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全省区域性产品质量整治提升现场会在故城县召开 12月23日，全省区域性产品质量整治提升现场会在故城县召开。省长助理尹亚力、国家质检总局法规司副司长孔丽英、省政府副秘书长王素文、省质监局局长夏延军，副市长刘玉华，县领导马玉来、王立峰、赵光宇出席相关活动，全省涉及区域性产品质量整治的县、市、区质监及主管相关负责人参加会议。会议由省政府副秘书长王素文主持。尹亚力指出，推进区域性产品质量整治提升是加快经济转型升级、提高发展质量和效益的重要途径，是规范市场秩序、促进良性发展的迫切需要。要进一步提高认识、突出工作重点，全面推进区域性产品质量整治提升。要狠抓市场规范、狠抓产品质量，着力打击假冒伪劣等违法行为，着力提高产品竞争力。要狠抓园区建设、狠抓品牌创建，着力打造质量高地，着力提升知名度和影响力。要健全工作机制，加快形成“政府主导、部门联动、企业主体、行业自律、社会参与”的质量工作治机制。

故城县组织召开县委常委扩大会议传达学习省市系列重要会议精神马玉来指出，省市系列会议精神，含义深刻、主体鲜明、目标明确。“加快转型、绿色崛起、跨越提升”的发展新路，七大目标、八大攻坚战等安排部署，是我县2017年各项工作的重要指导和具体遵循。近日，县委常委扩大会议举行，传达学习省市系列重要会议精神。县委书记马玉来，县委副书记、代县长王立峰等四大班子领导出席会议。会上，王立峰传达了全省经济工作会、市委三届九次全会和李谦书记在全市领导干部专题研讨班上的重要讲话精神，县委书记马玉来作重要讲话。马玉来要求，全县各级各部门要把学习贯彻省市系列会议精神作为一项政治任务抓实抓好。一是要充分认识省市系列会议的重大意义。要认真学习、学深学透，认真领会走“加快转型、绿色崛起、跨越提升”新路的重要意义，切实把思想和行动统一到省市部署上来，确保明年工作有方向、有重点、有成效。二是要迅速掀起学习宣传贯彻热潮。要采取多种形式，组织好对省市系列会议精神的学习。各级领导干部要以上率下、率先垂范、作出示范。组织、宣传部门要大力度宣传会议精神，不断将学习贯彻工作引向深入。三是要确保学习贯彻实效。要以会议精神指导实践，做到学践结合、学以致用。要抓紧时间对今年工作进行总结回顾，认真谋划好明年工作，开展好“‘走新路’大调研、大讨论”活动，确保2017年各项工作再上新台阶。衡水故城相关栏目【故城头条新闻】武邑县确保第三次全国农业普查工作有序开展【故城时政要闻】武邑县400名乡科级领导干部集中“充电”【故城民生关注】武邑县赵桥镇加快贫困村基础设施建设助力脱贫攻坚【故城乡局动态】武邑县赵桥镇多措并举狠抓安全生产工作【故城经济要闻】武邑县以“精准滴灌”式扶贫促精准脱贫【故城文化】武邑县以“精准滴灌”式扶贫促精准脱贫

故城县医院认真贯彻落实省十二届人大五次会议精神这两天，河北省十二届人大代表、故城县医院院长居艳梅格外忙碌，从石家庄参加了河北省第十二届人民代表大会第五次会议归来，13日一天就连续实施12台手术，14日上午研究医院2017年发展规划，下午主持召开故城县医院中层领导会，传达“两会”精神，与全院干部职工共谋发展之路。 “发展不动摇、服务不松劲、思想不懈怠……”作为来自基层医疗机构的代表，居艳梅对大会精神再次作了全面详细的学习传达。她说，“政府工作报告讲得很实际，不是空谈，而是谈发展、谈民生、谈改革，为2017年工作指明了方向，绘制了蓝图，听后很受鼓舞。” 在提升全民健康水平上，《政府工作报告》中提出了深化医疗卫生体制改革的具体要求，即强化三医联动、推行分级诊疗、实施家庭医生签约服务，力争县域内诊疗率达90%。居艳梅要求，一是全院干部职工要立即行动起来，把学习贯彻会议精神作为当前和今后一个时期的重要政治任务，围绕医院中心工作，认真传达，深刻领会“两会”精神实质。二是要以省“两会”精神为指导，紧紧围绕市委和县委、县政府十三五规划，内强素质、外树形象，加强医院对外宣传和文化建设，增强队伍的凝聚力、战斗力和向心力，努力实现晋升三级医院的目标计划。三是要把省“两会”精神和医院各项工作结合起来，继续推进京津冀一体化战略，借助北京名院专家来院坐诊的契机，抓好信息化建设，以饱满的工作激情和十足的工作干劲，扎实推进医院各项工作，不断开创医院工作新局面，为争创全省县级公立医院改革示范县，努力打造健康河北做出应有的贡献。会上，医院党总支书记韩德荣要求全院医务工作者要切实领会“两会”精神，与医院发展以及履行自身岗位职责结合起来，坚持加快发展不动摇、坚持改革创新不畏难、坚持改革服务不松劲、坚持转变作风不停步、坚持富民强院不懈怠；抓好业务促发展、抓好学科树品牌、抓好人才强队伍、抓好内涵精管理。要对照全年工作目标任务，分析困难，查漏补缺，进一步增强信心、增添举措，着力提升服务群众质量，为人民群众的身体健康保驾护航。

“朋友圈”刷屏寻亲满满正能量，故城公安36小时救助浓浓鱼水情 1月13日晚21时许，故城县公安局夏庄派出所接群众报警：“衡德医院门诊楼内有一女子找不到家了，但是又拒绝群众热心帮助，只好寻求公安机关帮助。”值班民警赶到现场后，耐心细致的询问了该女子情况，然而交流中，民警发现该女子思维不清、逻辑混乱，并不能准确说出自己的具体情况和家庭住址，随后，民警劝服该女子一同返回所内。回到所内，民警一方面将该女子安置好，给她准备了热面、鸡蛋等食物，并安排她住在了附近群众家里。另一方面继续搜寻线索，在该女子走失附近调取监控、打听消息，还向110指挥中心反馈该情况，然而一时都没有有效线索。 13日晚上22时许，值班民警将该情况发到了故城县公安局微信工作群，获知此事后，县局民警立刻通过自己的微信朋友圈转发这一情况，并号召自己的亲朋好友转发，希望该女子的家人能够看到，14日凌晨0时，县局微信公众号“衡水故城公安“也发布了寻找该女子家人的信息。经民警与广大热心人士的爱心传递后，这些”寻亲“信息在微信朋友圈中被大量转发，迅速扩散，一传十、十传百，越来越多素不相识的爱心人士都在转发这些信息，一场微信寻亲的爱心活动开始在民警与群众之间传递。 15日上午9时许，历经36个小时的爱心接力，看到朋友圈转发信息的走失女子父母匆匆赶到夏庄派出所，看到女儿安然无恙，被照顾的很好后，激动地握着民警的手连连表示感谢。经了解，该女子13日上午因与母亲争吵后离家出走，其上学时情感上受过刺激，有轻微精神障碍，不能准确说出自己的具体情况和家庭住址。15日上午8时左右，该女子父母接到亲戚电话，说在朋友圈内看到了其女儿走失的信息，随后，他们才匆匆赶到所内，民警在经核实无误后将该女子送到了家人手中。一场警民寻亲接力赛，也是一场爱心传递波，一名走失少女牵动了千万个素不相识爱心人士的心，故城公安正能量，“朋友圈”里感人心。

50岁以后该有的心态，毕竟人老了，心不能老人这一辈子，可能觉得活得很累！无论男女，从你到世界的那一刻起，你注定要度过你漫长的人生、经历无数的磨难。走在人生的旅途中，会遇见各种人，有朋友、有敌人、有知己、有爱人。活着就要过得精彩。人生短短几十年，最多也就是30000天而已。等你终老时刻，一切都归于尘土，什么也无法带走。人生最需要珍惜的时刻，无非就是天真的童年、激情的青年、享乐的中年、天伦的老年，能完全掌握在自己手中的日子，也就短短的几十年。由你懂事开始，你就要经历拼搏、打拼人生，后面的路才能走好。没有一个人，能够一辈子享受幸福快乐。人生要想一辈子，永远都保证自己都是快乐的，那是不可能的。只有经历过，才会懂得；只有痛苦过，才知道快乐时刻是多么开心；只有爱过了，才知道心痛的感觉；只有付出了，才能获得回报；只有辛苦过，才知道快乐其实是那么不易；只有失败过，才知道成功是那么艰难。人这一辈子，活着不是为面子、不是为别人、不是为金钱、不是为物质、不是为享受、不是为占有、不是为工作。是为了自己，只有自己充实了、开心了、快乐了，那么你终老时刻，才不会带着遗憾走入尘土。人生在世都不容易，懂得珍惜该珍惜的一切，懂得放弃一切应该放弃的，懂得把握一切应该把握的，懂得享受该享受的一切。让自己这辈子，过得充实、快乐、健康。珍惜自己身边的一切吧！人生短短几十年，时间很快就过去了，不要错过后，再来后悔；不要失去后，才知道要珍惜；不要让自己的一生，过得充满遗憾！把握今生，不要期待来世。后悔无用，活得充实，人生才不会留下遗憾。人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现，人活着是一种心情。穷也好、富也好，得也好、失也好，一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗，就是美好的一天；不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜，就是好心情。记得有一个经典短信，这样写着：曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更加珍惜;属于自己的，不要放弃；已经失去的，留作回忆；想要得到的，一定要努力。累了，把心靠岸；选择了，就不要后悔；苦了，才懂得满足;痛了，才享受生活；伤了，才明白坚强。总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出，便是对人生最好的珍惜。老了，更要珍惜人生！活得精彩！

为什么提倡不要吃晚饭? 　　在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭;于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭;而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说，不吃晚饭会造成胃病。　　①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。　　②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢;因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。　　③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠;也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息;进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。　　④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。　　⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。　　⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。　　⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安;而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。　　⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。

人到中年在子女面前不必卑微不知何时开始，棍棒底下出孝子的中国，一下子进入了青年拼搏奋斗为子女，中年赚钱买房为子女，老年看家带孩为子女的时代。社会上，各种负心子女层出不穷，对此，可以用一个词解释，惯的。子女的骄纵，始于疼爱，壮于卑微，终于失去。任何一对父母，都希望子女过的比自己幸福，加上幼时吃的苦，便把子女捧在手心，容不得子女受一点点伤害。渐渐的，子女由任性变为骄纵，父母也由疼爱变为卑微。习惯性的对子女好，理所当然的，子女也就心安理得。习惯了得到,便忘记了感恩。正如斗米恩，升米仇，古人看的就透很多。看着子女在自己的照顾下渐渐长大成人，就像一点一滴的完成只属于自己的艺术品，就算将来要交给别人，就算在其他人看来并不十分完美，在父母心中却是独一无二的。现在经常有人统计，将一个孩子抚养到大学毕业，总共需要多少钱。这样好吗？不好，因为爱是无价的。给你一亿，你能找一个二十多年，没有一丝懈怠，照顾你的佣人？人到中年以后，从人生的黄金时期跌落，渐渐衰老，性格也由强势渐渐变的平和，在子女面前不会计较太多，想尽可能的帮助孩子，就变的卑微。开始被嫌弃，你怎么还不会用智能机，我教了这么多遍；不要管我和她的事，你们这么上心干嘛；我和她工作很忙，把孩子放到家你们带吧。我们为什么这么卑微？我们不应该卑微。凭什么？就凭我们让你度过无忧的童年，有良好的学习环境，在你毕业后求爷爷告奶奶给你找单位。如果有一天，我们倦了、累了，请理解我们，能否让我们休息休息，四处看看，为自己而活。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。

