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“我已经道歉了，你还想怎样！”：「中国式道歉」是如何伤人的？最近在网上看到“中国式道歉”这个话题，先发几条对话让大家感受一下： 1.我妈从不会跟我说对不起，她给我道歉的方式，就是喊一句“吃饭了”，要不然就是说“洗个手过来吃饭吧”。 2.我爸不会给我道歉，他道歉的方式，就是吃饭时给我疯狂夹菜，跟我说“多吃点”。 3.我老婆给我道歉的方式，就是说：“饭在锅里，我上班了。” 4.我妈：我这么做是不对，但我不也是为你好吗？ 5.“我都道歉了，你到底还要我怎样？” 6.我爸软硬兼施地催婚。我说希望他能尊重我的选择，他这样我压力大。我爸急了，起身离开，不愿和我同席吃饭：“我跟你道歉，你以后就知道我是对的了。” 看完这些对话，可以总结出国人有着两种特别的道歉方式： 1-3——含蓄式道歉：不说对不起，但是用行动表达。 4-6——转折式道歉：毫无歉意，道歉后面的转折才是真正要表达的。对于含蓄式道歉，让人觉得哭笑不得，你得需要迅速从道歉人的行为里读到他是在道歉，并且愿意从对方的台阶上下来，才不至于进一步发生冲突；而对于转折式道歉，就真的气得人吐血，妥妥地二次伤害。今天我就想从心理分析的角度谈谈为什么国人不能好好道歉，以及又是为什么我们执着于要求别人道歉呢？好好道歉，意味着什么？ 1.我错了，意味着我糟糕至极如果一个人早年和抚养者的互动中，经常因为做错事而遭受对他整个人全面的否定或贬低，他就会逐渐形成“我做的事情等同于我整个人”的信念，一旦承认是我做错了，那么我这个人就是糟糕的。糟糕的人放在关系里，就变成了不配拥有关注和爱，继而激发的是被关系抛弃的恐惧。 2.道歉意味着示弱不管是含蓄式道歉还是转折式道歉，都在表达着我不想让自己去到弱小的位置上，因为弱小会带来迫害感和羞耻感。在早年只能依靠抚养者生存的阶段，如果有过很多被抛弃和被嫌弃的经历，弱小就连接着很多由此带来的糟糕的体验，比如被迫害感和羞耻感，以至于现在避免让自己体验到弱小。 3.不好好道歉，制造一种更加纠缠的关系好好说一句，对不起，我错了，有没有感觉边界变得清晰一些了；而不能好好道歉，不把愧疚清楚地表达出来，也不让对方的愤怒彻底消解，这些情绪在关系里逐层叠加，就制造了一种更加纠缠的关系。文化是倾向于融合而非分离的，宁愿在关系中受苦，也不愿意划清界限，因为糟糕的关系也好过没有关系。所以，不能好好道歉，本质上和对关系的依赖有关，一旦道歉了，意味着我不好、我弱小，由此会激活丧失关系中客体的爱的恐惧。我们为什么会执着于被道歉？来访者c早年和父母的互动中，经常被教育什么是对什么是错。和妹妹发生冲突，或者和邻居小朋友吵架，妈妈总是先去判断谁对谁错。如果是她的错，妈妈就会严厉地斥责她，如果不是她的错，她才会得到妈妈的一点认可，慢慢地她就形成了用对错来感知自己和世界的经验。后来她开始学习心理学，好像终于找到了一些依据来证实她妈妈当年的做法是错误的，她用心理学的理论和妈妈辩论，她很想得到妈妈的道歉，但是她也抱怨道：“他们是不会和我道歉的。” 经过几次的讨论和探索，她发现想要父母道歉，一方面想让父母也体验一下在错的位置上的感受，那是她曾经体验过的，弱小和屈辱感。一方面她想表达的还是对父母的需要，但由于羞于看见自己对父母的需要，要道歉这种高浓度发生情感连接的方式让父母和自己发生关系。这样看，要对方道歉和不能好好道歉的本质相同，都是关系的未分化，用一种“你欠我的、我欠你的”的方式，伪装了和妈妈之间没有割断的脐带，维持着边界不清的关系。你消受得起好好的道歉吗？曾奇峰老师说，一个孩子如果早年经常被打脸，那么你现在去抚摸他的脸对他来说就是创伤。同样地，一个没有和原始客体完成分离的人，你和他道歉，你让纠缠的关系一下子变得清晰，他未必可以消受。看到过这样一组漫画：夫妻吵架，冷静后丈夫过来和妻子道歉：“刚刚是我不好，我不应该发那么大火……” 话还没说完，妻子捂着耳朵说：“我不听，我不听，你就是不爱我了……”，丈夫一脸茫然失措…… 妻子就是要停留在关系中受害者的位置上，她的防御机制已经不适合接受爱意，更适合于在一个对立的，排斥的，充满敌意的环境里存在，也就是始终以一个抱怨的受害者身份存在。虽然痛苦但熟悉，你让她接受道歉，她会觉得那不是自己，那些曾经受伤的感受又如何安置。还有一个来访者T，有一次和爸爸在微信里吵架，说她爸爸没有尽到父亲的责任，每次见面或者打电话都是不停地说自己的负面情绪，自己没有能力也没有义务承接。我问她你想向爸爸传递的是什么呢，她说我想让他知道他错了，并且很想和他划清界限。爸爸给她回了微信，大概意思是现在不知道怎么和她相处了，父母白养她了，不但不能理解她的意思，最后还加了一句教育：养儿应知父母恩。来访者非常生气，她好想回一句：没有恩，都是恨。但是她也纠结到底要不要回，这么回了之后爸爸不知道又要说出什么话来，她怕会让自己更加愤怒。当我问到她想回复的目的是什么呢，她沉默了很久之后说，我好像很想改变他们，但是他们真的改变了，真的和我说他们错了，我能消化得了吗？说到这里她感觉很难过，难过里也有放下的释然，原以为自己要的是和父母分离，实际上表达的内心想要融合的愿望父母只不过读懂了我们的潜意识，并且很配合地不向我们道歉，因为我们和父母吵，要的不是分离，而是依赖。有意义的道歉如果你也曾执着于让对方向你道歉，那么应该先问问自己真正需要的是什么，如果看到自己对道歉的需要后面隐藏着纠缠的需要，或许就会减少一些执念。看到这样一则关于道歉的故事： “北漂的第二年，我失恋，加上长久加班透支身体，我准备在家休养一阵。母亲来北京照顾我，可嘴上毫不留情。她对我的挫折教育持续二十多年。不看好我在北京的工作，说我赚的不够花的；不看好我的前任，嫌他个子不高；我分手，她说：我早看他不靠谱了；分手后我养了条狗，她又说：连自己都养不好，还养狗呢？无法忍受她一直打击我的说话方式，我和她长谈了一番。在此之前，因为压力太大，我去做了心理咨询，咨询师说：因为家庭里父母长期的否定和打压，我的自我价值感很低，在感情和工作上拼命付出，希望验证自己的价值，但不管恋人对我多好，别人给了我多大的肯定，我都对前景悲观，觉得自己配不上。我把这些告诉母亲，那晚，她写了一封道歉信给我，写了两页便签纸。她和我说对不起，希望我能对未来有信心，不然她永远没法谅解自己。青春期的时候，我们为一些事情争吵互不让步，最后母亲说：好，是我错了。我错就错在把你生下来。写道歉信的这一年，她53岁，我25岁，我也没有再责怪她。只是当初如果我们能好好沟通，是不是不会有那么多伤害和遗憾。” ——摘自公众号“真实故事计划” 这个女孩或许在表达：道歉不是我真正需要的，真正需要的是妈妈能够明白我的感受，而不总是以她的感受为中心。当妈妈愿意离开自己的感受，去体会女儿的感受，当她能够体会女儿的低价值感和悲观，她才能够说出一句不含敌意的对不起，而女儿也能够接受到这样的歉意。关键在于，我们在关系中受伤，我们还能不能坚持成长，像故事中的女孩不再与妈妈的关系里继续要求道歉，而去建立新的关系（比如和咨询师的关系），放下了才会得到。而如果我们伤害了他人，我们也有能力离开自己的感受，愿意去容纳对方的感受，这时不管道歉与否，对方都能感受到你和他之间真实的连接。

在你的成长过程中，你的父亲扮演者一个什么样的角色呢？每个人都有一位父亲——无论你与他的关系是亲密、是平淡、甚至是对立。无论你的回忆是否愉快，无论你的生活里是否有父亲，他的的确确塑造了你，并继续塑造着今天的你。你的父亲是什么样子呢？其实每个人在经历不同的年龄段时，都需要重新用自己的眼睛去观察，自己的父亲，去真正的认识当下的父亲，与他和解。马上父亲节了，何不给他和自己一个礼物呢？和解的礼物。其实很多人都被自己的父亲打骂、责备、甚至伤害过，那些没有经历过的小伙伴简直是幸福到家了。那些曾经受到过伤害的小伙伴，这些年你还好么？心理上是不是非常的负面呢？已经成人的我们，不要纠结于过去的冲突，是不是可以与年迈苍老的父亲之间有一个心灵上的对谈呢？不管如何，从我们出生那一刻开始，我们的爸爸就在努力的学习，当一个称职的爸爸！但他们都是普通人，他们不够完美，不够优秀，处理事情的态度和方式不对，但他们依旧是你的父亲，也想做一个称职的父亲，可能是因为生活的压力，环境的冲击，导致他们处理事情和看待事物上有了一些不同，从而影响了我们的个人成长知名心理学畅销书作家卢熠翎老师在《与生命和解》一书中说过，我们无法改变父母，与其责备父母、埋怨过去，不如把握自己作为一个成年人的主动权，积极主动地去修复自身的问题，你会发现，成长其实就是一条与父母和解的路。这条路可能漫长，不是一个父亲节就能和解的，但是对于我们来书是一个自我发现的过程，是一次成长的足迹。勇敢的面对它，拥有一段完整的人生，和善有爱的人生，让爱走进我们的生活吧~6月21日（父亲节）快来关注【张德芬空间】微博，参与#无所不能的靠山#微博话题有奖互动，说出你与父亲之间的暖心事儿~

在你的成长过程中，你的父亲扮演者一个什么样的角色每个人都有一位父亲——无论你与他的关系是亲密、是平淡、甚至是对立。无论你的回忆是否愉快，无论你的生活里是否有父亲，他的的确确塑造了你，并继续塑造着今天的你。你的父亲是什么样子呢？其实每个人在经历不同的年龄段时，都需要重新用自己的眼睛去观察，自己的父亲，去真正的认识当下的父亲，与他和解。马上父亲节了，何不给他和自己一个礼物呢？和解的礼物。其实很多人都被自己的父亲打骂、责备、甚至伤害过，那些没有经历过的小伙伴简直是幸福到家了。那些曾经受到过伤害的小伙伴，这些年你还好么？心理上是不是非常的负面呢？已经成人的我们，不要纠结于过去的冲突，是不是可以与年迈苍老的父亲之间有一个心灵上的对谈呢？不管如何，从我们出生那一刻开始，我们的爸爸就在努力的学习，当一个称职的爸爸！但他们都是普通人，他们不够完美，不够优秀，处理事情的态度和方式不对，但他们依旧是你的父亲，也想做一个称职的父亲，可能是因为生活的压力，环境的冲击，导致他们处理事情和看待事物上有了一些不同，从而影响了我们的个人成长知名心理学畅销书作家卢熠翎老师在《与生命和解》一书中说过，我们无法改变父母，与其责备父母、埋怨过去，不如把握自己作为一个成年人的主动权，积极主动地去修复自身的问题，你会发现，成长其实就是一条与父母和解的路。这条路可能漫长，不是一个父亲节就能和解的，但是对于我们来书是一个自我发现的过程，是一次成长的足迹。勇敢的面对它，拥有一段完整的人生，和善有爱的人生，让爱走进我们的生活吧~6月21日（父亲节）快来关注【张德芬空间】微博，参与#无所不能的靠山#微博话题有奖互动，说出你与父亲之间的暖心事儿~

