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如何激发人体的自愈力？自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，看下面为大家总结的吧 *激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段哦。 1、激发心脏、血管自愈力所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：减点盐。为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。 2、激发骨骼自愈力发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。 3、激发肝脏自愈力肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。 4、激发肾脏自愈力很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。 5、激发胃肠道自愈力胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。 6、激发肺部自愈力烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。 7、激发大脑自愈力其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。

神奇的自愈力——能从头治到脚只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。第一，感冒当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。感冒后，学会这样做：多休息大量服用富含维C的水果；换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。第二，小伤口当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。第三，轻度“三高” 当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。第四，失眠很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。第五，发烧当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。第六，上吐下泻据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

还是在家最安全放开前：我码是绿的，核酸是24小时的，凭啥不让我出门？放开后：我哪也不去，外面都是“小阳人”，还是在家最安全。放开前，是“阳”的在里面，“阴”的到处跑；放开后，是“阳”的到处跑，“阴”的不出门。从理论上看，你可以出去疯了；从数据上看，你出去一趟试试？从现实上看，我们最好还是先别出去了。再过十天半个月，满大街都是神雕大侠——杨（阳）过，还有他爹杨（阳）康，甚至有些人会是“王重阳”。

退休后16条准则退休后怎么过才算没白活？《退休后16条准则》给出了答案。我们生活在同一片天空之下，经历着类似的人情冷暖，遭遇或许不同，情感却大抵共通，大多数人的经验，总是值得借鉴与参考的。即将退休或者是已经退休的人，即使只学到八条，到了耄耋之年，依然能活得舒坦，活得潇洒，活得有尊严！一起来看看是哪16条吧！ 1 不求子女回报生养孩子，是我们的人生义务之一。对于儿女的付出，就不要指望他们会和你一样反馈回来。付出和回报不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依旧在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省点奶养养自己。 2 养老根本靠自己现在社会上多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等，分析的结果，根本的还是要靠自己。守住自己的老伴、老本、老窝和老友，同时有自己的兴趣、追求，这样你的老年生活才会丰富多彩。 3 趁早享受人生就这么几十年，好不容易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣多少就花多少，为啥要苦着自己、熬着自己呢？当你的牙好，腿好，身体也还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭。今天过去了，不会再有，我们应该珍惜每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！ 4 儿孙自有儿孙福儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们自己独立，你才能放下担子。不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，就是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，苍天饿不死天下麻雀，不要咸吃萝卜淡操心。 5 发展一门兴趣趁年轻发展一门兴趣，给老了空巢做准备，等孩子离开家，也不至于一天到晚看着墙壁发呆。没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。 6 心疼自己在心疼孩子的同时也心疼一下自己，孩子们再孝顺，感冒发烧你还得自己受，谁也替不了你。你觉得孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会觉得你是他们身上掉下来的肉，那是两个概念。自己年轻时没赶上好时候，生活困难，吃不起、穿不起，可是现在有了条件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。 7 舍得给自己花钱该给自己花一块的，决不去花八毛。你后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬。再省也不会有人给你立牌坊，只会苦了自己。 8 不攀比，不计较退休后，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了一两米地方。知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望。步入老年，看山是山，看水是水，没有什么事情特别稀奇。 9 释放自己，享受喜悦找上一两个挚友，放松自己，该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？年轻时的矜持可以一扫而光，只求精神的极大放松，自然、放松就是你身体正常运转的不二法宝。 10 不要硬撑就算是一头驴，拉磨时间长了也得歇歇脚。到了一定年纪，任何事情都不硬着来。绳子断的时候就是在最细的地方出问题，如果觉得难受，不是休息就是找医生，决不坚持。 11 随遇而安人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下。该磨的棱角已经磨去，已经到了不好抓住你的时候，再让人抓住你的把柄，那你是真傻了。人老了，不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。 12 吃补药不如一日三餐不要相信那些养生的鬼把戏，吃什么补药都不如一日三餐安排妥当，酸辣稀稠自己找自己的感觉，不能让别人说了算。动物的任何自然规律你都存在，不是吃把药就能够长生不老，把钱花到不必要的地方去，还不如多吃点美味佳肴，落个嘴福。 13 坚持锻炼任何锻炼都是循序渐进的，老了以后，锻炼就是相对消遣的事情，带有一定的娱乐性质，要适当消耗。不要认为你还可以和年轻人一比高下，最后趴下的是你，那就得不偿失。 14 尽量不生气气是一只虎，抓肝又伤肚，只当它是屁，放了才舒服！生气有“四害”：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。还可能引发脑塞，心肌梗死。所以，千万别生气。不要把有些事情放在心上，老了要有点滚刀肉的精神，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头。任由他们去吧，我依然是我，开心快乐过！ 15 有自己的生活信条人生百年，不过是一个过程，好坏冷暖自知，想要潇洒就必须有自己的生活信条。不为他人所动，轻松自然地活着，就是你生命精彩的路径。 16 快乐永远是第一一辈子很短，快乐就好。最人最重要的就是开心，学会宽容，不去计较。忘记名利，忘记恩怨，忘记烦恼。与人为善，不图回报，快乐来找。保持年轻心态，前半辈子努力换来后半辈子幸福生活。好好享受，别浪费大好时光。正所谓：过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！退休后过这样的生活，人生才算没白活。

醒与醉（精辟！）屈原说，举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。陶渊明说，一士常独醉，一夫终年醒，钟嗣成说，人生何时醒？人生何时醉？醉醉与醒醒，谁能知其味？人生，太精明是一种累，太糊涂是一种罪，智慧的人生是，该醒则醒，该醉则醉。人生需要三分醉，七分醒；喝酒需要三分醉，七分醒。醒着是一种痛苦，醉着不醒是一种快乐；醉着醒是一种痛苦，醒着醉是一种智慧。清醒是一种痛苦，昏睡是一种无知。半醉不醉的人生是一种生活。醉过方知酒浓，爱过才知情深。醒与醉在人，不再酒。醉的时候想醒，醒的时候想醉，所以经常喝醉。人生最佳境界：半醉不醉，半醉不醉的人生是一种生活的态度。醉眼看世界，清醒度人生。梦一场，醉一场，醒来之后，一切都如过眼烟云。醉是人生，醒也是人生。有时醉不如醒，有时醒不如醉。似醉似醒之间，便悟透了生活，心里有了选择。醉了，忘掉了一切的忧愁与疲劳，回到家倒头就睡，醒了又是一片新的天地。快乐人生，一半清醒，一半醉，心分两半，一半清醒做事，另一半包容理解。我醉与不醉，是在你们的眼里。但是我醒与不醒，确实是在我自己的心中。愿你我都能修好人生的醒与醉。

