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张德芬空间：章子怡生二胎，姚晨一句话戳破真相：为人父母，一定要前几天，章子怡二胎生子，收获一片祝福。在这些祝福里，姚晨的话却引发了一些争议。姚晨说：“恭喜子怡，辛苦啦！家有俩娃以后更辛苦的！” 很多人马上站出来纠正姚晨，说应该是三个孩子，姚晨这样说就忽视了继女小苹果。章子怡马上回复说：还真是两娃，大姐姐可以做帮手。章子怡一句话，既圆了姚晨的话，又照顾到小苹果的感受。从这样一件小事上，其实就可以看出，当一个家里的孩子不止一个，要考虑的事情就多了很多。养一个孩子，和养几个孩子，有着本质的区别。

张德芬空间：“找个对你好的人就嫁了吧”，这句话害苦了多少女人过了十一年，晓姗还记得当初许东对她的好。她生病，他喂她喝粥，每一口都先试好温度；她喜欢的东西，不管多贵，他省吃俭用也要买给她；她发脾气，无论有没有错，他总是第一时间道歉； …… 所以，在2019年最后一天，当她和许东离婚时，认识他们的人都震惊了。

张德芬：情绪的伤，累积的是身体的病我们每个人生命中都会遭遇很多困难的事，但最困难的，还是跟情绪相处。有些人天生情绪就非常好，什么都想得开，每天都乐呵呵喜滋滋的，让人羡慕，但这样的人是天生的，我们只能羡慕。可我不是这样的人，所以我才能写书。因为自己经历过很多情绪的折磨，所以逐渐开始研究情绪，怎样去对治它，一路上都在跟大家分享。

张德芬空间：唐一菲为诉苦发6万红包：多少人的付出，只感动了自己一个牺牲过度的人，会活成什么样？看看唐一菲就知道了。在《妻子的浪漫旅行》里，妻子团第一次见面，唐一菲穿着一件印着“爷”字的T恤，跟杨千嬅说：“你叫我什么都可以，反正我老公叫我大菲哥！” 凌潇肃说起唐一菲，用的词也是“讲义气，英姿飒爽，胆子特别大。” 真实，够义气，不怕得罪人，妥妥一女侠。可随着节目一点点深入，我发现，“大菲哥”其实内心一点也不强大。有一期，本来唐一菲和李娜各自收拾准备睡觉，忽然画风一转，唐一菲泪眼婆娑，聊起了当年因为凌潇肃离婚，自己被网络暴力的事。 “一分钟被骂两万条，骂的你祖坟冒烟。” “不敢和朋友合影，因为怕连累朋友。” 2011年的事，到如今，她仍然咽不下这口气。说起凌潇肃也是，几年青春都给了他，结果两个人决定结婚时，都快要办婚礼了，他还在犹豫，真的要结婚吗？从一个坑跳到另一个坑，以后会好吗？她说，那可以不结。他又纠结，喜帖已经发下去了，那么多宾客怎么办呢？于是，她一个人赌气买了260块钱的婚纱。当初的委屈，在这次节目里，好像找到了发泄口。之后，她开微博，一口气发了好几条，怼当年的网友。她还建了粉丝群，发了6万元红包感谢大家对她的理解和支持，一副不吐不快的样子。不过这波操作，更多人的反应是反感：花钱买粉？蹭姚晨流量？做过头了吧！刚积攒的一点人气，很快消耗光了。还记得她还曾在节目中说过，因为当年的恩怨，失去了很多机会，好好的一个中戏高材生，只能在家带孩子。如今终于有机会走出来的时候，她的第一反应，是倒苦水，向大众倾诉这么多年的牺牲，把自己重新置于风波之中。完全印证了那句：一个人牺牲的越久，反弹的越厉害。

张德芬：这个世界，已经不需要“女强人”了罗辑思维的联合创始人脱不花，在他们的跨年演讲结束后，针对罗振宇演讲中提到“女性的连接能力”时说的“不要辜负这个时代给女性的机会”，在她的朋友圈发表了一篇短文。她列举了十个要点鼓舞现代女性，她认为，“永恒的女性，指引他们上升”的时代真的到了。我觉得脱不花说的非常好，我把她的一些观点展开来讲，介绍给有兴趣的朋友们。 1. “这个时代，女性不应该再考虑任何自我牺牲的选项，无论是家庭还是职场。任何事情都有技术上的解决方案，无需以牺牲女性的发展为前提。如果一个丈夫或者什么人需要你做出这样的牺牲，很简单，对他/她来说你没那么重要。” 我非常赞同“家庭和职场”之间的痛苦抉择，不应该只是女性的问题，更不应该基于“牺牲女性为优先”来考虑。其中技术上的解决方案真的很重要，我自己是一个非常有solution（解决问题方案）的人，在这里和大家说说我的经验作为参考。所谓技术上的解决方案，不外是——考虑家住在哪里（离学校近还是公司近，这差别很大的），要请什么样的保姆（一定要慎选），要不要请老人（爷爷奶奶或姥姥姥爷）来帮忙等等。根据我的观察，自己内在纠结比较少、能为自己争取权益的女性，几乎就能够在外面把事情安然的度过或解决。就怕有些母亲，其实是自己不放心，孩子不能离手，但又无法甘于做全职妈妈，因此家庭也不能乐融融。我自己当年有了孩子以后，其实还没有工作，但积极的想要回到职场。当时的老公不喜欢家里有其他人住，所以我们没有保姆过夜，我就惨了，每天晚上要起床喂奶，我本来就睡眠不好，这样几乎整晚无法睡，后来就要崩溃。于是男人让步了，我就找了一个邻居用了好几年而且对她颇为称赞的小阿姨来带我儿子，果然一切顺利。如果我们两个人都出门旅行不在家，我会请我妈暂时过来看看孩子，不是不放心阿姨，总是多一双眼睛比较安心。所以就像脱不花说的：如果有人要你做出牺牲，很简单，对他来说，你没那么重要。我想说的就是，有些人其实就是自私——明明知道你对他非常重要，但是如果你不吵不闹、心甘情愿的受苦，他也就由着你，不会为你着想的。姐妹们，不需要被“好妈妈、好太太”的头衔诱惑，要能够提得起、放得下，勇敢面对自己内在的愧疚感和自责，不被它们奴役而牺牲自己的生活乐趣和生命质量。 2. “只有职场会给你的付出和贡献进行公允定价，你的丈夫、孩子、亲戚，都不会。”我觉得这点也是有讨论余地的。什么叫做“公允定价”？在家庭里面，如果你能量足够，能够为自己说得上话，那么，你的付出和贡献才会被公平的看待。如果你心甘情愿的一味付出、忍让、牺牲，那么，是的，不如去职场，那里对你会比较公平一些。 3. “即使退出职场，也绝对不能脱离活跃的社会网络(家长群不算)、不能降低社会连接度。如果要做全职主妇，事先要想好自己的存在感从哪里来，根据我的经验，只有内心非常强大的女性才能在全职主妇这个岗位上自得其乐，因此这不是个普通人的选项。所以，谁也別瞧不起谁，就存在感的获得这一点，职场女性其实才是胆小鬼。” 我自己就曾经是“内心非常强大的全职主妇”，我一边照顾小孩，一边看书、上课，学习个人成长，后来更组织读书会，当然，还写了一本书。我就像她说的，没有离开社会网络，而且积极从事于自己喜欢的事情和志业，所以才有厚积薄发的《遇见未知的自己》上市。所以，女性除了家庭和孩子之外，一定要有自己的精神支柱、嗜好或是志向，否则，把存在感全部刷在家庭和孩子上面的妇女，基本上很难自得其乐或是活得很滋养。 4. “随着技术的进步，只要女性不自我设限，无论是智商发育还是个性特征，女性都可以学习任何专业、从事任何职业。玩起重机的女娃和玩公主的女娃，都值得被尊重。只要她们自己喜欢。”

张德芬空间：什么样的女人，可以性感一辈子？一大早，琴在群里发来一张铅笔素描的古代仕女图，眼睛大而有神，嘴唇微微往上翘，既娇艳又透着力量和淡定，看起来很舒服。让人惊讶的是，这张图是她自己画的！其实，她并不是一个有画画基础的人。几年前，她还是一个重度月子病患者，那个时候她连生存都感觉到是一件极其困难的事情。总是浑身疼痛，彻夜失眠。庆幸的是，她在那个时候开始拿起笔练习书法，字帖练得有模有样之后，又开始自学画画。当这些爱好渐渐进入她的生活之后，我发现她整个人的气场都变了。抱怨少了，幽默多了，心情也渐渐开朗起来，身体随之好转。琴的这种转变是让人欣喜的。我们在日常生活中也经常能碰到。抱怨这里疼那里疼的老太太，被邻居拉着一起跳广场舞之后，哪哪都好了，再也不找儿女吵架了；喜欢盯梢丈夫的妻子自从开始学瑜伽并有了一帮志同道合的朋友后，变成丈夫经常发来问候“你去哪里了？”…… 我们总说“有趣的人万里挑一”，何为有趣？可以说，没有爱好的人，一定是无趣的。我们曾调研，“双十一买的最值的东西是什么”，很多人的答案是瑜伽课，插花课……爱好，是给自己最值得的投资。

