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《少年的你》刺痛千万家庭：生活再难，都不要成为这三种父母上周末，电影《少年的你》爆了，被很多影评人赞为“21世纪以来大陆最好的华语青春片”。37万人，在豆瓣打出了8.4分的高分。周冬雨搭配易烊千玺，两人的演技加上压抑的故事，看完后有人说哭完了两包纸巾，有人说“很想哭但又压抑得哭不出来”。大概每个人都能在这部电影里看到自己的青春，以及这背后的家庭。

张德芬空间丨李小璐亲密视频曝光：女性出轨的原因，跟你想的不一样昨天，李小璐和PGone的三条亲密视频曝光，网上立刻炸了。去年年初，被爆出和PGone的“夜宿事件”后，李小璐从未正面回应此事。贾乃亮当时也只是说“我发誓我一定要给她一个童话般的完美结局，可最终却变成了最大的遗憾……” 时隔快两年，两人亲密视频流出，连当时出来帮李小璐澄清的马苏，昨天也发微博说自己被打脸。

张德芬空间：这两个字，正在透支你的钱包周末，我和朋友小兰一起逛街。刚好赶上换季，店里有很多新款，小兰进去精挑细选好一阵，好不容易挑出了一件最喜欢的，试穿后却没有想象中好看，再加上标签价格偏贵，买完又会月光，小兰犹豫了。但想到服务员全程跟着，小兰担心会被吐槽逛半天也不买，还是假装爽快地买了单。相信身边不少人和小兰一样，因为太在意别人的看法，而给自己增添了很多不必要的包袱和烦恼。成全的是别人，委屈的却是自己。 01太在意他人的目光会让自己很累小微在工作上一直是最努力的那个，但她过得并不开心。因为想保持自己每月绩效冠军的纪录，她每天谨慎细微，生怕做错什么被领导指责影响业绩。部门有了新任务时，她想挑战却又担心做不好，让别人觉得她能力不行。为了凸显自己对工作的尽心，她甚至会帮同事揽下各种事务，常常加班至深夜，很少有属于自己的放松时间。整个人状态总是很紧绷。挣了钱后，小微总会买一堆奢侈品，从包包到衣着再到配饰，没有一件不是名牌。宁愿省下每天午餐的钱，也不愿为自己改善伙食。其实，小微家境不富裕，每月都要为家里寄钱。但因为身边同事都穿得很好，她不想让自己看起来不那么闪亮。小微说，因为自己太想让自己更完美了，从小父母都把“别人家的孩子”挂在嘴边，任何事不想出错，想尽力做到让父母满意，这种意识好像已经成了一种习惯。是啊，我们常常活在别人的眼光中，怕出错，怕丢脸，怕被瞧不起，强迫自己全力以赴维持体面。归根结底是对自己没有足够的认同。太在意别人的眼光，只会苦了自己。

张德芬空间：高情商的父母，是怎么应对孩子闹情绪的前两天，闺蜜和我吐槽熊孩子做作业磨蹭，每天拖到很晚。不单是做作业慢，其他方面也慢。早上穿衣服磨蹭，吃饭也很拖拉，上学经常迟到。说自己每天为此费了很多口舌，批评、训斥半天，但孩子总是“虚心接受，屡教不改”。不知道该怎么办了…… 闺蜜很纳闷，因为平时对孩子教育严格，孩子总是很乖，几乎从不会和大人顶嘴。但为什么实际做起来，明明可以做好，但就是不好好做？是故意惹人生气吗？其实这种情况，用美国心理学家蒂姆·墨菲的话来说，是孩子的“隐形攻击”。受到父母的批评却不敢反击的孩子，心里积压了愤怒，就会变得表面上顺从，行动上却用拖延、懈怠、抵制的方式反击，表达自己的不满。

张德芬空间：婚姻好不好，标准只有一个这段时间，“反派专业户”徐锦江又火了一把。明明是他带儿子徐菲上综艺节目，结果58岁的他原形毕露，完美演绎了什么叫“巨婴爸爸”。一日三餐追着儿子问“我吃啥”，戴哪个帽子，也要问。分配的房子不满意，他立刻生气，还总是喊着要退出这个节目。生气了，需要儿子的安慰“生什么气呢”，遇到问题了，需要儿子说：我来弄，你别着急。徐菲说，在他眼里，爸爸才是个孩子，他照顾爸爸更多。很多人这才知道，总是演了不得的反派的徐锦江，日常生活里原来是个“巨婴”。有人就疑惑了，一个58岁的男人，为什么生活能力会这么差？其实，如果你了解他的为人，他的婚姻，就知道他的“巨婴”特质，并不让人反感。

