槲寄生--º的个人资料

减脂期卧推训练应该怎么安排？我从7月中旬正式开始减脂，那时候体重83kg，选的卧推重量是90kg5*5，上个礼拜六体重降到79.5kg了，中午吃了个放纵餐下午练胸的时候状态明显下滑（早上六点多自己醒了加上中午也没午睡）第一组就推了4个，意识到自己皮质醇炸了，然后想着减载，当天就调整计划，后面就推了两组3个，固定器简单推了4组就回家了。后面练肩膀，腿也都减载了，休息日下去散步一小时，有氧全部停掉，4天时间体重反而降到了78.7kg。经过一轮感觉状态回升了，睡眠质量也明显提高，但是昨晚卧推的时候第一组第五个起得很勉强，然后又调整计划后面4组只推了4个。问题来了，之前看b站健身up说减脂期绝对不要下调卧推重量，可以减次数，但是我问deepseek和grok都建议我用85kg的重量去做4*8，那么我是选择降重量保容量还是继续用90kg做5组4次呢，随着体重下降最后估计只能做3*3了，这样容量会不会太低了，两种训练模式哪个更好？有没有哪位减脂有经验的大佬指点一下

有点纠结选哪个健身房楼主目前已经健身3年了，办的年卡快到期了，在纠结3个健身房去哪个，希望吧有给点意见。第一个就是已经练了两年的健身房，优点人特别少，晚上去基本就五六个人，从不排队，而且离家近，开车5分钟也好停车，缺点就是器械比较拉胯，倒蹬机哈克深蹲都没有。跟老板谈的900一年。第二个是新开在商场里的，很乐刻联动的活力番茄，价格550一年！优点是便宜，器械多且新，场地也大，离家开车也5分钟但是要停到地下停车场，缺点就是人特别多，跑步机每天人满为患，器械区从群里反馈来看不算多，但是估计卧推这些要排队。最后一个就是铁馆，优点是场地特别大，器械特别多，之前体验了一下光哈克深蹲有3种，倒蹬机有3种等等，而且大佬基本都在这，有几个打比赛的，还有专门的小房间可以看状态，里面也有咖啡馆饮食等。缺点离家稍远开车10分钟，价格也略贵1500一年。有没有能给点建议的，多谢

吧友们我这是长了个啥不疼不痒一开始以为是老茧，用剪刀剪了以后还是继续涨，摸上去硬硬的不知道是个啥啊，右手大拇指上

天意的设定是个败笔吗看完逆流河上练出坚持蛊越发觉得作者提出的天意论是个败笔，每次春秋蝉的拼死一搏，乃至主角能成长到现在，只凭一句天意就抹杀了全部的努力，这对吗，天意让你春秋蝉成功触发，天意让你活下去罢了，这还有啥意思

更新后无法启动游戏怎么办打开游戏就显示一串英文，意思是需要steam，请从客户端打开游戏，这咋解决啊

B游戏赶紧凉吧没见过这么恶心的bug，对面拿两个轻拍背部直接左脚踩右脚上天了，那个盾不加上限，移速也不加上限纯纯逆天，已经严肃卸载，谁爱玩谁玩去吧

本地存档被覆盖了咋办？？？我本来玩的tb假入库，玩的钢环剑圣，20级的时候想着以后入正版不知道能不能继承存档，然后买了正版试了下能继承，然后退了。昨天打折又去了正版，问题来了，我期间用盗版练到40级，昨天一登录被20级的云存档覆盖了咋办啊，找不到原来的本地存档了，看了眼云存档记录也只有20级的

请问这个游戏咋联机啊试了各种办法联不了机，用的同一个路由器的两根网线，局域网不行。radmin也不行，是不是因为没开upnp，能看到房间人物，延迟也只有20左右，但总是显示无法加入游戏