能干、能处、能忍，进步前行的“阶梯” 一个人能干是一种素质，能相处善团结是一种境界，而能忍得住一时的委屈、不公和苦痛则是一种修炼。能干在于学习和实践，不断地学习，不断地实践，学中干、干中学，逐渐就会能干起来；能处在于能否宽容、包容和理解、信任。世界再大，大不过包容的心，宽容、包容才能融合、融洽、融入，理解、信任人是一种境界，被理解被信任则是一种幸福。能忍在于能否看长远、想大局，站得高、看得远，唯“风物长宜放眼量”，才沉得住气、吃得了亏、受得了罪，“事不三思总有败，人能百忍自无忧”。能干、能处、能忍好比三个大的阶梯、三道大的门坎，跨过去、迈过去了，便能顺利地往前走。

能力、动力、定力，站稳走好的“支撑点” 能力是干事的基础，决定你“能做什么”；动力是干事的条件，决定你“想做什么”；定力是干事的保证，决定你“敢或不敢做什么”；三者具备则决定你“做成什么”。本领不强会被笑死，办法不多会被急死，劲头不足会被骂死，品行不正会被搞死。当下，最为可贵的是定力，能够挡得住诱惑、耐得住寂寞、守得住清贫、坐得住“冷板凳”，不被忽悠、不被糊弄、不被捧杀和棒杀，能够任凭风浪起稳坐钓鱼船。有能力没动力，能力打折扣；有能力有动力，而没有定力一切全白废。这三者好比“三足”可以鼎立，让人站得稳、干得好、走得远。

信仰、信念、信心，安身立命的“压舱石” 人无信仰没有精神，人无信念没有力量。信仰和信念好比人体身上的钙，缺钙就会得“软骨病”，就站不稳、立不住、走不动。对自己心中的信仰、信念，要像做“大拜”一样，虔诚、执着，让信仰信念成为自己始终不变的人生追求。信心源自内心的一种自信，信心十足的人有一种坚强的意志力，能够咬定目标、咬紧牙关，始终不分心、不走神，排除万难去赢得成功。

值得我们学习的沟通方法推荐三个技巧给大家： 1. 善用“裸体战术”。冯仑在《扛住就是本事》一书中，提到一个关键词，叫做“裸体战术”。何为裸体战术？就是坦诚地把想说的话，一次性说到位、说到底。在经营企业过程中，一位高管决定退出公司。冯仑跟他说：“你走了以后，我在公司要骂你3个月。因为不骂你，不能服众。作为交换，我们过去的品牌和项目，你都能拿去用。” 一番沟通下来，对方表示理解。因为话说得实在，所以这件事也没有影响到他们之间的交情，多年过去，他们还能保持愉快的合作。很多时候，只有摊开底牌，才能打开局面。把话说清楚，不要弯弯绕绕，反而能够达到互相理解、关系长存的效果。 2. 沟通时，穿上别人的鞋走路。得到CEO脱不花曾讲过这样一个故事。她有两个下属，下属A每次来找她，张口就问：“领导，后天您有时间吗？” 而下属B，却会和她提前核对工作安排，讲出突发事件，然后协调时间。前者每回都让脱不花觉得云里雾里，而后者却能节省时间，还提高了工作效率。背后的区别就在于，下属A只说自己下意识想说的，下属B却总是能站在脱不花的角度去思考和沟通。《杀死知更鸟》里面有一句话：“你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去，站在他的角度想问题。” 人与人相处，最有效的沟通方式，就是换位思考。站在对方的角度上看待问题，往往更容易说到点子上。 3. 既要“张开嘴巴”，更要“竖起耳朵”。人际关系学大师卡耐基说：“如果希望成为一个善于谈话的人，那就先做一个致意倾听的人。” 人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。卡耐基曾经参加过一场纸牌会。他不会打牌，而他身边刚好有一位漂亮的女士也不会打，他们俩正好坐下来聊天。谈话中，女子提到自己和丈夫刚从非洲旅行回来。卡耐基立马表现出很好奇的样子，让她告诉自己关于非洲的奇闻趣事。这场谈话，几乎都是这位女子在说话，但却持续了整整45分钟，显然她很满意跟卡耐基的交谈和聊天。生活中所有的沟通，不是观点的交锋，而是心灵的交流。当你给别人更多的机会去表达他们的所思所想时，才能真正快速拉近两个人的距离。真正的沟通，都是从倾听开始的。石油大王洛克菲勒说：假如沟通是一样商品，我愿意付出比任何事物都高昂的价格来购买这种能力。人生在世，一张会说话的嘴，就是一张能帮助你平步青云的梯子。学会沟通，是我们需要用一生修炼的本领。