张德芬空间：54%的人后悔离婚：爱有五种语言，分开后才懂年底民政部公布的数据表明，我国的离婚率已经连续15年保持上涨。在导致离婚的众多因素里，80%的夫妻将离婚理由总结为“感情不和”。轻飘飘的四个字，包含了无数从满怀期待到失望落空的时刻，包含无数次试图沟通，又沟通无果的窘迫。著名婚姻家庭专家盖瑞·查普曼博士把离婚的原因总结为：“爱箱”空了。所谓爱箱，是每个人心中都有一个“情绪的空箱子”。当这个箱子被爱填满时，我们就会感觉到幸福；而当我们感觉不到爱，箱子里空空如也时，我们就会不安，与痛苦为伴。不断攀升的离婚率，证明有成千上万的夫妻是携带着一只空箱子，如室友般生活着。我们常常感动于“一生只够爱一个人的从前慢”，常常为“过去的东西坏了，会修，现在的东西坏了却直接扔掉”而伤感，但是在婚姻出现问题时，通常却只有两种选择：一、凑合过，但是一辈子都不幸福；二、离婚，另寻新欢；除此以外，就没有选择了吗？查普曼教授发现，夫妻间的大多数误解、隔阂、争吵，并不是大是大非的原则问题，而是不了解自己或者对方所需要的爱的表现方式。新年第一天，你想要听一句：新年快乐，我爱你。而他偏偏装聋作哑，就算他把家里打扫得干干净净，你还是会被那句没有听到的“我爱你”耿耿于怀。爱是一种选择，而不是本能，如果两个人能坠入情网，走进婚姻，也可以用理智、情绪、行动，重新寻找到适当的表达爱的方式，满足彼此的情感需要。

张德芬空间：小S三个女儿惊艳朋友圈：越长越好看的孩子，都有这种近日，小S二女儿Lily和小女儿Alice合体拍摄的一组广告大片，惊艳了无数网友。之前，大女儿Elly也因为一组杂志硬照，成功逆袭为“高级厌世脸”，好评一片。小S三个女儿集体出道，一个高级，一个甜美，一个鬼马精灵，风格鲜明。然而对于这三个女孩的外貌，大家褒贬不一。平心而论，三个女孩按照传统的标准，都不能算是美女，尤其是许老三，甚至一度被网友们吐槽“丑”。可是如今看了她们的大片，不得不说，自信这种气质，确实加分。女孩的美，并不是只100%看外表，内在的自信，更能撑起一份大气的吸引力。而这三个女孩的自信，很大程度上来自小S的养育。

张德芬空间：霍思燕：女人在婚姻里的软，都是“装”出来的几年前有一部电影叫《撒娇女人最好命》，一句经典的“兔兔那么可爱，怎么可以吃兔兔？”成了撒娇女人的经典梗。很多人说到撒娇，都是抖落一身鸡皮疙瘩，觉得“高段位的女人才不会撒娇”，又作又装的女人，才喜欢哼哼唧唧。一般来说，女人看女人撒娇，向来是大型翻车现场，不是“作”就是“装”，但最近的霍思燕刚好就说明了，撒起娇来不让人反感的女人，只有一种。

张德芬空间：舒服有爱的家庭里，女人是怎么说话的常有人跟我说：“老师，我知道夫妻沟通很重要，可每次，我跟老公好好说的时候，他就各种借口走开，我觉得好累啊。” 每个人都以为，克制住脾气，就是在好好沟通了，可他们越是沟通，另一半反抗的越是强烈。这其实，都是因为他们掉进了伪沟通的坑。

张德芬空间：10个成年人的治愈瞬间，看哭了｜再见2019，你好 2019马上就要过去了，如果让你用一个字来总结，你会用哪个字？《中国新闻周刊》总结的年度汉字是“南”，一个字浓缩了一整年的全民共情——“我太南（难）了”。这一年确实很难。结婚率屡创新低，离婚率再创新高，相比于结合，更多人选择了分离；有太多的人分手了、离开了，接二连三跳出来的新闻，要么催泪，要么让人心累。还有一些人，生命永远地停在了2019，没能走到2020。每天后台的留言，都不乏离婚、出轨、失业、抑郁，想安慰却不知道该从哪里开始。好在这么“南”的2019已经过去了，而且，就算再难，也还有一些照亮我们的瞬间，值得留恋。前几天，我们发起了一个“2019最治愈”的话题征集，收到了好多关于2019的治愈瞬间。看完后像看到了好多种不同的2019，开心的、艰难的、顺利的、意外的，但终归是治愈的。就让我们在这些最真实、最朴实的治愈感里，迎接2020的幸福感吧。

张德芬空间：三观合不合，逛一次超市就知道曾经和朋友讨论：如何以最简单的办法，来确认你和一个人的感情合不合适？我回答：那就去旅行一次呗，去两人都陌生的地方，看看对方如何在不熟悉的地方保持他的好奇，他的风度，和对你的体贴和爱。朋友问：旅行的成本和风险都不低，除了旅行没有别的方法吗？我说：那就去逛一次超市吧。因为超市是最接近生活的地方。曾在网上看到一个段子，是一个女生的求助：我和男朋友在一起两年了，他都没有陪我逛过一次街，连超市都没有去过，我要不要和他继续？下面很多的留言都表示：还是算了，七百多天，一次超市都不肯和你逛，证明他根本不爱你，或者根本不爱生活。我完全认同这样的说法，我们生活在物质世界里，每天都要把物质转化成自身能量。因此，如果一个人说爱你，但同时又拒绝和你去一些和生活有深度连接的场所，那他对你的爱值得怀疑。

张德芬空间：结婚20年，我出轨100次知乎上有个问题：最高段位的渣男是什么样的？有人列举了渣男的几个等级，最渣的一类是：走肾不走心，谈恋爱只为XX。走肾不走心，无疑是感情中最伤人的。为什么总有人能轻易做到这样？他们真的不会走心吗？关于这一点，我想先和大家分享一个案例。

张德芬空间：女人的见识，都是花钱买的年末了，最近朋友们都在分享各自的跨年计划、春节计划。 “当然是出去玩啊。跨年去三亚，春节去北欧，放假不出去玩，什么时候出去玩？”朋友A是潇洒的那一派。 “跨年在家躺着，春节回老家，懒得到处折腾，也没什么钱。”朋友B就显得相对保守了。确实，每次到了放假，从度过假期的方式，就能一定程度上看出一个人的生活方式。

张德芬空间：比起爱和性，婚姻里的“第三种满足”最难得在当下忙碌焦虑的生活里，很多人对两性关系已经越来越没有耐心了。我在国内国外看过无数的夫妻案例：有过得幸福的，两人一起面对生活的难题，一起承担苦难，相伴到老；也有过得不幸的，遇到问题就抱怨，遇到麻烦就甩手，在一起时不幸福，分开后继续抱怨，老死不相往来。婚姻不易，是我们都知道的事实，但同时，婚姻其实也很简单。最近在《妻子的浪漫旅行》第三季中认识的四对性格迥异的夫妻就告诉我们，只要是能满足三大需求的婚姻，都不会太差。

张德芬空间：杨烁“暴躁式育儿”令人窒息：脾气不好的父母，会养出前几天，“杨烁教育方式”上了热搜，网友看到他和儿子的相处方式，直呼窒息。杨烁在对待孩子时明显很没耐心，动不动就为了一点小事大发雷霆，吓得儿子战战兢兢。到了海拔4000米的高原，大人都有高原反应，儿子走路慢了，杨烁满脸的暴躁和嫌弃，“路不会走是吧？”立刻指挥儿子回到出发的地方，重新再走一遍。 “能不能快点，不能我再让你跑到村口再走回来。”儿子听话得很，不敢有一点脾气。因为选的房子是最远的，导演建议他要是小朋友等会儿不舒服，可以适当抱一下。杨烁不管不顾，说“我不管，他自己选的，自己承担”。他好几次威胁儿子，要是走路比他慢，就要从头再走一遍。这一路，他一直双手插裤兜，只会暴躁地命令儿子执行他的指令，时不时蹦出一句暴怒的大吼。儿子眼里全是害怕，没有一句反抗，只有绝对服从。一起参加节目的其他小朋友公认杨烁是最凶的爸爸，连以暴脾气出名的陈小春都吐槽他“好像太凶了吧”。看到这里，很多网友说，杨烁唤起了自己关于父母的童年阴影。杨烁身上有很多父母的影子，暴躁易怒，阴晴不定，不知道什么时候又要发脾气，而自己根本不敢反抗。

