笨笨牛炖水桶腰的个人资料

南昌：在游泳馆游泳后30孩子发烧，原因找到了 2021年7月25日，我们《都市现场》关注了这样一件事：南昌市西湖区的翠菊路上有家纽卡游泳馆，从7月21号开始，来这里培训的不少孩子在游完泳之后，陆续出现了发热的症状，有些高烧几天都没有退，涉及的孩子有30多名。 7月25日，当地卫健委接到相关情况后，立即介入调查。最新进展：疾控部门确定发热原因是腺病毒感染已查出17人 7月27日，事情有了最新的进展，孩子们发病的原因找到了，确定是腺病毒感染。在7月25日晚上，西湖区疾控中心的工作人员就对纽卡游泳馆的水质和空气进行了采样检测，并对患病的21名学员进行了咽拭子采样，开展了呼吸道腺病毒、肠道病毒和新冠病毒核酸检测，26日下午，检测结果出来了。西湖区疾控中心工作人员李铭先告诉记者：“我们这边检验科结查出来是21名患病学员中其中有17名做到了，检测出了腺病毒阳性，初步判断这是一起由腺病毒引起的聚集性感染性疫情。” 据了解，腺病毒主要通过呼吸道飞沫传播，或者间接接触感染者的排泄物、分泌物及其他的污染物品，均可导致腺病毒传播，主要是发热、咳嗽、咽部充血等症状。在夏季，腺病毒可以污染泳池的水，引起游泳者咽结膜热，所以也被称为“泳池热”，目前尚无特效抗腺病毒药物，主要是对症治疗。李铭先说，在游完泳之后，如果出现了这些症状，应尽快治疗。据了解，在本月的25号之前，纽卡游泳馆的长短期学员大致在三百位上下，目前，西湖区疾控中心只对21名患病儿童进行了抽检，抽检出17份阳性腺病毒样本，其他学员的情况还未知。目前，西湖区卫健执法局已经对纽卡游泳馆进行停业整顿。同时要求游泳馆加强对学员的健康监测，发现发热、咽痛等上呼吸道症状的学员要及时向西湖区疾控中心报告。那么，作为我们普通公众，应该如何预防腺病毒感染呢？对此，李铭先建议，大家平时应养成良好的卫生习惯，勤洗手，不共用洗漱用品，如毛巾牙刷。此外，大家平时也要注意清淡饮食，加强体育锻炼，加强室内通风，保持空气流通，病毒高发季，尽量少去人员密集的场所。来源 | 都市现场原创发布

“岁差”的来历：“过年”是啥意思地球是一个在绕太阳轨道面上（黄道面），同时进行着倾斜的陀螺旋转的星球，二维平面上看不出岁差的原因。 . ～去个好点的少年宫转转～那里也许有立体的地球公转模型，这样能更好的解释岁差。 . 其实“岁差”和“章动”是相关的概念。章动的“章”造字的本意就是立着一根木棍，通过影子能发现太阳星辰在“旋转”。 . 西方把陀螺旋转不倒的“点头”运动叫做章动，原理和这个一致。 . 章动和岁差的发现，说明中华文明很早就进入了农业文明，需要测定精确的历法指导农时。 . 从造字来说，所谓“岁”就是看着夕阳在山头落下的方位，西方用黄岛十二宫来标记，东方也用二十八宿和青龙白虎朱雀玄武。 . 所谓“年”就是立杆的影子。 . 当你发现一年中影子变化和日落方位变化不一致，这就诞生的“岁差”的概念。 . 实际上，汉族的“过年”，就是每年用这个方式，统一修正岁差和年的差别。 . 因为农业生产受日照强度决定，而不是地球与太阳的轨道距离决定。 . 用太阳在天球方位的历法就是日历，也叫阳历，用影子长度变化的历法就是阴历～因为月亮盈亏的变化（月相）本质就是影子的变化，所以阴历的月就是按月相变化来制定的。 . 阳历的好处是每天都好计算，但是留有每年的累积误差。所以我们汉朝之后的历法就变成了“阴阳合历”。 . 而章动，是我们古人发现十九年，北极星在天球的正北方就会旋转一周，今天我们知道是地轴的自转（不是地球自转）造成的。 . 所以当你把一堆竹竿卷起来，打开另一圈竹竿，就叫做“章”，由于古代中国的文字是纪录在竹简上的，所以“章”字就衍生出了这本书的下一个部分。～～写这么多是觉得，这些内容还是值得传承的。不然的话文天祥的诗句：“干戈寥落四周星”就读不下去了。～～～～～【地球自转的地轴进动和地球公转的轨道进动】～自转的地轴进动，也就是“岁差”，周期是2.6万年，也就是每隔70年推迟一天。 . ～自转的地轴章动，周期是18.6年。 . ～民科吧里王金甲（@王岁差）纠结的太阳日和恒星日。与“岁差”没有关系：因为“回归年”和“恒星年”的偏差（春分点退行）不是由太阳日和恒星日的偏差累积出来的。而是由地球自转轴（地轴）的圆锥摆动带来的。 . ～另外：地球公转轨道的进动（地球公转轨道长袖的转动），周期是2.1万年。据假说是和地球气候的冰期有关。

全浸游泳的变革阻力全浸游泳的变革阻力

游泳的“平衡”～静平衡和动平衡【静平衡和动平衡】～不止游泳，机械设计基础都是这样，飞机汽车轮船，，只要会动的机械设备都要考虑动平衡。 . 1）静平衡静平衡就是天平砝码那样调整浮心重心实现水平，除非游速低到静止或接近静止才成立。同时考虑水体的阻尼作用，游泳的静平衡过程所需的时间～也就是静漂平衡的周期不会很短。 . 2）动平衡游进过程中不平衡的来源； a.主要因素：不对称发力，比如左右手力量对比通常人是1：0.7左右，蛙泳前世界冠军丽贝卡.索尼的测定值是95%； . 身体上下两侧外形弧线不一致，导致的水流流过上下体表的流速差，流速差形成压力差，压力差导致增加了不平衡的水流升力扰动。并且会随着游泳动作改变和游速波动而产生变化。 . b.次要因素：水流环境，比如周边微弱水流扰动；地球自转的惯性力（科氏力）；泳池形状比如边道和中间泳道对水波的影响。。。等等 . 克服游进运动中的动态扰动导致的不平衡措施： 1）改进动作：包括减少不对称发力的动作和增加对称发力的配平动作。比如全浸鲨鱼鳍三角形贴近中轴移臂就是减小重力左右偏移的影响；再比如自由泳二次腿“压对角”踢腿的手脚配合就是增加左右稳定性的措施。 . 2）改变身体对水流的受力外形（也就是动态的流线型）游泳教科书上叫做：积极的流线型，所谓积极，大致就是“主动改变外形”而不是等着水流来改变你的意思。 . 举例：蝶自蛙仰都有“压胸”的动作（仰泳是反压胸：微微低下颌含胸） . 压胸动作，可以使得游进中上身的胸口外突，而脊背则更加平坦；此时，游进中流过身体前胸和后背的水流就会存在流速差别：位于下方的前胸水流更快，导致形成铅垂向下的“负升力”。～就像肚皮朝上的飞机机翼形状。这个“负升力”，可以配平消除（技术不好也可能是放大）游进中各种扰动带来的各种带来动态不平衡的扰动力。 . 特别的推论： 1）由于扰动力是多变的，所以压胸或者收腹或者提臀的身体变形程度需要时刻做出细微而精准的调整～水感是王道不是吹的，否则直接把连体泳衣做成乌龟壳，用冲浪板不就能解决问题了吗？鱼类进化成有壳的乌龟会游的更快吗？～这个推论启发我们：核心力量就是时刻绷直成木棍就行吗？你走路骑自行车进行平衡的时候咋不时刻绷直呢？ . 2）由于游泳是全身肌肉和肢体统一参与各种动作组合而成的运动，所以单纯的考虑克服动平衡扰动还不够，还需要结合推水前进的动作整体考虑。在这基础上，采用类似髋驱，肩驱和全身驱动的自由泳不同技术路径和风格。（反而飞机轮船由于外形是固体而不是弹性体，只好依靠水平或者垂直舵面实现动平衡） . 3）举例：蝶泳造波游进是静平衡还是动平衡？