一线教师总结“老师不敢管学生”的三大原因今天的《人民日报》第18版文教周刊，发表了一篇《“老师不敢批评学生”谁之过？》的文章，对老师批评学生却“惹祸上身”的怪现状进行了分析。文章指出，老师不敢批评学生，受害的首先是学生本身。这样“接地气”的文章，深得老师们的共鸣。不过，也许是由于篇幅所限，文章并没有对造成这一现象的具体原因做过多论述。作为一线教师，对于这一现象深有感触，不妨从自己的视角，对此进行解读。个人认为，造成老师不敢批评学生的原因至少有以下三点： -2- 一是老师的地位和权威在下降。在我国古代，一向具有崇尚“天地君亲师”的价值观念。当然，这样的唯上、唯师论并不正确，但那时候，老师在人们心目中的地位确实不低。在老师走下“神坛”，成为了和学生平等的“普通人”之后，传统的尊师重教的理念受到了一定的冲击。老师和学生在人格上平等当然并没有错，但从管理者和被管理者的角度讲，前者应该对后者具有不容质疑的权威。打个比方说，交警和普通市民之间，在人格与权利上都是平等的，但后者在马路上就要遵从前者的管理。但如今教师恰恰被剥夺了太多的管理权限，使得他们在面对自己权威被挑战时，也无可奈何。同时，由于教师的收入和社会地位一直不高，在各个行业的排名中一直处于中下游位置，也使得这一职业既不被学生和家长尊重，自己也感觉腰板硬不起来。 -3- 二是对学生的保护有些过分。现在的孩子在长辈的娇惯下成长，即使犯了错误也容不得别人批评或者惩戒，这是学生难管的家庭方面的原因。而根据相关法规，在义务教育阶段，我们的学校和老师“不得对学生实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为，不得侵犯学生合法权益”，“对违反学校管理制度的学生，学校应当予以批评教育，不得开除。” 这其实从法律层面决定了一个义务教育阶段的学生，不论犯什么样的错误，学校都只能苦口婆心地教育，而没有其他手段进行制止和约束。这就像在游戏中让别人知道了底牌，学校和老师的被动可想而知。在义务教育阶段，别说是老师批评学生，就算是老师被班里的某个半大小子揍一顿，都没有地方说理去！因为学生都在十四岁以下，属于完全不负刑事责任年龄阶段。这样的现实，使得一些学生肆无忌惮，并慢慢习惯成自然。而老师们则缩手缩脚，生怕不小心碰触底线。 -4- 三是出事后没有人为老师做主。一些执法部门，就算是在执法过程中有违规之处，往往上级也会“官官相护”，这是人家牛气冲天的原因。而教师这一行当却恰恰相反，走向了另一个极端。只要出现了纠纷，不管责任在谁，教育行政部门都会要求当事教师赶紧息事宁人。当教师“体罚”了学生，会面临家长、社会、媒体舆论、教育行政部门、本校领导等多方面的压力，肯定会受到严肃处理；当老师被学生殴打，我们看到的更多的也是领导给自己做工作，要求大事化小，小事化无，有委屈自己忍受。能够同情教师的，只是同为普通教师的群体。而同情的方式，只不过是背后冒冒怨气而已，起不到太大的作用。出事了没有人替自己说话，所有的风险都自己承担，这也是老师在管理学生时胆气不壮的重要原因。 -5- 俗话说，没有金刚钻，别揽瓷器活。但老师的职业悲哀在于，自己不是金刚钻，却必须要做瓷器活。这让他们怎么可能会撸起袖子使劲干！老师对犯错误的学生进行批评，这是老师的职业所在，不敢管学生当然是不正常的。但想让教师敢于放手去管学生，首先需要保证老师管了之后不会出事才行。想方设法提高教师的社会地位和权威性，从制度上对学生的不良行为进行约束，让教育工会等组织真正能站在教师的角度为教师争取权益，老师们才可能放心大胆地去管理学生。作者：遗君明珠，时评人，自媒体平台作者。侧重于教育、美文、人生感悟。微信公众号“明珠絮语”，ID：tsliuchanghai，欢迎关注。

《故城县五大院村秩事》《故城四新村与四面佛》作者：【故城】宫瑞华《故城县五大院村秩事》衡水市故城县郑口镇五大院村是坐落在县城的一个村庄。村名的由来因为过去由秘家院、苏家院、沈家院、葛家院、柴家院组成。这五个大院好生了得，一个比一个出名，每个院都有一个传奇故事。苏家院、秘家院都是名门望族、簪缨之家。苏氏是北宋文学家、诗人苏辙的嫡亲后裔，明朝正德年间（1506—1521）从山东省兖州府龚邱（今泰安市宁阳县）苏家楼村迁徙故城，今分布于故城县和武城县交界的七八个村庄，“三世家资丰饶，四世文学始显；五世至十世则科第连绵”（故城《甘泉苏氏家谱》），有清一代共有99名贡生、廪生和监生，先后考中5名进士、59名举人，任职和敕封知县以上官吏25人，其中一支即落户五大院村。秘氏先祖来自通州，“为河间（历史上故城县曾归河间府管辖）著姓，自有明迄今四百余年，文章勋业，代有传人，沈西溪有‘秘多君子’之称。”（引自清《故城县志》：许本全著《秘氏家藏诗稿序》）这里说的沈西溪即是沈家院的掌门人沈嘉。沈嘉，字无谋，因其宅前有一坑塘，“每当秋潦时至，溪水漂涨，车马之迹隔绝，巷外俨一泽国也”，故自号西溪生，明天启元年（1621）拔贡。县志记载他“少食贫，博通典籍，弱冠后名噪海内，诸名士如张西铭、杨子常辈咸乐与缔盟。”张西铭是进士，官至河南遗御史，工诗文；杨子常名杨彝，明崇祯八年（1635）岁贡为松江训导，擢知县昌都，唐市学派创始人，应社创始人之一。能与这些人结交，可见沈嘉名声之大。沈嘉虽被“拔为北直（隶）第一”，但以后屡试不中，于是放弃仕途，“杜门著书”。他文采斐然，放浪形骸，近乎玩世不恭。他在一篇自述中写道：“沈氏家于西上者，盖已三百年矣。世事南亩，而又时以卷籍之著教其子孙”，是一耕读世家。他自称“生而朴呆，好独坐掀翻书册以自娱，家贫无书，每借人书读”，30岁后失意考场，常以酒解愁，把酒长歌。“闲居时好读陶（渊明）诗于彭泽”，晚年“尤好读韦（应物）诗，淡泊中无味可咀”，又喜欢上了建安文学，兼爱“浮屠老子之说”。42岁那年“发兴远游”，在一天夜里瞒着家人“策驴囊被而去”，“历梁（开封）宋（商丘），涉淮（河）泗（水），过白下（南京），抵金阊（苏州），徘徊大江之上，顾江水之浩淼，满饮一杯而返”（引文见光绪版《故城县志》）。沈嘉享年83岁，“著述甚富”，可惜稿刊今皆散失。我们今天在《故城县志》中能读到的沈嘉的几篇文章，其文采不亚于邑内同朝才子马中锡、孙绪，果有老庄之风。后来沈氏后人为避战乱卖掉田产，迁居鹿豕村定居。今五大院村尚有沈家湾、沈家井遗存。据说，沈家在处理田产时曾说：“宅院（包括坑塘）可卖，但井不能卖。后世子孙倘进城来到五大院，吃不上人家的饭，但总得能喝上自家的水啊！” 葛氏祖籍扬州，来故城经商落户五大院。清末，葛家借舟楫之利在郑家口开设一盐场，成为镇上富商。葛家小姐与盐场账房先生私通，一日相会于家中绣楼，被其父察觉。葛财主怒不可遏，率领家丁赶上绣楼，将那账房先生暴打一顿，并予辞退。“好事不出门，坏事传千里”，葛家的丑闻一时传遍全城，成为人们茶余饭后的谈资。更有那好事的子弟将其写成剧本《大闹葛家楼》，由青罕村的乱弹子弟班编排演出，风靡全县。葛家颜面丢尽，为缩小影响面，向剧团送了一大笔银子，买回剧本并央求停演，才平息了这场风波。如果说葛家院以风流韵事出了名，那么，柴家院则以乐善好施为人称道。由于地方方言发音不准确，一些人把柴家院叫成“蔡家院”，以往有些资料如《故城县地名资料汇编》也以讹传讹。这是不对的。浙江绍兴府山阴县人柴应辰康熙四年（1665）任故城学博（即教谕）时，将父亲柴云柽接来奉养。柴云柽时年70余岁，“童颜鹤发，步履轻健如少壮”。他善书画，乐与士大夫交游，“谈论终日无倦容”。他经常教育其子“勤以习业，宽以待士”，和儿子一块儿倡导老百姓建学校，“不辞劳苦，亲自督工，始终不懈”，并且捐钱资助，赢得人们称颂。后来他在郑家口落户，家兴业旺，子孙繁衍，人称“柴家院”。（引文见光绪版《故城县志》）现在，除苏、秘两姓后裔尚在五大院村，其余或绝嗣、或外迁，不知所终。但他们的奇闻轶事仍被人津津乐道，成为难忘的一段历史。《故城四新村与四面佛》故城县故城镇有个四新村，《故城县地名资料汇编》记载：据传，此村原名西庄，清朝中期在村郊兴建一大寺院，后因年久失修，庙堂倒塌，仅余一座四位一体的小佛，故起村名“四面佛”。在１９６6年改名为“四新”。对于四面佛村的来历，历代县志也有记述。雍正（1723－1736年）《故城县志》记载：“四面佛堂，在县东云汉村，金大定二年（1162年）赐额‘积庆院’，中有石佛，今俗呼村为四面佛。”光绪十一年版《故城县志》记载：“四面石佛堂，在县东云汉村，金大定二年赐额‘积庆院’，俗呼‘四面佛’，寺废石佛存。” 通过以上资料可以得知，四新村历史上经历了西庄、云汉村、四面佛、四新共四次村名。而最后一次更名与“积庆院”的四面佛有关。四面佛是华人地区民间对梵天的俗称，“梵天”在佛教中亦称造书天、婆罗贺摩天、净天，原是印度教、婆罗门教三大主神之一，是创造宇宙之神，梵文字母的创制者。在东南亚，特别是泰国四面佛被认为法力无边，在佛教中法力最高，是掌握人间荣华富贵之神。四面佛的造型是四位一体，四面八手或四面四手，四张脸分别朝向东南西北，供信众祈福。由于外形近似中国佛像，中文译名多为四面佛，但事实上四面佛是神，准确的译法应是四面神。金朝是一个由女真族建立的王朝（1115—1234）。金世宗完颜雍是金朝的第5个皇帝，1161—1189年在位。他被拥立为皇帝后，即停止了侵宋战争，励精图治，革除海陵王统治时期的弊政，与民修养生息，积极发展生产，减轻人民负担，安定社会秩序，使金国国库充盈，实现了“大定盛世”的繁荣鼎盛局面，金世宗也被称为“小尧舜”。在文化建设方面，完颜雍统治时推行“女真为本”的民族政策，在采用汉制的基础上发起“女真文化复兴运动”，崇佛尊儒，用以教化人民，整饬社会风气，民族矛盾有所缓解，史称“大定之治”。不难想象，由金世宗亲自题额敕封的云汉村“积庆院”应当具有相当规模，对周围村庄的影响也一定很大。可惜，由于历代兵燹灾祸，这座著名的寺院没有保存下来，甚至连遗迹也没有。更可悲的是，在十年浩劫中竟然连名字也被彻底扫荡。“四新”，成为一个特殊时代的符号。前几年故城县曾为“四面佛”吵得沸沸扬扬。《燕赵都市报》在2010年2月22日报道：故城县周辛庄村发现一尊距今上千年四面皆有释迦摩尼像的罕见佛像和石碑。石碑上的文字记载立碑时间为“大唐龙朔三年(公元663年)”。专家称，根据佛像释迦摩尼像的头饰看，佛像应属于唐朝前期或之前的。消息见诸报端后，引起一些人的兴趣，纷纷猜测这尊石佛是否与四新村遗失的“四面佛”有关，甚至有人断言是南明兵部尚书周世选的后人将其带到了出土地（因此村是周家的佃户村）。其实，我们看到的这尊出土的“四面佛”是一个柱体，四面刻有佛像并雕饰花纹图案，应该是“四面佛幢”。佛幢与佛像是有严格区别的。由于印度佛教的传入，特别是唐代中期佛教密宗的传入，将佛经或佛像起先书写在丝织的幢幡上，为保持经久不毁，后来改为刻在石柱上，因刻的主要是《陀罗尼经》，因此称为经幢，是源于古代的旌幡。经幢一般由幢顶、幢身和基座三部分组成，主体是幢身，刻有佛教密宗的咒文或经文、佛像等，多呈六角或八角形，也有四角形的，在我国五代两宋时最多，一般安置在通衢大道、寺院等地，也有安放在墓道、墓中、墓旁的。周辛庄出土的佛像四面共有上百尊塑像，四面的释迦摩尼像形态各异，有的打坐讲法，有的静修；上面的罗汉也是神情各异；一尊尊姿态各异的飞天更是美轮美奂；吹箫的、弹古筝的、弹琵琶的、弹琴的等弹奏各种乐器的司乐之神；护法的狮子、驮子、驮龙柱的大象、美丽的凤凰、腾飞的龙……其形状为佛幢无疑。同时出土的还有一块刻有“大唐龙朔三年”的石碑，这更说明出土的是立于墓道或墓旁的佛幢，而不是石佛。而且这幢佛幢是“唐朝（618—907年）前期或之前的”文物，而四新村的“积庆院”则是金大定二年（1162年）修建的，二者间隔了至少500年。再说，周辛庄与四新村东西相距约40公里，而光绪十一年版《故城县志》上还没有周辛庄这个村名，却明确记载着四面佛村：“寺废石佛存。”这说明，四面佛在光绪年间还保留在四新村，怎么会是被明朝周世选的佃户带到了周辛庄呢？可见，无论是在形制、时间，还是地点，出土的所谓“四面佛”与四新村没有必然联系。而由于年代久远，那时老百姓也没有文物保护意识，所以四新村的四面佛的去向不明。但出土的“四面佛幢”无疑也是重量级文物，这是无可否认的。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。运营人员：靳美晨 MZ018

