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洗耳恭听越是当自己滔滔不绝的时候，自己的愚蠢越会暴露无遗。越是当自己洗耳恭听的时候，自己的智慧越会快乐生长。聆听是取人之长、补己之短的良方;聆听是沟通双方、尊重对方的桥梁;聆听是抛弃错误、远离懊悔的法宝。切莫以为善言能辩是自己的本事，也许一不留神会刺伤别人的自尊，或许无意之中会埋下不幸的种子。学会倾听是最大的智慧，不要总是滔滔不绝。

高兴就好高兴就好，若要一辈子高兴，做佛、若耍一阵子高兴、做官、若要一个人好，幻想、若要老婆高兴、给钱、若要一家人好、做饭、若要一邦人好，请客做东。

科技圈子不同，不必强求。人类虽无一不受益于科学技术，但真正关心和研究科学技术者只是人类中的极少数，绝大多数只是坐享其成而已。科学技术恰恰是成就于相对孤寂状态中的，若科学家像明星一样整天受媒体关注和炒作，则科学早就亡矣。

纨绔子弟纨绔子弟？古代人上身穿的叫"衣"下身穿的叫"裳"。所谓裳就是大裙子。一走，两腿呼呼进风。有钱人为保暖，两条小腿各套上长筒袜，这种袜子叫"绔"。更有钱人用细滑的丝织品做袜子，就叫"纨"。西汉宫女穿"开裆裤"说的就是这种袜子(那时候没内裤)。这也是"纨绔子弟"一词的由来。

韩国棒子韩国棒子那一年朝鲜的国王来京朝见乾隆，乾隆很高兴，在紫禁城宴请他，席间有人端来一盆净手水，水里加了点花瓣和盐。朝鲜国王以为是汤，就端起来喝了几口，然后大赞好喝，乾隆见了大笑，说朝鲜国王；“你真是个棒槌啊”。朝鲜国王不懂，以为皇帝封他什么大官。从此朝鲜人就叫棒子了。

乌纱帽赵匡胤登基后，为防止议事时朝臣交头接耳，就下诏书改变乌纱帽的样式：在乌纱帽的两边各加一个翅，这样只要脑袋一动，软翅就忽悠忽悠地颤动，皇上居高临下，看得清清楚楚；并在乌纱帽上装饰不同的花纹，以区别官位的高低。

觉醒靠自己觉醒一个人命运的改变，1%靠别人提醒，99%靠自己觉醒！改变你的思维，改变你的想法，改变你的世界！所有的经历都是恩典，改变，成长！无论经历什么挑战，都不是放弃目标的理由！命运掌握在自己手中！过怎么样的生活靠自己把握！

纨绔子弟？古代人上身穿的叫"衣"下身穿的叫"裳"。所谓裳就是大裙子。一走，两腿呼呼进风。有钱人为保暖，两条小腿各套上长筒袜，这种袜子叫"绔"。更有钱人用细滑的丝织品做袜子，就叫"纨"。西汉宫女穿"开裆裤"说的就是这种袜子(那时候没内裤)。这也是"纨绔子弟"一词的由来。

快乐就好人，不可以消沉，因为还有责任；心，不可以冰冷，因为还有朋友；爱，不可以绝望，因为还有亲人；命，不可以轻视，因为还有父母；泪，不可以轻流，因为还有自尊；情，不可以执着，因为还有伤痛；缘，不可以强求，因为还有离散；苦，不可以倾诉，因为还有自我。伤，不可以流露，因为还有疤痕；诺，不可以轻许，因为还有来世。人生，简简单单就好；生命，快快乐乐就好!

【人之大忌】做人之大忌——贬人；夫妻之大忌——轻视；父母之大忌——溺爱；教师之大忌——敷衍；官吏之大忌——弄权；商人之大忌——售假；朋友之大忌——猜疑；事业之大忌——放弃；错误之大忌——固执；学习之大忌——粗心；待人之大忌——傲慢；吃饭之大忌——暴食；说话之大忌——吹牛！

5句话 1、站起来的次数能够比跌倒的次数多一次，你就是强者；2、站不端正的蜡烛，必然泪多命短；3、不要欺骗任何相信你的人，不要相信任何欺骗你的人；4、有本事的人就是让过去能真的过去，未来能真的到来；5、自由并不只是你能做自己喜欢的事，更重要是能不做自己不喜欢的事。

交往有没有一种交往，只为情谊，不为目的；有没有一种友谊，只为感情，不为利益；有没有一种缘分，只为相聚，不为别离；有没有一种感情，只为付出，不为索取；有没有一种牵挂，不为心疼，只为回忆；有没有一种爱恋，不为伤害，只为疼惜；有没有一种思念，不为痛苦，只为甜蜜；有没有一种拥有，不为依赖，只为珍惜；有没有一种寻找，不为烦恼，只为得到。一个情字，让我们见的过，而穿不过；一个爱字，让我们悟的出，而堪不破。学会做自己终生的知己，人生路上，有人同行是幸福，孤单上路是美丽。生活，不论是否如意，都要让心依在向日葵上。即使沮丧，也能朝着阳光。

享受生活人生就要享受生活，生活没有那么多的的波澜壮阔，刀光剑影，大多是微光涟漪、平淡无奇。享受生活，就要珍视现在，享受生活中的每一个过程，结局并不重要。不要等到日子过去了才发现它们的可爱之处。

最真实最可贵的最真实最可贵的，往往都是在利益散去之后还原出本来的面目。最爱你的人少有花言巧语、最疼你的人总是默默无闻、最懂你的人，也绝不会轻易叩动你的心门。

适度 1.实干但不蛮干；2.果断但不独断；3.大胆但不大意；4.理智但不弱智；5.敢言但不妄言；6.信心但不贪心；7.守信但不守旧；8.个性但不任性；9.坦荡但不放荡；10.理想但不空想；11.浪漫但不散漫；12.平凡但不平庸；13.风趣但不风骚；14.谦让但不迁就；15.虚心但不虚荣；16.顽强但不顽固。

自信世界上的每个人都是独立的人，无论男女老少，高矮胖瘦，都是组成人类社会不可或缺的风景线。因此，每个人都应该自信，自立，自强！请记住：无需讨好世界，你有你的骄傲。挺起腰板，做一个有骨气的人，相信，只要是金子，无论做什么，都会发光的。

说话有什么别有事；没什么别没钱；动什么别动情。话多不如话少，话少不如话好；多门之室生风，多言之人生祸；是非天天有，不听自然无！走路朝前看，做事往后想；不怕事多，只怕多事。有理说实话，没理胡说话，有理想着说，没理抢着说，有理不可丢，无理不可争，有话说到点上,有理摆到事上，人正不怕影歪，有理不在言高！

幸福和成功人生，有幸福和成功两个方面，你奔向幸福，就很难成功，因为幸福的感觉，不是物质给你的，而是内心的满足给你的。而你走向成功，就注定了永远无法幸福，因为欲壑难填。所以到最后，你只能选择到此为止，停下脚步，见好就收!

