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事业与行孝何谓事业?事，就是行为，业，是因果积累的力量，事业，就是行为的总和，时刻注意行为，认真做事，就是事业。所谓的成大功立大业不过是私欲的放纵和满足。有人问事业和行孝哪个重要?我说，事业，随时随地都可以，行孝不能等。

[视频分享]SOLO超子在北京跑酷公社代替高科发的高科说“很高兴又见到超子了,玩儿很开心,打心底是一路人,以后多多交流,相互学习”

谁都可以练跑酷--新手9-16周训练计划-part1(躯干综合) 其实不只是新手需要。文字版教程见:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fs%2Fblog_59bc27ef0100om98.html&urlrefer=341981d62215159938c761b3c4350073 我们的新聚集地,跑酷百科：paoku.baike.com

劝读书VS不读书书中自有颜如玉；书中自有黄金屋；书中车马多如簇；书中自有千钟粟。春天不是读书天；夏日炎炎正好眠秋有蚊虫冬天冷收拾书箱待来年。

培养好孩子儿童节到了，下面这篇文章献给儿童的父母。很多没有上过学的老农民培养出了优秀的孩子，不少有知识、高学历的城里人却把孩子管出诸多毛病，甚至培养出问题孩子，为什么？老农民没知识但有智慧，城里人有知识但没智慧。（知识不等于智慧。）智慧的老农民三句话就培养出了好孩子：第一句话：“孩子，爸妈没本事，你要靠自己了。”不包办，把责任还给孩子，让孩子拥有了责任心。第二句话：“孩子，做事先做人，一定不能做伤害别人的事情。”讲德行，告诉孩子做人的标准。第三句话：“孩子，撒开手闯吧，实在不行，回家来还有口饭吃。”无私的爱，无尽的爱！看看一些城里人怎么把孩子教育出问题的：第一句话：“宝贝，你好好学习就行了，其他的事情爸爸妈妈来办！”剥夺了孩子负责任的权利，培养出了没有责任心的孩子。第二句话：“宝贝，出去不能吃亏，别人打你一定要还手！”基本的做人准则都没有教对，可能培养出“缺德”的孩子。第三句话：“我告诉你，你要是再不好好学习，长大没饭吃别来找我！”有条件的爱，根本不是真爱。只要拥有智慧，每一位家长都能把孩子培养成才，而智慧与知识和学历并不相关！

习惯的力量- 跑酷练习者的成长阶段习惯的力量人的80%的行为是习惯控制的。任何行为连续重复21天（国外的数据）以上都能养成习惯：比如玩跑酷的人，到陌生的地方总是喜欢找栏杆、墙、想象可以做什么动作，这也是习惯；定点跳、猫挂、空翻等等所有动作在重复足够多次数后，都能养成习惯，可以不加思考的完成。人和人的根本区别是习惯不同，不同的习惯带来不同的结果：有早上睡懒觉习惯的，通常体型不会特别健康；经常坐在电脑边的，身体不够强壮；反过来，有运动习惯的人，身体很健康；有学习习惯的人，学问很丰富；有帮助别人习惯的，心情很愉快。多数新手喜欢看贴吧、看视频，喜欢找自己心目中的高手要QQ，要电话，然后不停的问啊问，然后用大脑幻想自己在做这些动作慢慢的真正练习超过半年的，就开始享受自己训练的过程了；练习一年左右的时候，容易自满，感觉自己对跑酷理解很深刻，感觉别人理解都是错误的，喜欢和别人辩论，以老人自居，指点别人；练习过了两年左右，懂了学无止境，人外有人，天外有天，也可能厌烦了新人的问题，再次关注自己的修炼；练习到了3年，或以后，心态就平和了，通常看贴不会贴，来贴吧时间会变少（除了当吧主的，有责任维护贴吧）以上是个人粗浅的理解，其实不同人不同性格成长速度也不同

2011年5月15日（本周日）跑酷聚会 5月15号本周日跑酷公社聚会: 地点:北体操场, 时间:上午10点到下午5点闹腾欢迎各位爱好者积极参加联系方式：15097030000 15810296905

PDU活动本月中智慧聚公司特邀长孙平老师（陕西省项目管理协会副秘书长）来北京，为学员朋友们奉上长孙老师历时两年研发出的看美剧《越狱》学习项目管理！欢迎大家踊跃报名参加沙龙活动！时间：5月12日（周四）19:00-21:00 地点：北京朝阳区西大望路蓝堡国际中心1 座（一层为交通银行）8层812室交通：地铁一号线大望路站A口出向北走200米即到赠送：3个PDU 费用：免费座位有限，请填写附件回执报名！宣传网址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.pmshop.org%2F%3Farticle-381.html&urlrefer=fab9cdc89be4e4b2c2ddbd794e3aabdf 详询：高老师 8931-6883，18901369996，QQ275361090

懂的要比说的多，会的要比做的多可以懂装不懂，不能不懂装懂；懂了可以不说，不能不懂乱说；可以会装不会，不能不会装会；会了可以不做，不能不会瞎做。不会？学吧！不懂？问吧！