为什么会教书的老师都当不了校长？有的老师经常会有这样一个疑问，那便是为什么我书教的好却还是不能当校长呢？为什么我因为书教的好，逐级提拔成校长，但是为什么普通教师们却并不听我的指挥，不服我的支配呢？要知道，在中国，成为校长有三种途径，一是上级任命，二是公开选拔，三是逐级提拔。而通过逐级提报成为校长的教师，他很会教书，有全国十大优秀教师等等称号，上级提拔他为校长，但是他管不了，为什么？因为他只会教书而不会凝聚人。教师在学校中，本是教书育人的角色。而当了校长之后，那么，他需要把教育局放在首位，“自己人”、社会关系户、学校的中层，他已经花了过多的精力在这些人上面，那么学生和教师，不是不考虑，而是很难顾得过来。当今中国的校长（公办）是一种行政委任制的校长，是一种行政职务，行政委任制的校长受命于上级，主要执行上级的指令，自主权非常有限，创造性和积极性得不到充分发挥。行政委任制的根本弊端在于把校长准“官员化”了，使校长成为从属于行政官员的群体，可以看作是“官本位”体制下的产物。在中国，行政委任制的校长那么就可以说是非常集权了。以权治校，讲究的是服从也就是说，校长容易专权。笔者认为，校长在管理学校的同时，不能忽略最重要的群体，那边是基层教师和学生。只有真正以他们的利益为出发点，才能从根本上管理好学校。

什么人不适合喝铁观音茶铁观音，乌龙茶中的极品茶，中国古大名茶之一，产地福建安溪，深受中国各地的茶友们的喜爱，不分男女老少，皆有爱乌龙茶之人。在中国乌龙茶的饮用群体仅次于绿茶这个最大的茶类。爱好喝乌龙茶的人很多，但是很多茶友并不知道，喝茶要看季节，也要看人的体质。并不是什么人都适合喝铁观音茶叶的。我们下面整理了一些不适合喝铁观音茶叶的体质出来，供大家参考一下。 1、不用说都知道，经常会失眠的朋友是不太适合喝铁观音的，特别是晚上喝浓茶，这种人晚上喝茶肯定是一喝就失眠，很容易影响身体机能，失眠最容易影响人体的内分泌系统，最后影响正常的生活。 2、有肠胃疾病患者，如果患有胃溃疡、铁观音属于轻度发酵茶叶，茶叶中还有比较丰富的咖啡因等其他微量元素，咖啡因对胃有比较强烈的刺激作用，而且会加速胃液的分解速度。会影响溃疡的愈合。 3、营养不良的人，很多营养不太正常的人，还在每天坚持喝铁观音，这样是很不好的，铁观音茶叶中的茶多酚元素比较多，茶多酚在人体内会加速脂肪的分解。所以本来就营养不良的，身材比较削瘦的人，如果再继续喝茶去脂肪的话，那不是更瘦了。 4、孕妇，孕妇是不宜喝浓茶的包括铁观音茶叶，孕妇喝茶很容易引起缺铁性的贫血，这样会影响小宝宝在妈妈肚子里的营养，而且因为茶叶中的咖啡因对心率有很强的刺激作用，如果孕妇长期饮用浓茶，对于妈妈和小宝宝来说都是影响很大，特别是会影响小宝宝的正常发育。 5、心脏有疾病的朋友不适宜喝茶，如果本身心脏有问题的人是不太适宜喝铁观音茶叶的，喝浓茶会增加心率速度，心跳加速会对有冠心病类的人引到一个负面的作用，很容易加重病情。以上的总结说明了一个事情，虽然喝茶是好事情，但是如果对于体质不适合的朋友如果也要喝的话，那可能让茶叶起不到一个养生的作用，反而起到了一个负面的作用了。所以大家一定要好好的记住以上几种不能喝铁观音的体质，对自己对朋友的身心健康负责。

这电子鼓敲的，真棒！

这几句话不错！脾气越大身体越差，脾气越温福报越深；声音越大修养越差，声音越柔德行越厚；性子越急智慧越低，性子越稳智慧越深；妻子越贤夫祸越少，丈夫越仁妻子越美；子女越孝父母越安，父母越慈子孙越贤。做人要方，做事需圆；小事糊涂，大事清楚；小胜靠智，大胜靠德；能忍是聪，会让是明；凡事看开，一生幸福。

衡水故城庆林寺塔华夏访古庆林寺塔，位于衡水故城县饶阳店，该处本属山东武城县，后该隶河北，从县城沿S324西行10余公里路南可望到，塔之南有小河道，多有树木，塔之北过省道亦有河道，据警察讲，过了河就是山东地界，武城县出一种挺好喝的酒，但无缘品尝。该塔为八面七级楼阁式砖塔，通高三十五米，原克拾级而上至塔顶，现门已上锁，不能入内，塔刹为葫芦形。有诗言之曰“浮屠何代建，峭拔入云端。绝顶登临处，摩挲星斗寒。”

衡水晚报：文具变玩具孩子心家长担心衡水新闻网—衡水晚报讯（记者金莉莉）“孩子用的文具越来越花哨，上课时很难集中注意力，真让人担心。”近日，有学生家长致电本报称，如今文具变玩具，让孩子分心，家长担心。衡水市民李先生向记者展示了一支孩子正在使用的圆珠笔。笔上端是一个带有两条臂膀的白色骷髅，轻轻按动一个小按钮，两条手臂就会快速伸展弯曲，看上去很有趣味性。“儿子上三年级，自从买了这根笔，写作业时总能发现他在摆弄着玩，我真担心他上课时也这样分心。”李先生说，孩子的“另类”文具还真不少，有机器人造型的铅笔盒，还有各式各样的橡皮、转笔刀，以前认为只要孩子觉得有意思，就愿意掏腰包，但现在不免为此担忧。近日，记者在衡水市一些文具专卖店发现，文具用品“玩具化”已经成为一种趋势，很受学生追捧。在一家商店内，记者看到货架上摆放着大量的文具，有造型各异的笔，有卡通毛绒玩具式的笔袋等各色各式新颖的文具。商家表示，卡通造型和有娱乐功能的文具要比传统文具畅销很多，价钱也要贵上一些，“我们现在的生意挺好，很多孩子都会拽着家长来，如果不买孩子们就不走，最终妥协的还是家长。” 衡水市一所小学的高老师告诉记者，如今，学生们使用的文具越来越新奇，但这些带有娱乐功能的文具，大大分散了学生课堂注意力，甚至造成互相攀比的坏风气。“我建议家长，不要轻易满足孩子的无理需求，遏制这股攀比风气。另一方面，我们也希望商家能够‘赚钱有道’，有关部门也应对文具市场进行规范和监管，共同助力孩子健康成长。”

每天早上吃鸡蛋，惊喜还是惊吓？大家都爱吃鸡蛋，但是很多人对吃鸡蛋还是心存疑虑：蛋黄吃多了，会不会得胆固醇、高血脂或者增肥？今天就为你揭秘那些关于鸡蛋的，不得不说的秘密~ 中医养生解读鸡蛋中医认为鸡蛋清性微凉，蛋黄性微温。蛋清能清热，蛋黄能补血，二者合一则性平和，是独一无二的平衡食品。鸡蛋能入脾、胃经，脾是什么?脾为后天之本，气血生化之源。我们的身体要靠脾胃将食物的精华转化成气血供养全身，而鸡蛋有益气养血之功效，所以可以补益五脏虚弱，扶助正气。鸡蛋的营养价值1补充优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。 2增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。 3有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。 4提高记忆力鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。 5提高警觉性鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。 6保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋怎么吃有营养？带壳水煮蛋：不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。摊鸡蛋：指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。炒鸡蛋：鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。鸡蛋比较吸油，用油量也较大。鸡蛋的蛋白质消化率带壳水煮蛋：有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。煎荷包蛋和摊鸡蛋：这两种做法的蛋白质消化率为98%。炒鸡蛋：蛋白质消化率为97%。蒸鸡蛋：蛋白质消化率92.5%。生鸡蛋：蛋白质消化率仅为30%—50%。鸡蛋的维生素保存带壳水煮蛋：加热温度低，营养全面保留。蒸蛋：加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。水煮荷包蛋：加热温度较低，水溶性维生素有少许损失。煎荷包蛋：加热温度高，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。摊鸡蛋：加热温度高，所有维生素都有损失。炒鸡蛋：加热温度高，维生素损失较多。

河北衡水一小区爆炸男子操控无人飞行器影响救援被拘中国新闻网官方帐号中新网衡水1月8日电 (崔志平班珏)河北省衡水市公安局8日晚间透露，7日，该市桃城区滏东嘉园发生爆炸致2死1伤。8日上午，男子张某驱车到该小区操控无人飞行器到事故现场上空进行拍摄，影响了正常救援秩序被该市桃城分局依法行政拘留5天。 1月7日19时30分左右，衡水市桃城区滏东嘉园10号楼2单元1103室发生爆炸，造成2人死亡，1人受伤。事发后，当地党委、政府立即开展抢救和相关善后工作。衡水市公安局桃城分局按照统一部署在对滏东嘉苑现场周边进行警戒隔离和秩序维护。8日上午，违法行为人张某操控无人飞行器到事故现场上空进行拍摄，影响了正常救援秩序的有序开展，并引起部分民众围观，严重扰乱公共场所秩序。经查，张某，男，1986年出生，衡水市桃城区人，视频拍摄及编辑爱好者。2017年1月7日晚在朋友圈得知滏东嘉园事故后，于次日上午驱车到滏东嘉园西300米，操控无人机到事故现场上空进行拍摄。后被民警发现，从无人机内存卡上读出事故现场照片十几张，动态视频一分多钟，内存卡中提取的照片及视频资料，均为消防及公安民警救援、勘查画面。目前，张某已被衡水市公安局桃城分局依法行政拘留5天。(完)

衡水今日起限行解除衡水广播电视台 01-09 08:37 记者从衡水交警获悉，根据衡水市大气办通知，衡水市自1月8日24时起解除重污染天气应急响应，按照通知规定，车辆限行措施亦同时解除。今日起衡水限行解除。

健康，其实很简单我们总是苦苦追寻以前毫不珍惜的东西，就比如当我们老了才发现身体有多差，然后想着怎么养生，怎么让自己变得稍微健康一点，其实，健康很简单，接下来几点，希望你认真读完！ 1、不要以为冬天穿多点好，其实，穿衣戴帽不能过于暖和，也不能过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。 4、身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。 5、劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。 6、终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。 7、人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。 8、心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。做到这几点，健康离你不会远。平时多看看书，学习一下也有利于身心健康！