感化人生能为他人弯腰，拾起善意的心情；为他人着想，换来真切的感激。心灵的花朵需要永爱来浇灌，感激的世界需要用真情来装点。用感激的心去赢得微笑，用幸福的微笑去面对人生。知道用感恩的心是由无数次伸手感化而成，伸出你的友爱手，才能感化别人的心。

善待时间把时间用在脸上，成就了美女！把时间用在学习上，成就了智慧！把时间用在市场上，成就了经营！把时间用在家庭上，成就了亲情！把时间用在牌场上，成就了赌徒！把时间用在酒桌上，成就了酒鬼！＿＿时间是公平的，心在哪，时间在哪，行动就在哪，收获就在哪！＿＿很正的话，用心，善待时间。

[秋] 秋日行柳荫，长枝荡销魂。柔舞谱风曲，多情醉痴人。

“三态” “三态”:第一，心态：心态好，行为就好，行为好，结果就好第二，形态：形态好，印象就好，印象好，人缘就好！第三，状态：状态好，激情就好，激情好，感染力就好！保持“三态”好，干啥都是宝！

爭什麼爭什麼人世間的爭奪，往往集中在物質財富的追求上。物質的東西，多一些自然好，少一些也沒什麼，能保證基本生存就行。對精神財富的追求，人與人之間不存在衝突，一個人的富有決不會導致另一個人的貧困。由此可見，人世間的東西，有一半是不值得爭的，另一半是不需要爭的。所以，爭什麼！

水，越淡越清澈水，越淡越清澈；人，越淡越快乐。淡然，使人简单；简单，使人快乐。心善，自然美丽；心直，自然诚挚；心慈，自然柔和；心净，自然庄严。静静地感悟，抖落岁月的尘埃，以一颗无尘的心，还原生命的本真，以一颗感恩的心，对待生活的所有。

成大事者成大事者必心细、气柔。有才而心细，定属大才；有智而气和，斯为大智。心细，即以明睿的智慧处事，三思而行，审时度势，先谋后动，利人利己，事半功倍。气柔，即以柔和的气质待人，以宽容之心处事。外柔内忍，养身益气，利己益人；好勇斗狠，暴躁易怒，伤己损人。心细气柔，大事必成。

精彩当你成功了，你的故事就是传奇。当你失败了，你的故事就是笑话。当你放弃了，你的故事只是案例。当你拒绝了，你的故事只是空白。当你全力以赴了，你的故事将会是一段美好回忆。人生只要你用心做了，输和赢都是精彩！

福人生多有福，想开就知足。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富!

成就一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终生学习形影不离。

待人处事待人处事别太抠门儿，钱多钱少都要有个爽快大度。对亲朋好友自不必说，就是子女买来东西孝敬，也一定要说声谢谢、想着付钱。虽然很多人都不缺钱儿，但咱要的就是那种坦然。记住：世上没有免费的午餐，享受和谐快乐也要掏银子出本钱。把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。

看人看懂一个人，一定是你在意过；看清一个人，一定是你落魄过；看破一个人，一定是你较量过；看透一个人，一定是你付出过；看穿一个人，一定是你受骗过；看淡一个人，一定是你珍惜过；看明一个人，一定是你放弃过；看好一个人，一定是你感动过；看坏一个人，一定是你受伤过；看准一个人，一定是你经历过。

《十无益》一、存心不善，风水无益《大学》有言：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”如果心存不善，逆天而行，无疑是自取灭亡。“风水无益”，即谓如若为人不善，多行不义，其不仅上愧祖宗，更是下损子孙。二、不孝父母，奉神无益《论语》有云：“孝悌也者，其为人之本欤。”百行孝当先。一个人无论你取得多么伟大的成就，头上戴了多少光环，但是如果对父母不孝，所有的荣誉都将黯然失色。“奉神无益”，如果对父母不孝，无论你对神是多么虔诚，多么的敬仰，一切都是假的。三、兄弟不和，交友无益《诗经》有言：“凡今之人，莫如兄弟。”一个家庭，父母是根基，兄弟是枝叶。只有兄弟姐妹相互扶持，家业才得以繁茂。兄弟姐妹倘且不能与之和睦交好，何必言友。许多人在外交友彬彬有礼，坦诚相待；在家里与兄弟姐妹却难以倾心相交，甚至恶言相向，实在是本末倒置之举。四、行止不端，读书无益子曰：“古之学者为己今之学者为人。”意思说古人读书是为了自己，今人读书是为了别人。为了别人而读书，即是要博取别人的认可，行为浅薄媚俗。而为了自己的读书，是修学储能，内修仁德，外修礼仪。简单说，读书是为了修身正行。如若读了满腹圣贤之书，却只为了炫耀自身，行止不端，可谓读书无益。五、作事乖张，聪明无益孔子教导弟子正当的行事规范为：“弟子入则孝，出则敬，谨慎而亲仁，泛爱众，学友余力，则志于文”。“作事乖张”乃谓为人处事不讲情理，偏执，处处标新立异。乐于哗众取宠、居心不良之人，其聪明才智往往被人利用，成为作恶的工具。六、心高气傲，博学无益“满招损，谦受益。”谦谦君子之道，从来得到世人赞赏。读书博学为何？通古至今，纵横捭阖，修身养性而已。越懂学问的人，越能谦虚做人。若以博学作夸耀之本，心高自傲，咄咄逼人，则只能说尚未领略古人为学的最高境界了。七、时运不济，妄求无益“穷则独善其身，达则兼济天下。”“穷”即是时运不济之时。运气也是一种实力，此时应该注重加强身心修养，提高自身实力，则时机自然送上门来。“妄求”即是乱求，孜孜以求本不属于自己的时机，反而忘了反身自求，此时即使得到了机会，也会很快失去。八、妄取人财，布施无益子曰：“不义而富且贵，于我如浮云。”君子爱财，取之有道。妄取人财，即是不义。无功受禄，中饱私囊，顺手牵羊，都是不义之举。妄取人财，拿来布施，美其名曰借花献佛，其实只是伪善。不如凭借自己的双手勤劳奋斗，以善心布施，如此方能心安理得。九、不惜元气，医药无益孟子曰：“吾善养我浩然之气。”元气，是精神丰富、正气充盈的内心状态，是人生奋发向上、积极进取的根源。不惜元气的人，行的是匹夫之勇，以为自己力量无穷，却往往被各种外界力量摧折得元气大伤。元气大伤之后，寄希望于灵丹妙药救治，治得了标，但治不了本；治得了一时，治不了一世。十、淫恶肆欲，阴骘无益“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”阴鸷，就是积阴德之意，积小善而成大功德，防小恶以免损功德。如若生活放纵奢侈，荒淫无度，虽然屡屡行善多积阴德，也是枉然无益。达人先自达，以身作则，严于律己，从艰苦朴素开始。