张德芬空间：女人真正爱自己，是从这三个习惯开始的 “为什么我活得这么累？”深夜，朋友R在群里仰天长叹。刚刚给女儿辅导完作业，领导又打电话让她加班做一个明天一早就要用的PPT；婆婆突然生病，要她找关系弄到住院床位；老公在外地出差，什么忙都帮不上…… 千头万绪，全都压了过来，让她无法喘息。这样的日子，她已经过了六七年。从女儿出生开始，她的生活秩序就被彻底打乱了。好像谁都可以要求她做事情，而她却找不到任何推辞的“借口”，只能劳心耗神地硬扛。身体早就撑不住了，体检指标频频亮起红灯，却连去复查的时间和勇气都没有。更令她心寒的是，身边的人从来不体谅她的辛苦，总抱怨她做的还不够，脾气也太差。

张德芬：你看人的眼光准了，命自然就好了 | 三步认清一个人根据专家研究，影响一个人幸福程度的重要因素，不是外在拥有什么，而是他的各种关系。人的各种关系分两种，一种是自愿的，一种是非自愿的。非自愿关系就像父母儿女，这是血亲，是无法选择的。但其他的自愿关系，我们可以事先做好准备而选择。今天我们就来看看，在自愿关系的选择里，如何做出明智的决定。

张德芬空间：戳破“婚姻三大谎言” 金智英出生那天，漫天的樱花飞舞，像下雪。妈妈看着窗户感慨，感谢上苍赐给我如此美丽的女儿。这是《82年的金智英》中，妈妈多次跟金智英描绘的场景。可生命之初有多美好，后来便有多令人喟叹。结婚后，为了照顾孩子，金智英做了全职妈妈。每天在孩子的哭闹、屎尿屁和家务中周旋，身心疲惫，偶尔出去溜达，就会听到不远处的窃窃私语：“命好啊，我也想用老公赚来的钱买咖啡喝，到处转悠……” 很多次，忙完家务活的她，站在阳台上看着太阳西斜，心里一阵阵的空落，控制不住的想起过去的事。她，抑郁了。整部影片把血淋淋的现实撕开给人看：女人，在职场和妻子、妈妈的身份之间转换，是何其的不容易。这部影片从上映之初就遭到了韩国激进分子的反对，他们甚至去青瓦台请愿，要求将这部电影封杀。上映后，韩国打分平台NAVER网站上，女性打分9.46，而男性则打分1.76。男性为何如此厌恶？因为，这部电影悄无声息地揭露了婚姻中的三个谎言。

张德芬空间：你怎么吃东西，就怎么看自己 Celine来咨询时，穿着一双高跟过膝靴，修长的身材和出众的气质令她格外引人注目。 Celine告诉我，她是舞蹈老师，有自己的工作室，也有一批忠实粉丝，很多人称她为性感女神。她看起来光鲜亮丽，然而大多数人不知道，她因暴饮暴食而深受折磨。 “我只要心情不好，就会控制不住地吃东西，要把自己的胃撑到痛才会停。我知道暴食对身体不好，但每次想克制，反而会忍不住吃得更多，吃多了我又会嫌弃自己，觉得自己很没用，没有一点自制力，就逼自己催吐。然后下一次依旧这么循环。”她满脸的痛苦。人对于食物有一种本能的依赖。我们将食物送入体内，与之融为一体，它们塑造了我们，也反映了我们的内在状态。但不知什么时候开始，很多人控制不住的食欲已经成为了一个问题。

张德芬空间：那些被婚姻滋养的女人，都做对了三件事不被爱的少女时代最近在聚会上见到一位老朋友。认识她是10多年前的事情了。那时的她，漂亮是漂亮，可总怯生生的，对自己很不自信。听说她的父母在她上小学时就离婚了，又很快组建了各自的新家庭，谁也不愿意照顾她。她跟奶奶住，轮着找父母要生活费。所以，少女时期的她总是神情黯淡，游离于人群之外。这次，她和老公一起来的，男人颇有风度，她整个人也散发出一种柔和的光芒，两人都是一脸幸福的模样。她和朋友们谈笑风生，看起来，自信的多了。朋友说，终于感受到了被爱的滋味。从小到大，被父母嫌弃，她一直都很害怕给人带来麻烦，对人跟人之间的关系没信心。所以，她拼尽全力，考大学，进名企，成为整个集团最年轻的高管。她得到了外人眼中的成功，可是一直没有幸福的感觉，反而觉得心很累。

张德芬空间：北大女生自杀细节背后：为人父母，务必给孩子这三条“ 北大女生包丽的自杀事件已经过去一周，想来依旧让人深感痛心。她疑似被男友精神控制，最终自杀导致脑死亡，至今昏迷不醒。这一惨剧发生，最后悔的应该就是她的母亲。因为在海量的资料里，我发现了这样一个让人细思其恐又常见的细节：包丽是10月自杀的，可是8月初，她曾问母亲：“妈妈，我有一个同学，她跟男朋友分手，男朋友说要自杀，这个问题怎么解决？” 而母亲以为是别人的事，就随便敷衍了几句，没有再深聊下去。她没想到，这个故事的女主角，其实就是自己的女儿。当时包丽正在虐恋里苦苦挣扎，但她没有对母亲说实话，而是一个人扛下来，直到拖垮自己。如果她当时跟母亲说出实情，或者以前她母亲就教过她怎么应对爱情里的这些难题，会不会就能避免悲剧的发生？

张德芬空间：51岁养生专家猝死：身体的病，都是头脑犯的错我的一位朋友十一月初突然过世了，非常令人意外。他是养生专家，在家吃了过期的大枣，中了黄曲霉素的毒，但是他用催吐以及自己的排毒方法处理之后，没有去医院。休养几天之后，他还出差到外地，吃饭付账时突然倒地不起，享年51岁。他为人豪迈，口才犀利，带领了一批弟子，大家都很尊敬、爱戴他。我听过他的课，的确非常发人深省。他的养生观念虽然为某些人诟病、引发一些争议，但是如果你断章取义任何人说的话，都有可能产生误解和恶评。最后夺去他生命的，绝对不是错误的养生观念，而是他的生活方式和思维方式。

你在变老，还是变好？ 2019年只剩下13天了，又到了给自己的年龄“+1”的时候。知乎上有一个浏览量100万+的问题很值得讨论：变老这件事，是由自己决定的，还是由时间决定的？有人说是自己决定的，心态好、无惧年龄的人，永远也不会变老。另一些人说：变老这件事，你的皱纹、白发不会骗你。变老，是一个不可阻挡的过程，但你一定要在变老的路上，慢慢变好。

张德芬空间：如果可以选择，你是想要紧绷的优秀，还是松弛的平庸？哈佛学霸许吉如，选的是第一种。在《奇葩说》中，她思维敏捷，一开始就势如破竹，成了队长。身边的朋友谈到许吉如，都是“学霸美女、别人家的孩子、光强得刺眼”。没想到第一场团队赛，她就惨遭淘汰，真真让人大跌眼镜。要知道在这之前，他们全队的人，都有一个目标，就是帮许吉如拿到冠军。可确实，许吉如表现的越来越让人失望。输掉之后，罗振宇帮她争取到一个复活机会。显然，她没有料到自己会输，脑子几乎都懵掉了，之后，再次输掉。一次失败，就让她滑到谷底。这似乎也是精英的通病，自己给自己很大压力，输一次心态就崩了。前不久一个朋友来咨询，她女儿一路学霸，聪明漂亮，家境也殷实，但考入国外大学之后，一直有点抑郁。这个妈妈很注重心理健康，知道女儿“出现了问题”、“压力太大”，所以很想找出原因。咨询中我们发现，尽管她一直表现优异，但她为了不让人失望，越来越有压力，环境不适应，语言有难度，她整夜睡不着。听着她说这些，我挺心疼的，她真正需要的，不过是，“要不然休息一会儿，不着急”。

张德芬空间：年收入多少，人的幸福感最强？答案跟你想的不一样前几天和朋友一起吃饭，她以前都爱找精致的餐厅，这次却拉着我去吃了一个特惠套餐，她说：“年底了，到处都在提醒我还账，咱还是节省一点。”我哑然失笑。吃饭的时候，她问我： “你说为啥人一无所有的时候，那么轻松愉快，现在我们好歹也算是拥有了一些东西，反而觉得那么焦虑呢，还那么穷？” 我知道她说的“穷”是什么。