带异性朋友入坑，推荐玩啥子？本人男，有个异性朋友想玩刷刷刷游戏，找了半天发现这个游戏不错，那么能两个人一起玩吗？女生玩啥职业比较合适？

新人入坑，dlc武器是不是相当于外挂？趁打折入手消光，顺便买了全部dlc，一开始拿着煤气棍打僵尸感觉紧张刺激，要好几下才能干掉。后来升到六级左右解锁了一些dlc武器，随便做了一把小刀，好家伙一刀一个跟开挂一样，是不是大大降低难度了

如何看待AI给我制定的计划，有无大佬评估一下是否合理如题，楼主健身一年半了，1月份的时候能80kg完成5*5，结果期间感冒了一次，状态下滑，最近一次感冒好了训练再推80kg已经无法完成5*5了，于是让AI编排了一份计划，是否合理？我目前现有的计划是一周两练，一次72.5kg的4*8，一次继续冲击80kg的5*5，哪个更合理？

哪个武器的dps最高？最近联机开了显血Mod，发现太刀伤害真低，我玩的毕业装备双月太刀打雷娘，dps只有50多，只要怪的仇恨不在你身上基本就只能在旁边摸鱼划水，后来转了樱威太刀dps在100-150之间。但是一看斩斧双刀弓箭，甚至盾斧的dps稳定在200多，最高的见过双刀打鱼人龙pds达到了500多。那么问题来了，理论上哪个武器平均dps最高呢，联机的时候又能够比较安逸

卧推右肩膀很疼怎么办昨晚卧推热身没有充分，推完之后右肩膀跟背链接的那一块特别酸痛，现在只要右手背在后面就很酸痛，抬手稍微靠前一点也痛，有什么好的办法康复吗，去中医推拿有没有效果

六星的怪异探究茶棘龙怎么解锁？想做属性弱特的珠子，材料需要茶棘龙六星的素材但是我只有普通棘龙的，怎么解锁呢？

炉石现在吃相这么难看？老玩家回坑，以前最喜欢玩战旗模式，上个赛季一开始玩觉得不对劲，只有两个英雄，也找不到金币购买礼遇的地方，结果发现要氪金买战令，30块钱买就买吧，结果这两天更新一看，好家伙又要重新买战令，100块？想钱想疯了？以前好歹能用金币，这不纯恶心人吗？

一年多没玩，终于干过了岚龙当初打完怨天虎，月迅龙几只新怪就退坑了，怪异化肝不动。拿着当初的毕业装来打岚龙，结果被各种秒，鏖战三四个小时总算拿下了，接下来就是原初银爵龙。不过感觉伤害跟不上了，保命能力也有限，不知道可有大佬推荐下打原初之前该做哪些装备，弓箭的毕业装是啥？

为什么进任务就没声音如题，正常进游戏过流程都有声音，一旦提示任务开始就没声音，打完怪声音又恢复了，用的蓝牙耳机，请问是啥原因

我的账户为什么总是自己卖东西？被盗了？如图，最近总是收到邮件说我买给了某某物品，昨天特地改了密码结果今天早上还是收到了，到底是为啥原因有大佬知道吗？另外之前玩cs2买了个皮肤莫名其妙消失了，查交易记录也没有，出鬼了？

求助一下这种情况怎么解决如图之前都是系统自动报价付完钱就能等着收货了，结果这次等待卖家发起报价我接受不了该怎么办，钱已经付了。。。

时间突破150h了，5e还卡在1100分，完美d+ 打了已经150h，这游戏真难玩吗，两个平台都打了，5e的问题就是只要你C一把，下一把必被对面暴打，要么就是队友唐的不行，上来要么全去A要么全去B，不看身位守点，道具不给，明明对面也不厉害但就是赢不了。完美就更离谱了，不是炸鱼哥就是外挂，对面经常有人头3、4十个的，我们家偶尔也有但是情况占少数。我已经努力在打了，每把伤害都自家第一或者第二，但跟对面差距还是太大了，到底该怎么才能上分。