德芬专栏：没做好这4件事的女人，有孩子也得孤独终老最近知名舞蹈家杨丽萍在抖音收到的一条评论火了，成为大家讨论的热烈话题。我的一个反应就是，这名网友，肯定不是属于“人生胜利组”的行列，而她可能很嫉妒杨丽萍这样出彩的女性。看到杨丽萍年过60，如此美丽自在，一时间心生妒意，只好拿“生孩子”这件事来说事，发挥一下键盘侠的本事。显然，这名网友是有孩子的。按照她的说法，有孩子就一定能够活到90岁，而且“享受天伦之乐”吗？这也是很可议的。以这样的意识水平来说，教养出来的孩子，能够不啃老就不错了。在我们现在这个时代，孩子，已经不是能够防老的工具了。我跟我的两个孩子很亲，但是，我从来不指望他们在我老的时候能够照顾我，能和我住在同一个城市都是一种奢望。虽然我也必须承认，即使不在一起，心中有着对彼此的一份爱，还是非常滋养的感觉。然而，单身的人，老了以后，应该何去何从？很多读者留言问我：德芬老师，我一直找不到对象，年纪愈来愈大，我好怕自己会孤独终老哦…..就像养儿防老这个观念已经过时了一样，孤独终老的情形，也不会是强加在我们身上的被迫状况了，它只会是一种选项，一个可能性。为什么？因为现在的离婚率愈来愈高，生孩子的人也愈来愈少，年轻的一代四海为家，老了不一定能够陪伴身旁，天灾人祸、配偶英年早逝的状况也愈来愈多。未来，的确会有一大批单身的老人们，需要抱团取暖。于是，同居式养老一定会蔚为风尚，开始大流行起来。同居式养老就是说，一群志同道合的人，最终群居在一个小区、村子、或是同一个建筑里面，各有自己的空间，但分享社区的活动和共同的空间，娱乐、休闲、吃饭都可以在一起，而各式各样优质的养老院也会愈来愈风行，所以，我一点都不为自己的晚年担忧。但是，为了让自己的单身晚年能够更加的优雅、自在，我们还是需要为“同居式养老”的生活提早做准备的，而且是每一个人都需要，即使是有伴侣的。前面说过，伴侣可能会提早离开我们，还有一种情形就是：夫妻都退休了以后，在家里相看两不厌的情况很少，大部分都是逐渐无法忍受24小时和对方绑在一起的生活。疫情和缓、隔离解除之后，我们国家的离婚率暴增，就是一个很好的例子。所以，对于退休没事的老人来说，和其他朋友的每日互动，就会像是夫妻间的润滑剂一样，起到稳定关系的作用，彼此也有照应。有一次我和几对夫妻去国外旅游，就看的很清楚。刚出发的时候，就有一位男士在老婆背后龇牙咧嘴的跟我们说，“哇塞！要和我老婆朝夕共处七天哪！"一副生无可恋的样子。他和老婆都是培训老师，平常两个人各自在全国各个城市到处跑，很少共处一个屋檐下超过几天的。那次旅行中，每次吃饭，都是我们女生坐在一起聊天，男生在另一桌喝酒抽烟，互不干涉，各自愉快。所以，如何为自己优雅的中老年生活做出万全的准备呢？一、存钱。这是最重要的忠告！女人一定要有自己的经济基础，基本的理财概念一定要有。我有一个朋友40岁就优雅的退休了，在台北的阳明山拥有一套小公寓，环境特别好，而退休前她的工作只是一名秘书。但是从我认识她开始，她就一直在理财。看到港股好就买港股，看到A股好就买A股。其实，不懂理财也没关系，你必须要有计划的存钱，同时把这件事放在心上，遇到专家就请教，也可以请专业的理财人士来帮你理财。一个人的时间花在什么事情上面是至关紧要的，把逛街、聊天、刷手机的时间拿一些出来理财，保证你老了以后不会后悔把时间花在这个地方。二、还有一个你不会后悔花时间的地方就是自己的健康。我会这么说，是因为自己年轻时候，除了学习、工作之外，真的浪费太多时间去谈恋爱、吃喝玩乐，没有好好养生。如果我能回到30岁，给那个时候的自己唯一的一个建议，我会说的就是：“德芬，请养成健身的好习惯，让自己身上有肌肉，尽早开始瑜伽，维持自己身体的柔软。” 到了一定年龄，你也会庆幸自己年轻的时候就做了这样的选择，当然，存钱和健康永远不嫌晚，无论你几岁了，都可以从现在开始，做这两个对你的时间而言，投资回报最好的举动。三、培养自己的兴趣爱好。不是每个人都像杨丽萍一样那样幸运的找到自己的天赋使命，活出那么精彩的人生。但是我看到太多的老年人，老了以后的生命了无生趣，除了看电视、看报纸、和朋友吃饭，几乎就没有什么让自己开心、满足、滋养的爱好。于是，不但自己生活无力，更是会拖累身边的人。不是动不动就找老伴吵架，就是把存在感寄托在孩子、孙子身上，让对方好不沉重，甚至故意装病，来增加儿女的负担，真是要不得呀！至少，我不希望自己最终活成那个样子。所以，在年轻的时候，我们就要找到一些可以让自己“自得其乐”的嗜好和兴趣，最好沉浸在其中就可以忘我的，这真的是晚年自己幸福的保证、也是你周边人的幸福保障。四、有志同道合的好朋友。我观察到一些中老年人，愈老愈孤独，他们可能对这个世界充满了恐惧、不安甚或是不满、愤怒，继而对他人愈来愈不信任、不敞开心胸，看别人不顺眼，这就是愈活愈不好的标准配方。我听过一句话，50岁以后，一定要愈看别人愈顺眼，这样你生活的愉悦度才会愈来愈高。其实，看别人不顺眼，归根结底还是看自己不顺眼。但我说，都看自己看了50年了，还不顺眼，至于吗？所以，个人成长就非常的重要，和自己达成和解，能用平和、温柔、慈悲的心态对待自己和其他人，那么，当晚年来临时，你身边会有一帮好友，孩子也愿意亲近你，你就不会有“孤独终老”的感受和情况了。所以，不用羡慕杨丽萍，无论有孩没孩，我们都要活出属于我们自己最佳版本的人生。有了财（金钱）、身（身体健康）、爱（自己的喜好）、友（好友），这样，到了中老年，你就会觉得，真的不枉此生了！！！

不敢爱、不愿爱、不信爱：你可能得了一种叫“爱无能”的病后台常会收到这样的留言：现在的人好像都不想谈恋爱，不敢去爱了。明明觉得孤独，却害怕跟人过分亲密，远离温暖和美好。恋爱后却总想逃离，感觉跟对方隔着厚厚的一堵墙，我好像失去了爱人的能力。总而言之，他们对于深度沟通、情感连结、真实的爱似乎不感兴趣，又或无所适从，称自己为“爱无能”。

张若昀自曝童年阴影：被原生家庭PUA过的人，该如何疗愈郑渊洁张若昀自曝童年阴影：被原生家庭PUA过的人，该如何疗愈郑渊洁在他的著作《智齿》中，写到一个小女孩被同学冤枉偷钱，她的第一反应就是“我要喊父母来”，老师大吃一惊。记得当时读到这个故事的时候，我还在上学，觉得很神奇，因为大多数孩子遇到什么不好的事情，第一反应都是：不要让大人们知道。结果一个宿舍的同学说，很正常啊，我从小到大有什么问题就会去找我爸妈，我现在都会经常和他们聊我平常生活遇到的事情，他们也会很温柔而且耐心地听我说，给我提建议，就像朋友相处那样。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2F3oYIxLRyKR31g6zVVJeaqA&urlrefer=1b9bc130f45b4faaaf60fb9653378056 难怪我这个女朋友总是给人以阳光开朗的印象，班上男生背地里都封她为“正能量女神”，为人仗义又招人喜欢，和同性的关系也处得很好。后来听说她在婚姻上不太顺，以为她会受到影响有所变化，结果在同学会上见到她，还是那种大气爽快的模样，提到前夫只是说事随境迁，时移世易，有的人走啊走的就散了。当一个人从小得到的爱足够让他的底气充沛，即使他在以后的人生中遇到挫败，也会各方面总结原因，找到根源，而不会一味地自怨自艾。阿德勒曾说过：幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人生，一生都在治愈童年。

杨丽萍“不生孩子”被群嘲：女人是人，不是行走的子宫近日，一向淡雅低调的知名舞蹈家杨丽萍，被一条评论猝不及防送上了热搜。起因是她在抖音晒了一条吃火锅的动态，视频里的她，神采飞扬、体态轻盈、状态极好，完全没有62岁的影子。结果在评论区遭到一位女网友莫名其妙的“同情”：“一个女人最大的失败是没一个儿女，所谓活出了自己都是蒙人的。即使你再美再优秀都逃不过岁月的摧残，到了90岁，你享受不了儿孙满堂那种天伦之乐。” 更可怕的，是这样带着嘲讽和鄙夷的“同情”，居然得到1.1w人为其点赞，赫然位列热评之首。原来，在倡导了那么久的男女平权之后，还有不少人以“生育”来衡量女性的价值，囚禁在被物化的世界，动弹不得。所谓“被物化”，是指将女性作为物品来看待，只有以生育为价值的“生育机器”，最大的失败才是没有生育。可女人不是物品，而是一个拥有独立灵魂的人，一个立体而饱满的存在，这就注定自我价值实现有无限种可能。不易察觉的低价值感 “物化女性”原本是男权社会用来操控和利用女性的一种手段，有些女性却甘之如饴。电视剧《娘道》中的瑛娘，一心一意想给自己的男人生个男孩传宗接代，在连生了两个女儿后，深感愧对男方列祖列宗。甚至于男人在外有了新欢，还在自我反省，生不了儿子，所以配不上男人的爱。生孩子时遭遇难产，面对“保大还是保小”这个问题，她毫不犹豫地喊出了一句：我这条贱命算什么？我一定要为继宗生出儿子。生出儿子后，终于修得正果，此生功德圆满。作为一台优秀的“生育机器”，瑛娘一生都在极尽所能取悦男人，这背后其实隐藏着她的低价值感。从精神分析的角度，低价值感来源于童年时期父母“有条件的爱”，只有满足了父母的要求，才能得到温柔、夸奖和关心，否则，就是被嫌弃、被打骂，甚至是要被抛弃的。这种模式被内化之后，就会觉得只有自己足够好，才是值得被爱的。什么是足够好呢？满足别人的需求。瑛娘生活的民国时期，封建文化尚未完全解体，男尊女卑的思想犹在，在这种环境中成长起来的女性，以满足男人为无上光荣，“被物化”成了一件理所当然的事情。然而，时至今日，依然有些女性，明明身患重症，却为了成为一个“伟大母亲”，以命搏子，悲剧频发，也依然有些女性，坚定地认为“女人最大的失败是没有儿女”。低价值感的人，自我价值完全依附于他人之上，是中空的、脆弱的、无力的。就连她们渴望的“人生圆满”，也是无意识在迎合男方、迎合社会标准，与自我愉悦无关。所以，当像杨丽萍这样挣脱了“传统标准”束缚的女人出现，会给她们带来两层震荡： ①如果生孩子不是女人最重要的事，那我存在的意义和价值是什么？ ②如果她们拥有生孩子之外的快乐，为什么我没有？对于失去灵魂的人而言，所有关于灵魂的拷问都会带来极度痛苦，她们只能采取“价值观绑架”的策略，来回避这些深层的焦虑和恐惧：我认定你是失败的、骗人骗己的，晚景凄凉，这样，我的选择就是正确的、有意义的，最好能把你一起拉下水，就没人让我痛苦了。顺道取悦了一把男性，巩固一下自己虚无缥缈的“价值”。杨丽萍们的快乐这次热搜事件，很多女明星站出来力挺杨丽萍，这些不按套路活的女人，真的快乐么？以小龙女李若彤为例，她曾经有着极为传统的观念：做一个贤惠女人，操持家务、相夫教子、默默奉献。然而，在和离异富商郭应泉相恋的十年里，为了取悦郭应泉，李若彤遵照他的意思，不结婚也不生娃，甚至停止了如日中天的事业，不再抛头露面。从被传统社会标准定义，到被自己男人的“特殊标准”定义，低价值感的她也曾活在“**纵”的套路中。所以，当倾尽一切却被无情分手时，单薄的自我价值瞬间解体，李若彤险些抑郁症自杀，花了5年时间才缓过来。好在，这5年她也觉醒了，高调回归的宣言是：爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。这是价值体系的重建，也是核心自我的重塑，摆脱别人的捆绑，活出自己的意志，从全力取悦别人，到专注取悦自己。所以，她在声援杨丽萍的长文中表达“自己不会为了凑合而结婚”，并且希望大家也不要因为年纪和别人的目光，而为自己的人生做草率的决定。再次露脸李若彤，不仅盛世容颜依旧，还多了紧实的肌肉线条和清晰的马甲线，惊艳众人。现在快乐，还是从前快乐，我想“重获自由”的小龙女最有发言权。当拥有了自由意志，才有足够的力量去追求和实现真正的自我价值。一个网友，离异带娃，却丝毫不影响她和青年才俊甜蜜约会。有人刻薄讥讽：离婚的女人就像二手货，价值大打折扣，何况你还带着一个拖油瓶，凭什么？她犀利回复：“抱歉，我从不把自己当成“货品”来交易，相反，我有过婚姻和育儿经验，这是我的加分项。” 这就是所谓的“高价值感”：任何时候，我的价值由自己来定义。回到杨丽萍。大家都知道，她是因为舞蹈而放弃生育的，也因此而结束了两段婚姻。这是她做出的人生选择，而她也在自己的选择里，不断定义着自我价值：成为顶级舞蹈艺术家，不断促进我国舞蹈艺术的繁荣，不遗余力地传承和培养优秀的事业接班人。也许杨丽萍最终没能儿孙满堂，但她在舞蹈中“创作”和“繁衍”，让弟子桃李满天下，让艺术生生不息，从某种意义上，是更高境界的“儿孙满堂”，代表着更宏大的人生价值。高价值感的人，有一个自己说了算的人生，如此极致的体验，怎么会不快乐？你会如何选择？当然，贡献虽有大小之分，但价值观念和个人追求并无高下之别。有的人，天生喜欢小孩，非常享受陪伴一个生命成长的过程，“生儿育女”也未尝不可；而有的人，天生视舞如命，极尽热爱，纵情追求艺术也无可厚非。只要是自己喜欢的活法，都是值得尝试的。有一个建议是，带上觉察：你可以定义价值，但别被价值定义。一个因为子宫疾病，被诊断为不孕症的女人，因为生育焦虑走进了咨询室。她对咨询师说：我真的很想要一个孩子，体验当妈妈的感觉。现在失去了生育价值，我就是一个**。接着哽咽了一会：我想和老公离婚，不能耽误他。可我老公说，他爱的是我的人，不是我的子宫，有没有小孩都没关系。咨询师适时反问：那你觉得，你老公会这样深爱着一个**吗？女人愣住了，在咨询师的提醒之下，她意识到自己正在被单一的价值观所捆绑。这个案例的后续，是女人重新将精力投放在了擅长的工作之上，一年之后，几乎是在她荣升高级设计师的同时，测出了怀孕，双喜临门。很难想象，如果女人陷入“不能生育即**”的观念偏执，将置自己于何等煎熬的地狱，又将失去多少人生的可能。这样的觉察可以帮助自己从狭隘之中解放出来，只有意识到自己是自由的，才会允许和接纳别人的自由。正如杨丽萍曾在参加节目《看见》时说： “有些人的生命是为了传宗接代，有些是享受，有些是体验，有些是旁观。我是生命的旁观者，我来世上就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。“ 短短的几句话里，充满着对生命各种姿态的尊重，没有去贬低“传宗接代”，也没有去捧高“旁观者”，多元的价值体系折射出饱满成熟的人格。可是，没有自己的孩子，杨丽萍此生真的不遗憾吗？其实，生命本就充满局限，无论怎样选择都会有遗憾：对于杨丽萍来说，也许享受不到天伦之乐是一种遗憾，而对我们大多数人来说，无法拥有追求极致和被艺术深度滋养的体验，又何尝不是一种遗憾呢？大胆去尝试想要的人生，让自己活得尽兴、舒展、愉悦才是最重要的。借用杨丽萍后来回应争议时说的一句话：“望我们都能自在，如我。” 这才是人生最大的成功。