张德芬空间：凌潇肃自曝一辈子对不起她：好的夫妻，先有恩，后有爱在《妻子的浪漫旅行》中，凌潇肃对妻子唐一菲的一番“告白”，温情又心酸。因为和唐一菲结婚时，凌潇肃还带着上一段婚姻中的创伤。他把婚姻解体后所有不舒服的感觉都倒给她。他说，唐一菲不仅是他的灵魂伴侣，还在很大程度上为他疗伤。 “我挺对不住我老婆的，我老婆背负了很多她不该背负的东西。我肯定是这辈子都对不住她，一辈子都还不清的。” 这是凌潇肃对唐一菲的亏欠。凌潇肃曾对唐一菲和盘托出自己的成长往事：从小父母离异，记忆里父母没有在一起吃过饭，导致他对完整的家庭有着异于常人的执着。所以，大学一毕业他就结了婚，但那段婚姻还是以失败收场。无论是原生家庭，还是婚姻，凌潇肃都没有得到过满足和温暖。唐一菲说：“爱上一个男人不可怕，可怕的是你怜悯一个男人。” 结婚之前，她对凌潇肃可能就是怜悯夹杂着爱，这段婚姻一开始就带着恩情和亏欠。也许有的人看到这一对，会想到自己，比如另一半付出太多，觉得自己无以为报，或者自己做得不够好，对不起伴侣…… 但这就是婚姻，就像主持人李艾在节目中对凌潇肃说：“所谓夫妻恩爱，恩在前，爱在后，然后用一辈子来慢慢还，挺好。”所有的关系，都是偿还。

张德芬空间：婚姻好不好，一个问题就知道同学会时，闺蜜说我嘴角耷拉得都出了细纹，全身每个细胞都写着“不幸”。其实不用她说我也知道，可是，老师，我不知道拿这一切怎么办...... 咨询室里，坐在对面的琪，脸上眼泪无声地落了下来，身居高位的丈夫外面有了别人，琪上了许多自我修炼课，仍然无果，她终于觉得自己到了没办法努力的地步。

张德芬空间：张靓颖“重选人生”：爱情亲情友情，我一个都不要 12月2日，陈乔恩正式官宣和《女儿们的恋爱》中男嘉宾艾伦相恋。可40岁终于如愿脱单的她并没有得到多少粉丝的祝福，不到一周反而脱粉无数。很多粉丝表示很难接受：艾伦太渣，根本配不上你！这正是因为男友艾伦被网友挖出太多“黑料”，与节目中内敛沉稳的绅士形象大相径庭。比如他在节目中说自己不善社交，但他ins上关注的女用户有一多半经常发露骨照片，他和对方还有很多言语暧昧的互动；他说自己平时喜欢和50多岁的人打高尔夫，球友却是一位20多岁的单身辣妈；负责的健康食品公司，其实涉嫌传销等。一时间，他成了大家口中的“说谎精”，人品堪忧。我没法断言艾伦的人品到底怎样，我也相信网友是怕她受伤，但爱情真没有太多逻辑和理智可言。就像节目中艾伦带着陈乔恩坐直升机，突然让陈乔恩往下看，刚好看到他提前安排的告白，快艇用浪花摆出了心形，看到这一幕，陈乔恩像个孩子一样激动到不行。很多人觉得这样的表白方法太土太套路，但对陈乔恩来说，无疑是很受用的。就像她昨天在超话上首次回应脱粉时说的：每个人都有自己的想法和喜好，我没有强求去支持我的恋爱，接受和不接受，我觉得都可以，彼此尊重，这才是最好的方式。我们常说爱情是感性的，你会发现很多各方面条件都很好、高知理性的女人，面对爱情时，就不那么理智了，常常会选择别人眼中的“渣男”，甚至明知是坑也要跳一跳，是她看不出来是个坑吗？其实，一个人会爱上谁，早就是注定的事。

张德芬空间：早起，是怎样的体验？在综艺节目《幸福三重奏》里，陈意涵的生活方式又引发了很多讨论。 37岁，刚生完孩子，体脂率竟然只有10.7%。要知道，女性的体脂率一般在17%～25%，只有女子健美运动员在竞技状态下才会达到11%～13%。而她的身材保鲜秘诀就是：早睡早起，早上五六点起床，晚上八九点睡觉。每天清晨跑步，即使在怀孕期间也没有间断。跑完之后洗个澡，吃个早餐，开启元气满满的一天。所以，她的早晨都是这样的↓↓↓ 很多人都想活成陈意涵，可是第一步就做不到。起不来！更别说运动吃早餐！其实，人和人之间看起来很大的差距，都是在每个细微的早晨拉开的。

张德芬空间：爱情套上牢笼，付出再多也徒劳自从郑爽上真人秀，公开恋爱过程以来，张恒不知道被骂了多少次，“情商低、不会聊天、不体贴、冷暴力、没能力......” 郑爽粉丝天天喊话张恒，放过郑爽吧。可即使这样，郑爽仍在这段关系里甘之如饴。另一半这么差劲了，为什么还要死守关系？恕我直言，关系里，如果一个人“太坏”，另一个人也不会无辜。 11月14日那一期，张恒提议去千岛湖散心，郑爽委婉的说自己晕车，张恒一时没有意识到，说那你在车上睡觉嘛，郑爽不再说话，两人一起出门。结果，到了车上，郑爽一直是一副快吐出来的样子，张恒在睡觉不知情。郑爽就越来越气，张恒醒过来一脸懵，问郑爽“你又咋了”。一个“又”字，让郑爽委屈加倍，但她就是不说，一整天都不和张恒说话。网友说，张恒太不体贴，可郑爽的做法，也并不高明，她委屈自己，然后拿自己的委屈惩罚别人。这与其说卑微，不如说是一种软暴力。

张德芬空间：“家暴狂”李阳被前妻原谅：这两种女人，渣男最喜欢前段时间，“美妆博主宇芽遭男友家暴”，“蒋劲夫再次家暴新女友”等新闻频上热搜。可就在大家对家暴这件事无比愤恨时，曾因家暴门引起轩然大波的“疯狂英语”创始人李阳的前妻Kim，却在11月28日发布长文，称她已经原谅了曾经家暴自己的老公并永远爱他。网友看后一片哗然：家暴有一次就有N次，为什么不能彻底离开伤害你的人？是啊，8年前Kim曾主动发布自己浑身是伤照片，声泪俱下地向媒体曝光丈夫多次家暴并起诉离婚。谁能想到这个曾饱受痛苦折磨的女人，还会选择原谅那个曾经给自己带来无尽伤害的男人？甚至依旧对他的好念念不忘，比如她在文中提及的“丈夫的暴力行为是无需质疑的，但他也是那个在喂金鱼时有孩子般笑容的人；那个整晚陪伴我写英文句子的人……” 此后，李阳又发文感谢妻子的原谅，甚至传出二人“疑似复婚”。八年前的剑拔弩张，现在的夫唱妇随，让人对Kim“哀其不幸，怒其不争”：家暴男需要的是制裁，而不是原谅。但是回归现实，又不得不说，伤害发生时，离开渣男，虽然是最正确、最过瘾的选择，而更多人则是像Kim一样，慢慢把痛苦变成了“舒适区”，更加走不出来。

张德芬空间：霍思燕“生病”20年不自知：看不见的伤，才最消耗你在上一期的《妻子的浪漫旅行中》，杜江说，霍思燕最无法触碰的东西是香蕉。一见到香蕉，就会“流泪流鼻涕，无法呼吸，脸涨得通红，像中毒一样”。他们的一个心理学的朋友说，也许，这和霍思燕童年的一个重大创伤有关系。原来，霍思燕19岁那年，母亲去世了。接到消息，她匆忙赶回家，可已经晚了。一进家门，看到的就是母亲的遗像，遗像下面，放着一把香蕉。从此以后，霍思燕看到香蕉就会有很大反应。她没有意识到，她是把母亲去世的痛苦，转移到了香蕉上，以至于未来20年里她都不能看到香蕉。这么多年，她背负着这个痛苦，却浑然不知。不被看见的创伤，好像一个按钮，造成了我们无意识的反应。其实，霍思燕的经历并不是个例，在生活中，创伤无处不在。离婚、亲人去世、童年缺爱、被人背叛、遭遇天灾人祸、受到惊吓，等等，我们每个人，在这些重大变故发生的时候，如果没有一颗大心脏，没有一个接纳的态度，都有可能遭遇创伤。

张德芬空间：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之高以翔离开一周了，这几天，我们几个朋友心情都很低落，人生无常。再想到身边那些年纪轻轻突然离世的人，心有戚戚，闺蜜也在担心她老公： “每天晚上都要十二点多才回来，折腾到一两点才睡，有时候还应酬喝得酩酊大醉，我真的，很怕他会猝死。” 可光她担心有什么用呢？吵过，闹过，她老公总是一句话堵死她：“车贷房贷孩子的学费，哪个不要花钱？” 每一个蹒跚前行的人，都背着家庭责任这层重重的壳，必须得奋力前行，只是，很多人走着走着就忘了背负责任的本来意义，犹如叔本华所说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

张德芬老师，我们怎么才可以做到不生气啊？你能不生气吗？现代人生活步调快速而紧张，很多人压力大，于是脾气变得愈来愈暴躁。而往往坏脾气都是留给了最亲近、最重要的人，对愈不熟悉的人反而愈有礼貌。所以，我出去演讲的时候，常常被问到这个问题：“德芬老师，我们怎么样才可以不生气啊？”

