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这是一个加速死亡的动作而你肯定每天都在做 1、心脏病长时间坐着,肌肉燃烧脂肪更少,血液流动的更加缓慢,使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关,而且心血管疾病发生率会倍增。 2、胰脏过度活动胰脏产生胰岛素,这是一种激素,携带葡萄糖给细胞,作为能量之用。但细胞处在闲置的肌肉时,对于胰岛素的反应不是那么迅速,因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素,这可能导致糖尿病及其它疾病。2011年研究发现,只一天长时间的久坐,胰岛素的反应就会下降了。 3、大肠癌此外,坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长。”而规律的运动能增强天然的抗氧化剂,杀死潜在导致癌症的细胞“自由基”。 4、肌肉退化长期的久坐,鲜少伸展髋关节前侧的髋屈肌群,导致他们变的短而紧,使得活动范围受限,步伐缩短。研究发现,髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。 5、背部损伤坐的愈长,椎间盘突出的风险就更高。有一个肌肉称为〝腰肌〞穿过腹腔。当它紧绷时,会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上,而不是沿着脊椎进行分布。

河北省对衡水等5市开展省级环保督察“回头看” 不认真整改将严肃追责问责河北新闻网讯（记者段丽茜）从河北省环保厅了解到，经河北省委、省政府环境保护督察工作领导小组批准，河北省于4月23日至5月5日，对2016年开展环境保护督察的衡水、沧州、廊坊、秦皇岛和定州5市进行督察反馈意见整改工作“回头看”。5个环保督察组已全部进驻这5市。 2016年5月至2017年8月，河北省委、省政府组建13个环保督察组分5批次进驻各地，实现全省环保督察全覆盖。这次“回头看”，是河北省实现环保督察全覆盖后，首次组织的整改落实情况督察活动。重点围绕环保督察进驻期间交办的信访问题整改查处、反馈意见梳理问题整改落实、移交的重点问题核查与责任追究、整改工作制度机制建立和运行等情况。采取听取汇报、交账座谈、查阅资料、现场核查等形式，对照问题清单逐项逐条开展督察，确保按时限、保质量整改到位。河北省委、省政府环境保护督察工作领导小组要求，“回头看”重点是发现问题，整改到位，对不认真整改、问题反弹的，要严肃追责问责。

女人千万别生气这些病都是气出来的 “女人就应该温柔点,不要动不动就生气”,这话听起来似乎有点性比歧视,但却很有道理。如果一个女人心眼小,动不动就吵架生气,是很容易损害健康的。【这些病都是气出来的】 1、月经紊乱女人情绪如果发生强烈波动,卵巢的功能可能会遭受影响,从而导致月经异常,如月经不调、月经不规律、经血暗红等。严重的,还可能会使得更年期提早到来。 2、乳腺增生现代女性工作压力大、经常烦躁不安,这也是如今乳腺增生案例增多的原因之一。面对工作压力与烦心之事,女人总会处于忧愁不安的情绪状态,而这种状态下是会导致雌激素增高,诱发乳腺增生的。 3、内分泌失调女人生气的时候,身体甲状腺分泌的激素会增加,久而久之,就容易出现内分泌失调甚至是甲亢。 4、过早衰老与同龄人相比,如果你发现自己老得比较快,就要自查一下自己是否经常生气。女人生气的时候,身体血液会大量涌入大脑,使得脑细胞加速衰老,引起机体各方面都跟着衰老。所以,保持一颗愉悦的新也能预防衰老哦。 5、气血不足气血不足是女人的“致命伤”,而经常生气又容易引起女人气血不足。从中医角度讲,情绪不佳、忧愁过度、生气烦恼等问题都是比较容易耗损女人气血,导致身体缺血的。 6、肌肤问题女人生气时,血液中增加的毒素会刺激皮肤毛囊,导致毛囊周围出现不同程度的炎症,从而出现色斑、痤疮等问题。 7、伤肝女性朋友们在生气的时候,身体里会自动分泌出一种叫“儿茶酚胺”的特殊物质,这种物质会作用于神经系统,令血糖升高,导致身体毒素增加,进而伤及肝部。 8、伤胃在生气的时候,大脑的神经会处于兴奋活跃的状态,使得肠胃中的血液流量减少,导致肠胃蠕动变慢。而这就是你平时生气时没啥胃口的原因。立竿见影几个小妙招,不妨一试 1、火气上来的时候,赶紧让自己的舌头在嘴里转动6、7圈。心理学原理是:生气发怒等不良情绪的产生往往伴随着肾上腺激素的分泌增多,或者说,肾上腺激素分泌增多是导致不良情绪的重要生理原因,转动舌头,会使唾液分泌增多,而唾液可以抑制肾上腺的分泌。 2、火气上来的时候,用手捂着嘴,头转过去,咳嗽几声,甚至咳出痰来。其原理同上。注意:不要直接对着对方咳嗽,那可能引发新的问题。 3、目标转移:方法有很多,可以默念一句诗词,就象《武林外传》里的秀才那样；可以赶紧上卫生间,用凉水洗洗脸；可以掏出手机给最尊敬或最心爱的人打电话等等。生活中处处有矛盾,每天都可能碰到不愉快的事。如果你常常为了一些鸡毛蒜皮的小事生气,就不可能保持健康的情绪状态。

喝酒的最佳时间喝酒选对时间对身体才有益喝酒的最佳时间谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,但是说到每天啥时候喝酒,喝多少酒,这些重要的知识你了解过吗? 酒作为一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,彼此沟通,传递友情,发挥了独到的作用,喝酒能使人身心愉悦,忘记烦恼,但是也要掌握正确的喝酒方法和时间,这样饮酒才更能养生。每天最佳饮酒时间最佳饮酒时间是晚上6点左右,因为酒在分解时,需要多种酶与维生素参与,而上午和下午的时候,人体中分解酒的酶含量相对较少,酒喝进肚子,不容易被分解,于是进入血液,并随着血液流转,这将较大程度地伤害肝、脑等器官。但下午2点以后,人体解酒所需的酶含量逐渐增多,尤其是傍晚六点左右,人体的解酒酶到达一个理想值,非常有利于酒的分解,而这个时候,也刚好赶上吃晚饭,因此,适量饮酒,既不影响人们的生活和工作,还能促进部分人的睡眠。顺便要说的是,到目前为止,仍然有许多人认为喝酒脸红的人更能喝,这是错误的! 喝酒脸红,甚至严重过敏,是由于肝脏内的乙醛脱氢酶偏少,这些人更加不适合在其它时间段喝酒! 每天最佳饮酒量怎样才算“适量”呢?对于每个人来说,每天适合饮酒的量并不一样,不过,男性都基本可以用这个公式计算:每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100! 比如说,你的体重为60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天最佳饮酒量为100毫升,也就是二两左右。但如果你喝的是酒精度为3—4度的啤酒,那么你的每天最佳饮酒量为1050毫升——1400毫升。但因个人体质不同、酒量不同,以上数字须再减少。酒后需要补水许多人喝完酒后急着倒头就睡,其实大家都需要备上一大杯白开水。饮酒之后,往往会感到口腔干渴。这是因为含酒精的饮料进入人体以后,会刺激肾脏,加速肾脏的过滤作用,人体排尿比平时要勤。同时,当酒精溶于血液进入人体细胞后,会促使细胞内的水液暂时渗透到细胞的外部,也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。这种体液减少的状况通过神经反射,就会使人产生口渴的感觉。尤其是饮用过量的白酒后,人更感口渴。因此,人在饮酒后,最好饮大量的白开水及时补充体内水分。

