向阳的帆的个人资料

女儿的日志，看后我感动了我为爸爸唱首歌(2016)爸爸，我最亲爱的人！感谢你把我带到这世上！我的生命从睁开眼睛，记住你的面庞开始。爸爸，你与天下所有父亲一样，慈爱、无私、坚强、善良。你与她们又都不一样。曾经，残酷的病魔夺走了你明亮的双眼，你在一片黑暗里勇敢的前行。没人能想象，你走过的人生，经历了怎样的坎坷与艰难。而如今，从你的脸上，我读不到一丝悲观和失望。你的笑容永远灿烂明媚，如三月里的春光。然而，我知道，生活并非是日日阳光普照。你也有辛酸，也有苦涩。记得一次与你闲谈。你层说起我们的过去，那时候的我们和爷爷、奶奶生活在一起，可以说衣食无忧。可你想用自己的双手劳动来扶养我长大。所以为了让刚出生的我生活的好些，你不的不离开我，去外地打拼。白天，你没命的忙碌，每天都连续工作十几个钟头。夜晚，对我的思念常常让你心如刀绞，泪流满面。终于，当我能在电话里咿咿呀呀的呼唤爸爸‘’的时候，你再也不能意志自己的情感，飞奔回家，想要实实在在的揽我入怀。可视，你怎么也没想到，你的女儿，你朝思暮想，日夜牵挂的女儿，看见你时，那一脸陌生的表情。爸爸，请你原谅，当我挥动着双手，喃喃地说着：“爸爸，你走，走！”的时候，我怎么也不能体会，你早已痛彻心扉，你的心在滴血。那一夜，你彻夜未眠，痛定思痛后，你下定了决心，辞去了当时薪水不菲的工作。是的，你绝不愿自己中日的辛劳，最终却收获一个新不属于自己的女儿。你对我说，钱可以再挣，而和女儿一起成长的机会只有一次，错过了将是一生的遗憾。可视，你的决定没人理解，甚至招来了冷嘲热讽。他们埋怨你不务正业，挖苦你一个眼睛看不见的人，一定会把我变成个‘邋遢鬼’，甚至担心你会把饭喂尽我的鼻子里。面对这些冷言冷语，我不知道你流过多少眼泪，更不知道是怎样的力量支撑着你。我只知道，学校里，我是最干净，最漂亮，最聪明的孩子。从那时起，小小的我就以有你这样一个父亲而感骄傲。在我幼小的心灵里，你的怀抱是那样的温暖，令我安心；你的手掌是那样的柔软，让我陶醉；你的拥抱是那么的甜蜜，令我神往。随着我的渐渐长大，你又有了新的目标。记得我3岁时的一天，你很严肃的告诉我，你再次决定离开我，重回外地打拼。你说，要为我在家乡买楼房，让我也有其他孩子一样的生活、快乐的读书，让我受最好的教育。虽然懵懂的我不能理解你的话，但我知道，你所做的一切，都是为我好。于是，我很懂事的点头。以后的日子，我们聚少离多。我们在对彼此刻骨的想念李，度过一个个日日夜夜。为了我们的约定能早日实现，你发着高烧也不丢下工作。没人肯相信，你用几年的时间，让我在家乡有了一个温暖的家。也许我今生都无法明白，为此，你究竟付出了多少。上学了，当我背着书包，与所有小朋友一样，蹦跳着来到校园。我绝对不会想到，为了让我走进这样一所重点小学，你层多少次竭尽全力，多少次苦苦相求。为了我，你挚爱的女儿，你放下尊严，抛掉面子，付出了一切。然而我呢？面对你，我最亲爱的人，我是不是也能义无反顾，无所顾忌呢？随着我日渐成熟的思想，我竟然开始常常陷入纠结。每每和你走在大街上，面对路人投来的异样眼光，我也感到过惶恐，下意识的选择过逃避。可你从未因此愤怒与我，你总是那么善解人意，你说要给我时间，让我真正的认可你，发自内心的接受一位双目失明的父亲，不再为父亲的‘特殊’而不安烦恼。你果真做到了，你的博学多才征服了我。虽然你失去了眼睛，但你有取之不竭的智慧。自我入学以来，你成了我语数辅导老师，你甚至能游刃有余的面对那些错综复杂的课题。你不但不输给任何一位父亲，在很多方面，你都超越了她们。渐渐地，我的心越来越强大，我真的能坦然的面对你的‘特殊’了。一天放学回家，我很认真的对你说：“爸，下次家长会我想让你去，我想让我的老师和同学都认识你。”刹那的沉默后，你问：“你准备好了吗？闺女”是的，我已经准备好了。我会在你踏进校园的第一时间，远远地像你飞奔而来。你一定已经听见了我由远而近的呼唤，那是世间最美的声音，那是你的女儿为有你这样一位父亲，由衷的自豪的声音。怎么？！我分明看见你眼里盈满了泪水。是的，你的付出决不会白费，就让我把对你的挚爱化成一支支优美动听的歌唱给你。一个平凡又伟大的父亲，在我的歌声里屹然挺立。他的爱如一首清淡的田园诗，悠远清净；她的爱如一幅美丽的山水画，自然清新；她的爱如我吟唱的动人旋律，婉转深情...... 卢龙某小学五年级赵婧怡

赵健说健康～孩子健康.4 最近一段时间，不到5岁的小佳经常喊肚子疼，有时玩着玩着就突然说肚子疼；有时吃着饭也说肚子疼，不肯再吃。但每次疼的时间并不长，少则三五分钟，多则十几分钟，过后又跟没事人一样活蹦乱跳。到医院检查，医生说，造成小佳腹痛的原因是肠系膜淋巴结肿大。●经常肚痛的原因是什么据市儿童医院中医儿科主任黄建群介绍，小儿腹痛是儿科临床最常见的病症，其病因多种多样，其中肠系膜淋巴结肿大是小儿腹痛的常见病因之一，多发于3~8岁的孩子。引起该病的原因很多，如肚子受凉、食用过凉的冷饮、冰棍等。更多见的是生物因素，如病毒细菌侵害了肠道。这主要跟孩子吞咽功能发育不完善有关——当有上呼吸道等外部感染时，孩子不会咳痰，将有细菌和病毒的痰液吞入，引起胃肠部痉挛。黄主任说，一般肠系膜淋巴结肿大引起的腹痛多位于脐周，为阵发性、痉挛性疼痛，且持续时间较长，有十多天或以上的疼痛史。在发病前多有上呼吸道感染、扁桃体炎或肠道感染，一般做个腹部B超就能确诊。●中医帮助理气止痛对肠系膜淋巴结肿大，西医一般采用抗生素治疗，但容易复发。黄建群说，中医一般将腹痛分为气滞血瘀型、寒凝湿阻型、气虚型、伤食积滞型。而肠系膜淋巴结肿大则是由于邪气侵犯肠道，痰湿内阻中焦，引起肠胃功能紊乱。腑以通为用，不通则痛。对该病，黄主任自拟了消积止痛汤，行气导滞、消积止痛：木香、槟榔、陈皮、枳壳、茯苓、白术、蒲公英、鸡内金、白芍、甘草。方中木香行气止痛；槟榔下气导滞，二者合用，理气止痛、攻下积滞。枳壳行气化滞，陈皮理气和胃，健脾燥湿，茯苓、白术健脾和中，白芍柔肝止痛。佐以蒲公英清热解毒利湿，鸡内金消食健脾、甘草调和诸药。针对不同症状再进行加减：发热加金银花、连翘辛凉解表；咳嗽加杏仁、浙贝母止咳化痰；大便秘结加葶苈子、瓜蒌仁润肠通便；纳差加麦芽、谷芽消食健胃。配合中成药化积口服液以化积消食导滞，清热解毒口服液以清脏腑热毒。黄主任说，减少本病的发生，关键是预防上呼吸道感染，培养良好的饮食卫生等生活习惯，同时要增强自身机体的免疫力。●推拿方法可以缓解腹痛如果孩子肚子疼，可以自己尝试当一回临时医生，“用几个推拿手法减缓疼痛的症状。”市中心医院推拿科娄冉医生介绍了几个方法：如果是受寒引起的腹痛，可以尝试以下办法：①在疼痛的部位或肚脐、足三里（在髌骨外下方3寸，胫骨向外一横指处）处进行艾灸10~15分钟。②推三关穴：三关穴在前臂屈侧面的桡侧缘，自腕推至肘，有补气发表、祛风散寒等作用。如果是食积引起的腹痛，可以让孩子仰卧，用手掌在孩子的腹部顺时针按摩10分钟，以助消化。或者分推腹阴阳穴：使患儿取仰卧位，父母以左右两手的手指，分别自胸骨下端，沿肋弓的下方，同时分推至腋中线二百下，有理气的作用。

赵健说健康～孩子健康系列.3 小儿积食的判断： 1. 小儿口气臭（可能是酸臭或腐臭等），必定是积食 2. 大便很臭（可能是酸臭），必定有积食 3. 如果发烧是不是手心手背、肚子后背温差很大（嘴唇碰来检查），如果肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫则必定积食 4. 想想是不是吃东西后引起，比如是否吃太多，是否呕吐过 5. 大便是否不正常（不顺畅或拉稀，但都偏臭）；或刚开始拉稀臭，拉几天就不臭了；或放屁特别臭；积食大便颜色不正常，一般偏深如黑色 6. 积食几天后舌苔会偏厚，逐渐变黄腻；舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了；舌苔白厚腻或黄厚腻也必定是有积食 7. 有没出现脸蛋发红，一边（一般是右边）偏烫；可能还有手心脚心偏烫 8. 食欲不正常，可能是不想吃东西，也可能总是吃不饱的样子 9. 晚上睡觉不安，不停扳，这头翻那头，哭闹（积食必然会睡觉不安，所谓胃不和卧不安），还有磨牙的 10. 严重的嗓子、扁桃体、咽喉发炎，一般开始都是发红，有化脓了变白 11. 喊肚子痛，大便后就不痛了，可能还要痛程度不同病程不同表现不同，不是所有这些症状都有，只有前3条有一条就能判断是积食。如果有感冒症状，并排除积食，则按感冒处理。另外屁臭也是消化问题，可怀疑积食。

早安！缘分只要你用心发现，就无处不在人一生都在路过，路过,那就是缘分，留下，便是注定。太阳不会因为你的失意，明天不再升起；月亮不会因为你抱怨，今夜不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团；蒙住别人的眼睛，不等于光明就属于自己！因此,常常抬头时，多看云,人会风轻云淡；多低头时，常看路。你会淡泊宁静，自然从容，这就是人生最大的智慧和悟出的生活“缘分”...... 不是先世的约定一切都自然走进也不偶然的相逢存在是命运安排不能说相逢会留下深刻的印记也不能说相逢就永远再没了回忆现实生活生存奔波你我注定擦肩而过彼此互赠一份友善已用眼神点亮情缘那份深沉永驻心中