大盘技术上看，各技术指标仍呈现多头排列，五日线明天上移至3375点附近；10日线上行至3355点；为股指提供支撑；日KDJ仍在向上，不过MACD红柱即在缩短；同时分时指标顶背离迹更为明显，股指拉高，大震荡不可避免会发生。深成指、创业板均如是。趋势上，明早盘仍有向3390-3400点区间冲击的惯性。如早盘先拉高3390点上方，宜高抛减仓；提防冲高后盘中的较大震荡发生。回踩不破十日线仍为强势。

大盘单纯从技术指标分析，沪市大盘60分钟图上的MACD指标出现绿色柱和KDJ指标线死叉，显示大盘再度上拉出现对应级别回落调整的风险随着增大；触及3日均线的股指按照“报到制”的原理有分别回踩4日均线（3355点）和5日均线的欲望；本周一早盘跳空高开缺口对上方的股指具有向下引带力。因此，认为大盘股指没有击破今天低点的反弹，不要在盘中追涨，但是，创新高之前向下回踩5日均线（3338点）杀跌可以低吸。

大盘技术上，昨天大盘跳空向上，在3331点附近留下一个周线跳空缺口，这个缺口如果是在强势市场可以不回补，但今天大盘上攻没有放量，显然目前的市场不是强势市场，所以，本轮大盘在3331点附近的缺口近期应该回补，如果不出意外，明后两天大盘可能就要开始补缺运动，这点也很好理解，如果主力选择连续拉升，那后期新股发行可能要加速，大盘连续上涨也不符合管理层慢牛的要求，新股发行就是大盘涨跌的杠杆！

[不能等] 1、贫穷不能等，因为时间久了，人就会习惯贫穷了；2、梦想不能等，因为努力晚了，人老就无能为力了；3、学习不能等，因为懂得少了，人生永远找不着北了；4、健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了；5、成功不能等，因为父母老了，成功的价值就缩小了。6懂得爱自己才会懂得爱他人，努力生活，做最好的自己！

益生菌新生的免疫细胞不具备作战能力，益生菌能给它们提供适当的作战训练来刺激新生免疫细胞。当益生菌与免疫细胞接触时，能激活免疫细胞随时对抗外来病毒的侵袭。癌症不断吞噬人们的健康与生命。目前，人们仍是谈癌色变，尤其是夺命性高的癌症——结肠直肠癌。结肠直肠癌是新加坡首号杀手，男性癌症排名第一，女性癌症排名也仅次于乳癌，位居第二。结肠直肠癌包括结肠和直肠的大肠癌症。结肠是大肠的主要部分，直肠是大肠最后15至20公分长、连接肛门的部分。大多数结肠直肠癌病例的形成，始于长在结肠和直肠肠壁上的非癌性小肉瘤，也称为息肉，存活于人体内一段时间后演变成癌症。因此，体检或内窥镜检测一旦发现息肉，医生多建议把它们加以去除。益生菌能激活免疫细胞最近几年，科学界也加强对肠道微生物与癌症关系的研究。新加坡国立大学杨潞龄医学院微生物学系副教授李元昆指出，2013年，科学家发现肠道细菌里的约氏乳杆菌可能与淋巴癌有关；幽门螺杆菌则可能导致胃癌或十二指肠癌发生。2014年，科学家也辨别出一个组合的细菌，可能引发结肠直肠癌。另一方面，科学家也发现某些肠道细菌的存在能提高癌症疗效。2013年，美国国家癌症研究所研究显示，缺少肠道细菌的老鼠，接受免疫治疗和化疗时疗效不佳，而那些肠道拥有正常微生物的老鼠，其疗效显著。肠道细菌对人而言，可分为好菌（益菌、共生菌），占10至20%；坏菌（害菌、致病菌）占20%，以及中性菌（伺机菌、条件致病菌）占60至70%。中间菌平时不好不坏，但会伺机变好变坏，端视何者占优势而靠拢。免疫细胞每天都在新陈代谢。新生的免疫细胞不具备作战能力，益生菌能给它们提供适当的作战训练来刺激新生免疫细胞。当益生菌与免疫细胞接触时，能激活免疫细胞，被活化的免疫细胞接着进入淋巴系统，分布全身，分分秒秒巡察整个身体，保持警戒状态，随时对抗外来病毒的侵袭。以活菌形式抑制害菌生长肠道需要益生菌，这历史可以追溯至82年前。当时，日本京都帝国大学一名微生物学家代田稔医学博士（Minoru Shirota），本着对大众肠胃健康的关心，坚持研究，奉献一生研发一种能力超强的益生菌，同时以其名字命名为L.casei Shirota菌株。跟一般的益生菌不同，Shirota菌株在进入人体时，不会被胃酸、消化酵素和胆汁杀灭，最终能够以活菌的形式直达肠内，抑制害菌的生长，促进肠道菌群的平衡和消化系统的健康。代田稔博士因此被誉为“活性乳酸菌之父”。 2005年刊登在《国际癌症杂志》的研究结果显示，Shirota菌株可用于预防结肠直肠肿瘤的产生，更让科学界对这类独特的益生菌投入更多重视与钻研。日本京都府立大学石川秀树医学博士为398个年龄介于40至65岁的大肠癌高风险患者进行一项临床研究与评估，了解他们对膳食纤维与特殊益生菌Shirota菌株对预防结肠直肠肿瘤的有效性。参与者分为四组，给予不同的饮食指导方案： A组：Shirota菌株 B组：Shirota菌株和麦麸饼干 C组：麦麸饼干 D组：单一饮食指导在饮食指导开始后的第二年和第四年，石川博士为参与者做肠镜检查。结果发现，麦麸饼干组的肿瘤在两年后大于3毫米，在四年后该组的结肠直肠肿瘤发生率显著增加57%。然而，Shirota菌株组的易癌化结肠直肠肿瘤的形成大大降低了35%。除了平日饮食摄取足够的益生菌外，专家建议人们预防结肠直肠癌的方法包括： ·凡是50岁或以上的人，应定期做健康检查； ·了解家族病史； ·均衡饮食，多吃高纤维和低脂肪食物，减少摄取红肉； ·保持健康体重； ·保持积极的生活方式，每周做两三次运动； ·不要抽烟。跟一般的益生菌不同，Shirota菌株在进入人体时，不会被胃酸、消化酵素和胆汁杀灭，最终能够以活菌的形式直达肠内，抑制害菌的生长，促进肠道菌群的平衡和消化系统的健康。

