开合有情的个人资料

第一次今天第一次用内气给人治病。他最近失眠，我教他按内关，神门，安眠，三阴交穴位。说话间，我感到劳宫气感一下子特别足，于是我在他百会和安眠穴发气，他顿时感觉到一股很舒服的热气，真的象理疗一样啊。约三分钟左右我气弱了，过了约15分钟我气感又上来了，于是又给他发了次气。但愿他晚上能睡着了。同时他也终于相信我练到了气。。。

李健的“不知不觉”是我最爱听的一首歌这首歌里没有比赛，没有表演，没有显摆，没有展示高音和技巧，没有任何商业气息。有的只是静静地唱着心中的歌。。。

怪事功夫越来越好，手脚越来越凉。前几年手脚常热，即使在大冬天也是热乎乎的。最近半年再热的天，手脚都是冷的。五指如五个铁棍，打在别人身上疼痛难忍。

上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。故建言①有之：明道若昧，进道若退，夷道若纇②。上德若谷；大白若辱③；广德若不足；建德若偷④；质真若渝⑤。大方无隅⑥；大器晚成；大音希声；大象无形；道隐无名。夫唯道，善贷且成⑦。 ①建言：立言。 ②夷道若纇：夷，平坦；纇，崎岖不平、坎坷曲折。 ③大白若辱：辱，黑垢。一说此名应在“大方无隅”一句之前。 ④建德若偷：刚健的德好像怠惰的样子。偷，意为惰。 ⑤质真若渝：渝，变污。质朴而纯真好像浑浊。 ⑥大方无隅：隅，角落、墙角。最方整的东西却没有角。 ⑦善贷且成：贷，施与、给予。引伸为帮助、辅助之意。此句意为：道使万物善始善终，而万物自始至终也离不开道。　　　　上士听了道的理论，努力去实行；中士听了道的理论，将信将疑；下士听了道的理论，哈哈大笑。不被嘲笑，那就不足以成其为道了。因此古时立言的人说过这样的话：光明的道好似暗昧；前进的道好似后退；平坦的道好似崎岖；崇高的德好似峡谷；广大的德好像不足；刚健的德好似怠惰；质朴而纯真好像混浊未开。最洁白的东西，反而含有污垢；最方正的东西，反而没有棱角；最大的声响，反而听来无声无息；最大的形象，反而没有形状。道幽隐而没有名称，无名无声。只有“道”，才能使万物善始善终。

江苏卫视《最强大脑》正在直播中国对决德国第一个王峰太厉害了！！！二十秒不到记一副扑克

太极拳十问张方 (转) 太极拳十问张方 (转) 太极拳正在以其独特的运动方式风靡全球，书店里体育类的图书以各式太极拳的著述为最。当我们沾沾自喜的时候，老子在《道德经》中的名言却又让我们这些所谓的"正宗传人"们忧心忡忡："为学日益，为道日损"，学拳的知见和经验日渐增加，而与大道却往往背道而驰，因为大道至简，经验和知见都不能对悟道有所帮助，求道之人要把知见和经验减的越少越好。但还是有不少的太极拳爱好者不断地给编辑部和我本人写信，询问一些太极拳修炼过程中遇到的问题和有关拳史拳理的争议悬疑。在此我将积数年之信函的内容归纳成"十问"，分别作答。

本吧练陈拳的不少，有打了多年的甚至十几年的拳还是残不忍睹现在贴几张陈炳的徒弟也不知道叫什么名字，是当时动态拍下来的，再对照对照自己的拳架，你可以打自己动态时的对照人家动态时的看看，比较比较看存在哪些问题。。。

谁厉害师父的徒弟很多，大多是带艺投师的。

郝月如拳论大集合郝月如是郝为真的儿子，是武禹襄第四代传人，与孙禄堂同辈。月如先生拳理拳艺俱精，且有一定文化。其拳论进一步丰富了武禹襄及李亦畲的理论。是太极拳重要文献之一。