游泳分解动作：踢腿（1）从“挤牙膏”来看待，直棍踢腿的缺陷游泳分解动作：踢腿（1）-2021.06.06 . （1）从“挤牙膏”来看待，直棍踢腿的缺陷：当大腿和小腿绷直成一条直棍，从最高或者最低点，以髋关节为圆心，通过转动扫向中性面的时段中；腿部越接近中性面，小腿向后所驱赶的水，体积就越来越多过大腿所向后驱赶的水体积。这会导致小腿所驱赶水体的压力中，有一部分会形成“倒退”着的反向压力，推压被大腿所驱赶的水体。又由于水体不受类似密封管道、水泵壳体的约束，这部分“没地方去”的水体，会四散分开～导致推力损失。 . 【思考】想象你去挤压一只牙膏，用擀面杖圆筒状从牙膏后端碾压，牙膏就只能向前跑；而采用一块平板倾倒下来，总会有一小部分牙膏被“压平”而不是被朝前挤压。 . 【数学】数学上，直腿形成的圆周运动中，“小腿驱赶的水体”ΔV外，和“大腿驱赶的水体”ΔV内的体积之比，是个求极限的问题：lim→0（ΔV外/ΔV内）=？通过洛必达法则，我们知道这是个＞1的数字。这意味着总有一部分水体无效的没有被推压向后，那么这些水体在游进中能观察到的情形就是沿着踢腿的切向，向池低垂直或者向水面垂直运动。 . 【实证】数学分析上的结论，通过水下视频，应该能观察到直棍打腿会导致“水花向上飞溅”或者“气泡被踢腿水流裹挟向池低垂直运动”的现象。 . 【结论】大腿带动小腿～这个老生常谈的话，仍然是最有效的描述。尤其是，这个描述，阐述了踢腿越是接近中性面，越需要让圆周运动外侧的小腿，滞后于圆周运动内侧的大腿～“等待大腿把水推压过来”。英文里，自由泳踢腿叫做“flutter kick”，直译叫“振动打腿”，这是不贴切的，精准点叫做“浅打水”。（其实英文flutter，除了上下震动，还有鸟类扇动翅膀的意思，哪只鸟能直棍扑棱翅膀飞起来呢？） . 【物理】初中课本上，牛顿第三运动定律指出“反作用力和作用力大小相同、方向相反”错了吗？ . 很遗憾，书上不是告诉你了吗，这个定律只适用于“瞬时、没有形变、没有动能损失”的情形。 . ～牛三定律没错，只是用的不对。在游泳中，推压水体获得的反作用力，是“滞后、变形、有动能损失”的。需要对这些情形进行修正才能适用。 . 另外，游泳中基于动能守恒的牛三定律不好用；基于动量守恒的牛二定律却比较好用。因为动能可以转化成热能损失从而不再守恒；但是动量却保持守恒。所以，游泳界的“游泳指数”就是统计的动量改变来指导游泳技术的。～在喷气发动机和火箭发动机设计里，这个采用动量进行分析的概念叫做“比冲”。在船用螺旋桨设计里采用“螺旋桨敞水效率” ηO来衡量。 . 【应用】（1.1）侧泳剪式踢腿：先等大腿并拢，再用更快的速度收拢小腿。（1.2）蛙泳蹬腿：先等大腿并拢，再用更快的速度收拢小腿～这其实是投影到水平面的“鞭腿”。（1.3）自由泳打腿：从下踢或上踢开始到中性面，由慢到快加速（小腿）踢腿；从中性面离开向上或下顶点过程中，由快到慢减速（小腿）踢腿。（1.4）仰泳打腿：从下踢或上踢开始到中性面，由慢到快加速（小腿）踢腿；从中性面离开向上或下顶点过程中，由快到慢减速（小腿）踢腿。（1.5）蝶泳打腿：从下踢或上踢开始到中性面，由慢到快加速（小腿）踢腿；从中性面离开向上或下顶点过程中，由快到慢减速（小腿）踢腿。 . 以上还只是分析踢腿的第一步；下一步我们还要继续考虑三维合成转动而不是局限在一个二维平面内的转动情况。再然后，我们还要引入速度和阻力的“水阻平方定律”关系再捋一遍。 . 【待续】

全浸式游泳简介：专业游泳照样使用全浸理念

袁隆平：1947年的时候，我是武汉市的游泳冠军我们纪念他们，正因他们曾行走于我们中间，正因他们曾与我们并肩而立，正因他们生前创下伟业，逝后仍能激励我们。我们的神明从未来自天上，而来自人间，我们不因他们能投掷雷霆，发起洪水而膜拜他们，而因为他们曾以肉体凡躯行旷世伟业而敬仰他们。

游泳摇橹手技巧：水龙卷

全浸自由泳教学-第8课-效率-特里-2008

如果运动会让色散发生改变，那么我们能否制造出测速计？【图片】～如题，如果利用介质将光速降低2000倍，大约是时速150公里，能不能用来做汽车的测速码表？～或者用牛顿环来做