人生人生，多思不如养志，多言不若守静，多才不若蓄德；养志者养心，守静者宁静，蓄德者心安。

奋斗不奋斗就是每天都很容易，可一年一年越来越难。能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较；拼一个春夏秋冬！赢一个无悔人生！

健康指南 1.勤洗手，常洗澡。接触钱币后、便前便后、做完清洁后、医院就医看人后、外出归来、用餐前等情况下，都要用肥皂、流动水洗手。常洗澡，水温38℃为宜。　　2.早晚刷牙，饭后漱口。早晚刷牙，重视睡前刷牙和饭后漱口。3个月更换1次牙刷。　　3.经常开窗通风，保持空气流通。除了雾霾等特殊情况外，应经常开窗通风，提高室内空气质量。早中晚各开窗1次，每次15～20分钟。做饭时，要及时开窗或打开抽油烟机。　　4.劳逸结合，作息规律。养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，张弛有度。睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。午睡时间半小时左右，不要超过1小时。　　5.主动饮水，喝白开水。要想健康就喝白开水，主动饮水，不要渴了才喝，且要少量多饮。一般每人每天喝水6～8杯（每杯200毫升）。运动或体力劳动时，饮水量适当增加。　　6.坚持每天晒太阳。每天早上10点后和下午4点前晒太阳，每次15～30分钟，但要避免暴晒或中暑。阳光强时佩戴太阳镜；或在树荫下停留较长时间，也可获得同样效果。　　7.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。日常生活中，切勿随地吐痰，也不要直接面对周围的人咳嗽和打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时，要用纸巾、手帕处理或用衣袖遮掩口鼻。　　8.慎用镇静、催眠、镇痛剂等成瘾性药物。镇静、催眠、镇痛剂等应在医生指导下使用。长期滥用乱用损害身心健康，甚至改变心境、情绪、意识和行为，导致人格改变和精神障碍。　　9.保持大便通畅。要养成定时排便习惯。多吃富含纤维素的食物，多活动，避免久坐。每天坚持按摩腹部并做提肛收腹运动。晨起饮用1杯温开水。便秘者吃香蕉，喝点蜂蜜水。　　10.控制体重，避免超重、肥胖或体重过低。通过吃动平衡，控制自身体重，使体重指数保持在18.5～23.9的正常范围。超重（体重指数≥24）、肥胖（体重指数≥28）、体重过低（指数﹤18.5）都不利于健康，应该避免。﹝体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）2﹞ 　　11.不抽烟，少饮酒，不酗酒。做到不抽烟、不敬烟，避免吸二手烟。吸烟者，越早戒除越好。应限量饮酒，最好不喝白酒，不劝酒。建议饮酒者每天饮酒的酒精含量，男性不超过25克（一般高度白酒1两或红酒200毫升或啤酒750毫升），女性不超过15克。　　二、合理膳食规律：12.食品保持新鲜卫生。少吃隔顿隔夜饭菜，不吃过期、腐败食物。　　13.进餐定时、定量，细嚼慢咽。合理安排一日三餐的进餐时间及食量，或按自身情况，少量多餐。进餐时，一定要细嚼慢咽。三餐食物应多样化，荤素搭配，松软可口，易于消化。　　14.膳食以谷类为主，粗细搭配。一日三餐中，都要有米、面、杂粮等主食。提倡粗细搭配，粗粮细做，也可将粗粮、细粮混合在一起做。建议每人每天摄入1～2两粗粮。　　15.多吃蔬菜水果。保证“餐餐有蔬菜，天天有水果”。最好每餐都有两种以上蔬菜，每天至少进食1～2种水果，并经常更换不同品种。建议每人每天吃6两到1斤的多种新鲜蔬菜，深色蔬菜最好占一半以上。小贴士：深绿、橘黄、紫色、红色蔬菜均为深色蔬菜。　　16.适量摄入肉、禽、鱼、虾及蛋类。每天摄入1～2两肉类，尽量选择瘦肉。建议每人每天摄入1.5～2两水产品和1个鸡蛋。血脂异常者每周可吃3～4个鸡蛋。条件好的可多选一些海鱼和虾类。尿酸高者，应限制摄入动物内脏、海鲜、肉汤、菌类、豆类等高嘌呤食物。　　17.经常食用奶类、豆制品和少量坚果。应经常喝牛奶，多喝酸奶；超重、肥胖或血脂异常者可选用低脂或脱脂奶、无糖或低糖奶粉。另外，每天最好吃一次豆制品和少量坚果。　　18.控制油、盐摄入，保持饮食清淡。每人每天烹调油的用量不超过半两。应少用或不用动物油，多用植物油，并需经常更换种类。每人每天的食盐量（包括酱油、调料和其他食物中的盐）不要超过5克。某些疾病患者（如高血压、肾病、心衰等）的食盐量还应减少。　　19.合理补充微量营养素。在医生的指导下，适当补充钙、维生素D、铁、维生素A等微量营养素。体弱者应补充适量的营养素补充剂。　　20.正确选择保健食品。保健食品适宜于特定人群。它不以治疗疾病为目的，不能代替药品。可根据自身需要，正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格产品。　　三、适量体育运动：21.选择适宜的运动项目。可根据自身情况和喜好选择安全有效的项目，如步行、慢跑、游泳、太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀、经络拍打操、门球、跳舞等。　　22.掌握合适的运动次数、时间和强度。每周运动3～5次，每次不少于30分钟。运动时轻微出汗、无上气不接下气的感觉，运动中最大脉搏次数不超过170-年龄（次/分）为宜。　　四、良好心理状态：23.保持良好心态和稳定情绪。不开心时，要向家人和朋友倾诉，说说心里话。伤心难过时，不要过于压抑自己情绪，想哭就哭。生气时，静下心来想想原因，听听大家意见，做些自身调整。人到老年不妨“糊涂点”，明白事理，见怪不怪，大智若愚。　　24.建立良好的人际关系。应依自身特点和喜好，积极参加社会活动，广交朋友。既要保持老同事、老朋友的联系，又要尽力结交新朋友，以开放、谦诚和包容的心态与他人交往。　　25.营造和谐的家庭关系。应以相互尊重和体谅的心态处理好夫妻关系；以相互理解和支持的心态处理好与儿女之间的关系；以相互宽容和信任的心态处理好与儿媳、女婿之间的关系；以关爱和教导的心态养育孙辈，不宜过度溺爱和干预。家庭发生矛盾时，要积极稳妥地处理和化解。对儿孙一些非原则性的事情，尽可装聋作哑，不必过问太多。　　26.积极融入社区。应积极融入社区，力所能及地为社区文明建设做贡献。积极参加志愿者活动，多做好事善事。主动关心、帮助他人和邻居，特别是生活困难和行动不便者。　　27.不轻信他人蛊惑，遇事多问几个“为什么”。有不明之事，可先找家人和亲朋商量，不要过快、过早地做决定。平时应多学习，经常看书看报，关心法制信息，开阔视野。　　五、加强健康管理：28.保护好视力和听力。不要在强光或光线昏暗的条件下看电视、电脑和书报。连续用眼时间不宜过长，以防视觉疲劳。应注意身体姿势，不要躺着看书报。应远离噪声，尽力维护好自己的听力。发现视力下降、听力减退时应及时就医。　　29.重视脑力活动，加强认知锻炼。要积极用脑，预防脑力衰退。每天要坚持一定时间的听、说、读、写等多样化认知能力的锻炼，有助于预防老年痴呆等认知障碍性疾病。　　30.重视跌倒预防。活动时应熟悉身边的环境和障碍物，且动作宜慢。在光线暗、光滑或不平的地面行走，以及上下台阶时要特别小心。切勿边走边看手机或书报。行动不便者，可选择辅助工具帮助。活动时，穿戴应合身、合脚、鞋底应防滑。视力不好者，应佩戴眼镜。　　31.学会自我检测脉搏、体温、血压等技能。应学会测量脉搏、体温和血压。自备电子血压计，高血压患者每天至少自测3次血压，早中晚各1次。糖尿病患者自备电子血糖仪，适时自测血糖。血糖稳定时，每周至少抽查1～2次血糖。将血压、血糖控制在达标范围内。　　32.随身携带医保卡、急救卡和急救盒。急救卡应写明姓名、住址、联系人、联系电话、定点医院、病历号、血型、主要疾病诊断和用药、急救盒放置的位置。急救盒应备有阿司匹林、硝酸甘油、速效救心丸等。糖尿病患者外出可备点糖果，以备发生低血糖时食用。　　33.每年至少一次体检，加强自我健康管理。有些疾病早期没有明显症状，如高血压、高血糖、高血脂被称为“无声的杀手”。健康体检，可以做到疾病的早发现、早诊断、早治疗。每年至少进行1次体检，并要追踪检查，调整生活方式，采取有效措施，降低疾病风险。　　六．疾病自我控制：34.警惕身体出现的各种异常变化。身体出现以下各种异常变化：①体重无明显原因突然下降；②短暂昏厥，一侧肢体麻木无力、不灵活；③咳嗽、痰中带血；④心慌、心前区憋闷；⑤食欲下降，大便次数或形状改变、便血、柏油样便；⑥无痛性血尿；⑦颈部、乳腺、腋下、大腿根部出现“疙瘩”或摸到肿块等，均应及时前往医院检查诊治。　　35.生病及时就诊，遵医嘱治疗。早诊断早治疗，才能获得良好疗效。生病后要到正规医院及时诊治，配合医生，遵医嘱治疗。不要贪图便宜，听信传言，找巫医看病；不要自作主张自行用药或擅自停药；不要瞒着医生采用多个治疗方案；忌用“偏方”、“验方”、“秘方”。　　36.突发急重症时及时拨打“120”。突发急重症，需要紧急医疗救助时，立即拨打“120”。讲清病人姓名、性别、年龄、联系方式、病情及准确的位置，并根据病情积极采取适当的方法进行现场救助。⑴中风（脑卒中）：平卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅；⑵心绞痛：坐卧，舌下含服硝酸甘油或救心丸；⑶中暑：转移到阴凉处，并采取各种办法散热和降温。