比走路、慢跑、游泳还赞！最好的运动降56％中风死亡率每年的冬天总是传出因心血管疾病而猝死的案例，因此冷天的心脏保健更为重要。虽然多数人都知道规律运动有益心脏健康，但近期的一项国外研究指出，球拍运动（羽球、网球）、游泳与有氧运动，是最有机会避免因疾病导致死亡的项目，特别是针对降低心脏病或中风的死亡风险。而跑步、足球等项目的数据，虽然相较之下不够惊人，但专家仍认为，任何规律的运动习惯，都比药物更能预防心脏病导致的死亡。刊登在《英国运动医学杂志》中的这篇研究中，分析了1994~2008年间、在英格兰与苏格兰地区所进行的11项年度健康调查，调查对象包括了80306位成年人，平均年龄为52岁。之后参与者的健康状况也被追踪，平均长达九年，期间共有8790位参与者死亡，包括1909位死于心脏病或中风。研究中所囊括的运动项目包含：较繁重的家务与花园整理、走路、骑脚踏车、游泳、有氧体操或舞蹈、慢跑、足球或英式橄榄球、球拍运动（包括羽球、网球及壁球）。研究结果显示，相较于没有从事指定运动的人，在研究追踪期间，喜爱球拍运动的人死亡率降低了47%，游泳组降低了28%，有氧舞蹈组降低了27%，脚踏车组则降低了15%。另外，在心脏病与中风的统计上，球拍运动者的死亡风险降低了56%，游泳、有氧运动组则分别降低了41%和36%。研究体能活动与公共健康的牛津大学助理教授Charlie Foster认为，除了和其他运动一样对生理方面有益之外，在心理健康与社交活动方面的的好处，可能是球拍运动具有更为显著的健康效果的原因。不过，这并不代表一般人所喜好的其他运动就没有健康效果。英国谢菲尔德大学教授、心脏科顾问医师Tim Chico认为，虽然数据较不具统计上显著的意义，但这项研究仍然发现跑者与足球员的心脏病死亡率有所下降，此外其他研究也已经发现，规律慢跑的人寿命更长，也较少受心脏病所苦。此外，喜欢足球与跑步的受试者年龄层相较为低，也是影响研究结果的原因之一，因此也有专家认为需要更长的追踪时间，才能了解这类运动对死亡风险的影响。Tim Chico也认为，规律运动习惯，比起任何医生所给的药物，都是更能有效降低心脏病死亡率的处方签。

河北衡水一居民楼发生爆炸事故已致2死1伤据河北衡水市消息，2017年1月7日19时30分左右，衡水市桃城区滏东嘉园10号楼二单元1103室发生爆炸，造成两人死亡，一人受伤。事发后，当地政府立即组织指挥抢救和现场处置。经初步勘查，疑似该室气体爆炸所致。目前，受伤人员已入院治疗，爆炸原因正在进一步调查中。（央视记者王帅南）

河北省衡水市气象台发布大雾橙色预警天气预警 01 中国天气网讯衡水市气象台2017年01月07日05时10分发布大雾橙色预警信号：目前我市南部和北部县（市、区）已出现能见度小于200米的雾，预计今天早晨到上午我市大部地区仍有雾，局地能见度不足200米，请有关单位和人员做好防范准备。

衡水市推进京津冀协同发展成果显著衡水新闻网－衡水日报讯（记者王铁卯）去年以来，衡水市紧紧围绕京津冀协同发展，抢抓机遇，积极作为，下大力推进与京津等地对接合作，取得了显著成果。融入京津冀协同发展不断深化。我市围绕“一枢纽四基地”功能定位，制定了《“十三五”推进京津冀协同发展规划》等规划，举办了“承接京津产业转移项目推介会”、“蓝火计划”衡水基地推进会、“百家食品企业进衡水”和“衡水湖国际商洽会”等一系列推介招商活动。承接京津产业转移成果显著。我市大力实施“三个一百”工程，截至目前，与京津对接合作项目374项，总投资4138亿元。其中，已建成投产和正在建设中项目150项，总投资1477亿元,累计完成投资626亿元。北京威克多制衣、北京大地数码、上好佳天津大湖等近10家京津企业整体搬迁到我市。载体建设推进有力。积极探索发展“飞地经济”，打造了“北京园”、“天津园”，取得初步进展。目前正在积极推进“蓝火计划”衡水基地、深州京津冀协作园区、冀州旅游设施装备产业园、阜城食品产业园等一批承接京津产业转移示范区建设，13所高校在我市设立了科研工作站，中科院过程工程研究所将建立中科·衡水科技成果转化中心和院士工作站。积极打造承接北京非首都功能疏解“微中心”，滨湖新区已被列入为我省第一批“微中心”名单，并已上报国家发改委。同时，积极培育冀州、枣强、饶阳、安平等一批“微中心”，高标准建设魏家屯、大营、五公等一批卫星城镇。对接跑办成效明显。我市先后与东方园林、中冶集团、中国建筑、中国通号等46家战略投资者进行深入对接，推介了一批交通、水利、市政重大项目。其中，与中冶集团、东方园林等14家投资者签署了战略协议，在市政基础设施、智慧城市建设等领域开展了实质性合作。与中城建、中建八局、葛洲坝集团等12家投资者已签署合作协议或达成合作意向，拟在水环境整治、医疗卫生等领域开展合作。近期与北京铁路局签署了投资约42.5亿元的衡水铁路物流基地框架协议。(责任编辑：water) 本文为头条号作者发布，不代表今日

衡水四院主任医师谈雾霾天如何预防衡水四院呼吸科主任医师杜林娜谈雾霾天如何预防衡水日报记者高延争连续多日的“坏天气”侵袭衡水市，而与雾霾天一起来的还有各种“雾霾病”,尤其是咳嗽患者大增，以致于人们把这种咳嗽称为“雾霾咳”。在衡水四院呼吸科看到，门诊病人一个接着一个，趁着换病人的间隙，杜林娜主任说了几个数据：昨天一天门诊量已经超过120人次，而平常只有80多人次，增长量达30%以上。这段时间上呼吸道的病人主要有两个特征：咳、喘。“这和雾霾天气有很大关系。”杜主任说。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或加重。此外，雾霾天气，空气中污染物多、气压低，还容易诱发急性心肌梗塞、猝死、心律失常和脑卒中等心血管疾病的急性发作。特别要提醒市民的是，儿童患者的数量占很大比重，请家长给孩子们做好日常生活中的防霾工作。拨开迷雾，认清“霾”的真面目呼吸系统疾病作为常见病、多发病在城市的死亡率中占第3位，在农村则占首位。近年来更是由于大气污染、吸烟等危害因素明显增加，使得国内外的慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管哮喘、肺癌及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减。由于大气污染产生的雾霾天更是严重影响人体心脑血管，阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎反复加重诱发呼吸衰竭及肺源性心脏病等。杜林娜主任进一步解释说，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。前段时间全国大范围出现的雾霾天气让很多人咳嗽连连，导致人们呼吸道疾病的增加。早晚的雾气虽然看似温和，却夹杂着酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等多种有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。她说，雾霾天气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。雾天空气湿度较大，还会影响运动时皮肤的散热，容易让人感到头晕气闷。雾天晨练应暂停，有晨练习惯的市民朋友不宜在室外锻炼，以免将雾气吸入体内，引发咳喘和其他病症。三招防霾，其中口罩您戴对了吗？如何防护，减少雾霾对人体的危害？杜林娜主任支了三招：减少户外活动，停止户外锻炼，出门佩戴口罩。值得一提的是，防护口罩有讲究，她说，淡蓝色的一次性医用口罩只用于遮挡口鼻，阻挡咳嗽等产生的飞沫，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒不具有呼吸防护的作用；而纱布口罩虽然厚，可增加厚度到8层甚至12层，但是由于纱布本身空隙较大，阻挡作用更是微乎其微；应该使用针对颗粒物防护口罩的产品，比如N90、N95口罩，但佩戴这些专业口罩的时候一定要注意密合，否则，PM2.5颗粒就会从不密合处泄漏，起不到防护效果。不过需要提醒的是，这类口罩和面部越密合，呼吸阻力有可能越高，对于儿童、老人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者特别是呼吸功能受损的人，需要谨慎使用。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤，雾霾天气少开窗，很多人习惯开窗通风，可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。养生保健，练就抗癌的护体神功说到如何养生保健，杜林娜主任讲解得非常详细，她说，首先在空气干燥时期要呵护好呼吸道系统，因为干燥的天气易伤津损肺，耗伤肺阴，应该注意食疗以润肺为主，莲子、芡实、蜂蜜和梨等有滋阴润肺作用，也可尝试调制具有润肺效果的冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等。同时及时补水，不仅有益于消化道，而且有益于呼吸道。饮水不足，就不能保持呼吸系统的正常湿度，也容易引起咳嗽。尤其多喝罗汉果茶，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 “笑可宣肺”，这个说法是很有道理的。笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对呼吸系统尤其是肺非常有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳、解除抑郁，有助于恢复体力与精力，也能减轻咳嗽症状。最后一点是保暖防寒。受寒是很多心脑血管疾病、呼吸道疾病以及妇科疾病的重要诱因。工作中，人们应酬多、运动少，外出时尤其需要保暖防寒。增苦少咸。有的人会经常多吃腊肉、腊肠、咸鱼，而冬季肾的功能偏旺，如果再吃较多咸味食品，肾气会更旺，这会让心脏力量减弱，影响健康。饮食清淡能防治血压升高，减少心脑血管疾病的发生。春节前后，要少吃咸味食品，多吃些苦味食物，以补益心脏。黑木耳是比较好的清肺食品，比较常见的做法是凉拌黑木耳，黑木耳红枣汤，或者与其他蔬菜炒食。早卧迟起。起居调养非常重要，古人主张“早卧晚起，必待日光”，这是科学的。年轻人如果连日熬夜游戏娱乐，节后会身心疲惫。因此，尽量坚持早卧迟起，规律作息，养精蓄锐。我们在日常工作中经常遇到反复咳嗽的患者，尤其是感冒及受凉后咳嗽，为感染后咳嗽，迁延不愈，遇到雾霾天气后加重，经给予相应治疗后缓解。慢性支气管炎遇到雾霾天气后加重，到医院住院的患者比比皆是，可见雾霾对呼吸道疾病的危害之大，这给我们呼吸系统的同道们敲响了警钟，怎样预防雾霾引起的疾病，减少呼吸系统疾病患者的并发症成为了我们的首要任务，也给我们提出了更大的挑战。防霾治霾是一个长期而艰巨的任务！名医风采：杜林娜，市四院呼吸内科主任，毕业于河北医科大学临床专业，在职硕士学历，现为呼吸内科副主任医师，从事内科临床工作19年。曾在河北医科大学二院进修呼吸内科临床，在北京天坛医院进修呼吸内镜下治疗。尤其擅长呼吸内镜下介入治疗、运用肺泡灌洗术治疗呼吸内科难治性下呼吸道感染，开展无痛支气管镜的检查。多年来，在省级及国内级刊物发表论文多篇，著书一部（主编），完成省级成果一项，获得市级二等奖，能够运用先进经验治疗呼吸内科慢性阻塞性肺病急性加重II型呼吸衰竭支气管哮喘的预防和治疗等呼吸内科常见病及多发病，开展肺癌腔内转移等内镜下介入治疗。