【物理学里“力”的发展研究历程笔记】一些笔记，难免挂一漏万，【物理学里“力”的发展研究历程笔记】一些笔记，难免挂一漏万，2021.05.03第一稿：一、亚里士多德 “气功”原理，力是物体运动的原因。理解：运着一口气，就能飞檐走壁。 0）如果把力看做“气劲”，或者“力气”可以被人类掌握，这就是科学；如果“力”不能被人类证明或者证伪（关键词是“证伪”），只能被超自然的力量所生成或者消失，那就是神学。～比如宣称“金钟罩”、“铁布衫”的跳大神就是神学。～神学的解释有两个好处:一是简单直接，不用问为什么。第二个好处的效用却不可忽视，可以制造崇拜“信我者得永生”；因为我有你没有，我能赋予你，所以，你得听我的。～科学不信神，信客观事实，你有我有全都有，否则就不科学。我不管你是神还是鬼，符合事实我就认；我也不装神弄鬼忽悠，你自己去实践，能和客观印证就行，和尊不尊重我没关系。 . 二、伽利略，笛卡尔 “打台球”原理，力是物体运动改变的原因。理解： 1）力是物体对物体的作用被写进教科书。～“气功”大神往往倾向于解释：神秘力量来自于“气”，所以只能算超自然力量，不是物理的力，至少是当下物理学之外的力。 . 三、牛顿 “弹弓”原理，弹丸飞出的速度可以用弹弓的弹力来计算，背后就是牛顿总结的经典力学三大定律。理解：力对物体运动的改变情况是可以用加速度来计算的。 2）出现了惯性的概念。从此，“惯性质量”登上物理学的舞台，尽管我们可以实验量测和计算预测，但其本质至今没有定论。 3）为了计算力，加速度，以及路程，开发出了“微积分”的数学工具。从此现代高等教育的大学课程里，有了重修补考的法宝，经典力学之所以成为经典，微积分的应用是不可或缺的。 4）出现了“万有引力”，从此“力”在物理学里出现了“不发生接触”（场论）也可以发生作用（从而改变物体运动状态）的情形，“力”的本质被打开了一扇研究的窗口，后来的物理学发展表明：挖坑容易填坑难，引力的本质这个坑至今没被填上，而且最糟心的是，物理学家和数学家发现，他们原本打算用来填坑的方法（比如经典力学，甚至经典几何学）有些都是错的。 . 四、帕斯卡、伯努利、欧拉、拉普拉斯 “龙卷风”原理，物体的转动和流体的压力也是来自力的作用。～瑞士的钟表代表了蒸汽机之前的人类文明水准，与伯努利左手拿着微积分右手用着经典力学三大定律，对摆线方程和的计算分不开。 5）对力的结果的进一步精密计算，使得人类对于物质的宏观物质运动认识进一步拓展，至此肉眼可见范围内的物质已经被研究的差不多了，尽管至今尚存在没有定论的部分。 6）用科学的方法提出了描述星云形成的“康德-拉普拉斯”模型。从此神的力量被科学赶出物质宇宙。（随着物理学把不可名状的“神”请走，拉普拉斯妖，麦克斯韦妖，薛定谔的猫，双生子悖论又在江湖上兴风作浪。）～今天的民科代表“雷氏力学”对于力和运动的本质，在认识上达到了（或者至少无限接近了）经典力学的高度；抛开实践验证的部分，雷氏力学在数学计算的复杂性及物理逻辑的深刻性上还没有达到欧拉甚至牛顿的高度（至少是表述出来的部分还没达到），所以PK不过主流管科。（雷氏力学大致相当于不会微积分的牛顿，而微积分自从被欧拉用在分析力学上玩大了之后，物理学的发展简直不要太精彩。有趣的是这个“使微积分长大成人”的人，自己却是信奉上帝的：也许只有纯粹的信仰才能孕育出纯粹人类理性逻辑的“意识之花”吧～注：意识之花来自恩格斯。特别的，中华民族的“华”本意就是花，取的是“衣服华美”之意，也许只有吃饱喝足的人才会琢磨打扮自己吧，然后只有衣食无忧的人类族群，才能进一步研究信仰、审美与逻辑吧）。 . 五、焦耳、瓦特 “放鞭炮”原理，力是物体能量的转化形式。理解： 7）“热”是微观物体的运动，所以热也是力； 8）瓦特的蒸汽机让人类开始大规模驾驭自然力，由此诞生了工业革命，以及至今的一句经典表述：“科技就是烧开水”。工业革命的结果就是：只要人类有本事把水烧开，人类就可以宅在家里让机器干活。人类世界的竞争更加残酷：没本事烧开水的话，别人可能把你家门板拆下来烧开水。 9）功能原理揭示了力不会凭空发生，永动机不存在，世界上没有“神力”。～其实步枪，火炮，电磁炮的炮弹都适用这个原理。～对于旧中国，“口径即正义”的代价承担者学到的就是“落后就要挨打”。六、富兰克林、安培、洛伦兹、法拉第、麦克斯韦。 “磁铁”原理，电磁波也是力，光也是电磁波的一种。理解： 10）因为“场”的存在，场也是物质，所以场对物体的波动也是力。 11）光速的不变性被发现，支撑经典力学的“绝对时空观”飘来了一朵乌云～开尔文。 12）富兰克林从上帝手中取来闪电，从暴君手里夺下皮鞭～就是今天100美元上印这头像的那位。富兰克林确实点亮了美国的科技树：电灯电话电视机、电池电脑电动车...有了电真方便，电的用处说不完，，，从物理上看，美国的历史就是人类征服电磁力的科技史。～245年前美国立国时候被英国欺负的情形恰好和今天美国科技制裁中国的情形有一比。 . 七、爱因斯坦、海森堡 “多米诺骨牌”原理，每一个骨牌推动下一个骨牌大致就是“能量子”，所有一堆骨牌的整体运动大致就是“时空的波动”。 . 弱相互作用（弱力）原理，原子核里的质子和中子就像刺猬，彼此推开对方。 . 强相互作用（强力）原理，原子核里的质子和中子就像橡皮泥，彼此粘接着对方。理解： 13）继物质万有引力和光、电、磁补充了“肉眼看不见”的电磁力之后，原子核微观尺度的放射性“弱力”和聚合性“强力”被人类发现。人类族群就像神话中开启潘多拉的盒子那样开启了原子弹物质和能量相互转换的大门～是做**（奥本海默），还是做精英？取决于人类如何掷出手中的骰子，人类再次体验到“禁果”的滋味。有趣的是，发明原子弹的科学家奥本海默，其本人正是来自在《圣经》中写下伊甸园记载的犹太族群。 14）今天的物理学中，对于力的研究，相对论试图依靠多米诺骨牌的波动状态，去统一“引力，电磁力，弱力，强力”四种力。如果成功，中学物理课本里“力是物体和物体的作用”就要改写成：力是场与物体的相互作用（各种场通过各种波，传递能量，从而推动物体～今天主流物理学承认：场是物质）。 15）与相对论相对应的，今天的量子力学试图坚守物体对物体的作用才是力。量子力学吧能量划分成微小的基本单位“能量子”，因为能量可以转换为物质（通过希格斯粒子）所以能量子也是物质（这个今天主流物理学是承认的，普朗克长度让芝诺的乌龟终于不能迈出更小的步子了）。比如光能量是光子携带的；我们说话的声波也可以表述为“声子”（至于我说了，你有没有听到，薛定谔说了：取决于你去不去听，以及你如何去听）；～相对论研究大致就是在找各种“波”，电磁波、引力波、物质波（德布罗意）啥的，在相对论看来如果要改变物体的运动，一定存在各种场去扭曲物体运动轨迹；量子力学研究大致就是在找各种“子”，基本粒子标准模型里各种粒子，还有构成基本粒子的六种夸克。在量子力学看来，如果发生物体对物体的作用，一定存在各种粒子相互碰撞。（说起来，当年爱因斯坦咋就这么高能，随口说一句掷骰子，果真骰子就是六个面的；人家就不说是和上帝打麻将，胡牌要十三幺）。～“不要提问，不要提问，不要提问”（《三体》），波也好，粒子也罢；找出来之后，要么用来烧开水要么用来做炸弹（比如诺贝尔就是做炸药的）。这是科学与技术的区别。～不用烧开水就能直接获取能量的设备目前看来更多还得靠科幻电影里的钢铁侠来打造“方舟”聚变堆。 . 八、弦理论 “蜘蛛网”模型，能量扭曲空间，从而不光产生力，还产生物质。～这样一来，相对论力学和量子力学都别争了，在弦理论以及超弦理论看来：你们不过是低维平面上爬行的虫子。之前搞不定的问题，是因为：力，跑到三维空间之外的其他维度去了。～所以未经证实之前，弦理论也可以看成“玄论”，有点神学的意思：跑到四五六七八维度甩锅和把问题留给上帝有啥区别？除非：可证伪。理解：没有理解，弦理论太复杂了，大致就是把橡皮筋搓成一堆，然后前后左右上下过去现在未来（11维），全部黏在蜘蛛网上。好消息就是，中国人对于以上进展没有落下课程，除了被人熟知的杨振宁，还有丘成桐的“卡拉比-丘”六维数学流形。～～～～～～～～～【“力”是什么？】关于“力”的小结，2021.05.03 人类对“力”的认识，经历了从物体内禀，到物体和物体之间的相互作用，再到还可以通过“场”发生作用，接着又被能量形式的转换所描述，在接着又认识到能量和物质也是可以相互转换的。以上这些“转换”发生的时候，都存在“作用”，于是都存在着“力”。人类曾经认为力可以导致运动，所以出现了原始的科学和神学。后来人类发现力只是去改变运动，三大经典力学的定律被确立，物理学得以建立。再后来人类发现了能量和质量守恒，于是力就变成质能形式改变的原因，声光电磁热都是物质的运动现象，所以都是力。人类又一次曾经以为这样就可以把“力是什么？”这个问题搞定了（这大致是中学物理的内容），但是，随着人类发现： 1）在微观能量形式上，力可以不确定的发生（黑体辐射，双缝干涉）； 2）在大尺度宏观物质运动上，力可以不去叠加在物质上而是叠加在空间上（光速恒定，引力透镜）；这类问题导致了量子力学和相对论力学。而当下的物理学，已经推进到了“力就是空间的扭曲”的“弦论”。至此，力究竟是什么，仍然没有定论。～～～～～～但是，，，人类今天可以确信：哪怕是微小到只有一个原子，也能够爆发出改变世界的力量。 E=Mc^2（质能方程）当波兰被灭国的时候，居里夫人将她新发现的具有放射性的84号元素，命名为钋，元素符号Po～因为居里夫人说了，波兰是她的祖国；而同样是波兰人的肖邦，用钢琴声音波动传递这无尽的忧郁。 1953年当钱三强从法国回到新中国从事核物理研究时候，居里夫人的后人托他带来一句话：想反对核武器，就要先拥有核武器。从取得火种开始，人类就像摆脱蒙昧的婴儿，一路在各种自然力的运用中摸索前进。试想：让人们吃饱了撑得没事干的时候：人类经济的固有资源，乘以人类劳动投入的平方，能否得到人类的财富？ R=Mi^2（？） . ～～～～～～～～先写到这里吧，2021.05.03