NLP（神经语言程序学)相关书籍 1《激发心灵的潜力》 [美]安东尼奥·罗宾新疆科学技术出版社 2 《唤醒心中的巨人》 [美]安东尼奥·罗宾安徽文艺出版社 3 《NLP简快疗法》 [香港]李中莹世界图书出版社 4《重塑心灵》[香港]李中莹知识出版社 5 《生命金字塔》 [中]尚致胜海天出版社 6 《NLP及格执行师讲义》 [香港]李中莹 7 《专业执行师文凭课程》 8 《NLP简快疗法班文凭课程讲义》 9《NLP实践指南》 [美]哈瑞·阿德尔经济管理出版社 10 《自己就是一座宝藏》 [台湾]陈安之时报文化出版企业有限公司 11 《激发潜能——NLP成功法则》 [英]苏·奈特机械工业出版社 12 《再造自我》 [英]苏·奈特机械工业出版社 13 《NLP学习突破的捷径》 [英]黛安娜·皮弗中国商业出版社 14 《NLP实践指南》 [美]哈瑞·阿德尔经济管理出版社 15 《NLP高级管理教程》 [英]戴维·莫尔登经济管理出版社 16 《十倍速学习法》 [瑞士]薇蕾娜·施坦纳南海出版公司 17《催眠式销售》这事实上是一本NLP的书籍。 18 《心灵密码》超星电子书 [中]尚致胜 19 《一分钟巨人》电子书 [美]安东尼·罗宾 20 《大脑操作手册》 [美]罗勃·帝尔兹、约翰·葛瑞德、理查·班德勒、裘帝·帝乐斯世茂出版社 21 《青蛙变王子》 [美]约翰·葛瑞德、理查·班德勒世茂出版社 22 《全面提升——NLP的应用》 [美]罗勃·帝尔世茂出版社 23 《复制卓越——烙印技术》 24 《复制卓越2——最佳未来写照》 [美]拉司黎·班德勒，大卫·乔登，迈可·利比亚世茂出版社 25 《NLP——无限成就计划》 26 《重新启动——生命的原动力》 [美]罗勃·帝尔世茂出版社 27 《神奇实用的NLP——NLP入门到临床心理》 [美]史帝夫.莱卡顿世茂出版社 28 《相信你能够—自我心灵改造》 [美]康妮瑞、史提夫·安德瑞斯中国生产力中心 29 《心灵改造－进入内在的活泉》 [美]康尼瑞儿·安祖，泰玛拉·安祖世茂出版社 30 《永续成长的宝藏图：NLP入门》 [美]乔瑟夫·欧可诺，伊安·麦克德摩世茂出版社

我升级了！ 2011年4月23日中午12点12分我儿子出生身长52CM 体重3650克

抽不出来时间？抽不出时间来睡觉的人，迟早会抽出时间来生病抽不出时间来复习的人，迟早会抽出时间来补考抽不出时间来恋爱的人，迟早会抽出时间来相亲

人生的角色人生角色：儿女学生下属（臣）领导（君）老师（师）妻子丈夫父亲母亲爷爷（外公）奶奶（外婆）面对不同人时扮演不同角色人生不同阶段扮演不同角色活得累是演技不够、角色太多迷茫是因为不了解自己的角色

高雅VS低俗高雅与低俗与身体相关的低俗，与精神相关的高雅（吃喝拉撒睡低俗，琴棋书画诗词歌赋高雅）事情做得快低俗，做得慢高雅（喝茶，牛饮就低俗，花2小时喝一小口就高雅）简单直接的低俗，复杂含蓄的高雅（脱衣舞低俗，芭蕾舞高雅）真话、实话低俗，假话，空话高雅（婚恋中上床后低俗，上床前高雅）急脾气的低俗，慢性子的高雅（男的比较低俗，女的比较高雅）容易让人明白的低俗，不容易让人明白的高雅（王晶的电影低俗，王家卫的电影高雅） ... ... 多数人，看别人通常比较低俗，看自己总觉得高雅。少数人，看别人感觉都很高雅，看自己很低俗。高雅的人看什么都高雅，低俗的人看什么低俗。

夫妻子女夫妻是缘，善缘恶缘，无缘不见缘就是条件，有缘千里来相会，无缘对面不相识，相识、相恋都是缘；缘有善恶，善恶随心转，心里想别人，即是善，只为自己好，即是恶；善缘快乐，恶缘痛苦，苦乐皆人自取。儿女是债，还债要债，有债才来债有情债、钱债，父母对儿女先是还债，毫无理由的去爱；儿女成人后，养的好，还父母债；养的坏，父母还债养的好与坏，全在父母智慧，“福祸由己定，半点不怨天”

赚钱：让别人爽而且给你付款成功：干想干的事，做想做的人商业：欺诈的艺术，拿最少得最多服务：想办法让别人爽销售：挑逗别人的欲望，然后满足TA 财务：少花钱，多办事人力：让别人干活，你分钱谈判：看谁更需要谁科技：可以提高效率的工具军队：高级打手政府......

认真做事，快乐生活认真做事，快乐生活做事要认真，认真做事的三个要点 1、全力以赴：专注、专一，投入所有精力，我的座右铭是“不全力以赴，就没有乐趣”。 2、快：不拖延，马上行动 3、享受过程：任何事情要从过程中找到快乐，而不是只为了达到结果。生活要快乐，快乐生活的三个要点： 1、知足（感恩）：对物质环境、对事情结果期望低一点，对他人、对自己要求低一点，珍惜拥有的，不期盼没有的。 2、积极：凡事有好就有坏，只要是人有优点就有缺点，事情发生了多看好的一面，与人相处，多看其优点，这就是积极。 3、不执着：做事认真的人容易执着于结果，如果结果不如意，就容易痛苦，因此要记住“因上努力，果上随缘”做事情的时候尽心尽力，事情过了不执着结果“人似秋雁来有信，事如春梦了无痕”（苏东坡的诗，做人要诚信答应别人的要做到，做事别执着，如春天的梦，醒来了无痕迹）最近有个朋友不开心，发短信说“迷茫，希望换个项目管理的工作”我回了“事事皆项目，随时可以使用项目管理，关键要认真做事，快乐生活”，对付没有回复。后来再次沟通，竟然被说我在敷衍。这让我想起过去有次在QQ上和学员交流“老师，问个问题，关于***的”我说“我不懂”他立刻来了句“你怎么敷衍我？”我当时就火了：“我不需要敷衍你：我也不是什么都会，什么都懂；如果我累了，不想理你，我就不会和你聊天，只要和别人交流，我每次都是认真的！”现在想来，我脾气不太好，其实也是很多人不真正了解我，我不过习惯于做事认真。经常有人问“老师你如何健身的？”“你是如何学习的？”我每次都回答“认真”，真正的道理很简单，结果常人却不相信我在想，是不是我说的“认真做事，快乐生活”让朋友误解比较虚无缥缈，于是写此文章，希望对大家有所益处。

自寻烦恼 “不要做注定失败的项目” 明白知道没有结果，注定不能实现目标还要做，是自寻烦恼有个观点相反“你没有做，如何知道失败？” “天下哪有注定会失败的项目” 矛盾吧观点没有对错，只有认同不认同

[分享] 谁都可以练跑酷--新手1-8周体能训练计划文字版见:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fbjparkour&urlrefer=1ceb99b5c965fcd051a8381f2032c5c4 谁都可以练跑酷6个月训练计划. 有任何问题欢迎和我们交流.另外.昨天因为电脑出问题,没能传视频,但还是想把这个视频当作生日礼物,送给所有4月12号生日喜欢跑酷的朋友,祝一切顺利,天天都有进步. 迟来的祝福,抱歉..... -- CTRL