张德芬空间：袁咏仪教儿子谈恋爱谁都渴望一段“愿得一心人，白首不相离”的爱情，走过轰轰烈烈的恋爱期，经历过痛彻心扉的风花雪夜，蓦然回首，才发现：爱情里，怦然心动是偶尔的浪漫，平平淡淡是生活的真谛。两人合适，才会有感情细水长流。但是，很多婚姻正是在婚前缺乏深入的了解，导致最后以不合适告终。最近，袁咏仪在节目《成为妈妈后》里，就说了一个3次约会定理：两个人合不合适，约会3次就知道了。而如何看对方合不合适，秘诀都藏在一些小细节里。 01.第一次约会，看能不能吃到一起合不合适，吃顿饭就知道。饭桌上，彼此的性格，品性，教养，喜好都能一目了然。一顿饭吃下来，谈笑风生让人心情愉悦的，未必是合适的人；美食当前，若尴尬到如坐针毡，那绝对是不合适的。看过一期相亲节目，饭点，男方提议去海鲜店，因为他有优惠券。女方委婉表示：“海鲜是不是很难剥？我可能吃不惯。” 男方执意要去，他吃得热火朝天，女方剥得费劲，又吃不惯生鲜食物，总共也没吃几口。当然牵手失败，男方很疑惑，自己请那么贵的海鲜，聊得也好，怎么就出问题了？他不知道，吃顿饭，就把本性暴露了。一个只顾自己大快朵颐的男人，怎会关心别人的喜怒哀乐？这样的人，日后相处，只在乎自己的感受，还觉得理所当然，又怎合适？朋友小青是在一次饭后，答应男友追求的。第一次见面，他选了火锅，因为小青喜欢。他先让小青点菜，然后自己点，突然抬头问：“你吃香菜吗？” 小青摇头，他顺势划掉了刚点的香菜。小青说：“你喜欢就点呗。” 他很自然：“没事，蘸料里也有。” 两人配合默契，小青倒饮料，他烫菜很细心，用公勺把菜捞起来，放到另一个碗里，不那么烫再递给小青。而且，他们惊喜的发现，两人都喜欢把青菜烫到软才入口。这个认知让小青很开心，她以前的男友，习惯青菜一入锅就夹起来吃，她总吃不着。那顿饭小青吃得很舒心，认定了那个他，后来，确实也一直让她很放心。三毛说：“爱情，如果不落实到穿衣，吃饭，数钱，睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。” 爱情容易让人意乱情迷。看彼此是否合适，请记得，第一次约会，一定要看是否能吃到一起。让你先点菜的人，懂得尊重；顾及你需求的人，知道体贴；吃饭能把你放在心里的人，错不到哪里去。 02.第二次约会，看能不能聊到一起合不合适，聊得来很重要。《我可能不会爱你》里，李大仁问程又青，到底喜欢什么样的人？她说：“最重要的是，我们要有很多很多话可以讲，我不要那种除了我爱你，请给我一杯水之外就无话可说的人，陪我走一辈子那好可怕。” 有个词，叫婚姻失语症，指柴米油盐里，两人无话可说。数据证明，这也是导致婚姻破裂的最大因素。生活鸡飞狗跳，工作乱七八糟，回到本该温暖的家，那个人却不能让你放下满身疲惫，畅所欲言，这样的人生多可悲。幸福其实很简单，莫过于找到那个懂你的人，随时随地聊到一起，就像赵又廷和高圆圆。大家都说他们郎才女貌，但他们的爱情之所以愈久弥香，是因为，他们有话聊，聊得来。拍摄电影《搜索》时，两个内秀又安静的人，总在休息间隙聊天，一聊就停不下来，连导演陈凯歌都说：“剧组两三百人，两人旁若无人的聊，那还不是爱上？” 婚后，金星采访赵又廷：“回家你俩话多么？” 他说：“非常多。” 金星又问：“主要是你在说吧？” 赵又廷笑：“没有，两个人都狂说。” 从“安静”到“狂说”，就好像是一个半圆，遇到丢失的另一个半圆，你理解我所有的快乐与悲伤，我明白你藏在心里的委屈与倔强，说出上一句，就默契的接出下一句。你爱聊天我爱笑，梦里花落全是你我的默契，人生终于凑成“你懂我”的美好。何炅说：“一段关系里，最重要的不是外貌，不是面包，甚至不是忠诚与否，而是分享，因为不管你是在感情的激情期，还是在稳定的婚姻里，如果不分享，那么两个人住在同一个屋檐下，像陌生人那样，那种强大的空虚感，才是伤害感情最大的杀手。” 看彼此是否合适，请记得，第二次约会，一定要看是否能聊到一起。敞开心扉和你聊，是信任；放下戒备听你分享，是理解；聊得来的人，才合适一起走。 03.第三次约会，看能不能花到一起合不合适，看他如何花钱很重要。是细水长流还是大手大脚，是拼尽全力还是AA平等，第三次约会，需要碰撞这些花钱方式，更重要的一点，要明白，花钱方式的背后，他是不是愿意给你对未来的安全感。有这么一则新闻：妻子在家坐月子，工资缩水到三百元，她让老公支付开销。老公回：“不是说好AA制吗？要么我借你点钱，你之后还我？” 老公工资一万五，并不差钱，如此绝情，让妻子觉得很寒心。其实，老公的不近人情，恋爱时就有端倪，两人自认识就AA，

张德芬空间：最完美的婚姻，始于爱情，陷于陪伴，终于...... 最美的爱情，却不能拥有十多年前，我在新加坡一个国际大公司担任高管，得了抑郁症，决定不工作了，开始学习各种个人成长的课程。当时我去上NLP（神经语言程序学），在课堂上认识了一个老外。他高大英俊，幽默风趣，又具有童心，善良真诚，非常吸引我。我其实在通往上课地点的船上就看到了他，过海关的时候，他回头冲着我一笑，引起我的注意，他穿着亚麻白衬衫、牛仔裤、不穿袜子的休闲鞋，是我最喜欢的男人打扮。于是，我们双方有了好感，但是因为两个人都有婚姻，我们始终没有突破那个底线。克制了几个月后，我们举家搬离新加坡回北京，我心碎了，因此大病了一场。我们说好不再联络，可是我时常想到他，久久不能自已。我觉得那是爱情，最美的爱情，可是我却不能拥有，一想到就黯然神伤，觉得错过了此生的最爱。几年后，我去参加一个在新加坡举行的成长课程，他刚好也报名了，于是，上课的那几天，我们天天混在一起，同进同出。然而，有什么东西变了，我也说不出来。反正以前美好的印象不存在了，虽然他的穿着、打扮、长相还是跟以前一样，但是我看到了他愤世嫉俗、无趣、抱怨发牢骚的那一面，一点也不吸引人，和当年在课堂上一开口全班就笑歪了的人，完全不一样。于是我感觉幻梦破灭了，就此就不再联系了。最近我在微博写了一句话：“我们心理和生理的需求就像水，而爱情就是它折射出来的彩虹，美到极致却虚幻至极。” 所以，爱情是一场骗局吗？从某个角度来说，的确是的。

张德芬空间：袁泉-我的年纪，就是我的资本每过一段时间，女性的年龄危机和性别焦虑就要被翻出来讨论一番，因为这是女性永恒关心的话题。年纪大了，变老了，得到的越来越少，失去的越来越多，竞争越来越没有优势，中年女人似乎在这个社会没有立足之地。但也有一些女性，则永远活在年龄之外，焦虑之外，比如最近因为电影《中国机长》而刷屏的袁泉。上次观众注意到她，还是两年前，在《我的前半生》里，她演活了那个倔强独立、雷厉风行、为闺蜜掏心掏肺的唐晶。有些演员的火，是因为综艺、因为恋情、因为番位、因为颜值，只有袁泉，出现不多，但每一次都是因为角色，因为演技。有人说，演员分两种：一种是人们记住他的名字，但记不住他的角色；另一种，是记住了他演的的角色，却始终记不住他的名字。袁泉是最幸运的那一种，大家记住了她演的角色，也记住了她的名字，并且，很难不爱她。就比如我，无论是《我的前半生》，还是《中国机长》，在完全对故事不了解的情况下，只是因为在演员表里看到了袁泉，便去看了。从她身上，我们能看到一个女人无关年龄、只关自我的美。