王阳明：遇事修性，遇人修心 1908年，一位中国留学生在日本街头发现一件令人震惊的事：不管是在电车上，街道口，还是在轮船上，总能看见很多人捧着一本中国书籍在看。许多人读了之后，立马就地闭目静坐，思索其中奥义。这本书，就是王阳明的《传习录》。连日本经营之圣稻盛和夫也感慨道：每当我遭遇困境，只要读一读阳明先生的话，就能顿时醒悟，受用一生。王阳明历经坎坷，武能平叛安邦，文则创立心学，被后人尊为“圣人”。他用那跌宕起伏的一生告诉我们，人生就是一场关于自我的修行。 01 事上磨《传习录》中，记载了王阳明与弟子陈九川的一段对话。陈九川学识渊博，做事却十分慌乱。为此，他感到不解，就去请教王阳明： “平日里感觉自己学的知识都能掌握，但一遇到事，就乱了手脚，这是为何？” 王阳明笑答：“人须在事上磨，做功夫，乃有益，遇事便乱，终无长进。” 无论做什么，只有经过磨炼，下足功夫，才能真正有所成就。王阳明18岁时，深受朱熹“格物致知”的影响。有一天，他邀请了很多朋友，到自家后院“格竹子”。他们盯着竹子，眼睛一动不动，苦思冥想，去思索竹子的特征。没过多久，同伴们开始头晕眼花，相继选择了放弃。他却一直坐在那里，无论刮风下雨，都不曾离开。一直到第七天，他身体扛不住，病倒后才作罢。这种耐磨的性子，后来也一直延续了他的一生。正德年间，江西庐陵民风败坏，人心不古。当时两年间换了好几任县令，也没能整治好这里的民风。恰巧王阳明得罪了朝中高官，这块难啃的骨头，便落到了他的手中。王阳明到任后，发现庐陵治安很差，每天都有成百上千件案件发生。即便他一整天不吃不睡，也处理不完。跟随他的侍从劝他离开庐陵，没必要为了这份苦差，累坏了身体。可王阳明却静下心，沉住气，不求快刀斩乱麻，而是一桩一件耐心地应对。那段时间，他每天吃住都在衙门，人也消瘦了一圈。半个月后，他终于发现了庐陵问题的症结所在。紧接着，他连续发布十六道告示整治民风，不出半年，庐陵便大改其貌。孩子都得以入学堂读书，乡邻之间互帮互助，他的所有付出，也终于看见了回报。俗话说：饭未煮熟，不能妄自一开；蛋未孵成，不能妄自一啄。煮饭、育雏，都要经过一番耐心等待，才能得到一个好的结果。我们做事更需要如此，不骄不躁，细细琢磨处理，水到才能渠成。正如曾国藩所说：“坚其志，苦其心，劳其力，事无大小，必有所成。” 只有耐得住性子，集中精力在每一件事情上死磕，才能真正磨炼出自己的本事。 02 心上修王阳明说过：“越是艰难处，越是修心时。” 一个人的处境越糟糕，越要稳住心态，积极面对。正德元年，王阳明被贬为贵州龙场驿丞。当时的龙场，处于万山丛棘之中，瘴气弥漫，常人难以生存。可王阳明在这里，一待就是三年。有一次，他遇上一位小官带着儿子和仆人，路过龙场前往被贬之地，投宿于一苗民家。三人见这里荒无人烟，山路崎岖难走，便心生怨言，眼神里装着的全是苦涩。没想到，两天后几人便相继离世。最后王阳明听闻这个消息，才赶去把三人埋了。他在可怜三人的同时，心中也不由感慨： “路途遥远，风餐露宿，哀愁积心，内外夹攻，岂有不死之理？” 在这种荒凉的地方，心里的防线一旦崩塌，就再难走出去。其实，王阳明刚到龙场的时候，也是这般风餐露宿，食不果腹。和他们不同的是，王阳明心中总保持着一份乐观。看到驿站破败无法居住，他就亲手把附近的一处山洞收拾出来，并起名“阳明小洞天”。因为山路难走，官粮时常供应不上，他就自己开荒种地，还写下一首《西园诗》，津津有味地讲述自己种菜的过程。在龙场的三年，王阳明的日子虽然清贫，却始终心怀希望乐观处世。正所谓，物随心转，境由心造。修得一颗积极乐观之心，生活再难，你也不会被轻易打倒。曼德拉说过：生命中最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后总能再度升起。只要心态足够好，世间苦乐何足道。在浮躁纷乱的生活中，保持一份良好的心态，就是最好的灵丹妙药。 03 尘中炼国学大师南怀瑾，曾在书中写道：真正的修行不在山上，不在庙里，而在社会中。我们每个人都在修行中生活，也在生活中修行。红尘即道场，处世即修行。王阳明这一生，历经大起大落。有金榜题名、统帅万军的高光，也有身陷囹圄，性命垂危的至暗时刻。千帆过尽，他最终一朝悟道，在尘世中修炼成了圣人。正所谓，蚌历千般磋磨，才孕育珍珠；松经风吹雨打，才傲立峰顶。这世上没有谁的成功是轻而易举的，经得住红尘磨炼，方能有所作为。比如，曾国藩。在湘军建成之后，因为说话太冲，屡屡顶撞皇帝，结果被咸丰赶回老家。回家之后，痛定思痛，研读庄子，他这才变得谦逊平和，张弛有度。又比如，苏轼。 21岁的他刚中进士，还没给家中报喜，母亲就骤然离世。此后不久，妻子王弗和父亲苏洵又相继病逝。经历这番生死离别，苏轼才渐渐明白生命的无常，开始活得通透。以后的日子里，即便屡次贬谪，也未能令他有一丝忧愁，始终乐观处世。再比如，木心。本是书香世家的一位翩翩公子，却饱受战乱之苦，身陷囹圄22年。为抵牢中的寂寞痛苦，他在白纸上画上黑色琴键，然后用无声的音乐治愈心灵。多年的牢狱之难，使他温润如玉，内心通透明亮。《菜根谭》有言：“出世之道，即在涉世中，不必绝人以逃世。” 生命的无常，生活的孤苦，其实都是上天给予我们的考验。若受一点委屈、遭一点挫折，便寻死觅活、自暴自弃，最终只会在抱怨中沉沦，变得平庸。唯有坚韧不屈，向阳而生，才能在生活的锤炼中，托举起自己的不凡人生。 ▽ 杨绛先生曾说：人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。人生就是如此，遇事修性，遇人修心。当你读懂了王阳明，掌握了人生的修行指南，知行合一，不断淬炼，就一定能将自己修炼成最好的模样。