赵健说健康～痔疮偏方下午看到王者归来朋友居然相信所谓割嘴唇治疗痔疮的胡说八道，特发布下面科学方法供参考～八偏方治疗痔疮治疗偏方 (1)割鼻草洗净切碎，用花生油炒之，用文火炒20分钟才可吃，此方吃后不可吃任何东西。用法：饭后两点才可服用，服用此方经过两点钟才可以吃饭。注意：割鼻草，要炒花生油，不可掺盐及任何东西，并忌吃葱。 (2)每天吃葡萄干30粒，还要多运动。时间：定在下午四点，连续服用1个月可根治。 (3)无花果叶治痔疮：药物：鲜无花果叶。用法：将无花果叶放入瓷盆中煮20分钟，趁热熏洗患处。每日3次。疗效：此方对外痔疗效特佳。 (4)红糖100克，金针菜120克。将金针菜用水2碗煎至1碗，加入红糖，温服，每日1次。本方活血消肿，适用于初起痔疮。 (5)黑木耳30克。将木耳摘去污物，洗净，加水少许，文火煮成羹，服食。本方益气、凉血、止血，适用于内外痔疮患者。 (6)刘寄奴、五倍子备等分。研为细末，空心酒下，仍用其末敷，遂愈。本方源于《类编朱氏集验方》，治痔疮。 (7)槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克，黄芩5克，胡麻仁15克，勒莱苋30克。水煎服，每日1剂，日服2次，另外，可用此药煎液熏洗肛门。本方为黄洪坤方，功能清肠利湿，止血，适用于痔疮。 (8)朱砂15克，草决明20克，煅牡蛎、马勃、黄柏各15克，甘草6克。布包马勃与它药同煎30分钟，去渣留汁内服，每日3次，每次约160毫升。

女儿的空间日志，看完我流泪了我为爸爸唱首歌(2016)爸爸，我最亲爱的人！感谢你把我带到这世上！我的生命从睁开眼睛，记住你的面庞开始。爸爸，你与天下所有父亲一样，慈爱、无私、坚强、善良。你与她们又都不一样。曾经，残酷的病魔夺走了你明亮的双眼，你在一片黑暗里勇敢的前行。没人能想象，你走过的人生，经历了怎样的坎坷与艰难。而如今，从你的脸上，我读不到一丝悲观和失望。你的笑容永远灿烂明媚，如三月里的春光。然而，我知道，生活并非是日日阳光普照。你也有辛酸，也有苦涩。记得一次与你闲谈。你层说起我们的过去，那时候的我们极不富裕。为了让刚出生的我生活的好些，你不的不离开我，去外地打拼。白天，你没命的忙碌，每天都连续工作十几个钟头。夜晚，对我的思念常常让你心如刀绞，泪流满面。终于，当我能在电话里咿咿呀呀的呼唤爸爸‘’的时候，你再也不能意志自己的情感，飞奔回家，想要实实在在的揽我入怀。可视，你怎么也没想到，你的女儿，你朝思暮想，日夜牵挂的女儿，看见你时，那一脸陌生的表情。爸爸，请你原谅，当我挥动着双手，喃喃地说着：“爸爸，你走，走！”的时候，我怎么也不能体会，你早已痛彻心扉，你的心在滴血。那一夜，你彻夜未眠，痛定思痛后，你下定了决心，辞去了当时薪水不菲的工作。是的，你绝不愿自己中日的辛劳，最终却收获一个新不属于自己的女儿。你对我说，钱可以再挣，而和女儿一起成长的机会只有一次，错过了将是一生的遗憾。可视，你的决定没人理解，甚至招来了冷嘲热讽。他们埋怨你不务正业，挖苦你一个眼睛看不见的人，一定会把我变成个‘邋遢鬼’，甚至担心你会把饭喂尽我的鼻子里。面对这些冷言冷语，我不知道你流过多少眼泪，更不知道是怎样的力量支撑着你。我只知道，幼儿园里，我是最干净，最漂亮，最聪明的孩子。从那时起，小小的我就以有你这样一个父亲而感骄傲。在我幼小的心灵里，你的怀抱是那样的温暖，令我安心；你的手掌是那样的软柔，让我陶醉；你的亲吻是那么的甜蜜，令我神往。随着我的渐渐长大，你又有了新的目标。记得我幼儿园中班的一天，你很严肃的告诉我，你再次决定离开我，重回外地打拼。你说，要为我在家乡买楼房，让我也有其他孩子一样的生活、快乐的读书，让我受最好的教育。虽然懵懂的我不能理解你的话，但我知道，你所做的一切，都是为我好。于是，我很懂事的点头。以后的日子，我们聚少离多。我们在对彼此刻骨的想念李，度过一个个日日夜夜。为了我们能早日团圆，你发着高烧也不丢下工作。没人肯相信，你用两年的时间，让我在家乡有了一个温暖的家。也许我今生都无法明白，为此，你究竟付出了多少。上学了，当我背着书包，与所有小朋友一样，蹦跳着来到校园。我绝对不会想到，为了让我走进这样一所区重点小学，你层多少次竭尽全力，多少次苦苦相求。为了我，你挚爱的女儿，你放下尊严，抛掉面子，付出了一切。然而我呢？面对你，我最亲爱的人，我是不是也能义无反顾，无所顾忌呢？随着我日渐成熟的思想，我竟然开始常常陷入纠结。每每和你走在大街上，面对路人投来的异样眼光，我也感到过惶恐，下意识的选择过逃避。可你从未因此愤怒与我，你总是那么善解人意，你说要给我时间，让我真正的认可你，发自内心的接受一位双目失明的父亲，不再为父亲的‘特殊’而不安烦恼。你果真做到了，你的博学多才征服了我。虽然你失去了眼睛，但你有取之不竭的智慧。自我入学以来，你成了我语数外全科辅导老师，你甚至能游刃有余的面对那些错综复杂的课题。你不但不输给任何一位父亲，在很多方面，你都超越了她们。渐渐地，我的心越来越强大，我真的能坦然的面对你的‘特殊’了。一天放学回家，我很认真的对你说：“爸，这次家长会我想让你去，我想让我的老师和同学都认识你。”刹那的沉默后，你问：“你准备好了吗？”是的，我已经准备好了。我会在你踏进校园的第一时间，远远地像你飞奔而来。你一定已经听见了我由远而近的呼唤，那是世间最美的声音，那是你的女儿为有你这样一位父亲，由衷的自豪的声音。怎么？！我分明看见你眼里盈满了泪水。是的，你的付出决不会白费，就让我把对你的挚爱化成一支支优美动听的歌唱给你。一个平凡又伟大的父亲，在我的歌声里屹然挺立。他的爱如一首清淡的田园诗，悠远清净；她的爱如一幅美丽的山水画，自然清新；她的爱如我吟唱的动人旋律，婉转深情...... 卢龙某小学五年级赵婧怡

早安！5月的最后一天对于爱情或友情，我只相信一句话。日久见人心，留到最后的才是好的。我会冷暖自知，更会好自为之。时光已逝，幸福悄无声息的溜走。辞旧换新，向来老远了回忆。生命是一种缘，你刻意追求的东西也许终生得不到，而你不曾期遇的灿烂，反而会在你的淡泊从容中不期而至。生活里，不是因为不快乐，才伤感，也不是因为不幸福，才伤感。人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。闭上眼睛，安静内心告诉自己。人生的路，靠自己一步步走去，生命原本孤独，但世界拥挤不堪。不埋怨谁，不嘲笑谁也不羡慕谁，阳光下灿烂风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。尘世间的一切，来了开怀拥抱，走了挥手作别，只要心中有爱，看一场烟花的绚烂，或守一段细水长流的平淡，皆是美好。不必把太多人，请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。速热的人也速冻，慢热的人最长情。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

健康知识询问帖在贴吧发健康帖已经两个月了。对于我的帖子褒贬不一。今天发帖有两个目的：第一，关注我健康帖的朋友们你们最希望了解哪方面的内容？请回复我，以便针对安排。第二，我现在每天病人非常多，自身还要抽空电脑进修河北广播电视大学的《康复医学与心理健康》本科课程，所以帖内朋友的问题不能及时回复，希望理解。

赵健说健康饭后吃啥可大量排出体内致癌物质？韩国研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种健康的生活方式。另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