张德芬空间：年纪越大，越要过“我说了算”的生活 “人生最可怕的不是衰老，而是年轻的身体里住着一个衰老的灵魂。”

张德芬空间：你那么善解人意，却还是没人爱你 | 讨好型人格进化 “讨好型人格”这个概念，很多人应该都很熟，而且也真的遇到过这样的“老好人”：他们很难拒绝别人，谁请他们帮忙都答应，万一做不到他们还会自责。在感情里，他们也是付出的那一个，竭尽所能地满足对方的期望和要求，生怕怠慢一点就会被嫌弃或指责。他们也是朋友圈里的大好人，最会察言观色，费尽心机，只为让所有人满意。他们使出浑身解数讨所有人喜欢，充满了正能量，但人群散去，他们却不一定是快乐的那一个。因为讨好真的太累了，像是用透支自己换取别人的满足。都是成年人，为什么有的人就是习惯讨好？当深入了解，你也许会发现，讨好型人格的人，大多有一部心酸的童年史——讨好型人格，都是从讨好父母开始的。

张德芬空间：39岁，单身无业无存款：真正的中年危机，只和一件事看到一个帖子，北漂10年了，来的时候25岁，现在35岁，从一无所有，到负债累累。 2009年刚来，第一个五年计划是，买车，2013年拥有第一辆车。然后开始存钱买房，前段时间终于在老家买了房，一下子变得负债累累。每天一睁眼，看到的都是银行欠款。忽然开始怀疑，这样的生活是为了什么？人到中年，不少人都活的疲惫而煎熬。我也常会问自己：这是我想要的生活嘛？前些天，一个朋友对我推荐了一部台剧，故事的主角，足以代表不完美的大多数，为我们说尽了难以言说的平凡人生。这就是《俗女养成记》，豆瓣评分9.1。

张德芬空间：过好这辈子，懂得一个道理就够了前不久，小A因为和老公相处矛盾频发而陷入中度焦虑状态，她像是带着一种寻求救命稻草的心态来找我咨询。与其他来访者不同的是，小A自学过很多心理学知识，比我更早取得了国家咨询师的资格证书。一上来就分析自己、分析老公、分析家庭，把问题说得头头是道。而且小A很早之前，因为自己的一些心理症状做过几次咨询，这一次因为亲密关系的问题，又让她不得不回头再一次面对自己的内心。做心理学知识普及工作多年，我发现经常会遇到小A这样的学生。他们读过很多书、深谙心理学，遇上困惑时，也很会拿出一套相关理论来做分析。但现实状况并没有得到任何改善，负面情绪仍然难以自控，跟原生家庭还会冲突不断，对自己的老公孩子依旧充满控制和抱怨…… 好像正应了那句话：学了很多道理，依然过不好这一生。

张德芬空间：内心强大的女人，身段软，手段硬，脸皮厚几年前认识一位女企业家，她生产的女性产品相当不错，每次有新款推出，她就会寄给我。后来我不想用了，不太搭理她，而且我用微信小号加的她，平常很少看，她也不以为意，继续寄产品给我。我后来搬了几次家，大概寄的东西退回去了，四五年了吧，她还是不弃不离的追着我要送我东西。我直接告诉她我不想用了，她说，新款不一样，特别好，一定要试试。于是，我感动了。我把新地址告诉她，并且用常用的微信加了她。为什么我会感动呢？因为，她身上有一股不屈不挠的毅力，而且面对“拒绝”的能力特别强，这也是我今天想讲的主题：“你有多少拒绝力？”

张德芬空间：寒潮来袭！坏天气，正在偷走你的好情绪入秋后，寒潮活跃起来，天气逐渐变得寒凉与萧瑟。有朋友开始抱怨：最近常常觉得心情低落，没精打采，很容易陷入一种忧郁的情绪里。有时候在厨房做着饭，看着窗外阴雨绵绵的天气，一片树叶掉落，都忍不住一声叹息。没来由的焦躁，想找老公吵架，他说我变得矫情了，我也觉得莫名其妙，按理说我不是林黛玉的性格啊。不止是我的朋友，很多人也有类似的感受，古人面对秋日的肃杀之境比我们更爱触景生情：从屈原的“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下”，到杜甫的“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”，再到纳兰性德的“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”。都郁结着浓浓的悲秋情结。但大多数人认为心情受天气影响是件过于敏感和小题大做的事情，要么拒绝承认，要么偷偷的把情绪藏起来，结果却在心里一点点发酵。但其实，这并不是“玻璃心”，而是需要警惕的季节性情绪失调。

张德芬空间：那么如何做，能够让自己看起来更年轻美丽呢？第一：接纳自己和天地万物一样，人都是不完美的。如果深谙此道，我们会释怀很多。不会和别人去比眼睛大小，身形胖瘦，皮肤黑白，那么身体就会呈现最自然放松的状态。在《水知道答案》这本书里还表示，当水在接受到欣赏和赞美的语言，就会逐渐变得晶莹剔透，像钻石一样发亮。而人的身体70%都是水分，所以我们可以和身体进行对话，去赞美和感激身体每一处的健康和美好，身体在接收到正面的语言能量后，状态会随之越来越好。演员孙俪就曾回忆，自己小时候眼睛并没有那么大，但后来她通过两个动作改变了。第一是有意识把眼睛睁到最大，第二是对着镜子说“大眼睛好大”。结果眼睛真的变得越来越大。所以如果你对身体哪个部位不够接纳，不妨转念去欣赏和感激他，就会有神奇的效果。第二：懂得拒绝，拥抱生活不老女神俞飞鸿曾说，自己在多年前也经历过一段快速衰老的阶段，原因是不懂拒绝，什么剧本找到她，她都接。后来她试着调整状态，只选择令自己心动的剧本，其他一律推掉，因此留出更多时间照顾和滋养自己。这是很多女性需要学习的方向，给自己树立工作和人际的边界，多一些独处的时间，然后找到自己喜欢的方式去放松和享受。这样既可以屏蔽掉生活中那些繁杂和纷扰，还可以在身体能量得到提升之后，把曾经对生活的负向理解转化为正向积极的。这就是自我滋养的过程，也是与生活建立联结的过程，当内在经常能够体验到宁静和自然，我们的身体也会在最安全的状态下，超越年龄的限制，呈现更多的活力和健康来。第三：保持微笑曾看过一个街头采访，记者抽取了十个路人，五个是面带愁容的，五个是面带微笑的。后来分别问了他们的年龄，结果大吃一惊，那五个面带微笑走路的人，都比实际年龄要小五岁左右。而愁眉苦脸的那五个人，则比实际年龄要明显苍老。后来经过采访才知道，这些人一直无意识的保持着一种表情，而这个表情却神奇的在引导着他们的容貌变化。日本纪录片《人生果实》里，八十几岁的女主人说过一句话：女人一定要保持微笑。据脑神经科学研究发现，当人微笑的时候，面部神经会给大脑发送愉快的信号，大脑在接受信息后，这个愉快就会传导到全身。另外，当我们嘴角在不断上扬，两侧的面颊也随之不断提拉，这比任何的面膜的效果都要显著。所以有美容专家说，微笑才是最有效的抗皱和祛斑药。最后，想分享一句50岁还被视作公主的许晴说的话：年龄从来都不是女人的敌人，只要你够爱生活，也够爱自己，并且嘴角随时挂着微笑，即使八十岁，也可以活出最美的姿态！