张德芬空间：“收入越低，出轨率越高”：婚姻里，什么样的男人最可两年没赚钱，天天宅在家，吃饭点外卖。家里乱糟糟熟视无睹，还要买吉他、游戏机来突破写作瓶颈。这个男人伊莱，就是美剧《致命女人》中泰勒的丈夫。泰勒一个人负责赚钱养家还房贷，每天工作时间超长，接糟心的案子。但回到家里，面对伊莱却又小心翼翼，对他的不作为忍气吞声。因为，只要一问伊莱的写作进展，就会被说唠叨，就会成为坏人。我听过许多女人谈婚姻经验，时常被强调的一条是：要自强自立，不能太依靠老公。可，女人把自己变得比老公还强大的时候，也并没有扬眉吐气。明明承担着家里的大部分支出，唯一的希望就是老公可以负责一部分家事。可碰上一个不作为的老公，她们还是束手无策，不仅不能骂、不能问、不能抱怨，还得给老公加油打气。不管心多累，也只能隐忍着。相反，如果交换角色，男人赚钱养家，女人往往就会很自觉照顾老公的需求。日本也有一个综艺，公布过一个数据：男性比女性收入低的话，出轨率极高。男性不能通过财富展现魅力，就要通过出轨来证明自己。为什么，难道女强男弱的婚姻，想要维系好，只能靠另一半的良心？

张德芬空间：这个“人类最难摆脱的心理”，正在明目张胆抢你的钱 “双11”已经过去了，“双12”还会远吗？这根本就是一个欲望刹不住闸的季节，接下来还有圣诞、元旦、过年的活动，你的钱包还好吗？这些“烧钱”的日子不可怕，可怕的是我们一旦打开就收不住的欲望：我为了凑400减50，结果买了3000多，家里一堆为了凑单没用的东西。我买了一个特别漂亮的胸针，别在大衣上再合适不过了，后来我还真买了一件新大衣。抢到的酒店优惠券实在太划算，不用就觉得亏大了，所以出去玩了一趟。这样一路下去，为了配A，花更多的钱买了B，一步步走进“剁手”的死循环。你可以问问自己，是不是总是为了所谓的优惠和折扣，到头来花了更多远超预期的钱，目的是省钱，结果是透支。在心理学上，这种现象就是“鸟笼效应”，是人类难以摆脱的十大心理之一。

张德芬空间：高以翔35岁意外离世：你的身体，远比你想的脆弱昨天，“35岁演员高以翔意外离世”的消息，刷爆了热搜

张德芬空间：年纪越大越笃信：你的关系，就是你的颜值！前段时间，贾静雯参加老友聚会后发文感叹：天啊，怎么都不老啊。

张德芬：林志玲嫁给爱情了吗？女人能不能有好归宿，要看两个条每个人都有次人格女神林志玲大婚了。看到她娇羞的笑倒在老公怀里的样子，真的由衷的为她祝福和开心。但是有两个细节，让我有点小担心。第一就是，她老公非常会说话，在媒体前面夸下海口，说让全世界的人都知道，他一定会让志玲幸福的。根据我的经验，愈是会这样“昭告天下”的人，愈不容易做到。因为，根据荣格心理学的理论，每个人内在都有很多“次人格”。当初信誓旦旦说爱的人，和后来变了的人，可能是两个不同的次人格在主导。这就要看未来婚姻生活中的各种小磨合，能不能让他那个“当初承诺爱她一辈子、把她当孩子”的次人格来做主。而且这样夸下海口的人，通常更多的是为了自我感觉良好，因为这样一说，全部的人都对他赞誉有加、刮目相看，不是吗？当然不可否认，他这样说的时候，一定是由衷的、真心的——至少在那一刻。只希望他能够遵守承诺，善待我们的女神。志玲真的是一个非常了不起的艺人，她不但美丽出众，学历很高，情商更是高超。更重要的是，她一直都那么敬业、努力，到了四十多岁还维持着少女身材，这个自律就太厉害了。去年春晚她水上芭蕾的表演，更是惊艳四座，她得经历什么样的训练、彩排多少次啊？真是值得尊重、又配得怜爱的女人。第二个小细节是，在婚礼中，她拿出一张纸条宣读结婚感言，自己感动得流泪哽咽，时间不短，她的日本夫婿一句也听不懂，站在她对面，尴尬得时不时流露一些小动作，两个人没有完全在共情的状态。这种文化、语言上的差异，是需要婚后多注意、互相体谅的，否则也会带来很多的考验。感觉志玲还是一个非常纯真的女孩，对“执子之手与子终老”有着非常高的期待和幻想。这些结婚感言，她可能已经准备很久了，只是需要找到一个合适的人，对号入座，来陪她演完这一出戏。黑泽良平是不是那个可以让她一辈子幸福的人呢？且让我们带着祝福拭目以待。

张德芬空间：papi酱公司艺人家暴视频曝光 | “第一次被打后昨天，是“国际消除对妇女的暴力日”，也是昨天，“宇芽被家暴”这个新闻刷爆热搜。博主宇芽发布了一条讲述自己被家暴经历的短视频，点击量现在已经超过一亿。宇芽是谁？她是微博上的知名美妆博主，擅长化人物仿妆。也许很多人都看过她的作品，包括蒙娜丽莎、戴珍珠耳环的少女、爱因斯坦，等等。 | 宇芽的仿妆作品她不是什么大明星，但她发布的视频却引起了轩然大波。因为在这条12分钟的视频里，我们看到的不止有受害者身上的伤口和淤青，还有监控录像、她身边朋友的证词，每一幕都让人直面家庭暴力的窒息。这条视频也解释了很多人对家暴的两大疑惑： 1.为什么这么差这么糟糕的男人，还有女人愿意跟他在一起？ 2.为什么受害者不在第一次被家暴的时候，就坚决离开？

张德芬空间：佟丽娅：你的姿态，藏着婚姻最真实的未来你和别人的差距，是你自己决定的心理学家阿德勒曾说：人所有的烦恼都来自于各种关系。其中，对我们影响最大的，是和自己的关系。而往往，这是很多人一辈子都要去花时间修复的功课。比如我的读者C，她曾求助我：老师，我想学会怎么和老公以及公公婆婆相处。我问她：你遇到什么困扰了吗？她说，自己是外地农村的，幸运的嫁给了一个北京男孩，她自知幸福来之不易，所以格外的珍惜，不仅努力工作，还承担了家里的大部分家务。为了让公婆看得起自己，她还干脆将工资的三分之二都交给了婆婆。也因为这样，她很少买衣服，护肤品就是几十块钱的儿童霜，开销降到了最低点。我问她：你付出了这么多，公公婆婆对你态度怎么样？她回答：他们对我很冷淡，平时有事情只跟儿子说，和我的交流很少。而且，结婚才两年，老公和我也不再亲密，经常在外面打牌吃饭，从不带我。我现在在想，是不是根本不应该嫁给他，或者您教教我，我还能做点什么，让他们喜欢我？我回答她：姑娘，你的问题不是要反省自己，而是要走出一个“讨好”的模式。因为你讨好他们，就等于在暗示他们，你们的关系是不平等的，所以你的牺牲就变得合理化，他们也会更轻视你。 C恍然大悟，原来是自己的“人设”出现了问题。著名的主持人金星就说过：你和他人的差距，是你自己决定的，你觉得自己低他人一等，他人看你的眼光就会真的降低。

张德芬空间：亲密关系有别于其他关系，主要在“亲密”二字。可事张德芬空间：亲密关系有别于其他关系，主要在“亲密”二字。可事实是，我们太羞于表达。有人舍得给伴侣买昂贵的礼物，却连一句简单的“我爱你”都说不出口。更过分的是，还有人喜欢说反话，明明为对方做一件事费了九牛二虎之力，还故意轻描淡写地说成碰巧。维持关系亲密，肢体和语言是两大必不可少的法宝，在亲密关系里，我们必须放下无谓的矜持。在一个心理学课上，一位大姐抱怨丈夫对自己太冷漠，夫妻关系快要结冰，老师给她的建议是，回家后，连续七天对伴侣说“我爱你”。前两天，她一直没打卡，死活说不出口，第三天，在老师的鼓励下，她自我斗争了近一个小时，眼看老公就要出门时，才挤出一句“我爱你”。好巧不巧的是，吓坏了的老公回应道：“不麻烦你了”，就逃跑般上班去了。就这样，两个矜持的人经历了一次失败的告白，但好在大姐坚持了下来，仅仅五天的“我爱你”，她老公从逃避、怀疑到习惯，到主动抱她。这段关系在放下矜持之后，是彻底的破冰。改变关系，有时候真的不需要什么大刀阔斧的变革，只需要一些小细节的润色。矜持不是坏事，但因为矜持而错过幸福体验，就得不偿失。所以，在亲密关系里，姿态都先放一放吧。