不得不转的文昨天才看到的两篇好文。

还是散散步吧还是不学太极拳的好。学不到真太极，打个太极操太极舞，会伤膝盖，伤腰椎，得脑梗。学到真太极了，打的真太极拳，虽然有令人难忘的快感，更多的是一个层次一个层次的迷惑，须要层层闯关，不然将会有高血压，脑梗等等等着你。前人虽然经验颇丰，但都是阶段性的体悟，一不小心就会练偏。永远都在路上，路无止境。。。

今天是2014年的最后一天明天就是新年2015年了。说点自己练拳的体悟和感悟吧。

好的拳架既是基础拳又是功夫功。好的拳架既是基础架又是功夫功。也是表演架。这是相对于教者，练者，观者而言的。 1，基础架。是老师教的此拳是有规矩在里面的，是有规格的。是经过若干人的传承和经验，这里凝聚了前人的智慧积聚。只有按照这样间架的拳架要求才能练出功夫。如果没有得到好拳架，你再辛苦再坚持练都是徒劳！！！还不如跑跑步，跳跳绳，做做操，最起码这样不会伤膝盖，伤腰椎。 2，功夫架。这是指在得到基础架的基础上，就是一个字：练！！！如果打了几年还练不出内气和内劲（养生的内气和技击的内劲是同时练出来的，这和单纯的静桩不同，拳架是动桩是活桩），就要多问几个为什么了：持之以恒了吗？拳架变形了吗？心气放松了吗？练拳悟拳时最好找一个不受外界干扰的地方静心一招一式的练。不受干扰包括五官，如耳听的声音（特别是音乐），鼻嗅的，眼看的，等等。其用意是使心身松静安宁，达到返观的目的。 3，表演架。既可轻如杨柳，行云如水，又可雷厉风行，惊天动地。窜蹦跳跃，威震四方。难得表演表演尚可，多打并无好处。是愉悦了别人，劳伤了自己。所以尽量少打。正如孙存周引用其先师的话：增其华者减其骨，饰其外者丧其中。

我都不敢相信记忆力变超强了

推手中的困惑如果对方是太极劲来的，不管劲大劲小我几乎都能听到并能化发掉。但如果对方是死力气来的，居然听不到他的劲。比自己力小的或相差不大的力能轻易发他。比自己力大很多的却截不住也化不了他的了。是不是自己的内力还不够大？

痛并快乐着请练到的人来说一下体验

好的拳原来是很养人的一起练拳的一位师付并不懂内家拳，但他脸色红润，精气神足，一看就知道练得很好。后来知道了他的传承，原来是很有名气的传统师付传下来的，也没教什么心法，只是将一套拳架规规矩矩的传给他们。好象是什么神宗拳少林拳还有一个什么拳的。今天看他练了神宗拳，顿时不禁拍手叫好。这那是什么外家拳呀，原来走的劲路和内家拳一样，都是顺势而为，非圆即弧。这时才恍然大悟；好的拳是养人的！

此乃真明师也 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.sina.com.cn%2Fs%2Fblog_5eec0c960100fqdm.htm&urlrefer=503d7a196e54ce586eaeafcc1fe76415

心空了早晨醒来后一般都是让气血在全身自行周转一小时左右。然后全身畅快无比，注满了活力。

正确的拳架相等于八段锦易筋经最近反复研究了传统的八段锦，易筋经，发现和拳架的作用是一样的。

浑身无处不是弓弓背膨着

慢，快，慢。初学：慢学成：快功成：慢

打个比方单性为什么不能产生胎儿？（本吧自慰者意Y者很多很多）两性相交了就一定会产生胎儿吗？（同性？异性？）怀胎了就一定生出孩子吗？有怪胎吗？正常怀胎一个月出来的是小孩吗？正常怀胎二个月出来的是小孩吗？正常怀胎三个月出来的是小孩吗？正常怀胎四个月出来的是小孩吗？正常怀胎五个月出来的是小孩吗？正常怀胎六个月出来的是小孩吗？。。。。。。。。。。。。

