向阳的帆的个人资料

赵健想对大家说：这些天陆续有吧友来赵健诊所咨询中医疾病问题，大多数虽然是义务的解答，可我也非常高兴。送人玫瑰，手有余香，非常快乐。作为一个盲人能得到大家的认可和信任心里温暖。在这声明三点：第一，信任我来询问中医健康疾病治疗问题的朋友不必觉得有什么不好意思的，只要您健康就是对于我的最大安慰了，以后不要提什么咨询费。就当是来朋友家聊天了。第二，我职称是中医主治医师没错，但术业有专攻，我对于骨伤、内、妇科疾病擅长，有把握给您满意、正确的答案，可儿、五官、皮肤科并不擅长，所以涉及的问题解答仅供参考。第三，如果热衷健康的朋友可以加我个人微信，ts125809天使的翅膀。看到问题只要不忙有空肯定回复您。我发自内心的付出，帮助他人赢得快乐，有非议我也没办法。感谢三哥、水哥、无谓传等朋友的支持和鼓励。在日常给病人治疗和回答朋友问题过程中驳斥了好多来自美容院、养生馆、推销保健品人纯属为了敛财的谎言的胡说八道，如果恨我，我只能说一句话，诚心做人，良心挣钱。我心里只有中医科学和良心做人两个信念，如果阻拦到了您的财路我说声抱歉学的

科普帖，不是广告赵健给您说乳腺增生的推拿治疗患乳腺增生的女性乳腺癌的几率比普通女性高10倍。因此，有乳腺异常表现的女性朋友应该定期到门诊检查，每年不能低于一次。　70%到90%的女性有乳腺增生问题从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。虽然在这方面没有普遍、具体的调查，但从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性可以占到全部来检查女性的70%到90%，如此看来，发病率是相当高的。　　精神因素的影响很大造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的。一个是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。　　另外一个重要的因素就是精神因素。赵健认为以前大家日子过得都差不多，干一样的活，拿一样的钱，没有太多利益上的冲突。现在则不同，社会在不断进步，每个人的待遇、机会各不相同，人们很难保持心态的平和。而且，现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。还有，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。　　乳腺增生并不等于乳癌，有乳腺增生的女性需要警惕四种情况乳腺增生和乳腺癌是否有直接的关系，现在仍然不能确定。有专家认为，囊性乳腺增生在发展中增生的组织不断坏死，身体受到这种慢性刺激，会不会出现癌变是很难说的。不过，从目前的研究看，大约7%到10%的增生病人出现乳腺癌。从另一个方面看，因为乳腺癌是发展很缓慢的癌症，在什么措施都不采取的情况下，它需要33个月才能发生，所以，即使有乳腺癌，只要积极治疗也是有解决办法的，病人的思想负担不用太大。　　有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄是在40到60岁之间癌症高发期，四是有家族史，如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，免得危及健康。　　每个月自我检查乳腺非常重要对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。　　检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。　　有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择正规的中医推拿诊所进行乳腺按摩、刮痧等经穴理疗手术解决这个问题。医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。选择中医按摩、刮痧可以缓解症状，可以控制病情不发展。　　女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担，才是更健康的生活方式。二楼继续

赵健说健康～5月3日：吃辣的好处与坏处，吃辣对身体有益，1．能开胃，对于喜欢吃辣的人来说，辣无疑是开胃的最好选择之一。，2．助消化，辣椒对口腔、胃肠都可以起到刺激的作用，可促进肠道消化液的分泌，可促进人体前列腺素E2的释放，对于保护胃肠细胞功能，减少胃溃疡的发生具有很大的帮助。，3．降低血脂，辣椒中维生素C的含量是非常丰富的，多吃可促进胆固醇转变成胆汁酸。促进心脏健康。辣椒中的维生素E对降低血脂的形成，对促进心脑血管的健康也都具有很大的帮助。，4．减少辐射，电脑、微波炉的使用，使现代人多处于辐射危害很大的环境中，而专家介绍辣味食物特别是黑，胡椒，，红辣椒可保护DHA不受辐射的威胁。，减肥，5．减肥，辣椒是一种温热食物，多吃有助于燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的作用。，吃辣要适度，喜欢吃辣并不是什么坏事，适当地吃些辣对身体健康还是有一点好处的，但是吃辣也是有很多讲究的，如果吃的过多，或者不注意吃的时机的话，也是有危害的。，1．引起痔疮、肛裂，天天辣不离口，餐餐无辣不欢，过多的辣椒会加重便秘的症状。痔疮患者最好不要吃辣，痔疮患者在吃辣之后会使得整个盆腔处于水肿的状态之中，从而加重痔疮。，2．胃肠疾病，食用过多的辣椒，辣椒素会使得胃酸分泌增多，引起胆囊收缩。，3．妨碍药物吸收，服用中药时不要吃辣，因为辣椒素的刺激，会中和中药的药效的。，4．妇女三期不能吃辣，经期不宜食辣。孕妇吃辣会加重上火的症状，容易引起便秘，痔疮。哺乳期的女性也不要吃辣，吃辣会使得乳汁变辣，宝宝跟着上火。，如果生活中的你实在喜欢吃辣的话，那么建议你也要适当点。关注赵健，关注健康

早安！5月3日：烦恼由心起，凡境皆心造。得到需要的，是福; 贪求过多的，是累。如果你驾驭不了命运，命运就来支配你; 如果你摆正不了心态，你的人生势必倾斜。虚心过头就成为虚伪; 自信过头就成为傲慢; 开放过头就成为放纵; 精明过头就成为自私。看不到的，不要过分地探究，你没必要啥都知道; 看不透的，无须为之神伤，能够看穿世态万相的，唯有圣人。人生的需求如同吃饭，只能吃两碗的饭量，如果贪图饭菜的香味多吃两碗，不但不能正常享受多吃的好处，相反，会因为胃承受不了而带来痛苦。得到未必就是享受。不要和别人攀比，学会不贪婪，不奢求，平和宁静，知足常乐。命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动。起床了，又是新的一天，赵健问候亲们早安！

赵健说健康～生姜泡脚生姜用来泡脚: 生姜很多人用的最多的就是用来做调味品用，其实生姜的作用是非常的多的，生姜泡脚也是有很多的好处的，那么生姜泡脚都有哪些好处呢? 生姜泡脚好处 1、生姜泡脚治疗感冒将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 2、生姜泡脚治疗风湿生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。 3、生姜泡脚减少手脚冰凉生姜有驱寒的作用，手脚冰冷主要是血液没能到达手脚。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。 4、生姜泡脚改善睡眠生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。 5、生姜泡脚保养肾脏姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 6、生姜泡脚延缓衰老肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。泡脚禁忌 1、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。关注赵健，关注健康。

早安帖早安心语；　遇见不论早晚，真心才能相伴；朋友不论远近，懂得才有温暖。轰轰烈烈的，未必是真心；默默无声的，未必是无心。把一切交给时间，总会有答案。平淡中的相守，才最珍贵；简单中的拥有，才最心安。

赵健分享健康～普洱茶饮普洱熟茶可治疗失眠型焦虑症中医认为，焦虑症属中医神志病范畴，其内容散见于“不寐（失眠）”、“烦躁”、“善恐”、“惊悸”等病症中。失眠型焦虑症主要表现为入睡难，脑子里总有想法冒出来，似乎人为控制不了。这主要是长期平时思虑过度导致的。思虑过度，下焦的元气都拼命往心脑上面调，患者多可感觉到身上的气往上串，于是上焦气盛则表现为打嗝、入睡难、头晕等现象，下焦气虚则表现为腹泻、便秘、胃寒消化不良等现象。普洱熟茶，汤色橙红明亮，滋味醇爽甘甜性温，性善下行，饮后令人心旷神怡。对气血上涌导致的失眠、腹泻、便秘、消化不良等有显著的治疗效果。失眠型焦虑症符合其治疗范围，故有较好效果。每次用普洱熟茶6克，沸水冲泡饮用。有的患者饮用后，睡眠好转了，可能出现腹胀的症状，这时，加3克茉莉花同泡饮，就不会腹胀了。关注赵健，关注健康

早安帖有时候看错人，不是因为你瞎，而是因为你善良。有时侯流泪，不是因为伤心，而是委屈。有时候忍下，不是因为没理，而是不愿去争了。有时候不是因为你不够好，而是你判断错了。人心真是无法看透。但是我会一直善良无悔，因为我始终相信，心灵美丽，世界就美丽。你给自己一个高度，世界总会还你一个尺度。 ——永远做最善良的人！