人静则安，事静则顺，心静则胜有人做过这样一个实验：把两只羊，放在两种环境当中。一只散养在草原上，每天可以自由行动。另一只拴在木桩旁，又在它旁边拴了一只狼，但是狼咬不到这只羊。一段时间后，散养的那只羊很健壮，拴养的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的，而是每天面对狼，担惊受怕而死。生活中，许多人就像那只被拴住的羊，时时恐慌，处处焦虑。本来稀松平常的事，猜疑多了，便惶惶不安。老子说：“归根曰静。” 人生在世，守住一个“静”字，方能回归生命的本然。 01 人静则安有个间谍被捕，在牢房中装聋作哑，跟逮捕他的人周旋。最后，审讯的人说：“好了，你可以走了。” 这个间谍仍然平静如水，好像完全没有听懂这句话，最终救了自己的命。在生命的长河里，难免会有激流险滩。不慌张，不畏缩，方能柳暗花明。诸葛亮以空城计胜司马懿，这是“静”下来的智慧。苏轼屡次被贬，而看淡风雨人生，这是“静”下来的从容。一静，可以制百动。静下来，一切都在掌控之中。人能平心静气，便会有一种力量，帮助我们走好脚下每一步。静，是一个人安身立命之根本。《大学》有云：“静而后能安，安而后能虑。” 人生无常，能静下来，沉着应对，才能踏平坎坷，摆脱艰难。 02 事静则顺翁同龢曾写过这样一副对联：“每临大事有静气，不信今时无古贤。” 能干成事的人，并不是没有挫折，而是他们遇事不慌张。活得通透的人，不是没有低谷，而是跌倒了又悄悄的爬起来。曾国藩每当焦虑时，便会静坐。即使在生死攸关的战场上，他也先让自己静下来，再做决策。他说：“凡遇事须安祥和缓以处之，若一慌忙，便恐有错，盖天下何事不从忙中错了？故从容安祥，为处事第一法。” 曾国藩年轻时轻浮张狂，惹恼了很多朝廷官员，弄得自己寸步难行。之后，他回家反省，以写日记的方式打磨自己。当他再度出山，十年之间，连升十级。不管官职高低，他始终坚持“先静之，再思之，五六分把握即做之”。升至二品大员后，按照清朝制度，要从蓝色轿子换成绿色的八抬大轿。曾国藩却仍然乘坐之前的蓝色轿子，轿子前既没有引路官，也没有扶轿子的人。反观曾国藩的一生，正是不断祛除浮躁，稳中求进，从而成就了他一代大儒的传颂。古人云：“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层。” 层次越高的人，越能安于朴素，不为浮华所囚，踏踏实实走得远。 03 心静则胜看过这样一个故事：有个国王召集全国优秀的画家，看谁能画出一幅最宁静的画。最后，从入围画作中挑出两幅，进行评比，悬以重赏。第一幅，画的是平静的湖，湖面如镜，倒映群山，点缀着如絮白云。第二幅，画的是崎岖的山，天空下着大雨，山脚下翻腾着瀑布。靠近些看，瀑布后面有个细小的树丛，上有一个鸟巢，雌鸟安坐巢中。国王看罢，选择了后者。曾国藩说：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事。静在心，不在境。” 这个世界纷纷扰扰，泥沙俱下，但是，只要自己内心平静，外界便鸦雀无声。

我们如何避免低级趣味呢？ 1. 规划时间每天你必须做哪些工作，完成哪些学习的任务，头一天晚上必须写清楚写详细。案例：工作结束回家后，吃完晚饭，练瑜伽一个小时，然后2个小时看一本有深度的书籍充电，再上一堂写作课程培养技能，10点半休息。先用有价值的事情填满你的时间，你才不会把时间浪费在奶头乐的事情上，比如看了3个小时的八卦。 2. 戒掉依赖手机的习惯前几天我出门坐车，发现公交上80%的人低头玩手机。很多人一无聊，第一时间是刷手机，久而久之就变成了手机奴。比如坐车的时间你明明可以看看外面的风景，闲暇的时间你可以去散步，去运动，去跳操等等，但是不要用刷手机来代替你的娱乐。这种习惯只会让你成为手机的奴隶，让你情不自禁又陷入毫无营养毫无价值的八卦信息中。 3. 培养自己的兴趣爱好为什么有些人如此依赖刷手机打发业余时间？因为他们没有高雅点儿的兴趣爱好，比如你可以在业余时间学习跳舞、学习画画、学习乐器、学习书法、学习一种体育运动等等。你还可以去学习提高你的认知，培养你的技能的课程。哪一个兴趣爱好，还有学习的课程都比你抱着手机打游戏，刷毫无营养的八卦新闻强。回到文章开头，现在你发现为什么你觉得你忙，但是没有任何成效了吗？因为你把时间花在哪里，成功的花就开在哪里。你把时间花在打游戏上，得到混混沌沌的脑袋，还有高度近视的眼睛。你把时间花在张家长李家短的视频上，得到的是充满是非的嘴。你把时间花在阅读一本好书上，你获得的是一个智者的智慧。成年人最大的自律，管理好自己的时间，远离低级趣味。

脾气越温，福报越深吸引力法则中说： “你生命中所发生的一切，都是你吸引来的。” 确实，一个温厚善良的人，吸引到身边的都是花香与阳光。爱普生频道曾对美国现役的篮球教练，进行过一次性格调查。调查员们原以为，有脾气的教练才能更严厉地带好一支队伍。可结果却显示，那些带队取胜率高的教练，反而都很温和。在比赛中，不管自己的球队是领先，还是落后，他们都表现得和风细雨，镇定自若。正因如此，他们从不会带给球员多余的心理负担，球员们才能发挥出正常的水准。《菜根谭》里说：天地之气，暖则生，寒则杀。故性气清冷者，受享亦凉薄。惟和气热心之人，其福亦厚，其泽亦长。确实，脾气越温，福报越深。我们小区里有一位脾气很好的阿姨，离异后独自带着女儿生活。虽然她做临时家政收入不高，但阿姨脸上总带着笑，热心又温和。遇到小区里谁家的孩子哭闹，阿姨总会掏出各种小零食，让孩子破涕为笑。看到独居老人腿脚不便，阿姨去买菜的时候，总会帮着多带些回来，给老人送去，小区里的老老少少都很喜欢她。有一位老人的儿子，听说了阿姨的情况后，让阿姨到自己公司做了保洁员，工资待遇与正式员工一样。阿姨的生活得到改善，生活越过越好。今年，她的女儿也顺利地考上了名牌大学。许多人感叹阿姨遇到了贵人，殊不知，好脾气的阿姨给自己带来了福气。每个人的脾气，都藏着自身的福气。当你感叹自己的婚姻不和美、孩子不听话、友情不稳定、事事不如意的时候，不妨先反问自己脾气好不好？正如泰国的传奇人物白龙王所告诫的：“只要脾气好，凡事就会好。” 人生苦短，学会管好自己的脾气。因为你的脾气越好，你的福报就会越深，你的人生也会越来越顺。