开合虚实即为拳经四个字开合虚实

肩松了原来是这样子的昨天推完手回家的路上，突然感觉走路时两臂象是无臂人的两只空袖子一样在身边晃荡。可怜的我练了五年多的拳终于体会到了肩松的滋味了。今天急忙找人推手，让他推我的肩，他说推的是空的，啦啦啦。。。

形意，八卦，太极内家拳是相通的。昨天开始跟师父学八卦，才走了一圈，内气鼓荡，跟走太极拳架一样的感觉。这种感觉在开始学形意拳的时候就有。半年前学形意时就觉得是一套好拳，现在学八卦，就知道又学到了好拳。留个记念。

蚊虫不咬打拳时尽管四周有一团团的蚊虫飞舞，但就是不咬我

松松松什么时候真正放下了才能得道

神采飞扬边走边唱四周有花的芬芳枝头有鸟儿的歌唱坡下有小河流淌天上有月亮桂树旁吴刚站了一夜的桩师尊有着海洋般宽广的胸膛执着寻真的我不再慌张迷茫我将展开梦想成真的翅膀循规矩追随师父一辈子从从容容神采飞扬边走边唱

一天一夜就这样突突突跳了一夜跳出了你的雏形跳出了我的恐惧亲爱的这又是干吗难道又有什么新的东西出现给我惊喜让我愁虑

[转] 习武练功养生八法习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法，坚持练习，会产生奇效，不但有助于成就武功，且可益寿延年。武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出，供同道参考。第一法：忌凉法前辈师长们说：“热成功，凉看病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停动之后，切忌受凉。热身突然受凉，身体生病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可遇凉水、摸凉处(手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)，否则功夫退尽而成疾病。所以练功人首先忌凉而知保暖才行。第二法：守汗法练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。出汗后，应该用干毛巾擦汗，不可突然跳入凉水中贫凉，不可用电风扇吹。汗毛孔开时，突然遇冷闭住，汗浊余毒积牛于皮下，久而生病。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛巾擦洗身体。以上为守汗法。第三法：饮水法人体由水组成，汗后大量失水，故应及时补水，但如汗后如马上大量饮水，即成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。晚上练功前，也先饮一杯温凉开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宣。第四法：解雾法大雾天不应练功，且尽量不要出屋子。因为雾毒浊气，对人体有极大伤害。在这样天气，应知解雾防毒之法。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。第五法：防风法练功出汗后，不可冷风吹身体，不可面对电风扇。防风如防箭，防止风毒入侵身体。不可在阴处呆，不可在门洞风中站，否则均可生病。风湿之病，多因中风毒而致，故习武练功之人，一定要防风。第六法：解疲法练功之后，身体若出现疲累现象，用打拍身体穴位方法可以解除。一是拍打双肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，双手交叉同时进行，各三十六下；二是砍打足三里穴。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下；三是拍打足心涌泉穴。右手掌拍打左足心三十六次，左手掌拍打右足心三十六次。以上三法行持后，全身轻松，既解去一身疲累，又可健康长寿。第七法：保肾法习武练功，以保肾壮阳为主，以长寿延年为目的。壮阳保肾方法是多种的，现讲两种方法如下。一是洗足法：每天练功后或睡前，用热水洗脚泡足十分钟左右，然后用剑指点揉足心三十六次。左手指点揉右足涌泉穴，右点左同样。二是搓肾俞穴。此穴在腰眼部位。面对南站立，双脚叉开与肩同宽，左右开步，全身放松。双手掌五指合拢，插向腰后，掌心对外，手背向内。用双手合谷穴突出部上下搓两侧肾俞穴各八十一次，一上一下为一次。天天坚持以上三法，即可治愈肾虚病，有壮阳之奇效。第八法：排毒法习武人日久身体内会积些毒素、毒气与浊气，应及时排出体外，以达到排浊留清、身心健康之目的。其法是：每天练功之后，应静坐下来，面对正南，全身放松，高度入静，双腿盘坐，左腿在外，右腿在里。双手放在双膝上，手心向下，双目微闭，舌抵上腭，呼吸自然，排除杂念，静坐十分钟左右，三十分钟更好。然后，双目睁开，双腿伸开，双手心向上，放在双膝上。双眼视双足尖，舌尖放下来，以意排浊，心想体内的毒气、病气、浊气从我双脚心流出去。意守涌泉穴五至十分钟，体内病浊毒气即可排尽。收功时，双手可以捂在脸上，上下搓动，或以双手拍打全身各部位，然后收式收功。