泡第一遍茶到底该喝掉还是掉？ 01-05 14:30 开始喝茶的时候，很多人都会学到一个动作，不管泡什么茶，冲一次头道茶都要“哗”一下倒掉，这个动作似乎变成了一个习惯，和买西瓜时候拍拍瓜一样，看起来还显得专业懂行。但是，头道茶真的必须倒掉吗？或者说六大茶类的头道茶都必须倒掉吗？答案似乎不一定。茶界有很多关于头道茶的说辞，其中不乏有一些夸大或捏造事实的，先来看看这些谎言。说法一：头道茶可以洗去农残由于茶叶的特殊性，不能像洗瓜果一般清洗它，所以许多人就用头道茶来“洗”农残。但农药多为脂溶性物质，热水只能溶解和稀释很小部分的量，单靠头道茶就可以洗去农残实在是不可能的事情。说法二：头道茶反正不好喝，倒掉无所谓这句话主要是从温润的角度去说头道茶，认为“温润泡”没有达到饮用的最佳口感，所以倒掉也没关系。其实这样的做法并不总是正确，因为茶叶中的有益物质最大程度的析出就在第一泡，尤其是绿茶。说法三：头道茶是用来洗去杂质和灰尘这个说法当然是针对那些有一定陈放时间的茶叶来说的，头道茶的确具有冲洗的作用，也不必把它喝掉。但说它是“没用的一泡”其实有失偏颇。因为作为第一泡，它可是饱含了许多这款茶的质量信息。比如说，在头道茶入嘴后，感受到淡淡的灰尘味和异味（如烂菜味、檀香味），说明这款茶的储存空间不够干净、卫生；如果尝到糊味，说明这款茶在制作的时候有发生工艺问题，例如炒糊、炒焦的情况；如果尝到少许霉味，说明这款茶在存储时有受一些潮；如果茶汤里漂浮着碎茶和碎渣，说明原料等级不高或者你撬茶技术太差。有人曾戏称头道茶是普洱茶的“黑匣子”，包含了许多商家不肯告诉你的信息，所以下次买普洱茶的时候，或许浅尝一口头道茶，并细细品味里面的滋味，比听商家吹嘘有用多了。那么是谁教我们开始洗头道茶？那这种“不管三七二十一，反正泡茶前就得洗一次头道茶”的理论是从哪里出来的呢？首先，可以说是人们对茶错误的洁净认识。在古时候，由于制作工艺等技术条件不高，加上舟车运输，极少数茶叶的确存在洁净的问题，但是发展到现在，只要是按照国家标准生产出的茶叶，基本上都不存在卫生问题。其次，正如前文所说，认为头道茶可以去农残。再次，是部分不专业的茶艺表演者的放大。在表演过程中，为了完善泡茶的整个步骤和流程，几乎每一次表演都会演绎头道茶，无形之中将头道茶的作用放大了，于是人们依葫芦画瓢，按着茶艺老师的方法进行泡茶，进而脱离了“具体情况具体分析”的辨别力。最后，是商家的销售技法。就像前文里提到的，茶叶的第一泡水中往往包含了茶叶很多状况，于是为了让你能喝到“最好的汤感”，许多商家会冲洗头道茶，有的甚至会冲洗2次、3次，甚至4次，久而久之，大家就认为这是泡茶的正确步骤了。其实总的来说，头道茶没你想的那么复杂，你只需要把茶分成三类。第一类：自然状态或者做型程度较低的茶这里的“自然状态”指的是像花茶、白茶这种以本身状态呈现的茶品，而“做型程度较小的茶”则如大多数绿茶、红茶、黄茶。对于它们来说，喝的是茶叶本身的味道，所以不必将头道茶倒掉，特别像一些名优绿茶，茶叶最美的香气与鲜爽感全在第一泡茶汤里。第二类：做型程度较高的茶例如球形乌龙或者普洱茶、沱茶、砖茶等，因为特殊的形状，茶叶在浸泡时会有一个“慢慢舒展”的过程，因此往往会采取头道茶温润茶叶，而这一泡是完全可以喝的。只是在正式场合，由于茶汤并没有达到品饮的最佳状态，温润泡不会给客人饮用而已。第三类：有陈化时间的茶这类茶指的是以普洱茶为代表的陈茶、老茶，头道茶往往作为“温润”作用，更多的还有“醒茶”作用，甚至对于仓储有问题的茶来说，很多人会用冲洗很多次来妄图掩盖仓储带来的负面影响。这样的情况不建议喝下去头道茶，但可从闻干茶、看头道茶汤色和闻其气味，甚是“过下嘴”这样浅尝一口吐掉等诸多方面看它的“健康”状态。综上，头道茶并非非倒不可，而是要因茶而

这些生活方式最短命，你占了几条？对于现代人而言，随着科技的进步，我们也摆脱了以前那种「日出而作，日落而息」贴近大自然的生活方式。但是也正是因为我们生活方式的改变，导致了各种猝死、过劳死的现象频频发生... 而下面是微博上疯传的最短命的10种生活方式，你又占了几条？第一条：长时间对着电脑对于很多上班族而言，长时间对着电脑是无可避免的事。但是我们可以每40分钟就起来走走，看看远景。这样我们就可以避免眼睛的过度损伤，还减少久坐不动对身体的危害。第二条：晚上十一点后才睡觉虽然经过白天劳累的工作回到家里的时候，我们会很疲惫。但可能此刻正拿出手机躺在床上玩耍的你，并没有感觉到倦意... 这是因为玩手机发出来的光源，会扰乱我们的生物钟，导致各种器官得不到休息。大家要知道，我们的身体器官会在晚上11点过后开始排毒和自我修复。第三条：不能保证睡眠时间对于一些职业来说，熬夜加班是常事。但多数年轻人猝死的事例都是发生在这部分人群。经常通宵熬夜不仅会影响身体健康，还会对大脑造成不可逆的损伤。所以少一点通宵熬夜，尽量为身体补充充足的睡眠很重要。下面是全年龄对应健康睡眠时间一览报，你及格了吗？第四条：极度缺乏体育锻炼极度缺乏体育锻炼的人往往都会身体免疫力低下，导致更容易得各种疾病。所以大家就算不喜欢运动，也应该尽量多出门走走，踩踩单车。第五条：没有定期体检的习惯，有病也不求医很多癌症或者绝症初期只要及时发现，其实是有治好的希望的。但是现在很多朋友都没有定期体检的习惯，有点小病小痛也不会去看医生，等到症状严重时就晚了！第六条：吃饭口味偏重，特别喜食咸的、辣的、甜腻的虽然这些食物或者会更迎合你的口味，但是对身体的负担也更重。长期以往，就会导致肾病、心血管疾病等问题。第七条：不饿不吃，不渴不喝，不困不睡，不累不息等身体有饥渴、困意、疲劳的信号时，身的负担其实已经很重了。所以大家要养成按时喝水，三餐规律，合理作息的习惯。第八条：与家人缺少交流跟家人交流是非常重要的，能避免抑郁症等心理问题，还能每天保持新鲜感。第九条：手机不离手，爱煲电话粥现在99%的人手机不离身，但是长时间的手机辐射对人体伤害很大，特别是在煲电话的时候。所以大家要学会控制电子产品的使用时间哦第十条：三餐饮食无规律忙起来饿一顿，饿起来狼吞虎咽，这种饮食习惯对身体可不是什么好习惯。非常容易导致胃病等问题。

大蒜怎么变绿了？还有健康作用吗？前言：看到绿色的大蒜，你是害怕呢，还是流口水？一位南方网友问我：有一天，我想做点拌凉菜的调料，把大蒜片放进了加了醋的碗里，然后放入了冷藏室。谁知出差忙碌，就把这事儿忘了。等到再次想起来，已经是十天之后。可是，大蒜居然变绿了！这真是把我惊到了。是不是大蒜用农药用多了，产生了有毒物质？绿色的大蒜还能吃吗？相信北方的朋友们看了这段话，都会噗嗤一笑：这不就是腊八蒜么？一到腊八节，不少北方地区的传统家庭就会按照传统制作腊八蒜——就是在腊八节这天，把大蒜放进装了醋的罐子或瓶子里，然后到春节时分再取出来食用。泡过醋的大蒜，不仅变绿了，变酸了，还格外鲜美可口，而且辣味大大降低，吃起来不那么刺激。老北京人特别讲究这口儿，春节吃饺子，一定要配着腊八蒜吃，才觉得格外够味儿。说来奇怪，本来白白嫩嫩的大蒜瓣，经过几天到十几天的浸泡之后，居然就会变成绿色！很多南方居民头一次见到这种绿色的大蒜，也难怪会大惊失色，甚至以为是有毒食品，不敢放进嘴里。大蒜里面到底发生了什么事情呢？我说过很多次，凡是变色的事情，都不要往什么农药、人工色素方面想，因为人工色素都很稳定，只有那些任性傲娇的天然色素，才容易发生变色的奇迹。大蒜中天然含有一些含硫化合物，也含有一些氨基酸和有机酸类物质。这些物质本来是无色的，但在低温和酸性条件下，大蒜中的吡咯基氨基酸类物质与丙酮酸反应生成黄色素，与含硫的烯丙基硫代亚磺酸酯反应生成蓝色素。它们叠加在一起就呈现出绿色（王丹等，2013）。不过，其中的蓝色色素性质并不稳定，温度略高就容易分解，见光也会加速它的分解，在储藏过程中逐渐变成黄色（赵晓丹等，2004）。相比而言，黄色素倒是比较稳定，只要处在酸性环境当中，它既不太怕室温的“热”，也不太怕光（赵晓丹等，2012）。所以，放一个月左右的时间之后，腊八蒜的绿色就会从比较鲜明的蓝绿色逐渐变成黄绿色，然后再变成浅黄色。正因为绿色的大蒜仅仅在从腊月到正月的一个月左右时间能吃到，老北京人就把“腊八蒜”与过年的美食饕餮相联系，把它当成节令的必备食物。那么，南方温度较高，不能一直保持4摄氏度以下的温度，朋友们也能吃上腊八蒜么？研究发现，只要人工控制温度和酸碱度，保持4摄氏度的低温，控制pH值在4.0左右，再加上真空包装和避光条件，腊八蒜就能能够保存三个月以上而不变色（白冰等，2011）。在家里，虽然没有真空包装的条件，但只要把泡了大蒜的醋放在冷藏室里，照样可以做出腊八蒜，而且可以保绿一个月以上！南方的朋友不妨试一试哦！不过，做腊八蒜最好还是趁冬天。等到春天之后，大蒜已经经过了一次低温，温度升高之后，大蒜认为春天到来，蠢蠢欲动地准备发芽，各种酶开始活动，甚至中间的绿芽已经冒出头来，蒜瓣中的氨基酸和糖分的含量降低，脆度下降，再用来做腊八蒜，质量就很差了。还有朋友问：用什么醋来泡腊八蒜比较好呢？当然是酸度比较高的醋。因为加入大蒜之后，由于稀释作用，醋的酸度就会下降。所以，建议选择超市中总酸度高于4.50%的醋（醋的包装上都有总酸度的说明），做成功的把握更大一些。如果想买廉价一点的醋，行不行呢？其实也可以的。普通米醋酸度比较低，不妨再选购酸度为9度的酿造白醋，兑一些到米醋里。研究表明，直接用白醋也可以做成腊八蒜，只是风味略差一点而已，因为好醋不仅能提供酸味，还可以提供鲜味。当然，泡过蒜的醋也是一种传统美食。大蒜中的氨基酸和含硫物质溶出，给醋增加了更多风味，特别适合用来蘸饺子、拌凉菜，能给餐桌带来令人惊喜的美味。还有很多朋友问：这变色的大蒜，还有没有大蒜的各种好处啊？目前研究发现，大蒜变绿的中间物质也具有不错的抗菌作用，而且变绿的大蒜保留了一部分抗氧化性质。虽然它的各种保健作用不及生鲜大蒜，但毕竟作为一种节令美食，腊八蒜开胃提鲜助消化的效果还是有民间口碑的传扬。小伙伴们已经在微信圈子里吆喝开了：哎——我家泡了腊八蒜，谁家给赞助点肉馅饺子啊？赵晓丹、傅达奇、王萍等，腊八蒜绿变色素的分离提取，食品与发酵工业，2004，30（10）：129-131 白冰，纪淑娟，王冬梅等. 腊八蒜绿色影响因素及护绿方法研究，食品工业科技，2011,32(2):129-1321 刘盼盼，王丹，马越等. 不同方法制备腊八蒜的品质比较，2014，35（20）：117-121 赵晓丹，胡小松. 腊八蒜中黄色素的理化性质研究，食品科学，2012，37（12）：208-210 王丹；赵广华；赵晓燕. 腊八蒜色素中间体——吡咯基氨基酸的抑菌作用. 食品科学，2013，34（1）：45-48 本文为头条号作者原创，未经授权，不得转载。

“雾霾”天如何去运动？雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害；霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等，自然条件导致污染物不易扩散。雾霾天，有锻炼习惯的人难免感觉进退维谷：到室外锻炼担心雾霾危害健康，不锻炼又怕运动不足影响健康。应该采用哪种运动方式呢？第一，您最好别去室内的公共健身房、羽毛球馆、篮球馆等场地。专家的建议是，请在自己家中锻炼！第二，在家中锻炼前，你的准备工作也不简单。首先，需要保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。随后，需要“除尘”，可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还应在室内多摆放些绿色植物。第三，运动项目的选择很重要。要尽可能选择不需要增加呼吸量的运动，主要对柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。女性朋友可选择做瑜伽、普拉提，少量的跳绳；男性则可做一些力量训练，如俯卧撑、蹲起，还能借助哑铃、杠铃、拉力器等辅助器材锻炼。第四，原地跑：建议持续10~30分钟。身体健康、有锻炼基础的人，可采用高强度间歇运动、高抬腿跑、开合跳等增加运动强度，缩短运动时间，提高运动效率。第五，靠墙静蹲：双脚与肩同宽，背部贴近墙面，保持膝关节与脚尖方向一致，靠腿部气力缓慢下蹲，大腿与地面平行或比膝盖稍高，膝盖不要超过脚尖，保持1~3分钟后适当休息，重复1~3次。此举可有效锻炼下肢力量，促进膝关节伤病康复。第六，俯身划船：手拿两瓶未开启的矿泉水，膝、髋关节微弯，塌腰，挺胸收腹，双手向上提拉，肩部内收。每组15次，做2~3组，可增加上肢力量。还可通过平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、小飞燕等动作来锻炼核心力量。第七，与墙对抗：与墙保持一臂长距离，双腿并拢伸直，双手撑在墙上，屈肘让身体靠近墙后，再用力推离墙面，每组15~20次