张德芬空间：你的孩子，是来“报仇”的看《一路成年》，常感叹：真是同一个世界，同一个爸妈。还记得一个孩子给爸爸做饭的环节，爸爸只能动嘴不能动手。不擅长厨艺的徐菲准备做一个简单的土豆泥，可他光煮土豆就花了一个多小时。然而，即使花了这么长时间，煮出来的土豆还是脆的。没办法，亲儿子做的，怎么也要给面子，徐锦江硬着头皮吃了半个，还骗儿子说，“可以，我吃了一个半，特别好。” 可一旁的徐菲，早就默默的看在眼里了。当晚，徐菲在小作文里写： “小时候，我很喜欢在厨房里鼓捣，但老爸觉得一个男孩子怎么会喜欢这种事情，就把我做饭的爱好扼杀到了摇篮里。百因必有果，于是，19年后，他吃到了我煮的生土豆。当事人徐锦江老师表示，现在就是后悔，特别后悔。” 对孩子，父母常常会不自觉地带上“预设”。先给孩子划定好一个成长方向，然后满怀期待地把孩子往前推。可是，也是在这个过程中，孩子自带的特质、资源，被轻描淡写地抹杀了。

张德芬空间：“你不劝我想开点，我们还能做朋友”|高情商的人，从这个世界上，有没有人是从来不抱怨的？至少我身边没有。难受的时候，如果能对好朋友、爱人倾诉几句，恰好对方报之你以安慰，那感觉是非常温暖的。然而很多时候，找人安慰，心里却并没有感到好一些，甚至有些人，还会说“你就是想太多”。每个想寻求安慰的人，听到这种话，都会瞬间炸毛，再也不想多说一句。本来是求安慰，现在更受伤了。

张德芬空间：要废掉一个人，就让他忙到没空做自己昨天，朋友小乔给我发微信倾诉：假期一半时间都在出差，后面两个月的行程也安排满了，这一整年都疲于奔波，工作却没有实质性的进展。最近状态好差，感觉自己一直很忙，却都在瞎忙……心好累。小乔的确是我朋友中的“大忙人”，她身处一家互联网公司，公司虽没有明确规定上班制度，但小乔一直要求自己“996”，也就是9点上班、21点下班，而且一周工作6天。但这已经不是第一次听到她类似的吐槽了。或许很多人有同样的感受，看起来自己每天都在忙，回头看来也并没有完成多少工作，更没有赚到多少钱，日子就这样忙忙碌碌、浑浑噩噩地过去了。

张德芬空间：感情变冷的五个迹象，中三条就是“婚姻危机” 有人说，“离又离不掉、处又处不好”的关系最心累。其实，还有一种关系比这更累。在这种关系里，两个人看起来还算和谐，日子也能过下去，关系没有明显的硬伤，但相处时总觉得有些不开心，交流不顺畅，也没什么绝对的信任感。这就是假性亲密关系给人带来的不适，这种关系的心累之处在于，很多人不知道关系到底“假”在哪里，只觉得不对劲。现在不妨看一看你的关系，是不是也有些假性亲密。

张德芬空间：女人的风水，不是父母给的，不是伴侣夸的，而是…… 有一名读者问我：“我老公在外人面前常常夸赞我，说我多棒、多好，可是在家里却对我很冷漠，从来不夸我，我很困惑。” 我说，“你老公是一个很要面子的人，总是因为自我感觉不良好而在外面追求自我感觉良好，所以，你是他的‘工具’，在人家面前夸你让他有两个好处： 1.别人会觉得他很厉害，娶到这么棒的老婆。 2.别人觉得他在大家面前这样夸老婆，回家可不知道对老婆有多疼爱了，一定是个好男人。” 我劝她不要难过，这是人之常情，当一个人内在匮乏的时候，外在所有的事物就只能被他拿来作为加分小我的工具。

卢熠翎：原生家庭欠你的，你要自己找回来！ 1.知乎上有个很火的问题：“原生家庭对人的影响到底有多大？” 底下无数评论，与其说是回答，倒不如说是一群成年人的控诉：自卑讨好，被父母否定太多，极其不自信，长大后拼命逼自己变优秀；缺乏安全感，没被好好爱过，渴望被爱却又害怕，敏感脆弱；感觉这辈子只能一个人生活，不会经营关系，不懂怎么去爱别人；发誓不要像父母一样，却越来越像他们，爱指责发脾气； ...... 一项针对原生家庭创伤的调查显示：在18-29岁年龄段的人群里，有81.8%的人都表示曾遭受过家庭创伤，且大多数源于父母。原来，遭遇原生家庭困扰的人，远远比我们想象的更为严重和普遍。一向以硬汉示人的姜文，在谈及自己与母亲的关系时却说：“我人生最大的失败，就是处理不好和母亲的关系”。

张德芬空间：成年人和父母的关系，做好三件事就够了今天是重阳节，你回家看望父母长辈了吗？或者你们通过电话问候了吗？你会不会有这种感觉，现在跟父母的沟通，已经变成了一种形式和流程，连问候也显得流于表面。我们不知道父母喜欢什么，他们又有那么多根深蒂固的习惯，我们想改变也改变不了，于是，一次次的沟通最终都陷入僵局。有那么多人苦于和父母的关系，不被父母理解、包容、接纳，同时也不知道如何去爱自己的父母，反而把关系越搞越僵。其实，和父母相处、改善和父母的关系，做好三件事就行了。