赵健说健康。这个帖顶起来不要沉听说过穿衣服可以治病吗？赵健今天就给亲们说说。穿衣服与人的健康青，红，黄，白，黑五色分别对应肝经，心经，脾经，肺经，肾经，根据经络与五色的对应关系建议：1，心经虚的人，即心慌，心悸的人多穿红色的衣服 2，肝经虚的人，即平常胆小，容易被惊吓的人多穿青色的衣服 3，肺经虚的人，即平常经常感冒的人，多穿白色的衣服 4，肾经虚的人，即平时怕冷，小便次数多，而且清长的人，多穿黑色的衣服 5，脾经虚的人，即消化功能不好的人，多穿黄色的衣服 6，夏天穿红色的衣服，可以保护皮肤，防止皮肤老化，因红色可以大量吸收紫外线。

早安帖各位亲们早上好！【与您共享共勉一句话】人生两境界：一个知道，一个知足。知道，让人活得明白；知足，让人活得平淡。人生不要被安逸控制，决定你成功的，是奋斗；人生不要被别人控制，决定你命运的，是自己；人生不要被金钱控制，决定你幸福的，是知足；人生不要被仇恨控制，决定你快乐的，是豁达；人生不要被表象控制，决定你成熟的，是看透。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][咖啡]

赵健说健康～核桃核桃的营养价值高是众所周知，可核桃除了被人们所熟知的健脑以外，其实还有好多的功效的。甚至不同的吃法还会有不同的营养价值。今天，不如就来一起看看核桃4种吃法都有哪些功效与作用吧。　　核桃的营养价值　　核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。　　中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。　　核桃的4种吃法　　核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对人体的心脏功能有很好的效果。　　核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。　　核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。　　核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。　　那么，在吃核桃时需要注意的是什么呢？　　吃核桃的注意事项　　核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。　　核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。　　吐血者、出鼻血者应少食或禁食。　　吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。　　吃核桃好处多，别错过了哦。

午安分享最苦的不是药，而是内心的委屈。最美的不是容貌，而是心灵。最累的不是身体，而是心。最醉人的不是酒，而是人。最难做的不是难事，而是坚持。最难过的不是心情，而是日子。如果喝酒哭了，不是喝多了，而是委屈了…生容易，活容易，生活真的不容易。努力把自己活好，天下没有一个人一出生就很坚强，那是因为后天的环境促使他变得坚强，人活着就是累，所以要把自己活的更精彩…

亲手写出的文字，送给那些信任赵健的朋友们信任如水，一旦浑了就永远都清澈不了，真情如镜，一旦碎了就没办法完好如初，选择信任一个人，可以说是把心掏出来给人看。因为重要、因为可靠，才敞开心扉，才袒露软肋。选择关爱一个人就是把心掏出去没想收回来因为看重、因为在乎，才拿心惦记，才拿命珍惜。被信赖的人欺骗感觉自己就像个白痴。何止是愤怒更多是后悔当初被深爱的人伤害，像一把刀捅了心一下，何止是疼痛更多是烙下伤疤信任一个人有多不容易，说出的谎话也许就在一句暖一颗心需要很多年可凉一颗心只要一瞬不要让信任你的人，输的一败涂地，不要让爱你的人，含泪离你而去。信任一生只有一次。对你好的人一辈子也没几个，耗上时间，耗上精力。人心只有一颗，别拿冷漠周全，因为诚信只有一次，别拿谎言挑战真情，因为只有一回，别拿虚假敷衍信任你的人，你不坦诚，谁对你真诚？你不真心，谁对你持之以恒？其实，我们所拥有的一切，就像装满东西的杯子，时光续不了杯，才让信任可贵。诺言续不了杯，才让真情珍贵。人的一生永远不要弄破两样东西，那就是信任和真情。早安

赵健与您共享共勉一句话】人生的赵健与您共享共勉一句话】人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有，别喊累，因为没人替你分担，别言苦，因为没人替你品尝，别脆弱，因为没人替你坚强，别走的太远，忘记了原路；别看的太清，会脱离现实，别想的太多，会失去自我，万事皆心生，心中有，便有，心中无，便静，智慧的人，不徘徊在过去，豁达的人，不忧患于未来，聪明的人，懂得把握现在。

赵健回答昨天一个吧友的问题倒着走治腰疼这是真的吗？倒走起源于20世纪70年代，当时一些田径运动员受伤后，通过这种方法进行身体恢复练习。如今，倒走锻炼在中老年人群中非常流行，清晨或黄昏的小区里、公园里，随处可见倒着走锻炼的人群。他们认为这是一种既能锻炼身体，又能治疗腰疼的好方法。不少医生也建议腰椎病患者常做倒走锻炼。但是，也有人提出质疑，认为倒着走并不能起到有效的健身作用，那么，倒着走治腰疼，这是真的吗？现在，让我们跟随专家的脚步揭开真相。专家：并不是人人都有用首先，了解一下腰疼的常见原因，如腰部肌肉扭伤、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出等；另外，肾结石也可有腰痛的症状。以腰椎间盘突出症为例，这些疾病通常与人体负荷相关，人们常常会发现卧床休息后，腰痛可以好转，这是因为腰椎在躺着的时候负荷最低，椎间盘内压力也最低，因而疼痛可以暂时缓解。而正走与倒走不会改变身体的负荷，所以，对于腰突症患者来说，练习倒走其实并没有实质性的帮助。相反，倒走还可能存在跌倒的风险，因此还是不练为好。但“倒走”对于那些腰椎生理弧度不足（或者腰骶角偏小）的患者是有益的，因为身体略向后倾的活动，有助于矫正生理弧度。这也是一部分腰痛的人倒着走会觉得有好转的原因。当然，这里还要注意，有的人原本腰骶生理弧度就是过大的，这时候练习倒走反而会加重腰痛。医生称倒走治病作用不大倒走可使腰部肌肉放松，确实对腰腿痛患者有好处，但只是起缓解的作用，是像平时跑步甩胳膊一样的日常保健方法，健身不错，但治疗效果不大。 “这个锻炼方式固然有好处，但是由于容易出现意外，所以市民倒走时要选择路面情况较好的地点进行锻炼。”专业医生表示，倒走和向前走的平衡度不一样，倒走本身存在一定的危险性，若选择这种方式锻炼，需要避开有河流、桥段、建筑工地等坑洼或缺少安全保障的地方，尽量选择空旷的地方。倒走时还要多注意脚下，看看有没有台阶、石头或者坑洼的地方。中风患者练“倒走”有好处倒着走既不能减肥，又不能治腰疼，那么倒着走到底有没有好处呢？答案是有。中风患者比较适合倒着走的锻炼方式，因为中风患者的后遗症就是下肢伸肌群痉挛，屈曲障碍，而倒着走恰好就是练习屈肌群的。由于下肢活动障碍，中风患者平衡能力较弱，如果患者需要联系倒走，一定要在家人的看护下进行，防止摔倒。卢龙赵健中医与按摩健康微信群搜集整理。卢龙赵健中医与按摩健康群没有闲聊及广告，专业讨论。ts125809

赵健祝福亲们早安！古时候男子上门提亲，长得好看。姑娘满意，就会一脸娇羞的说:“终身大事全凭父母做主。”如果长得丑不满意就会说:“女儿还想孝敬父母两年。” 古时候英雄救了美女，如果美女满意，就会一脸娇羞的说:“英雄救命之恩，小女子无以为报，唯有以身相许。”如果不满意就会说:“英雄救命之恩，小女子无以为报，唯有来世做牛做马，报此大恩。” 从古至今，看脸不变。[偷笑][偷笑][偷笑]

