活得坦直而率真,充实而酣畅,学会坚强,勇于面对,释放自己,心有一种广度,看开了心胸就会阔达宽广,阔达时心能装得下整个世界。给自己给他人一个会心的微笑吧,你会用你真诚的笑容换回满心的喜悦和那盛开的如花般的美丽心情。 用微笑去溶解生活中出其不意的大喜大悲,用乐观的心态去化解生命中跌宕起伏的大起大落。谁都希望生活能从一派宁静和秩序开始,但现实却在夜以继日的轮回滚动,不可能出现一次断止,保持一份淡然如水的心情,在平淡又平淡的日日夜夜中细品曾经历过的幸与不幸。留住快乐,忘记烦恼,想要活得更好,你就必须学会忘记,忘记面对困境时你觉得撑不过去的那种种绝望。记得想要获得快乐就要先把快乐带给别人,而想让别人快乐自己又先得快乐。要想让自己好看,就保持快乐的心境,用心微笑,让人生处处充满希望,用心快乐,让生活过得更加美满、充实、幸福! 荷花的根生长在淤泥之中,开出的花儿却是如此美艳。与其哀叹自己的种种不幸磨难,不如迎着太阳走,把阴影抛在身后。用微笑写意每个黎明,把快乐填满每个角落。
身体9部位看出寿命长短 1.毛孔粗大:加3岁。 晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议,使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤;外出务必涂抹防晒霜,以防皮肤晒伤而变得松弛。 2.指甲厚黄:加5岁。 研究显示,未经修饰的指甲显得人更老,因为指甲油能掩盖与疾病和衰老有关的黄指甲。专家表示,维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一,应当杜绝。 3.牙龈萎缩:加10岁。 30多岁就出现牙龈萎缩,的确让人显老。保持牙龈健康,关键在于防止细菌感染,建议使用专业口腔除菌清洁产品。 4.手背青筋暴露:加7岁。 血管凸出是组织丧失(骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失)的结果。而球类运动有助增强手部肌肉力量,还应摄入足量钙和维生素A。 5.头发茂密:减3岁。 人体毛发越浓,就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。 6.睫毛浓密:减3岁。 眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难,因此平时应该善待睫毛。比如,卸妆时,最好不要搓揉睫毛。 7.眉毛厚实:减5岁。 由于睾丸激素的分泌,男性眉毛会更浓,而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示,拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素H,可增强毛发。 8.嘴唇饱满:减5岁。 研究显示,嘴唇饱满的女性显得更年轻。专家表示,外出时,别忘给嘴唇也涂上防晒霜。另外,上下唇自然比率在1/3至2/3之间,因此化妆时,务必注意唇线技巧。 9.面颊丰满:减4岁。 研究发现,40岁以上的女性中,身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年轻。其理由是,前者面颊更丰满些。节食减肥会导致面颊干瘪,松弛的皮肤让人显得更老。
日复一日你放下了多少 精打细算你失去了多少, 求而不得你烦恼了多少, 斤斤计较你结怨了多少, 贪心不灭你造恶了多少, 人生在世你享受了多少, 临命终时你带走了多少。 大肚能容,容天下难容之事,开口一笑,笑世上可笑之人。 人生就是一阵风,起了,没了。 理想就是一盏灯,燃了,灭了。 人情就是一阵雨,下了,干了。 朋友就是一层云,聚了,散了。 闲愁就是一壶酒,醉了,醒了。 寂寞就是一颗星,闪了,灭了。 孤独就是一轮月,升了,落了。 死亡就是一场梦,累了,睡了。 欲望是什么?是别人伤害和欺骗自己的根源。 人都太在乎自己的欲望,才会在乎别人的反应,求而不得,就会感到很受伤;你贪心的少,别人就难以找到和利用你的欲望,实现他的目的。烦恼都是自找的,越贪心,越脆弱,越在乎自己,越痛苦,越想得到,越失去,伤害皆因为贪欲,欲望越少的人越无敌。所谓,无欲则刚。 梦是什么? 梦,不能做得太深,深了,难以清醒; 话,不能说得太满,满了,难以相通; 调,不能定得太高,高了,难以合声; 事,不能做得太绝,绝了,难以进退; 情,不能陷得太深,深了,难以自拔; 利,不能看得太重,重了,难以明志; 人,不能做得太假,假了,难以交心。 只有淡然的心态,是人生的成熟。越长大就越孤单,越长大就越无奈。曾经可以肆无忌惮出口的话,不计后果做出的事,在长大的那一天,终于硬生生地压回了心底。长大了,懂事了,心却不得不复杂起来了。历经曲折,尝尽百苦之后,还是觉得淡然最好,简单最快乐。人生之事,计较越多,烦恼越多.
读懂了,人生才没有怨言...... 读懂了,人生才没有怨言...... 一个老和尚养了一盆兰花,他对这盆淡雅的兰花呵护有加,经常为她浇水除草杀虫。兰花在老和尚的悉心照料下,长的十分健康,出落的清秀可人。 有一次,老和尚要外出会友,便把这盆花托付给小和尚,请他帮忙照看。小和尚很是负责,象老和尚一样用心呵护兰花,兰花茁壮地成长着。 一天,小和尚给兰花浇过水后放在窗台上,就出门办事了。不想天降暴雨,狂风把兰花打翻砸坏了。小和尚赶回来,看到一地的残枝败叶,十分痛心,也很害怕老和尚责怪他。 过几天老和尚回来了,小和尚向他讲述了兰花的事情,并准备接受他的责怪。可老和尚什么也没说。小和尚感到很意外,因为那毕竟是老和尚最心爱的兰花呀。 老和尚淡淡一笑,说道:“我养兰花,不是为了生气的。” 简单的一句话,却道出了一种豁达的人生态度。 我们工作不是为了生气的,我们相爱也不是为了生气的。 用心付出的东西一旦无法挽回,也不用再怨什么,悔什么。 拥有的时候好好珍惜,失去的时候淡然处之。 无愧于自心便好。 你若恨,生活哪里都可恨。 你若感恩,处处可感恩。 你若成长,事事可成长。 不是世界选择了你,是你选择了这个世界。 既然无处可躲,不如傻乐。 既然无处可逃,不如喜悦。 既然没有净土,不如静心。 既然没有如愿,不如释然! 学会坦然面对,没什么大不了…
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