张德芬空间：你吃东西的习惯里，藏着看不见的情绪 01.如今很难遇见面如菜色的人了，凌雪找到我时，却是如此。大学毕业一年的凌雪，尽管身材高挑脸庞清秀，一头干净短发，依然没让我觉得年轻活力，相反，她的脸色白中泛青，像枯萎的白菜叶。她已经连续半个月没正经吃东西了，除喝点水，胡乱塞些薯片，就是大口喝咖啡、嚼口香糖。其余食物一概不动，妈妈做了她原来最爱吃的鱼香肉丝，吃几口就全吐了出来。最近闻到妈妈做饭的味道都觉得恶心，最后不得不在外面租房子，几天后，走进了我的咨询室。 “我不是吃不下，是讨厌我妈！”，第一次咨询结束，凌雪站起来一个字一个字吐出了这句话，像是一个总结，也像她吐在垃圾桶的口香糖。凌雪的故事很复杂，我只能告诉你个大概：离婚后的妈妈掌控着凌雪的生活，就像她身上长出的另外两只手，牢牢抱紧她，缠绕她，这让凌雪感到窒息，甚至连每顿饭吃什么、买什么颜色衣服都说了不算。这下好了，在“吃什么”这块阵地上，凌雪最终让“厌食症”成为了重要武器，击败了妈妈，收复了失地，付出的代价是身体的痛苦。现实中，像凌雪这样通过“食物”来表达的人很多，只不过有人能意识到，有的人意识不到，有人愿意求助，有人却深陷其中。

张德芬空间：风景好不好，和谁一起看，真的很重要昨天，之前就请假和男友出游的小彤闷闷不乐地回来了。我问她怎么这么快就结束了假期？她吐槽道：一路上他就像大爷一样想让我伺候，不帮我提行李就算了，还嫌弃我带的东西多；让他帮我拍照，也总是一副不耐烦的样子，我们吵了一架，人家居然立马就订了回来的票。恋爱一年这是第一次和他旅行，但我知道我们该结束了。这让我想到之前看的综艺《各位游客请注意》，胡盛和杨羽凡这对夫妻也是在旅行中吵到不可开交。看到老公给自己拍的照，杨羽凡不耐烦地说：“丑到我觉得人生绝迹的丑，求求你不要浪费我的表情。” 在车上，胡盛让杨羽凡控制一下自己的情绪，顺便抱怨一番，杨羽凡生气地说找中间人作证，接着吐槽老公太爱占弱者角色。胡盛紧接着说：“不聊了”，杨羽凡也表示同感：“我们俩真的无法沟通和聊天。”两人关系陷入僵局。就这样，芝麻大的事，吵到一个流泪，一个赌气，不得不说，这样的场景在旅行中还真不少见。难道旅行真的是关系的试金石吗？

豆瓣9.1分神剧专治迷茫：累的时候，聪明人都很会休息张德芬空间今天是假期的第三天，怎么样，这几天休息好了吗？在这个秋天尚且悠闲的假期里，想给你推荐一部非常治愈的电视剧，让你在接下来的假期里有一次彻底放松的休息。它适合每一个迷茫的、紧张的、或者无所事事的人看，它就是《凪的新生活》（又名《风平浪静的闲暇》），豆瓣评分9.1。你肯定能在看完这部剧后，找到生活的光亮和勇气。

张德芬空间：中年人最深的无奈，不是缺钱，不是被动单身这个国庆节你是怎么度过的呢？现在的我，正甩下家人，和闺蜜们一起躲在浙江一个度假山庄里过神仙日子。对，只有闺蜜三人，男人和孩子，都杜绝参加。这是我们一年一度的约会，到哪里都可以，前提就是不带家人。记得年轻时，我们聚在一起大把的时间主要是逛街，聊明星八卦，聊自己喜欢的男生。那时候的自己，也是把重心放在爱情上，目标是有一天遇到那个他并拥有自己的小家。但现在，我们各自成家生子。当初的很多幻想被揉碎在生活的琐碎里，也不得不面对和伴侣的矛盾或孩子成长的烦恼。忘了从什么时候起，我们这些渐渐在生活里找到轨迹和节奏，又有点阅历的中年女人们，发现能毫无顾忌地敞开，并相互搀扶着前进的人，是作为闺蜜的彼此。

张德芬空间：什么是女人最高级的颜值？她们身上，有最好的答案世界上，有两种女人会活得很幸福。一种是顺顺利利收获好的爱情、建立温馨的家庭，在小家中被爱、被滋养，活出烟火幸福感的女人。另一种，是早早知道自己的“使命”所在，并且愿意为了它，付出时间、精力、青春而活出使命感的女人。这两种都是幸福。前一种幸福，有温度，后一种幸福，有格局。关于前者，我们说得多了，今天，我们就来说说后者。一个女人，如何活出使命？

致敬我们亲爱的祖国！繁荣昌盛！

张德芬空间：你怎样独处，就过怎样的人生国庆假期到了，我问朋友小元这七天打算怎么过？她长叹一声：男友临时出差外地，过几天都我一人在家，想想就无聊，正发愁怎么熬。 “你可以自己做点喜欢的事啊！”我建议道。她摇着头说：我每次一个人待着，都会感到莫名的焦虑和空虚，不知道该干什么，更不知道喜欢干什么…… 该怎样更好地度过独处时光，独处时喜欢干什么，或许大多人都没有认真地思考过这个问题。记得叔本华曾说：一个人只有在独处时才能成为自己。我想，只有学会在独处里回归真正的自己，才更加能找到自己想做的事，成为自己想成为的人。拥有什么样的独处时光，很大程度上会决定着我们将拥有什么样的人生。

张德芬空间：“我和爸爸不熟”：这是比无话可说更远的距离看《一路成年》信和女儿丸子的互动，觉得好扎心。和朋友聊起天来眉飞色舞的丸子，在爸爸面前，话少又拘谨。记者问她平时和爸爸聊什么？她回：“不聊，我们蛮不熟的，我知道他的行踪和一般人一样都是从新闻上知道的。”

