首次跑19公里，祝贺一下自己
跑步吧
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level 12
后半段的快乐 楼主
今天星期天，在健身房跑步机跑了114分钟，19公里，是自己跑步以来，第一次这么长，也是看了很多油经验的跑友，说的要进行长距离怕奥，以前都是10公里，11公里，12公里这么跑，今天也挑战了一下自己，证明自己平时的积累还是有效果的，至少在跑步过程中，不感觉到太累。加油
2012年12月16日 03点12分 1
level 13
wyy040124
加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！
2012年12月16日 03点12分 2
后半段的快乐
谢谢啊，你跑的怎么样呀
2012年12月16日 03点12分
wyy040124
回复 后半段的快乐 :https://tieba.baidu.com/p/1266263212我的日记帖
2012年12月16日 03点12分
level 11
🐰可爱多
[撒花]
2012年12月16日 03点12分 3
后半段的快乐
谢谢，你的日志了？
2012年12月16日 03点12分
🐰可爱多
回复 后半段的快乐 :沉到后面了，哈哈~~
2012年12月16日 03点12分
level 8
大黑格子
热烈祝贺！
为啥我们这的健身房只给持续跑1小时。[汗]
2012年12月16日 03点12分 4
后半段的快乐
为什么你们是这样的啊，我们这每天6点开门，晚10点关门，一起加油
2012年12月16日 07点12分
喜欢微笑的老虎
跑步机设定可调，如人为干预，要加强沟通做些变通才好。
2012年12月16日 09点12分
dapo_cn
一般都是一小时，有些可以1个半小时，不过停下来之后，你可以重启继续跑。
2012年12月17日 04点12分
level 8
一圆硬币的背面
祝贺，话说今天我要首次挑战半马，下午一点半开跑，跑完格莱跟朋友们分享下
2012年12月16日 03点12分 5
呆才
加油啊，预祝你取得 好成绩！！
2012年12月16日 04点12分
后半段的快乐
回复 一圆硬币的背面 ：你的半马跑完了吗？
2012年12月16日 07点12分
一圆硬币的背面
回复 后半段的快乐 :跑完了，不过我不是去比赛，是自由练习，准备发贴出来呢
2012年12月16日 11点12分
level 11
呆才
楼主 厉害啊， 我还有很长的路要走。
2012年12月16日 04点12分 6
后半段的快乐
我也是头一次，希望还有很多次在等着我，我会加油的，你也要加油啊
2012年12月16日 07点12分
level 14
dapo_cn
2012年12月16日 04点12分 7
后半段的快乐
我只所以又今天的长距离跑，还是看了你给别人设计马拉松计划，感谢
2012年12月16日 07点12分
dapo_cn
回复 后半段的快乐 :受宠若惊
2012年12月16日 13点12分
level 12
无心HH
挺强的，恭喜你小有所成了
我还需努力
2012年12月16日 08点12分 8
后半段的快乐
谢谢
2012年12月16日 09点12分
level 15
梦想在发飙
2012年12月16日 09点12分 9
后半段的快乐
你也可以的
2012年12月16日 10点12分
level 11
叶茎根
[Yeah][Yeah]不错的说
2012年12月16日 10点12分 10
后半段的快乐
你也是常锻炼的健将
2012年12月16日 10点12分
level 12
慢跑云霄
话说跑步机上我最多只能坚持1小时，实在是太单调了。
2012年12月16日 10点12分 11
后半段的快乐
可以看电视呀
2012年12月16日 10点12分
level 8
时间的灰烬cy
这个成绩不错。。。祝贺
2012年12月17日 03点12分 13
后半段的快乐
很高兴得到大家的支持，谢谢，你跑的怎么样
2012年12月17日 10点12分
时间的灰烬cy
回复 后半段的快乐 :哈哈，我前阵子一直是一周3-4天，每天10km。。。后来体重下滑严重，停跑了，刚好也冷了。现在做室内运动
2012年12月17日 11点12分
level 6
黄色潜水艇大叔
[汗] 俩小时！？慢跑啊。
2012年12月17日 13点12分 14
后半段的快乐
哈哈，让你见笑了。
2012年12月17日 22点12分
level 13
w咖啡小屋w
半马不成问题了！加油。
2012年12月17日 22点12分 15
后半段的快乐
谢谢，我要努力
2012年12月18日 10点12分
level 15
15035148552
[背扭]
2012年12月17日 23点12分 16
level 15
giant_cloud
可以报个半马试水了.
2012年12月18日 01点12分 17
后半段的快乐
跑步机不比路跑，我还要练
2012年12月18日 10点12分
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