“器械不仅是身体的加长”——陈正雷解密太极内功南方周末：平常见到的除了太极拳，好像就是太极剑？陈正雷：外面还有练太极拳的人说没器械，或只有太极刀、太极剑，这又是偏见。他不会，没人传给他。有些人把太极拳的所有器械都练得慢，这也是偏见。慢是为了什么？为了更好的快！有多少人明白，练剑如游龙，练刀如猛虎，大劈大砍，蹿蹦跳跃。练枪，枪扎一条线，练棍，棍打一大片。如猛虎下山，如蛟龙过海。该柔时柔，该威猛时威猛！这才叫太极，才叫刚柔，才叫快慢，才分出太极的阴阳。很多人不能把道理搞明白。这些偏见，影响太极拳的整体发展。南方周末：器械的用法，不仅是太极拳的一个延伸？陈正雷：无论是短器械、长器械、双器械、单器械、轻机械、重器械，它都是练习手、眼、身法、步协调的一种方法，等于把手臂加长，而且还要能跟身法相结合，把内气贯到器械的锋刃上。它还得靠你的基本功，你练太极拳，身体协调了，内劲充实了，然后把手臂加长，照样还能协调一致。南方周末：用剑刺时，弹抖的劲怎样体现？陈正雷：他是身体的爆发力。南方周末：不是身体直来直往地刺？陈正雷：身体旋转。南方周末：问个幼稚的问题，剑呢，是不是也要旋转？陈正雷：需要旋转了旋转，不需要就不用。剑和刀这些器械都有自己的特点，你用的时候要符合它们的特点。力达剑尖、刀刃就行。刀就是劈砍的，你还用刀拍人家？剑有刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等用法，照丕公写过几句歌：扎点抹劈刺，缠绕劲落空；挑犁为正道，推托是正宗；引进皆有路，纵放寒光生；缩身如猬形，吐气圆长虹；霞光万道放四射，光辉灿烂妙无穷；太极宝剑长久练，功到熟时自通神。具体用时，每个器械都不一样。南方周末：陈氏太极拳还是以拳为主？陈正雷：练功是练拳。用拳把功夫练出来，身法协调练出来，然后再练器械。把老架一路学会了，手眼身法部能协调了，可以练个器械，器械是调味品，提高兴趣的。冷兵器时代，器械起保命作用，现在是调味品，一种新鲜感。南方周末：陈家沟还有些什么器械？陈正雷：单刀、双刀、单剑、双剑、梨花枪加白猿棍、杆子等。单刀原来是十三刀，照丕公又增加了九个动作，变成22式，一个单刀小套路。双刀是家传就有，但没有双剑。照丕公在南京教拳时，有个人背着双剑去找他，让他教双剑，他也不能说我们家就没有，我不会。他说，这两天太忙了，你过两天再来吧。过些天，他就在双刀的基础上，搞出来一套双剑的动作，但从名称、用法，都与剑有区别。很多人说，你们没有棍法。我们那个叫梨花枪加白猿棍，里边有枪法，有棍法，枪可以当棍，棍可以当枪。这个套路里，既能枪扎一条线，又能棍打一大片。我小时候没兵器，拿着筷子当双器械练。拿着鸡毛掸子当枪，拿笤帚当大刀，这样学的。