关系再好，也不能跟同事说的三句话！职场如战场，千万别以为你和你的同事的关系好，就什么话都可以说，有些话说出来，你自己可能觉得没什么，感觉大家都是同事，没有啥不能说的。但是你不知道你同事是否也是这样想的，如果哪天你们之间有冲突了，那么这些话往往会成为他心中的刺，所以千万别和同事说下面这几句话，非但没有帮助，反而会影响你以后的工作。（1）领导说要给我加工资，你别和其他人说在职场切记不能和同事谈论工资或者加工资的事情，因为在每个公司，个人薪资都是保密的，加工资这个事情也是不能和同事明说的，除非是公司正常公布之外，除此，和同事说加工资，有可能会引起同事的不满，又或者他也和你一样进来公司，你有加工资，他却没有，这也不好操作，反而会让你的同事有机会去领导面前说事或者对你心生不快。（2）他的能力还没有我强，领导脑子有包才会提拔他在职场，讲真，能力不强的人非常多，有些你认为能力比你差的人，但他还是一直在提升，领导愿意提拔他，你能力比他还强，但领导就是不提拔你，你也不能和其他同事说这是领导脑子有问题，如果你这样说给同事听，要是被领导听见了，估计你的升职之路就更遥遥无期了，严重还有可能被离职。（3）我出去办点，别跟领导说在上班时间去办理自己的私人事情，就应该静悄悄的去办理，千万别和同事打招呼，让同事帮忙打掩护，这不是此地无银三百两吗？同事关系再好，毕竟还是在公司上班，保不齐有朝一日，你们关系不和谐了，他到处说你上班时间不工作，经常去办理自己的私事。哪怕你只做过一次，但他还是可能会添油加醋的传给别人听，那样不利于日后工作。退一步说，如果你被老板发现了，你的同事也说不清，你也会怀疑究竟是自己被发现了还是同事告的密。在职场，有些同事不可深交，今天你们关系很好，也有可能就是止于表面的好，他日出现问题了，谁也不能保证你的话，不会被其他同事利用。有的同事当面一套，背后一套，让人防不胜防，我们只能做好自己，守着自己的嘴巴，知道什么话该说，什么话不该说，这样才能不被同事插刀。职场的你同意吗

父母在，人生尚有来处。父母去，人生只剩归途父母在，人生尚有来处。父母去，人生只剩归途

真对别去打扰一个不愿意理你的人，因为他心里那个最重要的人不是你。不适合的鞋子，就不要硬塞了，磨的是自己的脚。

故城县中医院走进乡镇举办妇女健康知识讲座为了更好地关爱女性健康，提高女性自我保健意识及疾病防治能力，故城县中医院组织骨干医师走进乡镇面向乡村医生举办妇女健康知识讲座。以期通过乡村医生进一步推广妇女健康保健知识。四月16日，中医院宣讲组来到辛庄乡医院，本次讲座主要围绕着女性与糖尿病展开，主讲的是中医院内二科主任陈青。她以生动的语言和图文并茂的幻灯片向大家详细讲解了糖尿病的发生、发展过程及预防措施和检查治疗方法，并着重介绍了如何通过正确选择药物及合理调配饮食控制和治疗糖尿病。此次讲座让大家受益匪浅，乡村医生们普遍反映这种普及健康知识的讲座很有必要，有助于提高大家的健康意识和自我保护能力。

敌人才是最真诚的朋友都说自己是真诚的，其实，敌人才是真诚的。所以，我们应该把敌人的抨击、指责作为苦口良药，以此更多地了解自己。患难之交真的那么稀有吗？恰恰相反，我们一旦和某人交上了朋友，他就开始患难了，就向我们借钱了

不努力，一切都跟你没关系不努力，一切都跟你没关系付出的努力，受过的苦永远不会白费，上天总会补给你，即使你当时没有获得自己想要的，当有一天你陷入困境，你此时的努力便会显现出来。有人说努力的人生是苦半辈子，不努力的人生是苦一辈子。北宋诗人林逋说：少不勤苦，老必艰辛；少能服老，**安逸。努力才是最好的安排！吃苦努力得到的是技能上的进步，思维上的开阔，心智上的成熟，这些对人生意义重大，一生都对你有益。不努力，一切都跟你没关系。努力有时候是梦想！努力的结果就是放眼望去都是自己喜欢的人和事！苦，是人生的必经过程。人生就是一个“享受”痛苦和磨难的过程，这个过程是值得体会和拥有的。人生本身就是一场与痛苦并存的旅行，并不像很多人想象的那么轻松，从生下来的那一天，我们就开始了人生的修行。努力有时候是需要，是责任，是担当！努力的结果就是别人家的生活我也会有！人生晚吃苦，不如早吃苦；你现在不累，以后就会更累。你要知道，现在吃的苦，其实是以后享的福。人生总要吃苦，有了苦才能知道甜，有了苦才知道珍惜。 “人无远虑，必有近忧”，做人眼光要放长远，不能只贪一时的安逸，让内心的懒惰控制你的生活

终于把天气预报研究明白了：暴雨，就是报道有雨，不一定能下！大雨，就是大约有雨！中雨，就是中午掉几个雨点！可能性还不大！小雨，就是小心有雨，基本不下！阵雨，就是不一定哪一阵有雨。骗纸，说好的大暴雨呢，搁哪去了？

好消息！衡水市植物园将于4月29日开放结束我市没有植物园的历史衡水市植物园4月29日开放占地1783亩，计划种植超过1000种植物，拥有22万平方米水域衡水市民期盼已久的衡水植物园将于29日揭开面纱，开园迎客。目前，园内的郁金香和海棠花正在怒放，红粉黄紫的各色花朵仿佛给大地铺上了花毯，吸引了很多市民前去观赏。衡水植物园南至滏阳三路、北至滏阳二路、东至吴公渠、西至育才南大街，占地约1783亩。计划种植乔木4.1万棵，地被植物52万平方米，各类植物品种超过1000种。园中水域面积达22万平方米，采用海绵城市设计理念，雨水污水均可自行消化处理，同时借助东方园林中独有的垂直流湿地专利技术，具有很强的环境净化能力，保证园区内水系常年达到地表三类水标准。园内配套有水生植物科普馆、植物专类园区、滨水植物区、植物科研中心、餐饮等设施，还可提供婚纱摄影拍摄场地、露天婚礼、露天电影、小型展览等拓展服务。植物园东门作为主入口与游客中心,兼具咨询、票务、简餐、集散等多种服务功能。设计中采用空间院落概念，结合适合华北气候的四合院与窑洞建筑,引入光线与绿植，创造出适宜的微气候。主立面采用红砖元素，以现代砌法砌筑，创造出丰富的阴影变化,消除了实体建筑内部的呆板感觉。东大门进入后是大面积的公共广场和园区生态水系,能够承载各类大型演出活动。温室展览馆建筑面积3627平方米，分为沙生植物区、综合植物区、办公区等。采用帷帐概念结合无柱落地设计，室内展示高度可达25米，适合摆设高大乔木。馆内采用空气源热泵空调并辅以电动遮阳系统，确保全年恒温，湿度及光照度适宜，保证热带植物四季健康生长。水云岛即水生植物科普馆，位于园区云水湖上,高20余米,是整个园区的地形制高点，向南可以眺望衡水湖,向北可以眺望主城区。水云岛顶部设置景观廊架,在提供人们游览眺望的同时，其本身也是一个优质的观赏景点。南侧亲水平台结合设计独特的景观种植池,可以同时满足游客观景和休息的需求，使人们有站在船头泛舟湖上的特殊体验。水云岛景区通过模拟自然群落,结合岛屿地形,形成丰富的层次变化。植物种类丰富,涵盖木犀科、槭树科、松科、柏科、蔷薇科、忍冬科等十余个科近百个品种，一年四季风景不同。春季，山桃、山杏花开烂漫；夏季，天目琼花、欧洲荚蒾、香荚蒾等各种林下灌木摇曳多姿；秋季，五角枫、白蜡,银白槭等乔木，秋叶绚烂；冬季，白皮松、油松、蜀桧等,四季常青。衡水植物园是市委、市政府确定的市政重点工程，也是我市创建国家园林城市的标志性项目，对于完善城市功能、提升城市品位、改善群众生活环境、加快城市化进程等具有重大而深远的意义。目前，植物园各主体场馆95%的建设工程已经完工，绿化与土建同步进行。开园后，我市又将增加一精品园林，市民又多了一个踏青休闲的好去处。