赵健说健康～出汗的学问身体六个部位出汗最危险（附：汗证的辨证论治） 1.额头出汗=肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。医师建议：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。 2.鼻子出汗=肺气不足如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。 3.颈部出汗=内分泌失调颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。 4.胸口出汗=脾胃失和如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。医师建议：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。 5.腋下出汗=汗腺过大或饮食过重腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。医师建议：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。 6.手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。医师建议：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。 7.背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。医师建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康。异常出汗是“虚症”信号中医上也有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。通过汗的“颜色”辨健康黄汗汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。白汗从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。红汗汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。绿汗汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。通过汗的“气味”辨健康尿臭味汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。腥臭味汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。香味汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。从出汗的伴随症状看健康多汗伴有怕热、食量增加、心跳加快、肢体颤抖等症状者，可能患上了甲亢。出冷汗，且有面色苍白、晕厥者，可能是低血糖症。多汗呈阵发性，同时有血压升高者，可能是嗜铬细胞瘤在作祟。汗有自汗、盗汗，如睡者汗出，醒后汗收的，叫盗汗；不分寤寐，不因劳动，自然汗出的，叫自汗。此外又有头汗、心汗、手足汗和半身汗等名称。汗为心之液，而肾主五液，故汗出之证，多由心肾两虚所致。如阳虚不能卫外而固密，就能发生自汗；阴虚不能内营而敛藏，就会形成盗汗。所以古人有自汗属阳虚，盗汗属阴虚说法。至于头汗、心汗等证，也多各有起因，在下面另有讨论。汗证的辨证论治一、自汗阳虚者腠理不密，卫气空疏，津液发泄，故表虚自汗；治宜实表补阳，使阳气固而汗自敛。如自汗畏寒方药：黄芪30g，党参18g，炮附子12g，茯苓15g，牡蛎30g，麻黄根15g，甘草6g，水煎服。如表虚用玉屏风散加减，下面附方：方药：黄芪50克g，防风15g，焦白术20g，牡蛎30g，浮小麦30g，甘草6g，水煎服。二、盗汗阴气空虚，睡时卫气乘虚陷入，血气无以固其表，故腠理开而汗出；醒则行阳之气复归于表，其汗乃止。治宜补血养心。方药：当归20g，黄芪30g，防风12g，白术15g，炒枣仁20g，党参15g，生地15g，熟地20g，炙甘草6g；【加减】如阴虚血热，盗汗发热，可用当归六黄汤加减治疗，下面附方：方药：当归18g,生地15g，熟地20g，黄柏12g，黄芪50g，党参15g。如身热加地骨皮15克g，心烦加竹叶15g，麦冬15g，脾虚加白术15g。惑用六味地黄汤加牡蛎30g，白芍15g，浮小麦20g。三、头汗头为诸阳之首，若邪搏诸阳，津液上湊，遍体无汗，只头面有汗，谓之头汗。如湿热郁于胃中，上蒸额汗，小便不利的，乃发黄之兆。方药：茵陈20g，白术15g，茯苓15g，苍术15g，栀子15g，滑石15g，泽泻15g，甘草6g。若头汗，小便自利，渴不欲饮，少腹急结，此为瘀血，宜桃仁承气汤加减下之。若头汗而喘，二便闭涩，四肢热而谵语，此内有燥，急以承气汤下之。四、心汗自汗津津，只在当心一片，此由忧思惊恐，心不摄血，津液外泄所致，治宜补阳心血，益气敛神方药：生地20g，当归18g，天冬15g，黑枣仁20g，柏子仁15g，五味子9g，远志15g，党参15g，元参15g，丹参15g，茯苓15g，龙眼肉15g。若大便溏泄，用归脾汤。五、手足汗脾主四肢，手足为诸阳之本；湿邪熏蒸，脾阳被遏，运转失司，津液旁达，故手足出汗。汗温肤热的方药：半夏15g，陈皮15g，茯苓15g，黄连12g，白术15g，当归15g，生地15g，川芎15g，太子参15g，甘草6g。若阳欲亡而汗凉肌冷，急用参附汤救之，轻者可用理中汤加乌梅12克。六、半身汗汗出不及遍身，或上或下，或左或右，这是气血不充，内夹水饮，阴阳不能融洽所致。见此症状，往往为偏枯之兆。方药：当归18g，党参15g，川芎15g，熟地15g，白芍20g，茯苓15g，白术15g，桂枝12g，防风15g，防己12g，甘草6g，麻黄10g，生姜5片。水煎服。此证虽属血虚，不可用四物汤等阴柔之品，闭滞经络，而增他变。

郭德纲吧转发～《中国这奇葩的监控》）中国弄这监控，拍汽车违章看的一清二楚，汽车轮子压线，不系安全带，闯红灯，车架号都能清清楚楚，违章不出8小时，手机收短信。一米多高的小孩失踪4天没有一个有价值的监控，看守所的监控能正好少出事时的俩俩小时，雷姓青年一个大活人遇到的监控正好全都坏了…… 拍违章技术纯属利益驱使，还谈何为人民服务，大部分的案件都石沉大海自认倒霉.但违章罚款跑遍全国也躲不了，同样都是为人民服务.差距咋就这么大捏？！（转帖）

辛苦啊！说几句心里话 .. 不敢倒下，因为身后有孩子！不敢生病，因为没有人照顾！不敢说累，因为没有人惯着！不敢偷懒，因为没有人给钱花！坚强，独立，是唯一的选择！寂寞的时候放首歌给自己听、伤心的时候找个角落擦擦眼泪。告诉自己这都不是事、时刻提醒自己一定要坚强！人生如逆水行舟，不进则退，不要羡慕别人拥有的，是自己的付出还不够。心里有阳光，到什么时候都是晴天。

赵健说健康给大家推荐几个治疗狐臭的小偏方，狐臭　　番茄汁治狐臭法　　浴后在一脸盆温水中加入１００毫升番茄汁，用两条毛巾饱蘸后分别夹在两腋中，保持１５分钟，每周２次，即可消除狐臭。　　山药治狐臭法　　将新鲜山药切片搓擦腋下，每日１～２次，可治狐臭。　　艾叶明矾盐治狐臭法　　将晒干后搓细的２０克艾叶、捣成细末的２０克明矾与２００克细盐一起炒热，然后趁温热时用布包好夹在腋下，５分钟后，狐臭就可消除。每次可保持有效１个月。　　冰片酒精治狐臭法　　将３克冰片放入２０毫升５０％的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝，擦干后涂上药液，每日２次，１０日为１个疗程，可有效地抑制以至治愈狐臭。　　醋石灰粉治狐臭法　　３克石灰粉用适量陈醋拌匀后涂于患处，可治狐臭。　　胡椒桂圆核治狐臭法　　将５０粒胡椒、１２粒桂圆核一同研成细末，敷于腋窝，对狐臭有治疗作用。　　滑石陈石灰治狐臭法　　取滑石、陈石灰各３０克，研成粉末，外敷腋下，每日１次，常用可治愈狐臭。　　滑石三仙丹紫花地丁治狐臭法　　将２５克滑石、２克三仙丹、１克紫花地丁一同研成细末，搽于腋下，治狐臭疗效显著。　　辣椒碘酒治狐臭法　　将５０克新鲜辣椒粉放入３００毫升碘酒中浸泡１５日。每日早晚先擦净汗渍，然后用此液涂抹患处，即可见效。　　密陀僧寒水石治狐臭法　　将等量密陀僧、寒水石一同研成细末，搽于腋窝患处，每日数次，可望治愈狐臭。溃破者勿用。　　密陀僧炉甘石冰片治狐臭法　　将１０克密陀僧、７０克滑石、５克冰片、１５克炉甘石一同研成细末，拌匀密封在瓶中。浴后搽于腋窝，每日１次，久用可治愈狐臭。腋部溃破时勿用。　　明矾治狐臭法　　空鸡蛋壳内放入５０克明矾，用微火加热至明矾溶解，待明矾冷却变硬后再研成粉末，搽于患处，每日２次，狐臭可逐渐减轻以至痊愈。

赵健说健康～感冒怎么办2 什么样的感冒可以自己在家治疗？　　感冒在大家的心目中，是最常见的病，也是小病，甚至有人不当个病。确定，有很多人感冒可以不治而愈，但大家千万不要吊以轻心，感冒这个不起眼的小病，如果没有及时解决，是可以引起很多严重疾病的，甚至是可以导致死亡的。大家想一下，有没有因为感冒导致支气管炎，久咳不愈；或者导致肺炎；如果是老年人有慢性病还很容易诱发慢性病，如心脏病、哮喘、肾炎等都可能因为感冒而复发或加重。话又说回来，大多数感冒开始的时候，确实是轻的，因此也是容易治好的，而且是可以自己治好的。　　感冒的原因可以分成寒、热两大类。感受寒邪引起的感冒，主要症状是怕冷，或者发烧，浑身发紧或疼痛，鼻塞打喷嚏，流清鼻涕，口不干，自己照镜子看看舌头，舌质不是特别红，舌苔是薄白的。　　这个时候要区别一下身上没有没汗，方法是用手摸一下皮肤，是干燥的或者烫手的，就是无汗；如果是潮润的，就是有汗。　　如果是无汗的，可以用生姜50克，煮水300毫升，乘热喝下，然后盖被子睡觉2小时，出一身透汗就好了。没有生姜，用葱也行，香菜也行，煮水300毫升，加点胡椒粉，乘热喝也行。　　如果有汗，用大米煮一小碗稀粥，乘热喝了盖被子睡觉2小时，全身出透汗就好了。　　但是，如果感冒了，不怕冷，发烧，出汗，口干，嗓子干或痒或疼，看看舌头，舌质比较红，苔薄黄或薄白但很干，这是感受热邪引起来的感冒，这时候就不能用生姜、葱、香菜、胡椒之类的东西了，因为这些调料都是辛味热性的，对感受热邪引起的感冒不适合，因为性质是相反的，用了会使热邪加重，感冒当然也会加重，所以这种感冒要用清热的药，就是要用寒性的药，而一般的家庭在食物和调料中没有寒性的，热性的感冒最好要找医生看看了开药，这样会更加稳妥。中成药可以用桑菊感冒片，或银翘解毒片之类的。

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赵健说健康～感冒怎么办.1 老感冒，吃这些比吃药健康！一、生姜蜂蜜茶感冒让人的免疫力下降，还让人长时间处于困倦的状态，在感冒的时候不少人会多睡觉。在感冒的时候不少人选择多喝热水的，多喝热水帮助身体新陈代谢、排毒，很多人就选择一杯又一杯的喝水。喝水是对的，但是掌握了这个喝水的技巧，感冒很快就可以解决。在感冒的时候可以喝一些生姜蜂蜜茶，生姜蜂蜜茶听这个名字就知道在这个茶水中有哪些东西，生姜、蜂蜜、红茶，这些物品对于感冒都是有帮助的。以生姜来说，用生姜驱除感冒是不少人在做的事情，在感冒的时候不少人会感觉到没有胃口，口中有苦味，而喝一点蜂蜜是能够很好的帮助调节胃口的。感冒是身体免疫遭到破坏的缘故，同时会让肠胃消化功能减缓，一般来说，身体出汗是能够很好的去除热毒的。喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒，对于排汗也是很有帮助。当发现家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜丝，用食品袋把姜丝包装好，把红茶、姜丝一起放进杯子里，用滚烫的开水冲泡，在发现茶水变红后把红茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁热饮用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加健康，也不会出现糖精或者糖分太高。冰糖马蹄雪梨汤在感冒稍重的时候，还会伴随痰多，咳嗽，此时可以熬冰糖雪梨。炖软的雪梨不仅好下口，而且雪梨本身就是属于清热的食物，能够很好的帮助身体清热的。只需要雪梨400g，冰糖60g，在把雪梨去皮切成块状，放入锅中，同时，把削了皮的马蹄也放进锅中，加入冰糖进行煮20分钟即可。在冷却后，冰糖马蹄雪梨汤熬制好了，这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒，对于感冒有很好的治疗。马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素；马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。但马蹄属于水生植物，在北方明显少一些，不容易买的的话，冰糖雪梨就足够了。苹果在感冒的时候多吃一些维生素A含量多的食物增强免疫力。在苹果中丰富的维生素A能够很好的吸收，尽快摆脱感冒症状。酸甜的苹果也容易激起食欲，使人振作。如果在病中还不怎么吃东西，那么就会更加虚弱无力，新陈代谢慢难以康复。西红柿不少医生会对病人说在感冒的时候可以多吃红色的食物，红色的食物中有丰富的β-胡萝卜素，例如，西红柿、红辣椒、红苹果、红枣中都有β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素能够预防感冒，对于体内的自由基能够很好的杀灭。同时，西红柿属于清热解毒的食物，吃进体内能够很好的帮助身体进行解毒。喝粥如果是病号自己在家，无人帮忙照顾的话，煮鸡汤就比较繁琐啦。没关系，用现成的食材，比如大米，一点点瘦肉，就可以完成一碗粥。制作简单，既不用担心油腻，松软的食物吃起来也方便，餐后收拾也简单的多，实在是懒人和病号的首选。广受大众喜爱的，莫过于皮蛋瘦肉粥啦！教你最简便又美味的做法，你和朋友早晚用得上！材料：大米、盐、胡椒粉、料酒、做法大米淘干净，1:10的比例放入锅中泡半小时倒出淘米水，重新到入比例清水，大火煮沸转小火。加入切丁的姜丝，保持煮沸，每分钟搅拌。十五分钟后加入盐、、黑胡椒粉，再煮五分钟。可依据个人口味控制盐的成分，补充能量，又美味可口。感冒刚发生时，如果条件恶劣，建议尽快服药治疗，会康复的快一些。如果条件允许，这些食物就可增强你的抵抗力，恢复健康，不必依赖药物，每个医生都深知的秘密。如果工作紧张，病情没有好转反而严重，就要尽快去看医生喔~