德芬专栏：上海杀妻藏尸者判死刑，婚姻的千百种不幸，皆因我们不上海冰柜藏尸案凶手最近终于被执行了死刑，这起案件引人注目，除了因为凶手实在凶残又冷酷无情，更是因为他长相俊俏，与某男明星神似。照片上看起来的神仙眷属，没想到竟然以这样的结局收场，让人好生难过。据说女主婚前就不顾家人和朋友的劝告，执意要嫁，看来高颜值的确会掩盖了一些人的缺点。婚姻本身就够困难的了，如果再加上对方人格存在问题，甚至是反社会人格，那就注定是一条不归路。每当有这样的事情发生，总有人会说，婚前要擦亮眼睛，看清楚对方，我们“检查”的项目大致包括了：家世、教养、人格、个性、原生家庭、三观等等，但有一个非常重要的项目，常常被忽略，那就是“爱的语言”。最近读到一名作家盖瑞乔曼提出的“爱的语言”（爱之语），很有感觉，我觉得爱之语是亲密关系和婚姻中，最需要被关注但也是最被忽略的地方。记得以前网上流传一篇文章“两个好人，却没有好婚姻”，文中说到母亲整天操持家务，忙进忙出，父亲很想和母亲共度一些两人愉快时光，却不能如愿，最后两个人没能走到一起。也记得经典爱情片“失恋33天”中，白百何饰演的婚事筹备专家，询问一名挺有内心世界和素养的富豪，为什么迎娶一位空有美丽外表的拜金女，富豪说，“她的需求很清楚明白，我不累。” 作家盖瑞乔曼把爱的语言分为下面五大类： 1、肯定的言词 2、精心的时刻 3、接受礼物 4、服务的行动 5、身体的接触上面第一个例子，说的就是双方的“爱的语言”的需求不同。那位母亲是用“服务”来表达爱（4），但是父亲想要的却是两个人高质量的共处（2），所以，两个期盼不同爱的语言、并且不了解对方语言的“好人”，就无法拥有好的婚姻。第二个例子就很明确了：富豪要“简单明了不累心”，拜金女要的就是礼物，这种关系，因为理解并且接纳对方爱的语言，所以是比较靠谱的。对于爱的语言，你知道几种呢？知道愈多，在爱情中的胜算就愈大，愈容易有亲密融洽的关系。肯定的言词看起来可能是“口惠”，但是在亲密关系当中能做到还真不容易。我们也都知道，长期在自己亲爱的人面前得不到一句赞美和肯定，是多么令人无奈和气馁的事。从小我的母亲就是一位比较严苛的人，她自己聪明能干，所以要求很高。在这种情形下，我必须不断努力，一直在各方面表现出彩，才会获得她理所当然的一句肯定。所谓理所当然就是：她认为我的优秀都是理所当然的，不优秀就是不对的。长大以后，我知道赞美的重要性，所以我们家的孩子都在我这里获得了无数的鼓励和赞美，但是，我骨子里是继承了母亲的挑剔和完美主义，所以，我的亲密伴侣就常常会觉得，我对他是要求高于鼓励。为什么我们做不到全然、正向的鼓励对方呢？毕竟“好孩子都是夸出来”的，鼓励才会让对方更带劲儿的往你想要他走的方向前进，责怪、挑剔、不满，只会让对方产生逆反心理，甚至厌烦、自暴自弃。这里面主要的原因是我们对自己不满意，而且，我们内心都有很多从小累积的伤痛和愤怒，我们不愿意去用正面的态度回应、承认、处理。在这种情况下，如果你又是比较会“挑刺儿”的人，那么就需要带着更多的觉知去面对自己的亲密关系，在互动交流当中，注意多用正面、鼓励的词汇，提醒对方需要改进的地方时，要更多小心翼翼一些。这样，你才有可能表达出“肯定的言词”——这是在爱的语言中排名第一的，非常重要。精心的时刻，这是在很多结婚多年的夫妻之间被忽略的。结婚之后，柴米油盐加上孩子和姻亲，更别说工作和家务了，所以很多夫妻缺少高质量的相处，解决的方法就是每个星期找出一个晚上，排除所有的事情，把孩子放到朋友家或是请家人来看顾，两个人好好去吃顿晚餐、看电影、散步、聊天。这样可以在非常无趣乏味的日常婚姻生活中，制造出浪漫来。很多人都非常在意这样的高质量的相处，我个人也是，否则日久就会有窒息的感觉，想要离开或是变动。高质量相处的精心时刻，需要两个人都对生活持有热情，对生命怀有敬意，愿意好奇的去尝新、探索、探究所有有趣的事物。这样两个人独处时，才不至于大眼瞪小眼的相对两无言。礼物当然也是很多人喜欢的爱之语。我个人是擅长给别人礼物的，我总能读到对方的需求和品味、喜好，给于适当的物品作为礼物，对方总是非常惊喜。如果你不具备这样给别人适合礼物的能力，可能在运用这个爱之语的时候要格外留意了。有时候，礼轻情意重的意思就是：背后的心意才是最重要的，当然，不可否认也有很多人看到贵重的礼物就会心花怒放，所以，给礼物时，“投其所好”非常的重要。我个人是不太在意礼物的，我看的主要是背后的心意、而不是价值。服务的行动是我喜欢的，每次有人对我的需求比较上心，愿意“投我所好”的去做出一些努力时，我总是格外的感动。我自己也是非常喜欢付出的，会揣摩对方的需求而给于适当的供应，在关系中，这一招非常管用。记得有一次和一些朋友喝下午茶，主人问我想吃什么，可以随意点。我看了菜单，突发奇想的要吃奶酪生蚝，服务员说那是晚上的菜点，要五点以后才供应。我随意点了别的吃，也没太在意。五点多了，我做东的那位朋友突然说，咦，你不是要吃奶酪生蚝吗？现在可以点了。我特别感动的是，我当时的婚姻里，如果我在下午茶时光要吃奶酪生蚝，伴侣一定会嗤之以鼻，而且根本不会想要满足我。所以当时我对那位朋友就特别的感激，觉得我一点小小的要求你都这样记得，感觉自己被看见、被接受、被爱。所以，对我来说，爱之语当中最重要的一项就是用心的付出——针对我的需要而细心的给予。不过，有的时候这也会成为我们的盲点和误区，因为，很多渣男都是非常善于此道的，诸多贴心的举动，就是为了骗取女人的欢心，后面的诚意一点也不足。所以，当我们被献殷勤时，真的要小心巧言令色、过分体贴的人。如何鉴别？我觉得看他对家人、父母是什么态度就可以知道了，或是查一下他过去的情史，就知道他的殷勤可能只是捕获猎物的一种手段而已。最后一个爱之语是肢体的接触，这也是一些人的最爱，这些人一定是小时候曾经被温柔的爱抚过，所以渴望与自己所爱的人肢体接触，也就是所谓的“肌肤饥渴症”。而有些人很害怕碰触，不喜欢被按摩，这样的人其实是小时候缺乏触摸，所以身体变得孤独了。肌肤相亲的重要性，在刚出生的婴儿身上就实验出来了。有些早产的婴儿，如果每天有人爱抚、跟他说话，那么他成长的速度会比没有人理会、碰触的婴儿快的多。所以，夫妻间的肢体接触当然首要就是房事，但有的时候一个拥抱、一记亲吻、一个温柔的抚摸和碰触，也是足够表达爱意的。你最喜欢的爱之语是什么呢？你伴侣最喜欢的又是什么？别忘了，每天要用对方喜欢的爱的语言表达一下你的爱哦！

张德芬空间：反复拉黑别人，是一种怎样的心理被拉黑是一种什么体张德芬空间：反复拉黑别人，是一种怎样的心理被拉黑是一种什么体验？一位男性来访者和我抱怨，他女朋友怎么就那么喜欢拉黑他，拉黑之后他再把她加回来，反反复复。每一次被拉黑他都觉得莫名其妙，不知道自己哪里惹到女友，感觉到女友可以单方面决定关系的分分合合，自己的心很累，不知道哪次再被拉黑后就没有力气再加回来，一段关系可能真的就这样破裂了。一方面我很能理解他的质疑、愤怒和无力，一方面也很想搞清楚，经常擅用拉黑的人他们想要的是什么？

张德芬空间：嫁给妈宝男：老公是你的，是小三的，但终究是*** 张德芬空间：嫁给妈宝男：老公是你的，是小三的，但终究是*** “妈宝男”是女人们深恶痛绝的，都说嫁一个妈宝，一辈子受罪。妈宝男通过字面意思就很容易理解：妈妈的宝贝儿子。指的是本该独立，却仍与母亲有过度依恋与情感连结的一类男人。对他们而言，母亲没有错。别人不能说母亲的不好，任何人（尤其是伴侣）和自己的母亲有矛盾时，他们一定会袒护母亲。面对母亲的要求，他们也很难拒绝。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FfTVf7fMCk3GT0lLBytTkNw&urlrefer=132c27ea6c5367a508ff013f5a856485

张德芬空间：别管你老公，让他活得像个人https://mp. 张德芬空间：别管你老公，让他活得像个人 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2F3pivOQHYG_3F0V5s7SNh1Q&urlrefer=2a623954d468e7d549bec93075c527fd