河北一小学食堂4名员工突发昏迷经抢救无效死亡新京报快讯(记者游天燚寇家祥)今日(20日)凌晨，河北省冀州市委宣传部官方微博“冀州发布”通报消息称，冀州区某乡一小学食堂4名员工非正常死亡，公安、卫计等部门已介入调查。新京报记者从冀州市委宣传部获悉，4月19日下午5时40分，冀州区徐家庄乡一小学食堂里，4名员工突然出现昏迷。事发后，医护人员立即赶到现场，经抢救，4名食堂员工因抢救无效死亡。根据冀州区委宣传部新闻科李主任介绍，目前，尸体已由公安机关送往专业技术机构进行尸检，非正常死亡原因正在进一步调查中。详情不便透露。

一位纪检组组长自缢身亡中华人民共和国国防部官方网站 20日，“政事儿”从河南林州市纪委获悉，林州市纪委第十四派驻纪检组组长王广兵于18日下午在自家车库内自缢身亡。林州市纪委书记杨卫东告诉“政事儿”（微信ID：x**zse），王广兵系市纪委第十四派驻纪检组组长，林州市综合派驻纪检组，每个组分管多个单位，“王广兵同志平时工作认真负责。” 杨卫东表示，经公安及机关走访调查和勘验检验，未发现王广兵有被侵害迹象，排除他杀，现死者家属对其自缢身亡的原因也没有异议。记者在林州市纪律检查委员会官网上查询到，2017年11月9日，林州市纪委派驻检察院纪检组组织纪检监察干警集中学习《略论红旗渠廉政文化》会议中，王广兵曾以党组成员、纪检组长身份做出发言。 2018年2月28日，王广兵曾以林州市纪委第十四派驻纪检组组长身份出席林州市人民法院召开的2018年度党风廉政建设工作会。

挨饿能减肥吗正确的减肥方法很重要挨饿能减肥吗一、饿肚子就是在消耗脂肪——错。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助你减肥的利器。少吃几餐,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使你一时体重轻了,但是只要你一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。保证充足睡眠时间,提高新陈代谢充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺水平升高,而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱,这两者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。之所以会感到疲倦,是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽,新陈代谢速度自然下降。而保障新陈代谢功能最简单的办法是,保证6～8个小时的睡眠。常喝绿茶,提高新陈代谢绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明,每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说,每天多燃烧60卡路里热量,一年减掉将近3公斤脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。二、吃淀粉会胖——错。很多人认为摄入淀粉会导致肥胖,因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖,糖类会在人体转化为脂肪。这种说法是错误的,真正让人发胖的是摄入热量过多。淀粉为人体提供能量和大量营养素,长期不吃淀粉会造成营养失衡。当人体摄入淀粉后,它会参与其他营养的转化过程,如蛋白质、必须脂肪酸、维生素和矿物质等,使身体机能恢复原本该有的效率。而根据权威部门的研究表明,每天饮食中热量的总数,应该有40%～50%的比例由淀粉提供。单纯的淀粉食物热量并不是很高,但是烹调方式会改变它的热量。比如常见的马铃薯,它的热量不是很高,但是经过油炸或者和奶油一起烹饪的话,热量就会非常惊人。还有常吃的炒面和炒饭,热量也比白饭、白面高很多。这是因为在烹调过程中加入很多调料和食用油。还有面包也是一样道理。有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式,而油炸的甜面圈更是吸饱了油。所以,这些面食的高热量不应该怪罪于淀粉,而应该是油脂。对于摄入什么样的淀粉,目前考究来说,最好的是抗性淀粉。这种淀粉具有可溶性食用纤维的功能,食用后可以增加排便量,减少便秘；它还会减少血胆固醇和三甘油脂的量,因为食用抗性淀粉后会增加排泄物中胆固醇和三甘油脂的量,所以起到一定的减肥作用。而这类型淀粉在生活中也很常见,比如香蕉、燕麦、土豆、大蕉、扁豆、全麦面食和糙米等。三、不吃晚餐会变瘦——错。人体机能的运转,甚至支持代谢功能的正常运行都需要通过从食物中获取能量,如果不吃晚餐,人体将无法正常提供能量支持这些功能的进行。如果中午11点到下午2点吃的午餐,正常的晚餐时间应该是下午5点到8点左右。就算中午吃的很多,但是午餐消化吸收大概在下午6点就会完成,到第二天早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。甚至有时候中午吃得少,下午3点左右就消化完毕,那么身体将处于更长的空腹时期。在这一时期里,身体无法正常提高能量,身体进入饥饿状态,会自动分解肌肉获取能量,之后在饮食中摄入的热量更容易被转化为脂肪储存。也就是说,第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪。不吃晚餐反而与减肥背道而驰了。怎样吃晚餐不会胖?饭后4小时再睡其实晚上5点以前吃东西是不科学的,因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉,这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。饭后散步无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果,当起码能够有助消化,维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。

暴雨蓝色预警：京津冀等5省市有大雨局地暴雨中国天气网 4小时前中国天气网讯中央气象台4月20日18时发布暴雨蓝色预警：预计4月20日20时至21日20时，河北东北部和中南部、山西东南部、北京南部、天津、河南北部等地有大雨，其中，河北中南部、河南北部等地的部分地区有暴雨，局地有大暴雨（100～110毫米），上述局地并将伴有雷电和短时强降水。此外，湖北东部等地局地有雷暴大风等强对流天气。防御指南： 1、建议政府及相关部门按照职责做好防御暴雨应急工作； 2、切断有危险地带的室外电源，暂停户外作业； 3、做好城市排涝，注意防范可能引发的山洪、滑坡、泥石流等灾害。

最好的孝顺是陪伴【他把92岁痴呆母亲“绑”在后座看哭网友：最好的孝顺是陪伴[心]】“你陪我长大，我陪你到老”。52岁的蔡玉俊在成都打拼，跑腿送货。7年前母亲患阿尔兹海默病，需要随时照看。他将后座用木板加宽，骑车时用两根麻绳将母亲与自己系在一起，带她送货。母子俩几乎跑遍成都各个角落。