俄罗斯老人退休后来中国"跨国养老"！据俄罗斯《新消息报》报道，在靠近中国的西伯利亚地带，已经有4万名老人搬到中国定居，而在中国办理了临时居住签证的俄罗斯人更是超过10万。这些数据来自于官方登记的资料，可信度非常高。换言之，大量俄罗斯人将中国选为了他们的退休生活地。看到这，你也许会觉得很惊讶，但是其实“跨国养老”已经成为了一种最新的风潮！据悉，俄罗斯许多边境城市的老年居民，早在几年前就开始出租或出售自己的房产，用这笔钱到中国买房或租房。因为他们的退休金在俄罗斯只够勉强度日，但拿到对面的中国，就可以舒适的生活了。瓦莲京娜和彼得就是其中的代表人物，他们今年75岁了，两人离开俄罗斯，来到中国黑龙江省黑河市已经5年，通过这次迁居，他们不仅解决了自己的晚年生活，而且借此一举脱贫。娜悲伤地回忆道："那时生活十分窘迫。我的退休金是6500卢布（约700元），老伴的是8000（约860元），但水电煤这些公共服务费就需要4000卢布（约430元），吃饭的钱所剩无几。而从中国回来的朋友衣食无忧、心满意足，他们的退休金数量与我们相同，却能应付一切，还有富余。于是，我们决定搬到中国。" 夫妇俩变卖了原先的房子和汽车，在黑河市买了一套两居室，而且，房子的邻居还是过去在俄罗斯的老邻居，因为有太多的俄罗斯老人选择到这里退休，许多老伙计都能在这里重逢。娜悲伤地回忆道："那时生活十分窘迫。我的退休金是6500卢布（约700元），老伴的是8000（约860元），但水电煤这些公共服务费就需要4000卢布（约430元），吃饭的钱所剩无几。而从中国回来的朋友衣食无忧、心满意足，他们的退休金数量与我们相同，却能应付一切，还有富余。于是，我们决定搬到中国。" 夫妇俩变卖了原先的房子和汽车，在黑河市买了一套两居室，而且，房子的邻居还是过去在俄罗斯的老邻居，因为有太多的俄罗斯老人选择到这里退休，许多老伙计都能在这里重逢。如今在不少俄罗斯退休者心中，中国变得比故乡更亲。瓦莲京娜的孙子去年参加高考，被远东联邦大学录取，则时也接到了哈尔滨工程大学的入学邀请。奶奶给他的建议是：选择后者。对于许多俄罗斯人来说，靠近边境成了不小的优势，许多在毗邻中国的城市居住的俄罗斯人为此庆幸：幸好旁边有中国。上一次中国展现这种魅力，还是在唐宋时期，彼时国家富裕，物价便宜，不论什么肤色信仰，很多民族都跑来中国蹭生活。在文明世界中，提前预备自己的退休生活是惯例，晚年找个山清水秀之地享福是许多人的梦想，而利用发展差距到异国退休也成为了风潮。前些年，美国做了一个“最适合退休者居住的国家”评选，靠近中国的东南亚成为养老天堂，泰国、菲律宾、柬埔寨、马来西亚和越南纷纷上榜。对于中国老人来说，“跨国养老”还处于初步阶段，一般都是子女去哪，父母就去哪。当然，未来养老方式会越来越多样，也许“跨国养老”也会成为我们的一种选择！无论选择什么样的养老方式，目的都是过得开心、舒适。俄罗斯老人来到中国养老，觉得这样的退休生活更轻松愉快，那么，身处福中的我们，更应该好好珍惜自己的生活，开心快乐地度过晚年！如果有一天，我们也可以选择“跨国养老”，你会去哪里呢？把这篇文章拿给朋友们看看，和大家一起讨论讨论吧！