【转】千部游泳免费视频教程～奥运教练和选手示范2021.04 奋斗了十年的大熊游泳视频资料库，终于建成了。一共一千多部视频，都是大熊从网络上公开发布的视频中挑选出来，翻译整理，并编制了完整的目录，方便对视频进行筛选。希望这个资料库能为游泳爱好者们学习游泳带来方便。感谢一路以来支持大熊的家人、朋友，没有你们，这个资料库就不可能完成。也感谢视频所有的原作者，没能得到你们的授权就把这些视频收到了资料库，希望你们谅解，但相信你们会为自己的视频给更多的中国游泳爱好者带来帮助而欣慰。下载链接： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fcaiyun.139.com%2Ffront%2F%23%2Fdetail%3FlinkID%3D1A5ChPleM43tm&urlrefer=47219130f0c54653b24c6e7bfa97dabb 选择和彩云网盘是因为不限制下载速度，也可以转存到自己的和彩云网盘（分批次，每次只能存500个文件）。资料库总共是80多G，建议全部下载到电脑上进行观看，在目录中点击视频名称会自动跳转到视频。最后请大家帮忙转发，让更多的游泳爱好者能看到这个资料库。还有多少个十年能坚持做热血青年，还有多少个十年能坚守心中的信念，下一个十年，继续努力奋斗! 大熊 2021年4月11日谢谢贴友分享 @446547336

奥运会游泳教练解释三种类型的自由泳：髋驱、肩驱、全驱奥运教练：迈克.博顿Mike. Bolton讲解，奥运选手：乔治·波维尔（George Bovell，1983年7月18日）示范，乔治.波维尔George Bovell是一名特立尼达和多巴哥的男子游泳运动员，主要擅长混合泳，曾获得2004年雅典奥运会的200米个人混合游泳铜牌。 . 视频如下 http://tieba.baidu.com/p/7256401312?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.11&st=1615387505&unique=F7319EBD2BEBD2C0690963A0C1BB1004 . 奥运会游泳教练解释三种类型的自由泳：髋驱、肩驱、全驱《The Swimming Coach Bible》volume 2，2011 《游泳教练圣经》第2版，2011年，自由泳篇《CHAPTER.10-Trends and Techniques in Freestyle》 this chapter Author: Mike. Bolton ～head coach of the National Swimming team 本章作者：迈克.博顿～美国游泳教练（曾指导过中国游泳国手，吴鹏等人） - 今天，自由泳已经发展到一个单一的风格已经不足以赢得比赛。按照传统的说法，爬泳现在必须用多种方法来看待，这样才能让游泳者达到他们能够达到的速度。在这里，我们分析归类为三种风格的自由泳。～【髋驱自由泳】是当今游泳运动员使用的更传统的泳姿，尤其是在训练中。在比赛中，优秀运动员在200米及更长的比赛中使用这一技术。这是最有效的消耗能量游自由泳的方式，是坚实的（技术）核心基础。～【肩驱自由泳】当在短距离比赛或其他比赛的不同阶段需要更多的速度时，肩膀驱动的游进开始发挥作用。这种冲刺速度的游进在50米和100米是常见的，是200米以下比赛的重要组成部分。～【全身驱动的自由泳（全驱、混驱）】当比赛即将结束时，游泳运动员会本能的发掘并且燃尽最后一丝能量。全身驱动的游进正是为了利用这一优势，并使运动员的手指尽可能快的触壁。这是一个高潮的结尾，可以说，这体现了竞技比赛的（拼搏）精神。 - 除了少数例外，这些游进技术并不能独自构成自由泳。例如，全身驱动的自由泳不能用于整个比赛.即使可以，它也不会是游泳运动员比赛中最快的工具。相反，每一种游进（技术）风格都有特定的时段和用途。 . ～以上为节选翻译：笨笨牛炖水桶腰，2021年01月07日

游泳认识中的那些坑（汇总）《游泳认识中的那些坑》第1节.游泳划水的作用力大于反作用力 http://tieba.baidu.com/p/7192666169?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.6&st=1614101688&unique=7EDCB4425FFEC33BB54D4258858CC216 . 《游泳认识中的那些坑》第2节.直划游的快？错！ http://tieba.baidu.com/p/7192687317?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.6&st=1614101711&unique=19174DC0E5E26FA092A9C114B717F133 . 《游泳认识中的那些坑》第03节.“超直”要直线？错！ http://tieba.baidu.com/p/7194041840?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.6&st=1614101743&unique=717F065E94B1A2D2ACD0AC14EBA2B0F1 . 《游泳认识中的那些坑》第04节.踢腿找平衡是坏办法 http://tieba.baidu.com/p/7197335510?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.6&st=1614101753&unique=BA00F3D5F299B1C28FB2F9F7CB382695 . 《游泳认识中的那些坑》第05节.靠刚体游不歪是真蠢 http://tieba.baidu.com/p/7199689937?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.6&st=1614101776&unique=45FB408A224BFBDDB45D9AB7739BC660 . 《游泳认识中的那些坑》第06节.没有外力作用的核心发力有啥用？ http://tieba.baidu.com/p/7202654226?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.3.8.6&st=1614101791&unique=BD5D17832F800DC4BA1A0D2BBB4BBD90 .