张德芬空间：两个人配不配，其实只看一个点前不久，杨丞琳和李荣浩官宣结婚的消息，刷爆了朋友圈。回顾两人四年恋情，总之一个字：甜。让人印象最深的一次，就是李荣浩在演唱会上当众亲吻杨丞琳，满屏的爱意。李荣浩当众亲吻杨丞琳唯一不被看好的，大概就是两人恋情刚曝光的时候了。当时的李荣浩还没有参加《我是歌手》，只是一个靠写歌挣钱但不能保持收入的幕后工作者，而杨丞琳已是出道多年的当红偶像剧女主；不仅名气上有悬殊，外形上也不算般配，不少人调侃李荣浩的眼睛还没有杨丞琳的卧蚕大。完全是女高男低的情况。这让我想到朋友莲子，她是个来自普通家庭的离异单身妈妈。七年前，她无意中在一个企业家的圈子里认识了一名特别优秀的男士。他温润儒雅，非常尊重女性，莲子总喜欢和他在一起天马行空地聊，特别有感觉。后来对方向莲子表白，莲子一开始是不愿接受的。她觉得两人条件差别太大，对方来自于书香世家，从小就闪亮得如同天空中的星星，长大后又帅又特别会赚钱，有很好的社会地位。就算是喜欢，也不太可能修成正果。后来两人相处一段时间后结了婚，直到现在，都恩爱如初。很多时候，我们检视一对恋人配不配，会把外貌、家境和学历等外在条件作为标准。也就是老话说的，要门当户对。但无论是现在如此幸福的杨丞琳还是朋友的例子，都证明：人格独立性的般配，才是一段爱情得以展开和维系最有力的标配。

张德芬空间：“护妻狂魔”袁弘：一段好关系里，女人不必太精明 01.周杰伦MV女主是圣母？周杰伦的新歌，在微博、朋友圈……炸了好一阵子了。对老粉来说，周杰伦发新歌，再加上阿信合体，简直就是一场集体狂欢。《说好不哭》发出当晚，就卖出了1500万的好成绩。然而，很快，不满的声音就溢满屏幕：作品没新意，打动不了人。 MV更是被diss——这哪儿是爱情，简直就是圣母病。 MV剧情挺简单的：在奶茶店工作的女孩恋爱了，男友是一个摄影师。恋爱期间，女孩看到男友对摄影深深的热爱，偷偷帮男孩申请了他心仪已久的皇家摄影学院。又在男友出国前努力工作存钱，买下了他最爱的相机，送男友离开。

张德芬空间：好的婚姻到最后，拼的就是这两个字说到当下的“结婚率”和“离婚率”，我们都已经知道，前者越来越低，后者则越来越高。比如今年第一季度，离婚的夫妻就有104万对，同比增长7.8%。离婚变得越来越平常，甚至还出现过“刚领了结婚证三分钟就离婚”的新闻。之前，《司法大数据专题报告之离婚纠纷》就已指出：婚后2年到7年，为婚姻破裂的高发期。

张德芬空间：不生闷气的女人，一定都有好关系 01怨气，是怎么来的？我们今天来谈谈关系里面的一个重要的毒瘤——怨气。它平常是隐而不现的，暗藏在表面和谐的关系之下，隐身在日常生活的琐碎中，蠢蠢欲动但又不真露相，就像细小的针头，时不时探出头来戳一下对方，有的时候擦枪走火，就会引发轩然大波。很多夫妻离婚，是为了表面上看起来非常鸡毛蒜皮的小事，外人不懂，但是他们自身的感受是：我已经受够了。这就是婚姻中的怨气在作祟。为什么会有怨气呢？很简单，对方的一些惯常言行，其实是你非常不喜欢的，甚至侵犯了你的界限，但是对方如此的不自觉，甚至觉得理所当然。而你因为从小的教养（不要随便指责别人）、习惯（不愿意为了一点小事就去说事）、思维方式（觉得夫妻之间能忍则忍）或是恐惧（担心会破坏两个人的关系），或是错误的估算自己（这点小事没什么，我可以不在乎），所以没有能及时和对方沟通，因而种下心结。而对方因为你表露出的不在乎，一而再、再而三地这么做。于是你封闭了你的心，暗暗记下每一笔账，在生活中、在交流中、在互动来往中，时不时戳对方一下，作为报复。很多人的外遇，也是在这种积压已久的怨气之下采取的报复行动；很多时候的小题大“作”，可能也是因为怨气再也忍不了的即时爆发。

张德芬空间丨徐峥自曝私生活：成年人的崩溃，来得不动声色心情不好的时候，你会做什么来调整？很多人的答案是，看喜剧。在大部分人眼中，笑是生活的解药，而喜剧演员，就是那味药引子。《脱口秀大会》第十期，请来了徐峥，他在节目中分享了一个喜剧演员的真实生活。徐峥说，他和黄渤、沈腾去吃火锅的时候，服务员看到他们就会狂笑。徐峥问：“你为什么笑？” 服务员说，“因为你们可笑。”不仅狂笑不止，还问他们：“你们自己怎么不笑呢？”

张德芬空间：我真的没有想到，这样的事情竟然发生在我真的没有想到，这样的事情竟然发生在我周围人的身上。小纾是我多年前的一个学生，之前在我的朋友圈里消失了一段时间，最近突然找到我，原来她中了被媒体曝光的东南亚杀猪盘圈套。（杀猪盘，是嫌疑人利用现代人尤其是中年女性对爱情的渴望，实施的感情骗局，他们把感情寂寞的女性叫做“猪”，骗走对方钱财叫做“杀猪”。）她在半年前通过网络认识一位男士，对方非常帅气，自称是在台湾台大读博，小纾给我看了这个所谓的男友的照片，的确非常帅气。但也因为如此，这件事反而显得非常不真实。因为小纾是很一般的女孩子，而且照中国人的审美，属于不太漂亮的那种。黑皮肤，小眼睛，高颧骨。从学历到工作都是比较普通的那种女生。小纾说她不是没有过和我一样的怀疑，但是她就是没有办法控制住自己，一步步陷入了对方设置的陷阱。最后，被对方骗走了辛苦存的十五万现金后，才幡然醒悟。这个男子到底靠什么把小纾的心一步步收服的呢？

张德芬空间丨现代人的关系真相：没有完美的伴侣，但有完美的婚姻最近的娱乐圈真不平静，有人说：“今年真的是分手离婚年，已经分了多少对了。”一捋才发现，还真是：宋慧乔和宋仲基，当年甜醉观众，结婚不到两年就离了；具惠善和安宰贤这对，婚姻也只维系了3年，如今还撕得难舍难分；范冰冰和李晨，“这是我最后一个男友”言犹在耳，4年后还是没扛住现实，分了；马伊琍和文章，曾经风雨同舟，在文章出轨后的第五年还是离了；前几天，结婚9年，一直幸福美满的梁静茹也离了...... 于是，不少人感叹：“爱情真是没有保障，一句不爱了，就什么都没了。”，朋友圈也一直流传着一句很悲伤的话：“他好像只是，非常短暂地，爱了我一下。” 朋友小岩说，这简直是她爱情的真实写照。她的每一段关系，都轰轰烈烈地开始，所有的甜蜜剧情轮番上演，却很少能坚持到半年以上。进入爱情，可以靠荷尔蒙和所谓的“感觉”，拥有长久舒适的关系，却需要能力。