早安。我想的事很多，我想做皇帝，可怕寂寞；我想当宰相，可怕事多；我想发财，可怕人偷；我想要情人，可怕啰嗦；我想吃肉，可怕刷锅；我想打人，可怕惹祸！所以我想的事虽多，确连一件事也没做。每个人活在世上，好像都是想的多，做的少，又岂止我一个！一个人只要活在世界上，就一定会受到某种约束的。无奈

早安走错了路，要记得回头；看错了人，要懂得放手。树叶，不是一天黄的；人心，不是一天凉的。谁都不傻，谁也不笨，用眼看人，会走眼；用心感受，才是真。久了，就会知晓，谁是最懂我。放下别人的错，解脱自己的心。谁能预测哪一天，就成为最后一天；谁能感知哪一面，就变为最终一面，信任是什么？信任就是你拿枪打了我，而我依然相信只是枪走了火……患难不一定会见真情，但是日久一定会见人心。感恩亲人！感恩朋友！早安

我写的一个故事，分享给大家西红柿成熟了我小时候由于工作忙，而且他们还要照管年幼的妹妹，所以我经常被父母寄放在农村的奶奶家。在那几年之中是我最快乐也是我一生不会忘记的时光，因为10年后我的眼睛就彻底的失去了光明。那段时光我所看到的和我所经历的故事永远的刻在我的回忆里...这个故事就是我亲身经历的。一个冬日的下午，我走在回家的路上，听到后面有嘟嘟嘟的声音，回头看看，是个盲人，以竹棒点地，轻快的走在我后面。我不时的回头看看他会走向哪里。不久嘟嘟嘟的声音拐了方向，回头一看他走进了一个平房，我好奇的跨过道路走到那个房子跟前，可以看到房子的后院有一米多高的树枝篱笆围着。这就是他的家。从此以后，经常注意到他早出晚归的，没有人扶持，独来独往。有一天在集市里，看见他和个女的在一起，也是个瞎子，由一个戴着非常厚眼镜的男孩子领着买吃的，看起来这个男孩视力很不好。我想，这就是一家人了。春天来了，经过他家，隔着篱笆看到后院的一块菜园，整理的干干净净。不久，种上了一两行青椒`几行西红柿`还有其他的菜苗。每行都拉着一条绳子。菜苗靠着绳子，欣欣向荣，地上连根杂草都没有。秋收的季节到了，我经过他房子，总要稍微的停顿一下。眼看着西红柿红了。不知道这盲人家庭知不知道。我好几次想大声说：‘西红柿熟了！’让他们听到好去收成。可是又怕人说我多管闲事，总没有勇气说出口。隔几天再去看时，该采的蔬菜都采了，菜园又是整整齐齐的了。有一天我终于看到那个男的在菜园里蹲着，双手灵活的在菜丛中摸来摸去，动作很利落。秋深了，又一次回家的路上，天已经黑了。走到这盲人的房子旁边，看到屋里的灯已经亮了，隔着窗帘从窗口透出来的灯光是那样柔和，那样的温暖。他们也需要开灯嘛？是孩子需要亮光嘛？正月十五还没到，就有人家在房檐下张灯结彩了，这家人也不例外，他们屋檐下挂着一个红红的小灯笼，天一黑就亮起来。在我的想象中，盲人的世界一片漆黑，《二泉映月》电影中的阿丙（华艳军）在失明的时候就叫着“天怎么那么黑！”有一天，听说有时候伦敦大雾，街上的行人伸手不见五指，只好请盲人来领路。从此以后每次走过这间房子，我就再也不会想说西红柿熟了。``

早安。他来了，缘聚。他走了，缘散。你找他，缘起。你不找他，缘灭。找到是缘起。找不到是缘尽。走过的路，见过的人，各有其因各有其缘。多行善业缘聚自会相见。南无阿弥陀佛

赵健说健康～咳嗽偏方每天忙的很，没有时间打字，可既然承诺过，既然大家喜欢，我必须坚持。最近天气变化无常，好多人都表示咳嗽的厉害，现在我为大家推荐几个方法，不用打针吃药，不用受罪，轻松治好咳嗽！有人说我是网络复制，不用我发也可以找到，那您就去找找看吧。大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，治疗伴咽痒的咳嗽有奇效！具体的方法如下，皆为验方，选一即可！，方法 1，剥一粒大蒜含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。，方法 2，大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量。当孩子咳嗽厉害时，每天早、中、晚共喝三次，第二天就见效，三天后痊愈。，方法 3，取三四头大蒜，去皮后，将蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黄后，用擀面杖碾碎成末，越碎越好。挖一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一、两杯，连喝三天，咳嗽可愈。，方法 4，蒸大蒜水。孩子喘咳时用大蒜2～3瓣,大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入适量水，约碗2/3高度的水；给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟即可。严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。，方法 5，煮生姜大蒜红糖水。如果咳嗽严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，应喝生姜、大蒜、红糖煮的水。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺；成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。，方法 6，取大蒜十几瓣，捣成泥放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮。每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。，方法 7，蒜敷脚心治咳嗽。每晚睡前将脚洗净，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴上（位于脚跟向上1/3脚掌处），取医用胶布贴牢即可。大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜过长，最好早晨起床时将其去掉。这种方法对咳嗽、流鼻血、便秘都有一定疗效，连敷7～10天，效果会更好。可能有少数人脚心敷蒜处会起水疱，建议暂停敷贴，待皮肤复原再敷，这样一般就不会再起疱。，方法 8，将大蒜瓣捣成糊，装入一个空药瓶内，瓶口对准鼻孔，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4～5次，辛辣味变淡后可换新的蒜泥。使用的瓶不能太大，以对准两鼻孔大小为宜。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。，将大蒜瓣捣成糊，装入一个空药瓶内，瓶口对准鼻孔，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4～5次，辛辣味变淡后可换新的蒜泥。使用的瓶不能太大，以对准两鼻孔大小为宜。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。，康小贴士，咳嗽分为，风寒咳嗽，和，风热咳嗽，。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，因此食疗方法也不同。，风热咳嗽：舌苔黄、红，说明内热较大。痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应该吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、藕。，风寒咳嗽：舌苔发白，说明寒重。痰较稀、白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候应该吃一些温热、化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。，感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引起，可以通过其他食疗的方法缓解咳嗽症状。小编还有几种风寒咳嗽家庭疗法，简单实用，不妨也试试看。，折叠萝卜葱白汤，材料：，萝卜1个、葱白6根、生姜15克。，做法：，用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。，红糖姜枣汤，材料：，红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。，做法：，将以上材料用三碗水煎至多半碗汤，每日三次，服后出微汗即愈。，功效：，驱风散寒，治感冒咳嗽。，香菜汤，材料：，香菜30克、饴糖30克、大米100克。，做法：，先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙，与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热服下，注意避风寒。，功效：，发汗透表，治感冒引起的咳嗽。，折叠白萝卜蜂蜜，材料：，白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。，做法：，将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。，功效：，发汗散寒、止咳化痰、治感冒咳嗽。，俗话说:"三分治，七分养"。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。可以适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。

早安。5月21日逃避虽然可耻，可世人又有谁没有逃避过呢？有的人逃避自己，有的人逃避现实，有的人逃避别人。有时逃避只不过是种休息，让你有更多的勇气去面对人生。所以你觉得太紧张时，若能逃避一下，也蛮不错的，但确千万不要逃避的太久，因为你所逃避的问题，绝不会因你逃避而解决的。你只能在逃避中休息，决不能“死”在逃避里。

有鼻炎的朋友看过来一个治疗鼻炎的小偏方，效果不错，在此推荐给大家。将大葱适量去皮洗净后捣烂，取大葱汁，每日用棉棒蘸少量塞于鼻孔内，保持数分钟；失去刺激性后再换新棉棒。每次如此30分钟，每天3次。　　葱自古就被中医认为是一剂良药。中医认为，葱（白）性温味辛，有散淤止血、通窍、解毒等功效。葱汁气味辛香，善通鼻窍，又能散淤血，有助于组织清除已损坏细胞，促进创面修复。关注赵健，关注健康