[佛学]四摄法-如何与人相处北京+吴永达() 21:42:42 佛家有个四摄法，所谓“摄”就是吸引人北京+吴永达() 21:42:57 1、爱语：说让别人舒服的话武汉+张建学(872366286) 21:43:04 也就是气杨北京+吴永达() 21:43:23 2、利行：做对别人有价值的行动，成人之美北京+吴永达() 21:44:07 3、布施：俗称奉献，有财布施（给别人财物），法布施（教别人方法）还有无畏布施（克服恐惧）等等北京+吴永达() 21:44:36 4、同事，日常吃穿和普通人无异，和身边的人接近，不让别人感觉你高人一等

恐怖故事有个人会了“他心通” 有能力看到别人的想法。在外面碰到好朋友，朋友说“好久不见，过的不错吧！”心里想法是：怎么碰到这个倒霉的家伙了，又穷又笨。在单位，下属见到说“老板好！”心里想法是：没良心的东西，还不给我发薪水，如果公司是我的多好，你啥时候死啊。回到家里，老婆说“哎呀，回来了，你休息一下，马上做饭”心里想法是：真讨厌，这么早就回来，我还想出去和朋友幽会呢，你回来我还要给你做饭，你一点也不体贴，那个***多好... 有个人转世没有喝孟婆汤。生下来，记着所有前生的记忆。啊！怎么这么穷的一个家啊，看爸爸，原来是以前下属的儿子。见了过去的下属，现在要叫爷爷了。见了自己的家人、朋友，别人都抱过来“小朋友，很可爱哦”。有个人长生不老。不知道活了多少年，不知道做了多少工作，不知道扮演了多少角色，不知道爱了多少个女人，眼睁睁看着自己所爱的人慢慢老去，慢慢死去。

文化差异美国假定你是好人，找证据证明你是坏人，如果找不到，你就是好人；中国假定你是坏人，找证据证明你是好人，如果找不到，你就是坏人。

国学入门第2课-儒释道概说儒儒即“人需”，儒家的思想是成为社会所需要的人。释佛，即“人弗”，佛就是觉悟了的人，也即非普通人，小乘要做“罗汉”，大乘要做菩萨，终极目标是成为觉悟的人。罗汉，是梵语“阿罗汉”简称，是指通过修行至少理解认识并做到“诸行无常，诸法无我，涅磐寂静”，即自度。通常外表为出家相。菩萨，是梵语“菩提萨缍”简称，“菩提”是觉悟，“萨缍”是有情，即“上求佛法，下度众生“，通常外表与普通人无异，内在行为行六度：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若。道道家的思想是做“神仙” “神”字右侧从“田”自来，“田”字上下出头为“申”即能上通下达；左侧为“衣”，即作人到一定境界，死了，衣服都会有人拜拜。神字在日常中被经常使用“太神了！”“出神入化”，代表能力极高，几乎无所不能。道家修行通过对“道”的认识可以提高智慧、掌握无穷方法。 “仙”字即“山人”，在乱世，道家做“神”出奇致胜辅佐明主平定天下，造福苍生；在盛世，则入山做“仙”，无为清修。

随笔：成熟 And 修行成熟和年龄无关，和智慧有关。成熟的人不只是心里有自己，还有别人。成熟的人不只是考虑现在，还考虑将来。成熟的人不只是看事物表面，还能看透其本质。鱼为什么被做成菜不能再在水中自由自在的游？因为上钩了；为什么上钩？因为禁不住眼前鱼饵的诱惑。人为什么迷失自我不能再享受真正生命之快乐？也是上钩了，被贪念所迷惑，被名缰利锁权牢情关所禁锢。成熟的人能享受真乐，不再享受世俗的假乐。而世人多是“认假不认真，听骗不听劝” 修行第一步，是自度，让自己先开悟，认清生命真相。修行第二步，是度人，用自己的能力，帮助别人开悟。修行第三步，是不知不觉度人，还没感觉自己在度人，被度的也没感觉被度，即“应无所住，行于布施”。

[健身]跑酷力量训练-可以当普通的健身教程

如何训练平衡感走栏杆训练生理素质，走楼顶训练心理素质。生理素质到了再训练心理素质。新手不要冒进，跑酷需要勇气，跑酷不只是需要勇气。安全训练，快乐成长！本片音乐是《忧伤还是快乐》，大家可以百度MP3下载

北京跑酷公社-2011年第1期上班族跑酷体验活动照片 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fs%2Fblog_59bc27ef0100plst.html&urlrefer=617c9712de286419b07a7f74186ec29e

[励志视频]- 永不放弃（电影《橄榄球队》片断）你的能力超过你的想像。

欲加之罪，何患无词？一天，小白兔在森林中散步，遇到了大灰狼，大灰狼二话没说抓住小白兔就打，小白兔问“你为什么打我？”，大灰狼边打边说“我叫你不戴帽子，我叫你不戴帽子”。第二天，小白兔戴着帽子在森林中散步，遇到了大灰狼，大灰狼二话没说又抓住小白兔就打，小白兔问“我戴了帽子你为什么还要打我？”，大灰狼边打边说“我叫你戴帽子，我叫你戴帽子”。挨完打的小白兔，想想这样下去可不是办法，于是跑到老虎大王面前告状“大王，大王，大灰狼欺负我，我戴帽子他打我，我不戴帽子他还打我”。老虎大王听了小白兔的哭诉后，说“知道了，我会和大灰狼谈谈的”。小白兔走后，老虎大王叫来了大灰狼“你为什么要打小白兔” 大灰狼“不为什么就想打他” 老虎大王“你想打他也要找一个好点的借口嘛，比如你让他给你去找个妞，他找个漂亮的来了，你就说你要丑的。他找个丑的来了，你说你要漂亮的。这样再打也不迟嘛” 大灰狼“…………” 老虎大王“再或者你让他给你去找个美女，他找来胖的你说要瘦的，他找来瘦的你说你要胖的，不就有理由打他了吗。” 大灰狼连连称是，但没想到老虎大王和大灰狼的这段对话被门外的小白兔听到了。第三天，小白兔在森林里散步，遇到了大灰狼。大灰狼“小白兔，去给我找个妞” 小白兔“你是想要漂亮的还是丑的？” 大灰狼想“咦，他怎么知道我想干什么”于是又说“算了算了，你去给我找个美女来” 小白兔“你想要个胖的还是瘦的？” 大灰狼抓耳挠腮原地踱了二圈，抓起小白兔就打“我叫你不戴帽子，我叫你不戴帽子。。。”