德芬专栏：冻卵合法，延长产假？普通女性如何抓住时代红利？这次两会期间，提出了很多与女性相关的议题，包括了：离婚冷静期、单身女性辅助生育技术（冻卵合法）、夫妻一起休产假、延长女性陪产假期、离婚过错方不分或少分财产，这无疑是这个时代，对于“男女平等”的一项助推之力。是的，时代对女性愈来愈慈悲，以往我们是嫁鸡随鸡、男性至上，但是现在，女人挣钱的能力并不比男人差，性别、年龄、职业、角色等的限制，正在一一瓦解，给了我们前所未有的自由和空间。而且现代的父母逐渐发觉，自己晚年有事的时候几乎都是女儿出力的多，而儿子，不是在忙自己的事业，就是被另外一个女人牵绊着，无法、也无心尽孝。所以说，女人愈来愈吃香，一点都不为过。但是，随着女性主义的抬头，我们女人是否足够争气，在社会上、在婚姻、关系中，可以为自己赢得应有的地位？记得我刚结婚的时候，我告知前夫，我的工资要拿一半回家给父母。他说，“不可以！”我很震惊，问他为什么。他说，“现在你没有家了，我们组成了家，这是我们的钱，你怎么可以拿我们的钱给你父母？”说的好像有点道理，而且我以前是比较传统的妇女，觉得嫁了老公要以男人为重，所以就忍气吞声的同意了。我当时竟然忘了问他，“既然是我们的钱，为什么你一个人决定这个钱怎么用？” 我潜意识里面好像觉得婚姻里面男人说了算，应该要听老公的，竟然无力为自己争取。后来我听到一个非常好的方法：两个人挣的钱，自己留下一部分可以自由动用，其他的作为“公款”，可以家用、共用。当时的老公坚决反对这个方法，他太没有安全感，对金钱过于执着、抓取，他的金钱观和我太不一样了。所以，我在婚姻中的遭遇和最近以表情包走红的刘敏涛类似，就是：以男人为重，花钱都没有尊严。举这些例子，是因为我现在看到很多优秀的女人，还是有这种“以男人为重”的观念，这不但是中国社会几千年来潜移默化的余毒，更是家庭教育没能及时跟上时代的缘故。除此之外，还有一个问题，就是女性在情感上的依赖男性，这种“委身男人”的观念如果不破除，光是法律的演进也帮助不到我们妇女同胞们。所以，我们作为女性，在关系中，是需要“有底气的”。这个底气来自于几个方面：经济的独立自由——女人一定要有私房钱，财务方面一定不能完全仰赖男人，否则这个底气就是无法建立。但如果说，你老公就是比较会挣钱，让你可以安心在家带孩子、照顾家庭，你也享受这么做，那么，一定要“月领工资”，事先要说好。很多人觉得婚姻谈钱好俗气、伤感情，其实，不谈钱（说清楚）才真的伤感情。我是到了离婚才发现，我和前夫的金钱观差的不是一般的远，回想我们每次吵架，也几乎都跟钱有关，感情就是这样一点一点的磨掉了吧。如何理直气壮的月领工资？很简单，我们对自己的“价值感”一定要自信满满的，和老公交涉每个月你在家带孩子、不出去工作应该得到的酬劳，让自己有能够自由动用的金钱，这样在婚姻当中，才能够有足够的底气，不会演变成寄人篱下的局面。不要贪心——想要在一个关系里面有底气，不贪心也是很关键的。所谓不贪心就是，不贪图多余的金钱，不爱慕虚荣，如果你觉得更多的钱能够带给你更多的价值，那么你真的需要上个人成长课程做出改变，因为这样的价值观会为你生命带来很多苦恼和虚空的。另外的不贪心就是，不能把老公据为己有，除了做丈夫之外，他也是儿子、父亲、雇员、老板、朋友，他拥有的个人空间愈大，其实你们的婚姻就会更稳固。愈是紧紧地抓住他，你们的婚姻愈有风险，彼此要有空间和时间，真的是婚姻的大补药。能做到这点的女人，在婚姻中就是有底气！精神独立——检查一下，此刻你生命中的乐趣、成就感、存在感，有多少是这个男人和这个婚姻带给你的？比例太高的话，你就是把自己处于险境之中。女人要找到自己生活的乐趣、生命的价值，这些东西必须来自于自己的探索、成就，而不是依附在一段关系或是一个人身上。和其他家人的关系——如果和其他家人关系很差，你的底气就不会很足。有个支持你的婆家当然重要，但是全力支援、接纳你的娘家也是有力的后盾。然而在建立良好关系的同时，最忌讳的就是去讨好。每一次的讨好，都会让自己在对方心目中的价值贬低一些，我不懂为什么那么多人还愿意委屈自己去讨好别人。如果你观察到了自己的讨好，可能要检查一下，你的自我价值感，是否建立在别人的认可和赞赏上面？看到了之后，可以借由个人成长的旅程去修正、改进，逐渐的，你可以不需要去讨好别人，而能够回来安安心心的做自己。尚文是个吃货，他很想讨好年迈的父母，所以就买各种好吃的来取悦父母。偏偏他的母亲是个非常挑嘴的人，每一次尚文买的东西她都不满意，总找得出理由来批评。尚文很气馁，但是父母年纪大了，他也不知道如何获得父母的认可或赞赏，每次试不同的小吃、精美的菜肴，都不得其门而入。尚文的妹妹小珍是个比较有自信、有个人成长的女孩，一次母亲节，她点了外卖全家一起吃。母亲从头到尾每一道菜都挑剔、嫌弃，小珍笑了，跟哥哥说，“你看，如果是你买的，你一定很难过吧！？可是我完全不会介意。这家东西不好吃，下次就不买了，我没有任何难受的情绪。因为，我买吃的只是为了过母亲节，不是为了取悦、讨好他们，所以，他们喜欢，我很高兴。他们不喜欢，我也能接受，不会难过。” 更重要的是，尚文可能把一部分自己的价值，依附在他所购买给父母的食物上，这样说来有点可笑，但我们在生活中，这种例子太多了。所有与我们有关的东西，包括我们推荐、背书的东西，都承载了我们的自我价值在里面，所以我们会常常不自觉的护卫这些东西，而让自己底气全无。看到自己的价值，不是这些外在的东西可以代表的，是非常重要的一个成长指标。慧玲是一个非常付出的人，她总是勤快的招呼、照顾周围所有的人，有的时候对方还不领情，弄得自己精疲力尽而且还不高兴。慧玲也在纳闷，为什么自己总是这样吃力不讨好？我跟她说，“你的付出后面有很多原因。首先，可能你小时候必须照顾体弱多病的妈妈，所以弄得自己八面玲珑、千手千眼的，特别能干，习惯性的想为别人做事。如果你自己享受就罢了，偏偏你自己不高兴，那就表示，你付出的背后，是有钩子的。这个钩子可能是：我要有用！！也可能是：我要你感激我！！我付出了十分，你哪怕还我一分也好——最后却落得失望。这些动力的背后，都是一个无价值感的悲哀，和希望被肯定、被看见的落寞。” 慧玲也懂了，她在家族里面就是一个勤劳的发动机，所有事情都落到她头上，大家也乐得轻松。她也知道，因为自己从小卑微，所以总喜欢讨好别人、取悦他人，以获得肯定、赞赏和关注。所以，最后累得要死，可能也得不到自己付出想换取的东西，其实是咎由自取，怨不得别人。像慧玲这样的人，就没有可能底气具足的做自己，她总是在想方设法的讨好、取悦，自己累死，别人烦死，还得不到认同。在关系中，你愈有底气，其实就愈能够得到对方的尊重，愈是清楚自己的界限，就愈能够维持一个和谐美好的关系。要能够做到，就必须把自己存在感和成就感的来源、兴趣点，都放在对自己有利的事物上。比方说，你喜欢厨艺，不是为了做出来好吃的换取别人的赞美，而是过程中就很享受，那就是值得你花时间和精力的地方，这个厨艺可以延伸到其他的才艺方面——那些让你自我能够陶醉其中、无需仰赖他人眼光的事物。另外对我们有利的事物就是成就人、帮助人的事业，一旦你成功，不但自己开心，更能够帮助到别人，这个靠谱！！此外，在我们自己的身体上下功夫也是非常棒的投资回报项目。锻炼身体，让我们的体态优美，不但自己精气神好，整个状态就是让人看了舒服，自己也开心，这个也是投资回报最靠谱的项目之一。用力的爱人、尽心去讨好、在别人身上刷自己的成就感和安全感，永远无法让我们女人在关系当中有底气。时代的变化给了我们无比的优势和契机，我们千万不要辜负了时代，最重要的，不要辜负了自己。身而为女人，是幸运的。加油！！

张德芬空间：46岁贾静雯再谈婚姻落泪：二婚嫁得好，不是因为选张德芬空间：46岁贾静雯再谈婚姻落泪：二婚嫁得好，不是因为选对人前不久，46岁的贾静雯做客《鲁豫有约》，再次回顾了自己的第一段婚姻。当年，她为了争夺女儿的抚养权，不惜与前夫互撕，完全顾不上女明星的体面和尊严，哭红着双眼接受记者的采访。十年过去了，她早已活成了众人心目中的幸福女神，而聊到前夫时，也能云淡风清地说“成了朋友”。从落魄的大龄单亲妈妈，到现在事业家庭双丰收，贾静雯逆袭人生的“开关”是什么？有很多人说，是因为嫁对了人。不可否认，第二任丈夫修杰楷对她百般宠爱。可是，我想说的是，女人的命运好坏，真的只能由婚姻决定吗？

张德芬空间：武大女博士被老公骗走百万：家庭中的哪些行为，高度张德芬空间：武大女博士被老公骗走百万：家庭中的哪些行为，高度疑似PUA 这段时间，武汉大学法学女博士陈优丽称被丈夫沈军PUA事件引起广泛关注。陈优丽的儿子在突发重病期间，孩子的亲生爸爸不管不问，而沈军的出现和照顾，让陈优丽深受感动，两人很快结婚。婚后，沈军一直向陈优丽灌输患难见真情的思想，让她认为自己无法离开他，并不断向她要钱。后来陈优丽发现沈军与其前妻张某关系暧昧，认为沈军联合前妻骗走了她100多万。陈优丽称，只要自己心生怀疑，沈军就会对她非打即骂，甚至用脚踩她的脸，行为猖狂变态。而沈军和其前妻一度否认合谋诈骗，案件扑朔迷离，真相还在调查中，不过已有心理专家认为：陈优丽的确遭遇了PUA。任何关系的建立，都需要情感的链接和投入，一旦在亲密关系中使用了PUA，流动的情感就会被隔离，剩下冷酷的技术操纵着人心。不幸被PUA的一方，会鬼使神差地被引向丧失自我的无底深渊。

Angelababy骂贾玲“蠢”：别人的容忍，不是来源：壹心理 Angelababy最近惊到我了。 4月份的《王牌对王牌》，有一期请来了Anglelababy。俩妹子和祖峰、沙溢一群人玩“谍战”游戏。中间，贾玲和Angelababy对话。Angelababy回敬贾玲一句：“贾玲姐，不要搅，到时候剪出来就知道自己有多蠢。” 旁边妹子刷完这条综艺，拍起桌子吐槽： “要我朋友说我蠢，我一个巴掌呼过去——敢说我蠢？是没人教你好好说话，还是你天生不会开玩笑？？？” 这个“蠢”字，说严重点，是人身攻击；往小了说，是句玩笑，可也总让人觉得不舒服。关于他人评价，很多小伙伴都有类似的苦恼，今天我们就来聊聊： 1、Angelababy的这句话为什么让很多观众感觉不适？ 2、很介意他人负面评价的人，怎么做才会更舒服？

张德芬空间：每一个不甘示弱的人，都败给了温柔《夏目友人帐》有一句话流传甚广，我每次听到都觉得很感动：我想成为一个温柔的人，因为曾被温柔的人那样对待，深深了解那种被温柔对待的感觉。网友strawberry跟我分享了她的故事：之前在澳洲实习的时候，坐老板开的车，突然从侧面窜出来一辆车，老板一个急刹车，确认安全之后，第一反应却是转过来跟我说“Sorry about that.” 没有生气或者说任何一句负面的话。不像以前我的家人或者朋友开车时那样，第一反应是去骂那位司机。那一瞬间，我感觉自己被这个世界温柔对待了。这个事情很小，可是，在这个戾气越来越重，人情越来越淡漠的社会，是这样的人让我们依然觉得人间值得，世界很美好。温柔的人，总是很能为别人着想，给人一种春风化雨的感觉，一靠近都会不由自主地变得温柔、善良，甚至觉得心灵都得到了软化。很多人会疑问，温柔和软弱是不是一个意思？当然不，温柔和软弱最大的相似点是，都没有攻击性。最大的不同点是，温柔是在没必要防御和攻击的时候，主动释放善意，而软弱是危险和伤害已经在眼前，却没有力量维护自己，更没有力量制止对方。真正的温柔，是一种悲天悯人的慈悲，更是一种“何意百炼刚、化作绕指柔”的力量。真正的温柔，不是天生的，而是一种不断习得的能力。