张德芬空间：活得高级的成年人，都戒掉了这三个欲望一年前，朋友Anne迷上了断舍离。她痛下决心，在老公和儿子的强烈反对下，坚持扔掉了家里70%以上的东西。断舍离之后的家，窗明几净，清爽舒适，原本不到80平米的面积，看起来有100平米以上。最近去她家玩，却发现她家又恢复到了一年前的状态。从客厅地板、沙发，到卧室的床上、梳妆台，到处堆放着各种物件，下脚的时候都得小心翼翼。 “断舍离之后，总觉得家里好空，买东西的欲望反而更强了。” 一个人的家，最能呈现出Ta的内心状态。在买和扔之间，最能看出你和物质之间的关系，映照出你内在信念系统的“木马程序。” 清理完之后，又重新让你掉入买买买陷阱的，通常是以下三种：

张德芬空间丨“离婚对孩子不好”，这句话只说对一半在我的咨询室里，每天因为离婚而来的夫妻不在少数。有的因要不要离婚而来，有的即使已经离婚多年，形式上虽然已经分开，但彼此之间还会有很多纠缠不清的问题。这个纠结更多的，是因为“孩子”。前几天，有一个妈妈带着14岁的孩子阳阳来咨询，说问题是孩子被学校通知有严重的品行障碍，不仅常逃课，还仗着自己人高马大欺负同学。需要心理辅导。但这个妈妈的言语中充满了对孩子的厌恶。我敏感地问她：“我很少听到妈妈会把厌恶这个词放在自己孩子身上，你儿子做什么的时候你会感到厌恶，这种感觉是什么时候开始的？” 她流着泪说，其实当初就不应该把这个孩子生下来，因为生下来后就离了婚，让孩子没有了爸爸。所以她对儿子的感觉很复杂，有愤怒，也内疚，又有很多心疼，在各种混合的情绪下，把孩子养大了，直到这几年她发现这个孩子和他的爸爸越来越像，都很烦躁易怒，一言不合就动手。于是，原来婚姻里的那些旧恨又被翻了出来，随之母子关系也跌入了冰点。

张德芬空间：“周迅这期节目太好哭了”：所谓的岁月静好，不过如此今早，“周迅这期节目太好哭了”上了热搜。原来在最新一期《奇遇人生》中，周迅和阿雅一起前往日本的林间小屋感受生活。刚到屋子时，两人就被干净优美的环境所陶醉，迎接他们的是76岁的老奶奶道子。这间屋子是道子和丈夫幸贞在几十年前买下的，不幸的是，幸贞在几年前得了阿尔茨海默症，现在已经完全不记得道子是谁。除了去疗养中心陪伴丈夫外，道子其余的时间，都花在小屋的打理和一些小事上。她带周迅和阿雅去摘野花，插好一个个花瓶；为她们冲泡抹茶，教她们唱歌。这样井然有序，又诗意十足的生活里，你在她身上看不到照料一个阿尔兹海默症患者的狼狈。不得不说，这样的画面，隔着屏幕也能让人体会到那份生活慢下来的闲适和丰盈。这大概才是生活本应拥有的美好样子吧。

张德芬空间：贾乃亮在爱情里的错，你可能正在犯…… 最近闹得风风雨雨的一对影剧圈红人终于宣布离婚了，大家都松了一口气，因为所有人似乎都为男的打抱不平，觉得他爱得太卑微了。他为她做了太多：当年为了娶到她，一心执着地投其所好，感动了她和她的家人，才娶得女神归。他打耳洞、唱rap、穿潮牌，几乎成为了一个“搞笑艺人”，后来才发现，这些都是她所喜欢的。他费尽心思迎合她的喜好，迁就她的生活方式，最终换来的还是她的出轨。他真的爱得太卑微了。那今天就让我们来看看，如何才能爱得不卑微呢？另外一个血淋淋的例子，就是我们都非常喜爱的小龙女扮演者李若彤。她真的美若天仙，更难得的是，在她那个其貌不扬的香港商人男友破产的困难阶段，她不弃不离地陪伴他，花了十年的青春，等他有一天能娶她回家。最后，男的一句“性格不合”就逃跑了。追究原因，我们可能说这个男人喜新厌旧，连这种绝世美女都会厌倦，但是，我们从另外一个角度来看，如果一方在爱中失去了自我，是不是会让另一方真的打心眼里厌烦呢？

张德芬空间：陈意涵：女人的第二次出生，选谁真的很重要 01.女人如何一步步失去自我？读完《82年生的金智英》这本现象级的畅销书，我连着好几天都有被掐住心脏的感觉。或许很多年以后，我会忘记金智英，但书中这个桥段，一定会扎根在我脑海： “这一天，金智英去幼儿园接女儿放学，她走着走着，发现女儿已经睡着，就买了一杯廉价咖啡，在公园的长椅上坐下来休息。一旁的长椅上，几名三十出头的男性上班族窃窃私语：“我也好想用老公赚来的钱买咖啡喝，整天到处闲晃……妈虫还真好命……” 金智英快步离开了公园，接下来这一整天，她失魂落魄、搞砸家务、忘记吃饭，直到老公问她发生了什么事，她才说：“他们说我是妈虫。” 从那之后，金智英就变成了另一个女人：有时是自己的妈妈，有时是已故的姐妹……她像个精神分裂症患者一样，不断的变成形形色色的女人。唯独没有她自己。金智英，代表着的正是生活中随处可见的女性。有一对重男轻女的父母，一个备受父母宠爱的弟弟；从小被要求“活得像个女人”，不能做出放荡举动；面对男同学欺负、异性尾随、职场性骚扰，首先要反省是不是自己穿戴不得体。普普通通的金智英，就是我们身边的每一个“她”，她出生于一个多元化的广阔世界，却始终活在女性的性别阴影里。她被老师痛骂不敢为自己澄清，只能忍气吞声；她被男同事调侃“可以享受孕期福利”不敢承认，只能放弃福利；她早已发现这个社会对女性并不友善，却选择沉默以对…… 金智英的母亲为了育儿，放弃了当老师的梦想；金智英为了照顾孩子，放弃工作做起全职太太，仿佛一个环环相扣、解不开的死结，一代接着一代的传承下去。没有人愿意活成金智英，但当我看着金智英出生、恋爱、结婚、生子，仿佛看完了自己身为女性，举步维艰的一生。

张德芬空间：你给孩子花的每一分钱，就是他的价值观 “爸爸妈妈，我们家有钱吗？”你的回答可能会影响孩子一生。知乎上有个热门话题：家长该不该把自己家的财政真正情况告诉孩子？在众多回答里，我感受到了家长们的纠结：如果孩子知道家里财产多，会不会花钱无度？如果孩子发现家里钱财少，会不会感到自卑？如果不如实告诉孩子，又觉得自己是在欺骗。中国青年报社社会调查中心联合问卷网曾做过一个调查，结果显示，52.0%的受访家长会告诉孩子家庭财务情况，12.7%的不会，35.3%的会视情况而定。也就是说，有超过半数的家长选择如实相告，还有一部分家长选择了隐瞒或回避。那么，父母到底该不该把家庭真实财务状况告诉孩子？

张德芬空间：贾乃亮李小璐官宣离婚：终结一段婚姻的，并不是出轨贾乃亮和李小璐终于官宣离婚。有网友表示在意料之中的同时，也感叹：大概贾乃亮早已用完了五次原谅机会吧。这个梗源于贾乃亮婚后参加节目时的一次调侃：如果她出轨愿意认错的话，可以给五次机会。而这次迟到的官宣，距离17年李小璐被曝出轨已经过去两年，似乎也验证了，出轨后大部分的挽回，都是徒劳的。就像之前马伊琍面对丈夫出轨的一句且行且珍惜，五年后的今天，也仍然难逃曲终人散的结局。在多年的婚姻咨询个案中，我发现面对伴侣出轨时，多数人的第一反应和选择不是立即离婚，而是依然对感情抱有一丝希望，想要尽力挽回。但遗憾的是，大多都以失败告终。这恰恰是因为对感情杀伤力最大的，不是背叛本身，而是信任危机。如果一方信任得不到修复，等两人曾经的爱和回忆被耗干之后，感情就自然走到了尽头。