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赵健说健康～夏天养生夏季天气比较的炎热，那么这个季节要如何养生呢？养生要注意哪些呢？下面就来了解一下夏季养生保健小常识。夏季天气炎热，人体阳气生发，这个时候应该特别注意补水，饮食方面也应该更加的清淡，多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，这样才能够领身体保持在一个和谐的状态之中。夏季健康小常识第一：夏季保健知识一：不要等感觉口渴之后才喝水，因为口渴的时候就已经说明我们的身体出现了缺水的情况，体内的水分以及失去平衡，细胞液出现了脱水情况，这个时候喝水已经太晚了。夏季的时候要多喝水，并不是说口渴之后才能喝。二：太渴的时候不要喝太多水，因为这样喝水会令我们的肠胃难以适应，容易出现严重的不良后果。并且这个时候最好不要直接喝冷饮，而是应该温开水，这样才能够很好的保护我们的肠胃。三：用餐之前以及用餐的时候不要喝水，这是因为如果在餐前或者是进餐的时候喝水，会冲淡我们身体中的消化液，不利于吃的食物进行消化，长期如此容易出现消化不良的情况。四：每天早上起床的时候喝一杯开水。这样能够有效的帮助经过一晚上之后我们身体所消耗的水分，同时还能够有效的降低血液浓度，对于维持体内的血液平衡有着重要的作用。五：注意室内外温差，夏天的时候很多人喜欢开空调，这个时候一定要预防冷气入侵我们的身体。室内外的温差最好不要超过五摄氏度，室内的温差最好不要低于二十五摄氏度。除此之外空调房也不要长期关闭，而是应该进行通风;晚上睡觉的时候最好关闭空调。在吹空调之后感觉到凉意的时候，最好要站起来活动一下，这样有助于帮助体内的血液循环借宿。如果是患有一些高血压、冠心病等等慢性疾病的患者，最好不要长期呆在空调房之中。六：夏季最重要的就是预防中暑，这个时候的暑热之气是一年中最重的时候。夏季很多人总感觉到心情烦躁，特别是温度越来越高的时候，所以我们首先需要做的就是调节好心情。然后给自己找一些事情做，这样就不会感觉到精神空虚的。同事还应该提高自己的精神修养，这样才能够有效的杜绝外界环境对我们的情绪造成不良影响。七：夏季是一年四季中阳气最盛的时候，阴气也就更少了。很多人在夏季的时候出现食欲不正的情况，这个时候胃液分泌减少，所以人体的消化功能件托，一定要切记暴饮暴食。八：不要吃太多的冷饮，特别是在出了大汗之后。特别是患有一些慢性疾病的患者，例如冠心病、高血压、哮喘疾病患者，除此之外一些肠胃有问题的患者也应该少吃。夏季最好还是喝茶水或者是温开水，这才是夏天最理想的饮料。第二：夏季饮食保健一：夏天应该补充足够的营养物质，常见的有蛋白质、维生素、无机盐还有水分，常见的有水果、新鲜蔬菜、谷类、豆类食物等等。除此之外，还应该多吃一些具有清热利湿功效的食物，常见的有绿豆、西红柿、苦瓜、西瓜等等。二：饮食应该清淡，并且以温食为主。夏季最好的选择就是喝粥，常见的有荷叶粥、绿豆粥等等，不仅能够令我们产生饱腹感，同事还能够达到清热解暑、补肾消肿等等作用。三：少吃多餐，夏季的时候一般都是没有什么食欲，所以可以使用少吃多餐的习惯，这样能够有效的令身体更加容易的消化这些事与，同时也满足了身体对于营养元素的需求，最重要的就是能够预防中暑。上面所说的夏季健康小常识，大家记住了吗?夏季的天气虽然炎热，但是只要掌握了正确的保健方法，例如少喝冷饮、饮食清淡等等，那么身体自然而然就会更加健康了。

早安。5月18日：我们都是凡人，要允许自己脆弱、犹豫和彷徨。只是要清楚，有些东西，你可以计较，但别过深，多了会磨损心性，沉重你的步履；有些痛苦，你可以沉浸，但别太久，长了会消减斗志，迷失你的方向。不属于你的，不要拒绝放弃，那其实是一种胸襟与气度；与你有缘的，不要轻易放手，让自信和坚持成为一种品质和内涵。在意多了，乐趣就少了；看得淡了，一切皆释然了。

赵健说健康～每天一更新夏天到了，身体最怕6件事，件件伤身 1、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 2、喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，这对心脏不好，尤其是患有冠心病的人可能会因此出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 3、眼睛最怕在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。 4、晨练最怕夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。 5、家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。 6、肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

赵健说健康　　早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。　　早起养生方式一、醒后慢起　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。　　早起养生方式二、早起保健操　　用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，不仅能增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还可以营养发根，使头发黑而有光泽。　　用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。　　顺时针和逆时针运转眼球，可锻炼眼肌功能，提神醒目。　　用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。　　轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效。卷舌可增加舌的灵敏度。　　刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。　　用双手掌心交替轻摩肚脐，有提神补气之功效。肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙能预防和治疗中风。　　反复收缩使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。　　仰卧，以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。　　在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，促进肢体舒展。　　早起养生方式三、起床后排便　　中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。　　早起养生方式四、晨起一杯水　　每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。　　对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。　　早起养生方式五、深呼吸　　清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10-15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。　　早起养生方式六、远眺四方　　俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1-2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1-2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15-20分钟。　　以上是早起养生的几种方式，在每天早起养成固定习惯，做起来吧。关注赵健，关注健康

赵健说健康～早起养生　　早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。　　早起养生方式一、醒后慢起　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。　　早起养生方式二、早起保健操　　用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，不仅能增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还可以营养发根，使头发黑而有光泽。　　用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。　　顺时针和逆时针运转眼球，可锻炼眼肌功能，提神醒目。　　用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。　　轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效。卷舌可增加舌的灵敏度。　　刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。　　用双手掌心交替轻摩肚脐，有提神补气之功效。肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙能预防和治疗中风。　　反复收缩使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。　　仰卧，以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。　　在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，促进肢体舒展。　　早起养生方式三、起床后排便　　中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。　　早起养生方式四、晨起一杯水　　每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。　　对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。　　早起养生方式五、深呼吸　　清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10-15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。　　早起养生方式六、远眺四方　　俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1-2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1-2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15-20分钟。　　以上是早起养生的几种方式，在每天早起养成固定习惯，做起来吧。关注赵健，关注健康

赵健说健康～5月16日：　　早起养生有哪些好方法？我们经常说早睡早起，而早起养生有很多注意事项，一旦做好了，不仅精神一整天，还能让身体越来越好。来看看中医都建议哪些早起养生方式吧。　　早起养生方式一、醒后慢起　　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。　　早起养生方式二、早起保健操　　用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，不仅能增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还可以营养发根，使头发黑而有光泽。　　用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。　　顺时针和逆时针运转眼球，可锻炼眼肌功能，提神醒目。　　用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。　　轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效。卷舌可增加舌的灵敏度。　　刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。　　用双手掌心交替轻摩肚脐，有提神补气之功效。肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙能预防和治疗中风。　　反复收缩使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。　　仰卧，以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。　　在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，促进肢体舒展。　　早起养生方式三、起床后排便　　中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。　　早起养生方式四、晨起一杯水　　每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水，或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。　　对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。　　早起养生方式五、深呼吸　　清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10-15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。　　早起养生方式六、远眺四方　　俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1-2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1-2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15-20分钟。　　以上是早起养生的几种方式，在每天早起养成固定习惯，做起来吧。关注赵健，关注健康

早安。5月16日：有两种东西让人迷失：一是谎言，二是欲望。有两种东西让人沉醉：一是酒精，二是名声。有两种东西把人束缚：一是物质，二是爱情。有两种东西让人觉醒：一是真理，二是苦痛。有两种东西把人埋葬：一是坟墓，二是金钱。有两种东西让人改变：一是时间，二是苦难。有两种东西让人释怀：一是智慧，二是心态。有两种东西让人疏远，一是手机，二是铁门。我就能想到这么多了，欢迎楼下接龙

早安。5月15日：心情不好时，要学会转化。一件事，让你不痛快，不要苦苦去追问为什么。人的一生，会碰到许多烦心事，就看你如何去转化它。看淡，想淡，心就淡。有些事，本来就是无果，计较反而徒增烦恼，所以不如不计较。名利得失，计较太多必累心。我们本来就是尘世的过客，偶尔飘落尘间的一颗尘埃。在世间走一遭，三分命，三分运，三分拼。不怨天由人，不自艾自怨，积极乐观，运才能通达，路才能畅通，心才能舒畅。

赵健发个实用健康帖你知道捏一捏手指就可以轻松预防7大疾病吗？手指上的穴位众多，每一根手指对应的器官也是不同的。生活中，我们经常捏一捏这些“穴位”，可以起到防治疾病的作用。跟随赵健一起来看一下！ 1.左手无名指第三个指节捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。经常捏一捏这个部位，可以有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。 2.左手拇指的第二个关节捏一捏左手拇指的第二个关节部位，可以有效预防糖尿病。捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，后果轻则肥胖，重则重病缠身。 3.左手小指第三个关节内侧按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。 4.小指的第三个关节外侧捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象，年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳，而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。 5.右手拇指的第二个关节经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。一个小小的动作就可以减少女性极大的痛苦，这笔健康买卖，小编认为是非常划算的。 6.无名指的第三个指节无名指的第三个指节对应着身体的气管部位，经常按捏可以有效预防支气管疾病。现在空气污染越来越严重，支气管疾病的病发率也随之升高。所以，对于支气管的保护不得不得到人们的高度重视。另外，抽烟对身体的伤害是极大的，但是很多人仍然抵挡不了烟的诱惑。那么吸烟人群，日常中要多按揉一下无名指的根部，保护支气管以及肺部的健康。 7.食指根部外侧捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效，而是在日常生活中，经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。治疗失眠现象还可以通过调整睡眠环境，一个舒适的睡眠环境也可以刺激大脑分泌睡眠激素。结语：看完上述的文章，大家对手指的秘密了解了吗?工作生活的空闲时间，经常捏捏手指头，可以预防和治疗以上7大疾病。其实预防疾病没有大家想象的那么繁琐，只需日常中多注意一些小动作、小细节，健康便可能如影随形。

继续发布健康帖。好久没来了，还有人记得我吗？大家你知道捏一捏手指就可以轻松预防7大疾病吗？手指上的穴位众多，每一根手指对应的器官也是不同的。生活中，我们经常捏一捏这些“穴位”，可以起到防治疾病的作用。跟随赵健一起来看一下！ 1.左手无名指第三个指节捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。经常捏一捏这个部位，可以有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。 2.左手拇指的第二个关节捏一捏左手拇指的第二个关节部位，可以有效预防糖尿病。捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，后果轻则肥胖，重则重病缠身。 3.左手小指第三个关节内侧按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。 4.小指的第三个关节外侧捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象，年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳，而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。 5.右手拇指的第二个关节经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。一个小小的动作就可以减少女性极大的痛苦，这笔健康买卖，小编认为是非常划算的。 6.无名指的第三个指节无名指的第三个指节对应着身体的气管部位，经常按捏可以有效预防支气管疾病。现在空气污染越来越严重，支气管疾病的病发率也随之升高。所以，对于支气管的保护不得不得到人们的高度重视。另外，抽烟对身体的伤害是极大的，但是很多人仍然抵挡不了烟的诱惑。那么吸烟人群，日常中要多按揉一下无名指的根部，保护支气管以及肺部的健康。 7.食指根部外侧捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效，而是在日常生活中，经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。治疗失眠现象还可以通过调整睡眠环境，一个舒适的睡眠环境也可以刺激大脑分泌睡眠激素。结语：看完上述的文章，大家对手指的秘密了解了吗?工作生活的空闲时间，经常捏捏手指头，可以预防和治疗以上7大疾病。其实预防疾病没有大家想象的那么繁琐，只需日常中多注意一些小动作、小细节，健康便可能如影随形。