南方周末：不少名家做过膝盖手术，你的膝盖没有问题?陈正雷：... 南方周末：不少名家做过膝盖手术，你的膝盖没有问题？陈正雷：我太“死板”了，学拳时全听老师的话，老师教怎样做就怎样做。至今还没出现什么问题。

2013陈式太极拳VS泰拳的对抗赛中，我看到了太极拳的东西。从2013陈式太极拳VS泰拳的对抗赛中，我看到了太极拳的东西。

昨天推手被师兄摔了好几个跟头，，五指也被扭了好几次，调理了一天，今天还有点疼。

钟文渊先生真太极金论刚刚看了这篇文章，感觉挺不错的。现转贴如下：

太极拳...好! 越练越觉得好,越练越觉得是养生技击为一体,越练越感觉太极拳是高级气功,越练越孤独(因为有共同语言的越来越少,曲高和寡),越练越欲罢不休,越练越趣味无穷...

练太极拳是到一定的层次看一处的风景

这是什么神功？

道本自然一气游道本自然一气游空空静静最难求得来万法皆无用身形应当似水流

转贴:内气纠正转个陈家沟的贴子帮助那些遇到麻烦的人. 内气纠正丹田内气产生过程中，内气容易上升而不易下沉。这种现象的产生，具有普遍性，几乎所有练拳人都会碰到这个问题。当练习者知道了内气产生的部位、产生的方法后，就急于想试行，急于想产生丹田内气。结果却正好相反，似乎内气有了感觉。一呼一吸后，总感觉一吸气就上来，一呼气就不走，再一吸气又上来，再一呼气走不了。反复多次，横气填胸，甚至气往头上跑。一打拳，一呼吸，气就上来了，感觉十分不舒服。想让气跑掉，它就是跑不掉，造成气压人的感觉。甚至在平时工作生活中，一呼一吸稍不注意，气又跑上来，反而影响了平时的工作和生活，造成人不舒服的感觉。这种现象的产生应注意以下几方面的练习：首先，检查自身练拳的程度，也就是说是否到了能产生内气的程度。一般的要求是：应该熟练套路动作、要求，双臂双腿、双手双足虚实应分明，拳架高和低都能熟练适应，身体各部位的器官和骨骼能自然适应、拳架的外形基本符合手法、足法和身法的要求，能天天坚持练拳三年以上者。其次，对丹田内气产生的部位、相关的脏腑和肌肉骨骸要了解。能使这些人体器官运动起来，能互动和单动，使它们之间产生一定的配合功能。练习丹田呼吸的功，每天坚持已有三个月以上者。使腹部的肌肉、膈肌、穴位、脏腑都能产生相对应效果。丹田部位的人的体能能适应丹田呼吸的需要，使腹腔松空，能活动。第三，双胯必须松开，裆已圆，松胯哪怕只松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气产生。松胯到底标准如何？感觉如何？胯已松了的标准是：双胯能下沉，裆开圆，双腿曲膝；上身自重能通过胯膝往脚上负重，胯部相对不负重；双胯随身体重心移动胯部也能适当负重，转换轻灵；立身中正，上盘灵活，下盘稳固。其感觉是：人的自重已扎在膝部以下小腿及脚跟部；在膝部不前倾的前提下，胯部能上下起伏；人上身的自重往下松沉时，胯部有一种释放能量的感觉，从上往下释放；当你收缩会**时，胯部有一种吸的感觉。通过静练和慢练，细心悟会找感觉。第四，内气产生的方法有两种，每种都有几个步骤。主要是采用静态，再做动态，从静态中悟气感的出现和变化，在动态中悟气的走化。每种方法中的步骤，应一步一步地去练，练好一步再练下一步。千万不要将所有步骤一遍练下来，又再去练一遍，急于求成是不可取的。