聊天记录-项目中有成员不听话怎么办？深圳+肖玉玲() 10:47:25 吴老师，请教一个问题，面对项目中不听话也不按照项目进度安排来工作的项目成员如何处理呢？我们是矩阵式的组织，这个问题多次反馈给他们部门的领导了，也一直得不到解决重庆+万同学 10:48:48 先跟部门领导沟通，再跟公司主管领导沟通重庆+万同学 10:49:02 如果两层领导沟通了都无效，强烈要求换人北京+吴永达 10:49:51 先和员工沟通分析是什么问题北京+吴永达 10:50:09 如果是能力问题，培训；如果是态度问题，分析为什么深圳+肖同学 10:50:13 他就是这个态度，和谁合作项目都一样北京+吴永达 10:50:29 是对你有意见？还是对他们领导有意见？还是对公司有意见？北京+吴永达 10:50:43 如果对你有意见，让他换个团队北京+吴永达 10:50:54 如果对他们领导有意见，让他找自己领导深圳+肖同学 10:50:57 哈哈，换谁团队都这样北京+吴永达 10:51:00 如果对公司有意见，让他滚蛋重庆+万同学 10:51:07 这种人要敢于换北京+吴永达 10:51:15 如果他有后台，那就找他后台谈谈重庆+万同学 10:51:21 不然把团队其他人都带坏了，一颗老鼠屎北京+吴永达 10:51:34 可以把这个人留在团队，当个废物养着，然后让他后台再排个人过来重庆+万同学 10:51:48 吴老师想的深深圳+肖同学 10:51:54 恩，有道理北京+吴永达 10:52:02 如果他部门领导不配合，你就找你上级，让上级去找他部门领导成都+杨树<[email protected]> 10:52:09 拒绝低资源抓住高资源。。。北京+吴永达 10:52:12 如果你上级不去，你就声泪俱下深圳+肖同学 10:52:12 都谈过了深圳+肖同学 10:52:20 看来要找上级的上级了成都+杨树<[email protected]> 10:52:24 以后低资源的就不找了高资源就自己来找你了上海+周福鑫(65785770) 10:52:26 哎北京+吴永达 10:52:30 如果你上级，很无奈，那你就别往心里去上海+周福鑫(65785770) 10:52:35 可怜的人呢上海+周福鑫(65785770) 10:52:42 我去年就是这样的重庆+万同学 10:52:43 如果都不答应换，你要求换自己

修行的方法--观想 1、找张白纸，放到旁边，心里想，心如白纸，干干净净。 2、照镜子时，看镜子，想象“心如明镜”，事情来了反映，事情去了，当体即空。 3、喝水时，观察水，心里想“上善若水，水善利万物而不争”心如止水，澄清见底。 4、吃饭时，“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”培养感恩的心。 5、扫地时，心里想，扫去内心的尘垢。 6、洗脸（手）时，心里想“洗心革面”。 7、见到年长的，心想“这是我们的长辈” 8、见到年龄接近的，心想“这是我们的兄弟姐妹” 9、见到年龄小的，心想“这是我们的子女” 10、睡觉前，心想“假如明天不再醒来”反省自己的行为。

2011年第1期上班族跑酷体验活动 2011年3月6号本周日，我们在元大都公园进行年初第一次跑酷体验活动，本次活动主要针对上班族，喜欢运动的朋友，宅不住的朋友，喜欢户外运动的朋友，对跑酷感兴趣滴朋友，都欢迎参加这次活动。具体安排： 1.**地点：5号线惠新西街南口站A口 2.**时间：2：00-2：15 pm 2011年2月26日 3.活动时间：2：30--4：30 pm 4.活动地点：元大都遗址公园（联系电话：15810296905）活动安排说明： * 1.年龄限制：22-35岁（或者35岁以上经常锻炼的朋友) 2. 过来参加活动的朋友，穿慢跑鞋，宽松的裤子，带好水。 3. 1：30 前务必吃完午饭，以免影响活动。 4. 另外不要迟到，以免迷路，2：15以后电话不接注:如果确定参加活动,请发送短信回执:"参加3月6号上班族跑酷体验活动--姓名" 到15810296905

人与人热闹不过人看人, 着急不过人等人, 难受不过人想人, 温暖不过人帮人, 感动不过人疼人, 残酷不过人害人, 阴险不过人算人, 郁闷不过人气人, 耻辱不过人戏人, 为难不过人求人, 生气不过人比人, 和谐不过人让人, 幸福不过人爱人!

做事与做人四种事： 1、能做能说（吃饭、睡觉） 2、能做不能说（男女之事） 3、不能做能说（骂人的话，气话） 4、不能做不能说（这个时代什么都敢说，这类事反而少了）解释：不同地区、不同时代、不同文化环境下，上面四类事情不一样。“少不入广，老不入川”是说广东、广西比较开放，年轻人去了风流快乐，容易流连忘返；四川有很多森林，产奇木，特别适合作棺材，老人看到不想多活。四种人： 1、只做不说 2、又做又说 3、不做只说 4、不做不说

[经典跑酷视频] 英国伦敦

北京跑酷公社简介北京跑酷公社是专业的跑酷教学团队。从2007年团队雏形建立便确立了专业的跑酷教学发展路线。当跑酷以各种难度动作以及极限运动形式展示在大家眼前时，跑酷公社一直都在积极地关注练习者个人的安全训练、持续进步和身心健康。 2008年：我们在练习跑酷的同时开始学习体适能以及运动与人体科学专业课程，希望可以在跑酷教学和个人训练中达到安全科学和有效的目的. 2009年：跑酷公社耗时10个月时间编写了跑酷教材《自由跑酷-教你飞檐走壁》 2010年：历经3年，我们已经将专业体适能训练技术和跑酷专项技术进行了完整充分的融合，力求看透运动本身，解决所有跑酷练习者的训练问题。同时也制定了跑酷教练标准，成为专业的跑酷教学团队. 跑酷公社的服务对象是绝大部分普通人，承诺零基础也能安全练习跑酷，并且持续进步！