想分数卢龙中学今年高考情况如何

孩子的人生决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格和健康的心态，家庭教育在很大程度上决定了孩子的人生。蔡元培先生在《中国人的修养》一书中说到：“决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！”。作为父母，应正视、重视孩子道德与人格的教育，帮助他们学会做人，懂得成功的真正含义，拥有创造幸福的能力。

喝茶环境与生活方式能令人发生表观遗传变异，也就是基因表达发生改变，但不涉及DNA序列的变化。瑞典研究人员发现，喝茶也能让人发生这种变化，但其作用仅限于女性。乌普萨拉大学研究人员在《人类分子遗传学》半月刊上发表文章说，他们与欧洲多家研究机构合作，试图弄清喝茶或咖啡能否引起表观遗传变异。先前有不少研究显示，常饮茶或咖啡能够抑制人体内的肿瘤生长、减少炎症、影响雌激素代谢。研究结果显示，经常喝茶的女性的确出现了表观遗传变异的现象，但男性没有这一变化。有趣的是，不少变异的基因与癌症和雌激素代谢有关。负责研究的免疫学教授维罗妮卡·EK说，先前有研究显示，喝茶能够降低雌激素水平，或许这能解释男女为何对茶的反应不同。她表示，茶对身体有益或许与其引发的表观遗传变异有关。

家长与孩子 “望子成龙，盼女成凤” 是每个为人父母者的心愿，为此，家长们付出了很多心血。什么都想给孩子最好的，送孩子上补习班、兴趣班...只希望自己的孩子能比别人家的孩子优秀。我相信家长们的出发点都是好的，一切为了孩子。然而，有很多家长却急于求成，做了许多不该做的事情，不仅没有帮到孩子，反而还耽误了孩子，也耗费了大量的时间和精力。作为一名资深的教育工作者，平日里接触最多的人就是学生和家长了。在和家长朋友们的交流过程中，我发现很多家长还是信奉权威式的教育，认为孩子必须对家长的决定言听计从，这种观念真的要不得！用你的决定来左右孩子的言行，这样教育出来的孩子是畸形的，是没有独立思维和想法的弱者。很多家长会说：“我都是为了他好”。的确，父母的出发点是好的，但是一定要考虑孩子的实际情况和当代社会的现实要求，再来帮助孩子制定策略，这样才能真正帮到孩子。今天，我给家长们分享了教育孩子一定不要做的几件事，很多家长都是做的乐此不疲，表面上是在帮助孩子，其实真的是在害孩子！家长们一定要认真的看一看，及时纠正教育孩子时存在的不足。

世卫组织：1/3的人死于不合理用药世界卫生组织警告，不合理用药已经成为当今全球的第四号杀手，调查显示，全球1/3的人死亡原因不是疾病本身而是不合理用药。与药物不良事件相关的费用1360亿/年，比心血管疾病和糖尿病的支出要高，引起1/5住院患者损害和死亡美国药品研究机构报告：3.7%的患者经历了临床相关的不良反应，其中20%与药物相关。如果使用4种或者4种以上的药物，不良反应将呈指数级增加。解放军第四五四医院药剂科主任陆瑜教授告诉记者，虽然这个数据有一些吓人，但是，不合理用药应该引起大众的关注。　　这位患者：乱吃药吃成了“鹰爪”　　记者在采访中发现，患者乱吃药的现象真不少。王阿姨今年62岁，有高血压，从8年前就开始吃降压药，每天吃一颗，血压控制得还可以，平时做做家务、带带孙子都不成问题。　　前些天王阿姨开始觉得头晕、恶心，以为是人上了年纪稍微多干点活身体吃不消，休息下就没事了。可是，王阿姨的双手竟然颤抖得厉害，上肢还麻木。家人担心是中风，带老人去附近医院就诊用了一些药后没有好转，几天内症状逐渐加重，双手形似鹰爪一直颤抖，而且双腿无法站立，后送至东南大学附属中大医院急诊科治疗。中大医院急诊科主任助理徐昌盛主治医师介绍，患者症状容易让人联想到脑梗，但检查后排除了脑梗。究竟是什么病把王阿姨折磨成这样？在询问病史时，他们发现了一个重要线索，成为“破案”的关键。徐昌盛说，患者8年来一直坚持服用一种叫吲达帕胺的降压药，用药期间从未复诊过，还是按照8年前的医嘱服用。有文献记载这种降压药会引起低钾、代谢性碱中毒等不良反应，进而导致一系列与患者王阿姨类似的症状。　　不合理用药：　　集中在这些方面　　其实，老百姓看病，多数是医生开药，患者主要是“按医嘱吃药”，之前，抗菌药物滥用成了通病，记者从国家药品不良反应中心和江苏省药品不良反应中心这几年的数据来看，不良反应的“头号种子”仍然是抗菌药物，几乎占了整个不良反应的“半壁江山”。但是专家告诉记者，这几年，严格控制抗菌药物的措施一个接着一个，已经好多了。　　今年7月，江苏所有的大医院门诊实施“禁抗令”，记者从各大医院了解到，来医院挂抗菌药的人少多了。　　第二就是联合用药，这个词很流行，医生想当然地认为是效果叠加，但是，效果叠加的同时，副作用也在叠加。　　比如保肝药物，保肝药1+保肝药2+保肝药3……效果究竟如何？第三就是辅助用药。因为现在治疗性的药物比较规范，不良反应明确，对肝肾损伤也非常明确。但是辅助用药的不合理使用也是这几年重点打击的对象。　　专家观点：　　贵药不一定就对　　中国科协发布的一项调查显示，86.7%的被调查者曾有自我药疗经历。在服药过程中，69.7%的人曾随意增减疗程或自行更换药物。在孩子生病后，近30%的家长自作主张给孩子服用减量的成人药品或抗生素，有时还是多品种联合用药。还有患者要挂水，要吃贵药，觉得这样病就好得快。陆瑜说，适合的才是最好的。还有的肿瘤末期的患者家属，不忍心看着自己的亲人就这么走掉，就拼命地寻找各种药物，其实有时候这样反而加速患者的死亡。　　◆延伸阅读　　合理用药十大原则　　1.能不用就不用、能少用就不多用，能口服不肌注、能肌注不输液。　　2.买药要到合法医疗机构和药店，注意区分处方药和非处方药。　　3.阅读药品说明书，特别要注意药物的禁忌、慎用、注意事项、不良反应和药物间的相互作用等事项。　　4.处方药遵医嘱。特别是抗菌药物和激素类药物。　　5.任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果。　　6.孕期及哺乳期妇女用药要注意禁忌。　　7.儿童、老人和有肝脏、肾脏等方面疾病的患者，用药应谨慎。　　8.从事驾驶、高空作业等特殊职业者要注意药物对工作的影响。　　9.药品存放要科学。　　10.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施；　保健食品不能替代药品。