佩尔索尔仰泳视频教程（中文版）全集-2021.02.23 阿伦.佩尔索尔仰泳视频教程2021年2月16日，全部听译完成； 2021年2月23日修订完成。 . ～还是老玩法：纯听译，手打字，难免错漏～能上传的都上传啦。全部视频链接及目录如下：～～～～～～～～～～～～《佩尔索尔仰泳教程》（中文版）共十节 Actors: Aaron Peirsol-示范：阿伦.佩尔索尔； Directors: Glenn Mills-导演：格伦.米尔斯； Release: May 18, 2007-发行:2007年5月18日； Run Time: 63 minutes-片长：63分钟；听译：笨笨牛炖水桶腰贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶听译日期：2021年2月23日～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～目录. 全集合集视频 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dv3229h4ywiv%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy%26pgid%3Dpage_detail%26mod_id%3Dmod_toolbar&urlrefer=67edab8b51f39a53aaa91bc8af99d5bf 第一节.序言及稳住头部. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dv3229lj1dsy%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=7bb6120ca51f2443f0a3885e8981f04c 第二节.滑手入水. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3De3229mc76yp%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=d3107ec8e79b9feeb774942c4b39310e 第三节.伸展抓水. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dd3229k0ltx2%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=061ce3dcb3dd447ff48001e153496bf6 第四节.滑移臀部. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dr3229w98k71%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=621915c74ab0a9fedd3b541529215713 第五节.折臂拉水. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dg32286sxlku%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=ee437a540c187dcd9ace430893a5bc87 第六节.连续踢腿. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dh3228cghjeg%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=6c428800f3ab43e83528f4b00aa33ac3 第七节.学习小结及拍摄花絮. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dy3228kt6qtz%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=0b7b089d1afdf5f3aa5e63332cd5f381 （🌸花絮由“笨笨牛炖水桶腰”听译时从片尾调整至本节，平衡各章节时长） . 第八节.训练技术～6个分解练习. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dz3228zrnjdy%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=8d6f0eb2d03f88ab35e5597d58acfdbc 1）侧身踢腿. 2）2左/2右仰泳. 3）双臂仰泳. 4）追赶手臂仰泳.（L臂练习的升级版） 5）头部引导踢腿.（仰泳模特步踢腿） 6）垂直踢腿. . 第九节.比赛技术～仰蝶腿/转身/跳发. http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dj3228e50qg2%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=dce49f1574f2e85e5bb246b5c54a6b30 1）水下海豚踢.（水下仰蝶腿） 2）仰泳转身.（前滚翻转身） 3）仰泳跳发.（仰泳出发器） . 第十节.佩尔索尔访谈～8个话题. 完整版访谈（21分17秒） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dy3228vti905%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=505eaf434996484cbe594783f3c8e788 . 节选版访谈（04分45秒） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.v.qq.com%2Fplay.html%3Fcid%3D%26vid%3Dc3228c7nxec%26vuid24%3DpJhiUrp%252BrDeARWXb38oKAg%253D%253D%26url_from%3Dshare%26second_share%3D0%26share_from%3Dcopy&urlrefer=90f85ed765a9c4714bf6291a9521e794 1）鉴于佩尔索尔你如此优秀，如此年轻，占据顶尖位置会更容易吗？或者会更辛苦？【佩】保持顶尖不容易。 2）你享受训练吗？【佩】是的。 3）除去泳池里的时候，你最重要的时光是什么，尤其是（你爱好的），去海里冲浪？【佩】目前来说，是的。（找上朋友去冲浪🏄🏻） 4）你会邀请什么样的朋友去海边冲浪？【佩】找合得来的。（倒不是非要世界冠军） 5）你会在哪些事情上竞争，任何事，又或者只是游泳？【佩】不会的，当然不是啥事都竞争。 6）你真的爱好游泳这项运动吗？【佩】是的，确定以及肯定。 7）什么样的品格特质是你获得成功所必须的～在游泳领域？【佩】热情～强烈的爱好（Passion for Professional） 8）你最看重的自己的一场比赛是？【佩】按照佩尔索尔的访谈说法，貌似得是和布兰登等队友，在2008年8月17日北京奥运会4*100米男子混合泳接力决赛上破纪录夺冠。当时的阵容是：仰泳：阿伦.佩尔索尔蛙泳：布兰登.汉森蝶泳：迈克尔.菲尔普斯自由泳：杰森.雷扎克～～～～～～～～～～【附记】比较奇怪的是，这个视频是Go Swim工作室在2007年发行的。总之这是很好的资料啦，貌似佩尔索尔2009年100米仰泳的51秒94的世界纪录直到2021年2月的今天还没破。（北京时间7月9日，2009年美国游泳锦标赛暨世锦赛选拔赛在印第安纳波利斯展开第二日的争夺，北京奥运会金牌得主、美国“仰泳王”佩尔索尔在男子100米仰泳决赛中游出51秒94，获得第一名，并打破了该项目的世界纪录）～～～～～～～～～听译：笨笨牛炖水桶腰，2021.02.16 2021.02.23修订增补： “山峰”Peak的音译“匹克”，该手型的“尖峰入水”～Peaking in，就是“奥林匹克”的“匹克”。 . 蛙自蝶仰，四式泳姿，手掌入水都有“尖峰入水” 【完】

【第五泳姿】.“重视第五泳姿”就是水下出发蝶泳腿。～鲍勃.鲍【第五泳姿】 . “重视第五泳姿”就是水下出发蝶泳腿。～鲍勃.鲍曼，菲尔普斯的教练 . “德雷赛尔赖以成名的出发...像炮弹一样” ～吴鹏，中国游泳队蝶泳选手 . 【图】德雷赛尔的50米自由泳决赛（吴鹏解说）跳发后6次海豚踢蝶泳腿，接自由泳踢腿破水游进～独步天下的绝技。（三年前的2017年，我上网看视频开始自学自由泳、蝶泳、仰泳，有个“入水为鱼”的自由泳视频讲到划臂起了个花哨的名字“麒麟臂”，没想到德雷赛尔真的搞个麒麟臂纹身） . ～～～～～～～第五泳姿的教科书定义：【节选翻译贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年1月22日】 “第五泳姿～水下海豚腿. 水下踢腿并不是传统游泳的四种泳姿之一。然而，我们喜欢称之为第五泳姿。水下踢腿已经被证明比水面划水快；它本身就是一项独特的技能，本章将对此进行详细介绍。” ～《游泳教练圣经》“The Swim Coaching Bible”第二版.2011年.第十四章-第五泳:水下蝶泳腿.鲍勃.吉列（Bob Gillett） . 这个“第五泳姿”的作者：鲍勃.吉列（Bob Gillett），就是2000年奥运会女子蝶泳200米爆冷夺冠的选手，米斯蒂.海曼（Misty Hyman）的教练。在“海曼蝶泳视频教程”里，提及的这几个教练，除了鲍勃.吉列，几个：理查德.奎克（成就冠军系列游泳视频教程），比尔.布墨（短轴泳姿和长轴泳姿概念的提出者，重构自由泳系列视频）

游泳swolf指数的含义【游泳Swolf指数也叫“游泳高尔夫指数”，采用类似高尔夫杆数的计分方法统计一个游程所用的时间（秒数）与划次数（spl数）之和】游泳swolf指数，即：游泳高尔夫指数的物理意义： . ～是显示：由于游泳技术欠缺而“被浪费掉的能量” . 发自：笨笨牛炖水桶腰贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年2月10日（明天就是牛年春节放公休假啦）游泳swolf指数的含义：游泳swolf指数代表了总能量损失。 swolf=T（时间，动能损失）+n（划次，肌肉能损失） . 【说明】人在水中游泳，是一个能量从有序到无序持续耗散的过程。（见“熵变”，热力学第二定律） . 游泳过程中的能量损失，要么表现为时间延长：动能中1/2mv^2的v减小。 . 要么表现为，肌肉输出到水体中的做功增加，游泳划水的划段被重复，于是增加划水总长度s（一个泳池50米，划水路程累计反而超出50米），并且多增加的对水推力F。 . ～～～～～～～～～～～～～当划水手臂的出水点不断延后，直到进入前一个曾经被手臂划过的划水区段～自由泳大致是2划游进距离不足一个身高的情形（大约是五十米自由泳50划）：意味着你的划水手臂其实是在划水的后程重复的搅和已经被加速过的水流。～此时再增加划次，会导致出现无效划水区段。 . 如果还继续增加划次，比如自由泳3划游进一个身高，就会出现左手（或者右手）前后划水区段出现1/3的重叠，～这大致对应于五十米泳池里自由泳75划的状况。这不就是汽车陷入沙坑里轮胎打滑空转吗？～～～～～【案例】2019年，莉莉金在游泳世锦赛女子50米蛙泳决赛上，用了27划29.84秒夺冠。～比2017年她自己创造29.40秒世界纪录的25划29.40秒多了2划。

从大风车直臂自由泳看游泳划水技术的变迁和现状大风车～直臂自由泳（第3.0版～之前的被游泳吧@zkc2010 的吧主删除啦。。）来自贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年2月10日【0.概述】截止2020年7月14日，短距离自由泳技术从曲臂到直臂，五十米自由泳最好成绩提升约0.6秒，提升比率约2.8%，而这个提升周期，人类从2000年的波波夫到2019年的德雷赛尔，用了足足19年。这19年中，短距离自由泳，在出发的水下蝶泳腿（第五泳姿）、直臂划水、颠簸技术（lope）、转髋驱动的变化，以及全浸式游泳的理念也在不断更新发展。【图：德雷赛尔，克罗莫维德焦约】～克罗莫维德焦约（Ranomi Kromowidjojo）是来自“风车之国”荷兰/尼德兰的女子短距离自由泳好手，现在的女子短距离自由泳世界纪录保持者舍斯特伦的对手。 . ～说起荷兰-尼德兰这个梗，“尼德兰”大致就是低洼地带的意思，对于一个四分之一国土面积低于海平面的国家，建造风车就是用来排水的。所以他们国家的自由泳选手采用风车臂自由泳也算有渊源吧～当然，克罗莫维德焦约其实是来自“苏里南”的移民二代（这和莱德基是来自捷克的移民二代很类似），苏里南是大航海时代荷兰人用“新阿姆斯特丹”（就是今天的“新约克”～纽约）和英国人换来的。 . ～在女子世界级自由泳顶尖好手中，尤其是～曼努尔、莱德基、克罗莫维德焦约、霍斯祖等人，我们可以看到一种不屈服于命运的尊严。 --当然顶尖男选手也是一样。