吐槽一下游戏体验极差新人入坑50h，下了个5e平台，定级赛前两把都赢了而且比较轻松，第三把就有队友开始作怪了，开局匪4:0的优势三个人起狙（玩的沙2）在家一架，我本来想去抢A大结果发现没有人跟，也没道具直接白给了，然后家里三个大狙被对面全缴获了，还有一个在B也是双拳难敌四手输掉了，第二把又开始了，不出门，就三个人在家架着我就开麦说一起上别缩在家里，队友不听还说我压力别人，不出意外的输掉了。本来就一肚子火结果第四把上来挂机一个人，从头到尾挂机，第五把，上来挂机一个，从头挂到尾，玩不了一点定到了800多分。昨晚打了一晚上，开局第一把13:0对面，然后连续三把碰到自家挂机的，连续三把！然后系统又奖励我一把，来了个大佬估计是带妹子的爆杀对面，13:1拿下，我以为能连胜，结果下一把对面开始炸鱼了，我们家被剃光头，队友道具不会给，上来要么全去B要么全去A分分钟掉光，最后无奈打打匹配，结果呢，还是一边倒的局，玩起来真的毫无体验。

新人入坑，几个问题问大伙 1、这游戏有没有投降功能，碰到对面炸鱼的或者自家队友挂机、不会玩的要被一直折磨，怎么能快速结束对局； 2、排位机制是什么样的，目前才1000分，经常碰到对面几个会玩的把我们家打得还不了手，要么就是自家直接挂机，经常连输好几把才能碰到一把势均力敌的，还不一定赢； 3、eco局该怎么打，主玩沙漠2，每次eco对面直接抢A大，队友拿个小手枪上去对然后死了，我只会在L位猥琐，对面封个烟基本就废了，没赢过一把

这个世界上真的有天才吗昨晚在健身房健身，碰到一个小伙子21岁跟我聊天。他说他17岁开始健身，那时候每天练4个小时起步，两个月时间从90斤涨到了130斤。练了一年时间上斜150kg做组（他说只练上斜不练平板卧推），巅峰时刻大概练了一年半，推荐一边55kg做组，二头弯举60kg做组，一开始有点不信但是我看了下他的手臂确实手肘那边都是生长纹，胸肌也很饱满的样子。他说后来到了瓶颈进步太慢了，又因为工作原因慢慢放弃了健身，最近开始重新想捡起来。给我看了以前的照片确实牛逼，这我练几毛，我练了一年卧推才70kg做组啊，人与人之间差距这么大？

我这是跑哪了？如图，烧了树打完鲜血王朝的boss摸了一下那个女的手臂然后我就传送到这鸟不拉屎的地方了，怎么回原本的地方啊？

拿下大蛇了，影分身的妙用书接上回，卡在黑暗弃子boss那里了，于是打算转职。好不容易跟着攻略找到了大蛇，但是并没有想象中那么好大，第一形态大蛇总是出地震和捕食技能，总是把我药品耗掉七七八八，影分身也因为吸引大部分火力活不到二阶段，然后我就被二阶段打爆了。后来我发现一个问题，影分身更多的是单方面挨打，放战技效率太低了，于是我灵机一动，左手装了个无战技的乌龟盾，这样影分身就只会用大蛇戟的平A，好家伙一把过，输出效率直接拉满了，第一阶段过去影分身才掉一半血，二阶段无脑凹战技直接秒了，只能说高低给影分身磕一个。另外求教一下我现在能搞到亵渎大剑了，应该怎么洗点呢，我要狠狠虐黑暗弃子！！