实用健康帖，大家学起来你知道捏一捏手指就可以轻松预防7大疾病吗？手指上的穴位众多，每一根手指对应的器官也是不同的。生活中，我们经常捏一捏这些“穴位”，可以起到防治疾病的作用。跟随赵健一起来看一下！ 1.左手无名指第三个指节捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。经常捏一捏这个部位，可以有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕，说明其血压有可能在升高，此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。 2.左手拇指的第二个关节捏一捏左手拇指的第二个关节部位，可以有效预防糖尿病。捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我们在日常饮食中也要多加注意，不可进食过多的糖类，后果轻则肥胖，重则重病缠身。 3.左手小指第三个关节内侧按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚。小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。 4.小指的第三个关节外侧捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老年人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象，年轻人经常按捏这个穴位可以有效缓解眼部疲劳，而儿童经常按捏可以有效预防眼睛近视。 5.右手拇指的第二个关节经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。经常按压右手拇指根部，可以有效预防乳房部位的相关疾病。一个小小的动作就可以减少女性极大的痛苦，这笔健康买卖，小编认为是非常划算的。 6.无名指的第三个指节无名指的第三个指节对应着身体的气管部位，经常按捏可以有效预防支气管疾病。现在空气污染越来越严重，支气管疾病的病发率也随之升高。所以，对于支气管的保护不得不得到人们的高度重视。另外，抽烟对身体的伤害是极大的，但是很多人仍然抵挡不了烟的诱惑。那么吸烟人群，日常中要多按揉一下无名指的根部，保护支气管以及肺部的健康。 7.食指根部外侧捏食指根部外侧部位可以有效缓解失眠症状。但是此处所说的按压并不是睡觉之前按压就会立刻见效，而是在日常生活中，经常按压可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。治疗失眠现象还可以通过调整睡眠环境，一个舒适的睡眠环境也可以刺激大脑分泌睡眠激素。结语：看完上述的文章，大家对手指的秘密了解了吗?工作生活的空闲时间，经常捏捏手指头，可以预防和治疗以上7大疾病。其实预防疾病没有大家想象的那么繁琐，只需日常中多注意一些小动作、小细节，健康便可能如影随形。

早安！5月14日：当你年过30后就会知道，每个人都不容易，你就会学着原谅吧，当你知道每个人都有苦衷，你就会尽量包容。当你知道每个人都有压力，你就会试着体贴，当你知道每个人都有脆弱，你就会懂得心疼。每一种痛苦，都是一种领悟，每一次挫折，都是一次成长。你不再那么矫情，能宽容就不追究，你不再那么抱怨，原来谁过得也不轻松，你不再那么愤慨，有时候，你需要低下头来看这个世界，多少人过着和你一样的生活，你需要俯下身来倾听这一切，多少人也许还不如你，你需要静下心来读懂这人生，没有谁的生活会一直风平浪静。我们变得沉默，不再四处去诉说，因为谁都有难过，我们变得冷静，不会一时的冲动，因为谁都有苦衷。我们变得温和，不去乱发脾气，因为谁都有难处，懂事了，也就有了心事，大度了，也就有了深度。唯有经历，让人成长，原来我们变了，是因为我们懂了。

发了四次了都没发上来，看这次吧做人7+1，看懂就是福气！！第一句被恨的人没有痛苦，恨人的人却终将遍体鳞伤，所以，绝不去恨人。第二句缘分是本书，翻得不经意会错过，读得太认真会流泪。第三句不同傻子争辩，否则就搞不清谁是傻子了。第四句学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，思维是王牌。第五句钱有两种：花掉的是钱，是财产; 没花掉的是“纸”，是遗产。第六句长得那么美那么帅气，自己却不知道，这就是气质; 那么有钱那么有才华，别人却不知道，这就是修养。第七句把脾气拿出来，那叫本能; 把脾气压下去，那叫本事。最后再加一句人活着一天，就是有福气，就应该珍惜，人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

说几句如果大家看全了所有我发帖中楼层内容，就会发现我在尽力想做到客观、实际。我来这里的初衷就是想帮助大家也让自己得到快乐。我没有想在这里做广告，可必须承认无论我想不想、故意不故意我的确是达到了广告目的，所以如果有人质疑，我真的是无言以对。至于那些被我揭露了利欲熏心而胡说八道的人和场所，阻拦了你们的财路我只能说抱歉了，想骂就骂吧，谁让你们遇到这么个居然有医生资格.自我陶醉以为自己是正义的化身.而且手机还玩的这么好的瞎子了呢。

赵健说健康～食疗去湿【】清除体内湿毒！如何判断自己身体是否有湿? ①头发爱出油; ②面部油亮; ③睡觉流口水(湿气饱和自行流出); ④排便粘稠(不易冲掉)且多便; ⑤小肚子大; ⑥耳内湿(耳禅湿) 中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃。苹果枸杞红糖小米粥食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量做法：1)准备好小米。枸杞红糖苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。红豆莲藕汤食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量做法：1)准备好食材2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖，关火7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖，通电。9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。薏米仁红豆汤食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。大众祛湿茶食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。2)看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。3)里面的药材也很干爽，洁净。4)先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟。5)然后才放在炉上大火煮开5分钟。6)然后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。第二段。中医不外传的“5字养生诀” 保存和收藏的区别养生在中医看来比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢?带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法，为什么这些养生方法有效果。 5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样，才能维持身体的阴阳平衡，减少疾病的发生。 1.动作“慢”一点慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。其次，吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。 2.经常做运“动” 中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以消耗脂肪，有利于保持好身材。其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。3.滋“润”身体润养生可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，而每个年龄段的人，其体内含水量会不同，越是衰老，体内的水分流失会越多。或者说水分的流失是衰老的开始。首先，要多喝水。血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。其次，要多滋润五脏。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。 4.注意保“暖” 保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。首先，人体的四肢距离心脏最远，最容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。其次，在人体的脚上有很多对应人体五脏六腑的穴位，保暖可以有效的减少疾病的发生。另外，还要注意一些身体其他部位的保暖，如冬季保护好脖子和后背、肚脐等。 5.精神放“松” 现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。首先，精神上的放松，可以听音乐、看书，还可以关掉手机，走出门，到野外进行精神上的放松。其次，身体上的放松，长期身体紧绷会导致气血瘀滞，气血不通则会出现疼痛。身体上的放松可以采取运动、按摩和泡澡的方法。另外，做深呼吸运动也是不错的放松方法。另外，现代人精神压力大，还可以通过保健品缓解机体疲劳，提高身体的耐氧能力。关注赵健，关注健康

早安帖～5月13日：信任如水，一旦浑了就永远都清澈不了，真情如镜，一旦碎了就没办法完好如初，选择信任一个人，可以说是把心掏出来给人看。因为重要、因为可靠，才敞开心扉，才袒露软肋。选择关爱一个人就是把心掏出去没想收回来因为看重、因为在乎，才拿心惦记，才拿命珍惜。被信赖的人欺骗感觉自己就像个白痴。何止是愤怒更多是后悔当初被深爱的人伤害，像一把刀捅了心一下，何止是疼痛更多是烙下伤疤信任一个人有多不容易，说出的谎话也许就在一句暖一颗心需要很多年可凉一颗心只要一瞬不要让信任你的人，输的一败涂地，不要让爱你的人，含泪离你而去。信任一生只有一次。对你好的人一辈子也没几个，耗上时间，耗上精力。人心只有一颗，别拿冷漠周全，因为诚信只有一次，别拿谎言挑战真情，因为只有一回，别拿虚假敷衍信任你的人，你不坦诚，谁对你真诚？你不真心，谁对你持之以恒？其实，我们所拥有的一切，就像装满东西的杯子，时光续不了杯，才让信任可贵。诺言续不了杯，才让真情珍贵。人的一生永远不要弄破两样东西，那就是信任和真情。早安

感谢伟哥昨晚我的手机外置扬声器突然无声了，把我都急死了。这种问题发生在其他人身上根本就不是个事儿，可以去买个新的，可以去随便弄个旧的应急，可我不行啊！大家知道吗，我的手机是特质的，内嵌的盲人读屏软件只认手机主板，也就是说把这个软件移动到其他手机根本就不启动。我急的是没有手机用我和外界的联系就完全断绝了啊！正在这个时候我想到了来贴吧求助。帖刚刚发出就得到了三哥和其他几位朋友的回复，告诉我去百信超市一楼的鑫华通讯店找贴吧热心人伟哥想办法。怀着焦急和不安的心情熬到天亮，治疗了两个病人我就过去找伟哥了。进门一打招呼伟哥非常热情，给我检查发现是扬声器线路接触不良引发的问题。其实这种问题伟哥完全可以应付了之，因为谁能明白手机内部的结构啊！不是随便说个毛病，然后糊弄的好几天可伟哥没有那样做告诉我暂时会好可用不了几天还的坏。他给我换了个新扬声器，音质真的好多了！当我给伟哥维修费的时候他确坚持不要，我想这怎么可以呢！伟哥热心是千真万确没有一丝虚伪的，可伟哥也是生意啊！养家糊口。我硬塞了10元给伟哥。出门伟哥送到门口，我有种依依惜别的感动……祝福好人一生平安！

赵健求助我手机突然外置扬声器坏了，现在只能用耳机，非常不方便，手机型号是神州h45t3。哪位那里能修并且有这个手机的扬声器配件啊，急急急，手机对于我非常重要。恳求大家帮帮我。联系电话13463357050