如何换位思考妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：“慢些，小心啊！火太大了！赶快把鱼翻过来，油放太多了。” 妻子脱口而出：“我懂得怎样炒菜。” 丈夫平静地答道：“我只是要让你知道，我在开车时，你在旁边喋喋不休，我的感觉如何…” 学会体谅他人并不困难，只要你愿意认真地站在对方的角度和立场看问题。在生命的旅程中，不如意、不顺心的事常有，生老命死更是自然的规律。一旦遇到不开心的事，不妨调整自己的心态，换个角度去想。

这4种人比小人更可怕，遇到了一定要警惕人这一生，遇人千万，欣赏一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。人品好的人，才能最后深交为友；人品差的人，只能看透擦肩成客。人心看不穿，最是难区分，当面真的，未必背后真，堆笑脸靠近你的人，未必真心实意对你好的人！这4种人，如若你遇见，一定要保持距离，他们比小人还可怕！ 01、自以为是的人最愚蠢有些人自以为是，自己认定的事，就是对的事，听不进人言，总夜郎自大。明明自己是井底蛙，非说自己看清了全世界。这样的人，浑然不在乎他人的看法，与之共事从来不吸纳他人的意见，故步自封，狂妄自大。一瓶子不满，半瓶子乱晃，看不清自己，最喜欢较真。认不清自己的人，被他人看了笑话，还阻碍自己成长。 02、占人便宜的人最掉价我们甭管和谁共事，都不要把别人当傻子看，当你总是想着占人便宜。最后只会伤了感情，失去了真诚的朋友，丢掉了他人的信赖！占人便宜的人，有时候甚至为了蝇头小利，丢掉底线，出卖朋友。这种人格局不大，甚至有时候为了占便宜，损害他人利益，无视道德标准，为了一己私利失去好人品，无异于自封退路，自己给自己抹黑！ 03、说人闲话的人最没教养没有人喜欢说闲话的人，我们都不会和喜欢生是非的人，说出自己的掏心话，相处，也是心存防备；感情，也止步于相识。喜欢说人闲话的人，最喜欢在人后添油加醋，给他人制造是非，自己看热闹不嫌事大。这样的人，一旦我们看清了，一定会划清界限，没人愿意把一个喜欢生是非的人，当成朋友和知己！ 04、造谣生事的人最狭隘生活中总有这样一类人，见不得他人好，看到他人比自己强就眼红，造谣把他人抹黑，当面一套，背后一套，最喜欢在背后捅刀。这样的人，如若你意识到了，千万不要对他心软，为朋为友，他对你没有真心；同事共事，他阻碍你的发展。甚至因为他的造谣，你可能失去大好的机会。遇到造谣生事的人，不要给他面子，你越是心软，他越是嚣张！远离自以为是的人，狂妄没有啥好下场；远离占人便宜的人，贪婪只会自食恶果；远离说人闲话的人，背后论人会惹祸端；远离造谣生事的人，人品不正路走不宽！此后余生，擦亮眼睛，和以上四种人保持距离。做人，以真心为根；往来，以人品为本！愿你成为一个有情有义的人，愿你遇到一个良善品正的人！

老了以后才知道，最亲的只有这三个人！人这一生，遇见的人成百上千，认识的人不计其数。但并不是所有的人，都能留在身边，一直陪伴。随着年龄的增长，经历的事多了，看透的人多了，和很多人渐行渐远，慢慢的就断了往来，留在身边的人也越来越少。等到老了以后才知道，这世上唯有血脉至亲最重要，尤其是这三个人，最该珍惜！ 1、父母父母爱子女，是天性，父母对子女，最无私。给我们生命，把我们养育，为了我们倾尽所有，是我们今生的恩人。我们亏欠他们的太多，能回报给他们的太少。父母，是此生最爱我们的人，和他们的缘分仅此一次。父母在，人生尚有来处，父母去，人生只剩归途。别等什么来日方长了，孝敬父母，要及时趁早。趁他们都还健在，用心善待，多多陪伴。愿天下父母：长寿无恙，身体健康！ 2、子女孩子，是爱情的结晶，也是我们生命的延续。既然带他们来到这个世上，就要对他们负责，尽心养育，耐心教育。我们为了他们，付出所有，耗尽一生。等到我们老了，父母也不在了，还得指望子女赡养我们到终老。父母爱孩子，是天性，孩子爱父母，是亲情。我们养他们小，是责任，他们养我们老，是义务。好好养育并教育子女，等我们老了病了，只有他们跑前跑后，拿药看病。今生不求子女回报多少，只希望老了以后，被他们善待孝敬，就知足。愿天下所有子女：懂感恩，尽孝心！ 3、伴侣伴侣，是携手到老的人，伴侣，是同床共枕的人。人到老了以后，父母离世，子女成家，能日夜陪在身边，不离不弃的，只有自己的伴侣。生病了，端茶倒水的人是老伴；住院了，陪护照顾的人是老伴。人生最后，陪自己最多最久的，除了老伴，没有其他。俗话说得好：“少年夫妻老来伴。”年轻的时候，伴侣与你生儿育女，到老了以后，伴侣与你寸步不离。有老伴在身边，给予照应，时刻陪伴，晚年就不会孤单。所以平日里一定要善待伴侣，只有这样老伴才会长久陪伴，死心塌地与你白头到老，不离不弃同你共度余生。愿天下所有夫妻：恩恩爱爱，长久不离！人这一生，遇见的人无数，但是对自己最好，与自己最亲的人只有三个。父母把我们养育，要孝敬他们；子女因我们而来，要好好对待；老伴陪我们一生，要用心珍惜。生命中有他们的存在，人间温暖，此生值得。无论什么时候，都要善待他们，对他们好，就是对自己好！