卡关了大佬们，求条出路首先收回前面的话，有了狗牙并不是无敌的。做菈妮老婆的支线任务打到黑暗弃子彻底卡住了，这个比远程＋AOE+控制＋瞬移，好家伙还不给骑马，实在想不到近战怎么这玩意。另外说一下我打完碎星已经60级了，都能兑换他的装备了结果超重了？这个设定未免太离谱了，然后我重新洗点，好不容易穿上了装备重新打黑暗弃子，好家伙还是几下就死了，这个装备看着很帅怎么没啥用？说了这么多我想问下大佬我该怎么转职，看攻略什么信仰战，力敏战貌似很厉害的样子，但是我光顾着推主线很多东西没收集，目前身上只有+4狗牙，碎星大剑拿的出手，技能只有火赐，黄金树誓约，我要怎么才能快速转型，需要拿到哪些关键技能和道具？

接肢2.0？打完碎星看到这个壶往自己身体里塞尸体，尼玛这不是接肢2.0吗，后面不会黑化吧？

猎犬长牙毁了骑士？萌新玩的骑士，自从把猎犬长牙强化到+4感觉游戏体验直线上升，管你boss出什么招我就硬凹战技，反正第二段无敌。另外自从打完葛瑞克我就没拿过盾牌了，比较矛盾的是如果拿了盾牌防御，每次都被多段攻击打破防，玩盾反流试错成本又太高了，前期被打个三四下就嘎了，最重要的是有盾反就不能有进攻型战技，如果能一边盾反一边用猎犬战技就更起飞了。

***被各种boss虐，被各种小怪骚扰没破防，到这忍不了了，老子在城里转了一个小时找到你父亲，结果回来你就升天了！rnm的制作组郎郎郎

这显卡太帅了吧显卡和内存先到了，这封面帅到我了，其余配件明天能到，计划周六开始装机！！

牛爷爷们，有木有问题，没有问题直接下单了，到时候小白直播装机

牛爷爷们帮忙看下这套有没有问题，自己配的预算不带屏5000上下200元，想2k画质畅玩黑神话，以及未来三年的3A大作

上错片意外突破重量的感觉谁懂啊 lz健身快一年了，平时一般拿67.5kg做5*5（自己买了两个1.25kg的小片）和62.5kg做4*8，今天头昏上错片了，一边上了20+5+1.25，做到一半一个小伙伴说你进步挺快啊，上次才拿62.5kg做组，我仔细一看原来是上错了，但是做完第三组还有力气，而且信心爆棚，直接做完5*5，最后两个死亡粘滞冲上去了，简直太爽了

牛爷爷们求助一下，预算就这么多了主玩联盟，怪猎世界。想玩黑神话以及未来3年的3大作，希望能流畅运行，画质越高越好🤤

小白求助，这配置能玩黑神话吗？多少钱大概楼主纯小白，有一台神舟笔记本电脑几年前买的，貌似显卡是1060ti，平时打联盟够用了，但是最近想玩黑神话，朋友推荐了一套配置说要4700（二手的别人用了2个月），请问各位大佬这个配置咋样，能带动黑神话吗（画质高级，60帧就行），价位咋样

为什么新的一轮力量会小很多？楼主健身快一年了，一开始用的四分化训练，胸、背、肩、手、休息（暂时不打算练腿，会影响第二天上班），中间偶尔会参加饭局或者陪对象之类的休息一天，其余时间基本每天都回去。但是最近发现一个问题，每次新的一轮练胸的时候力量水平会明显降低，比如上一次练胸状态不错的时候可以70kg做5*2，然后65kg做5*3，但是一旦一轮下来重新练做65kg5*5都完成不了，所以我现在基本就是胸、背之后再练一次胸，力量水平才能跟上最好时候，这是为什么呢？