健康活着就是胜利，赚钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。百年之后你睡你的。我睡我的，再美丽的语言，也无法跟你沟通，因为我们要沉睡很久很久……所以身边的人们要互相珍惜，因为每个在世的人，时间越来越少……不要争执，不要斗气，好好说话，相互理解，善待亲人，朋友，爱人，珍惜亲情，友情爱情，珍惜每一份真感情，没有心机，只有真心，献给我认识的所有朋友，认识就是缘份。希望我们彼此珍惜。

8件事决定孩子的人生「情操」让孩子乐观向上　　「感恩」　　懂得宽容　　「承担」直面挫折　　「经验」自我保护　　「梦想」　　「德行」　　沟通技巧　　「惜福」合理用钱　　「自信」正确认识自我最后，也是最关键的一条就是家长应当以身作则“身教大于言传”家长的道德修养对孩子的人生起着决定性作用

学会快乐 1、学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。2、学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的3、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听4、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默 5、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了 6、学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会再有人让我不快乐 7、学会满足，所谓知足者常乐也8、学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做，正所谓求人不如求己9、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气10、学会认真，认真的对人，认真的对事11、学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插手12、学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生活13、学会放弃，有些人永远不属于自己，那么就痛快的放手，别拖泥带水，这样不但连累别人，也累垮自己14、学会冷血，只对对我好的人好15、学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对

长寿秘诀我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。子时入睡最养阴建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。身睡如弓效果好“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力，让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿，因为打鼾时容易出现呼吸暂停，如果采用仰卧的姿势，小舌头会后坠，很容易引起气道塌陷，从而导致气道流通不畅，加重打鼾症状。卧室小能聚阳气在选择居住房屋的朝向时，应尽量挑选南向的房屋居住，房屋的阳光不被前方楼宇遮挡，尽量避免阴冷潮湿的房间，利于关节健康。另外，对老年人来说，建议睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层，夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉，或提前开空调将卧室吹凉，但睡觉时要关上窗子，并穿睡衣。睡觉方位有讲究唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。吃饭太饱睡不好晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。晚上阳气不足，就可能导致消化不良，食物积存在胃内，郁久就化热，容易产生胃热，就会睡不好觉，影响睡眠质量。另外，晚餐过饱会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

大盘大盘1月16日3044点的底部中级反弹已经持续了50个交易日,周一再度刷新年内新高3283点,受季末流动性制肘，没有得到场外增量资金驰援再度下探，连跌四日,周四最低下探3195点,一度跌破3200点及60日均线，与3月13日跌破60日均线探低3193点略微抬高2个点，周五低开高走报3221.19点，涨0.37%的阳线，表明市场利空风险已经释放，大盘再次回踩了3200点、60日均线，短期调整或一步到位。沪市3200点平台已收盘了55天，三个月的市场平均持股成本，已上升到3198点（60天线），没有新的重大利空跌不下去了，春季行情第二波上涨还没有结束；清明小长假节后四月份交易，节前季末资金紧张局势有所缓解，大盘将震荡回稳缓步上行，4月11日是3044点反弹55个交易日的重大时间窗口，四月份中下旬挑战去年11月高点3301点，上新台阶、创新高的概率较大。操作上，控制好仓位与节凑，个股低吸高抛作波段，两会新热点政策题材股仍将扩散发酵，一带一路成最确定性的机会，上市公司一季报即将出炉，在年报和一季报双重业绩浪的强力刺激下，基本面改善、业绩成长的高送转及高分红白马蓝筹将获市场青睐再掀热浪。