好的睡眠应该头朝何方年轻时没有睡不着觉的时候,甚至有一次从床上滚到地板上还照旧睡得很香。应了那句俗语,三十年前睡不够,三十年后睡不着,后来开始偶尔失眠。于是开始查书、问专家,说可能是因为睡眠方向有问题,睡错了方向。地球有南北两极,地磁力线是南北取向,睡眠时身体应和地磁力线方向一致,才能睡得香。否则,与身体垂直的磁力线会影响人体的生物电流,人体为达到新的平衡就要消耗很多热能提高代谢能力,自然会干扰睡眠。查古籍,也有关于睡“子午觉”的记载。子午线即南北走向。而且,美国有专家在研究地球磁力对人体的影响时,无意中也发现头北脚南睡眠,要比朝其他方向睡眠睡得甜美。历史学家还指出拿破仑、狄更斯等名人也都是头北脚南睡眠。那就试试吧,搬搬床也费不了多少时间。刚开始还真挺灵,可慢慢又恢复到原来的状态。于是又翻书,又请教专家,折腾来折腾去,还真查出不少关于睡眠方向的不同答案。一、北京中医学院专家认为应该头南脚北,睡眠效果更好,和美国专家的研究正好唱反调。根据是他们曾用此睡法在有关人员身上作过试验,证明头南脚北确实睡得比其他方向睡得好。他们以事实为依据,不怕你不信。二、但有许多中国古代养生学著作坚决反对头北脚南,如《千金方》、《老老恒言》等都提出“头勿北卧”。认为根据阴阳五行学说,北方属水,为阴中之阴位,头朝北睡,阴寒之气会损伤元神之府。令人惊奇的是国内外临床资料也显示,这样睡眠的老年人脑血管发病率高。三、有的资料上讲,睡眠时应该头西脚东。那根据是地球自西向东旋转,头朝西等于借助地球自转的力量让血液更容易向头部聚集。头部氧供充足,自然体力恢复得快。四、印度学者偏偏唱反调,认为睡好觉应该头东脚西。根据是头朝东睡与地球自转方向一致,因而能更有效的放松休息。与此相呼应的是我国养生学著作《老老恒言》中也有关于“寝恒东首,谓顺生气而卧也”的记载,认为头为诸阳之会,巅顶为气血升发所向,东方为震位主春,能生发万物之气,所以头朝东睡能使人升清降浊,得到很好的休息。五、中国养生学家中有人主张头西北脚东南睡。他们认为睡眠过程中应“立脉”“立气”,所谓的“立”,即使人体内的气脉与大自然的气脉相一致,相和谐,人的气脉才能顺畅,睡得才香。我国山川河流大都是从西北向东北走向,因此,睡眠方向应与此相协调。六、中国古代养生学著作中有的学者主张应“春夏向东,秋冬向西”,不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳,头宜向东睡;秋冬属阴,头宜向西睡,以合《内经》中关于“春夏养阳,秋冬养阴”的法则。七、有的养生学者干脆主张春天头朝东睡,夏天头朝南睡,秋天头朝西睡,冬天头朝北睡,以应四时旺气,协调气血阴阳。看来看去,就差头向上和头朝下两种睡法了,其他方向都转到了。而且每个朝向都有言之凿凿的理由,不容你不信。可能是我考察了所有的睡眠方向后一种超脱,还是认为都是从不同角度在摸象,后来我干脆不管东西南北,根据我家房间的具体位置,调整了床位,认为这个方向就是最好的,什么也不去想,睡得倒比过去香甜多了。可能这种自信比头朝哪更有利于睡

未来七天衡水市浓雾和霾还将持续元旦三天假期，一直遭严重的雾霾侵扰，对此衡水市气象台共发布了5次雾霾的预警信号，其中包括2次霾橙色预警，2次大雾红色预警和1次大雾的橙色预警。三天虽然都是晴天，但受雾霾影响，只有1月2日中午前后到傍晚，衡水市才有幸与太阳相见，大家灰暗的心情也敞亮了不少。未来七天，衡水市依然是雾霾天气，市气象台根据昨天最新的天气资料分析，今天到1月5日，连续三天将出现大雾，或有能见度小于200米的浓雾，局部地区小于50米的强浓雾，将对大家出行造成影响，所以打算外出的人们一定要根据天气状况安排好行程，注意交通安全。未来7天，除了5日有一股弱冷空气造访外，其他日子将无明显的冷空气活动，天气状况不利于空气中污染物的扩散，7天的空气质量都不容乐观。另外，6日前后，衡水市局地将出现雨夹雪天气，但降水量不大，其他日子无降水出现。气温方面，除了今天衡水市最高温在6℃左右外，其余日子，衡水市气温变化不大，最高温在3℃左右，最低温在-3℃上下。具体天气预报为，1月3日，晴转多云，早晨前后有雾，最高温为6℃，最低气温为-2℃到-3℃；4日，多云，有雾，最高温为4℃，最低温为-2℃到-3℃；5日，多云转阴，有雾，最高气温为3℃，最低温为-2℃到-3℃；6日，阴局部有雨夹雪；7日，阴转多云；8日，多云转晴。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。

河北人，来看四个生活项目又要涨钱上调城乡居民基本养老保险基础养老金 2017年1月起，河北省城乡居民基本养老保险基础养老金标准由每人每月80元提高到90元，将直接惠及全省至少985万名城乡居民。这是河北省第四次上调城乡居民基本养老保险基础养老金。提高城乡居民医保财政补助 2016年，城乡居民基本医疗保险财政补助标准提高到了每人每年420元，基本公共卫生服务项目年人均财政补助标准提高到45元。2017年这些补助标准将继续提高，给广大城乡居民的保障也会进一步提高。提高失业保险金标准河北省将从2017年1月1日起提高失业人员失业保险金标准。调整后全省失业保险金标准月人均为1010元，最高1090元，最低940元，其中最低标准比调整前的最高标准还高出了10元。提高女职工福利 2017年1月1日起，《河北省女职工劳动保护特别规定》将正式施行。此特别规定从产假、卫生费、用工保护等多个方面明确了女职工的劳动权益。（

河北省衡水市故城县气象台发布霾黄色预警天气预警 12-28 11:00 中国天气网讯预计今天下午到夜间,我县有轻到中度霾，局地重度霾，气象条件不利于污染物的稀释、扩散和清除，请注意防范。建议采取以下措施： 1.驾驶人员小心驾驶； 2.因空气质量明显降低，人员需适当防护； 3.呼吸道疾病患者尽量避免外出，外出时可带上口罩。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。

故城县治理雾霾限号第一批被电子监控抓拍到的车辆信息！ 12-28 08:22 随着上河北雾霾严重，故城县内上几天采取了机动车限号，又开启了电子监控抓拍系统。以下是第一批被电子监控设备抓拍到的信息看看有你的朋友吗？电子监控记录号牌种类号牌号码小型汽车冀T2992X小型汽车冀T2513A小型汽车冀T6607P小型汽车冀T3502Q小型汽车冀T5927W小型汽车冀AJ806G小型汽车冀T1628S小型汽车冀T3539P小型汽车冀T2936S小型汽车冀TF9875小型汽车冀T8175G小型汽车冀T1026Q小型汽车冀T8969M小型汽车冀T8727T小型汽车冀T6133M小型汽车冀T7832L小型汽车冀T2838X小型汽车冀T9129H小型汽车冀T6273T小型汽车冀T8281M小型汽车冀T7672H小型汽车冀T9092T小型汽车冀T0V060小型汽车冀T2108Z小型汽车冀T0791N小型汽车冀T9262R小型汽车冀T6615P小型汽车冀T2102F小型汽车冀TV7865小型汽车冀TDU655小型汽车冀T7713Y小型汽车冀TDY530小型汽车冀T7752Y小型汽车鲁NB016Q小型汽车冀T6663R小型汽车鲁N1001J小型汽车冀T9919G小型汽车冀T7635Y小型汽车冀T3863N小型汽车冀TBP020小型汽车冀T6918G小型汽车冀A155TQ小型汽车冀T2297F小型汽车冀T2859K小型汽车冀T6057N小型汽车冀T0835X小型汽车冀T3697K小型汽车鲁P308ND小型汽车冀T8353C小型汽车冀TC2575小型汽车冀TK5355小型汽车冀T2183C小型汽车冀T5179Y小型汽车冀TEU680小型汽车冀T38X80小型汽车冀T7237R小型汽车冀TLB660小型汽车冀TW5605小型汽车冀T9133M小型汽车冀T9015V小型汽车冀T2337A小型汽车冀T3903V小型汽车冀TQC925小型汽车冀T35E75小型汽车冀T3V835小型汽车冀T1J525低速车鲁NG9835小型汽车冀TC5890小型汽车冀T2G000小型汽车冀T2089K小型汽车冀T889A5小型汽车冀T1981S小型汽车冀T5176M小型汽车鲁NZ3895小型汽车冀T3321N小型汽车鲁N4F100小型汽车冀AW997R小型汽车鲁N6589F小型汽车冀T5089X小型汽车冀T9129P小型汽车冀T2917P小型汽车鲁AF9N30小型汽车鲁A6519T小型汽车冀T1563E小型汽车冀T1831E小型汽车冀TX2100小型汽车冀T6561B大型汽车鲁NB7525低速车冀TS1828低速车冀TS2402低速车冀TS1732 治理雾霾人人有责，请大家遵守! 本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。

山东爆炸案：5名身亡人员均系衡水人即通客户端报道(河北台记者王美中衡水台记者马顺)12月24日下午3时许，山东德州德城区黄河涯镇九龙庙村村民家中发生爆竹爆炸。目前爆炸已造成5人死亡，无人员受伤，现场附近居民家中门窗玻璃破碎，经济损失正在统计中。目前，公安机关及时控制了房屋业主盖某会父子，并立案调查。根据调查最新情况，衡水故城县西半屯镇时庙村乔某和与山东德州德城区黄河涯镇九龙庙村村民盖某会合作，利用盖某会闲置房屋进行非法生产(双响爆竹)。乔某玉提供技术和原料，乔某和提供技术和原材料，并组织人员每天清晨从衡水故城来进行闭门非法生产，晚上返回，行动十分隐蔽。目前，现场已清理完毕，现场遗留的危险物品已经得到妥善处置。经现场勘查及DNA比对，同时派员赴衡水故城县核查，基本确定死亡人员为5人(其中4人系衡水故城县西半屯镇时庙村人，1人系西半屯镇半屯村人)，均为乔某和雇佣。目前，乔某和在逃，公安机关正在全力追捕，案件在进一步调查之中。

河北省衡水市故城县气象台发布道路结冰黄色预警中国天气网讯昨天夜间开始我县出现了小雪天气，部分地段有积雪，预计今天白天部分路段将会出现对交通有影响的道路结冰现象。请有关单位和人员做好防范准备，交通、公安等部门要做好应对准备工作，驾驶人员应减速慢行，保障交通安全。

从不发微信朋友圈的人是什么概念 1.不需要别人看到自己的生活。也没有欲望让别人知道自己的日常。 2.其实只是分组可见，你看不到而已 3.认识的人太杂，就是不想发，也懒得去分组 4.你的生活我不想错过，我的生活你甭想参与 5.因为经常发的是空间 6.反正没人会在乎。 7.因为觉得鸡毛蒜皮的就发朋友圈，显得矫情，可恰恰自己身边都是鸡毛蒜皮的小事…… 8.不是不发而秒删。好吧其实是没有人赞。放在那里很尴尬。看到好友还发动态了。 9.不喜欢发朋友圈是因为朋友圈里没有真正的朋友 10.大概是因为他们想说心里话的人都在身边 11.发什么都觉得矫情，看别人矫情已经够痛苦的了～我不要成为他们中的一个！ 12.因为好友里面有爸妈三姑六婆还有各种老师…… 13.每次想发都觉得这么大个事发个什么鬼，然后后来就觉得上次的事都没发，这次发了干什么 14.因为注重质量，想发有趣的，可是又没啥有趣的。 15.小事发了显矫情，大事还是憋着好。给不了建议，还得挨个解释，悲伤都给解释没了 16.你以为他是忙得顾不上发，其实是烂家里了 17.没人点赞这他妈的就很尴尬了 18.熟人太多，段子太污 19.表达一种“我就静静地看你们装逼”的神秘感创建于2016.12.19