为何反而成了我们痛苦的来源？德芬说：我们的头脑受自己的思想、为何反而成了我们痛苦的来源？德芬说：我们的头脑受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了，导致在生活当中一直做一些和追求快乐、幸福相违背的事情。

张德芬空间：你最爽的活法，是不为别人的期待买单上周我和好朋友李约着吃饭，她一边开车，一边还要单手发信息。我提醒她车停后再发，她说挺着急，我说不行发语音，她说不太合适。我不明白对方一直在给她发语音，为什么她不可以。后来吃饭时候也是心不在焉，她解释说，对方是大老板推荐给她的重要客户，她很怕自己出任何问题，让对方和老板失望，不发语音，也是因为觉得自己声音不好听。一个只有33岁的公司中层，长相漂亮，学历很高，能力又很强的女孩子，会因为怕别人失望而不敢发语音，到底是什么原因，才会把自己看得如此卑微？

张德芬空间丨高晓松被回怼：人到中年，学会说话，不如学会闭嘴前不久，在《甄嬛传》饰演叶答应的热依扎在机场穿低胸装，引发了热议，网友纷纷指责并评论她太胖，太暴露，哗众取宠…… 面对种种抨击，热依扎只是幽默率直地回应。直到有天凌晨，她坦言自己是一个重度抑郁症患者，“为什么我这么有趣呢？因为我死过很多回，才知道生的意义，想在不伤害他人的前提下，活出自己”。

张德芬空间：如果你想要“有回报”的爱，不如去爱一条狗最近看了英国电视剧《黑镜》第二季的第一集，觉得感触良多。《黑镜》的故事都有一点暗黑，而且比较“未来式”，也就是说，科技发达到某个程度之后会发生的一些事情。每一集其实就像一部电影一样，是独立的故事，剧情通常比较简单清晰，但是隐含的意义却非常隽永，而且发人深省。

张德芬空间丨俞飞鸿：没有“不合群”的人，只有不合适的群 “宁静生活的单调无聊，恰恰是激发我想象力的最佳功臣。” ——爱因斯坦

张德芬空间：女人这一生，为什么一定要“独居”一次？前两天看到一组数据，中国有超2亿单身成年人，其中有超过7700万人正在独居。我发现身边很多年轻人，即使大学毕业后不去大城市发展，也会选择另外一个城市，体验不一样的生活。加上全国结婚率连续5年下降，“晚婚不婚成流行”的社会大趋势。独居，已经成为很多人的生活常态。《奇葩说》里黄执中曾说，人总是应该在年轻的时候做些事情，而这些事情是可以在自己老去之后说一辈子的。我想，独居就是这样一件事。

张德芬空间：好的婚姻不过是，谈谈钱，谈谈心演员雷佳音曾在上《金星秀》上吐槽太太当初是怎么征服自己。有一次，他们一起排戏，排得很不顺利，雷佳音总觉得是太太的问题，火气很大。后来，太太给了他一罐饮料，想让他喝点消消火。他气还没消，直接指着太太骂：“你会演吗？你个傻子！”紧接着，还把饮料扔地上，让对方滚蛋。他想着自己这样干了，两人关系肯定完蛋了，太太肯定要跟他吵。没想到，他太太就看着他，冷静地把饮料从地上捡起来放桌上，说：“好好说话，行吗？有什么事不能解决，慢慢来！” 那一瞬间，他就认定她就是自己要找的那个人。为什么女人一个简单的举动，就足以打动一个男人的心呢？因为她为他提供了婚姻里一个尤为重要的价值——情绪价值。可是这么说，所有舒服的婚姻，都提供了足够的情绪价值，而所有糟糕的婚姻，一定是缺乏了情绪价值。

张德芬空间丨蔡康永：恭喜那些不发朋友圈的人今天是中秋节，按照以往的习惯，一早我就给几个曾经要好的朋友发祝福信息。收到回复后，接着互相问了各自现状。有的辞了工作，正在徒步旅行；有的换了生活的城市，自己开了家咖啡馆；还有一个去年底结婚的，刚给孩子过了满月…… 仔细想来，只是半年多没有联系，大家的生活轨迹有了这么多变化。记得之前更多地了解彼此，是通过朋友圈点赞评论。大至自己生活的变化，小到生活里某个细节，比如一张好看的自拍，一部感人的电影，一片美丽的彩霞，都要发条朋友圈冒个泡。但是不知道从什么时候开始，我们都默契地很少发朋友圈了。最新动态不是停留在大半年前，就是“仅三天可见”。越来越多的人，正在从朋友圈隐退或消失。

张德芬空间：每一个低谷里，都藏着翻盘的机会夏天走了，心情也跟着低落下去。一个朋友，在某个夜深人静时，给我发了一条消息：刚满32岁，什么都没有经历过，没有恋爱，没有婚姻，没有孩子，只有两位为**心不已的父母，总是有种还没盛开就败了的感觉，却不知道该怎么走出来。我想回复：付诸行动，改变自己。后来想了想：对一个丧失了生活热情的人而言，真的可以行动起来改变吗？这问题我都不知道答案。于是，我推荐他一部电影《百元之恋》。对一个生活乏力的人而言，这部电影就像一面镜子，你能看到自己的影子。

惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪生活中，我们好像总是容易被负面情绪牵着走，深陷其中。比如：习惯把什么事都藏在心底，感觉很压抑，时常会胸口憋闷，喘不过气；脾气暴躁、爱生气，经常控制不住朝家人发火，事后又生自己的气；也没发生什么事，但心情持续低落，做什么都提不起劲，身体也不舒服； …… 很多人一提到负面情绪，就视它为洪水猛兽，本能的想要逃避，或者是强迫自己去克服、去消除，结果还是难以摆脱，反而弄得自己加倍难受。其实，情绪本质上并无好坏之分，从心理层面来说，它只是代表了内心的导引能量。很多时候，是我们自己的主观感受，让“坏”情绪变得雪上加霜。如果我们能学会正确的看待和调整情绪，负面情绪也可以变的很积极。

张德芬空间：摧毁一个孩子的三观，骗他两次就够了大概很多人小时候都有过这样的经历：父母说：“考了前十，就给你买XXX。”于是我们卯着劲学，只希望得到奖品，但当我们实现承诺准备拿到奖励的时候，父母却食言了。这种“童年阴影”，很多人到现在都还没忘。