究极年度爽局如图楼主玩的恭喜发财模式，发了炸弹人开局，比较糊开局神装拿了御金师权杖配合耀光使一路连胜，4-3我直接拉九开始D牌。可惜运气不好全是一星五费，琴女，奥巴马，炸弹人，琪亚娜，掘墓。无奈只能慢慢D拿两星四费补强度。结果到了四强这个b突然点我琴女骂我出生，我寻思都是玩95，而且我第一个上9D牌的这叫卡？我就故意回了句嘻嘻恶心他，到了半决赛选秀他当着我的面故意拿烬，还在那等着过去最后才拿，我都不带理他。选完秀他三星琴女了，压力来到我这我直接把琴女，凯隐全买了还好D到了三星烬，然后薄纱他，虽然又来了个三星凯隐但是并没有卵用

读完一本好的小说真的怅然若失时隔多年终于把我欲封天看完了，继仙逆求魔后耳根的又一经典之作。这本书读的时候还是惊喜满满，彩蛋特别多，尤其是看到戮出现的时候鸡皮疙瘩都出来了，可以苏铭在这小说里没啥存在感。个人觉得不足的地方还是前期比较拖拉，小境界升级太慢了打斗写得太反锁，后期一如既往坐火箭升级，战斗场景反而很枯燥，简单的一拳一爪这些感觉不够激情。另外还是耳根的小毛病吧，太喜欢描写路人感叹了，看多了有点尬，不知道后面有没有好转。此外还有几处不懂得地方希望道友们解惑： 1、靠山老祖到底啥境界，文中没有具体描写，感觉最多刚到道境； 2、苍茫老祖的魂灯怎么留下来的，他成了鬼魂灯应该早就熄灭消失了，怎么还存在而且是实体； 3、许立国是实体还是投影，司徒南出现的是投影，许立国呢，如果是本体他为什么不在仙神大陆而是王家； 4、孟浩的超脱是不是比前面的都强。直接在时光长河里捞人，王林穷极一生才复活李慕婉，苏铭自身坐化复活亲朋好友，孟浩基本想复活谁都行，这合理吗？ 5、水东流到底是哪位大佬，看他作画的本事我以为是苏铭的化身，但是后来又不像，另外他画中那个含义是啥，一身白衣似在摇头这个人是王麻子？

不懂就问，我这凭什么打不过对面？都是95，我多二星掘墓，二星琴女，二星炸弹人，二星奥巴马，对面一堆低费卡凭什么能打过我

健身前到底该不该吃东西？最近看了b站视频关于健身饮食，有位up主推荐健身前后都吃碳水，只不过比例不一样。但是我每次要么吃了练的时候容易反胃，要么疯狂打嗝，感觉都对训练有影响。另外出现这两种情况还能继续练吗？

这就是三星亚索？这就是八虚空？过了几天还是没缓过来，凭什么？凭什么？对面这质量能打过我啊？海克斯还拿了陨落赠礼，我不服啊！！

设计师脑子是有大病吧？刚削了武器佐伊，这下又冒出个超英露露，六人口打八人口，七人口打九人口，喜欢运营是吧？我的数值远在你五费卡之上。

刚看完求魔来讨论一下一些疑惑 1.苏铭感悟的幻术类似于信术，那个男人是谁，至少要有大天尊的修为； 2.苏铭最后夺舍玄葬后灭生老人如何逃出来的； 3.战仙长河和他的妻子以及秃毛鹤之间到底是啥关系；

打完四只新怪了，意犹未尽啊！依旧是弓箭打的，第一只红莲爆鳞龙用雷娘弓打的不要太爽，肉质非常好，头尾都可以炸膛但是倒地时间很短，容易暴毙的除了飞天的招式基本没有，飞天就老老实实收弓跑路，不过有时候会突然起飞只有一段爆炸非常危险。第二支金火龙，用奇怪龙弓打，先打脚很快倒地一次，劫火状态可以麻了之后打炸膛，三连火球最后一下会退后扫尾再吐，帅是帅，但是碰不到我弓箭仔。第三只是银火龙，肉质很差，用泡狐弓打，我是先破头的，否则只有尾巴能触发弱特，破头虽然慢但是收益很高，也是一遍过。第四只月迅龙就很烦，重开一次才打过，肉质很好，打头打尾巴都行，用冰狼弓，比较难处理的是二连飞镖，每次gp第一段都会被第二段打到，隐身之后也很烦，扔了音爆弹没用，不知道给我干啥。总之都过了，用弓箭除了月迅龙其他基本都很简单，接下来安心刷怪异素材开始肝了