河北省衡水市深州市气象台发布大雾黄色预警中国天气网讯目前我市已出现能见度小于500米的浓雾且可能持续。请有关单位和人员做好防范准备，驾驶人员注意浓雾变化，小心驾驶，机场、高速公路注意交通安全。本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。

河北省衡水市故城县气象台发布大雾红色预警 12-04 07:45 中国天气网讯目前我县已出现强浓雾天气，大部地区能见度不足50米，预计今天上午大雾仍将持续，请有关单位和人员做好防范准备。防御指南： 1.有关部门和单位按照职责做好防雾工作； 2.机场、高速公路、轮渡码头等单位加强调度指挥； 3.驾驶人员必须严格控制车、船的行进速度；4.减少户外活动。

河北省衡水市故城县气象台发布霾河北省衡水市故城县气象台发布霾黄色预警 12-02 16:00 中国天气网讯预计今天下午到明天白天我县有中度霾，大气扩散能力较弱，能见度较差，污染较重，请防范。建议采取以下措施：1.驾驶人员小心驾驶； 2.因空气质量明显降低，人员需适当防护； 3.呼吸道疾病患者尽量避免外出，外出时可带上口罩。

京东快递在郑口什么地方？京东在什么地方，大家有知道的吗？

衡水故城首现电动自行车醉驾“入刑” 醉酒后骑电动自行车出行也算“醉驾”，被交警查住后要追究刑事责任？案发故城嫌疑人受伤也要被追刑责衡水新闻网—衡水晚报讯（王其壮王建新）醉酒后骑电动自行车出行也算“醉驾”，被交警查住后要追究刑事责任？这是真的！10月30日，故城的王某某骑电动自行车出行时，与一辆小轿车发生交通事故受伤。因其醉酒驾驶，涉嫌危险驾驶罪，被警方刑事拘留。他成了全市在这方面第一个“吃螃蟹”的人。 10月15日1时07分，故城县交警大队接到报警，县城中华大街顺达路交叉路口南侧有一辆电动自行车与一辆小轿车相撞，有人受伤。值班交警立即赶往勘查。现场倒着一辆电动自行车，南侧一辆捷达车右后轮处有一片血迹，电动自行车驾驶人王某某已被送往医院。经对捷达车司机进行呼气酒精检测，结果为0。随即交警前往医院，在急诊部得知王某某因脑出血正在脑外科登记就医。交警在脑外科对王某某询问事故经过时，发现他有饮酒嫌疑，立即找来护士对其抽血备检。 10月17日，故城交警委托山西某司法鉴定中心对王某某所驾电动自行车进行了技术性能鉴定。结果确认，符合国标《机动车运行安全技术条件》中摩托车的定义标准，符合国标《机动车类型术语和定义》中“轻便摩托车”的分类，应认定为机动车。10月19日，王某某的血酒检测结果出来了，其案发时段体内血液酒精浓度为118.44毫克/100毫升。属醉酒驾驶。故城交警经调查确认，15日0时15分左右，王某某无证醉酒后驾驶电动轻便摩托车行至案发地点，撞在停放在西侧的捷达车上受伤，两车不同程度受损。24日，交警对王某某以涉嫌危险驾驶罪刑事立案，同时向双方下达事故认定书，王某某应负主要责任。随后，嫌疑人王某某被处刑拘，但因其受伤，准予取保候审。目前，此案正在进一步调查处理中。（来源：衡水晚报）

求杨月乔老人的联系方式准备采访一下老人，苦于没有地址和联系方式，如有知道的吧友，麻烦给说一下，不胜感激。

美女，美曲。

衡水说——故城县奇人怪才，书法家尹海金的“衡水老白干”情结衡水市驰名品牌“衡水老白干”这五个字就是书法家尹海金题写。尹海金，现任衡水市书法家协会主席，在衡水可谓妇孺皆知。然而我对尹海金的了解却是因为关于他在衡水的传说——衡水书画圈子封书法家尹海金“一斤半”，也就是尹海金喝衡水老白干一斤半都不过瘾。而且无论是39°还是67°的衡水老白干，尹海金从来都不推让，尽须喝来，大有“大块吃肉，大碗喝酒”的豪放与胆识。正如他自嘲自己道“平生无田食破砚，一朝有酒弄颠狂”，“撂下酒杯抄起毛笔作狂书，停下白话打开书画会古人”。尹海金自称“请客就到送礼就要，说话就爽放屁就响”，可见他的爽快性格；“烈酒肥肉，冲烟浓茶”，是他的爱好。“无齿文人，不走政道”，是他的志向。“逍遥楼里逍遥子，信天游中信天翁”，活脱脱一个潇洒的尹海金。文人多嗜酒，号称是太白遗风。但好饮到了尹海金这般地步的实不多见。他是土生土长的衡水人，这里不缺“老白干”，三天两瓶，数十年如一日，很少断过顿。现今60多岁的人了，不仅没让酒给伤了身，反倒落得个思如电闪，健步如飞，高声大嗓儿，就连医生都费了猜详，说这人兴许是心好、肝也好，要是轮到别人身上，恐怕不是“蹬了腿儿”也得“弹了弦子”。尹海金的豪放与旷达，本源自于他的人生信条，知足常乐，还有学富丰瞻。他1947年生于衡水故城县沙窝庄一农家。17岁丧父，靠老娘一人拉扯四个孩子挣扎度日。说起有多苦，尹海金会望着房顶，瞪起眼睛喝一声：“唉!就别提了"。他说苦虽苦，但他的母亲却能苦中取乐，剪得一手好窗花，解放前四邻八村有名，解放后还惊动了美术大专院校的画家们来探访观摹。受其母亲的影响，尹海金苦力之余却痴迷书法，后来上学、工作，积半个世纪探索，终于成长为一个集书法、收藏、微雕“三绝”于一身的艺坛奇才。

河北省衡水市故城县气象台发布霾橙色预警今天白天到夜间，我县有中度霾，局部有重度霾，气象条件不利于污染物的稀释、扩散和清除，请防范。建议采取以下措施： 1.机场、高速公路、轮渡码头等单位加强交通管理，保障安全； 2.驾驶人员谨慎驾驶； 3.空气质量差，人员需适当防护； 4.人员减少户外活动，呼吸道疾病患者尽量避免外出，外出时可带上口罩。

手风琴二胡【西班牙斗牛士】蛮好听藕！

一个退伍军人的血泪教训，愧对五年军旅看到各位哨迷们在哨位上发的各类文章，很多都积极向上，充满正能量。写这些文字我有些惭愧，此刻我的心里却如同打翻了五味瓶，酸、甜、苦、辣，向往，憧憬，悔恨…… 我也是退伍兵，也安排了工作，如今也在大学宿舍，爬在床上向各位叙叙我不堪回首的几年青春华就这样随风而去！听着有些凄切，也确实不太如意！ 2014年12月我从部队复员回到老家，本希望能安置一个不错的工作，却阴差阳错的被安置在一个矿山企业，我虽然心存不甘，却也在父母家人劝说下不得不上班。自己去找工作，都因为没有文凭，没有技术，又不想出大力气，在我们这个小县城总也找不到合适的工作，最主要是等待退伍安置（参军时有安置卡），最后不得不干了几个月保安混过安置期。真正上了班才知道什么是苦了，我被分在碎矿车间，做操作工(即看机器的)。我们车间的机器就是把大矿石磨碎，我负责看管运矿石的皮带，把皮带上矿石除外的杂物捡出来，坐在那我都心里烦，车间噪音大，又有粉尘。上班就的戴着防尘口罩，既热又闷，出气都不顺，还得戴着耳塞，我又觉得耳朵发痒。心情算是郁闷透了，但屋漏又逢连雨天，上班没多长时间，脚一滑又从台阶上滑了下去，腰部也摔伤了，在医院住了半个多月。夜深人静时，我躺在病床上回想着自己这几年的落魄，不自觉得眼睛有点湿了…… 当了五年兵，自己什么也没收获，都说当兵的有气质，我站在镜子那一照，没有一点英气。实用技术也没有，文凭更没有。能分到在我们当地算是效益最好的央企，也是父亲费了九牛二虎之力才办成的。所以自己也不能说不干，真的如同《士兵突击》里的老马说的“别混日子了，小心日子把你给混了”！真的，我被日子混了。怎么办？怎么办? 在单位想换工种也不容易，自己要什么没什么。一同分进单位的十来个战友，也有分的好的人：一个战友曾在部队干的是通讯维护，又自学了个计算机类的大专，分到公司通讯维护班，另一个在部队是侦察兵，人家进了保卫部。金子的光芒是永远盖不住的。我所在碎矿车间的工段长是个复员兵；维修工段长也是个复员兵；最牛X的是公司的董事长也是部队转业的，嘿嘿！当然他们几个也都是付出比地方大学生多N倍的汗水，才取取得成绩的。因为地方更注重文凭，注重文化素质，甚至是背景，注重技术能力，注重业务水平。刚从大学毕业的学生，只要一进单位，聘个助工，或技术员之类的职务，他们的待遇也就会超过在单位工作20年，或工作30年的普通工人。同样是部队退伍老兵，我们单位的王福安，因为参加了全国黄金系统车工技大赛得了个第三名，又参加了全国矿山企业车工技能大赛，得了个第四名，当时公司就奖励了1万元，又被特聘为技师，享受年薪制。所以我坚信科学技术是第一生产力。我最终做了个决定我要上学！刚开始家里人都反对，父亲更是气急败坏的说：”你早干什么了?小时候不努力学习，当了5年兵你又做了些什么?你今年多大了……” 父亲说的也句句在理，可以说字字如针，扎在我的心上。我心痛啊！可我又能怎样办，我在部队学的是枪械管理，地方用不上，自己又懒惰，又没有额外学习地方能用的上的技术。哎，我只有动之以情，晓之以理，求妈妈，最终爸爸才同意。我今年考上了郑州一所自主招生的专科学校，读一个财会专业。现在我就是趴在学校宿舍床上给大家倾诉我悲催的故事。白天军训了一天，大家可能累了，其他五个小弟都进入梦乡，只有我在翻手机。虽说我在部队5年，但我的队列动作一般，听着比我还晚两年小兵的口今。我行走在队列里，心里有种无莫名的失落感……虽然各个队列动作要领，我也熟记于心，但是我也不好意思向大家说：“我有5年军龄。” 更何况也没有能显耀的实力。宿舍的5个学弟只知道我比他们大几岁，也不知我是部队走出来的。有时候我甚至自卑地觉得自己真的是那团烂泥巴了。能来上学也是爸爸又托人找了关系才办的“停薪留职”，这一次真的该努力了，也希望自己能卧薪尝胆，让自己这团烂泥在自尊自爱中成长，让这件“有意义的事”真的在人生的路上能起个加速器的作用。还在部队的战友们，努力吧！希望我的今天不是你们的明天！我借用保尔柯查金那句经典名言：“人的一生应当这样度过，回首往事，他不会因为虚度光阴而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧”！

河北武强发生连环杀人纵火案，嫌犯浑身绑冥币驾车逆行身亡河北衡水市武强县9月16日发生连环杀人纵火案致2死3伤，武强县人民政府通报称，嫌疑人作案后开面包车逆行与货车相撞后死亡，身上绑满冥币，车上发现汽油瓶和煤气罐。 @衡水生活图针对河北衡水武强县发生连环杀人纵火致2死3伤的案件，9月18日，衡水市武强县委宣传部刘姓副部长告诉澎湃新闻（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.thepaper.cn&urlrefer=e2791fa5e5039714f07f6bbf80fb1bc6），嫌疑人孙铁霞因与李刚愣的经济纠纷产生报复心理，到李家中捅伤2人后放火，伤者抢救无效死亡。另一起纵火案是否为孙铁霞放火，武强县公安局仍在调查。 9月18日上午，微博网友 @衡水生活发布的一份盖有武强县人民政府章印的《武强县人民政府关于9.15命案详细情况汇报》。说明称，9月16日凌晨2时38分，衡水市武强县周窝镇李封庄村李刚愣家着火，李刚愣（男，1959年7月5日出生）、孙巧梅（女，1962年8月9日出生，二人系夫妻关系)被刺伤，在医院救治过程中死亡。武强县警方在扑救火灾和调查过程中发现，9月16日凌晨1时56分，孙庄乡古坛村村民孙建成（男，1965年1月14日出生）家中失火，家中3人受伤，已送衡水市哈励逊医院救治，与李封庄村现场起火原因相似。武强县委宣传部刘姓副部长9月18日向澎湃新闻证实上述情况汇报材料的真实性。他说，目前，武强县政府正在组织警力全力开展侦查工作。经过现场勘查和刑事鉴定，嫌疑人孙铁霞因与李刚愣的经济纠纷产生报复心理，捅伤2人后放火，酿成血案。对于孙建成家中着火致3人烧伤是否为孙铁霞作案，还在调查取证。孙建成一家3人目前仍在衡水市哈励逊医院救治，伤情稳定，无生命危险。警方在调查中发现，两家起火的矛盾点均集中到孙铁霞（男，1987年3月16日出生，孙庄乡古坛村人）身上，孙铁霞却在9月16日凌晨2时39分的一场交通事故中死亡。警方调查发现，孙铁霞驾驶车牌为冀T1363S的五菱面包车逆行与冀A牌照的货车相撞身亡，孙铁霞驾驶的面包车上有汽油瓶和煤气罐，其身上绑满冥币。