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[健身]2011年2月26日跑酷聚会信息 2011年2月26日，本周六，北京跑酷公社在元大都公园进行年初第一次跑酷体验活动，喜欢运动的朋友，宅不住的朋友，喜欢户外运动的朋友，对跑酷感兴趣滴朋友，都欢迎大家参加这次活动。具体安排： 1.**地点：5号线惠新西街南口站A口 2.**时间：2：00-2：15 pm 2011年2月26日 3.活动时间：2：30--4：30 pm 4.活动地点：元大都遗址公园（联系电话：15810296905）活动安排说明： * 1.年龄限制：22-35岁 2. 过来参加活动的朋友，穿慢跑鞋，宽松的裤子，带好水。 3. 1：30 前务必吃完午饭，以免影响活动。 4. 另外不要迟到，以免迷路，2：15以后电话不接。附：跑酷的相关内容了解： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fbjparkour&urlrefer=1ceb99b5c965fcd051a8381f2032c5c4

聊天记录-佛学基督教真理学习琳琳 6:10:31 吴老师，您是佛教徒吧？吴永达 6:10:43 不是吴永达 6:10:57 我是学佛的人，不是信佛的人吴永达 6:11:23 佛法不是宗教，是一门科学，只不过近代多数人当成了宗教琳琳 6:11:21 哦。。。。我误解了。呵呵。吴永达 6:11:40 没事，如果感兴趣可以学习学习吴永达 6:12:08 近代人、还有国外的人对西方的宗教很熟悉就以为宗教就是那个意思琳琳 6:12:24 你觉得基督教和佛教有啥区别嘛？吴永达 6:12:33 其实是当年翻译基督教时，清朝的人写成了“宗教” 吴永达 6:12:43 教，在古文是教育的意思吴永达 6:13:02 宗，是指佛教里面的八大宗，是宗旨，思想、方法的含义吴永达 6:13:15 佛教是无神论琳琳 6:13:35 无神论为什么还要拜佛呢？吴永达 6:13:49 拜，是对老师的尊敬吴永达 6:14:01 就好像现代的学生见了老师会问好一样吴永达 6:14:12 古代弟子见了老师，要行礼吴永达 6:14:22 佛就是觉悟了的人，琳琳 6:14:20 呵呵，这个比较就好理解了。哈哈吴永达 6:14:42 觉悟后，还帮助别人就是菩萨吴永达 6:15:06 菩萨是当年从梵语音译的“上求佛法，下化众生” 吴永达 6:15:18 寺，在古代是政府机构吴永达 6:15:45 从唐、宋开始寺成了教育机构、福利机构吴永达 6:15:59 古代社会中，学佛的人都是心理咨询师吴永达 6:16:26 寺庙都是福利院，是敬老院、是收养老幼病残的地方，还有穷酸书生琳琳 6:16:53 那如果这样，其实认为佛就是老师，老师也就是传教授或解惑。不应该去求平安和求财。。吴永达 6:17:00 是的琳琳 6:17:08 这是不是对佛教的一种曲解。吴永达 6:17:24 可是多数普通人，没有接触过佛学，而是对老外的宗教有个认识吴永达 6:17:49 然后就知道佛教也是宗教，就一厢情愿的认为佛教也是有神的吴永达 6:18:13 再加上有些修行者，为了敛财，投其所好... 吴永达 6:18:52 佛祖说过：人生的路是自己走出来的（大意）吴永达 6:19:01 求谁都不如求己吴永达 6:19:11 不自救的人，谁也救不了琳琳 6:19:31 哦。这就好理解了。因为我对佛教的理解不深，以前接触的也不多。在这里比较多基督徒，总觉得和佛教有些冲突的地方。吴永达 6:20:06 不懂就问，好奇就学，人就进步了琳琳 6:20:15 佛学就是让人平和处事，不是让人去崇拜什么。。吴永达 6:20:29 基督教，其实，其实，也不是有神的... 吴永达 6:20:46 耶稣也不喜欢人崇拜琳琳 6:20:46 基督教不是上帝嘛。吴永达 6:20:54 你如果研究一下西方宗教史琳琳 6:20:51 上帝创造了一切。。吴永达 6:21:03 圣经是后来人写的吴永达 6:21:12 加上了统治者的很多思想吴永达 6:21:19 罗马教廷... 吴永达 6:21:39 如果上帝创造了一切，上帝是谁创造的？吴永达 6:22:04 在有人之前有上帝，那有上帝之前呢？吴永达 6:22:21 上帝属于一切吗吴永达 6:22:30 如不属于，那什么是一切？琳琳 6:22:27 如果不是上帝，这一切又是怎么创造的？盘古开天，应该也和上帝是一个意思吧琳琳 6:22:39 进化论很多问题没法解释啊吴永达 6:23:10 不知道怎么创造的，就说不知道，也不能因为不知道所以就随便写个啊琳琳 6:23:31 呵呵。。吴永达 6:23:34 进化论，也是人提出来的，凡是提出来的，都不是真理吴永达 6:23:40 都是片面的真理吴永达 6:23:57 有些解释不了，不能证明进化论错误，只能证明不全面