过了过了，安心等更新弓箭打还是有点刺激，打霸天虎专门做了个盾蟹弓，发现扩散打这玩意太容易暴毙了，不是大佬玩不来，老老实实拿泡狐弓打过了，期待更新，希望新的装备武器能带来惊喜

为什么我抓不了怨天虎？初见打怨天虎，二十分钟瘸了，这时候刚好雄火龙过来，我御龙把怨天虎打倒地了立马过去放陷阱，结果扔了俩捕获玉没效果？看别人的视频都可以抓啊？？

终于打过怪异化冰人鱼龙了怪异化四星的怪真的一个比一个多动症，而且很多招有两段伤害，闪身箭闪只能GP一段。一开始拿妃蜘蛛弓打总是破不掉几个怪异点，后来拿蛮鄂弓轻松打破怪异化状态，而且连射更容易打出头晕，终于过了！

终于过了怨虎龙弓箭打怪异化怨虎龙太刺激了，跟多动症一样，打了两小时终于过了

大师天慧龙也太恶心了拿太刀打了五遍才过，硬是靠着不屈耗过去的，全是连招太刀根本没法居，动不动就是大招秒杀，太恶心了

毅力为什么不触发？刚才拿弓箭打怪异化雪鬼兽，吃了个大毅力，结果被一刀秒了，满血！我还吃了引鸟术血量起码120，但是还是没了，第二条命不是满月出发毅力了，这是bug？

关于弓箭的问题本人冰原弓箭玩了很久，也想体验一下曙光的弓，有几个问题想咨询一下大佬们我靠大佬的配装都不带回避性能了为啥呢？有没有校服，像冥赤龙一样的各个属性弓都能搭，混装太麻烦了。通常弹强化护石能刷出来吗，练了好多都没出，哪种容易出呢？

我装备算毕业了吗除了护石再好点，我这装备算不算太刀毕业了，还剩两个一级孔不知道出啥技能了

霸主雄火龙什么鬼伤害想做超心珠，去打了活动的霸主雄火龙，沃日直接被秒了，比大师级的怪猛多了

开荒曙光需要什么装备刚打完本体，身上穿的是冰牙龙混装加迅龙太，需要刷本体的毕业武器装备吗？还是直接去曙光开荒

百龙夜行也太恶心了硬是打了半小时，第一次差20秒破了心态爆炸，第二次死守才过，这玩意就硬耗时间吗，有没有办法快一点？

终于打到泡狐龙了都说六星泡狐龙伤害高，今天我就来会一会她，半小时内拿下

萌新求问，这个玩意怎么用？是铁丝虫技？

跪求一本科幻小说的名字高中那会看的，是一本外国科幻小说，好像叫1.0啥的，讲的是主角和朋友生活在一个小镇上，有一天谁表演了一个催眠术，世界上几乎所有人都被催眠了除了主角和他的好朋友，等催眠术结束的时候他们发现周围所有人都变了，与平时变得完全不同，对主角和他朋友有一种隐隐的恶意。后来无意中他们发现了一个惊人的秘密，这个世界上的人每过一段时间都会被催眠，然后进行升级，在那次催眠时除了主角和他朋友所有人都被升级了1.1版本，主角他们留在了1.0版本，然后这个世界开始排斥他们，最后好像他们消失了，留下了一个录像带啥的，记录了这个世界的真相。。。

妈的派克出BUG了，赏金用不了

是我记错了还是改了我怎么记得苏铭第一次画下蛮纹就是乌山血月风雪图，最近重看发现竟然不一样了，是我记错了还是耳根后来修改了