张德芬空间：他说他来大姨夫了，别惹他 | 男性经期是怎么回事张德芬空间：他说他来大姨夫了，别惹他 | 男性经期是怎么回事很多女人都有这样的体验，每到生理期，情绪都会变得不稳定，不是暴躁易怒，就是焦虑抑郁；身体也一样，小腹隐隐发痛，浑身提不起劲。每当这时，只好独自忍受痛苦，偶尔也会羡慕一下男人，什么时候都能一身轻松，不用为此烦心。因为生理结构不同，经期的苦，男人确实无法感同身受。不过，生理上没有明显症状，不代表心理上没有。一则针对疼痛忍耐力的实验显示，女性遭遇较轻微的疼痛，会大呼小叫，随着疼痛逐渐升级，反而会越来越坚强，面对十级阵痛能够完全承受下来。男性则截然相反，遭遇较轻微的疼痛会咬牙忍耐，随着疼痛升级，越来越无法承受，面对十级疼痛直接缴械投降。当男人有了情绪和痛苦，不会像女人一样直接表现出来。只会悄无声息的硬撑，也悄无声息的崩溃。也正因为男人情绪的变化很微妙。男人每个月的那几天，也变得神秘莫测。

26岁中传女硕士自杀：“我只有通过不断自责，才能感到一丝的安全来源：张德芬空间 5月9日晚，花季年华的中传女硕士黄某坠亡了。家属爆料，是因为研究生论文多次修改不过，还被导师拉黑，压力过大，才导致她跳楼身亡。黄某的导师是何许人也？资料显示，他叫薛燕平，今年45岁，英国留学背景，是中国传媒大学研究生导师，经常在微博上发表一些自以为幽默、实则贬损他人、他校的内容。比如讽刺服装学院是“大便”，调侃研究生学生“看展眼睛都看瞎了”。据知乎网友爆料，他经常凭喜好给学生打分，不喜欢就打不及格，而且拒绝沟通，对学生不满会在微博上实名挂人，经常以权谋私对学生进行精神上的打击。黄某坠亡新闻爆出后，由于薛燕平的负面新闻一贯不少，网友们一面倒地站在了家属这边，认为薛燕平即使不是逼死黄某的直接凶手，也脱不了干系。目前，警方正在调查该案，目前信息不足，但从聊天记录可以看得出来，黄某的压力真的很大，她一再向导师道歉，而薛燕平是真的很冷漠，无论黄某怎么请求，都不给半点回应。二十年寒窗苦读，好不容易熬到了即将毕业那一天，却因为导师毫无理由的偏见和苛责，毕业证打了水漂。导师的冷漠让学生产生巨大的心理压力，完全可以理解。如果因为导师不好，就把所有的不幸归咎于自己，将轻生作为唯一的解决途径。这样的人生，未免太多遗憾和可惜。只要有人的地方，就可能会有伤害，如何在面对挫折和“失败”的时候，用更具有建设性的方法去处理，是一个成熟的人必须学会的命题。

张德芬空间：44岁刘敏涛的豪门叛逃史：中年女人如何把更年期活成近日，在《55青春选择之夜》的晚会上，和韩雪等人演唱《红色高跟鞋》的刘敏涛，因为“沉浸式表演”被网友们送上了热搜。因为演唱太过于投入，有网友戏称：涛姐怕不是喝醉了吧？网友们给涛姐的表演打了十分：三分讥笑，三分薄情，四分漫不经心。并为涛姐做了一系列表情包，由此可见涛姐的受欢迎程度。事后，刘敏涛在微博上也做出了回应，称：我真的没喝醉。谈笑风生间，让人对她的喜爱又增添了几分。我们印象里的刘敏涛，是《琅琊榜》里隐忍智慧的静妃，是《伪装者》里霸气干练的明镜。很难想象，眼前这个一袭红裙，气场强大略有一些叛逆的女人，曾经也有过很长的一段黑暗时光。

张德芬空间：阿娇感情不顺背后：婚姻质量，是自我价值感的映射昨天，阿娇离婚的消息刷爆了热搜。提到阿娇，很多人会想起N年前的艳照门，很多人说她被陈冠希毁了，这件事给阿娇的事业和心灵都带来重创。她在采访中曾坦承，自己与陈冠希是一见钟情，即使收到对方一个短信，她也会开心很久。她说，因为不想失去他，所以当他提出要拍露骨照片并保证不外传时，她也不敢拒绝，害怕他会因此生气和自己分手。在当时的她眼里，陈冠希太耀眼，太多女人爱了，而自己，只是其中无比普通的一个。她不够自信，也不确定自己能不能从对方那里得到期望中足够的爱。因为被别人爱着，对当时的她来说，是一件幸福又很难得的事。因为“害怕”失去对方，她在亲密关系中保持着低姿态，无法找到自己和他人的界限，也不能坚定自己的立场，拥有自己的判断。而这些问题的根源，都是因为她内在的匮乏感。

张德芬空间：谈钱伤感情，不谈钱没感情作为一名两性情感咨询师，我经常被问到的一个问题是：“我们两个的钱，应该如何分配？” 这确实是一个敏感的问题，而且不能一概而论。钱一定程度上代表着爱，代表着一个人拥有的社会资源，因此夫妻（无论在一起还是离婚）如何分配财产，如何处理钱的问题，不仅反映了两个人对彼此的态度，也一定程度上“决定”了两个人情感和关系的走向。枫和岚是大学同学，原本感情要好的两个人，毕业之后就结了婚，不久又有了孩子，他们结婚时商量的是，把钱都放在一个共同账户，两个人一起花，谁需要什么，就从账户中拿。谁知枫家做生意亏了很大一笔钱，家里又只有他这么一个儿子，他只好将自己和妻子所有的积蓄给了家里补贴亏空。岚也是通情达理的人，她知道公婆遇到困难，于情于理都应该施以援手，但是她万万没想到的是，丈夫竟然为了帮父母还钱，偷偷借了高利贷。而且枫在没有与岚商量的情况下，还管他们共同的朋友借了一大笔钱，直到朋友找岚要钱，她才知道发生了什么。这一切让岚感觉仿佛天塌下来一样，她说从小到大都没有感受过穷得连饭都买不起，还被人追着要账的感觉。这个她认为最亲的丈夫，竟然成了迫害自己最深的人。岚前来咨询的时候，已经是在这些事情发生的七年之后，也就是在她拼尽一切努力，帮丈夫还清了债务之后。她说：“枫伤害我最深的，不是把钱给家人，而是他利用了我对他的信任，而且背叛了这份信任。我没有在他最困难的时候离开他，因为他对我不仁，我不能对他不义。但是现在，难关都渡过了，我也该放手了。” 对岚而言，将两个人的钱放在一起花，是一种信任，在丈夫家中有难的时候拿出全部积蓄支持，是一种仁义，但是当丈夫背着她向朋友借钱、借高利贷的时候，这份信任也随之被摧毁。都说我们和一个人在一起时，对待钱的态度，反映了两个人之间的关系。今天我们就来详细聊一聊，钱如何影响我们的关系，以及夫妻之间，金钱的分配应该遵循哪些原则。

张德芬空间：37岁女博士携幼女跳楼抑郁，离我们有多近？前几天，有一则新闻，令人痛心。 4月27日凌晨5点左右，湖南长沙某小区，37岁的海归女博士苏女士，带着5个月大的女儿，跳楼身亡。评论区里，不少网友在感叹，这位妈妈是博士，怎么也会这么想不开？而据一名家属称，苏女士的死，可能与其患有抑郁症有关。 “之前有一点症状，但没想到有这么严重。” 或许，有很多人和这位家属一样，觉得抑郁症离我们很远，没有什么大不了的。但实际上，抑郁症真的比我们想象得严重得多。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率是11%，约有3,5亿人正饱受抑郁困扰。因抑郁症轻生死亡人数高达100万人,抑郁症自杀率比一般自杀率高20倍。在中国，平均每10个人里面就有一个人抑郁。其中，女性抑郁症患病率是男性的2倍，大学生的抑郁症发病率高达23.8%。还有更多的人，即使算不上抑郁症，也正在抑郁边缘徘徊。抑郁就在我们身边。尽管如此，很多人仍对抑郁症有着严重误解。面对家人朋友的抑郁，觉得就是“矫情”、“脆弱”、“堕落”，只要“积极乐观”就好了…… 而这种不被理解和不被接纳，加重了抑郁者的羞耻和自责。他们也觉得自己“不正常”，“太没用了”，在抑郁的深渊里越陷越深。但其实，抑郁情绪是每个人的生活中都会经历的，学会应对抑郁状态、甚至是与抑郁好好相处，是现代人的必修功课。

德芬专栏：你讨厌的人背后，藏着你的秘密生活中，有太多人处于“追求他人认同”的痛苦中，以至于失去了自己的生活自由和乐趣。但是，“不在意别人的评价”，似乎又是一件非常困难的事情。今天就让我们来看看，如何摆脱寻求别人认同的痛苦，得到真正的自由。有一本书叫做《被讨厌的勇气》，作者阿德勒说，“所谓的自由，就是被别人讨厌。有人讨厌你，正是你行使自由、依照自己的生活方针过日子的标记。” 是的，为了自由，我们需要有勇气，那就是——被讨厌的勇气。书中最让我感动的一段描述如下： “难道我们为了别人的认同，就必须在坡道上不断翻滚吗？要像滚动的石头一样耗损自我，直到失去原来的形状，变得圆滑为止吗？” 是啊，多少时候，我们能够坚持做自己，不被外界所干扰呢？很难。所以，我们都需要“被讨厌的勇气”。另外我很赞成书里的一句话：“自卑感，是一种主观的认定。” 是啊，我们看到许多外表非常优秀杰出的人，有的时候竟然也有相当不自信的时刻或领域。就知道主观的认定，决定了我们一生中多少事情。所以，“观念”非常重要，我们都需要培养自己的正知正见，让它们来“服务”你，而不是“宰制”你。为了要培养被讨厌的勇气，我们先要说说“为什么我们会讨厌一个人”，然后再看看我们如何从中解套。

张德芬空间：那些活得最累的人，他们从不说废话坐在回家的火车上张德芬空间：那些活得最累的人，他们从不说废话坐在回家的火车上，邻座的姑娘一直在打电话。电话那头应该是她男朋友，因为她的脸上泛着很明显的桃花红。一路上，她兴致勃勃地跟他介绍旅途的风景，叽叽喳喳说个不停，像一只报春的喜鹊。 “火车现在正穿越山地，那些石头好有趣呀。” “已经过了三个站了，还有两站就快到了。现在天气突然变得好热了。” 有时候，她也会低声地描绘火车上见到的各种各样的人、表情总是活灵活现。坐在她后面的那个中年女人，一上车就开始睡觉，偶尔接个电话也是三言两语就挂断，全程面无表情。读过一句话：“验证一段关系好不好，就得看对方愿不愿意陪你说那些低效又无用的废话。” 这个“废话原则”，不仅适用于亲密关系，也适用于亲子关系。朋友小伊说：“我的爸爸妈妈不苟言笑，每次回家都觉得好压抑。我好羡慕别人可以跟自己的妈妈天南地北地聊，而我从小什么事情都只能自己消化。有时候，我甚至觉得他们从来没有爱过我。” 确实，在这个凡事都讲究效率的时代，说废话的时间成本太高了，精明如我们，自然不愿意把时间浪费在废话上，哪怕是面对所爱的人。对待爱人，我们慢慢习惯了有事说事，没事玩手机。对待孩子，我们慢慢习惯了只关心成绩，不关心其他。对待朋友，我们慢慢习惯了没事不联系，一联系准有事。废话渐渐被“有用的话”挤出了我们的生活。想一想，你有多久没跟爱人、亲人、朋友天马行空地胡侃了？在成年人的世界，说废话被很多人看作是浪费时间、浪费表情、不够成熟理智的表现。于是，我们都默默地提醒自己“不要说废话，要说有用的话”。可是，心理学家发现，一个人说的话若90%以上是废话，他就会快乐。若废话不足50%，快乐感则不足。为什么，废话对我们这么重要？

劝你借钱的人，不敢告诉你这些来源：壹心理，快乐的虫子 “能借我6万块钱吗？”晚上10点多，大学同学发来长串语音，说买房还差十几万。我犹豫了很久，不借，好像不近人情：借了，能不能要回来都不好说。毕竟欠债的才是大爷。谁年轻的时候，没当过冤大头呢？借钱堪称人间第一冤。