张德芬空间：凌潇肃妻子首谈婚姻内幕在新一期的《妻子的浪漫旅行》中，很多人才知道原来唐一菲和凌潇肃的婚姻开始得如此艰难。 2011年，凌潇肃与姚晨离婚，接着在2012年，他和唐一菲低调结婚，可想而知这段婚姻当时顶着多大的舆论压力。唐一菲说： “我现在结婚七年，在婚姻的前六年，我都觉得他跟我没什么关系。他要跟我说离婚，立马离。” 其他的女嘉宾都表示惊讶，说她太“丧”了，她说：还有更“丧”的呢。于是她道出了当年和凌潇肃结婚前买婚纱的故事。买婚纱那天，他们一起逛街，凌潇肃却并不愿意跟她一起逛，“他就坐在车上说，我有点累，我懒得下去逛了，我也不喜欢逛街，你自己去逛吧。” 她说完这些脸色就已经很不好了，凌潇肃的表情也很尴尬。她接着说：“那好吧，我就自己去逛，花了260块钱买了一件婚纱”。一脸的哭笑不得——可能一辈子就穿一次的婚纱，就这样**草买下，唐一菲的不满可想而知。她说凌潇肃的性格就是太犹豫，不果断，两人还曾在结婚前一晚商量，干脆这婚别结了。说完这些，唐一菲对镜头另一边的凌潇肃总结道： “站在你的角度，我可以理解你，站在我的角度，我觉得你挺残忍的。” 这一幕看下来，有一种唐一菲借着节目的镜头控诉凌潇肃的感觉。结婚七年，那件260块钱的婚纱她记到了现在，关于婚前他的犹豫不决，她也耿耿于怀，可见一个人对于婚姻的不满，如果没有得到及时的纾解，就会一直积攒在心里，直到有一天爆发。婚姻的迷人之处，就在于伴侣之间的互相满足，我有需求，你可以做到，你有期待，我愿意帮你实现，给予对方舒适感和安全感。可是有太多的人跟凌潇肃一样，看不见伴侣的需求，也有很多人像唐一菲一样，身处不满足的婚姻里，越来越“丧”。

张德芬空间：“那个逗我笑的朋友，得了抑郁症” 01 “为了不让别人说我矫情，我只能拼命假装正常” 深圳曾经做过一次发人深省的测试。来自不同社会阶层，从事不同的职业的人，读一段类似下面这样的文字： “爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。” “没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。” “我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想上课不想见室友，我害怕学校，我好想休学。” 所有人读的时候，都毫无例外地笑了。笑完了之后，他们紧接着就开始随意评价： “太年轻了”、“好早熟啊”、“痛苦，那就分了算了”…… 然而，当他们翻开纸条的反面才知道，这些文字，都是抑郁症患者在这世界上留下的求救信号。悲哀的是，这些求救信号，在很多人眼里是“矫情”“脆弱”，甚至伴随着嘲笑。我们曾经发过关于抑郁的文章，评论区有一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。” 其实，不仅仅是抑郁，很多情绪、心理问题，大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作、矫情，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。两种态度都很残忍。在《我们与恶的距离》里，当思悦知道弟弟思聪有精神疾病后，绝望之中脱口而出，“你说他如果得了癌症会不会更好点……” 虽然，我们不像她弟弟那样严重。但是恐慌和排斥的态度却同出一辙：情绪和心理问题比身体出毛病让我们更恐慌、更难接受。因为相比起身体上的疾病，心理问题会让我们成为一个异类。于是，一旦我们面临抑郁、焦虑或者狂躁等问题时，常常会有4种反应：劝解自己说，想开一点就好了，忍忍就过去了担心自己得了心理疾病，恐慌害怕，不知所措怕自己成为异类，感到羞耻和自责，不敢求助试着调节但没有用，不敢看医生，也没有靠谱渠道而这样的处理方式，恰恰让情况变得更加糟糕。因为每多一份忽视，多一丝恐慌，多一些无助羞耻，都会催化小毛病滋长为问题，让我们被无力感和压抑笼罩，在泥塘里越陷越深。

张德芬：决定你气质、婚姻、财富的，其实是同一个习惯思维固化，有多可怕我认识一位瑜伽老师，她的教学方法很独特，都是她自己在练习时，克服种种困难研发出来的，和一般瑜伽老师比较不同。她可以塑形、正骨，并且可以帮人雕琢出比较好的体态。但是，她内在信念充满了阻碍，让她无法顺利得到自己想要的成果。比方说，她非常纠结自己的身体形态，因为她天生就是骨骼往横向发展的，属于宽广型的体质，所以，看起来不如一般瑜伽老师高瘦、轻盈。她的柔韧度很好，体脂也很标准，但是她动不动就是几天不吃饭，要把自己饿出美好的身型（结果胃疼），或是拼命去健身房运动，想甩掉自己身上结实的肉（结果受伤）。当然，她心情不好的时候也会大吃大喝，之后又各种后悔，想要让自己看起来“像”一个瑜伽老师。我问她为什么这么执着于自己的身形体重？她说，为了营销、宣传。一般人心目中的瑜伽老师，不是像她这样身材，她觉得自己的课会卖不出去。我跟她说，重要的真的不是外在，而是她内在有没有自信。如果她像她说的那么自信，知道自己拥有的是非常独特的技术，可以真的帮助到人，那么她的形象问题是其次的。就怕自己被形象问题困扰、纠结，展现不出自己内在的自信和笃定，那人家更不会接受你了。我们都看过身型肥胖的“美女”，还有其貌不扬的“大师”。这年头，你的气场、自信、展现出的“范儿”，是最重要的。我和她说了很多次，她似乎比较相信她自己，很难改变。她还有一个障碍：天生不善言辞，而因为不自信，又不愿意主动推销自己（还有面子问题），所以她希望别人一看到她，就立刻主动扑上来，无需她费口舌就能招到生。这种一步到位、轻松成功的想法，她自己甚至不知道，但这绝对是有碍她幸福成功的错误思维模式。一个人的思维模式、情绪习惯、行为反应如果“固化”了，那他的命运就自然被“锁死”了，很难更改。

张德芬空间：婚姻是一场赌博，赢得最爽的，永远是这种女人在现实生活中，总有这样的一类人，一开始看起来收获了一段美妙的关系，但是时间越久，在关系里就越疲惫，甚至处于严重透支的状态。即便辛苦付出，努力迎合，仍然感觉自己在关系里很没有价值，时常觉得自己不够好、配不上，总是担心失去。一个人是怎样在关系里渐渐失去自我，失去对方的呢？ 01. 关系里投机的幸运换来的都是自我迷失前几天看到一个关于投资的概念，说一个本金越少的人，就越渴望高收益率，他所冒的风险可能就越大。然而实际上，一个人财富的增加，常常并不取决于高收益率，而是主要取决于本金有多少。这看起来是显而易见的道理，但在现实生活中仍然有很多人前仆后继，希望以小博大，获得高收益。而这样的人，往往最后连那一点本钱都保不住。这个道理放在亲密关系里，也同样适用：那些感情本钱少的人，没被好好爱过，在关系里就会不惜一切去满足曾经缺失的需要，却更容易被伤害。我有一位来访者，以前总是苦恼自己遇不到优质的交往对象。在换了五任男朋友之后，她终于遇上一个令她非常心动的男人，她极尽顺从讨好，几乎为他付出所有。然而，在相处一年半之后，她觉得未来充满希望，对方却因不适合而提出分手。我原以为她会悲伤，但这个结果并不让她意外。她虽然有些遗憾，但也终于可以放松了，就仿佛放下了一件原本就不属于自己的东西。这之后，她意识到自己当下的位置，根本无法拥有一段满意的关系。于是，她终于不把期望寄托在寻找爱情上，而是开始回头整理自己。她说过一句话，至今还让我记忆尤深，她说：当我承认自己的缺失，开始去疗愈我自己的时候，我的内心比过去任何时候都要踏实。我无比确定地知道自己会越来越好，我的明天也会跟着好起来！遇上爱，是一种幸运，但是对于内心存在巨大缺失的人来说，却是一种煎熬。因为在这一份得到的背后，你将要失去的却是整个自己，陷入的是深深的自我否定和迷失。而想要少一些煎熬，又只得重新面对自己。自己和关系其实是一个大循环，一开始，我们不愿意面对自己，就会拼命逃到一段充满期望的关系里去，最终又会因为关系里的问题，不得不回头再面对自己。所以，不管你承不承认，那些跟你相逢最多的，总是你最想逃避的问题。

张德芬空间：从丑小鸭到票房女王：女人变美，是从接纳自己开始的最近上映的电影《少年的你》讨论度很高，主演周冬雨再次被推到了我们面前。从《山楂树之恋》到现在，一路走来，很多人都惊叹过周冬雨由内而外的脱胎换骨。原来在镜头前，她总是拘谨不自在，如今，面对媒体和观众，她总是笑得很开，谈吐得体自信，又美又有灵气。周冬雨其实并不是传统意义上的美女，眼睛不大，个子不高，勉强称得上小家碧玉。刚出道时候的她，就因天生的小眼睛和单眼皮有些自卑。每次接受采访，她都非常紧张，有时候讲话还会结巴，害怕别人会盯着她看。而如今，她早就走出了对自我的否定，接纳了自己的身体和长相。她不仅不再和自己的外表较劲，还总是自黑，开玩笑说李易峰“闭着眼都比我眼睛大”。在知乎上调侃自己平坦的身材：“上山下海啥的都没有累赘，随便买一件小号衣服都能穿，多好啊！”说自己是“24岁的身体，14岁的身材”。她变曾经的“缺点”为“特点”，有了自己的辨识度，也走出了另一条完全不同的路。自那之后，《七月与安生》《喜欢你》《少年的你》，她成了别人无法取代的周冬雨。其实，很多人都曾跟当初的周冬雨一样，跟自己的长相较劲，眼睛太小，嘴巴太大，脸上有斑，身材太胖……我们有无数个不接纳自己的理由。同样的，说要接纳，很多人也不知道该怎么真正接纳自己：接纳自己的胖，就是不管了放任自己越吃越胖吗？接纳自己的长相又怎么样，还不是没有人喜欢我？我们总说要接纳自己，却不一定如同周冬雨一样从自卑到自信，很多人的接纳，更接近于“自暴自弃”，或者“假性接纳”。