赵健刚刚写的博客，转发过来，想告诉亲们，我是这样面对人生的不管生命如何坎坷，相信总有一片阳光会照耀到我心里，让我热爱每一天。天空不会永远蔚蓝，随时给自己准备一把心情的伞，鞋子湿了换一双，心情湿了晾一晾。只要心中有阳光，生命旅程上的寂寞就可以铺成一片蓝天，只要心里有阳光，孤单可以演绎成一排鸿雁，只要心里有阳光，欢乐可以绽放为满园花朵，只要心里有阳光，心情天天放晴没有阴霾。我美妙的人生中因有朋友而畅快、因有成就而骄傲、因有家庭而温暖、因有爱人而幸福、因有希望而激荡、因有健康而充实，才发现我应有尽有。心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大，很多时候，发现限制我自己的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我自己看不开，想不透，放不下。我的前半生始终是在快乐和烦忧中前行的，唉……再大的快乐也会沉淀为过往，再大的烦忧也都会点缀成碎片，得志确不得意，失败确没有失态，后半生，给自己下一个智慧的抉择。没事儿，我就是感慨一下，我一切安好。感谢博客、微信、QQ、贴吧、yy中时刻关注、鼓励赵健的朋友。如此活跃的出现并不是为了显摆，是为了证明自己，为了不让自己沉沦而不敢停步。或许也是因为我害怕寂寞不是

我喜欢的一段话。献给那些每天浑浑噩噩生活中的人们请记住：宁可累死在路上，也不能，闲死在家里！宁可去碰壁，也不能面壁。是狼就要练好牙，是羊就要练好腿。什么是奋斗？奋斗就是每天很难，可一年一年却越来越容易。不奋斗就是每天都很容易，可一年一年越来越难。能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人！不在做事上认真，只在情绪上计较。拼一个春夏秋冬！赢一个无悔人生！ ——献给所有努力的兄弟姐妹！午安！

早安分享世界很大可以相遇，是多么的不容易；心灵很小能够相知，叫人如何不珍惜。不是每个人都和你一条轨迹，遇见的机率只有万分之一；不是每颗心都能和你心有灵犀，感知的成分只有千分之一。称之为朋友的不少，能说话畅聊的很少；叫做友情的人很多，能肝胆相照的不多。寂寞时，你会把谁打扰？无助时，你能把谁依靠？流泪时，谁帮你泪水擦掉？伤心时，谁给你温暖怀抱？每个人都想有个知己，惦念你的冷暖，懂得你的悲喜；每颗心都想有份相依，一起共经风雨，一路同舟共济。没有人会轻易离开一个人，是因为没被在意；没有人能随便舍弃一段情，是源于不被珍惜。缘分不是一次游戏，谁也玩不起；人心不是铜墙铁壁，谁也伤不起。是人都想：冷了有人可依，病了有人安慰，远了有人想起；是心都愿：伤了有人懂你，闷了有人陪你，累了有人等你。一路寻寻觅觅，我们最渴求的不过就是：一双可紧握的手，一个可信任的人，一份可长久的情。你若情真意切，我定拿命珍惜；你若有情有义，我必不离不弃！

赵健说健康中医穴位涌泉治百病：俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴具体介绍如下：类属：足少阴肾经第一穴，肾经之井穴。位置：位于足底前部凹陷处，2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《皇帝内经》中说；“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防治、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。作用：开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络。主治：高血压病、神经性头痛、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、癫痫、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压治疗白发等等。可见，涌泉穴是人体长寿大穴。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。常见的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最简单、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用脚底转动网球，按摩脚底穴位；或穿用根据人体脚部穴位设计的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴处放置药片的保健鞋，可在行走、办公、做家务的同时起按摩和保健的作用。

讨不喜欢人的厌，我又来分享健康了。中医穴位涌泉治百病：俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如涌泉。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴具体介绍如下：类属：足少阴肾经第一穴，肾经之井穴。位置：位于足底前部凹陷处，2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《皇帝内经》中说；“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防治、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。作用：开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络。主治：高血压病、神经性头痛、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、癫痫、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压治疗白发等等。可见，涌泉穴是人体长寿大穴。经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精神充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。常见的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最简单、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用脚底转动网球，按摩脚底穴位；或穿用根据人体脚部穴位设计的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴处放置药片的保健鞋，可在行走、办公、做家务的同时起按摩和保健的作用。

赵健为您说健康～医疗按摩师的触诊好多病人都好奇为什么我摸摸就可以知道是什么病，这是每个医生都学习过的触诊，只是现在放射科普及了，学校这个课程不重视了。可我们这些医疗按摩师眼睛看不见，学校必须重视这方面对于我们的教学。简单的说，只要是在体表可以摸到的任何人体组织异常我们都可以敏感的知道它的性质。这需要我们必须熟知人体的解剖生理，不了解正常的怎么可以知道不正常的。眼睛看不见触觉是比健全医生敏感的多的。有人认为现在仪器众多，触诊是可以淘汰的，这就连医学专家都不赞同的说法。比如一些包块、条锁、局部温度、移动度等重要诊断依据是离不开触诊的。我这16年来通过触诊判定乳腺恶性肿瘤病人53例，建议大医院确诊后反馈，其中两例被医院医生初步诊断怀疑恶性后活检排除，八例失去联系不清楚后续，其余的均无误被确诊。宫颈癌和子宫肌瘤105例，全部无误。骨折和骨结核、骨肿瘤23例，3例排除恶性，一例失去联系，其余无误。这些病人无一例外都是经过仪器检查过的。排除医生读片水平问题，也说明临床触诊是无可质疑的方法。所以专业医疗按摩师毕业后被个大医院留用。没有借此炫耀我们医疗按摩师的意思，因为没有必要，有很多患者已经真实体验过了。就是想告诉大家疾病复杂，不可以依赖某一个诊断方法就无事大吉。好了，吃饭去了，大家午安！

赵健说健康～紫菜　　各种紫菜汤的功效　　1.香油紫菜汤：治便秘　　将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。　　2.紫菜海带汤：去脂减肥　　由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。　　3.紫菜虾皮汤：补碘又补钙　　紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。　　4.紫菜瘦肉汤：延年益寿　　每100克干紫菜含蛋白质25-30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。　　5.豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂　　豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。　　6.紫菜番茄汤：治疗贫血　　因为番茄中含有大量的维生素C，可以促进人体对紫菜中铁和钙的吸收，所以紫菜番茄汤适合缺铁性贫血和缺钙的患者食用。　　7.紫菜海带瘦肉汤：化痰止咳　　紫菜海带瘦肉汤具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用，适合头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳和皮肤色素沉着的患者食用。　　紫菜的功效　　1.软坚散结　　紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。　　2.增强记忆力、治疗水肿　　紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。　　3.强细胞免疫和体液免疫　　紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。　　4.抗癌　　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。（原标题：不同紫菜汤功效有所不同。关注赵健，关注健康

赵健说健康～紫菜　　各种紫菜汤的功效　　1.香油紫菜汤：治便秘　　将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。　　2.紫菜海带汤：去脂减肥　　由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。　　3.紫菜虾皮汤：补碘又补钙　　紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。　　4.紫菜瘦肉汤：延年益寿　　每100克干紫菜含蛋白质25-30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。　　5.豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂　　豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用。这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。　　6.紫菜番茄汤：治疗贫血　　因为番茄中含有大量的维生素C，可以促进人体对紫菜中铁和钙的吸收，所以紫菜番茄汤适合缺铁性贫血和缺钙的患者食用。　　7.紫菜海带瘦肉汤：化痰止咳　　紫菜海带瘦肉汤具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用，适合头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳和皮肤色素沉着的患者食用。　　紫菜的功效　　1.软坚散结　　紫菜营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。　　2.增强记忆力、治疗水肿　　紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。　　3.强细胞免疫和体液免疫　　紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。　　4.抗癌　　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。（原标题：不同紫菜汤功效有所不同）。本文章由卢龙赵健中医与按摩健康群分享发送。微信ts125809

赵健给有脚气的朋友献个方天热了，脚气脚痒？用这招轻松搞定！太简单啦！准备半盆热水，水温尽量高，挑战自己忍受程度的温度。在水里加一撮食盐，半瓶盖白醋。洗脚过程中可添加几次热水以保持水温，烫脚有利于血液循环，对身体很好！洗完脚之后，将脚擦干，用棉纱或者棉签将白醋直接涂抹在脚痒的部位，大多是脚趾间的缝隙处，反复涂抹几遍。待脚上的白醋干了就可以了。如果觉得自然干时间太慢，可以用电吹风吹干。这个方法非常的简单而且实用，一般一周左右脚就不会痒了！白醋刚抹上去时候，如果脚丫有破皮的可能会感到一点刺痛感，感觉很小，坚持涂抹，两三次以后就不会有刺痛感了。希望这个方法对受脚气脚痒之苦的朋友有帮助！