喝酒治感冒不靠谱医生教你几招能醒酒人民网（来源：广州日报） 02-21 08:16 每逢佳节,假日长,亲友聚,国人多数绕不开酒,餐桌上少不了畅饮助兴。该怎么喝才能最大限度避免损害?急诊科医生表示,每到节日,都会收到很多酒精中毒的病例、醉酒意外伤害的事故,过度饮酒伤身,伤脑伤肝伤肾,这些常识大家都知道,然而就是绕不开。这一定要喝的酒,该怎么喝?喝过了酒,有何妙招缓解醉酒的不适?有哪些解酒的窍门不为人知?听医生慢慢道来。酒前:先自量再“铺垫” 南方医科大学珠江医院急诊科副主任医师蔡学全建议,如果一定要喝酒,在开宴之前,一定要先对自己平常的酒量有个客观估量,以便量力而行,最忌毫无节制或逞能勉强。其次,喝酒前可做一些有益健康的“铺垫”,比如避免空腹进酒,可先用食物“垫肚”。饭前先进食水果、酸奶,开餐后先进食主食,最佳的酒前“垫肚”食物是米饭、馒头等淀粉类,这样对护胃,隔断酒精在体内快速大量吸收有好处。酒中:要品酒不要拼酒医生表示,“拼酒”的传统习气对人体的健康损害极大。其实细饮慢酌才显风流。意气用事的拼酒、斗酒往往是加速酒精中毒的最大源头。其次,每次饮酒最好不要白的红的啤酒混着喝；啤酒如果和海鲜混吃,容易导致尿酸过高,痛风,这也是常识。酒后:醉酒了找人陪蔡学全提醒,如果身边有家人朋友醉酒昏睡,一定要有人陪伴看护,随时关注,不能让其独处昏睡,要防止突然呕吐又无力自处,发生窒息。看护醉酒者,要注意让其侧卧或趴睡,避免平卧,假如是平卧位,也要将头脸部侧向一边,尽量避免突然呕吐时产生误吸,呕吐物堵塞呼吸道引起窒息。酒醒:要解酒可加餐暨南大学附属第一院消化内科黄卫副主任介绍,醉酒清醒后要多饮水、吃温软食物,少食多餐,恶心腹痛明显的患者可以吃抑制胃酸药物如奥美拉唑、黏膜保护药物如铝碳酸镁片以及有促动力助消化作用的中成药。蔡学全则提醒,如果出现严重醉酒并发生不适,一定要送医院处理,不要自行处置。尤其是有高血压、糖尿病等基础病的老年人,更要注意防范酒后可能出现的血压飙高、脑出血等风险。几招醒酒: 1.轻度醉酒,可以抠喉催吐,减少酒精在体内停留的量,减轻醉酒反应。 2.可以喝葡萄糖水、白糖水或蜂蜜水,葡萄糖代谢可以减轻酒精中毒反应。切忌喝浓茶,浓茶并不能解酒,还会与酒精发生作用,十分伤胃；有条件可以煲绿豆水、山楂水,都有解酒效果。 3.可用葡萄糖水冲服一到两包蒙脱石散(思密达),有效保护胃黏膜；同时多喝水可加快酒精排出体外,减少身体损害。 4.酒后可多吃水果,补充维生素;大量口服维生素B6,一次10~15片,加快酶代谢,保护肝脏。警惕双硫仑样反应服药期间务必禁酒假如正在服药,那就务必远离酒局。黄卫提醒,服抗生素特别是头孢类药物一定不能喝酒,另外非甾体抗炎药如阿司匹林等、抗凝药物如氯吡格雷等、镇静安眠药物如安定等都不要和酒同服,另外有些药物本身就有消化道副作用如抗癌药物,也不能同服。蔡学全介绍,最普遍的情况是感冒发烧吃过退烧药、消炎药的,很多人没有引起重视,照喝不误。实际上,如果了解“双硫仑样反应”这个名词,大家就会知道有多危险。头晕、呕吐、昏迷、脸色潮红,这些典型的药物和酒精同服导致的双硫仑样反应症状,不但会造成严重的肝损害,还会抑制心跳,发生猝死风险。双硫仑样反应:是指双硫仑抑制乙醛脱氢酶,阻挠乙醇的正常代谢,致使摄入少量酒精也可引起乙醛中毒的反应。主要症状有眩晕、嗜睡、幻觉、全身潮红、头痛、恶心、呕吐、血压下降,甚至休克等反应,严重的会出现呼吸抑制、虚脱、惊厥、心功能失常等症状。高度白酒可治轻微感冒?不靠谱! 坊间有传闻,饮用高度白酒可以治疗轻微感冒,这事情靠谱吗?医生的答案是,完全不靠谱,这大概只是酒局上劝酒的“套路”而已,千万不要入坑。如果已经出现感冒症状,并且服用过感冒药的,务必禁酒。为什么有人会觉得喝下高度白酒,感冒在症状缓解?蔡学全说,高度白酒的酒精作用之下可能确实会使人体发热,产生酒可御寒的错觉,其实酒精作用下血管扩张,散热更快,人体热量流失更快。白酒没有预防感冒作用,也没有治疗轻度感冒的作用。黄卫也表示,一般概念的感冒是病毒感染,是自限性的疾病,大多靠休息、饮食生活方面注意,不要再加重身体负担,身体就会自我调整修复。也就是说,轻度感冒本来就是会自愈的,并不是高度白酒产生了作用。当然,一定的酒精可能会刺激神经让人感觉到精神振奋,抵消了部分生病带来的精神差、不舒服的感受,所以让人产生了喝酒治好了感冒的错觉。

送自己你不快乐不是因为你没有好好爱自己，而是常常因为别人而消耗着自己。”

某人 "用得着你的时候好话说尽不再用你的时候立马转身喜欢你的时候你就是最亮的星厌恶你的时候你就是最差的景"

衡水市立案查处违法案件159件衡水市立案查处违法案件159件衡水新闻网－衡水日报讯（记者袁占林、王斌通讯员张书勃）为切实保障广大消费者的合法权益和消费安全，清理整治食品、保健食品欺诈和虚假宣传，衡水市于去年下半年在全市范围内开展了专项整治行动，立案查处相关案件159件，涉案金额1500万元，取得了显著成效。此次专项整治行动中，市食安办联合市食品和市场监管局、市公安局等部门协调联动，各司其职，对全市食品、保健食品市场进行拉网式检查，重点对相关生产经营单位所经营的产品进行了排查。检查其索证索票、审核查验等产品追溯管理制度，确保经营的食品、保健品符合法律、法规和食品安全标准等要求，确保标签标识真实、不含有虚假标示内容。检查经营者是否依法取得了食品经营许可，无实体店经营资格的企业，不得在网络平台销售食品和保健食品。针对保健食品非法会议营销和虚假宣传，要求提供会议场地的宾馆、会场等开办者、出租者，依法审查入场食品经营者的许可证，进行实名登记。凡是有利用其场地进行虚假宣传、欺诈消费者及其他违法违规行为的，一经查实，场地提供者也要依法承担相应的法律责任。针对食品、保健食品非法宣传行为，加大广告审查力度，依法查验证明文件，核对广告内容，坚决杜绝和依法取缔非法广告宣传。组织全市各广告播出机构开展自查自纠，对在播和备播非法广告进行了全面清理。根据监测，全市食品和保健食品违规广告播出行为得到明显遏制。对于隐藏于网络的不法行为，采取人工巡查与技术巡查相结合的方式，开展了全方位的网上舆情巡查，密切关注相关虚假违法信息的出现，严厉查处食品、保健食品欺诈和虚假宣传行为，并通过市食品和市场监管局等职能部门的网站、“两微一端”等平台发布涉及打击食品、保健食品欺诈和虚假宣传等相关信息，增强网民辨别能力，提高维护自身利益意识。加强对“黑广播”的监测力度，采取多种措施，对“黑广播”进行了集中清理整治。多次组织相关检测行动，并派出执法人员在夜间开展实地巡查，确保监测无死角，有效净化了全市电磁环境。市食品和市场监管局与市公安局联合开展了非药品冒充药品违法专项整治行动，对市场上食品、保健食品标签和说明书上标注治疗及功能主治、适应症的违法现象开展专项检查。市食品和市场监管局先后向公安机关出具保健食品冒充药品鉴定意见书44次，认定假药251个品种批次，有力地震慑了违法犯罪行为。去年6月15日，阜城县食品和市场监管局与阜城县公安局一举捣毁了隐藏在吉林省长春市的制售伪劣保健食品窝点，先后在阜城、沧州东光、吉林长春等地，抓获销售、制造伪劣保健食品的犯罪嫌疑人10余名，查获大量生产原料药、生产工具及成品和半成品，涉案金额数十万元。目前此案正在进一步调查审理中。专项整治行动以来，全市共出动执法人员2万余人次，检查食品经营户7180户次，行政处罚立案查处49件。检查保健食品经营户1544户次，行政处罚立案查处9件，移交公安机关4件。公安机关共立案101件，抓获嫌疑人141人。