心态好，一切好！你比别人多一点努力，你就会多一份成绩；你比别人多一点志气，你就会多一份出息；你比别人多一点坚持，你就会夺取胜利；你比别人多一点执着，你就会创造奇迹。人活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。只要心情好，一切都好。

听风八百遍，方知是人间星月北望，风物渐长。白露为封，枯黄作页，草木如书，写尽世间风霜。八百页秋册风吹动，尽是人间悲欢喜乐，心中涤荡。识万物，见天地，见过众生见自己；路海长，青夜旷，漫越群山逐斜阳。写过秋风落叶，述过相逢离别，而今依是灯下点检，再翻秋页。听着周杰伦那首《一路向北》，回想着自己的人生轨迹却是一路向南。起点在那长江之北的云阳小县城，从临江的张飞庙辗转至南昌滕王阁，大学四年值得回忆的甚多。毕业后辞别旧友，工作之中继续奔波，行至两广之地，面朝茫茫大海，我的人生暂得将息。而今窗下青灯独伴，想起卞之琳的那首《断章》。 “你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。” 相信很多人回想起这首短诗时，亦回想起了那个独属于自己的梦。那恍惚的一瞬间，竟忘了自己是桥上之人，还是窗中之人，独那一轮旷古的明月，倾练千里，皎皎如常。时常想借一匹马致远《天净沙·秋思》里的瘦马，走过明清烟雨里的江南，走过唐砖宋瓦下的人家。到头来才知自己是郑愁予那首《错误》里的离人。我哒哒的马蹄是个错误，我不是归人，是个过客。那年离家时的高粱还挂在门头上来不及收拾，残褪的楹联来不及取下，不知何年开启的门环上已附满了铜绿。秋心叠唱的愁绪，一如一杯烈酒入口，细漫长喉，久久不散。时光里凋零的，又何止一所老房子，一颗枯槐树，还有那心里深藏地记忆斑驳的一个角落。我依旧流转于这市井人间，听得何当共剪西窗的雨，下得有约不来过夜半的棋，也于日暮酒醒时看人远去，也于风雪千山时等来路生云烟。路海迢迢，来也漫漫，去亦漫漫。道家有前世轮回，佛家有涅重生。世人一遇挫折便想着出世，尘外之人想着修行，亦总想着入世。个中对错，难分难解，一如《一人之下》中老天师所言：“想走的路，不好走，想做的人，不好做，都说身不由己，己不由心，身又岂能由己。”

这辈子最亲的人，只有3个！（牢记于心）人这一辈子，遇见的人成千上万，认识的人不计其数。但是随着经历增多，年龄增长，再加上一些起落变故纷争，留在身边的人，越来越少。到了人生最后的阶段，方能彻底看清，最亲的人，最真的人是谁。历经时间考验，经过起落患难，最亲的人浮出水面，显于面前。这辈子最亲的人，虽然越多越好，但是能拥有这3个，便是福气，一旦要好好珍惜！ 1、自己人生路上，从生到死，始终陪在身边的人，就是自己。自己陪自己患难，自己知自己一切，自己逼自己成长。自己就是不离不弃的人，也是这辈子最能依靠的人。自己，最重要，所以一定要爱自己。注重自己的身体健康，手里要有足够的钱财，还要有套稳定的住所。身体健康，手里有钱，有处可依，任何时候都有底气和安全感。 2、老伴俗话说得好：少来夫妻老来伴。人到老了以后才会发现，老伴究竟有多好。晚年有老伴在身边，生活中互相照应，平日里彼此陪伴，生病了，老伴端茶倒水，住院了，老伴守在身边。不管亲朋好友多少多好，都是各过各的生活，都没有老伴，和自己一条心，与自己到终老。一起解决商量事情，共同维护家庭利益，而且到了年纪大的时候，老伴不会嫌弃自己，照顾自己更方便。有了老伴陪伴，晚年不会凄惨。 3、儿女儿女长大后，虽然离开父母，各自成家，但终归是自己的骨肉。既然生了他们，就要负责，除了给他们物质生活，更要让儿女接受教育。在他们小时候尽心对他们好，等他们长大了，自己也老了，他们是否孝顺，就顺其自然。比起老伴和自己，儿女也是同等重要的人。到老以后，尤其是老伴不在，自己孤身一人了，就要指望儿女。在床前伺候，为自己养老送终。儿女再不好，也是不可或缺的附属依靠，更何况没良心的儿女毕竟是很少的。人到晚年，儿女不会对你不顾不管。人这辈子，最亲的人只有3个：自己、老伴和儿女。自己，是此生最靠得住的人；老伴，是陪自己到终老的人；儿女，是为自己养老送终的人。这三个人是自己生命中，不可缺少的，对自己多疼爱，对老伴多珍惜，对儿女要教育，自己强大，老伴在侧，儿女孝顺，这便是一个人真正的成功，也是一个人最好的福气！