给高血压的朋友两个食疗偏方高血压、高脂血症的生活老偏方，保健小贴士高血压高血压的发生与人的生活习惯有很大的关系。高血压大多表现为头痛、头晕、耳鸣、眼花、心悸、乏力、手指发麻等。对于高血压，应做到早发现、早治疗，以免贻误病情。 “ 宜多食玉米、小米、豆腐、土豆、茄子、海带等富含钾、钙而含钠低的食物。保证新鲜蔬菜、水果和海产品的食用量。忌食芥菜、葱、姜、辣椒、花椒、芥末等刺激性强的食物，限制盐的摄入量。忌食五花肉、香肠、油炸食物、罐装食品等高脂肪的食物及各类动物油。 ” 生活老偏方 “ 生活老偏方1 取芹菜叶茎和根200g、粳米300g。芹菜洗净后切碎，粳米煮至半熟时放入芹菜，细火慢煮成粥。可以分3次来食用，每周可依此方熬粥3次。生活老偏方2 取黑木耳10g、银耳15g。将黑木耳、银耳提前用水泡发，浸软后用清水洗净，放碗内蒸1个小时，分2次食用。此方适用于高血压、血管硬化和眼底出血等症。 ” 高脂血症高脂血症是一种慢性、全身性的疾病，会诱发高血压、糖尿病、脂肪肝等病症，甚至会演变成冠心病、心肌梗死、猝死。对于高脂血症，我们必须给予足够的重视，重治疗更重预防。宜多吃山楂、菠萝、苹果、芹菜、莲藕、平菇等能软化血管、降低血压的食物。宜多吃黄花菜、生菜、南瓜、薏米、荞麦等能降低胆固醇的食物。忌吃猪肝、狗肉、五花肉等胆固醇含量较高的肉类。少吃腊鱼、咸肉、油条等辛辣、油腻食物。生活老偏方生活老偏方1 取玉米粒150g、黑木耳10g、盐5g。玉米粒洗净。用压力锅加水300ml煮至将烂。改用普通锅，放入木耳一起煮粥，加入盐调匀。早晚空腹食用。生活老偏方2 取山楂20g、茶叶5g。将山楂用清水洗净，加水熬煮取汁，趁热加入茶叶，闷泡片刻，即可饮用。可消食化积，散淤行滞。适用于高脂血症、高血压等症。【名称】芹菜【别名】旱芹、香芹、药芹、蒲芹【性味】甘、凉【功效】降糖降压、清肠利便、止血凉血、补血养颜【禁忌】脾胃虚寒以及血压偏低者应慎食【挑选】以色泽鲜绿、菜叶平整无蔫、叶柄肥厚、根部干净为最佳保健小贴士应多食新鲜蔬菜，少食肉类。忌烟限酒，多饮用绿茶，对降低血脂有帮助。养成良好的生活和作息方式，按时休息。还应有适量的运动，多参加一些轻松舒适的文化娱乐活动。

赵健说健康偏方一则：结膜炎（红眼病）治疗方）菊花煮水方用料：菊花适量（约10克）制用法：煮水沸3至5分钟，用纱布粘药液外敷患处。日数次。功效：散风清热，平肝明目。注：献方人卢龙赵健孩子在幼儿园患上红眼病，其夫也被孩子传染，视物不清，打消炎针无效，用此方1次见效。

我怎么发不了帖了？惹吧管不乐意了吗？

赵健说健康我们在经历感冒后都会出现咽喉发痒、咳嗽的症状。这是邪毒未尽的表现。告诉亲们一个偏方：大蒜一头，剥皮，菜刀拍一两下，加几块冰糖一起放碗内，加多半碗水，上屉蒸十几分钟。吃蒜喝汤。关注赵健，关注健康。为了大家的健康请多多顶帖。

早安！5月10日：要想牢牢记住一件事，倒也不是十分困难，但若想将心中牢记之事永远望去，那实在是难于登天。只因有些事你永远不愿去想、也不该去想，但这些事确天天在你心中萦绕。有些事你本想早些忘去，但这些事却偏偏要在你心中留连，甚至在梦魂中都难以忘却。人们若是能随时忘记那些悲痛之事，人间当真不知要增加几许欢乐……

赵健说健康～对于血管有好处的食疗方法：它们是天然的“血管清洁工”，能排毒护血管，30岁以后要多吃！人体血管也会产生垃圾，应该及时清理，可以通过健康的饮食来改善血管健康。下面这些食物，堪称天然的“血管清洁工”，能够排出毒素、保护血管，30岁以后就要多吃！ 1、黑木耳：排毒清胃、保护血管现代医学以为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的效果。黑木耳还有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。 2、大蒜：降低血脂、降低胆固醇蒜能够解毒消炎，能够防止外来有害东西对我们造成伤害以后，进入我们血液里进一步损害我们的血管。国内外研究显示，大蒜能够降低血脂、降低胆固醇。有一个对于产蒜区人的研究，发现那里的人动脉硬化、高血压、冠心病的发生率就比较低。 3、洋葱：“血管清道夫” 上海第九人民医院血管外科主任医师蒋米尔教授指出，洋葱虽然口味较重，但常吃对血管具有一定的保护作用。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，对预防血栓形成有一定作用。 4、苹果：每天一个护心血管美国一项小范围研究结果显示，每天吃一个苹果，坚持一个月即能显著降低血液中被氧化的“坏”胆固醇、即低密度脂蛋白水平，减少动脉粥样硬化风险，增进心血管健康。研究人员认为，苹果中的多酚是帮助低密度脂蛋白抗氧化的主要原因，但当他们从苹果中提取多酚后，发现效果并不如每天吃一个苹果。 5、海带：防动脉硬化、降胆固醇海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。研究还发现，海带中有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，并促使其尽快的排出体外。 6、花菜：血管清理剂花菜是最好的血管清理剂。花菜中的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。花菜是补充维生素K的最佳菜品。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。多吃花菜还会使血管壁加强，不容易破裂。 7、山楂：软化血管、降脂降糖山楂既有醋的酸味，又含有机酸，可以软化血管，又可以降低血脂和血糖，所以说山楂可以从多个角度保健我们的血管。具体说来，山楂可以抑制血小板的凝结，防止血栓的形成，同时还能扩张血管，预防冠心病和高血压，并能降血脂，软化血管，预防恶性肿瘤和抗癌。 8、玉米：软化动脉血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够削减胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。清扫血管中的垃圾，才能够保证血管的卫生和通畅。这些食物堪称天然的“血管清洁工”，能够排出毒素、保护血管，30岁以后就要多吃！

早安帖～5月8日：命运总会让人遭受到一些奇奇怪怪，谁也无法预料的事。命运也常常会使人落入某种又可悲又可笑的境遇中。使人根本没有、完全没有选择的余地。命运更常常会使一些根本不可能、不应该相遇的人相遇，而让一些不应该不可能分手的人离别。只不过真正有勇气的人，是永远不会向命运屈服的。他们早已在困境中学会忍耐，在逆境中学会忍受。只要有机会，他们就会挺起胸膛，继续挣扎奋斗，只要他们还没有死，他们就有抬头的时候。做一个平凡的人并不可悲、也不可耻。一个本来很平凡的人。，一定要去做他不该做的事，才是真的可悲。无论什么人，一生之中总会遇到一些很突然的变化，就像是一些其他别的事一样，这些变化啊，也有好也有坏。有的令人欢欣鼓舞，有的令人悲伤颓废。在感情方面来说，，爱情就是突发的，仇恨也是。在生活方面来说，，往往会有一些事会改变一个人的人生。无论这些变化是好是坏，在本质上都有一点相同之处，在变化的过程中，通常总会发生一些让人终身难忘的事情。一个人内部的变化和衰老，原本是任何人都看不出来的，甚至连自己都看不出来。真正的改变和衰老是在人的心里。一个人只有自己觉得心里衰老时，才真的衰老。光明也正如黑暗一样，总是忽然而来，，谁也不知道他什么时候会来，但是你一定要有信心，一定要相信他迟早是一定会来的。人的意念都是在一刹那间决定的，亘古以来，有谁能预见会知道自己要做什么呢？在下一刻又会做出什么样的举动？从古至今的王侯死了以后，通常都会以珠宝黄金殉葬，再以他生前最英勇善战的卫士陪葬，来看守他的珠宝和灵魂。他当然不会知道她的这种做法是多么愚蠢。因为他已经死了。过一天算一天，今天有得吃就多吃一点，今天有的喝就多喝一点，至于明天那是明天的事了。今天在豪华酒楼里吃喝玩乐，，明天说不定以死在阴沟里。今天是脂粉堆里的多情郎，明天说不定是被踢出大门的醉汉。今天是挥金如土的大爷，明天说不定成为了蜷缩在墙角的可怜虫。世事多变化，又有谁能知道自己的明天会怎样？会过上什么样的日子呢？所以做人就要珍惜现在，好好的把握现在。也唯有现在是最真实的。不要等到失去后，才去后悔为什么没有去好好珍惜过去呢！

赵健说健康～自我足疗说个自我足疗方法，省去动不动就几十上百的足疗费吧。呵呵，足疗店、养生馆的原谅赵健拦了您的财路吧！你们太不实惠了。十个脚底养生按摩方法中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应…… 　　中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢?下面赵健具体跟大家介绍10招脚底养生，让大家健康每一天。　　一、脚底摩擦　　很多人总是说自己总是心里烦躁，睡不着，睁着眼睛一整晚。其实脚底离我们心脏最远，当末梢的血液循环不顺畅的时候，双脚就会冰冷，这样很容易患有失眠症的。建议大家在失眠的时候，将双脚合拢起来相互摩擦，让脚部的血液循环顺畅，等等脚底感觉到温暖了，就可以入睡了。具体操作方法是仰卧在床上，将双脚举起，然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。　　二、揉搓脚趾　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。　　三、敲击脚底　　每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底，可以帮助我们消除一天的疲劳。因为敲击可以刺激脚底的穴位，促进全身的血液循环，使得内脏功能增强。正确的敲击方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，力度只要稍微感觉疼痛就好了。可以采取盘坐的姿势，坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。建议每只脚分别敲100次左右。　　四、双脚晃动　　全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。　　四、赤脚行走　　此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。　　五、脚底浴光　　日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。七、按压脚根　　长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟背部之所以弯曲，是由于支持内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得衰弱只有刺激脊椎两侧的肌肉，才能使背部挺拔起来脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。　　八、单脚站立　　单脚站立可以起到锻炼脚底的作用方法非常简单，就是采用金鸡独立的姿势，踮着脚尖站立初时也许很不习惯，甚至可能感到非常痛苦可以先让双脚后跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮着双脚的脚尖站立，最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立单脚站立时，可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟，然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟，反复轮流进行，踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆，切记要注意安全。　　九、踮脚登楼　　日常生活中，踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机踮着脚尖登楼，有利于调节血压，使人精神饱满与在平地上行走相比，登楼的运动量更大，可使呼吸系统循环系统得到锻炼，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改善由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。　　十、脚踩网球　　在椅子上，用脚转动网球当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了这种方法还有利于消除便秘。关注赵健，关注健康

5月7日：早安。！日日行不怕路途远,天天学不怕医术浅.学则进恒则灵,人进吾不进自显退也. 把时间放在脸上，成就了美女。把时间放在学习上，成就了智慧；把时间用在市场，成就了经营；把时间用在家庭，成就了亲情。把时间放在牌场，成就了赌徒；把时间放在酒场，成就了酒鬼。把时间放在手法,针法,药学上、成就了神医。时间是公平的，心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪！希望各位朋友们珍惜岁月，合理的，利用好宝贵的时间