河北明后天迎大范围降水局地暴雨气温大跳水骤降十度中国天气网讯预计今天（19日），河北以多云天气为主，其中，张家口、承德阵风达7级，明后天，全省将迎明显降水，保定、廊坊等中东部地区有中到大雨，局地暴雨。受降雨影响，后天气温将出现断崖式下降，大部分地区最高气温骤降10℃。今天早晨，河北各地多云天气为主，监测显示，截至9时，大部分地区较昨天同时刻回升1~5℃，除张家口、承德、秦皇岛部分地区外，其他地区均在20℃之上。石家庄、唐山、秦皇岛、承德出现中度空河北省气象台预计，今天白天到夜间，河北张家口、承德、保定、石家庄多云，其他地区多云间晴，其中，张家口、承德有偏南风4-6级，阵风7级。明天白天到夜间，保定、廊坊以南地区有中雨，局地有大雨，唐山东部、秦皇岛多云转阴，其他地区有小雨。后天白天到夜间，全省有雨，其中中南部地区有中到大雨，局地暴雨。今明天，全省气温较为稳定，最高气温均处于22~30℃之间。后天受阴雨天气的影响，各地最高气温将出现明显下降，仅有16~24℃。其中，张家口、唐山、保定、沧州、衡水最高气温直降10℃，邯郸降温11℃，廊坊降幅可达12℃。另外，今天继续受西南风影响，气象扩散条件不利，中南部地区空气质量以轻到中度污染为主。明天，气象扩散条件仍然不佳，中南部地区空气质量以轻到中度污染为主，北部地区以良到轻度污染为主。后天，受大范围降水影响，气象扩散条件略有利，污染减弱，中南部地区空气质量以良到轻度污染为主。气象专家提醒，今明天，河北气温依旧较高，但后天气温将出现断崖式下降，公众需根据天气变化合理的调整着装。雨天路面湿滑，能见度差，注意避让雨中的行人和骑车者。雨中跟车、超车、会车时，与车辆及道路边缘应适当加大安全距离。（文/徐晓磊）

徒步走多少才不会给膝盖带来伤害　　随着人们生活水平的不断提高，对于健身的要求也越来越高，适当的运动有益于身体健康，但过度锻炼对身体就有一定的伤害了，徒步运动也是如此，这也会对关节有一定的磨损，不过徒步走路相对对关节的磨损，比跑步、登山运动等要小些。我们要尽量控制每天的运动量，不要跑的太多，不要走的太多。那么每天徒步多少步对膝关节损伤最小就是人们比较关心的问题了。　　适当徒步走路可消耗热量，利于控制体重，促进下肢静脉回流，保护心脏。走路可锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老，起到活动筋骨，疏通淤滞脉络、增强心肺功能，改善血液循环、使疲惫的大脑放松，恢复精力等功能。但是我们确实不可以过度锻炼。一般情况下，每天走路一万到一万五步就够了，膝关节要给予一定的应力，从而避免骨质疏松的过早发生!这里所说的一万到1万五千步，是包括你上班走路所有的路程总和，而不是下班后再继续走一万五千步的。　　当然具体走多少步更为适宜也是要看具体情况的。如果你的年龄比较轻，膝关节没有任何不适，那可以适当多走，当然我们不建议走的太多，适当多走一点就行了。如果你走了一万步，膝关节就有明显的不适，那就应该尽量少走。另外，如果膝关节不适超过一个月，建议一定要到医院看一下，检查是否患有膝关节病了。

致男人：如果这3个标准一个没占，祝贺你没变老！众所周知是人都是会衰老的，不论是男人女人，其实女人的衰老可以在很多方面得以体现，比如说产生皱纹，眼角松弛或者是皮肤长斑这些方面可以看出，但是大家知道如果是男人衰老是会有什么样的症状呢? 男人衰老的症状往往是十分不明显的，虽然这些症状不明显但是也需要广大男性朋友加以重视，毕竟衰老是人们不可避免的一个正常的生理现象，那么现在就来给大家讲一讲关于男性衰老的那些事。一、健忘。大家都知道老年人是比较容易健忘的，而男性到老了的时候也会加以体现于健忘，因为随着年龄的增加许多男性朋友的记性都会出现一个下降的趋势，很多时候往往有一些事情刚刚想要去做，但是转个身可能就忘了，把东西放到一个地方一不注意就忘记了，这是因为人体脑细胞逐渐衰老死亡而导致的人体健忘的现象。正是因为衰老是一个正常的生理现象，所以说男性朋友们可以平常多食用富有氨基酸，脂肪酸和锌等一些保护脑神经的食物，这些食物可以一定程度上延缓大脑衰老的症状。二、脱发。现如今不论男性还是女性大多都有一定程度脱发的困扰，尤其是男性不仅仅会脱发而且还很可能会秃顶，因为随着年龄的增加，头皮上的毛囊数量随之减少，而且头发的生长速度也会变慢，而且现在有一些男性是因为遗传，饮食和生活上的一些不良习惯，导致脱发这一现象。三、尿液问题。对于广大男性而言，男性的前列腺从五十岁左右就开始进入衰老的时期，尿频是最早的问题，因为这时男性的膀胱可以存储尿液的有效容量减少，所以说尿频现象会越来越严重，这就是说明很多老人到老的时候会出现一些排尿的问题，比如说大小便失禁或者是尿频。虽然是男性有一些衰老的问题，但是广大男性也不要对此过于担心，因为衰老是每个人必经的一个时期，大家可以选择运动健身使自己的身体保持一种状态健康的状态或者是补充一些营养物质，保持一个愉悦的心情也是十分必要的。同时也要养成戒烟戒酒和不熬夜等良好的生活习惯，因为大家都知道烟是对人体的健康是十分有害的，不良的生活方式可能会影响男性激素的分泌加速衰老，所以说要保持良好的生活习惯，减慢自身的衰老的速度。

太敏感的人总是因为别人随便的一句话就胡思乱想，不是因为心机重太敏感的人总是因为别人随便的一句话就胡思乱想，不是因为心机重，而是太善良。

有道理命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。这是规律。

【感悟】无论你的儿女多大，一定要发给他们看看，写的很到位一位老人给儿女写的信，短短10句话，蕴含万象人生，非常感人！ 1、孩子，父母的责任，是把你抚养成人，给你力所能及的关心，成长的路上，最重要的决定，其实往往需要你自己选择。 2、孩子，走好人生路，确实不容易。但不要给自己太大压力。在外打拼，的确很辛苦，要懂得犒劳自己，要吃苦，但不要太受苦。 3、孩子，爹娘给了你生命，希望你好好珍惜。一辈子太短暂，人生不能重来，好好珍重。家永远是你的港湾，我们永远在等候你归来。 4、孩子，一个人的能力有高低，水平有大小，不要太过于攀比。树立好远大的目标和理想，朝着方向努力前进，尽最大的努力，做到问心无愧，人生就会是你想要的成功。 5、孩子，失败并不可怕，可怕的是，你没信心和勇气去面对。别灰心丧气，一定要勇往直前，所向披靡。 6、孩子，不要害怕在人生中遇到的困难和挫折，一辈子，不如意十有八九，不会永远一帆风顺。吃得苦中苦，方为人上人。 7、孩子，任何时候都不要放弃人生的目标，以一颗平常心，做好人生事，努力，一切都有可能，只要你不曾懈怠，你就定能走向美好的前程。 8、孩子，为人处世的道理，你要努力学会。千万不要软弱了，人善被人欺，马善被人骑，你强大了，别人才会看得起。 9、孩子，家家有本难念的经，人都有难言的苦，一家不知两家难，家庭，最重要的是和睦相处，与人为善。 10、孩子，抱怨、泄气、逃避，都不是解决问题的办法，你只有抬起头来，打起精神，找准方向，才能所向披靡，一往无前。只要你敢于拼搏奋斗，人生之路总会越走越宽广！说的太好了，相信这也是很多老年父母相对子女说的话！