临近中秋节，香港两家以月饼闻名的公司处境却是天壤之别前段时间，支持乱港分子闹事的大班月饼被全网下架；而近日，另一家公司——美心，却受到了网友们的称赞和追捧。根本原因在于，两家公司对乱港分子闹事的态度，高下立判！

中国女人“婚姻满意度”世界最低：参与感，才是关系里的奢侈品前一段时间，某婚恋网站对国人的“婚恋满意度”进行调查，结果出人意料。满意度分为四档，非常不满意、不满意、满意、非常满意，而被调查者所占的比例分别为： “非常不满意，急需改变现状”——18.94% “不满意，希望改变现状”——72.16% “满意，愿意享受现状”——4.92% “非常满意，我非常享受现状的状态”——3.98%

张德芬空间：改变自己的是神，改变别人的是神经病在最近的演讲中，我愈来愈强调“个人责任制”——你所持有的情绪感受模式，会让你在自己的生活环境、生命情境中，创造出符合你这种情绪模式的事件和人物，好让你去感受到它们。所以，当我们不喜欢我们感受到的东西时（自卑、悲伤、委屈、鄙视、自责等），就会把让自己感受到这些东西的人事物推开，或者是想修正它们、责怪它们，反正就是找外面的麻烦。因为改变自己行之有年、根深蒂固的情绪习惯，是比较困难而且不舒服的（但是一旦改变，那就是一劳永逸的解放了）。

张德芬空间：你的食欲里，藏着你所有的关系 “我怎么就是管不住嘴？”身边很多减肥失败的人，都说过这句话，他们认为，是“吃”阻挡了自己变美。于是，跟自己的食欲作斗争成为他们的日常，对他们来说，“吃”这个行为充满了负罪感。

张德芬空间：玩过这三场“权力的游戏”，人生才有小欢喜这周，热播剧《小欢喜》大结局，赢得今年国产剧难得的高分评价。之所以没有烂尾，也许正是因为结局太平淡：没有意外，没有变故，孩子们考到了自己心仪的大学，欣欣然飞走了。父母们开始了没有孩子陪伴的“空巢”生活，像极了每一个普通家庭会经历的过程。

张德芬空间：不瞒你说，好的婚姻，真的能“治病”！ “无论健康还是疾病，你都愿意与他相伴到老吗？” 婚礼上，所有夫妻面对这个问题，无一例外都给出了坚定的答复。但当疾病真正来临时，却不是所有的伴侣，都能如誓言所说，坚定地相守左右。所以有句话说：生病，是婚姻的照妖镜。在它面前，有的婚姻变成了纸房子，风一吹就倒；有的婚姻却成了一堵厚实的墙，足以抵挡一切风雨。婚姻好不好，生一场病就知道了。

这三个问题的答案，决定一段婚姻能走多远很多人稀里糊涂的谈恋爱，没有设定好目标，以为：看对眼了、爱上了，就可以在一起，如果处得来，还可以终老。殊不知，这其中陷阱重重啊。想要谈一场比较不“伤”的恋爱，我们必须把自己的目标弄清楚。

“我过得不好，还不是因为你” | 原生家庭如何影响一个人？在童年，到底是谁的错，并没有那么重要，我们当下更要关注的是，怎样才能不做命运下面的那个烈士。

你强大了，身边就没有“小人” 1、痛苦，是拦路石or垫脚石？在一次镜子练习课程的直播答疑中，我回答了一个朋友的问题： “我读了您的书，了解到一切都是最好的安排，我也改变了心态去接受事情。可是到了后来，事情一波接一波的，只有更坏没有更好，我是否还应该抱持这个信念呢？” 没错，的确“一切都是最好的安排”，但是“最好的”并不是由我们来决定，而是我们的灵魂决定的。如果你的灵魂希望你在感情上学会独立自主，你的亲密关系就不可能一帆风顺，目的就是在困难中，学到功课，进阶升级。 “一切都是最好的安排”还有一个深意，那就是学习接受已经发生的事。因为发生的事最大，任何人不可以改变，我们学会“接受”，在情绪层面臣服，省下来的能量，就可以充分运用在如何处理、解决问题上面。没有抗拒，就不会消耗能量，和已经发生的事情抗争，吃亏的是谁呢？所以，我愈来愈发现，生活中的一切横逆、险阻，如果你认为它是个障碍，耗费很多能量去对抗它，就会让自己的生命非常悲催。它就会是一颗拦路石，挡着你要去的路，你只能想办法绕道而行，或是准备炸药把这块石头给炸了，或是一天到晚在石头前面愤怒、抱怨。你也试着去撬动它，但大部分的时候，它都是纹丝不动，最多只能被切掉一小块。但是，如果你把它当成垫脚石，那你会想办法超越它，自己锻炼肌肉准备攀岩，准备好工具，开始！最终，你靠自己的力量登上了这块石头，发现你的眼界不同了，你所在的层次不一样了，你看到了人生前所未有的另一番风景，这是在石头前面哭诉的你所想象不到的。

【深圳的芬友有福了】2019年张德芬幸福研习社全国巡讲日程幸福是什么？每个人对幸福的理解都大不相同，对单身的人来说，幸福是在对的时间遇见对的人；对疲于奔命的年轻人来说，幸福是刚好赶上地铁末班车；对婚姻中激情不在的夫妻来说，幸福是我想要的礼物，你刚好给我。幸福可以很简单，有时候又很难。德芬老师说：我们之所以感觉不到幸福，是因为我们自己的问题。我们幸福与否，与外界无关。她的作品帮助千千万万的人了解自己，了解内在，并从自己的内心获得力量，化作前行的动力。

【每日语录】句子很短，但句句刻骨入心 “我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。”——张德芬《遇见未知的自己》

2019张德芬幸福研习社：走进不设限的人生，一起遇见幸福 8月17日，张德芬幸福研习社全国巡讲——济南站，圆满落下帷幕。本次巡讲，是张德芬幸福研习社全国巡讲的第6站，我们来到了山东济南。 2019年，联合国对150多个国家和地区进行了一次大规模的“幸福指数”调查，并出具了详细的调查报告。中国内陆人的幸福指数排名为第93名，压力居世界排行榜榜首。来自家庭和工作的压力成为了不幸福的代言。面对无可避免的压力，“如何幸福”成为一个值得我们深思的话题。 8月17日，张德芬老师就“走进不设限的人生，一起遇见幸福”为主题，与芬友一起探讨和分享自己的经历和感悟，向在场芬友讲述“如何收获幸福，活出不受限的人生。”。