[国学]是非之心，人皆有之警告凡事皆有正有反，有好有坏，本文只是指出是非心的负面作用，以提醒人们注意到并避免。是非心的积极作用不在文章谈论范围内。

[跑酷]想象力就是一切-TIM的跑酷思想想象力就是一切当你还是孩子时，你的想象力丰富那是当你真正参与到跑酷的时候由于，社会已经教会【那是一条通道】你明白你要沿着楼梯走下去当你发挥你的想象力去创造时【那就并不只是一条通道】所以没有想象，你只能按照社会上说的去做但社会上说的并不完全正确想象力才是王道你拥有四肢，双臂双腿以及手和脚然后你打算如何去支配他们呢？走到火车站？在键盘上敲打？那是什么？你不仅要使用他们，还要挖掘出更多的潜能所以我们总在讨论我们正在做的是什么！哈，我想知道今天我能创造什么和我得到了什么那就是比一般人更尊重我们的身体我知道我在FR里遇到的还是些比较理智的朋友你明白吗？我们并不是傻子并且我们有责任向那些孩子们展示他们即将想要练的那不应该是不顾一切或尝试一些危险的动作那应该是顺应环境尊重你周围的朋友，之后按照一定的节奏进行（跑酷）我可以跳九道十步脚在地面上两堵墙之前，两个障碍也可以但，为什么我要跳足个脚？我的意念控制我说我的身体为何不能再这种情况里，不能这种情况下跳10步？当你控制身体坐你想要做的动作时，你的意识正因此强大使其成为像在地面上做得一样，它们有什么不同吗？在地面上跳一万次我不会跌倒，为何会在障碍上跌倒这一次呢？我喜欢【它教会了我接受更多的东西】而不是【靠，真是太糟糕了，这真是我生活中的难题】你没事吧！这就是我想说的，继续干吧你明白吗？我在这里穿越了障碍我所做的并不是去到栏杆边或其他什么的我要做这个动作，或许我坐不了，所以我将用别的动作（完成）这是种积极的心态，如果你可以，生活中真的可以改变一切那是一种印象，就好比新闻给予人们的那样报纸和其他一些事情亦是如此我们是不计后果，胆大妄为的特技演员你明白吗？我们每一跳都是在冒险，都在为自己冒险但，那并不是最真实的你明白？【我不会做我认为在跑酷力冒险自己的事情】那才是愚蠢的。我并不认为我蠢，当人们说【哗，从高墙上跳下来，你是个蠢货】，我不是蠢货那也许对你很危险，对我却一点也不！当我凝视我要跳的地方时，我的心跳动得厉害我并不享受那种感觉，我享受站立的感觉看这跳跃的距离让自己保持平静，然后我马上会跳我现在处于一个不错的水平当我看（障碍）间距离时，让内心完全平静后时我就能完成动作。当你也这样完成（动作）之后，那就是你最好的水平我认为我和我的朋友的相似之处是信仰我们就像我说的我们有各自不同的道路，但我们都相信同样的事情你知道，我们能做同样的动作，我们能保持向前发展和进步我一直这样认为，快乐便是磨练，我想继续走下去你明白吗？现在我为什么会这样对待自己？那是生活里的任何人，任何地方都是充满动力和爱的。我认为激情和信仰这两件事情是能让你成为你想成为的。

项目经理软技能之谈判（1小时版）谈判是双方就某件事情达成共识的过程谈判的目的是保护双方的关系准备，甲方“挑拨离间”“投石问路”乙方“十面埋伏”“反间计” 开场，晚报价，“狮子大开口”“大惊失色（不接受第一次报价）” 报价，“对等报价法”“成本报价法”“价值报价法” 中场，范围“钱多活多，钱少活少”进度“有钱能使鬼推磨”质量“有钱买品质，没钱买实惠” 让步，“递减法”“对等法”“有进有退”“不连续让步” 策略，“好人坏人”“有限授权（不见了的人）”“最终期限”“推迟（撤退）”“既成事实”“可有可无” 结尾，“惨不忍睹”输的装没输，赢的装没赢。表情，神情麻木，不惊不喜，不悲不怒。心态，你不急，我不急，你急我也不急语言，有快有慢，有说有笑，有轻有重

修行（身行、口行、意行）修行就是修正自己的行为，具体有三个方面：修身：诸恶勿作，众善奉行；通俗点：多做对大家有益的事情，少做伤害自己或伤害别人的事情；修口：“是非只为多开口，烦恼皆因强出头”“病从口入，祸从口出”“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”在网络时代，造口孽的越来越多了。没事少发言、少说没用的话、少说让别人心情不愉快的话。修意：这个是最最难的，让自己的情绪处于积极的或者平静的状态，让自己的意识处于健康的、良好的状态，多想有价值的、多想能付诸行动的、能够让大家幸福快乐的事情。

般若波罗蜜多心经观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。菩提萨陲，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅磐。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿缛多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗密多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提娑婆诃。

古代名言 1、知我者，谓我心忧，不知我者，谓我何求。（诗经王风黍离） 2、人而无仪，不死何为。（诗经风相鼠） 3、言者无罪，闻者足戒。（诗经大序） 4、他山之石，可以攻玉。（诗经小雅鹤鸣） 5、投我以桃，报之以李。（诗经大雅抑） 6、天作孽，犹可违，自作孽，不可活。（尚书） 7、满招损，谦受益。（尚书大禹谟） 8、从善如登，从恶如崩。（国语） 9、多行不义必自毙。（左传） 10、居安思危，思则有备，有备无患。（左传） 11、人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。（左传） 12、知人者智，自知者明。（老子） 13、信言不美，美言不信。（老子） 14、祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。（老子） 15、合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。（老子）

我学生写的《项目管理之干系人》项目要想成功，主要做到两点：干系人满意和目标实现，其他的都是神马浮云。这是项目管理讲师吴永达老师讲滴。作为项目经理人，只要把握好了这两点，基本你的项目也就OK。在这里笔者给大家说说怎么让干系人满意? 什么是干系人？不解释。怎么让干系人满意呢？解释。首先，我们要将干系人分类：参与者，受影响者和影响到项目者。这三类很好理解，参与者，就是项目执行人员，参与到项目中的人员，受影响者，就是因项目启动后受影响的人员，比如说，参与者甲，是乙的下属，而乙没有参加项目，那么乙就是受影响的人员。影响到项目者，比如前文说到的乙，他可能会因为甲参加项目而导致甲不能按时有效的完成工作任务，并且给加施加压力，导致甲推出项目，从而导致项目风险加大等。还比如说项目人员的家人，因为参加项目了，要加班，没时间照顾家人等等。所以在列清单的时候，一些主要的干系人我们要列进去，一些次要的也要适当的列一列。其次，类别分好了，我们就需要了解每类人的需求和期望。也就是收集干系人的需求和期望。是人，就有需求；是项目，就有期望。需求是无限的，期望是有限的（在一定阶段内）。人的需求，有项目成功，奖金，升值，增加工作经验等等很多。项目的需求，有人员，设备，原材料，环境，资金等五项。人的期望，也可以按前文的三类人来，分析的越详细，在你以后操作项目的过程中你就能更好的应对。总之把握两点：面对期望，多快好省，面对需求，先易后难。这一点是很重要的一点，所以在项目开始的时候，我们要多花些时间多和相关人员多了解，多咨询。再次，就是分析干系人对项目的影响力。就是说，谁会对项目造成影响，影响的程度有多大，比如老板吧，他在看到项目遥遥无期的时候可能会中断资金的投入，这样的影响力是很大的。比如平行部门年底了，有工作任务分配给部门人员，导致你选择的这个部门的项目参与者不能很好的投入项目中，这也是一个大问题。有的朋友要问了，这个也是大问题，那个也是大问题，到底什么是大问题呢，主要问题呢，笔者认为做项目没有小问题，一个小小的失误就会导致你项目的失败。在这里我们将干系人的影响力分为两种：正面影响干系人，比如那些一直都支持你项目的人员，包括还没给你断奶的老板和没给部门分配任务的部门经理，大家都希望项目能完成，大家都朝这个目标前进。这是积极，好的。如此同时，我们项目经理也得预防的转变：负面影响干系人。这两种人是时刻转变的，他们不是一成不变的。在项目开始初期，把他们定位好以后，要根据项目进程适当的调整，从而让相关干系人满意。在面对这两种人时，我们要区别对待，不同需求的人要分开处理。在具体干系人影响力大小时，有两种方式决定：绝对的，比如老板，这人是绝对影响大的。而平行部门经理，相对来讲会小点。相对的，就是相对另外一个干系人的，相对的来讲这个一个干系人比另外一个干系人影响力小。这里笔者得说明一点，确定干系人影响力时，不是说谁喉咙大，谁拍桌子他就重要，而是与你项目相关的人员，对你项目造成影响的人员。先写这么多，第一次写关于项目管理的，写得不好，还请各位大侠帮忙指点。

