后半段的快乐的个人资料

你好换

请吧主置顶加精。春节拜年贴开通，说说你们之间的往事、故事，… 此贴是给予春节的到来，为各位跑友在此向曾经在自己跑步中给予帮助的那些跑友，致以春节美好的祝福。说说你们之间的那些故事，往事。让我们一起分享你们的帮助、鼓励。在这个集中发春节祝福的帖子中，跑友们除了拜年，还可以说说这些年跑步的成绩、心得以及克服伤痛的经历。希望吧主加精。

连续在本吧签到41天，晒下签到排名照，看看我神马水平

首次跑19公里，祝贺一下自己今天星期天，在健身房跑步机跑了114分钟，19公里，是自己跑步以来，第一次这么长，也是看了很多油经验的跑友，说的要进行长距离怕奥，以前都是10公里，11公里，12公里这么跑，今天也挑战了一下自己，证明自己平时的积累还是有效果的，至少在跑步过程中，不感觉到太累。加油

那些曾经的吧刊，何时再回到我们的视线中跑步吧很久没有出吧刊了，很怀念以前的那种定期出刊的时候。

希望四十大哥常回家看看。希望各位跑友更贴向他致敬昨天收到四十大哥的回帖，说是孩子要高考，不能常来跑步吧了，自从来到跑步吧以来，有很多值得我尊敬的人，四十大哥便是其中一位，在吧刊中能看到他推荐的有关跑步的看文章，对于我们这些刚加入跑步吧的人来说是何等的重要，对跑步鞋的文章，对伤病的处理等等，都给与我们很大的帮助。在这借此帖表示对四十大哥的敬意，希望你一如既往的继续关注跑步吧，推荐好的文章。

为奥运开幕，加油助威，以跑步方式表示祝贺 4年一个周期，上个奥运会，本来想开始跑步的，还是自身原因没跑，很庆幸在伦敦奥运开始之前，我已经跑起来了，以奥运同步，与健儿同步，各位加油

桑拿天，跑跑步，出一身透汗，舒服这样的天气，呆在屋里吹风扇都出汗，晚上在健身房跑步机上，跑了个10公里，出了一身的透汗，好舒服啊。痛快

我服了，凌晨1点多签到居然是第13名我服了，凌晨1点多签到居然是第13名

感觉今天跑步有点累，出很多汗今天跑步和往常一样在跑步机上跑，但是怎么感觉到有点累（不是很累），而且出汗特别多，虽然我平时跑步也很爱出汗，但是今天跑完后，洗完澡，汗出的特别多，喝了3瓶水，汗水也哗哗往下淌.

大难不死，养伤2个月后重新开始锻炼，询问如何参加活动，希望告大难不死，养伤2个月后重新开始锻炼，询问如何参加活动，希告知。

求帮助，为什么我这两天在我的跑步贴打卡打不上呀。希望大家帮帮我呀

为什么在我的帖子里打不了卡啊昨天发了几次都没有成功

请所谓的“大吧”回答，什么样的帖子可以被加精被加精的帖子有什么样的标准，不要因为是吧主就可以很随意的给加精，要少而精，而不要多而杂。最近吧里接连出现吧主和小吧辞职事件。是不是很说明问题，大吧的领导能力和执行力是不是能力不足，对一些事情的处理不能很好的驾驭。原来一些很有热情的，积极的跑友，现在都很少发帖子了，请所谓的“大吧”好好想想吧，不是当上吧主就是挂个名声，要努力学习很多的东西的。要是感觉胜任不了大吧这个职务，请主动下来，好吗？

手机上网如何在贴吧中进行复制贴粘由于条件所至 ,有时只能用手机上网。如何在自己的贴子中进行复制和粘贴啊 ?求高手帮助 ,谢谢

为什么我的帖子不能继续做记录昨天把跑步的情况写好后，百度不让发表，这是为什么呀？郁闷。谁能告诉我，现在也是一样不让发表

感谢细雨润寒梅细雨润寒梅，一次次为我们跑友提供各种有益的跑步资料，而且还提供令人振奋的电视短片。单从资料和短片的技术质量上看都是上品，从思想角度看也可称的上是佳作。虽然这些资料和短片都是细雨润寒梅转载的，但是就凭她的这份孜孜不倦查找和上传的精神，都很值得我们大家敬仰和称赞。在此我仅代表我自己感谢细雨润寒梅的无私奉献。谢谢

寻教长笛女老师如题

祝贺新一届的班子成立经过一段时间的选举，跑步吧新的一届领导班子正是成立了，我作为一个还未成为会员的新成员，举双手拥护，希望领导班子把我们跑步的优秀传统发扬光大，把跑步吧高的轰轰烈烈列。

后半段快乐的跑步日记 2011年2月28日开始在跑步吧写跑步日记，昨天（27日），在跑步吧写了一个进入吧的开始曲，目的是要成为会员。原本我每天是中午11点开始跑步，今天临时有点事，中午和朋友出去吃点饭，只好在下午3点开始跑，第0--5分钟以6.5公里/小时的速度热身走5分钟，0.54公里。第5分钟--第55分钟左右以11公里/小时的速度跑9公里，第55分钟--第60分钟以6公里/小时的速度走。我平时的跑步时间和速度大致和上面基本一样。不知各位跑友有什么好的意见，欢迎大家指出，谢谢。

是不是碳水化合物不好呀我们平时和的饮料是碳水化合物吗，生活中还有哪些是碳水化合物？是不是碳水化合物不能过多吃

不再做看客，希望成为你们的会员。很高兴来到这样一个温馨的大家庭，看到跑步吧是在2010年的12月份，我现在坚持跑步已有4个月的时间，每周坚持跑6天，星期天休息，每天跑1个小时，跑步的距离是8-10公里，所用的速度从最初的8公里，到10公里，从2011年的1月下旬开始用11公里的速度跑步，可以用该速度不停的跑上一个小时。对了，我是在跑步机上进行跑步的，开始跑步的目的是很单纯的，就是为了减减肥，我是1975年生人，身高1.73米，跑步钱的体重150斤，通过这几个月的跑步，体重是很明显的降下来了，现在的体重是135斤。我也由以减肥为目的逐渐转变为加强身体素质，提高身心健康为目的了。之所以取这个名字“后半段的快乐”是因为在我这4个月的跑步过程中，开始的头2-3个月每天的跑步前半段呼吸都是很急促的，到了后半段（25分钟以后），我的呼吸就感到很舒畅，我跑步时的呼吸，都是用鼻子，不用嘴，只是偶尔需要调整一下的时候，用嘴呼吸（顶多是5,6秒钟时间）。现在，我不仅仅是在享受后半段的快乐，就连前半段我也是在很快乐的跑步，现在的我，已经能从踏上跑步机开始就用鼻子很均匀的呼吸，并贯穿整个1个小时的跑步过程。所以现在可以叫全程的快乐，哈哈，但是“后半段的快乐”是我初到跑步吧时的状态和心理感受，名字我依然用它“后半段的快乐”以作为对我开始跑步，享受生活的一种激励。看到吧里有很多人在记录自己的跑步日记，本想成为一个看客，看看大家的跑步历程，学学跑步知识。但是最近感到有欠缺很多的跑步知识，也需要及时向各位跑友询问跑步方面的问题，所以就开了此贴，既然开贴，就希望长久把自己的跑步日记写进去。请吧主批准我成为会员。