世上最厉害的算命！整整读了五遍，太透彻了（经典）道教圣地青城山有一副名联：事在人为，休言万般皆是命。境由心造，退后一步自然宽。人生，本就是一场边走边领悟的过程，世间万物皆有规律，很多人相信算命，觉得灵验，其实不过是人在无意识的配合罢了。人常说：“三分天命，七分人为。” 说到底，这个世界上最厉害的算命，不是天命，而是人本身！ 1 世界上最灵验的算命，叫因果种瓜得瓜，种豆得豆。你种下什么，就会收获什么。种善因得善果，种恶因得恶果。人生走过几十年，慢慢发现，冥冥之中，一切都有因果。一切福地，不离心田。与人为善，帮助他人，福报自然会来。 2 世界上最永恒的变化，叫无常人生无常，无常是常。你永远不知道下一秒会发生什么。此时春风得意，也许下一秒就是一败涂地。此时狼狈不堪，也许下一秒就是峰回路转。世事难料。既然无法预测，不如保持淡然。得不骄矜，失不沮丧。如此，人生才得自在。 3 世界上最便宜的幸福，叫随缘古人说：祸福相依。好事和坏事，彼此相反，却又彼此转化。灾祸降临，未必不是上天磨练。一帆风顺，未必不是镜花水月。想明白这一点，一个人就懂得了随缘。一切顺其自然，做好自己的本分，人生自然就能品尝到幸福的滋味。 4 世界上最有效的美容，叫心宽佛说：物随心转，境由心造。万事万物都在人心里。一把盐放在一杯水里，水又苦又咸。放在一缸水里，却没什么滋味。放在湖里，更是可以忽略不计。人这一生，不过是活一个心境罢了。把心放宽，自然万事皆宽。 5 世界上最稳当的招财，叫节制古人说：知足者富。人生不一定需要大富大贵，只要可以掌控自己的欲望，就算是富足。人心有限，欲望无穷。学会节制欲望，懂得抑制内心的魔鬼。才不至于让自己疲于奔命，才不至于让自己入不敷出。王阳明说：“减得一分人欲，便是复得一分天理。何等轻快脱洒，何等简易！” 节制欲望，懂得知足，才能收获幸福的人生。 6 世界上最快速的解脱，叫放下弘一法师说：一念放下，万般从容。人生总有很多遗憾，难以达成的事，难以在一起的人。人力有限，与其苦苦追索，让自己痛苦，不如果断放手。把眼界放宽，把人生放远。眼前难以舍弃的事，终究会随着时间烟消云散。 7 世界上最神奇的消灾，叫反省孔子曾夸赞自己最得意的弟子：不贰过。同样的错误，绝对不犯第二次。古人说：闻过则喜。那些真正厉害的人把反省自身，发现错误视为一种快乐。人生是一场修行，反省改错，是最快的修行路径。只有把小错扼杀在摇篮里，人生才不至于犯下大错。时时改善自己，才能改变未来。 8 世界上最殊胜的功德，叫孝顺从前有个人要去拜佛，走了很远的路，也没有找到活佛。终于有一天他做梦梦见一位仙人，指点他说：活佛就是那个倒着穿鞋的人。少年找了好多年，也没有找到。终于有一天他放弃了，回到家中。母亲听说儿子回来了，慌慌张张来开门，衣服随手一披，鞋子都穿倒了。儿子看到倒着穿鞋的母亲，瞬间恍然大悟：”堂上二老是活佛，何须灵山朝世尊“。百善孝为先，行孝莫要等。有空多回家陪陪父母，带他们出门看看，一起聊天，一起吃饭，一起游玩。让他们认识新鲜的事物，一起享受这便捷的时代。孝顺父母是福报之源，也是世间最殊胜的功德。你是吉人，自有福相；你是善人，自有天佑。命是自己定的，不是上天定的。在这个世界上，真正可靠的，其实就只有那个在生活中拼命挣扎，永不放弃的自己。所以，请以温暖而强大的心，走自己的路，过自己的桥，看自己的风景。要相信，一切都是最好的安排！

异常聪明的人会有哪些特征？快进来看看你有没有 1、好奇心如猫 2、总有十万个为什么 3、你是一个怀疑论者 4、毫不避讳自己的错误 5、高情商 6、欣赏艺术 7、探索自己的思路 8、感觉脱离了社会 9、失败中成长。 10.多读有用的知识。

经典幽默句子今天为大家带来一组经典幽默句子，希望每个人都开开心心的，大受启发！ 1、生活就像忐忑，没有准确的歌词，却惊心动魄。 2、做人要脚踏实地，别老想着天上掉馅饼，还是看看地上有没有钱捡比较靠谱呀。 3、人干点好事儿总想让鬼神知道，干点坏事儿总以为鬼神不知道，我们太让鬼为难了。 4、车到山前必有路，哪怕山前拆车卖轱辘。 5、人生在世，先被别人笑笑，再去笑笑别人，然后就含笑九泉了。 6、说好一起到白头，你却偷偷焗了油。 7、会演戏的不一定都是演员，会装的一定就是孙子。 8、为什么一看书，就困呢？因为书，是梦开始的地方。 9、人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；人再犯我，我还一针；人还犯我，斩草除根。 10、人生就像愤怒的小鸟，当你失败时，总有几只猪在笑。 11、这个夏天出门就是进烤箱、走路就是麻辣烫、坐下就是铁板烧、还是别下雨了、下雨就成水煮鱼。 12、自从人晒黑了，脸色好看了，牙齿变白了，喝酒都不脸红了。