赵健冒个泡，给有脚气的亲们献个方天热了，脚气脚痒？用这招轻松搞定！太简单啦！准备半盆热水，水温尽量高，挑战自己忍受程度的温度。在水里加一撮食盐，半瓶盖白醋。洗脚过程中可添加几次热水以保持水温，烫脚有利于血液循环，对身体很好！洗完脚之后，将脚擦干，用棉纱或者棉签将白醋直接涂抹在脚痒的部位，大多是脚趾间的缝隙处，反复涂抹几遍。待脚上的白醋干了就可以了。如果觉得自然干时间太慢，可以用电吹风吹干。这个方法非常的简单而且实用，一般一周左右脚就不会痒了！白醋刚抹上去时候，如果脚丫有破皮的可能会感到一点刺痛感，感觉很小，坚持涂抹，两三次以后就不会有刺痛感了。希望这个方法对受脚气脚痒之苦的朋友有帮助！

腰酸、手麻、爱打鼾？你的睡姿可腰酸、手麻、爱打鼾？你的睡姿可能有大问题哦！教你调整！大多数人不知道，不正确的睡姿会导致睡觉醒来身体不适。下面赵健带你看看这几种最常用的睡姿分别会对身体有什么影响吧~ 仰睡优点：仰卧睡姿可以让头部、颈部和脊柱保持在中间位置。背部曲线不会被压迫，是防止胃酸回流的理想姿势。这种姿势因为面部朝上，不会受到任何外力的压迫，所以还可以有效地抵抗皱纹的出现。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，能缓解松弛现象的产生。另外，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康的睡姿。缺点：仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。建议：偏爱仰卧睡姿者最好选取结实点儿的枕头，压缩后5-8厘米的高度适合，它能更好地支撑你的颈部。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。侧睡优点：左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心也是最佳的妊娠睡姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。另外，侧卧能缓解打鼾，有拉长脊柱的效果，防止背部和颈部疼痛。缺点：由于一侧的脸会受重陷入枕头中，皱纹产生的几率明显增高。同时侧卧时身体偏向一侧，拉伸到韧带，容易造成胸部下垂。建议：根据每个人的肩膀宽度不同，侧卧时女性枕头高度在7-12厘米，男性枕头高度在11-14厘米。这样才能填补肩部以上的空隙，让头颈部得到完美支撑。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。蜷睡优点：最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛、缓解脊椎间盘压力。缺点：加重颈脖疼痛和头痛。建议：选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。俯卧优点：防止打鼾。缺点：加重夜间磨牙。另外，俯卧睡姿让脊柱很难保持中间位置，会给关节和肌肉带来压力，刺激神经，伴随而来的是疼痛、麻木和刺痛感。建议：如果长期被打鼾困扰着，那选择俯卧姿势可能对缓解这一症状会有帮助。因为面部朝下会让呼吸道打得更开。因此如果你并没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿也可以尝试。另外，最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。关注赵健，关注健康

腰酸、手麻、爱打鼾？你的睡姿可腰酸、手麻、爱打鼾？你的睡姿可能有大问题哦！教你调整！大多数人不知道，不正确的睡姿会导致睡觉醒来身体不适。下面赵健带你看看这几种最常用的睡姿分别会对身体有什么影响吧~ 仰睡优点：仰卧睡姿可以让头部、颈部和脊柱保持在中间位置。背部曲线不会被压迫，是防止胃酸回流的理想姿势。这种姿势因为面部朝上，不会受到任何外力的压迫，所以还可以有效地抵抗皱纹的出现。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，能缓解松弛现象的产生。另外，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康的睡姿。缺点：仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。建议：偏爱仰卧睡姿者最好选取结实点儿的枕头，压缩后5-8厘米的高度适合，它能更好地支撑你的颈部。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。侧睡优点：左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心也是最佳的妊娠睡姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。另外，侧卧能缓解打鼾，有拉长脊柱的效果，防止背部和颈部疼痛。缺点：由于一侧的脸会受重陷入枕头中，皱纹产生的几率明显增高。同时侧卧时身体偏向一侧，拉伸到韧带，容易造成胸部下垂。建议：根据每个人的肩膀宽度不同，侧卧时女性枕头高度在7-12厘米，男性枕头高度在11-14厘米。这样才能填补肩部以上的空隙，让头颈部得到完美支撑。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。蜷睡优点：最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛、缓解脊椎间盘压力。缺点：加重颈脖疼痛和头痛。建议：选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。俯卧优点：防止打鼾。缺点：加重夜间磨牙。另外，俯卧睡姿让脊柱很难保持中间位置，会给关节和肌肉带来压力，刺激神经，伴随而来的是疼痛、麻木和刺痛感。建议：如果长期被打鼾困扰着，那选择俯卧姿势可能对缓解这一症状会有帮助。因为面部朝下会让呼吸道打得更开。因此如果你并没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿也可以尝试。另外，最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。关注赵健，关注健康。

赵健分享个哲理故事有一种失败叫瞎忙在一个山谷的禅房里有一位老禅师：他发现自己有一个徒弟非常勤奋，不管是去化缘，还是去厨房洗菜，这个徒弟从早到晚，忙碌不停。这小徒弟内心很挣扎，他的眼圈越来越黑，终于，他忍不住来找师傅。他对老禅师说：“师傅，我太累，可也没见什么成就，是什么原因呀？” 老禅师沉思了片刻，说：“你把平常化缘的钵拿过来。” 小徒弟就把那个钵取来了，老禅师说：“好，把它放在这里吧，你再去给我拿几个核桃过来装满。” 小徒弟不知道师傅的用意，捧了一堆核桃进来。这十来个核桃一放到碗里，整个碗就都装满了。老禅师问小徒弟：“你还能拿更多的核桃往碗里放吗？” “拿不了了，这碗眼看已经满了，再放核桃进去就该往下滚了。” “哦，碗已经满了是吗？你再捧些大米过来。” 小徒弟又捧来了一些大米，他沿着核桃的缝隙把大米倒进碗里，竟然又放了很多大米进去。小徒弟才停了下来，突然间好像有所悟：“哦，原来碗刚才还没有满。” “那现在满了吗？” “现在满了。” “你再去取些水来。” 小徒弟又去拿水，他拿了一瓢水往碗里倒，在少半碗水倒进去之后，这次连缝隙都被填满了。老禅师问小徒弟：“这次满了吗？” 小徒弟看着碗满了，但却不敢回答，他不知道师傅是不不是还能放进去东西。老禅师笑着说：“你再去拿一勺盐过来。” 老禅师又把盐化在水里，水一点儿都没溢出去。小徒弟似有所悟。老禅师问他：“你说这说明了什么呢？” 小和尚说：“我知道了，这说明了时间只要挤挤总是会有的。” 老禅师却笑着摇了摇头，说：“这并不是我想要告诉你的。” 接着老禅师又把碗里的那些东西倒回到了盆里，腾出了一只空碗。老禅师缓缓地操作，边倒边说：“刚才我们先放的是核桃，现在我们倒着来，看看会怎么样？“ 老禅师先放了一勺盐，再往里倒水，倒满之后，当再往碗里放大米的时候，水已经开始往外溢了，而当碗里装满了大米的时候，老禅师问小徒弟：“你看，现在碗里还能放得下核桃吗？” 老禅师说：“如果你的生命是一只碗，当碗中全都是这些大米般细小的事情时，你的那些大核桃又怎么放得进去呢？” 小徒弟这次才彻底明白了。如果您整日奔波，异常的忙碌，那么，您很有必要想一想：“我们怎样才能先将核桃装进生命当中呢？如果生命是一只碗，又该怎样区别核桃和大米呢？” 如果每个人都清楚自己的核桃是什么，生活就简单轻松了。我们要把核桃先放进生命的碗里去，否则一辈子就会在大米、芝麻、水这些细小的事情当中，核桃就放不进去了。生命是一只空碗，但是应该先放进去什么呢？什么才是你的核桃呢？关注赵健，关注健康。微信ts125809