干部职工达到退休年龄必须及时办理手续《通知》规定，自《通知》下发之月起，逐月到达退休年龄的干部、职工，须在到达退休年龄后的一个月内办理退休手续。个别的确因工作需延长工作时间的，应于到达退休年龄的前一个月，报批市人力资源和社会保障局养老保险行政部门。未批准者，须在审批部门限定的时间内办理退休手续。对于有的干部、职工提出工龄、养老待遇等问题，符合政策的，有关部门应抓紧解决或者做出明确答复。有一时不能查清的可在办理退休手续后，由有关部门认真负责地予以查清，按政策妥善解决，但干部、职工本人不能以此为由而拒不办理离退休手续。此外，今后对于达到退休年龄应办理而不办理退休手续的人员，一律从受理的下月起开始计发养老待遇，受理以前的不予补付。《通知》明确，干部、职工退休工作是一项政策性较强的工作，各参保单位必须严格按照有关政策规定办理。如因办理干部、职工退休工作业务人员、分管领导工作失职，未及时为到年龄人员办理退休手续而造成后果的，责任由各单位和直接责任人自行承担。据了解，自《国务院关于颁发〈国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法〉和〈国务院关于工人退休、退职的暂行办法〉的通知》发布以来，我市绝大多数参保单位和参保人员能贯彻执行干部、职工退休制度，但也存在个别单位和少数干部、职工贯彻不严格、达到或超过退休年龄仍以各种理由不办理退休手续的现象。

]学习的最高境界——悟。做人的最高境界——舍。生活的最高境界 ]学习的最高境界——悟。做人的最高境界——舍。生活的最高境界——乐。修炼的最高境界——空。交友的最高境界——诚。人生的最高境界——静。爱情的最高境界——容。

用最初的心走更远的路一段路，也许刚走时，充满激情与信心；走了一段时，发现，激情减退了，信心不知道跑哪了；其实不是路变了，也不是路上的风景变了，路还是路，景还是景，只是，你的态度变了。不忘初心，方得始终，用最初的心，走长远的路！

圈子与高度你接触什么样的人，你的人生就会向着何种方向发展。和有正能量的人在一起，你便浑身充满正能量；和勤奋的人在一起，你就很难懒惰起来；与聪明的人同行，你不会愚笨；与高人为伍，你才能登上巅峰。所以，当今社会，无数人感叹：一个人的高度是由他所在的圈子的高度来决定的！

衡水市3月份环境违法十大典型案例公布 13小时前·河北日报报业集团河北新闻网官方头条号河北新闻网讯（记者焦磊）为有效改善衡水市环境质量，该市不断加大执法力度，持续保持对环境违法行为的高压态势，以严格执法震慑环境违法企业。3月份，衡水市环保部门共组织检查企业3100家次，对发现的43家违法企业依法予以处罚，并公布了3月份环保领域十大违法典型案例。十大典型案例分别是：安平县卓美五金网类制品有限公司未依法报批建设项目环境影响评价文件，擅自开工建设；衡水富力特管业有限公司废气处理设施未运行，排污许可证过期，项目需要配套建设的环境保护设施未经验收即投入生产；衡水液力胶管有限公司硫化罐产生的挥发性有机废气无组织排放，第二车间改建项目需配套建设的环境保护设施未经验收擅自投入生产使用；枣强县杨保广鞣制加工户逃避监管排放大气污染物；杨丽军注塑厂未依法报批环境影响评价文件，擅自开工建设；衡水衡信汽车零部件有限公司未按相关规定执行重污染天气应急措施，擅自生产；河北万利达金属线材网业有限公司的污水处理站一阀门损坏，部分废酸液发生泄漏，沿暗管排出厂外；故城县郭忠义拌合站存放物料未采取有效覆盖措施防止扬尘污染；河北省衡水黄河工程橡塑有限公司涂胶工序未按规定安装污染防治措施；枣强县大营镇怡麦隆染料店排放废水中含有六价铬有毒污染物，且超标3.66倍。

警惕手机对人所造成的伤害华龙网4月16日16时讯由德国埃森大学施汤授领导进行的研究却有惊人发现，他们在调查一种“葡萄膜黑素癌”的眼癌时，便发现该癌症与辐射有密切的关系，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发表宣告称：从目前收集的证据可以得出结论，手机可能带有某些致癌风险，并最终把手机使用列入了“可能致癌”的分类中。这个分类意味着，有一些证据显示其会导致人体癌症。以下是使用手机过度而罹患肿瘤的案例... 25岁的姜小姐洗脸时感觉到右边耳垂附近有鼓包，而且比较硬，但当时没在意，过两个月后包越来越大，这才来医院检查。医生确诊此为腮腺肿瘤。 “我打电话都是在晚上九点以后，因为手机费有优惠，跟男朋友打电话都有两小时免费，直到手机发烫，烫得不行才挂电话，而且白天还要联系业务，多半是用手机，几乎是手机不离耳。” 肿瘤的问题。主治医生陈教授说，长时间使用手机的人群，是腮腺肿瘤高危人群。姜小姐就是很典型的一例，这些都是错误的手机放置位置： 1.手机放枕头边─导致中枢神经障碍 2.手机放在裤袋─杀精，影响生育机能，甚至产生DNA病变手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。德国一项研究首次发现，经常用手机的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，使用手机上网、读书的人群，患病率会更高。 3.手机挂在胸前─导致心脏病和内分泌紊乱手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，导致女性月经失调。

经常清洗这些部位能去除“老人味” 老年人皮肤新陈代谢比较缓慢,沉积了大量的死皮,若不及时清理,时间久了会产生异味,也就是我们常说的“老人味”。想改善老人味,则需要由内而外地进行调整,中山大学附属第三医院岭南医院护理部主任胡爱玲给我们支招。重点清洁皱褶部位老年人的皮肤皱纹增多,皱褶加深,容易藏污纳垢,加之皮肤变薄、皮脂分泌少,对微生物的抵抗力下降,尤其是皱褶处如腋下、肛门附近、会阴部、趾(指)间以及女性的乳房下等部位,以及耳后、头皮、脖子等易部位易散发气味。另外,部分老年人对大、小便的控制能力减弱,容易在内裤上留有尿液及粪便的污渍,这也是老人味的来源之一。专家指出,对这些部位要加强皮肤的清洁,洗澡时,可选择和皮肤PH值相近的弱酸性的沐浴露清洁皮肤,少用刺激性过大的清洁液或碱性肥皂来清洁。胡爱玲提醒,特别注意不要使用含酒精的清洁液清洁,会使皮肤特别干燥。合理的饮食,经常运动注意日常膳食均衡,因为营养素缺乏可导致多种皮肤疾病,合理的营养有利于促进皮肤健康。多吃水果、蔬菜及坚果类食物,不抽烟喝酒,少饮用浓茶、咖啡,尽量少吃油炸、气味重的食物。衣服最好选择纯棉材质,避免选用人工合成纤维。运动和大量出汗时,可选择防潮易干的运动装。每天都要换袜子。老年人也可以多一些运动,比如走路、慢跑、骑车、游泳等有氧运动(长时间持续运动),可加速体内**排出。

做人如水，你高，我便退去，决不淹没你的优长。做人如水，你低，做人如水，你高，我便退去，决不淹没你的优长。做人如水，你低，我便涌来，决不暴露你的缺陷。做人如水，你动，我便随行，决不撇下你的孤单。做人如水，你静，我便长守，决不打扰你的安宁。做人如水，你热，我便清灵，决不激化你的沸腾。你冷，我便沸腾，决不漠视你的寒冷。

每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教会你怎么与它们握手言和，所以你都不必害怕的。” --分享给有些困惑的人

无论你睡多晚，总有人比你更晚；无论你起多早，总有人比你更早；无论你睡多晚，总有人比你更晚；无论你起多早，总有人比你更早；无论你多努力，总有人比你更努力！不管你有多辛苦，总有人比你更辛苦！ “放弃”二字15笔，“坚持”二字16笔放弃和坚持就在一笔之差！差之毫厘，失之千里！