管理员请进对不起，您申请吴永达和他的朋友吧的吧主未能通过。亲爱的申请者：衷心感谢您申请吧主。我们一直认为，贴吧的建设需要吧主来引领，贴吧的人气需要吧主来聚拢，吧主是贴吧不可或缺的宝贵财富。我们相信，您对于如何组织大家建设贴吧已经有了一些想法。但由于对您的能力和潜力缺乏足够的了解，所以暂时没有批准您担任吧主。您的发贴情况和您的贴吧经历是我们了解您的重要依据。所以我们建议：申请吧主时，您在所申请贴吧已有一定的发贴记录，如果能提供您曾担任过的吧主/小吧主/小编职位，发起组织过的贴吧活动，或论坛BBS的经历，将有助于提高您的申请质量。如果有疑问，请到贴吧帮助吧发贴咨询，我们将详细解答，希望您顺利成为吧主！百度贴吧管理组上 ---------------------- 上面是我收到的信息，我感觉系统可能有BUG（本人以前也是程序员），事实上我在贴吧已经有一段时间了，也有很多发言，可是不知道为什么，在我查看我申请吧主信息时，总是显示发言数为0，希望管理员检查确认一下。 -------------------------------- 我已经申请了两次吧主，我不想再重复写同样的内容。 “吴永达和他的朋友”这个吧是我创建的，我说的很明确，目的是更好的和朋友进行项目管理、国学、跑酷交流。我已经拿出足够的诚意表示我管理好这个吧的决心，希望管理员尽快审核，谢谢！

《跑酷基础训练》系列视频

道德经第一章道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始；有名万物之母。故常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。第二章天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。恒也。是以圣人处无为之事，行不言之教；万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃，功成而不居。夫唯弗居，是以不去。第三章不尚贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使民心不乱。是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使民无知无欲。使夫智者不敢为也。为无为，则无不治。第四章道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗；湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。第五章天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠乎？虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。第六章谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。第七章天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先；外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。第八章上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。第九章持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功遂身退，天之道也。第十章载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄鉴，能如疵乎？爱国治民，能无为乎？天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无知乎？第十一章三十辐，共一毂，当其无，有车之用。埏埴以为器，当其无，有器之用。凿户牖以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。第十二章五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。第十三章宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。第十四章视之不见，名曰夷；听之不闻，名曰希；搏之不得，名曰微。此三者不可致诘，故混而为一。其上不皦，其下不昧。绳绳兮不可名，复归于物。是谓无状之状，无物之象，是谓惚恍。迎之不见其首，随之不见其后。执古之道，以御今之有。能知古始，是谓道纪。第十五章古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容：豫兮若冬涉川；犹兮若畏四邻；俨兮其若客；涣兮其若凌释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；混兮其若浊；澹兮其若海；泊兮若无止。孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成。第十六章致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。第十七章太上，不知有之；其次，亲而誉之；其次，畏之；其次，侮之。信不足焉，有不信焉。悠兮其贵言。功成事遂，百姓皆谓：我自然。第十八章大道废，有仁义；智慧出，有大伪；六亲不和，有孝慈；国家昏乱，有忠臣。

如何学习国学？学国学，要注意：第一：不要太在意逻辑，不要太在意顺序现代人接受多是西方教育，凡事喜欢逻辑，喜欢分类，喜欢顺序，尤其我这样IT技术人员出身的。现在才领悟到，宇宙真的是一个整体，知识也是个整体。知识分类是为了研究、为了社会分工，而运用时需要你综合各种知识和技能，国学时刻提醒你注意整体，更加实用。第二：不能太有功利心现代人多急功近利，追求速成，用这种心态国学必然事倍功半。我的学习体会：因为我没有给自己太多压力，没有说必须要学成什么，只是喜欢，只是去读、听，当时是没感觉的，可是到了某个阶段，在生活工作中看到一个人、一个事实，大脑会豁然开朗的感觉，再回头去看书，感受颇多。第三：国学不是用来了解的国学不是用来学的，是用来习的，要真干，要真去实践，才有感觉。比如佛学建议人们素食，你得真连续吃一段时间，此能体会到素食的妙处。否则如佛典所言“说食不饱”（有个人饿了，不做饭，找个菜单不停的念，结果还是饿）第三：如何选择材料？叶曼老师的讲课录音是我到目前为止感觉最佳入门材料。MP3格式，全集共4.66GM。南怀瑾老师的书，特点是“经史合参”也就是用历史的人和事来说明儒释道三教名典，有时用儒解释道，用道解释佛。他的讲授方式适合对国学有一定基础的人群，尤其佛学部分适合有一定修行经历的人，当然少数悟性较高的初学者也适合的。