積善成德、修身養性豁達人生人生有兩大快樂。一是生命的快樂，例如健康、親情、與自然的交融，這是生命本身的需要得到滿足的快樂。另一是精神的快樂，包括智性、情感和信仰的快樂，這是人的高級屬性得到滿足的快樂。物欲是社會刺激出來的，不是生命本身帶來的，其滿足杖灰彩且环N快樂。但是，與生命的快樂比，它太湥c精神的快樂比，它太低。旅伴在一次長途旅行中，最好是有一位稱心的旅伴，其次好是沒有旅伴，最壞是有一個不稱心的旅伴。婚姻同樣如此。爭什麼人世間的爭奪，往往集中在物質財富的追求上。物質的東西，多一些自然好，少一些也沒什麼，能保證基本生存就行。對精神財富的追求，人與人之間不存在衝突，一個人的富有決不會導致另一個人的貧困。由此可見，人世間的東西，有一半是不值得爭的，另一半是不需要爭的。所以，爭什麼！順其自然世上有一些東西，是你自己支配不了的，比如邭夂蜋C會，輿論和毀譽，那就不去管它們，順其自然吧。世上有一些東西，是你自己可以支配的，比如興趣和志向，處世和做人，那就在這些方面好好地努力，至於努力的結果是什麼，也順其自然吧。角色意識我不喜歡和一切角色意識太強烈的人打交道，例如名人意識強烈的名流，權威意識強烈的學者，長官意識強烈的上司，那會使我感到太累。我不相信他們自己不累，因為這類人往往也擺脫不掉別的角色感，在兒女面前會端起父親的架子，在上司面前要表現下屬的謙恭，就像永不卸妝的演員一樣。弱點和缺憾人皆有弱點，有弱點才是真實的人性。那種自己認為沒有弱點的人，一定是湵〉娜恕那種眾人認為沒有弱點的人，多半是虛偽的人。人生皆有缺憾，有缺憾才是真實的人生。那種看不見人生缺憾的人，或者是幼稚的，或者是麻木的，或者是自欺的。正是在弱點和缺憾中，在對弱點的寬容和對缺憾的接受中，人幸福地生活著。遭遇不義那人對你做了一件不義的事，你為此痛苦了。這完全可以理解，但請適可而止。你想一想，世上有不義的人，這是你無法改變的，為你不能支配的別人的品德而痛苦是不理智的。你還想一想，不義的人一定會做不義的事，只是這件不義的事碰巧落在你頭上罷了。你這樣想，就會超越個人恩怨，把你的遭遇當作認識人性和社會的材料，在與不義作鬥爭時心境也會光明磊落得多。職業和事業你做一項工作，只是為了稚瑢λ鼇K不喜歡，這項工作就只是你的職業。你做一項工作，只是因為喜歡，並不在乎它能否帶來利益，這項工作就是你的事業。最理想的情形是，事業和職業一致，做喜歡的事並能以之稚其次好的是，二者分離，業餘做喜歡的事。最糟糕的是，根本沒有自己真正喜歡做的事。現在許多年輕人對職業不滿意，然而，可悲的是，真給了他們選擇的自由，他們只有一個標準，除了掙錢多一些，稚煤靡恍┲猓筒恢颤N了。哲人一個人有能力做神，卻生而為人，他就成為了哲人。蘇格拉底說：“我知道我一無所知。”他心中有神的全知，所以知道人歸根到底是無知的，別的人卻把人的一知半解當成了全知。心中有完美，同時又把不完美作為人的命叱惺芟聛恚@就是哲人。長處和短處每一個人的長處和短處是同一枚錢幣的兩面，就看你把哪一面翻了出來。換一種說法，就每一個人的潛質而言，本無所謂短長，短長是哂玫慕Y果，用得好就是長處，用得不好就成了短處。性格也是如此，本身無所謂優劣，就看你用得好不好。所以，在各種性格類型的人裏面，都有成大事者，也都有一事無成者。人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應慶倖自己擁有了這一生；數人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。人就這麼一生，我們都希望自己有個幸福的家，每天都是個快樂的人。但在生活中，不是一切都盡人意，每天我們都會遇到各種各樣的困難和煩惱。人活一輩子，會遭遇多少無可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人。可是想到人不就這麼一輩子嗎，有什麼好看不開的？人世間的煩惱憂愁，恩恩怨怨幾十年後不都煙消雲散了，還有什麼不能化解，不能消氣的呢。人就這麼一生，我們應快樂地度過這輩子。只要我們不喪失對生活的信心，對理想的追求，只要您虔盏厝ヅΓ瑯酚^地去對待，事業上有好的機遇，就快速反應，抓住機遇，果斷決策，應有超人的智慧去完成自己的人生理想，因為人生短暫，時光如劍，讓我們人生的每個季節都光輝燦爛。人就這麼一生，我們不能白來這一遭。以讓我們從快樂開始！做你想做的，愛你想愛的。做錯了，不必後悔，不要埋怨，世上沒有完美的人。跌倒了，爬起來重新來過。不經風雨怎能見彩虹，相信下次會走得更穩。人就這麼一生，人就到這世上匆匆忙忙地來一次，我們每個人的確應該有個奮鬥的目標。如果該奮鬥的我們去奮鬥了，該拼搏的我們去拼搏了，但還不能如願以償。我們是否可以換個角度想一想：人生在世，有多少夢想是我們一時無法實現的，有多少目標是我們難以達到的。我們在仰視這些我們無法實現的的夢想，眺望這些我們無法達到的目標之時，是否應該以一顆平常心去看待我們的失利。 “豈能盡如人意，但求無愧我心。” 對於一件事，只要我們盡力去做了，我們就應該覺得很充實，很滿足，而無論其結果如何。人就這麼一生，要想活得輕鬆，活得灑脫，你就該“記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。 ”唯有這樣，你才會活出一個富有個性的全新自我！人就這麼一生，不要去過份地苛求，不要有太多的奢望。若我們苦苦追求過卻還是一無所獲，我們不妨這樣想：既然上帝不偏愛於我，不讓我鶴立雞群，不讓我出類拔萃，我又何必硬要去強求呢？別人聲名顯赫，而自己卻平平庸庸。我們不妨這樣安慰自己：該是你的，躲也躲不過；不是你的，求也求不來。我又何必要費盡心思絞盡腦汁地去佔有那些原本不屬於我的東西呢？金錢、權力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消雲散。若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。我們都曾經以為，有些事情是不可以放手的。 “我是不會放手一個人的。” 其實，沒有什麼東西是不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命瞬間的一塊跳板。所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裏一個過渡，你跳過了，就可以變得更精采。失戀、失意，甚至失婚，以至我們在愛情裏所受的苦，都不過是一塊跳板，然而令你成長。人在跳板上，最辛苦的不是跳下來那一刻，而是跳下來之前，心裏的掙紮、猶豫、無助和患得患失，根本無法向別人傾訴。我們以為跳不過去了，閉上眼睛，鼓起勇氣，卻跳過了。人就這麼一生，開心也是一天，不開心也是一天，幹嗎硬要逼著自己不開心呢？是啊，人就這麼一輩子，做錯事不可以重來的一輩子；碎了的心難再癒合的一輩子；過了今天就不會再有另一個今天的一輩子；一分一秒都不會再回頭的一輩子，我們為什麼不好好珍惜眼前，為什麼還要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢？人就這麼一生，我們可以淡然面對，也可以積極的把握，當你看不開、當你春風得意、當你憤憤不平、當你深陷痛苦中請想想它，不管怎麼樣，你總是幸叩膿碛辛诉@一輩子．人就這麼一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始！人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現自身價值，是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長開；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！珍惜你身邊的每個人。珍惜！珍惜！珍重！珍重！

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