健身前到底该不该吃东西？
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level 7
槲寄生--º
楼主
最近看了b站视频关于健身饮食，有位up主推荐健身前后都吃碳水，只不过比例不一样。但是我每次要么吃了练的时候容易反胃，要么疯狂打嗝，感觉都对训练有影响。另外出现这两种情况还能继续练吗？
2023年09月08日 23点09分
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level 7
贴吧用户_aMtA27A
只要吃的是碳水就行，练前别空腹。不用刻意练前吃一顿，练中补充一些好吸收的碳水，我推荐在喝的水里放些冰糖。练后必须吃碳水，吃啥不限
2023年09月09日 00点09分
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level 7
玉树临风范德坤
我是不吃。有人不吃会饿。看个人。
2023年09月09日 01点09分
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level 8
柏旻🌈
cy
2023年09月09日 01点09分
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level 10
追求自我永远年轻😉
吃60克米糊把
2023年09月09日 02点09分
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level 7
好戏开锣！
吃点快碳，葡萄糖水啥的。
2023年09月09日 02点09分
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level 13
毛子（练不大的细狗）
吃不吃都可以。吃够了就不用吃了 他们是留着肚子练前后吃的 一天把大部分的碳水留着练前后吃 说是脂肪长的少点
2023年09月09日 04点09分
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