【话题】自由泳打腿-#打腿#，#自由泳# 【转载】《扶板打腿VS持板打腿》作者：严蓓，2019年06月29日内容：全国青少年游泳U系列比赛7岁组技术比赛项目均为“持板打腿”；为什么选择“持板打腿”而不是扶板打腿呢，区别在哪里呢？ . 运动员游进中身体姿势的首要问题就是头的位置过高，在游自由泳（包括蝶泳，仰泳，蛙泳）时，泳者往往头的位置过高。 . 扶板打腿❌×××造成错误的身体姿势：～头部抬高，臀部立即下沉，使身体与水面形成一个小小的仰角。（阻力界面） . [图:扶板打腿造成错误的身体姿势 ] [图:扶板抬头的身体姿势～腿部下沉，膝关节弯曲过大] . 在美国，扶板打腿的作用-社交打腿（Social Kick）。运动员可以聊天、休整。 [图:边打边聊] [图:愉快的间歇和调整] . 下面来看看持板打腿：～持板打腿，身体成一条直线，目视池低，而不是前方。头、背、腿贴近水面。 [图:身体成直线] [图:目视池低，头、背、腿贴近水面] 作者简介：严蓓，女，博士，游泳运动健将，游泳国际级裁判。先后就读于北京体育大学（本科，硕士），上海体育学院（博士）；研究方向为游泳教学、训练和竞赛。现任中国游泳协会裁判委员会委员、浙江省游泳协会委员。具备多年的教学和训练实践经验，理论基础扎实，专业特色鲜明。曾任2018年出版的《中国青少年游泳训练教学大纲教法指导书》编写组副组长。

全浸式游泳正式引入中国 2020年11月陈晓宇翻译完成特里.拉夫林的全浸游泳著作。～至此，全浸游泳被正式引入中国

全浸式游泳正式引入中国.2020年11月 2020年11月，陈晓宇翻译完成特里.拉夫林的全浸游泳著作。至此，全浸游泳被正式引入中国～～～～～～～～～～～～～～贴吧用户：@fox2000253 ；@全浸游泳大熊， 2019.10.21，特别感谢贴友“全浸游泳大熊” ～今天网上能找到的游泳视频教学翻译资源，很大一部分都来自这些贴友的分享发自：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年1月27日 http://tieba.baidu.com/p/7206848302?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.2.8.11&st=1611726400&unique=CCAD15AC01CF88D488BA2725049E6180

静漂水面唱歌🎤 太精彩了，已转发来自@水上静漂大侠♬ "今天一边游泳漂，一边唱歌。 "

菜蛙、平蛙和竞速波蛙泳的区别《菜蛙、平蛙和竞速波蛙的区别贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 by～笨笨牛炖水桶腰，2020.09.07 【观点】从蛙泳的推力构成说起吧竞速蛙泳是手臂+躯干+腿三段发力～至少竞速的波蛙（波动蛙泳）是这样的。需要强调的是，三段发力说的是身体要对水体发力（作用），比如抬头这个动作，也要发力，但是对水的推压我们就忽略了。【划重点】～上面的话重点在于：仅仅凭借划臂，或者仅仅蹬腿，又或者仅仅躯干起伏造波都可以推动游泳者前进～或者倒退其实要是能分解到这三样都能倒退，基本就是高手了。（至少业余高手没问题了） . 1）蛙泳划臂的推力向后划臂会推压水体，从而人可以向前游进，这没毛病，但是仅仅限于此，推力还不够大。～好的划臂（不光是蛙泳，蛙自蝶仰都是），除了利用手臂向后运动推压水体获得前进推力，手臂不向后的运动也能产生推力。【划重点】比如：蛙泳手臂内划后期，双掌和小臂从肩膀宽度向身体中线靠拢的过程中，如果局限于只依靠向后推压水，那么我们得到的结果就是小臂和手掌继续向后推水，直到肚皮下，再折返回到下巴位置。注意：从肚皮下折返回下巴这段划水是水下逆行的，会制造阻力。 . 如果，我们把蛙泳划臂最后阶段从肩膀宽度到身体中线下巴位置这段划臂，改为利用小臂和手掌，像飞机轮船的螺旋桨那样快速的横向切削水体，能不能获得更多的推进力量呢？（各位有兴趣自己尝试一下吧） . 2）蛙泳蹬腿的推进力推压水体的面积越宽，则相同推压速度（蹬腿速度）获得的推进力越大，这没毛病。～很多初学者蛙泳宽蹬腿都是凭着这个直觉来的。 . 但是，这样的推进力还不够大 . 因为增加推水面积获得的推进力增加是正比，而增加推水速度获得的推进力增加是和速度的平方成正比。 . 尤其是，当我们发现如果除了纵向的推压速度可以获得推力之外，横向的切削速度一样可以获得推力。 . 那么，快速的夹腿，能不能获得更多的推进力呢。～更何况，这样的好处是，当腿由宽变窄，游进阻力也在减小。 . 3）蛙泳躯干造波的推进力当蛙泳有了划臂和蹬腿的推进力，还不够，我们还可以借鉴蝶泳：通过身体波浪起伏的运动，获得推力。～可惜蛙泳规则限制，腿部不能用蝶泳腿，规则内能利用的就是肩膀到髋关节这一段了。这一段推力不多，而且特别费力（毕竟驱动躯干运动比驱动手臂或者腿部运动费劲），但是这一段决定了从优秀到卓越的差别。尤其是，这一段用好了，也可以减少阻力，尤其是钻到水面下躲开水面波阻力。 . 忘记说了，竞速蛙不能长游，皮蒂游50蛙和100蛙的强度都不一样～要是皮蒂用他50米蛙泳的玩法整个千米蛙泳下来，估计膝盖早晚报废。～竞速蝶也类似，长游的蝶泳都是降低动作强度改造过的。 . 【备忘】【波蛙】布兰登.汉森蛙泳视频教程 http://tieba.baidu.com/p/6839136948?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.2.8.11&st=1611564600&unique=549F11F9564884C075D3D88C37A20B3C 总结一下蛙泳的自评参考： 1.换气不靠手，初学有成。 2.过肩不划肘，中规中矩。 3.蹬腿二米五，业余高手。 4.靠腰不靠脚，大神级别。解释：换气靠手，是扑腾。。划水过肩，是狗刨。。蹬腿不走，是养生。。造波靠腰，是波蛙。。

《游泳认识中的那些坑》第06节.没有外力作用的核心发力有啥用？ . 【要点】～核心不是永动机，不对身体外部发生力的作用，没法改变身体运动状态。 . ～遇到满嘴跑火车要你加强核心练习，却又说不清受力外部物体在哪里的，还是多留神些吧：～游泳的比不上修仙的，拽着自己头发飞不起来的。 . 【事实】 . 把人用钢丝绳吊在空中，无论怎样扭动腰腹，人也没法前进：～因为没有对外施力。 . 扭动或者收缩腰腹拉动下肢前进的同时，下肢通过腰腹的拉动或者收缩，拉动着上半身后退：～而且是往前和往后的作用效果刚好抵消！ . 绝对的自由泳“稳髋”，意味着控制髋部的核心肌肉，对身体上半身和下肢的发力相互抵消，也就是：～核心力量没有、没有、没有对外发生作用。 . ～当今短距离自由泳最快的德雷赛尔，长距离自由泳最快的孙杨都是转髋的。～压力山大.波波夫自由泳也是转髋的。～～～～～～～～～～～～～～～～【理论】（1）“（自由泳和仰泳）身体转动在动作周期中是连续进行的，没有停顿，也不需要控制。身体应始终从一侧向另一侧转动，只有当身体转动过程中经过水平状态时，才有一瞬间处于水平位置。” 见《游得最快》（“Swimming Fastest”）作者：厄尼斯特.马格利修（Emest W. Maglischo）1980年第一版，1993年第二版（2016年中文版由温宇红编译出版） . （2）1996年创立的全浸游泳的特里.拉夫林（Terry.Laughlin）在书中写到：“（自由泳）你保持侧身的时间越长，你的身体就会走得越远、越快。” . ～～～～～～～～～～～ “这种途径，使自由泳成为优雅，强大，赋于智慧的人体工程学典范，而非徒劳的练习在泳池里刨水。它成为一系列通过快速滚动连接起来的长距离滑翔，在你划水和侧转的时候。每一次划水，你的身体都有一个动作侧--你正在拉水的那一侧；和另一个滑动侧--那个让你的身体变长的另一侧。这使得拉水动作能够发挥出它所能提供的所有的速度和距离。在每一次划臂周期中，你保持侧身的时间越长，你的身体就会游进得越远、越快。” ～《全浸--游的更好，更快，更容易的革命性方法》第3章.顺滑的游泳者（特里.拉夫林，1996年）翻译～笨笨牛炖水桶腰，2021.01.22 . （3）2016年《中国青少年游泳训练教学大纲》中，明确了对全国游泳教学提出的训练要求是：“当一侧手入水时，对侧髋应该向上翻转”。 . 【物理】牛顿第一定律：“力是改变物体运动状态的原因，而不是维持物体运动的原因”～没有例外。 . 没有对身体外部的作用力，就没有对外的做功：发动机转的再快，不通过轮胎摩擦地面，也没有办法推动车辆前进。～不做功还想着加速前进，那就是永动机。 . ～核心肌肉发力可以成为发动机，但是做不成永动机。 . 【小结】～谎言重复一千遍变成真理，这是盲从。～谎言重复一千遍仍是谎言，这是科学。 . 来自：笨笨牛炖水桶腰贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年1月22日