打好每一步基础，一步一个脚印地练，之后可上下二步联起来练，直至全部步骤串起来练，就不易过早地产生横气,当人的体能满足了气行的要求后,气就会顺畅了. 第五,丹田呼吸过程中,看似一呼一吸,十分简单.初练的人,在这一呼一吸时就存在着操作上的误区,往往吸时用劲,时间长,气感明显,而当呼吸时就不用劲,时间又短,无气感.这就形成吸多呼少,光吸不呼,气自然填胸,难以消除.因此,练气时,应该做到吸气时不用劲,时间短而快,有气感即可;呼气时就用劲,时间长而慢,使废气呼出，元气往丹田输送，炼化精气。只有正确地掌握了丹田呼吸的方法之后，吸气量与呼气量才能调理平衡而感到舒畅。第六，内气产生精化部位在丹田，内气的高压区也在丹田。如何拿住丹田练内气，如何控制丹田内气的运行，如何体现人体中丹田内气的聚集，都需要做到心中有数，并能调控。气沉丹田是内气产生的过程之一，这一过程明显地表示，胸腹部的气需下沉至丹田。如果气沉不下来，就会滞留在胸腹部，也会滞留在肩胛、颈部和头部。因此，气沉丹田这一过程需练习较久一些，只有学会了气下沉了，内气的产生才刚刚开始。否则，其他现象都是假象。第七，在练气过程中，出现轻微的气填胸的感觉是正常的。但必须将它及时校正，以防扩大。校正的方法是：当初有气填胸时，感觉气又塞住了，不舒服时，可噎一口口水，或连续噎几次口水；也可用发劲的动作，快速有力地将气呼出。如以上两种办法还没有解决，那就只有停止练习，等休息平静后再练。不要在横气填胸时练拳，以免横气过密扩散，造成对人体的危害。练拳时，不管练什么，都必须在轻松灵活、顺畅自然的状况下进行。违背了以上宗旨，都是对健康不利的。不要一味地去追求内气的快速产生，而应该循序渐进地、细心地、耐心地去寻求它。工夫不负人，水滴石穿。在此再次强调，练气不当，将会给练习者带来身体的危害。首先是横气填胸，内气一部分滞留在胸腹部，其实是滞留在肺脏中，使肺部的呼吸细胞多了滞留气体，影响了呼吸的正常交换代谢，引起呼吸不畅，有胸闷感。其次是阻塞经脉，特别是手三阳经和足三阳经。手、足三阳经都交汇于头部与手、足三阴经互连。由于气填胸部，足三阳和督、任脉运行受阻，气血供应不足，会引起头部发昏、发晕、头沉的感觉，使人精神不振。再次，因气和经脉不协调，会造成双肩、背部、颈部、胸部的肌肉疲劳，出现酸痛胀痛，不易恢复。总之，任何事物都应一分为二，有有利的一面又有不利的一面，这就需要讲科学，讲究实事求是地选用锻炼的方法。只有这样，才能最终达到目的。

自从丹田发热以来...... 命门和两肾也发热了.只要打完拳后静下来,两肾就象火烤着一样.开始的时候很舒服,但这样烤了半年,感觉脂肪都被烤干了,再这样下去有一种要被烤干了的感觉.请过来人谈谈以后还会发生什么?

神奇的人体神奇太极拳现在我知道为什么说太极拳不仅有技击还能养生了. 这几天我只要心一静意一守,丹田立即出现一温热气团向胸腔里漫延,走向四肢.身上有好多穴位时隐时现的出现热点.这团热不是燥作而是温热,就象电热毯或象做按摩一样按抚着五脏六腑,非常舒服.人体真是神奇太极拳真是神奇.准备进一步探索下去.昨天去新华书店搬了一批经脉书回来准备好好的啃一啃.现在有了体验看这些书感觉也不太难了,一天就把十二经脉的名称和走向及时辰就记住了,但那些穴位太多太难记了,只有先记主要的穴位了. 今天是神棍节,留个纪念.