在人之上要瞧得起别人，在人之下要瞧得起自己 1、很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。 2、在这个浮躁的社会，宁可装傻，也不要自作聪明。在人之上，要看得起别人；在人之下，要瞧得起自己 3、除了父母，没有什么人是不求回报的。恋人对你好是以爱情和谐为前提的，朋友对你好是以共同利益和消除寂寞为前提的。另外的人，就更不用说了。 4、别人怎么看你，和你毫无关系，你要怎么活，也和别人毫无关系。 5、西游记告诉我们，凡是有后台的妖精都被接走了，没后台的都被一棒打死了。 6、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。 7、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。 8、生活中总有这样的事情发上：慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。 9、人生烦恼就12个字：放不下、想不开、看不透、忘不了。 10、好的感觉，并不是什么都已拥有，而是你想要的东西，在最合适的时刻出现在你眼前。—— 杨昌溢 11、现实常常告诉我们说：有什么别有事；没什么别没钱；动什么别动情。 12、人在的时候，以为来日方长什么都有机会，其实人生是减法，见一面，少一面。往期先关内容：

六个行为，让你远离低情商 1、从不口无遮拦与你在乎的人吵架，即使吵的再激烈，也会控制自己不会把最令人寒心的话脱口而出。因为你知道：吵架最激烈不过一分钟，而那一分钟说出的话是你用一百分钟也弥补不了的。 2、保持心态在精神状态不好，心情最糟糕的时候，你也从未忘记按时吃饭，到点休息。毕竟身体才是革命的本钱，拥有乐观的精神，强大的体魄才拥有一切的可能，痛苦只是暂时的，不过是过来磨砺你的磨石而已。 3、懂得适可而止关系再好的朋友，玩笑打闹的时候，也从不直白地说出对方的缺点和隐私。尤其是周围有其他人在场的情况下。每个人都有自己的原则和底线，不要随便跨越，要给别人留有余地和足够的尊重，即使你自认为他不会在意。 4、肯定他人的可取之处和他人沟通，反对他人观点的时候，在质疑之前要先肯定对方可取的地方，然后再表达自己不同的看法，尽量少用过多的否定用语，多用商量的口吻，毕竟沟通是为了找到更好的解决方法，而不是辩论赛，这样才会赢来他人的尊重。 5、学会宽容他人，懂得约束自己一个人的心有多大，他的舞台就有多大。台下的观众多，你才会得到更多的支持。凡事不要太斤斤计较，学会包容的哲学。 6、尊重对方说话的权利懂得聆听，长了一张嘴就不要急于说出两倍的话，多倾听才是沟通的前提，不要急于打断，尊重他人才是对自己最大的礼貌。

30不养60遭殃，脾胃差的人难长寿，你现在看到这篇文章还不晚老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”。说得通俗点，就是只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。脾胃弱，疾病生！从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。说的通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。如果年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以，30岁不养好脾胃，60岁遭殃。这5个部位透露你脾胃差眼红肿、眼袋大是脾虚早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。 ▲眼袋大鼻鼻尖红、白都是脾胃虚鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。口牙龈肿，口气臭是胃差长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到了脾经胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。唇脸黄、唇无血色脾气不足脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。腹肚子胀、腹泻是脾胃不和不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。 10个方法养好脾胃1温脾胃吃点花椒叶脾胃虚寒的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记载，花椒可散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，应对脾胃虚寒。花椒叶可凉拌、煮汤、炒菜、油炸、包饺子等，最简单的吃法当然还要数凉拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然后再加入精盐、酱油、陈醋、蒜泥、姜末、小葱、辣椒等各种调料简单调味，拌匀后装盘即成。 ▲花椒叶 2按公孙穴调理脾胃公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方（见下图），沿着脚拇指后的脚掌骨按压，什么时候有酸胀或是酸痛的感觉就证明找对地方了。与脾胃有关的问题，都有很好的调治效果。 ▲公孙穴公孙穴可以抑制胃酸，如果出现吐酸水，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”，是调理脾胃的保健师。 3吃山药能平补脾胃山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。 4养脾胃喝好三杯茶国医大师路志正调养脾胃秘诀之一是饮茶，而且每天三杯。上午喝绿茶，下午喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。绿茶又称不发酵茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质，属于茶中之阳，上午喝绿茶在于使阳气上升，心神俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养。 5脾胃不好喝点醪糟脾胃虚弱者，建议喝点醪糟鸡蛋汤，最好再加几颗红枣一起煮，放置温热喝一碗，对胃部不适有缓解作用，酸甜的口感也有开胃作用。天气渐冷，醪糟可以自己做。将糯米蒸熟，适量酒曲放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。 ▲醪糟是糯米发酵而成 6松仁玉米健脾开胃秋季这段时间的最佳的食材就是玉米，玉米能健脾渗湿、调中开胃，这段时间吃还能祛秋燥。另外，玉米中还富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。除了直接煮着吃，我还喜欢吃松仁玉米，先将松仁用小火焙干，然后将玉米粒和红菜椒片炒一下，加入适量盐和白糖，焖3分钟后加入松仁，大火翻炒一下即可，颜色好看，营养也丰富。 7花生芡实汤健脾益肾秋天气温多变，要多吃养阴润燥的食物。给大家推荐一款花生芡实汤，准备30克芡实，10克花生米，10颗大枣，一起用水煎，加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效，也可以用来熬粥喝。 8山药红枣粥平补脾胃山药红枣粥主要由山药和红枣熬成。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效，有利于脾胃消化吸收，是平补脾胃的药食两用之品。红枣可补中益气，健脾胃，可用于脾虚食少，达到增加食欲，止泻的作用。 9脾胃虚寒常吃点陈皮对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。 ▲一两陈皮一两金因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。 10健脾益气喝四神汤四神汤，即用淮山、莲子、芡实、茯苓一起煮制而成。淮山有健脾补肺、固肾益精等功效。莲子可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。芡实能健脾益胃。茯苓含多种对人体有益的营养素，如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。最后，提醒大家，平时不放多吃一些养脾胃的食物。中医上讲“脾胃为后天之本”，所以脾胃的健康才是人体健康的根本。中医建议大家，30岁以后就要关注脾胃问题，这样才能60岁也健步如飞，身轻如燕，无病无灾。

45-55岁到了最危险的时候！ 40-55岁这年龄段的人健康危机重重，其中很多人都有心脑血管疾病，糖尿病、肝病。最新体检表明，其中男性的体检报告排前10位的病症是：1.慢性咽炎；2.高密度脂蛋白胆固醇降低;3.颌下淋巴结肿大；4.脂肪肝；5.尿酸高；6.低密度脂蛋白胆固醇增高；7.超重、肥胖；8.转氨酶增高；9.痔疮；10.甘油三脂增高、血压高。其中女性的体检报告排前10位的病症是：1.乳腺增生；2.慢性咽炎；3.痔疮；4.高密度脂蛋白胆固醇降低；5.双颌下淋巴结肿大；6.阴道炎等妇科炎症；7.子宫肌瘤；8.低密度脂蛋白胆固醇增高；9.脂肪肝；10.血尿酸增高。并且统计发现，血脂异常、脂肪肝、慢性咽炎是45-55岁这个年龄段不论男女共有的问题。为何过了40岁，尤其是到了45岁以后，疾病会找上门来呢？ 45岁以后疾病来敲门，主要是不少人健康意识薄弱，没把身体的不适信号当一回事。饮食不当、运动少、工作生活压力大等，的确会影响人体健康。如果人不重视健康，平时工作加班，生活随意不懂节制，迟早会生病。究其根本，就是一句话：没管住嘴巴又懒得运动

活着真是幸福也许阳光的懦弱成就了今天的雨天每一滴都是那么的冰凉也许地球的无能成就了现在的雾霾每吸一口气都带着毒素当梦想照亮现实，才觉得人生的每一步需要脚踏实地当每个人睁开眼的时候，才觉得生命正慢慢的走进死亡虽不知什么时候会离去但是终究我们会面临虽不知什么会成功但是成功是从失败堆中站起来的幸运儿我们每个人都背着沉重的包袱前进着看到了明天的黎明也却成了最后一口气奄奄一息的人最后一句忠告活着真是幸福

中秋国庆期间衡水火车站增开两对客车衡水新闻网—衡水晚报讯（记者李硕芳通讯员张凯张胜辉）中秋、国庆“双节”将至，为有效应对节日探亲、旅游及学生客流高峰，其间，衡水火车站将加开2对旅客列车——北京至清河城K5221/2次、北京至清河城K5227/8次，全程京九线运行。广大旅客可根据行程安排情况选择乘坐。衡水火车车站提醒，按照前期数据分析，“双节”客流仍将保持高位运行，请广大旅客根据行程尽早购买车票，提前前往车站换取纸质车票，按秩序排队进站，耐心接受验证验票和安全检查，以保障出行安全顺利。

战胜自己才是赢者人不就是这样吗？安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔。道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人。

简简单单轻轻松松活着会更好人生的过去、现在、未来，就是经过岁月的一种状态，不是活那些盲目的期待，或者是那些恼人的希望，放开了患得患失，等待命运的就是快乐的生活方法，简单的尽快去完成，复杂的不妨等一等。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空. 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。一些事情争或不争并不会对我们的生活产生重大的影响，这时我们不妨退让一些，用大度来收获一份心灵的宁静，以及别人对我们的尊敬。很多时候，我们的矛盾与分歧或许只是源于一个小小的误会，而大家为了面子互不相让，最终演变成了不可收拾的结局。如果懂得让步，又何至于两败俱伤呢？不给别人留余地的人，其实也是树敌最多的人。即使在争执中占了上风，而最终又能得到什么呢？恐怕得不偿失的人还是你自己，你在争执中浪费的精力、体力、时间带来的伤害，可能远远超过了通过口舌之争带来的满足。退让不一定代表软弱，暂时的隐忍，可以避人耳目，理智地做自己想做的事情。不在吵架的时候引火烧身，学会冷静地观察与辨别是非的能力，谁对谁错，自然分明。我们应该在让步中学会包容，在包容中彼此尊重。大家有不同的社会阅历、文化素养、个人品性，也会有不同的思维方式和人生解读，若能彼此宽容，就能友好相处。传承东方文化，传播最美的东方美学.更多好看的风景请关注公众号;最东方,ID;TheOriental

故城县郑口镇不断加快美丽乡村建设进程故城县郑口镇不断加快美丽乡村建设进程，全力打造现代农村“升级版”，给越来越多的农村群众带来实惠。郑口镇的前响沟村与后响沟村是前后村，中间被坑塘河渠隔开，村民们交往很不方便。在美丽乡村建设中，一座拱桥飞架南北，不仅方便了两个村的百姓通行，而且沿河还建成了风景带，成了人们休闲娱乐的好去处。郑口镇依托镇域自然环境、产业发展、村庄布局、地域文化等实际，大力推进美丽乡村建设。该镇坚持高标准规划、高品质建设，全面突出“绿化、亮化、美化、净化、硬化”等特色，努力为村民提供一个洁、净、美、靓的生活环境。通过清、拆、改、建等工程，突出打造精品村，全面提升县级美丽乡村重点片区。该镇以打造现代农村“升级版”为目标，扎实推进美丽乡村建设上水平，使广大人民群众切实享受到美丽乡村建设带来的实惠。