衡水中学疯狂的教育匠心河北衡水中学，高考成绩近乎疯狂，每年光上考上清华北大的学生光荣榜都要贴满近百米的围墙，学校所有学生都能考上一本，而就是这样一所“高考神话”的学校，让全国无数校长和教育专家蜂拥前去参观学习仿效，但也被无数的媒体和舆论抨击为泯灭学生天性的“高考工厂”，正在慢慢拉下神坛。我不是专家，不是领导，不敢判断谁对谁错，但我却很欣赏学校的教育匠心。质疑声最大的无疑是学校的作息时间，清晨5:40铃声一响，8分钟的时间必须跑到操场，几乎所有人都来不及洗漱，穿好衣服带上课本，冲向操场，等待间隙开始大声朗读语文和英语书。随后进行跑操，锻炼孩子的身体，跑操结束开始赶往教室晨读。但半个小时的晨读，能让你感受到老师的教育匠心，老师会把这半小时安排的充实，晨读是有任务的，当天的科目老师（一般是语文和英语）会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。“这样能确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上”。很多时候，我们的学校效率因为没有明确的目标导致教学质量低下。要做到教学内容的理解和掌握具体到什么时候，每天掌握多少，或许很少有老师这样想过，也没想过到底怎么熟记更能方便孩子掌握。再比如，学校里每年播放给学生看的新闻，并不是打开电视直接播放的新闻联播，而是学校的老师每天浏览全天的新闻后，精心挑选出对学生有价值的内容，自己剪辑编辑而成的节目，这样能保证学生不浪费时间去看无用的内容，也保证了获取新闻的全面性。面对苛刻的作息时间，很多专家都说几乎不可能。我说，粗线条的管肯定不可能，但是如果你精细到秒，定点、定位，合理安排孩子的出行就成为了可能。从铃声响了之后，学生们都会从不同的楼梯，不同的道路顺利到达学校的操场，良好的秩序才能完成这么疯狂的下楼。再看我们有多少学校有明确的时间，怎样排队下楼，零零散散，道路交叉，又有谁去思考改变了呢？近乎疯狂的学习时间被学校称之为“净学习时间”，如果不遵守学校的纪律就有可能被通报，很多人认为这是“摧残”，可很多学生却认为这是一种笑料，让繁重的学习增添一丝开心。“X班X同学在午休时躺着用光盘照镜子”……每个人的违纪花样百出，每天翻看新的通报让同学们笑作一团。我不敢说这样的教育到底是不是适合我的孩子，总觉得心有不忍，如果从现在教育的要求看，肯定无视孩子的尊严和快乐，但在高考制度不改变的今天，衡水中学有其存在的道理，很多人骂着他们，心里学着他们，就算没有学，总希望高考成绩的出色。对于孩子到底心理会不会扭曲，我不敢断定，要听学生的体会。

计较的太多就成了一种羁绊，迷失的太久便成了一种痛苦。过多的在计较的太多就成了一种羁绊，迷失的太久便成了一种痛苦。过多的在乎会减少人生的乐趣，看淡了一切也就多了生命的释然。

如果有人问我：那些艰难的岁月你是怎么熬过来的？我想我只有一如果有人问我：那些艰难的岁月你是怎么熬过来的？我想我只有一句话回答：我有一种强大的精神力量支撑着我，这种力量名字叫“想死又不敢”……

不随便评价他人，是一种修养；而不活在别人的评价里，是一种修行不随便评价他人，是一种修养；而不活在别人的评价里，是一种修行。

水价要涨了！衡水市区供水价格调整 22小时前·《燕赵都市报》官方头条号记者从衡水市物价局获悉，按照省政府《关于建立健全水价调整补偿机制的意见》“2017年到2019年逐步调整到位”的要求，衡水市区主城区南水北调终端水价2017至2019年分步进行调整，2018年新的自来水价格将于2018年5月1日抄见水量起执行。具体价格：居民用水为3.78元/m³；其它用水为6.30元/m³，特种行业用水为35.40元/m³（调整后的水价不含污水处理费）。（河北广播电视台即通客户端）

左手和右手丈夫是左手，妻子是右手，左手摸右手总是没感觉。当有一天，左手流血了，右手一定去帮着止血；会有一天，左手痒痒了，右手一定去给挠挠；或有一天，左手提东西累了，右手一定会去帮你负担。所以，不用去嫌弃你的右手，不能嫌弃你的左手，因为左手拍右手，才能鼓出精彩的人生！

生活小常识：家里用的路由器多久开关一次是比较合合适的? 据说家里路由器经常开关不好，但是老久不关也不好，那么问题来了，究竟多久开关一次才是比较合适的？随着社会的发展，我国在无线网络方面进展迅速，现在几乎人人家里都有一台路由器了，但是有的人家常常一整年也不开关路由器，直到网速卡顿时才想起来关上一段时间，这样真的好吗？但我们在回答这个问题时不能凭着猜测瞎说一气，还是让我们先来了解一下，当我们长时间不去开关路由器时，会产生什么不好的后果吧。第一个是过热。这几乎是电子产品的通病，就是使用时间过长，特别是在夏季使用时间过长时，会出现发热现象，电脑、手机也是如此。如果路由器过热，就会影响运行速度，导致网速越来越慢，当然呢，由于路由器价位的不同，每个路由器的散热能力也是不尽相同的。第二个是缓存。路由器实际上是数据传输的一个中间节点，不可避免地，就会产生数据缓存区，这就如同电脑手机的内存一般。如果工作时间过长，缓冲区的占用就会越来越高，时间长了就会影响到网速，这时候重启一下，可以释放一部分缓存（和手机重启同一道理）。第三个是功耗。目前大部分家用路由器电压只有9V，即使开一整年也才20多元钱，如果单从省电一方面来考虑，实在没有必要每天开关路由器。所以说长时间不关路由器是不好的，但是每天开关也没有必要，养成每周开关一次的习惯或许是一个不错的选择。

定了！衡水1县成省级试点示范县！你家乡要有大变化! 最新消息！省工信厅正式公布10个2018年河北省工业转型升级试点示范县（市、区）。同时公布各示范县的示范意义和示范方向，快来看看有你家乡吗？ 2018年河北省工业转型升级试点示范县（市、区）正定县石家庄市藁城区滦平县张北县乐亭县河间市景县临西县威县涉县示范方向与示范意义景县示范方向特色产业体系跨越发展示范意义景县打造“3+3”特色产业体系，改造提升铁塔钢构等特色主导产业，培育壮大新材料等新兴产业，实现工业经济跨越发展，具有一定示范意义。

小雨、中雨下完以后还有"雪"？！衡水人可千小雨、中雨下完以后还有"雪"？！衡水人可千万顶住了! 今年的4月天就是任性，还没暖和几天，冷空气又来搅局，从12号一直到14号，河北省又出现大范围降雨、降温、大风天气！最近几天，冷空气活跃的同时，暖湿气流也在加强，今天河北全省迎大范围降雨天气！小雨+中雨+雨夹雪，连下三天，保定、石家庄、衡水、邢台、邯郸都中招了！其中，坝上地区还有雨夹雪！怎么样？带不带劲？今天夜间到明天白天，张家口东部、承德、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部阴有小雨转晴，其他地区多云转晴！总算是下完了，衡水的小伙伴们周末可以放心去玩耍了！在冷空气的影响下，河北气温走“下坡路”，今天衡水的最高气温只有12℃，比昨天整整降温11℃！河北其他地区也是大范围降温，其中承德降幅达12℃！不仅有雨还有风！明天白天，河北大部有西北风4-6级，阵风7-8级！7-8级阵风是什么概念？你们随意感受下！大范围“降雪” 这6个小时别出门！风雨过后还能有雪？！衡妹可不是瞎说！不过这种雪不用你穿羽绒服，也不用哭着说怕冷，只是，你需要一个口罩！本轮降温过程过后，气温又将逐渐回升。本月中期，衡水人又将体验30℃一秒入夏的感觉，飞絮也开始迷人眼！对飞絮过敏的宝宝们要记得戴好口罩哦！

致敬!排雷英雄。【致敬！战士冒死在边境徒手排雷，附近遍布骷髅图标】在中越边境云南段，排雷战士正用血肉之躯，进行第3次大规模排雷。前2次排雷行动中，牺牲1人，负伤30余人，因伤致残12人！而这次雷区更危险，爆炸物种类多达30余种，世界罕见。何来岁月静好，是有人替我们负重前行！致敬英雄！