张德芬空间：郭涛“打女人”被骂上热搜在微博热搜，足足5亿多的阅读量，可能郭涛自己都没想到，作为一名演员，却会在某天以作者的身份，登上了人生的曝光量巅峰。郭涛14年出版《父亲的力量》，其实是一本借着当年综艺节目热度写出来的书，却在今年被刨出书里头让人反感的内容：打过前女友，污名化女演员，择偶论，极度的大男人主义等等。一瞬间，郭涛好父亲和好丈夫的人设有了崩塌的趋势。书名也让人产生了一种讽刺的落差感——父亲的力量，是教儿子怎样打女人么？为此，郭涛在4月30日发博道歉，为书里面一些不妥当的言论，合作过的女演员，女性和家人，朋友，读者等道歉，态度很诚恳没有为自己辩解。大致翻看完这本书，主要内容还是郭涛对于教育孩子的心得思考，对自己摆脱原生家庭烙印的反思和努力，充满了父权社会的传统性格和时代新自我的尖锐冲突。这些被揪出来的记录，如果是在郭涛和石头爷俩私密面授是一回事，但作为公开发布的书籍是另一回事了。尽管争议很多，但这也让我们有机会得到一个珍贵的真实观察样本，来仔细剖析在新旧交替时期，每个人都可能遇到的困境——父权、暴力、责任和爱。

张德芬空间：“你那么爱解释，应该过得不好吧” 明明是正当行为，却总忍不住向别人解释有个女性读者在后台和我吐槽她老公。 “最近，他不分大事小事都要和我解释得清清楚楚，我都要崩溃了。” 事情是这样的。因为疫情，一家人的生活中会比以前多出许多琐事，比如消毒、洗手、晒口罩。以前，这些事都是她在做，老公从不操心。这些天，她工作要赶进度，实在忙不过来，就吩咐老公去做。其实很简单的事，到了老公那里就变得异常复杂。最烦人的是，有时候，明明他做的是对的，却也要不停地解释。在日常生活中，总有类似这样爱解释的人。他们做错了事情，拼命解释。比如，上班迟到，永远要找一堆理由，诸如“太累起晚”“堵车”，“身体不舒服”…… 还有一类人，有点情绪，就一个劲跟别人解释，自己因为遇到了什么事，所以才会生怕别人无法同理她。遇到这些人，有时让人真的很无语。这类人爱解释的行为背后，究竟隐藏着怎样的心理?

张德芬空间：你根本不知道，中国今天有多难这场疫情，远比我们想张德芬空间：你根本不知道，中国今天有多难这场疫情，远比我们想象的要复杂。我们曾经以为疫情本身是最大的灾难，控制好国内、再防范好国外，就胜利了。但最近，随着国外疫情加剧，越来越多的国家开始指责中国。中国正在面临艰难的国际处境。而这，也许是一场比疫情本身更复杂、更深远的考验。中国到底有多难？我们又该怎么办？我们应该知道。因为这和每个中国人，都息息相关。

张德芬：男人为什么出轨——女人的应对之道最近一瓜未平一瓜又起，想必前瓜特别感激后瓜，毕竟分散了大家的注意力，而且公众的记忆是短暂的，很快就会遗忘。但是不能让人遗忘的就是这个问题：为什么男人爱出轨？今天，我们就从女性的观点来讨论男人出轨的原因以及女人的对应之道，毕竟女人和男人在生理上、社会层面以及意识能量上，都是有所不同的。

张德芬空间：“我是李国庆，我劝你离婚的时候千万别要脸” “夫妻**”的热度还没有下去，昨天，李国庆又搞事了。他率领七个人闯进公司，夺取了公司公几十枚章，并发出一封《告当当全体员工书》，内容大意如下： 1.李国庆和俞渝还没有离婚。 2.俞渝恶意打压李国庆。 3.俞渝不给股东分红、盲目裁员等举措，给公司造成恶劣影响。 4.李国庆“痛下决心”接管当当，跟着他的员工有肉吃。这封书信里说，李国庆4月24日召开临时股东会议，设立董事会，选举自己为董事长、总经理和公司法定代表人，所以他的所作所为是合理合法的。李国庆“抢章”视频即使李国庆把自己的行为解释得十分“正义凛然”，但抢公章这事，比起企业瓜葛，更像是私人恩怨引发的后续。还记得某期访谈里，主持人提到俞渝，李国庆怒摔杯子表达积怨，把主持人吓得够呛，自己也上了热搜。来源：腾讯视频截图他趁着热度给自己的品牌打广告，把所有的锅都甩给俞渝，说自己是“从痛苦走向阳光”。本来憋着一口气，为了孩子没发作的俞渝，听了这话没法再忍了。当下就在朋友圈里“爆料”李国庆私生活混乱，父亲品行不端，李国庆撒谎、家暴，还拿自己父母的养老钱。洋洋洒洒一篇长文，把李国庆的人品扒了个透，所有网友震惊于他的私德如此败坏，调转矛头一致谴责他。即使李国庆后来澄清“只有感染过梅毒是真的，其他都是假的”，也没人相信了。毕竟李国庆早前在网上大谈性经验、贬低女性，即使是个路人，也对他无法抱有好感。何况朝夕相处的妻子俞渝，自然早就摸清楚他的“德行”了，只不过之前为了企业和家庭一直忍着，现在被李国庆一激，才上演一场“庆渝年”。李国庆和俞渝这两人到底谁对谁错，不了解事实真相，吃瓜群众也说不清楚。但公众面前，李国庆一直在主动攻击俞渝，俞渝始终被动还击，是明晃晃的事实。观察双方的**攻势，不难看出，俞渝更多顾忌企业和家庭，想着大事化小，李国庆则更多惦记着利益和财富，巴不得把事情闹大。回想起当年他们新婚燕尔，俞渝放弃高薪前程跟李国庆回国创业，再苦再累也无怨无悔，才有了“当当”网的今天。后来感情虽然淡了，也始终是合法夫妻，即使因为利益分配闹不愉快，也不应该撕得这么难看。但李国庆完全不顾及感情和家庭，俞渝用“自损八强”的爆料反击，加上这次“夺公章”的举动，不由让人疑惑：这两口子是有多不对付，才在婚内搞成这样？婚姻本是一场修行，“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”，幸福与否都靠自己经营。可为什么有些夫妻修炼多年，不但没修出幸福，反而修成了仇人？

张德芬空间：郭京飞“被绿”：比暴力更可怕的，是软暴力这段时间张德芬空间：郭京飞“被绿”：比暴力更可怕的，是软暴力这段时间，余欢水炸了，因为他实在太惨了。他被朋友背叛，徒弟侮辱，邻居欺负，上司责骂，一堆倒霉的事摊上他。回到家，老婆甘虹也处处嫌弃他，不仅无厘头发疯怼他，还给他戴绿帽。那次甘虹刚和情人车上亲热回到家，发现余欢水要给自己买情人同款车型恼羞成怒，臭骂他一顿还要把电脑砸掉，后来了解到余欢水真心想给自己买车，才松了口气，问了句：“洗了吗？” 这个细节耐人寻味，余欢水唯唯诺诺，咬牙死撑的婚姻，性生活只是老婆偶尔开心赏赐他的奖品。余欢水怂里怂气，对老婆百般忍让，甚至挽起衣袖做起了“家庭煮男”，却连性生活都难以饱餐，最终还被老婆劈腿抛弃。他婚姻的厄运，冥冥中早有定局，因为他亲手把自己逼进了亲密关系中最恶毒的陷阱。

张德芬空间：大衣哥家门被踹：别人躲开穷亲戚，我偏要养活全村人大衣哥又上热搜了，还是因为被“欺负”。视频中，几个村民叫嚣着：“给他撞，给他撞，让他开门。” 一个戴墨镜的男子一马当先，猛地一脚踹开了朱之文家的大门。事后还得意洋洋地说：“他不敢管我！” 这也不是大衣哥第一次因为被村民“欺负”上热搜了，几乎每隔一段时间就要刷新一次我们对“朱家村”人的认识。朱之文成名前，大家对他不理不睬，甚至嫌弃他每天“鬼哭狼嚎”，恨不得有多远就走多远。成名后，挣了钱，他主动给村里修电、修路、修幼儿园，可修着修着味道就变了。甚至有村民要求他给每家配一辆车，没答应，就说朱之文良心怎么那么坏。后来，又纷纷上门借钱，都是几万几万地借，有人借了50多万也不还。谁的钱是风刮来的？可是在村民眼中，朱之文的钱就是赚得容易，所以才这样理直气壮地拒绝还款。这还不够，直播兴起后，村民又开始纷纷堵在他家门口，拍他吃饭、睡觉、做事，甚至上厕所也跟着。朱之文不堪其扰，在围墙上种满仙人掌，但是这依旧阻挡不了村民窥探他隐私的“热情”。在近期的一次采访中，朱之文对记者说：“好久没有过清净的日子了，现在门也不敢出。” 可是你躲在家里，照样要欺负你，踹大门的这一脚，把朱之文最后的尊严也踹飞了。其实被人嫉妒和欺负很常见，只是朱家村人的简单粗暴，被“朱之文”的明星光环放大了。面对这没完没了的底线突破，朱之文总是说“都是乡亲，大家都不容易。” 可是，难道因为乡亲有不容易，就可以肆意侵害朱之文的权利？更何况，我们可以想象如果朱之文不红了，乡亲们会怎样地落井下石，朱之文的善良，换不来乡亲的感恩，疯狂的嫉妒已经蒙蔽了他们的良知。有人说：相比于为富不仁，弱者相食才更可怕。” 深以为然，然而当这种事情一再发生，甚至愈演愈烈，当事人却从始至终都选择忍让，纵使我们再怎么气愤，也不能替他去伸张正义，只能哀其不幸、怒其不争！很多网友问，他明明可以离开老家，为什么还要死守朱家村？朱之文不敢搬走，因为“乡霸”曾经威胁他：假如搬走，就挖他家的祖坟！恶劣至此，令人发指。有网友支招说，挖人祖坟是违反刑法的，如果实在不想和**纠缠，也可以选择迁坟。所以，事情还是有办法解决的，朱之文想离开朱家村并不难，难的是下这个离开的决心。朱之文像极了天天被家暴却还是不离开的女人，问其原因：“我还爱他。”还有的人整天抱怨自己的工作，但又不辞职，问其原因：“习惯了，再说下一个也未必会更好”。这种“一边痛苦着，一边无所作为”的行为，源于人们对熟悉感的迷恋和对失控感的恐惧。

张德芬空间：罗志祥出轨多人：没人能从伴侣的手机里活着出来今天微博上又迎来了新的一波大瓜。 #罗志祥周扬青#分手实锤，周扬青发了一大段关于罗志祥劈腿的文字：字里行间，有不舍但更多的是被欺骗的失望和决绝。这段微博，更是对罗志祥自认感情专一的啪啪打脸。

国贸当街性侵未遂：女性被强奸时为什么会僵硬失控？来源：壹心理国贸当街性侵未遂：女性被强奸时为什么会僵硬失控？来源：壹心理最近真的太多有关“性”的坏消息。性侵养女、N号房事件，还有前几天：北京国贸b出口，消费水平最高的购物中心门口，一个男的从后面抱一个女生，往旁边拖。路过的女生看到，上去询问状况，男的说不要管不要管。被抱着拖到脚都离地的女生说不认识这个男的，路人女生马上动手，把两人分开，报警。她怕男的跑路，还喊了一声“是男的就过来，这边有强暴犯！” 其他人听见后纷纷跑来帮忙，一起制服那个男的不让他跑，一直等到警察过来。又是性侵，虽然是未遂。多亏博主是学拳击的，要是一个不会打架的女生路过，还能这么顺利解决吗？北京，国贸，人来人往的商业核心里都能发生这么匪夷所思的事件，甚至博主还提到，警察告诉她，这是今天发生的第二起了。想到前几天微博上看到的一个新闻：别跟我说疫情之下的性压抑，多少人也没有性生活，怎么不见他们都变成**？把实现欲望的快乐，建立在残害他人（不分男女）身心健康的基础之上，就是渣滓。但比这更可怕的，是每次当有类似事件发生，一定有人要找受害者身上的原因。无论说多少次他们都不会明白，完美受害者并不存在。任何试图证明受害者不完美的行为，都是在亲手给自己挖陷阱。