佛教-至善圆满的教育-净空法师主讲佛教是教育，不是宗教。佛经的哲学是最高的哲学，学佛是人生最高享受，佛经包含一切科技。我们称佛是本师，就是根本的老师，就是创办人。我们和佛是师生关系。和尚，主持某个地区佛教育的负责人，如校长。阿舍利，就是教授，可以有多个。供奉佛菩萨，就是纪念老师，所谓见贤思齐。佛是开放性的教育，融入时代、融入文化环境，自唐代出现丛林制度（中国特色）。寺，就是政府的办事机关，佛寺是教育机构，里面供奉佛像，相当于佛学的博物馆。佛像属于教学工具，菩萨代表修德；观音代表慈悲。佛经是佛的教科书，在佛去世后，弟子编写。佛教是智慧的教学，通过旁敲侧击来实现，根据弟子需要变化不同的法身，佛法处处真善美。佛菩萨是觉者。阿罗汉、菩萨、佛，代表学位。修行，就是对自己的思想、行为、见解中对宇宙人生的错误看法、想法、做法加以修正。真正的修行在起心动念时。开悟就是能觉察自己的错误。明了宇宙真相后，理得心安，心安是人生最高享受。佛去世了，现在修行要靠经典，依经不依论。修行的标准是，觉、正、净，即三皈依，佛、法、僧。觉就是觉而不迷，对自己和外界清楚明白；正，就是思想见解正确；净，因为心不迷，心里清静。凡夫心迷，心里有很多执着、烦恼、忧虑、妄想、牵挂，心被污染。迷、邪、染是凡夫，觉、正、净是佛菩萨。中国大乘，顿悟，禅宗；而其他教下，走渐修，根据经论修正自己的想法。净土宗，走渐修。用清静心观察宇宙人生，并以戒定慧三学达到目的。修行要从三福开始，三福是三世诸佛净业正因，三世是指过去、现在、未来。孝养父母，奉侍师长，慈心不杀，修十善业。养父母身、心、志向。受持三皈，具足众戒，不犯威仪。不坏世间法，选一个学科认真学习。发菩提心，深信因果，读诵大乘。菩提心，就是高度警觉，对人、对事、对物不迷，头脑清醒，智慧做主，不要感情用事。深信因果，念佛是因，成佛是果。欲知前世因，今生受者是，欲知来世果，今生作者是。读诵大乘，保持头脑清醒，用真诚心、清静心去读诵，每天领会都不一样。待人要六和建和同解（达成共识），用共同的教材，中国宗派是依据不同经文作教材而划分的。戒和同修（遵守道场规矩）。身和同住，不和别人发生矛盾。口和无诤，不和人吵架，争辩。意和同悦，想法一致。利和同均，生活要平等。处事要六度布施，财布施、法布施、无畏布施。持戒，就是遵守法规。忍辱，有耐心。精进：不懈努力，不断进步。禅定：心有主宰，不为外界而动，顺境不喜，逆境不怒。般若，就是智慧。破我执，没有我，谁疲倦？破法执，没有法，厌倦谁？人若只在当下，无有过去未来，自然无苦无难。

知行合一知，就是知道. 知道不等于做到。知道在知识层面，通过学就可以；做到在能力层面，需要长期的修行（习）。只知道而做不到，如人饿的时候念菜谱，念再多，也不会饱。知道做不到，根本原因还是知道的程度，人们往往得少为足，停留于事物的表面。要真正去学习：理解事物的内在本质、了解宇宙人生真相。真明白了、觉悟了，内心就会产生强大的动力。有了动力，就会去真正开始行动。行，就是修行修行就是修正自己的行为，行为包括身行（待人处事的行为）、口行（与人沟通时说的言语）、意行（内心的想法和念头）。修行不是必须要出家，出家是修行的一种形式而已，事实上出了小家（离开父母亲人），还是要到大家（在寺庙与同修相处）。修行也不一定要去深山，“小隐隐于山，大隐隐于市”，在山里清静不是真清静，是因为环境少诱惑，在都市中能做到清静才是真清静。修行就要在日常生活工作、待人处事中进行。在日常生活中，有意识的修改自己的思想、行为习惯，就是修行。修行基本原则：“诸恶勿作（对人对己有坏处的事情不要干），诸善奉行（多做对人对己有好处的事）”。修行基本方法：“不怕念起，就怕觉迟”起心动念时，自己观察是善？是恶？人最怕不知不觉。修行是先修自己，“以恕己之心恕人，以责人之心责己”，就是严以律己，宽以待人，自己修好了，做到了，再去影响身边的人。修行时对待别人，应该“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”。修行的基本目标要做到：知行合一、言行合一、身心合一。知行合一：知道就做到，从小事开始“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。言行合一：说到就要做到，“说不得的不做，做不得的不说”。身心合一：人在哪里，心就在哪里，最重要的永远是“当下事，眼前人”。

因果定律思想、行为都是因；带来的结果就是果；过去的行为是因，现在的一切是果；现在的行为是因，未来的一切是果；欲知过去因，现在受者是；欲知未来果，现在作者是。自己能控制的行为是因；自己不能控制的环境条件是缘；自己能控制的是运，自己控制不了的叫命；人的一生是自作自受：自己种因，自己受果。人的一生是造化，自己制造自己的变化。

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北京影子的2010年终总结-健身篇自利：倒立（handstand）：掌握倒立跳、倒立下高台、栏杆倒立等动作，明年目标：单手倒立；跑酷（Parkour）：掌握了核心技术动作：上墙、猫挂、猩猩跳、定点跳、受身，明年目标：改善连贯性、流畅性； Freerun：掌握了后空翻，明年目标：团身侧空翻、前空翻。利他：拍摄跑酷教程视频共9部：《跑酷基础训练-倒立教程之慢起倒立》《跑酷基础训练-定点跳的平衡》《跑酷基础训练-双立臂》《跑酷基础训练-利用环境-平地》《跑酷基础训练-利用环境-栏杆》《跑酷基础训练-利用环境-墙》《跑酷动作入门-猴子跳》《跑酷动作入门-猩猩跳》《跑酷动作入门-定点跳》感谢：北京跑酷公社全体教练所提供的帮助！祝福：祝跑酷吧所有Traceur身体健康、生活愉快、动作越来越流畅。

北京影子的2010- 训练总结