不喜欢健康帖，咱们以后就不发了。来个有哲理的有一种失败叫瞎忙在一个山谷的禅房里有一位老禅师：他发现自己有一个徒弟非常勤奋，不管是去化缘，还是去厨房洗菜，这个徒弟从早到晚，忙碌不停。这小徒弟内心很挣扎，他的眼圈越来越黑，终于，他忍不住来找师傅。他对老禅师说：“师傅，我太累，可也没见什么成就，是什么原因呀？” 老禅师沉思了片刻，说：“你把平常化缘的钵拿过来。” 小徒弟就把那个钵取来了，老禅师说：“好，把它放在这里吧，你再去给我拿几个核桃过来装满。” 小徒弟不知道师傅的用意，捧了一堆核桃进来。这十来个核桃一放到碗里，整个碗就都装满了。老禅师问小徒弟：“你还能拿更多的核桃往碗里放吗？” “拿不了了，这碗眼看已经满了，再放核桃进去就该往下滚了。” “哦，碗已经满了是吗？你再捧些大米过来。” 小徒弟又捧来了一些大米，他沿着核桃的缝隙把大米倒进碗里，竟然又放了很多大米进去。小徒弟才停了下来，突然间好像有所悟：“哦，原来碗刚才还没有满。” “那现在满了吗？” “现在满了。” “你再去取些水来。” 小徒弟又去拿水，他拿了一瓢水往碗里倒，在少半碗水倒进去之后，这次连缝隙都被填满了。老禅师问小徒弟：“这次满了吗？” 小徒弟看着碗满了，但却不敢回答，他不知道师傅是不不是还能放进去东西。老禅师笑着说：“你再去拿一勺盐过来。” 老禅师又把盐化在水里，水一点儿都没溢出去。小徒弟似有所悟。老禅师问他：“你说这说明了什么呢？” 小和尚说：“我知道了，这说明了时间只要挤挤总是会有的。” 老禅师却笑着摇了摇头，说：“这并不是我想要告诉你的。” 接着老禅师又把碗里的那些东西倒回到了盆里，腾出了一只空碗。老禅师缓缓地操作，边倒边说：“刚才我们先放的是核桃，现在我们倒着来，看看会怎么样？“ 老禅师先放了一勺盐，再往里倒水，倒满之后，当再往碗里放大米的时候，水已经开始往外溢了，而当碗里装满了大米的时候，老禅师问小徒弟：“你看，现在碗里还能放得下核桃吗？” 老禅师说：“如果你的生命是一只碗，当碗中全都是这些大米般细小的事情时，你的那些大核桃又怎么放得进去呢？” 小徒弟这次才彻底明白了。如果您整日奔波，异常的忙碌，那么，您很有必要想一想：“我们怎样才能先将核桃装进生命当中呢？如果生命是一只碗，又该怎样区别核桃和大米呢？” 如果每个人都清楚自己的核桃是什么，生活就简单轻松了。我们要把核桃先放进生命的碗里去，否则一辈子就会在大米、芝麻、水这些细小的事情当中，核桃就放不进去了。生命是一只空碗，但是应该先放进去什么呢？什么才是你的核桃呢？关注赵健，关注健康。微信ts125809

赵健为您讲按摩关于正骨整复的认知误区现代生活中的人们，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，椎关节错位，以至于颈椎病就像感冒一样常见。康复科专家认为，正骨推拿可以针对椎关节错位，运用手法让关节复位。但值得强调的是，手法复位并非是那些保健按摩师可以胜任的，因为在进行手法复位前，需要有症状、触诊的诊断结合，依据均相符合“颈椎错位”为前提。人们常常在推拿按摩与正骨和休闲保健推拿之间产生错误的混淆，常见误区可见：　　误区一：　　腰酸背痛就是颈椎病犯了，找个美容院、养生馆按摩下。　　白领长期低头伏案工作，特别容易引起肌肉过度疲劳，颈椎失稳，造成小关节错位，继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头晕目眩等症状。遇到这种情况，大部分人会去休闲场所，让保健师按摩按摩，缓解疼痛和不适。　　正骨推拿疗法可以治疗颈椎病，特别是对关节错位，椎体轻度骨质增生、椎间失稳等情况有效。但在做推拿之前，必须先要排除比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症。这些疾病不能随便推拿，被称为“推拿之禁忌”。具有这种诊断能力的只有医疗按摩医师才有资格胜任。　　尽管颈椎病非常普遍，但作为正骨整复来说，对病情一定是需要细心分析，通常问诊、触诊之后，还要再结合包括X光片（有需要时，可做CT或MR检查），最后作出准确定位。这样可以在很大程度上避免误诊误治。　　误区二：　　抽空去做个按摩，左扳右扳三五分钟搞定。　　“正骨推拿跟下水游泳一样，需要先热身。没有可能患者一上来就给他做手法复位。”“通常正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松。” 　　在复位的时候，一定先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位的过程中，遇到某些肌肉紧张，要用放松肌肉的手法，比如痛点按摩，揉、擦、捏等软组织充分放松，然后才将患者颈椎调整到有利于关节复位的姿势，或转动颈椎将其“摇正”，或侧屈颈椎将其“扳正”，正骨过程中，一定是“动中求正”。　　如果上来就是左扳右扳，急于求成，万一判错方向，粗暴复位，很容易发生意外损伤而加重病情。　误区三：　　给颈椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算放心。　　无论休闲还是康复，很多人在做推拿按摩时都对“咯得”声音上瘾。不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。　　其实，我们在做颈椎关节的手法复位时，一般是将患者的头部转到最大角度时，稍加有限度的“闪动力（突然加力），就可使错位的关节复位，在操作中有时可听到关节复位的弹响“咯咯”声。　　所以，并不是每一次复位都一定有关节“咯咯”作响，并不盲目追求这一响声。同时专家表示，青壮年患者可以用轻巧的“闪动力”复位，青少年和老年人则不宜用“闪动力”，而是将复位的动作反复做2-3次，缓慢复位，在缓慢复位过程中，可能就没有这个关节弹响。　误区四：　　颈椎病犯了，只做推拿，其他的辅助治疗都不考虑。　　一旦人体颈椎小关节错位，就会有症状显现出来，比如头晕、四肢麻木、肩背痛等，单单只做正骨推拿，只是让关节复位，并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法，比如理疗、药敷、中医中药等，一系列的综合治疗，既能治骨又能治软组织，才能达到彻底康复的目的。

赵健再发一个秒沉的帖关于正骨整复的认知误区现代生活中的人们，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，椎关节错位，以至于颈椎病就像感冒一样常见。康复科专家认为，正骨推拿可以针对椎关节错位，运用手法让关节复位。但值得强调的是，手法复位并非是那些保健按摩师可以胜任的，因为在进行手法复位前，需要有症状、触诊的诊断结合，依据均相符合“颈椎错位”为前提。人们常常在推拿按摩与正骨和休闲保健推拿之间产生错误的混淆，常见误区可见：　　误区一：　　腰酸背痛就是颈椎病犯了，找个美容院、养生馆按摩下。　　白领长期低头伏案工作，特别容易引起肌肉过度疲劳，颈椎失稳，造成小关节错位，继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头晕目眩等症状。遇到这种情况，大部分人会去休闲场所，让保健师按摩按摩，缓解疼痛和不适。　　正骨推拿疗法可以治疗颈椎病，特别是对关节错位，椎体轻度骨质增生、椎间失稳等情况有效。但在做推拿之前，必须先要排除比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症。这些疾病不能随便推拿，被称为“推拿之禁忌”。具有这种诊断能力的只有医疗按摩医师才有资格胜任。　　尽管颈椎病非常普遍，但作为正骨整复来说，对病情一定是需要细心分析，通常问诊、触诊之后，还要再结合包括X光片（有需要时，可做CT或MR检查），最后作出准确定位。这样可以在很大程度上避免误诊误治。　　误区二：　　抽空去做个按摩，左扳右扳三五分钟搞定。　　“正骨推拿跟下水游泳一样，需要先热身。没有可能患者一上来就给他做手法复位。”“通常正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松。” 　　在复位的时候，一定先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位的过程中，遇到某些肌肉紧张，要用放松肌肉的手法，比如痛点按摩，揉、擦、捏等软组织充分放松，然后才将患者颈椎调整到有利于关节复位的姿势，或转动颈椎将其“摇正”，或侧屈颈椎将其“扳正”，正骨过程中，一定是“动中求正”。　　如果上来就是左扳右扳，急于求成，万一判错方向，粗暴复位，很容易发生意外损伤而加重病情。　误区三：　　给颈椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算放心。　　无论休闲还是康复，很多人在做推拿按摩时都对“咯得”声音上瘾。不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。　　其实，我们在做颈椎关节的手法复位时，一般是将患者的头部转到最大角度时，稍加有限度的“闪动力（突然加力），就可使错位的关节复位，在操作中有时可听到关节复位的弹响“咯咯”声。　　所以，并不是每一次复位都一定有关节“咯咯”作响，并不盲目追求这一响声。同时专家表示，青壮年患者可以用轻巧的“闪动力”复位，青少年和老年人则不宜用“闪动力”，而是将复位的动作反复做2-3次，缓慢复位，在缓慢复位过程中，可能就没有这个关节弹响。　误区四：　　颈椎病犯了，只做推拿，其他的辅助治疗都不考虑。　　一旦人体颈椎小关节错位，就会有症状显现出来，比如头晕、四肢麻木、肩背痛等，单单只做正骨推拿，只是让关节复位，并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法，比如理疗、药敷、中医中药等，一系列的综合治疗，既能治骨又能治软组织，才能达到彻底康复的目的。

