墨涵Mia的个人资料

【求教】力量训练一般在跑步前还是跑步后啊？我一般每天先沿着学校400m塑胶跑道最外道跑18-20圈，一般用时50min-60min。跑完后再大步走一圈或者半圈，然后是120个卷腹+50个深蹲+40个跪式俯卧撑+30x2个侧卧举腿，无负重的~（因为本人是妹子啦~ ）最后是拉伸~ 今天看到有篇文章说力量训练要在有氧运动前，可以我以前跳的健身操力量训练是安排在有氧运动后，所以有点糊涂啦~ 想请教各位大神~谢谢啦~~

妹子求助俯卧撑姿势~ 请问吧内的大神们~ 做俯卧撑时，手臂到底是应该放在肩膀位置，还是应该稍微向后放在胸部位置呀~？看了好多教程，要么没说要么说法不一。。。谢谢啦~

关于女性运动内衣的问题不知道跳绳吧的姐妹们在运动的时候有没有关注过运动文胸的问题。跳绳是强度较高的运动，在跳跃过程中胸部会上下起伏除非你经常锻炼已经在胸部练就了肌肉，否则胸部是很容易下垂的。我以自己的亲身经历血泪史告诉JMs，一定要买专业的运动内衣，不要觉得上淘宝随便买个运动文胸（什么南极人啊~北极绒啊~还有一堆乱七八糟的牌子）凑合凑合就行了~！这是豆瓣大神写的关于运动文胸的介绍，很专业很详细：运动文胸知识普及：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.douban.com%2Fgroup%2Ftopic%2F4148546%2F&urlrefer=cf1249ee6341fabec7a2134b9b105280 主要介绍几款高强度的：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.douban.com%2Fgroup%2Ftopic%2F4148546%2F&urlrefer=cf1249ee6341fabec7a2134b9b105280 我现在用的是迪卡侬的KALENJI系列，因为在国内我能买到的算比较专业的就是这个了…… 现在打算入手moving comfort，可惜某宝上动辄400大洋，只好托同学从外国带了/(ㄒoㄒ)/~~

关于运动内衣的问题每次在piu、郑多燕、跳绳吧游荡，总会看见有JMs在问运动文胸的问题~ 于是一直想结合自己的经历写一点关于运动文胸选择的知识结果。。。楼主文案写了一半，发现了豆瓣大神写的帖子。。。于是。。。默默的点了右上角。。。叉掉了自己写的。。。废话不多说了，给连接：运动文胸知识普及：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.douban.com%2Fgroup%2Ftopic%2F4148546%2F&urlrefer=cf1249ee6341fabec7a2134b9b105280 主要介绍几款高强度的：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.douban.com%2Fgroup%2Ftopic%2F4148546%2F&urlrefer=cf1249ee6341fabec7a2134b9b105280

【新人求助】跳了快几个星期小红帽后大腿根部与盆骨相连处疼如题跳了小红帽好几个星期了，这几天大腿根部与盆骨相连的前面部分有点撑着疼，刚跳完后感觉走路时一迈腿都有点颤。。。我的动作全是按照吧里有大神写的动作解析来的啊~ 或者是我动作太大了？比如下蹲时大腿打得太开了？可我看郑大妈打得也很开啊~ 有木有人和我一样出现过这种情况~？求助贴吧各位达人~~ 谢谢啦｡◕‿◕｡

有没有跳绳减肥成功了的？求安慰励啊~！为毛我一点没瘦。。。我已经坚持了3周了，每天2700个左右，时间大概是30分钟，我晚上也不吃饭，就吃点水果，生活作息也很规律，可为什么一点没瘦。。。。。1斤都木有。。。。o(>﹏<)o 难道是楼主方法不对或者是运动量不够？有没有通过跳绳减肥成功了的朋友~？跪求指导啊~

微博上说要真人化了。。。麻吉得~！？还是我凹凸了。。。。

【吐槽水】都4月了还下你妹的雪啊！动画更新的心情都被破坏了下了一天的雪了。。。窝在屋里就靠这一集动画过日子。。。漫画也追上了好无聊。。。。求安慰啊~~

【无聊+表白水】如果在有巨人的世界，你的专业能做什么？首先对这部漫画表白啊~！新番看了第一集就控制不住一口气把漫画给追上了~太过瘾了~！想起了以前的小游戏，mina桑~如果在巨人的世界你，你的专业或者特长能做什么啊~？先说我~ 姐一定学好自己的专业啊~就算杀不光巨人，就让大家一起完蛋吧~！因为姐是学核的~！最后嗷一句~！兵长你太帅了~！侏儒的身高和中二的发型都可以那么帅~！！！

【求花名】跪求高手指点这是什么植物？开的花这么吓人... 同学养的花~最近结了花苞~把我们高兴的~ 结果等花苞一打开... 吓死人了。。。全是毛毛。。。这到底是什么植物啊~~？

【震惊水】我凹凸了吗~！！？？棒子翻拍了《仁医》！？谁来牌型我啊~~~ 告诉我这不是真的...

【手贱水】有谁看过那篇“教你如何烹饪自己的JJ”进来安慰一下我楼主真是手贱啊~手贱啊~~~！！居然点进去看了然后现在被恶心到不行了。。。进来安慰一下我吧我快吐死了...