健将级自由泳运动员打腿的技术指标是怎样的？什么样的自由泳踢腿才是好的打腿？健将级自由泳运动员打腿的技术指标是怎样的？【自由泳一次腿】【自由泳踢腿蝶化】莱德基，小帕（帕特里涅利）的一次腿自由泳，其实是蝶化的踢腿（就是单腿的蝶泳腿）～～～～～～～～～～～～～～～～～【游泳理论】和蝶泳一样，模仿鱼类摆尾，用踢腿甩出“水团”～涡旋（流体力学上叫做“脱离涡”），制造甩漩推力，从而获得更高效的踢腿。 . 【数据】自由泳打腿越走水越好。 . 自由泳踢腿的效率采用“斯特劳哈尔数Sr”这个无量纲的比值来衡量，数值越小越好。（英国）国家级游泳运动员自由泳打腿的这个数据是0.95；（英国）国际级游泳运动员自由泳打腿的这个数据是0.79； . ～貌似莱德基，小帕（帕特里涅利）的打腿效率可以去到0.45～0.59；～海豚尾巴的斯特劳哈尔数是0.2～0.4🐬。 . 【自由泳打腿好不好？可以用流体力学的斯特劳哈尔数衡量】～自由泳打腿过程中，脚趾移动的路程小于游进的距离，才是健将级自由泳运动员的入门标准。 . ～顺便说一下：自由泳踢腿的推力贡献10%～15% . 以上游泳技术分享来自：笨笨牛炖水桶腰 2021.01.21贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶～～～～～～～～～～～～～～～～～ http://tieba.baidu.com/p/7199945108?share=9105&fr=share&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.2.8.11&st=1611157074&unique=245012D24C66E692621603B47D1CD784

《游泳认识中的那些坑》第05节.靠刚体游不歪是真蠢 . 【要点】如果可以靠刚体维持直线游进的话，把泳衣直接做成钢板不是更好？～其实是时刻改变身体外形适应并且营造水流变化的“积极的流线型”。（游泳教练比尔.布墨为此提出了“体线”的概念） . 【事实】～波波夫的自由泳练习照样有下肢扭来扭去的方式。～就是趴在冲浪板上单边交替划水，身体也是歪的。 . ～单边发力的鱼类游泳恰恰就是摇头摆尾的。～蛙泳业余爱好者的左右手推力差异可以达到2：3；顶尖蛙泳选手丽贝卡.索尼（Rebecca Soni）左右手差距是5%，即使如此，索尼如果没有控制身体流线外形，二十划蛙泳游出去，没到泳池边也已经偏出一条泳道了。～～～～～～～～～～～～～～～～【理论】（1）1968年《游泳科学》中著名游泳教练詹姆士·康希尔曼（James "Doc" Counsilman）：自由泳单边划水使得游泳是连续的弧线-只能尽量接近直线。 . （2）1990年代“重构自由泳”中著名游泳教练比尔.布墨（Bill.Boomer）：身体需要“张力”，越是高速游进，所需的张力越大。 . （3）1993年《游得最快》中，著名游泳教练厄尼斯特.马格利修（Emest W. Maglischo）：自由泳的侧向直线性需要通过转动身体（从而利用身体两侧水动力差别）实现，错误的平趴姿势反而会导致摇头摆尾。（这可能是最蠢的刚体形式） . （4）2000年代，《成就冠军系列游泳视频教程》中，著名游泳教练理查德.奎克（Richard Quick）：通过转动维持身体的线条～“体线”。～在这个视频教程中，游泳教练理查德.奎克还提到了：游的好的仰泳也需要“下坡游” . 【物理】外力需要用外力来平衡，而不是内力。 . ～两边受外力不平衡必然导致偏航，而控制偏航需要提供侧向平衡的外部力量。～把身体僵直成不能变形的刚体是内力，用内力没法去克服外力。 “刚体”是僵化的认识导致的僵化行为。 . 高手恰恰就是维持了很好的身体弹性而非僵化的刚性，使得他们在游进中能够时刻改变身体的外形，利用身体两侧的外形差异形成偏航补偿～像鱼一样顺利的穿行在水中。 . 菜鸟的“剪刀脚”、“摇头摆尾”的偏航，恰恰是缺少身体弹性而非僵硬的“刚性”导致的。～菜鸟因为缺少对身体弹性的运用，身体不能及时高效和准确的通过身侧的外形改变，去主动改变水流动力，从而纠正偏航～往往是等到偏了太多，才去被动的想办法。（克服初学骑自行车那样摆来摆去，不是因为力气大了～而是因为技术更好了） . 【小结】～不能变形的轮船还需要装个舵改变外形。～圆木好歹还能滚一下，刚体是滚都滚不动。 . 很多时候，缺少的恰恰是技术，而不是僵化的认识。 . 来自：笨笨牛炖水桶腰贴吧用户：@笨笨牛🍭炖水桶 2021年1月20日

全浸吧吧主竞选：NO.0001号候选人

自由泳技术动作收集汇总～来自网上各种资讯收集汇总（持续更新中）

一张图归类蝶仰蛙四式游泳【要点】 “旋转”和“波动是推动游泳者游进的两个基本要素。旋转和波动的不同组合，可以实现蝶仰蛙自四式及格式泳姿，已经其他各种游泳和各式泳姿的不同技术风格。

游泳的划水路线第一部分.自由泳划水路线拉诺米·克罗莫维尤尤（Ranomi Kromowidjojo） . 要讨论到大风车直臂自由泳划水，当然要少一位“风车之国”的自由泳选手来镇楼。