赵健想对亲们说几句。来贴吧已经两个月了。在这里每天看帖。有好多感想。第一，我发现那些负面帖子特别火，骂政府、公务员的、骂医生的、损人的等等。其实我们每个人本身都从事着自己的行业、和其他人交往，经常埋怨别人不理解你，事情涉及到自身就会有n多的委屈和不愤，可为什么就不理解其他人呢？事不关己就添枝加叶、唯恐天下不乱的心态就不能改改吗？第二，大家都是网名，的确说谁也不知道你是谁，可你的良心和素质也没有吗？都是老乡都是朋友。客观一些，呼吁正能量。我知道每个人在内心都认可我的说法可潜意识不愿意承认罢了。嬉笑怒骂是要的，没有嬉笑怒骂就不是贴吧而是学堂了，我理解。就说这么多吧，没关系，不爱听只要没人顶这个帖就沉了。。

赵健说健康，实用食疗帖。5月6日：大家顶起来 [.]25种食物是“天然良药”，不爱吃药吃这些就对了！居家必备！！！虽然有些食物是很常见的食物，但是你可不要小看了它们，它们对某些疾病可是有奇效的，堪称“天然良药”呢！下面我们来看看哪些食物是“天然良药”。 01 金针菇抗敏药 blob.png 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 2 山楂降脂药山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。 3 猕猴桃、柑橘天然流感预防针盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿、抗氧化成分丰富，可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。 4 菠萝助消化药如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。 5 山药补肾药明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。 6 杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。 7 西瓜消暑降温剂西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。如果觉得额头有点发热，赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。不过西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。 8 浆果通便药浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。 9 苦瓜降糖药中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。 10 桂圆、苹果大脑活化剂苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。 11 大枣维生素C 柑橘、柠檬、猕猴桃……这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。 12 大蒜抗癌药大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。 13 香蕉、草莓、山楂血管保护伞香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。而胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。 14 桑椹、葡萄补血剂紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可吃，但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，是保好气色的秘方。夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑。葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。不过桑葚中含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃。 15 卷心菜胃药卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。 16 西兰花抗衰老药 7a847da9e76d814028f50c211d3d8dd3.jpg 西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 17 柚子口腔溃疡抑制剂柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。如果人患有口腔溃疡，吃柚子可以是该症状受到抑制。一个人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人体吸收的。柚子味微酸，如果饭前1个小时吃能让食欲促进。 18 枇杷、梨化痰药枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。现代研究亦表明，梨具有清热、镇静的功效，营养价值很高，但是本品性寒凉，因此一次不要吃得过多。 19 香蕉安眠药香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 20 橙子、桃子安神剂中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。不过胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。 21 红甘蔗快速补水剂夏日容易出汗，这样人体的水分很容易就会流失。红甘蔗充满水分以及各种矿物质矿，可以疾速帮助人体补充散失能量以及水分。 22 生姜止痛药生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。 23 木瓜养胃药熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。如果全用青木瓜炖煮排骨汤，就会有利于保护胃壁。 24 脱脂奶降压药高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。 25 柠檬美白剂柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

5月6日的清晨，莫名有些感伤。一朵残花在风沙中打滚，既不知从哪里吹来，也不知要被吹到哪里去。世人岂非也都正如这朵残花一样，又有谁能预知自己的命运。所以人们又何必为花的命运感伤和叹息？花若有知也不会埋怨的，因为他已有过自己的辉煌岁月，已经受过人们的赞美和珍惜。风吹花动，花动花落。是啊！不管它天地间又平添落花几许也是寻常事。花落人亡天地无情。天地本就无情，天若有情，天早已荒，地早已老。早安

早安！您看过狼图腾这本书吗？赵健的读后感：看了一本叫狼图腾的小说。感觉感慨万分。我有时候觉得狼比人懂得多，也比人更值得尊敬。为什么会尊敬？因为狼是世上最孤独的动物，为了求生，有时虽然会结伴的去寻找食物，但吃饱之后，就立刻就分散了。难道它们喜欢孤独我就尊敬它们吗？是的，就因为它们比人能忍受孤独，所以它们也比人忠实。忠实？是的，只有狼才是世上最忠实的配偶，一夫一妻，活着时绝不分离。公狼若死了，母狼宁可孤独到死，也不会另寻伴侣。母狼若死了，公狼也不会另寻新欢。但人呢？世上有几个忠于自己妻子的丈夫？抛弃发妻的比比皆是，有了三妻四妾，还沾沾自喜，认为自己了不起。女人固然好些，但也好不了多少，偶尔出现几个能为丈夫守洁的寡妇，就要大肆宣扬，确不知每条母狼都有资格立个贞节牌坊的。世上最亲密的莫过于夫妻，若对自己的配偶都不忠实，对别人更不用说了，你说狼是不是比人忠实的多？你会说狼有缺点，因为狼有时候会吃狼的。没错。可人呢？人难道就不吃人吗？何况狼只是在饥饿难忍，万不得已时才回吃自己的同类，但人类吃的很饱时，也会自相残杀。

昨天有朋友询问赵健痔疮怎么治疗，今天选择几个安全有效的偏方给您八偏方治疗痔疮治疗偏方 (1)割鼻草洗净切碎，用花生油炒之，用文火炒20分钟才可吃，此方吃后不可吃任何东西。用法：饭后两点才可服用，服用此方经过两点钟才可以吃饭。注意：割鼻草，要炒花生油，不可掺盐及任何东西，并忌吃葱。 (2)每天吃葡萄干30粒，还要多运动。时间：定在下午四点，连续服用1个月可根治。 (3)无花果叶治痔疮：药物：鲜无花果叶。用法：将无花果叶放入瓷盆中煮20分钟，趁热熏洗患处。每日3次。疗效：此方对外痔疗效特佳。 (4)红糖100克，金针菜120克。将金针菜用水2碗煎至1碗，加入红糖，温服，每日1次。本方活血消肿，适用于初起痔疮。 (5)黑木耳30克。将木耳摘去污物，洗净，加水少许，文火煮成羹，服食。本方益气、凉血、止血，适用于内外痔疮患者。 (6)刘寄奴、五倍子备等分。研为细末，空心酒下，仍用其末敷，遂愈。本方源于《类编朱氏集验方》，治痔疮。 (7)槐花、地榆各10克，仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克，枳壳10克，黄芩5克，胡麻仁15克，勒莱苋30克。水煎服，每日1剂，日服2次，另外，可用此药煎液熏洗肛门。本方为黄洪坤方，功能清肠利湿，止血，适用于痔疮。 (8)朱砂15克，草决明20克，煅牡蛎、马勃、黄柏各15克，甘草6克。布包马勃与它药同煎30分钟，去渣留汁内服，每日3次，每次约160毫升。关注赵健，关注健康

赵健祝福早安！下面我写的这段文字，大家有同感吗？5月4日：往事如烟，旧梦难寻。失去的已经失去了。做错的已经做错了。一个人应该在其中得到教训。又何必再去想？再想又有什么用呢？这句话很对。但说这话的人一定是穿得暖暖的。吃的饱饱的，喝着好好的，从小就生活在很太平里的人说出来的。这种人当然会觉得往事如烟，旧梦难寻。因为她所经历过的通常都是小小的不如意。小小的挫折。小小的感情插曲。所以他们才会觉得失去的已经失去了。做错的已经做错了。再想又有什么用？什么叫回忆？什么叫往事？什么叫刻骨铭心？你曾经普过一段令你刻骨铭心的恋曲吗？你曾经经历过一段生不如死。今天过了明天都不知道在哪里的日子吗？如果你有过这些经历。那么你一定知道往事是否失去就让他失去了。在这个世界上有一种人永远都活在回忆里。这种人固然不对。却是值得原谅的因为他们的往事实在是太刻骨铭心。感情是什么？感情实在是一件很奇怪的东西。有些感情你越想得到它消失的越快，他离你越远，有些感情你越想忘了他。它却如蛆附骨般的侵扰着你。时间越久。它扰的越深，刚开始时。你会觉得痛苦不堪，可是时间久了。你就会望了什么叫痛苦，因为你已经活在痛苦里。有些人看起来很坚强，很薄情。对任何人和事都淡然处之，漠不关心。这种人并不是无情。而是不知为何种原因，使得他不得不将感情埋藏在心底，埋藏在骨里。这种人的感情一定很专，，很痴，很浓，甚至很可怕。因为他的感情，会淹没对方。会毁了对方。但这种人毁的往往是自己，。

赵健给您说乳腺增生的推拿治疗赵健给您说乳腺增生的推拿治疗患乳腺增生的女性乳腺癌的几率比普通女性高10倍。因此，有乳腺异常表现的女性朋友应该定期到门诊检查，每年不能低于一次。　70%到90%的女性有乳腺增生问题从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。虽然在这方面没有普遍、具体的调查，但从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性可以占到全部来检查女性的70%到90%，如此看来，发病率是相当高的。　　精神因素的影响很大造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的。一个是内分泌紊乱，如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很准确等等。　　另外一个重要的因素就是精神因素。赵健认为以前大家日子过得都差不多，干一样的活，拿一样的钱，没有太多利益上的冲突。现在则不同，社会在不断进步，每个人的待遇、机会各不相同，人们很难保持心态的平和。而且，现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。还有，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。　　乳腺增生并不等于乳癌，有乳腺增生的女性需要警惕四种情况乳腺增生和乳腺癌是否有直接的关系，现在仍然不能确定。有专家认为，囊性乳腺增生在发展中增生的组织不断坏死，身体受到这种慢性刺激，会不会出现癌变是很难说的。不过，从目前的研究看，大约7%到10%的增生病人出现乳腺癌。从另一个方面看，因为乳腺癌是发展很缓慢的癌症，在什么措施都不采取的情况下，它需要33个月才能发生，所以，即使有乳腺癌，只要积极治疗也是有解决办法的，病人的思想负担不用太大。　　有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄是在40到60岁之间癌症高发期，四是有家族史，如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，免得危及健康。　　每个月自我检查乳腺非常重要对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。　　检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。　　有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择正规的中医推拿诊所进行乳腺按摩、刮痧等经穴理疗手术解决这个问题。医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。选择中医按摩、刮痧可以缓解症状，可以控制病情不发展。　　女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳，同时，学着放松心态，自己给自己减轻负担，才是更健康的生活方式。二楼继续