【新人求助】跳了快几个星期小红帽后大腿根部与盆骨相连处疼
郑多燕吧
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level 1
墨涵Mia 楼主
如题
跳了小红帽好几个星期了，这几天大腿根部与盆骨相连的前面部分有点撑着疼，刚跳完后感觉走路时一迈腿都有点颤。。。
我的动作全是按照吧里有大神写的动作解析来的啊~
或者是我动作太大了？比如下蹲时大腿打得太开了？可我看郑大妈打得也很开啊~
有木有人和我一样出现过这种情况~？
求助贴吧各位达人~~[乖]
谢谢啦 ｡◕‿◕｡
2014年04月23日 14点04分 1
level 1
墨涵Mia 楼主
没有人帮我解答解答么~~？┳＿┳
2014年04月24日 00点04分 2
level 7
平政办秘书科
我也是楼主这种情况。。。本来是想坚持跳的 结果一做下蹲的动作就超疼 然后停了10天 昨天又开始做的 感觉好很多了 我在想这种情况是不是因为想避免膝盖负担太重 所以重心太靠前了呢 也就是说 蹲的时候大腿和PP是不是太往后了呢 不然就是拉伸的太用力了 目前我只想到这两种可能性
2014年04月24日 00点04分 3
墨涵Mia
有可能啊~我不想膝盖负担太重，都是用屁股向后带动身体向下蹲的，身体也不自觉的有点前倾。以前做徒手深蹲时虽然也是屁股带动往下蹲，但是双腿只是与肩同宽，脚尖也没太往外翻，所以没出现这种情况。但是小红帽里脚尖都快打开与身体平行了，腿也站得很开，所以一下蹲就拉伸过度了？
2014年04月24日 01点04分
平政办秘书科
回复 墨涵Mia :估计是这种可能性比较大 不过我前段时间拉伸好像也太用力了 有一次边看电脑边拉伸 貌似时间太久了。。。加上郑多燕的深蹲是脚尖打开 大腿根内侧受力本来就比较大 咱们怕膝盖负担重又刻意的向前倾了 所以估计是给髋关节造成压力了吧。。。我是这么想的哈 不行就先停几天哈 以后要注意了
2014年04月24日 01点04分
墨涵Mia
回复 平政办秘书科 :嗯~打算先停几天小红帽，专心跳piu04~
2014年04月24日 05点04分
平政办秘书科
回复 墨涵Mia :我去。。。亲居然在跳那个？我也是前段时间看到PIU貌似很风靡 就度娘了一下 结果光看几分钟就觉得疯了 动作各种多啊 赶脚不是一般的累。。。所以压根没敢尝试 好吧我承认我是个没毅力的胆小鬼[委屈]
2014年04月24日 05点04分
level 6
XRay🍒
我也是.... 这几天都痛的不想跳了[泪]
2014年04月24日 00点04分 4
墨涵Mia
要坚持呀~可以稍微休息休息放松放松下。我没你那么疼到不想跳了，我一般是小红帽+半小时piu04，刚跳完时有点疼，走路都不正常，但是坚持迈步走一会儿也就好多了~话说我今天早上还发现一个新问题：鸭子坐时大腿居然疼。。。
2014年04月24日 01点04分
level 7
a丫头骗子777
不会是你家宝宝叫墨涵吧？
2014年04月24日 12点04分 5
墨涵Mia
为什么会这么问？人家还是个大姑娘啊\("▔□▔)/
2014年04月24日 13点04分
a丫头骗子777
回复 墨涵Mia : 喔喔，对不起，我家宝叫墨涵
2014年04月24日 21点04分
墨涵Mia
回复 a丫头骗子777 :是吗~？我以后也打算给我宝宝取这个名字呢~觉得很好听很有感觉~
2014年04月25日 13点04分
level 8
小果3024
楼主跳了几个星期大腿瘦多了？
2014年04月24日 12点04分 6
墨涵Mia
算瘦了0.5cm吧。。。
2014年04月24日 14点04分
小果3024
回复 墨涵Mia ：那也不错啊，起码有看到效果了
2014年04月24日 14点04分
墨涵Mia
回复 小果3024 :我也不知道是跳绳瘦的还是跳操瘦的~
2014年04月24日 15点04分
level 11
柒爷Joker
我也是。。。然后改跳黄垫了。。。跳了几天居然好了
2014年04月24日 14点04分 7
墨涵Mia
我觉得垫上操哑铃操什么的运动量都不够啊，郑大妈的就小红帽运动量还行
2014年04月24日 15点04分
柒爷Joker
回复 墨涵Mia :垫上出汗比小红帽都多，比小红帽嗯累，，，，要知道运动量以后可以加上去，你的腿就这么两条
2014年04月24日 22点04分
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