衡水：专项巡察剑指扶贫领域腐败和作风问题日前，衡水市委部署开展扶贫领域腐败和作风问题专项巡察。市委4个巡察组按要求时间进驻被巡察单位，开启为期2个月的专项巡察活动。据悉，本次巡察从3月29日开始至5月31日结束，巡察期间将紧紧围绕扶贫领域政策、项目、资金等落实情况，重点查处三类问题，即失职失责问题，包括党委政府履行主体责任不力、扶贫主管部门及相关职能部门履行监管责任不力、纪检监察机关履行监督责任不力的问题；违纪违法问题，包括贪污侵占、行贿受贿、虚报冒领、截留挪用、挥霍浪费、吃拿卡要、优亲厚友、违规操作等问题；作风不实问题，包括以形式主义、官僚主义对待扶贫工作，以会议贯彻会议、以文件落实文件，脱贫结果不真实，搞数字脱贫、虚假脱贫等问题。为着力发现问题,各巡察组将采取走访调研、个别访谈、查阅资料、听取汇报、受理举报多种方式开展工作，同时，为加强巡察组与广大干部群众的联系，保证巡察工作规范有序开展，各巡察组均开通了专门举报电话、电子邮箱，受理反映被巡察单位扶贫领域腐败和作风问题的来信来电来访，邀请广大干部群众积极参与和进行监督，力求精准发现问题，提高巡察效力。(衡水市纪委监委)

衡水市今年普通高中招生更加规范学科竞赛、专业测试成绩不加分我市今年普通高中招生更加规范衡水新闻网—衡水晚报讯（记者张洪宁）近日，市教育局印发了《衡水市2018年初中毕业与升学考试和普通高中招生工作实施意见》，要求严格控制和规范中考加分（或降分录取）项目，并对普通高中学校招生等工作提出具体要求。学科竞赛、专业测试成绩不加分　继续将体育、信息技术和物理、化学实验操作考试成绩直接记入考生中考成绩。其中体育成绩满分30分，信息技术测试成绩满分10分，物理和化学实验操作测试成绩满分10分（学生现场抽签选考其中一科）。对持有残疾人证的听力障碍学生，经本人申请，县级教育行政部门认定，可以免外语听力测试，其外语成绩按笔试成绩折算成满分值。　严格控制和规范中考加分（或降分录取）项目。除按照法律法规和国家政策规定，对烈士子女等优抚对象、“四侨考生”（归侨学生、归侨子女、华侨在本省的子女和侨眷高级知识分子子女）、现役军人子女等实行加分（或降分录取）之外，不准把普通高中招生与招商引资、吸引人才等各种经济因素挂钩，不得将任何学科竞赛、专业测试成绩等作为加分因素。首批省级示范性高中招生计划 90%一次性分配到初中　根据省里相关文件要求，我市继续将本区域内第一批录取的省级示范性高中（不包括衡水市第二中学和故城县高级中学）招生计划中的90%一次性分配到初中学校。为保证最大限度地完成分配名额，原则上各省级示范性高中名额分配生最低录取分数线在基准分数线（按招生计划依考生成绩从高分到低分截取划定基准分数线）下降50分录取。对部分初中在最低控制线上不能完成的名额，由各县市区根据本地实际合理安排。不得依据竞赛成绩单独录取　根据规定，义务教育阶段学校不得提前结束课程或擅自删减非考试内容、乱编滥印各种形式的复习资料等；不得以任何理由拒绝学生参加中考、让学生提前毕业离校；不得进行各种名目的区域性升学模拟考试。普通高中招生必须以中考成绩及综合素质评价结果为录取依据，不得录取无中考成绩的学生；不得以任何理由单独组织招生考试或依据竞赛成绩单独录取；不得在规定时间前以任何形式提前录取；不得派出人员或聘请人员在规定的生源地以外的地方开展招生业务；不得以金钱、实物或其它形式收买或变相收买学生；不得以收取押金、扣押档案等方式限制学生报考。各级教育行政部门和学校不得以任何形式按中考成绩给学校、教师和学生排名次或公布名次。　普通高中进行中外合作办学或举办国际课程班等，均需按有关规定履行审批手续。未经审批，一律不得以中外合作办学或国际课程班等名义招生。任何初中不得接收无学籍学生　各县市区、各学校要严格执行学籍管理规定，尤其要严格规范学生转学。公办省级示范性高中指标生原则上只用于录取本地各初中学校划片招生范围内的在籍在校应届毕业生（学籍在本校，且初一至初三年级三个学年均在本校学习）。　任何初中学校不得接收无学籍学生，不得随意转出或接收学生，严禁挂空籍和无籍就读。特殊情况确需转学的必须按照学籍管理规定经教育行政部门批准。公办初中择校生不享受公办省级示范性高中指标到校分配政策。　对违反学籍管理规定，出现未经批准擅自转出或接收学生、中考报名弄虚作假等扰乱招生秩序的行为，一经查实，减少该校的省级示范性高中招生分配名额，并追究相关人员责任。严格禁止初中复读　优化义务教育资源配置，严格禁止初中复读。所有往届初中毕业生一律以社会考生身份报名参加中考，不得报考普通高中。对违规录取普通高中的，一律取消录取资格，不予注册普通高中学籍，并追究有关人员责任。　高新区、滨湖新区2018年中考考务工作在桃城区招生委员会和桃城区教育局统一领导下进行。

这张全家福看哭了很多人【这张特殊的全家福看哭了很多人[泪]】儿子和女婿都是警察，先后牺牲[蜡烛]一夜白头的他成了家里唯一的男人。58岁的张建民和他的老伴儿，是所有公安民警的家人。平时两位老人话都不多，在他们心里，没什么比国泰民安更重——但愿人长久。他们希望每一名公安儿女都能忠诚尽责，更愿他们平平安安[心] （人民公安报）

为科学家点赞【牛！写入速度比Ｕ盘快1万倍存储时间自行决定我国科学家开创第三类存储技术[赞啊]】复旦大学微电子学院教授张卫、周鹏团队实现了二维半导体准非易失存储原型器件，开创了第三类存储技术，解决了国际半导体电荷存储技术中“写入速度”与“非易失性”难以兼得的难题。北京时间4月10日，相关成果在线发表于《自然·纳米技术》杂志。

火灾过后，这张照片让人心疼郑州中牟一家沙发厂大火过后，连续奋战5个多小时的消防官兵，趁着火被扑灭的间隙，躺在地上、梯子上休息，眯一会儿。太累了，来不及收拾，顾不上地上湿和脏，合衣躺下。辛苦了，逆行人！注意消防安全，让消防官兵少冒一次险。

熬得住就出众，熬不住就出局，相信糟糕的日子熬过去了，剩下的就熬得住就出众，熬不住就出局，相信糟糕的日子熬过去了，剩下的就是好运气

]若你心中足够阳光，则没有任何事物和理由可以摧毁你，若内心黑 ]若你心中足够阳光，则没有任何事物和理由可以摧毁你，若内心黑暗，恐惧就会不断侵蚀你的心。可怕的不是社会，是人心。不是不愿意说，只是早已看透这些。所以，真正爱起来吧！——#华晨宇#

[ 茶不过两种姿态，浮、沉；饮茶人不过两种姿势，拿起、放下。 [ 茶不过两种姿态，浮、沉；饮茶人不过两种姿势，拿起、放下。人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起也需要放得下。”

]曾经拥有的，不要忘记。已经失去的，留作回忆。属于自己的， ]曾经拥有的，不要忘记。已经失去的，留作回忆。属于自己的，不要放弃，不能得到的，更要珍惜。 [/cp]

【七旬老人研发逃生神梯 26楼到1楼仅需90秒[good]】上海一位七旬老人研发了“神梯”：滑过每层楼用时仅二三秒，从26层滑到底层仅需1分半，可同时撤离近百人。滑梯平时可收起，不影响楼梯使用，一旦发生火灾、地震，任何一层居民启动装置，滑梯即可自上而下联动铺展。