张德芬空间：双11“剁手”之前，先问自己这三个问题双十一马上来了，在这之前，各大主播早已各显神通，进入拼命卖货状态。不久前李佳琦开魔鬼直播，最高观看人数达三千多万，在其舌灿莲花下，40种商品被哄抢，某款辣椒酱不到一分钟居然卖出了20万单，最终因库存不足直接下架。更匪夷所思的是，很多根本不吃辣的人也买了这款辣酱，花完钱才回过神：“哦，我原来不吃辣啊”。购物直播是信息泛滥的缩影，人们被各类广告洗脑，无处可逃。甚至听催眠、冥想音乐都会让关注某股票群，碎片化信息爆炸时代，人的思想不断被侵入、切割。我刚打开的电脑，要花几分钟关掉各种推销界面，我的思路被不停冲击着，既无奈，又习惯。那么，广告、信息、购物直播有怎样的魔力，会让人深陷其中不知疲惫？我不想谈什么强行植入、暗示洗脑、戈贝尔效应这些技术手段，而是和你聊聊人性需要。 01. 那些让你掏腰包还感动到哭的广告，都在传递以下特点：第一，为你好。会觉得他们在关心你、重视你、爱你。不举例了，你随便百度下广告词一定会被感动到，仅此一点就获得了安全感。 “我做的一切都是为你好”，这话听着耳熟吗？没错，这话曾深深根植在你童年记忆里。不仅如此，为了让你好，他们还牺牲了自己的爱好、利益，为你受苦受累受难。这像不像广告词啊，像不像原价多少现价多少团购价多少秒杀价只收88元啊！人家都为你牺牲上百倍了，你就不懂感恩吗？早年对亲密关系的依恋一下被唤醒了，因为如今成年人的世界里，除了广告商，几乎没人再说这话了。就像当下正火的《少年的你》中，遍体鳞伤的小北含着泪对陈念说：“你是第一个问我疼不疼的人”。第二，都很懂你。这更要命，对每个寻找灵魂伴侣屡遭失败的人来说，遇见一个懂你的人是上天的恩赐。当内心被瞬间触动，那人是谁就不重要了，你为此掏点钱得到久违的满足，根本不算什么。有人说李佳琦就像闺蜜，亲切又值得信赖，最近直播中他说：“带孩子的快把孩子哄睡，有老公的快去把他安顿好，该洗澡要去洗澡，但，洗澡时一定要把我放在旁边听……” 推销口红会说：“这颜色适合看演唱会、治疗失恋、素颜也可以用”等等。广告和影片、小说情节一样，会在潜意识试图懂你，让你相见恨晚。这一切之所以有效，是因为爱的缺失。经历中越无人可依、没人疼，你对爱的渴望就越强，就越容易通过其他渠道满足，买东西就是最好方式之一，若卖家还如此深懂你心简直是意外之喜。如果最近你正在遭遇痛苦，寻求被懂得的渴望就更急切。你也许会走进酒吧，音乐、灯光、舞蹈构成了接纳的氛围，让你暂时忘却烦恼并暴露内心，那一刻，所有消费都是为了寻求理解。第三，可以引领你。人最深的恐惧之一是不确定感。不确定是否值得被爱、是否值得拥有、是否再受伤、不确定需求是否被满足、也不确定未来是好还是坏…… 特别是依恋关系受损的人都知道，我就是缺爱、就是孤独、就是自卑啊，就是觉得自己不够好啊。可，谁能告诉我该怎么办呢？这时，李佳琦们会说：“所有女生，给我听好了！”“今晚一定要给我抢到它！”“买它买它买它！”“所有女生做好准备，来，321上链接，好，没了”…… 这种命令式的答案会带来极大的肯定、确定。因为，当一个人越不确定，就越容易把自己交付给他人决定。那个人越肯定、越无容置疑，自己就越心安。信息爆炸时代的洗脑简单到**，但却百试不爽，原因就这么简单：拥有它，你就可以更好。这毫无疑问。第四，激发竞争欲。 “再不买你就没机会了！都被别人抢走了！”这是所有广告的潜台词。人渴望爱，更渴望唯一的爱，被唯一的对待。特别是在“比较”中长大的孩子，只有快速下手更强更美更优秀，才会得到爱，同胞对父母的竞争，自古有之。所以太多人见不得“别人家的孩子”，见不得“谁谁谁又买了大房子”、“谁家又发财了”。 “我若不加紧，就得不到了”，看起来是得不到那件商品，潜意识是恐惧爱被瓜分。

张德芬空间：这部被低估的纪录片揭秘“贫富真相” 这部被低估的纪录片揭秘“贫富真相”：人生第一道分水岭，10岁前就已出现... 英国有部纪录片《富哥哥穷弟弟》，时长四十几分钟，看完却让人感叹万千。哥哥伊凡，千万富翁，连续创业家，戒酒成功还是杰出的保守党党员，轮流居住在四所别墅。弟弟大卫，节衣缩食，住在破旧的卡车里四处流浪，打零工勉强养活自己。来自于同一个家庭，同父同母，同样的教育，命运却截然不用，因为什么呢？纪录片很有意思，让兄弟俩进入对方的世界，共同生活八天，在他们的相处细节里，我们也终于了解为什么哥哥能功成名就，弟弟却流离失所。两兄弟出生在普通家庭，父亲是警察，妈妈是小职员。稍微懂事时，伊凡就做一些简单的活，帮忙补贴家用，比如帮人遛狗、送报纸、修剪草坪，晚上还会去超市打工。而弟弟因为年纪小，***较宠他，一直都娇生惯养着。可以不干活，可以睡懒觉，心安理得地享用母亲准备的早餐。可以说，大卫脑子里并没有“帮家里忙”的想法。同一对父母生，待遇却不一样，伊凡自然不平衡。他回忆起小时候也说： “差别对待”没有让伊凡自卑或者消沉，他勤勤恳恳，直到长大。 21岁，伊凡做了点小生意赚了人生第一桶金。随后，极富商业头脑的他把生意卖给了别人，赚了100万英镑。然后继续创业，又把其他生意卖了2000万英镑。此时的弟弟大学都没读，闯入过学校破坏公物，潜入教堂里卖小黄书来买烟。一直游手好闲，没什么正事。长大后的弟弟，什么职业都做过，什么职业也都不长久，常年住在一辆房车里，看上去衰老了很多。虽然，钱不是判断人生成功的唯一标准，能坦然享受自己选择的人生，也是一种幸福。尤其当大卫说：“我不在乎别人怎么看我，我在社会底层待着比在上层待着更舒服。” 尤其当哥哥不经意间透露优越感时，我们实在替大卫委屈。甚至质疑，哥哥有钱，为何不帮弟弟改善人生？

张德芬空间：宋慧乔离婚后画风大变，婚姻留下的伤，都写在脸上离婚后，对一个女人来说，最重要的是什么？是钱？是孩子？还是一个新男友？不否认，这些确实能在短时间内给你重要的支持，但是还有一个更重要的东西，它能决定你的下一段关系好不好。昨天，具惠善又上热搜了，这一次，她没有再控诉安宰贤，而是发了几张自拍，配文是：“头发不断脱落！但没关系，因为我好幸福。”

张德芬空间：43岁舒淇宣布半停工：你透支了多少健康，身体都记得前段时间，“舒淇半停工原因”上了热搜。在一次专访中，她透露自己因长期劳累导致免疫系统失调，所以才会在17年拍完《上海堡垒》后，决定休长假，调养身体。（舒淇17年微博截图）确实，舒淇出道20多年，工作一直很拼。巅峰时期，她甚至曾一口气，在一年中接下四五部电影。一直以来高负荷的工作强度，慢慢透支着身体，以至于43岁的她不得不放慢脚步，开始关注自己的健康。我身边一个朋友也是如此。她一个是80后创业者，几乎每天都凌晨3点睡，第二天8点匆匆上班，早起拖着疲惫的身体安慰自己：好歹睡了几个小时。熬夜、喝酒、叫外卖是生活常态。直到掉发、脾胃不和、颈椎老化、内分泌失调等找上她，才开始调整自己的习惯。《新京报》曾刊登2019年职场人身体健康状态，身体状况一般及差的人占了76.7%，而身体状况非常好的人只占到5.5%。不得不说，亚健康问题，越来越普遍化。积劳成疾的群体，也变得越来越年轻化。但问题是，我们即使知道健康的重要性，也很清楚自己有哪些不好的生活习惯。但实际做起来，却时常像不懂事的孩子一样任性：“我知道，但我很难做到。” 为什么会这样呢？