【相机水】吧里有人懂相机么？跪求帮助啊~ 松下lx5、佳能s100v和奥林巴斯xz-1 到底哪个更适合我这种菜鸟用啊~？网上论坛上的评价介绍看的我眼睛都花了~ 有没有用过的同学啊~~ 跪求帮助啊~~

【求助】虽然知道来单反吧问卡片机很欠揍，但还是跪求指点啊~！首先，楼主是相机小白... 现在看中的佳能s100v和松下lx5 在网上看到了很多评价，大家的说法都不太一样，所以也没看出个所以然加之那些专业术语什么的楼主我是真心不懂啊~ 所以现在眼睛都看花了说说楼主的要求吧~ 主要要是家用拍人有~拍风景也有~但拍人居多~ 希望像我这样的业余人士也能用这款相机拍出不错的照片~~ 跪求指点~！！！万分感谢~！！！！

【动漫水】土豆网又把柯南改名了~这次叫《死神小正太》土豆在卖萌~有木有啊~！一个星期一改~ 期待下星期叫啥~~ 这名字真是屌爆了~~

【澳网水】有人看男单决赛么？真是受不了了...我的小心脏啊~~~

【过年水】才发现今年没有大年三十… 为什么…

【水】最喜欢这期的smapXsmap~！唯一一个没字幕我还能看个大半部分懂的~

【水】爸爸的心声“怎么养了那么多年，突然就是别人的了”看的飙泪~ 昨天看的视频，看一遍哭一遍... 为什么中国结婚没这习俗，让爸爸把女儿送过去~？等我结婚时，我一定要挽着我爸爸的手走进去~！

【求助水】吧里有西南财大的吗？我想打听关于一个月前的命案！急！西南财经大学 10级工商管理学院物流管理专业名字叫万容我是她高中同学，我们大家今天才知道这件事西财封锁了消息我们同学去找她的室友得知她们寝全搬到研究生公寓去了寝室的人都保研了打她室友和同学的电话不是不接就是不说有人说是她一个人去喝酒然后倒在校医院门口有人又说是在西财哪个树林里昏倒了... 总之各种说法。。。她平时特开朗一个女生会有什么想不开的事要一个人去喝酒！！？？又怎么会倒在校医院门口！！？？倒在树林里又是怎么回事？！有没有谁哪怕知道一丁点... 请告诉我们... 谢谢大家了！！

【真相】我想知道一个月前工商管理学院10级女生万容去世的事~拜托我是她的高中同学我们大家今天才知道她去世的消息！！她到底发生了！！希望大家告诉我们！！谢谢大家！！

【水】每次听这首歌都觉得，这个词也太红果果了吧...

【专业水】吧里有没有学核的啊~~? 感觉吧里学什么金融啊语言的好多呀~~ 有木有学核的苦逼工科生啊~~?

【下雪水】一觉醒来居然下雪了!?冻死我了… 昨天下冰雹今天下雪…要不要人活了吧><

【步步惊心】结局。。。没看懂啊。。。求教~！若曦看见长得像四爷的那个男子，然后那个男的走后回头时，若曦摘掉眼镜，那男的回头看了一眼又走了。。。编剧想要表达什么意思啊？？不懂啊><

【悲催水】有没有人和我一样,大学还没考完? 苦逼的孩子…还有两个星期才放……暑假就一个月…尼玛伤不起啊~><~

【求助】土豆动漫周刊No.100的封面海报是什么漫画啊？万能日剧吧~ 就是这个~

【求助】学姐大四毕业要拍毕业照，送什么花好呢？ RT 学姐是要继续读研的~ 谢谢啦~~！

【求助】学姐大四毕业了，拍毕业照时送什么花好？ RT 学姐是要读研的~

【困惑水】第614集大家坐在车上再由拖车拉着不就能回去了么？？这样就演不下去了。。。

【求安慰】工科女生你伤不起啊!!! 高中理科大学工科今天又被人鄙视20+了初恋还在… 被高中同学教导:别一天到晚的T恤+牛仔裤+板鞋,好歹也是个女纸,穿穿高跟鞋啊裙子啊…晚上吃饭时和同学在食堂讨论原子结合能和薛定鄂方程,被邻座两MM用“乃们非女人”的目光看的发毛…现在趴在图书馆地板上帮学姐画反应堆蒸汽动力装置的零号图又被来来往往的孩纸当稀有动物看……

【无聊水】让广电管食品安全,质监审片子,发改委管工资和国防~ RT~

【求助】买了盆花~不知道是什么花~请教各位达人~ 花是放在盆里吊着养的叶子食指指甲大小，椭圆，有点肥厚~大多数花茎和花也是红色的~ 花朵也是红色的，有大拇指头那么大~像寺庙里挂着的大钟一样~

【水】看《滑头鬼之孙》的漫画居然看到了红白~ 原来妖怪也看红白啊~~

【水】正在看中央六台...心里很难受正在看中央六台的《为了生命》...一年多过去了还是很难受啊

【中岛の家.0711】【视频】Toma介绍堀越高校的视频~~ 很早就听说过这个视频今天终于找到了原来J+大众读的学校是这样啊~~~ 不知大家看过没直接发链接 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2FVuRBx_O7-70%2F&urlrefer=3871a7ee16fb98c35ccd1c1267eea3c9 第一次发帖大家多多支持 O(∩_∩)O~~