张德芬空间：天猫总裁劈腿网红，妻子手撕小三：出轨者心理图鉴4 张德芬空间：天猫总裁劈腿网红，妻子手撕小三：出轨者心理图鉴 4月17日，一位微博名叫 @花花董花花的博主，在微博上高调喊话淘宝初代网红张大奕“：这是我第一次也是最后一次警告你，再来招惹我老公，我就不客气了，老娘也不是好惹的。望自重，好自为之@张大奕eve。” 这绝对是今年第一大瓜。现在我想全国人民都知道淘宝天猫总裁蒋凡出轨网红张大奕了。虽然事情真相还没有水落石出，但一个受过良好教育，家世雄厚的资深名媛，还是两个孩子的妈妈，若不是被逼得太狠了，恐怕也不会亲手把自己位高权重的老公送上热搜，让全国人民去戳他脊梁骨。这一招无论怎么看都是杀敌一千，自损八百。正如一位作家说的那样：“本来我是要脸的，很多时候是迫于无奈才将家丑公布于众，不是我不要脸了，而是为了不被别人无情且生猛地揭了瓦房盖。” 有些好奇网友顺着这条线，挖出来很多张大奕的内涵微博。 4月8日，她先在微博小号上说自己偏爱芍药花，随后又在朋友圈里发“你们知道芍药又名将离吗？“对此，网友分析她的意思是：“总裁要和妻子将离，和我结情”。不过，张大奕本人似乎一点没受影响，当天照常直播，只回应了6个字“这是一个误会”。是不是误会，无从得知，但肯定不是空穴来风。无数网友在微博上留言说“像张大奕这样一年能挣几个亿的女人，长得又美，为什么要插足别人婚姻？找个身世清白的不好吗？如果出轨属实，她和蒋凡未来的日子肯定都不好过，何必呢？” 然而，谁出轨只是因为自己活得不好呢？根据美国《婚姻与家庭治疗》杂志的调查，在出轨的人里，57%的男性、54%的女性称自己在每段关系中都会对伴侣不忠。这些总是在出轨的人，被称为“连续出轨者”或者“长期出轨者”，对他们来说，不是因为婚姻、关系出现问题才会出轨，而是出轨成为一种习惯，或者一种生活状态。 Know yourself曾经做过一个调查，发现很多人在出轨发生之前都坚定地认为自己绝不会出轨，然而出轨还是不断发生，而且一旦开始，就像刹车坏了的车行驶在下坡路上，完全停不下来。所以说，出轨，每次被曝光都能引起轩然大波和众人的唾骂，但从不怕后继无人。换句话说，除却有明确现实动机的情况（比如性生活不和谐、经济利益考虑、出轨前任等），随机性出轨更像是一种不由自主的行为，而以下三种人最容易出轨或成为第三者。

张德芬空间：吴彦祖自曝无性婚姻，打扰了多少装睡的中年夫妻前几张德芬空间：吴彦祖自曝无性婚姻，打扰了多少装睡的中年夫妻前几天吴彦祖，在ins里貌似“不经意”地提到，结婚快十年了，自己身上某个器官无比干净，之后还和网友互动，因为lack of use (缺乏使用)，所以无比干净。吴彦祖不是公开谈论自己无性婚姻的明星，早前蔡琴长达十年的无性婚姻让她痛不欲生，而且永远无法当妈妈。

张德芬空间：奥运冠军何雯娜被***哭：不管嫁给谁，都得过这三张德芬空间：奥运冠军何雯娜被***哭：不管嫁给谁，都得过这三道关《非诚勿扰》中，嘉宾黄菡曾说过一句话：可以相信世上真的有美好坚贞的爱情，但它大多只属于牛郎织女、梁山伯祝英台，罗密欧和朱丽叶。意思是说，这些爱情故事里的男女主，之所以甜蜜美好，很大原因可能是他们没有走到结婚的地步，没有真正地在一起生活。如果我们可以看到他们结婚后的样子，可能会发现他们与我们一般无二。织女可能发现牛郎永远都只是一个农夫，不想努力，也不会努力成一名和她并肩的仙子；祝英台可能发现自己就是想成为一个才女，做不来煮饭烧水那些事情，远不够温柔贤淑；朱丽叶可能发现生活不像他们赴死时那般壮烈，他们要面对的是彼此的坏脾气和坏习惯。这并不是我们的妄自揣测，而是生活真实的真相。很多时候，我们报着“执子之手与子偕老”的信心走入婚姻，到最后却发现生活不是你侬我侬，花前月下。这时候，我们又该怎么办？我认为，每一段长久的婚姻里，都需要有三种原谅。

张德芬空间：贾静雯自曝5岁遇变态，那些童年被性侵的人，怎么现张德芬空间：贾静雯自曝5岁遇变态，那些童年被性侵的人，怎么现在才说？性侵案每天都在发生今天贾静雯又上热搜，她在《鲁豫有约》中透露，5岁时在公园被陌生男子强行拖进厕所，幸亏被堂哥拉出来了，逃过一劫。而前几天爆出的被养父性侵的星星，就没这么幸运了，她的养父是前国企高管鲍毓明，而她多次自杀差点丧命。目前北京司法局介入调查鲍毓明。截止今天，案件正在进一步审理当中，还没有头绪。一起来看看鲍毓明性侵养女事件始末。根据@南风窗的报道，受害者李星星的亲生母亲，在网友的介绍下结识了鲍毓明。鲍毓明表示想和李母组建家庭，这个男人学历高，收入高，对星星也关怀备至，“确实就像个爸爸”，年过四十还单身，可以说是标准的“钻石王老五”，也许跟着他，孩子能有更好的未来，再加上鲍毓明完美的伪装，李母放下了戒心。 2015年11月，鲍毓明将星星带到了北京，从此开启了星星的噩梦——养父的性侵、精神控制和非法监禁，近三年的失学状态，多次的自杀未遂。鲍毓明 1972年出生的鲍毓明，身高一米九，200斤，女性根本无力反抗。性侵后，鲍毓明不再伪装，把星星关起来，收走手机，就连李母的电话，也要在鲍毓明的监视下完成。这样的噩梦，长达三年，2019年4月8日，被鲍毓明在经期强暴与殴打后，星星选择了自杀。被人救下后，星星报警了，但星星最终只收到一份《撤案决定书》，鲍毓明没有受到任何惩罚。 2019年6月，星星与鲍毓明再起冲突，再次报警。这次，鲍毓明给星星写了一封保证书，其中有一句：“给我现在的女儿，和未来的妻子。” 几次报警都看不到希望，她开始不断自杀，也被医院诊断出重度抑郁症、重度创伤后应激（PTSD）、重度焦虑症，而且阴道损伤发炎。这个花季少女，用自己最后的勇气去求救，却屡屡遭到忽视，被一次次推回到绝望里。台湾26岁青年女作家林奕含自杀事件也曾轰动一时，从13岁开始，被老师诱奸以及此后维持多年的性关系，毁掉了她的一生。林奕含的自传体小说《房思琪的初恋乐园》中，房思琪试图与父母讨论性侵和自己的遭遇，但还没有提出，就会被父母所打断。提到有学生跟老师“在一起”，父母说“这么小年纪就这么骚”。这让她内心的羞耻感愈加强烈，以至于最后无法再承担，而选择了结束自己的生命。这世上还有多少房思琪？犯罪心理学专家、中国人民公安大学教授王大伟表示，性侵害案件，尤其是针对中小学生的性侵害，其隐案比例是 1：7，也就是说，一起性侵儿童案件的曝光，或许意味着 7 起案件已经发生。也就是很有可能每天都有15个儿童被这种方式伤害着。除了性侵，像搂搂抱抱、亲亲摸摸这种级别的猥亵，几乎每个女孩成长过程中，都遭遇过。

张德芬空间：那个花90万整容的女人，后来怎么样了？从小到大，张德芬空间：那个花90万整容的女人，后来怎么样了？从小到大，你因为外貌自卑过吗？最近，有个视频突然在朋友圈里被疯传。好多网友看了，哭得稀里哗啦。视频里的4岁小女孩看着镜头里的自己，突然非常沮丧地说：“我好难看。” 发型师姐姐想尽办法安慰小女孩，可是小女孩还是哭了起来。看到这里，我的心都碎了。一个才4岁的小女孩，为什么要承受这些？又是谁影响了她，让她对自己的外貌产生了自卑？在1.6万+条的微博评论里，很多人都说，仿佛在这个小女孩身上看到了曾经的自己。 “颜值即正义”，在这个看脸的时代，生为女孩，长相似乎代表了一切。有太多人对你的外貌指指点点，甚至发出嘲笑。或许言者无心，但是被评价的人，却可能一辈子都无法释怀。有多少女孩，或许就是从那样的时刻开始，开始不喜欢自己的长相，慢慢有了外貌焦虑。我忍不住开始想：一个女孩，到底要扛过多少外貌焦虑，才能顺利长大？

张德芬：“如果确诊，我会很开心”：想通这三点，就没白受苦小柔是我在美国念书时结交的好友，疫情爆发，我打电话问候她是否安好，她平静的说，“我去检测了，过几天才有结果，好希望我是阳性的。” 我闻言大惊，问她怎么了。原来她女儿两个星期前从纽约回到新泽西州的家中，十天后开始出现症状，去检查确诊阳性。这十天当中，她和女儿搂搂抱抱的，但是没有任何症状，反而她老公和另外一位女儿出现症状，但检测为阴性。她虽然没有症状，因为家人的缘故，幸运的被医院接受可以检测，但要等四天才有结果。她每天小心翼翼的伺候住在三个不同房间的家人，那三个人也小小心心，在家中走到哪里消毒到哪里，如果她是阳性，那么至少一家人就不必如此小心，能真正团聚了。在这样的压力下接到我的电话，小柔显得非常开心，而且乐观的跟我分享她的感受。

张德芬空间：奥巴马55岁退休，川普70岁才当总统”：亲爱的，张德芬空间：奥巴马55岁退休，川普70岁才当总统”：亲爱的，请允许自己慢一点前天，M找我视频咨询，问我如何尽快谈恋爱结束单身，有没有单身男士的资源可以介绍给他。我问他：你几岁了？她焦虑地说：我29了。看我有点惊讶，她说：虽然不到30岁，但是我的情况不同，我妈妈22岁就生了我，我亲姐姐25岁就结婚了，我最好的闺蜜也准备下个月和男朋友去领证…… 我问她：所以你觉得你必须快马加鞭，跟上他们的节奏对吗？如果跟不上，会怎么样呢？她回复：我会害怕，好像我和其他人都不一样。我补充道：和别人的人生节奏保持一致，真的是正确的吗？她茫然了。

张德芬空间：“比起察言观色，我更喜欢不看脸色”：如何拥有「被张德芬空间：“比起察言观色，我更喜欢不看脸色”：如何拥有「被讨厌的勇气」？你是会察言观色的人吗？一个人正在热情地跟客户介绍产品，突然晕倒了。她感觉自己正在往深水里沉，努力挣扎，下沉的速度却越来越快，空气一点点变得稀薄，直到无法呼吸。她是大岛，高分日剧《凪的新生活》的女主角。大岛是个非常懂得察言观色的人，对同事的请求来者不拒，对男朋友处处体贴温柔，可是直到晕倒后她才发现，无处不在的人，就像水正在一点点把自己淹没。于是她决定改变，辞掉工作、与男朋友分手，换新号码，一个人跑到完全陌生的乡村去住。她以为远离了旧的生活圈，生活就会变好；可是直到接到妈妈的电话，大岛才意识到，自己还是那个忍不住察言观色的人，因为她依旧没有足够的底气让别人看到真实的自己，尤其是面对所爱的妈妈。她还是没有勇气，告诉妈妈自己现在又失业又失恋。好不容易找到自己很想做的事情，但为了满足妈妈的虚荣心，她还是选择牺牲自己的需求去满足她。当她把启动资金转给妈妈的那一刻，她才意识到，要活出自我还有很长一段路要走。可是，她越想掩饰，事情越失控。最终，受尽煎熬的大岛当着很多陌生人的面，把一直压抑在内心的话全都说了出来。

张德芬空间：武汉重启第一天，2亿人哭了：生活的「治愈力」，藏张德芬空间：武汉重启第一天，2亿人哭了：生活的「治愈力」，藏在这三个习惯里昨天，武汉正式解封。在这个春暖花开的日子，疫情终于快要结束，生活也可以慢慢回到正轨了。不少人欢欣鼓舞，毕竟，被病毒困在家4个月，如今，终于可以好好放松一下。于是，景区、商场，瞬间爆满，黄山景区甚至因为人太多紧急闭园。适度放松无可厚非，不过此时，还不是彻底放松的时候。国际疫情还在爆发期，到今天早上，美国感染病例超过了38万，英国首相此时已经住进了ICU，国内也依旧需要长时间处于疫情防控状态。这就是现状。不过，病毒我们普通人无法掌控，但这个当下，我们还是可以通过一些方式让自己感受到幸福。幸福的力量，藏在3个简单的小习惯里。简单，却足够滋养人心！