赵健说健康～养发乌发小秘方： 1.配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。 2.何首乌是一种常见的中药，中药铺里有售。据说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为夜交藤。它和黑芝麻便是这个秘方中的主角，芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊，两个月后，你的头发会慢慢变黑。大约四个月后，所有白发慢慢转青。到时拥有一头乌黑发亮的黑发，便不再是梦。 3.材料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克做法：第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。

赵健只做自己，树人先树己我觉得，做人，不要期望人人都理解你。你做的再好，也不一定人人都喜欢你，你做的再多，不一定人人都说好，一样嘴，不一样的说法；一样的眼睛，不一样的看法；一样的心，不一样的想法。人，只能做好自我，拥有自信。做人有德，对人用心。鼓励我的，质疑我的，拥护我的朋友们，上午好

赵健给您说白发你知道吗？白头发长在不同位置代表不同的健康问题　　是否常常会在自己头上发现一两根白发呢？提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。所以不妨正视白发的问题来做一个健康自测吧！通过白发生长的位置，看看自己什么地方亮起了健康红灯！前额白发——脾胃失调前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。两鬓斑白——肝火旺盛两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。后脑勺白发——肾气不足后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

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赵健眼睛看不见，但希望亲们视力健康眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。(2)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。(3)眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常食用可减轻眼袋症状。(4)自制眼膜：每周1-2次，以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀，敷于眼部，提供眼部特别的滋润与放松。(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。(6)如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。(7)若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。(8)经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。(9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。护眼药膳对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物，如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面，可服用六味地黄丸加枸杞、菊花，或柴胡加龙骨牡蛎汤，均可有效改善视力衰退、眼睛疲劳等症。提供三款药膳：一、养血护眼汤：材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。制作方法：1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。2、油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。-二、补肝护眼汤：材料：1）猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2）故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。作法：1、将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。2、猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。三、“松仁玉米”抗眼睛老化认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出，玉米含有的大量黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生，从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病，甚至还会减少老年视力缺损的几率。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。四、多食药粥，养肝明目营养学家认为，在米粥中加进一些药物或补品，是一举两得的事。同样，配以相关的药物，就能起到养肝明目的食疗作用。枸杞粥：枸杞子30克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。肝炎病者服用枸杞粥，有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。芝麻粥：将适量的黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟，研碎，每次取30克，粳米100克煮粥既可食用。这种粥补肝肾，润五脏，适应身体虚弱，头发早白，慢性便秘，头晕目眩贫血者服用。猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再用小火慢慢熬，煮至八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后再加调味品。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。车前子粥：车前子15—30克，粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥，利水消肿，养肝明目，祛痰止咳

赵健说健康～脚气偏方治疗，脚臭，脚气脚癣。治疗方法，白醋，500克。花椒50克。大蒜100克。一起浸泡5到7天，用棉花，一天擦两次。一个星期过后完全有效。

赵健眼睛看不见，可希望亲们视力健康眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。(2)黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。(3)眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常食用可减轻眼袋症状。(4)自制眼膜：每周1-2次，以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀，敷于眼部，提供眼部特别的滋润与放松。(5)晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。(6)如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。(7)若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。(8)经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。(9)用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。护眼药膳对于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，日常生活中也要让眼睛有足够的休息时间。此外，饮食中应适当补充富含维生素A的食物，如红萝卜、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝脏等，因维生素A缺乏时易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面，可服用六味地黄丸加枸杞、菊花，或柴胡加龙骨牡蛎汤，均可有效改善视力衰退、眼睛疲劳等症。提供三款药膳：一、养血护眼汤：材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。制作方法：1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。2、油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。-二、补肝护眼汤：材料：1）猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2）故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。作法：1、将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。2、猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。三、“松仁玉米”抗眼睛老化认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。现代营养还分析出，玉米含有的大量黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生，从而能有效地帮助老年人避免得上眼睛老化性疾病，甚至还会减少老年视力缺损的几率。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。四、多食药粥，养肝明目营养学家认为，在米粥中加进一些药物或补品，是一举两得的事。同样，配以相关的药物，就能起到养肝明目的食疗作用。枸杞粥：枸杞子30克，大米60克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。肝炎病者服用枸杞粥，有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效，特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。芝麻粥：将适量的黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟，研碎，每次取30克，粳米100克煮粥既可食用。这种粥补肝肾，润五脏，适应身体虚弱，头发早白，慢性便秘，头晕目眩贫血者服用。猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再用小火慢慢熬，煮至八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后再加调味品。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。车前子粥：车前子15—30克，粳米100克，将车前子包入布内，煎汁后放入粳米同煮为粥，利水消肿，养肝明目，祛痰止咳

单老的铁粉，用耳朵关注单老的人我是个盲人按摩师，今年35岁。从10岁开始听单老的评书以来已经25年了。今天借助手中的盲人专用手机登录关注贴吧，在这里祝福单老健康长寿

赵健给大家分享个烫伤的处理方法烫伤后赶快用它，连红痕和水泡都不会有，比冲水更有效，在煮东西时，被烫到起泡是难免的事，怎么让被烫的部位快速恢复，网络的一个小经验也许可以给你一点帮助。在一次煮玉米粥时，我用叉子在沸腾的粥里翻搅，想看看粥好了没有。由于想问题，精力不集中没拿到叉子，而把手碰进了沸水里面！痛得我尖叫起来！我赶紧去找药治疗，但身边的一位朋友制止了我，他说不必用药，他是一位越南朋友，也是位医师，在我家做客。他问我有没有面粉，我拿出一袋面粉，他叫我把手伸进去，并且放在面粉里10分钟，我照做了。他说，在越南曾有一个家伙身上着火了，众人在惊慌中把一袋子的面粉撒在他的身上灭火。但令人惊讶的是，它不仅灭了火，被烧那家伙的身上竟然没有水泡！我把手放在面粉里10分钟后拿出来，手上确实没有灼伤的红印或者水泡，完全没有受伤！现在，我总会在冰箱放一袋子面粉，每次不小心灼伤自己，我就用面粉敷，没有一次是有红印或水泡的。注意：冷面粉比常温面粉效果更佳！所以放一袋白面粉在冰箱是不会错的。我甚至在烫到舌头的时候，把面粉敷在上面10分钟，伤去无痕！试一试吧！不要把你烫伤的地方马上放在冷水下冲洗，而要放在面粉里10分钟，你会发现奇迹的出现。本文章资料由卢龙赵健中医与按摩健康微信群搜集整理。加我个人微信ts125809我拉您入群

赵健为您说健康～春困怎么办？天气一天天转暖，春天真的来了。但有些人却出现了昏昏欲睡、乏力、无精打采等现象，这就是人们常说的“春困”了。西医认为，大脑不具有储存葡萄糖的功能，随时需要供应能量。如果大脑的血糖（葡萄糖）浓度偏低（不吃早饭时常会出现），又没有及时补充热量，人就会昏昏欲睡、乏力。大脑缺血、缺氧较严重，春困的反应就大，且持续时间长。中医认为，春季是由肝脏主宰的季节，在五味中，酸味对应肝脏。在春季，肝功能容易亢奋，人容易肝气过旺。如果再摄入过量的酸味食物，那更是火上浇油，肝脏就会克伐脾脏，脾弱就不想吃饭，脾胃消化吸收功能也变差，人体摄入的能量不足，自然供应大脑的营养就少了，春困就发生了。防治： 1、适当控制酸味食物的摄入量，适当增加甘甜味食物的摄入量。 2、一定要吃早饭，中午饭可稍多吃点脂肪类食物，以提供高热量。 3、坐着工作者，工作一两个小时后宜起来活动锻炼一下，可减轻春困现象。 4、春困伴舌苔黄腻者，可用薄荷6至9克沸水冲泡代茶饮；春困伴舌苔白腻者，可用迷迭香6至9克沸水冲泡代茶饮；春困伴无舌苔或少苔者，特别是乏力者，可吃一些巧克力预防或治疗；春困伴肝气不舒者，可用玫瑰花6至9克沸水冲泡代茶饮。 5、晚上不要熬夜；家庭或工作场所宜开窗，保持空气清新、流通。关注赵健，关注健康