【波蛙】布兰登.汉森蛙泳视频教程.第一节.序言和流线型时机

自由泳移臂的能量～来自战胜波波夫的奥运父子讲解

仰泳转身技术及比赛资料

美国奥运教练解读自由泳技术风格～髋驱，肩驱，全驱《The Swimming Coach Bible》volume 2，2011 《游泳教练圣经》第2版，2011年，自由泳篇《CHAPTER.10-Trends and Techniques in Freestyle》 this chapter Author: Mike. Bolton, ～coach of the National Swimming team 第10章～自由泳的趋势和技术本章作者：迈克.博顿～美国国家游泳教练（曾指导过中国游泳国手，吴鹏等人） Today, freestyle has evolved to a point where a single style is no longer sufficient to win races. The crawl stroke, as it is traditionally known, must now be viewed in a variety of methods in order to allow swimmers to achieve the speeds they are capable of. Here we break down the three styles of freestyle. 今天，自由泳已经发展到一个单一的风格已经不足以赢得比赛。按照传统的说法，爬泳现在必须用多种方法来看待，这样才能让游泳者达到他们能够达到的速度。在这里，我们分析归类为三种风格的自由泳。～【Hip-Driven Freestyle 】 The hip-driven stroke is the more traditional stroke swimmers use today, particularly in training. In competition, elite athletes use this for races 200 meters and longer. It’s the most efficient way to swim freestyle in terms of energy consumption and is a solid core fundamental. 【髋驱自由泳】是当今游泳运动员使用的更传统的泳姿，尤其是在训练中。在比赛中，优秀运动员在200米及更长的比赛中使用这一技术。这是最有效的消耗能量游自由泳的方式，是坚实的（技术）核心基础。 - 【Shoulder-Driven Freestyle】 When more speed is needed in a sprint race or at various points of other races, the shoulder-driven stroke comes into play. This sprint-speed stroke is found in 50s and 100s and is a vital part of races up to 200 meters. 【肩驱自由泳】当在短距离比赛或其他比赛的不同阶段需要更多的速度时，肩膀驱动的游进开始发挥作用。这种冲刺速度的游进在50米和100米是常见的，是200米以下比赛的重要组成部分。 - 【Body-Driven Freestyle】 When a race is coming to a close, swimmers naturally dig deep and fire away with every last ounce of energy. The body-driven stroke is designed to take advantage of this and get an athlete’s fingers to the wall as quickly as possible. It’s the grand finale, so to speak, of a sprint race. 【全身驱动的自由泳（全驱、混驱）】当比赛即将结束时，游泳运动员会本能的发掘并且燃尽最后一丝能量。全身驱动的游进正是为了利用这一优势，并使运动员的手指尽可能快的触壁。这是一个高潮的结尾，可以说，这体现了竞技比赛的（拼搏）精神。 - With few exceptions, these stroke techniques are not intended to be swum singularly. A body-driven stroke, for instance, cannot be used for an entire race. Even if it could, it would not be the fastest tool in a swimmer’s competition arsenal. Instead, each of these stroke styles has a specific time and purpose. 除了少数例外，这些游进技术并不能独自构成自由泳。例如，全身驱动的自由泳不能用于整个比赛.即使可以，它也不会是游泳运动员比赛中最快的工具。相反，每一种游进（技术）风格都有特定的时段和用途。 . ～以上为节选翻译：笨笨牛炖水桶腰，2021年01月07日

抓水的物理原理～制造涡流《游泳抓水技术探讨》by：笨笨牛炖水桶腰. 2020年8月10日第1次编辑～本次是2021年1月6日第二次编辑～～～～～～～～～～～～ 1.水是如何推动人的？游泳教学，往往更多关注人如何推水。对于水推动人的原理介绍有限。 .

一张图归类蛙泳，蝶泳，仰泳，自由泳等各式泳姿【归类示意图】长轴泳姿，短轴泳姿，肩驱，髋驱，全驱

《流线型：游泳的压胸技术》2021.01.01 ～也叫做“游泳的骄傲”：胸向前、肩向后 . 蝶泳压胸，蛙泳压胸，自由泳压胸，以及仰泳的“香蕉船”造型（反向压胸：把肺压入水中～理查德.奎克教练） . ～不解决压胸的问题，蝶泳二次腿（第二次踢腿）总是难免过早。～不解决反压胸问题，仰泳就是仰漂。～不解决压胸问题，自由泳也就失去了“超直”的流线型（super streamline～“超直”其实是超级流线型，根本没有直线）。～不解决压胸问题，波蛙就没有办法玩出来。 . 【划重点】游泳压胸，要把人体躯干看做弹性体而不是没有变形能力的“刚体”。

【进阶技术】游泳打腿压力差～2020.12.29

《聊聊传说中的X轴自由泳》2020.07.16 精细点的话，自由泳的身体长轴，和游进轨迹，不是重合的。 . ～游进轨迹如果是一条笔直的直线，～身体长轴则会是两条交替的弧线。（当然弧度很小，在入门阶段没必要过度关注） . ～入门阶段，头和身体重心的连线，能始终和游进轨迹重合就狠好看啦。 . 【划重点】（1）被这个弧线分割开的身体表面，大致就是身体的“迎水面”和“背水面”分界线～这为继续研究流线减阻提供了依据； . （2）这个弧线上的各个转折点：“手指尖-腕-肘-肩腋-肚脐（重心）-髋-膝-踝-脚趾尖”就是传说中的“动力链” . 其实这左右两条相交的弧线（近似直线的弧线）也就是传说中，所谓的X轴自由泳吧。。。

蝶泳和自由泳的技术联系，2020.12.19 【蝶泳和自由泳的技术联系，2020.12.19】 . 一、练熟了蝶泳“抓蝶角”技术，有助于自由泳划水时效质变跃升； . 二、蝶泳起振造波会让你的身体游进效率百尺竿头更进一步； . 三、蝶泳最强大的水下蝶泳腿号称“第五泳姿”，短距离竞速，尤其是蝶自，得出发者得天下。 . 四、混合泳本身就是自由泳训练的一种重要手段，尤其是强化水感（减少暴力浪费）。反过来也成立，自由泳同样也是混合泳的训练手段。 . 五、蝶泳和自由泳在短距离上的关系相当密切～小西埃洛，德雷赛尔，菲尔普斯，舍斯特伦，坎贝尔，克罗莫维德尤尤，池江璃花子，斯库林，张雨霏，李朱濠..他（她）们都是蝶自相辅相成的。 . 六、菲尔普斯游出中距离200米自由泳世界纪录的时候，很大程度是依靠转身的水下蝶泳腿“第五泳姿”技术，而菲鱼之后的“新飞鱼”德雷赛尔更是把这个技术推向了极致～“他从跳发到破水只要5秒”.吴鹏

【转】自由泳50米29秒23划【转】自由泳50米29秒23划

2020年11月09日通过百度贴吧体育领域大神认证

分享贴子佩尔索尔仰泳教程，第三节，笔记： 1）延长～指的是身体躯干拉长； 2）伸展～指的是入水手臂伸长； 3）上发条～一侧身体肌肉延展，另一侧身体肌肉收缩（以上也适用于自由泳）

仰泳吧吧主竞选：NO.0001号候选人

斯坦福大学，理查德.奎克教练，仰泳视频，很精彩的仰泳教程～居斯坦福大学，理查德.奎克教练，仰泳视频，很精彩的仰泳教程～居然网上只找到同声语音的翻译版本，还画质糟糕

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中秋快乐

分享贴子自由泳踢腿，也叫做：浅打水，或者鸟类振动翅膀那样的“振动打腿”，大约是杨丽萍跳孔雀舞那种感觉

分享贴子这个吧里还有一个，也许能播放吧@来子💫

大风车直臂自由泳练习汇总：第3～6次

大风车直臂自由泳练习汇总：第3、4、5、6次

第六次大风车直臂自由泳练习，25码，20划17秒

自由泳直臂划水路线-大风车自由泳当然要找一个风车国的自由泳选自由泳直臂划水路线 -大风车自由泳当然要找一个风车国的自由泳选手来镇楼。

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直臂自由泳第5次练习：2020年9月5日

分享贴子第四次直臂自由泳练习2020.08.28

暑期档自由泳～大风车吱呀吱悠悠的转

摇撸手+搅蛋式踩水～游泳技巧训练：如何更有效的推动水

【自由泳和仰泳侧身游进的目的远不止是为了换气】侧身游进可以更【自由泳和仰泳侧身游进的目的远不止是为了换气】侧身游进可以更多的消除水面波阻力影响，～侧身游进和平趴游进，就像是： . 军舰和平板船的差别。 . 蛙泳蝶泳不是不想侧身，而是：～规则不允许 . 自由泳属于广义的侧泳而不是广义的狗爬，就是打这里来的。另一方面就是：自由泳比赛的规则允许狗爬参赛。（狗爬就是靠不停踢腿维持身体位置的）

自由泳锯齿状划水～也叫做“Z型划水路线”