张德芬：为什么相爱的人，也难有好婚姻？最近和儿子吵了一架，是的，远远隔着太平洋，亲情还是浓到可以口角。三月美国疫情大爆发，在洛杉矶的儿子看到当地很多医生在社交平台上求救，要民众提供口罩救救他们，要不然他们真的是暴露在危险之中工作。儿子跟我一样是菩萨心肠，看不得别人受苦，因此要老妈找口罩，因为当时中国已经缓过来，口罩开始富余了。我顺口要求他捐赠的人，写一个收据给我。他问我为什么要？我说我也不知道，就是想要一个证据。他开始不悦，指责我是为了满足我的小我才要捐赠证明，不是真正的有慈悲心。我告诉他，二月份武汉疫情爆发高峰时，我从世界各地调动了各种医疗资源回国，我从来不要求任何证明（甚至多次匿名捐赠），只要进到医院或给给到了医护人员，我就OK。但是捐到美国，可能不是那么甘愿，所以下意识的就想要一个感谢信或者证明。他越不想给我，我就越坚持要，最后我说，那取消订单吧。真正让我动怒的是这个他常常干的事：因为自己脸皮薄，不愿意去跟别人要个证明，就来欺负我，否定、压缩我的需求。（当然后来我们都知道，在美国捐赠口罩，一定要对方写一个“免责声明”，否则日后他戴了你的口罩万一生病，就可以控告你，要求你巨额赔偿）。最后他让步了，他说，还是不懂我为什么要个证明，不过既然这对我很重要，他会去做。我感觉他还是有领悟到关系中最重要的一个重点：认可对方的需求。这个认可并不是认同、或是赞赏，而只是知道、承认对方的需求。这很容易吗？一点都不！问问所有吵架过的伴侣都知道。

张德芬空间：女人之间最真实的差距，都藏在衣柜里又到了换季的时张德芬空间：女人之间最真实的差距，都藏在衣柜里又到了换季的时候，每个人的衣橱里，都藏着他内心的秘密，也许连他自己都不曾察觉。现在，你看一看自己的衣橱里，什么样的款式最多？ A:上一季的流行服饰。 B:颜色鲜色，样式华丽的服饰。 C:宽大舒适的衬衫或T-shirt。 D:穿了好几年，款式经典、颜色单一的衣服。 E:款式和颜色很杂。 Catherine Joubert和Sarah Stern是两位女精神病学家，出于女性对服装的天生敏感力，她们在临床治疗中发现，很多病人随着治疗的推进，穿衣风格都发生了明显变化。她们经过系统调查和研究发现，每个人对衣服的选择一定会带上浓重的情绪色彩。衣服最大的功能除了蔽体、美丽，更重要的是掩饰真实的自我。是伪装，也是保护。特别是对女人来说，你穿什么样的衣服，就会过什么样的人生，毫不夸张。

幸得有你，山河无恙，致敬所有英模烈士！幸得有你，山河无恙，致敬所有英模烈士！

张德芬空间：2020离婚大数据曝光：90%的关系，是被这两种张德芬空间：2020离婚大数据曝光：90%的关系，是被这两种心态拖垮的一组离婚大数据在朋友圈刷屏了。根据数据内容显示：在过去的这一年间，共办理结婚登记947.1万对，离婚登记415.4万对，离结比竟高达43.8%！而且，这个数字还在逐年上涨。前几天，闺蜜和我说，突然发现很久没和老公吵架了，老公比以前更关心她，两人关系越来越好了。问到原因，她说大概是来于自己心态的转变。刚结婚那会，她比较多疑，不仅每天追问老公行踪，甚至经常偷看他的聊天记录。随着年龄和经历的增加，对很多事没那么患得患失了。心态的放松，似乎也让两人关系变得更融洽。这让我想到知乎上的一个帖子：最能决定一段感情走向的是什么？高赞回答就是：心态。及时修正心态，感情得以长久。而对一段感情杀伤力最大的两种心态，你一定要提早知道——

张德芬空间：“不结婚的人，就该判刑”：中国式「单身困境」，3 张德芬空间：“不结婚的人，就该判刑”：中国式「单身困境」，30岁以上的人都懂微信群里，一名39岁的未婚姑娘说：前段时间生了场大病，父母在外地没法看护，我看着别人病床前老公来来回回照顾，突然觉得自己单身很悲凉。坚持不婚40年，无论亲戚怎么催，我一直没有妥协，但现在突然有点想结婚了…… 这番话“炸”出了许多潜水的群友，群里其他大龄单身姑娘都纷纷表示理解。最终，姑娘选择了闪婚。她和相亲认识的男性相处了一个月，就迈入了婚姻殿堂。当她在群里宣布结婚喜讯，有人恭喜，有人感叹“明知婚姻是个火坑，还往火坑里跳，单身不好么？” 单身很好，但并非一直如此。谁都不知道，一场人生变故之后，人的想法会发生多大的变化。对一个坚持了40年的“大龄少女”而言，闪婚的结局未免让人唏嘘。但人生变数那么多，人生之路又那么漫长，谁能完全断定，自己不会对当下的选择后悔？纪录片《中国剩女》更是抛出一个事实：女性单身很容易，可活在中国的女性，如何“保持单身”而不感到后悔，是一个天大的难题。

张德芬：78万人确诊，180国沦陷：致死率最高的，并不是病毒这次的新冠病毒疫情，是每个人的“魔考”，可以看出一个人的个性、人品，他真正重视的是什么，以及应对事物的不同方式。当然，你面对病毒时的反应，会决定你后半生的生命情境和状况。这其中，我真的看出了“知识就是力量“。

张德芬空间：小S最佳搭档，44岁“国标女王”刘真去世：不辜负自今天，刘真的遗体在台北火化。因为心脏手术，抢救了33天，可惜，最终还是回天无力，她离世之后，整个朋友圈都在为她悼唁。严格说来，她的知名度并不算高，最有标志的两个身份是：台湾国标舞女王；小S在《康熙来了》里的最佳女搭档；她的超高人气，来源于这两个身份背后的力量：在44年的人生中，她始终酣畅淋漓的做自己。作家玛里琳说：“讣告的意义在于它告诉我们：当一个与众不同的人离开时，我们要以最快的速度知道自己的损失。” 天人永隔，当然悲痛。但刘真来人间一场，已然绽放出自己最美最想要的光芒，她向我们展示了一个女人最好的状态。

张德芬空间：年度最扎心女性大片：女人在婚姻里的代价，全被它说张德芬空间：年度最扎心女性大片：女人在婚姻里的代价，全被它说透了！近两年，出现了越来越多“女人一定要活出自己”、“女人一定要独立”的声音。接着，家庭主妇也成了高危职业：付出不被看见，生活没有保障，日子会过成什么样，全看男人靠不靠谱。女人对的自我价值的追求空前提高，越来越多的人在职场大放异彩。我承认这是时代的进步，但从另一个层面来说，脸谱化的选择，是不是也意味着一种危险。如果，一个女人的理想就是做家庭主妇呢？当她不能作出自己内心真正想要的选择时，她依旧是被限制的。一个真正自由独立的人，她的选择一定也是多元的。年前，刚上映的一部美国电影《小妇人》就呈现出了女人们不同的活法，她们有的选择做了家庭主妇，有的选择当作家，有的是画家......

张德芬空间：一段婚姻的走向，藏在这四个细节里前天，结婚不到一张德芬空间：一段婚姻的走向，藏在这四个细节里前天，结婚不到一年的莉莉和我说，她已经离婚了。恋爱时，丈夫总是一副干净整洁的样子，没想到婚后住进新房，就露出了真面目。每次洗澡时，脏衣服随意丢一地，往洗手池里扔脏内裤，甚至还把臭袜子丢在她的化妆台上。刷牙后牙膏更是沾满了整个洗手台，从来不知道收拾。莉莉说过好多次，丈夫却不屑一顾，完全不把她的感受当回事…… 小小的卫生间，是一个家最私密的场所，不同于暴露在外的卧室、厨房，这里往往更能真实地反映出你们关系的真实样子，像是婚姻大生活的一个小缩影。有人说，判断一对夫妻的感情好不好，不能只看表面的恩爱行为，看他们共同使用的卫生间就够了。这一点，我深以为然。

张德芬空间：「婚后更美」刘若英：聪明的女人，永远给自己三种自由宣萱是朋友们眼中的成功女性，长得好看收入也很可观；丈夫帅气多金，也很顾家。她的婚姻在外人看来很完美。可是有一个问题困扰宣萱很久。丈夫一个星期要出去两三次踢球或者是钓鱼，经常不在家，而她喜欢宅在家里忙完事情之后追剧。虽然丈夫也答应她好好陪她看片子，但每次看着看着他就睡着了，这让她很恼火，觉得丈夫一点耐心都没有。宣萱很苦恼，她喜欢黏着丈夫，觉得丈夫长得帅，对他一点也不放心；而丈夫因为工作压力大，有时候对她的黏人感到很烦躁，两个人一度因为一个黏人一个喜欢自由而闹到离婚的地步。对于宣萱而言，想给对方空间，但又会担心自己被冷落，一旦被冷落，内心的猜忌和怀疑就会野蛮生长；越猜忌就越失控，两个人的争吵就越多。大部分的夫妻，都很难24小时黏在一起。那么如何平衡彼此的空间又避免彼此失控，就成为了每一个夫妻必修的功课。

张德芬空间：《安家》大结局「隐藏剧情」：中年女人最怕的三件事，来访者L来咨询，和我聊起热播剧《安家》，我问她：“这部剧的哪部分最触动你？” 她说：“房似锦太可悲了。以前说没妈的孩子像根草，现在觉得被不称职的父母养大的孩子活得像条狗。” L说自己失眠一年了，之前吃药有所缓解。但最近在《安家》里，看到房似锦出生时差点被她妈扔井里淹死，她的痛苦又翻涌上来。 L说，她虽然没有被扔到井里，但遭遇也一样惨。父亲在她出生那年生意破产，就迷信的断定是她不祥才让他倒霉，所以对她百般嫌弃；母亲因为家里穷，脾气非常暴躁，动不动就打她一顿。我问她：“那你恨他们吗？” L却说：“不是恨，是害怕，害怕他们的影子一直在我面前晃来晃去。” L所说的“影子”并非单指父母的形象，更包括父母的情绪、言语以及行为的总和，一直隐形地操纵着她的生活。因为《安家》里房似锦的曲折爱情，有人问：“原生家庭会影响一个人的择偶观吗？” 一个犀利的网友说：“何止是择偶啊，我一怕嫁一个像我爸一样的男人，二怕活得像我妈一样累，三怕孩子活得像我小时候。” 这“三怕”，道尽了原生家庭给我们的创伤。

张德芬：被痛骂的「澳洲跑步女」，其实很可怜！人生不顺，大多源自疫情之下，人性的丑恶与美善都无所遁形。然而很多人对自己的“恶”，是不明就里的。因为他们被潜意识主宰，活出了自己不想要的人生版本。所以，在自己的潜意识中“抓鬼”，是非常重要的成年人行为。否则，你就会无端的在自己生命中创作戏码、制造麻烦，以孩童的心智来面对成年人的困难，这不可怕吗？

张德芬空间：“解封第一天，餐厅爆满”：一场疫情，刷新了4亿人的历时两个多月，在所有人的努力下，疫情终于有了结束的迹象。截止到今天，武汉已经5天没有新增确诊病例，也有不少城市，迎来了解封。终于自由了。瞬间，烧烤店、KTV、景区......全部爆满，憋了这么久，所有人都迫不及待的想要来一次释放。这盛况，跟17年前非典结束时一模一样。还记得，疫情爆发时，不少人都在说，疫情结束，一定要好好珍惜平淡的生活。可如今，还没有全面结束，疫情给大家的教训就已经被抛到脑后了。所以，我总结了疫情期间的经验教训，不管以后再遇到什么样的困难，只要有三个习惯，就可以安然度过。

张德芬空间：你吃东西的习惯，正在改变你的气质疫情爆发两个月，张德芬空间：你吃东西的习惯，正在改变你的气质疫情爆发两个月，带给我们生活方式最大的改变，大概就是吃东西的习惯。朋友圈最热的话题，是各种食材、烹饪、美食。神奇的是，身边很多朋友非但没有把自己喂胖，反而一个个体态轻盈、气色温润。常年习惯点外卖的小南，形势所迫做了将近两个月的饭，平时苦于减肥无效的她，居然瘦了，脸上的痘痘也变少了。她说：自己做饭，才知道油腻、添加剂、糖分、热量，是什么概念。一次疫情，拉近了我们与食物的距离。挑选、清洗触碰、烹饪嗅闻、就餐的过程，其实是食物与身心的一场对话。我们的外貌、身材、气质、情绪、生活状态，都在被食物塑造着，可惜我们太忙了，忙到没有时间去把控，把什么样的东西，放进我们的身体。