赵健说健康～春困怎么办天气一天天转暖，春天真的来了。但有些人却出现了昏昏欲睡、乏力、无精打采等现象，这就是人们常说的“春困”了。西医认为，大脑不具有储存葡萄糖的功能，随时需要供应能量。如果大脑的血糖（葡萄糖）浓度偏低（不吃早饭时常会出现），又没有及时补充热量，人就会昏昏欲睡、乏力。大脑缺血、缺氧较严重，春困的反应就大，且持续时间长。中医认为，春季是由肝脏主宰的季节，在五味中，酸味对应肝脏。在春季，肝功能容易亢奋，人容易肝气过旺。如果再摄入过量的酸味食物，那更是火上浇油，肝脏就会克伐脾脏，脾弱就不想吃饭，脾胃消化吸收功能也变差，人体摄入的能量不足，自然供应大脑的营养就少了，春困就发生了。防治： 1、适当控制酸味食物的摄入量，适当增加甘甜味食物的摄入量。 2、一定要吃早饭，中午饭可稍多吃点脂肪类食物，以提供高热量。 3、坐着工作者，工作一两个小时后宜起来活动锻炼一下，可减轻春困现象。 4、春困伴舌苔黄腻者，可用薄荷6至9克沸水冲泡代茶饮；春困伴舌苔白腻者，可用迷迭香6至9克沸水冲泡代茶饮；春困伴无舌苔或少苔者，特别是乏力者，可吃一些巧克力预防或治疗；春困伴肝气不舒者，可用玫瑰花6至9克沸水冲泡代茶饮。 5、晚上不要熬夜；家庭或工作场所宜开窗，保持空气清新、流通。关注赵健，关注健康

赵健说健康～生病忌口生什么病，就忌什么口所谓“忌口”，就是指病人不该吃的东西。若吃了这些东西，就会对健康不利。 1、感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。 2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜。 3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。 4、慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。 5、肠炎：香蕉，蕃石榴。 6、急慢性肝炎：鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。 7、心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。 8、肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。 9、糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。 10、低血压：芹菜，宜早睡多运动。 11、高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏。 12、消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。 13、跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。 14、跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。 15、痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸食物。 16、风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。 17、过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。 18、脑神经衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。

赵健为您说健康～生病忌口生什么病，就忌什么口所谓“忌口”，就是指病人不该吃的东西。若吃了这些东西，就会对健康不利。 1、感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。 2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜。 3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。 4、慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。 5、肠炎：香蕉，蕃石榴。 6、急慢性肝炎：鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。 7、心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。 8、肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。 9、糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。 10、低血压：芹菜，宜早睡多运动。 11、高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏。 12、消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。 13、跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。 14、跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。 15、痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸食物。 16、风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。 17、过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。 18、脑神经衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。

赵健为您说健康～洗去青春痘洗去------青春痘青春痘在医学上称为座疮或面疮，30岁以上的人很少发生，故又称青春痘或青春蕾。那些人易生此症呢？有下列情形之一的可能出现青春痘； 1 正值青春期发育的人。2 油性皮肤严重的人。3 长得瘦黑且男性化的人。4 喜欢吃甜食的人。5 经常熬夜的人。6 因为工作性质和环境条件经常与油接住的人（如加油站、烹饪等）。青春痘的发生与皮质有关。皮脂腺开口的毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个个小面疱。这个过程通常需要3个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化脓而形成大面疱，严重时还会在脸部留下疤痕。洗去------青春痘 3分钟洁面法正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。1 先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性香皂，2 把香皂在温水（22----23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好，用双手捧起泡沫洗脸1---3分钟。不要太用力，如果感觉疼痛就停止。3 接着用38---40度热水清洗1分钟，再换温水淋洗1---3分钟，如此反复3次。若用淋浴器更好，脸距喷头一拳头远，用热水喷淋面部的同时，用手指敲打面部。4 用干毛巾擦干脸部，再轻轻压脸吸水。5 最后涂上具有收敛作用的化妆水。涂后感觉有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显的效果。以后再介绍的几个洗脸方法，是本法的扩展和延续。关注赵健，关注健康（未完待续）

赵健为您说健康～睡眠系列7 赵健为您说健康～睡眠系列7 有益睡眠的食物 1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 2.菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 4、蜂蜜：有助于睡前放松往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁：催眠又能保护心脏杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

早安分享这个世界总是很不公平，好人要经历九九八十一难才能成佛，而坏人只需放下屠刀就能立地成佛。越是愿意去帮助别人的，久而久之，你的帮助就会变得很廉价，一旦你没有及时帮忙，就成了“坏人”。坏人只要做了一件好事，就拥有了值得原谅的理由，而好人只要做了一件坏事，就会跌入不可原谅的深渊。于是，越来越多的人宁愿做坏人也不愿当好人。其实，好人也许并没有那么好，坏人也可能没有那么坏。所有的“好人”“坏人” 都只不过是别人的客观评价而已。即使这样，我们还是宁愿做一个好人，毕竟，人不是活给别人看的，所有的一切只需于心无愧就好了。

一般小儿发烧很容易烧到39度以一般小儿发烧很容易烧到39度以上，那叫高烧了，其实这是因为小孩子是纯阳之体，体内正气足，感冒发烧了正是正气和邪气在斗争，是宝宝增强抵抗力的大好时机。但是到了39度以上一般家长都会急得不得了，马上就往医院送。好像只有医院才能解决问题似的，但事实上有经验的父母都知道，一到医院就是立刻量体温，如果是39度以上，马上就喝那支红色的药水，这个效果好，半小时到一小时内就能退烧，缺点就是还要反弹。这时医院就会要求输液，药水一般开两天，二张红头人民币就没了，钱先不管嘛，问题是输液回家后肯定又会反弹，医生都会告诉你这一情况。第二天再输液，或许二天三天后压下来了，家长也就放心了，以为没事了。但事实上是外来的第三方把邪气给压下去了而已，你连让正气和邪气战斗的机会都没给孩子，久而久之，毛病又复发了，接着输液，重复这一切。孩子又遭罪又受苦。碰到这种发烧的情况，家长们可以自己在家为孩子做，很简单，打个鸡蛋，把鸡蛋清弄出来，然后找块餐巾纸或是纱布，把鸡蛋清涂在上面或浸透纱布，然后贴到孩子额头上，过一会儿换一下。也可以弄一个小小的酒杯或是器具之类的，就是杯口小点，把鸡蛋清倒在里面，用纱布把酒杯包起来，然后用杯口对着幼儿的额头慢慢打圈涂抹，基本上一个蛋清差不多涂抹完了时，烧也就退下来了。一般情况下半小时内就能退烧，效果很灵，也不受罪，去试试吧。大人也可以。还有就是咳嗽，咳嗽要分为有痰的咳嗽和无痰的咳嗽（就是干咳），我这个方法对于干咳没什么作用，对于有痰的咳嗽非常灵光，屡试屡爽。方法也很简单：去买一个白萝卜，一定要白萝卜哦，买回来后切一段，切多少自己定，没关系的，切成丁，生的，然后把萝卜丁放碗里或杯里都可以，倒上几勺蜂蜜，最好是紫云英蜂蜜，没规定多少，根据你萝卜丁的量来定，二三勺这样吧。然后放着，千万不要煮哦。放上四小时之后，萝卜汁水就出来了，这时用勺子去搅一搅，把蜂蜜和萝卜汁水搅匀了，然后把这种搅匀了的蜂蜜萝卜汁水倒入温开水中，就可以把这个水喝了，一天喝上三四次，一般很厉害的咳嗽当晚就会改善，尤其是晚上咳嗽得很厉害的孩子能明显感觉到。最多喝上三四天就好了，咳的厉害的话一天中的次数喝多点，汁水浓点。几个月的宝宝都可以喝，放在奶瓶中喝，比吃中药西药好多了，有痰的咳嗽效果最好。关注赵健，关注健康

赵健为您说健康～孩子发烧、咳嗽怎么办… 一般小儿发烧很容易烧到39度以上，那叫高烧了，其实这是因为小孩子是纯阳之体，体内正气足，感冒发烧了正是正气和邪气在斗争，是宝宝增强抵抗力的大好时机。但是到了39度以上一般家长都会急得不得了，马上就往医院送。好像只有医院才能解决问题似的，但事实上有经验的父母都知道，一到医院就是立刻量体温，如果是39度以上，马上就喝那支红色的药水，这个效果好，半小时到一小时内就能退烧，缺点就是还要反弹。这时医院就会要求输液，药水一般开两天，二张红头人民币就没了，钱先不管嘛，问题是输液回家后肯定又会反弹，医生都会告诉你这一情况。第二天再输液，或许二天三天后压下来了，家长也就放心了，以为没事了。但事实上是外来的第三方把邪气给压下去了而已，你连让正气和邪气战斗的机会都没给孩子，久而久之，毛病又复发了，接着输液，重复这一切。孩子又遭罪又受苦。碰到这种发烧的情况，家长们可以自己在家为孩子做，很简单，打个鸡蛋，把鸡蛋清弄出来，然后找块餐巾纸或是纱布，把鸡蛋清涂在上面或浸透纱布，然后贴到孩子额头上，过一会儿换一下。也可以弄一个小小的酒杯或是器具之类的，就是杯口小点，把鸡蛋清倒在里面，用纱布把酒杯包起来，然后用杯口对着幼儿的额头慢慢打圈涂抹，基本上一个蛋清差不多涂抹完了时，烧也就退下来了。一般情况下半小时内就能退烧，效果很灵，也不受罪，去试试吧。大人也可以。还有就是咳嗽，咳嗽要分为有痰的咳嗽和无痰的咳嗽（就是干咳），我这个方法对于干咳没什么作用，对于有痰的咳嗽非常灵光，屡试屡爽。方法也很简单：去买一个白萝卜，一定要白萝卜哦，买回来后切一段，切多少自己定，没关系的，切成丁，生的，然后把萝卜丁放碗里或杯里都可以，倒上几勺蜂蜜，最好是紫云英蜂蜜，没规定多少，根据你萝卜丁的量来定，二三勺这样吧。然后放着，千万不要煮哦。放上四小时之后，萝卜汁水就出来了，这时用勺子去搅一搅，把蜂蜜和萝卜汁水搅匀了，然后把这种搅匀了的蜂蜜萝卜汁水倒入温开水中，就可以把这个水喝了，一天喝上三四次，一般很厉害的咳嗽当晚就会改善，尤其是晚上咳嗽得很厉害的孩子能明显感觉到。最多喝上三四天就好了，咳的厉害的话一天中的次数喝多点，汁水浓点。几个月的宝宝都可以喝，放在奶瓶中喝，比吃中药西药好多了，有痰的咳嗽效果最好。

卢龙一中的吧务太狭隘我是个盲人中医按摩师，北京中医学校大专毕业，有职业主治医师证。现在卢龙开一家医疗按摩诊所。借助盲人电脑和手机专用软件可以和健康人一样上网。我每天病人忙不过来根本不需要做广告宣传，可我想利用自己的所学服务社会，送人玫瑰，手有余香。可昨天我在一中吧发个健康帖确被封号一天处理，那个帖除了我名字外没有一丝广告痕迹。为什么这么狭隘啊！

卢中的吧务太狭隘在卢龙一中贴吧发个健康帖，除了名字外没有一丝广告痕迹确被封帖了。老师都这么狭隘

赵健为您说健康～再发一个健康帖，希望不要沉的太快 ✎ 人们随手丢掉救命的药 , 再到医院买药吃！ 1 花生皮：补血有个谜语，叫“麻屋子，红帐子，里边养个白胖子”，谜底就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为“性价比最高的坚果”。可很多人吃炒花生的时候，习惯把那层“红帐子”，也就是花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。其实，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药呢。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。道医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果花生衣更是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果；还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。 2 橘子皮：护脾胃我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。其实，您扔的是一味好药材。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，一年后就成了陈皮。陈皮能理气，调脾胃。他们家但凡做肉菜，锅里都会放点陈皮。吃肉多了，容易滞塞不通，导致腹胀、消化不良，放点陈皮就能很好地解决这个问题。放了陈皮的肉菜还会有一股特殊的清香。放多少呢？一盘炒牛肉丝，放3—5克就行了。如今，很多人忙于应酬，大鱼大肉吃得多，往往消化不良，胃肠胀气，道医叫做“胸脘痞闷”。怎么办？陈皮和枳实是一对“最佳搭档”，将陈皮10克、枳实6克用水煎，能治疗胸脘痞闷。有人问，既然陈皮是橘子皮，用新鲜的橘子皮行吗？新鲜的橘子皮里含有很多挥发油，不适合药用，还是要用正规炮制的陈皮。 3 茄蒂：去火人们吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在道医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。道医讲，偏寒性的药材都有清热解毒的功效。像肠风下血，即痔疮便血，或者牙疼、身上长疮了，说明体内有火，就可以用茄蒂清热解毒。要是感觉上火了，如果家里正好有新鲜的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能缓解病情。用新鲜的茄蒂和黄连、黄柏或者莲子心煎汤、沏水喝，可以治口疮。 4 核桃分心木：补肾曾有位患尿失禁的女性看病。西医诊断说，她患的是“膀胱过度活动症”，当腹压增大的时候，如运动或者大笑，就有少量尿液留出。而在道医看来，尿失禁的根源是肾虚。尿失禁的病人如何补肾呢？必须用到一味药：分心木。分心木，就是两瓣核桃仁之间的那个间隔，也叫核桃挡。它在补肾气、固肾方面有很好的功效。除了治疗尿失禁，一般上了年纪的中老年人也可以用分心木泡水喝来保健，因为中老年人或多或少都有肾气不足的问题。有的男性遗精，也可以用分心木。它的药性很平和，而且有收敛的作用。 5 菜根合煮：防感冒天气变幻无常，感冒常不期而至。葱根、香菜根、白菜头、茴香根，这些都是做饭时会随手扔掉的“废物”，这时却能派上大用场。葱根3—5克，香菜根3—5克，白菜头10—15克，生姜3—5片，茴香根3—5克，用100毫升水煎2次，这就是“五虎汤”。这五味药，除了白菜头有清热作用，其他四味都是辛温药。辛温药有解表发汗的作用，专门针对以低烧、发冷、头痛、浑身疼为特点的风寒感冒。吃完这个药，盖上被子，出一身汗，一会儿就好了。秋冬季节的感冒多为风寒型，所以这副药对大部分病人都对症。这个方子之所以叫“五虎汤”，在于其效果很强大。一个发烧38.5摄氏度的病人，喝完汤捂上被子，半个小时以后全身是汗，一量体温，就到37度了。一天吃两到三次，温度就基本能恢复正常。如果周围的人都感冒了，没病的人吃这个药也有一定预防作用。 6 橘核：缓解痛经橘子皮是宝，橘子籽，中医术语叫“橘核”，药用价值也很大。橘核能治疝气，还能治疗女性痛经。有不少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时就可以用到橘核了。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶，一般用3—5克；如果疼得厉害，可以用到10克。 7 凤凰衣：治外伤鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜，中医学有个很好听的名字，叫“凤凰衣”，古人对它的医用价值研究很多。《本草纲目》里讲，古人打造兵刃，看刀刃锋利不锋利，习惯用舌头舔一下，一不留神，舌头就划个大口子，有的甚至断掉了。江湖郎中遇到这种病人，就赶快打个鸡蛋，把那层膜弄出来，把舌头兜住，然后涂上蜂蜡。三天后，舌头就长上了。如果切菜时不小心把手弄破了，也可以把凤凰衣剥下来贴在伤口上，发挥它的收敛、止血、消炎作用。现代研究表明，凤凰衣是一种半透膜，能让水分子等小分子透过，而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡。用它来治疗外伤，就是利用这一点。关注赵健，关注健康