体检报告出现这些字眼，可能是癌症信号！千万别不当回事现在大家都重视体检，拿到体检报告后，如果出现以下这些字眼，要提高警惕，可能是恶性肿瘤（癌症），找专科医生进一步检查或确诊。常规体检主要包括：化验检查包括三大常规（血常规、大小便常规）、生化检查、肿瘤标志物等；影像检查包括超声（彩超）、CT；内镜包括食管胃镜、肠镜等。一、藏在化验检查中的癌症“蛛丝马迹” 1、血常规血常规主要包括白细胞、红细胞、血小板。如果这些指标只是轻度的升高或降低，不用太担心。如果出现明显异常，可能提示恶性肿瘤可能，得进一步检查。比如：（1）白细胞明显升高伴血红蛋白降低（贫血）和血小板减少（容易出血），要警惕急性非淋巴细胞白血病、慢性粒细胞白血病；（2）以淋巴细胞为主的白细胞明显升高，要注意排查淋巴细胞性白血病可能。（3）白细胞、红细胞和血小板同时减少（三系减少）见于所有类型的急性白血病。（4）非血液系统的恶性肿瘤有时也会出现白细胞的异常明显升高。（5）血小板计数升高也见于非血液系统恶性肿瘤比如肺癌、肠癌等。（6）很多癌症发展到一定程度可能会出现血红蛋白降低（贫血）。 2、血生化主要包括肝肾功能以及血糖血脂、心肌酶、电解质等。如果出现某些指标的异常也要警惕癌症可能，得去进一步检查排查。肝功能转氨酶和胆红素的异常，通常表示肝肾胰有问题，其中包括恶性肿瘤。对于肝功能指标异常，要进一步检查以排查肝胆胰方面的疾病，当然也包括肝癌、胆管癌、胰腺癌等恶性肿瘤。肾功能也是一样，如果肾功能有明显的异常，要去进一步检查寻找原因，包括恶性肿瘤引起的肾功能异常（不太常见）。碱性磷酸酶明显升高，注意排查骨肿瘤（包括原发骨肿瘤和其他癌症骨转移）和肝脏肿瘤。出现血钙升高也要注意。肿瘤骨转移发生骨破坏，血钙可能会升高。乳酸脱氢酶（LDH）同样没有特异性，就肿瘤方面来说，在多种血液淋巴系统肿瘤中可能会有较明显升高，比如白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤，且与肿瘤增殖浸润、严重程度、肿瘤负荷有关，可用于协助诊断、疗效监测以及预后评估。要注意的是，这些检查都没有特异性，千万不要简单地把指标异常和癌症画等号，要进一步找专科医生就诊确认。 3、肿瘤标志物从名称可以看出，肿瘤标志物跟肿瘤的关系相对来说更特异一些，但也同样不能简单地对号入座。事实上，这些所谓的肿瘤标志物升高，并不一定是得了癌症，而得了癌症的人也完全可以肿瘤标志物正常。体检发现肿瘤标志物升高，建议找肿瘤专科医生咨询，医生会根据具体情况，综合多方面的因素分析，有的定期随访复查就可以，有的要进一步做针对性检查。二、藏在影像检查中的癌症“蛛丝马迹” 1、超声检查即最常见的B超、彩超，主要用于甲状腺、浅表淋巴结、乳腺、心脏、肝胆胰脾、泌尿系统（肾脏、输尿管、膀胱、前列腺等）、女性子宫卵巢输卵管等的检查。超声检查报告中如果出现下面这些字眼，要警惕恶性肿瘤可能：低回声或极低回声、实性结节、边缘不光整（成角、有毛刺等）或不清晰、形态不规则、纵横比大于1、微小钙化（沙砾样钙化）、血流丰富信号等。但切记不能简单对号入座。其实像甲状腺、乳腺等的B超报告通常会给出RADS分级，而这个分级就是超声医生根据以上信息给出的评分等级： 1级、2级良性，不用担心； 3级大多数是良性，基本不用担心，但也有极少数可能恶性，恶性可能性小于2%，要随访定期复查； 4级恶性可能性增加，为可疑恶性结节（恶性概率2%~95%左右），为分4a、4b、4c级，恶性可能性逐级增加，通常建议穿刺活检病理检查明确诊断； 5级基本上恶性可能性极大，恶性可能性超过95%，要尽早活检明确诊断； 6级是已经病理证实的恶性肿瘤。所以，出现这些问题要找专科医生进一步咨询。 2、CT检查常规体检很少做CT，主要用于肺癌筛查。肺部CT发现肺结主要有三类：实性结节、部分实性结、磨玻璃结节。三者中，实性结节相对最为安全，磨玻璃结节次之，部分实性结节相对最危险。对于随访复查两年没有什么变化（稳定）的实性结节，或者自然缩小或消失的玻璃结节和部分实性结节，基本上是良性结节，不用太担心，但继续随访复查仍有必要。如果肺结节带毛刺、边缘不规则、生长快、磨玻璃内部出现实性成分，就要高度怀疑恶性可能。当然，这只是一个初步的分析，发现肺结节，不管什么情况，都要去专科就诊（胸外科，呼吸内科，肿瘤科），进一步排查或明确诊断。 3、其他影像检查磁共振、骨ECT、PET-CT等检查通常不首先用于普通的体检，多用于在其他检查，比如B超或CT发现异常时进一步检查。三、藏在内镜检查中的癌症“蛛丝马迹” 胃镜和结肠镜分别主要用于食管癌和胃癌筛查、结直肠癌筛查。和其他检查不同，内镜检查发现可疑异常病灶，如果没有特殊情况，内镜医生当时就会取活检，送病理检查，结果通常至少三天后才能出来，病理结果出来就明确诊断了。最后要再次提醒大家，对于体检中发现的异常，可找相应的专科医生就诊咨询，千万不要简单地对号入座。

吃药必看！喝对水药效翻倍人们生病最常听到的话可能就是“吃药多喝点水”，其实药不同，喝水方法是不一样的，喝对水能让药效翻倍。服胶囊　　服用胶囊时，有些人喜欢先把胶囊放嘴里，再用热水冲服，这样因口腔较干，胶囊容易黏在嘴里不易吞咽；而用热水送服胶囊会使其快速溶化，胶囊皮极易黏在喉咙或食道里，因此服用胶囊前最好先喝少量温水或凉开水，不要选择热水或果汁等。服胶囊后如果感到喉内有异物，这说明服药时用水量不够，只需再加量连续喝水就可以让胶囊顺利服下去。口崩片　　口崩片是一种放在舌面30秒内即能自动崩解成无数微粒的新型药物制剂。它崩解速度快、吸收迅速等，适合一些特殊病人如老年痴呆症、癫痫病人等和孩子服用。服用口崩片前后一般不需喝水，尤其是经口腔黏膜吸收的急救药品或须迅速起效的药品，如硝酸甘油、硝苯地平、硫酸沙丁胺醇等口崩片在含服后切忌立即喝水，否则会将口腔中的药物冲入胃里，影响疗效。糖浆和含片　　止咳糖浆、含片类药物服用后会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、止咳作用。如果喝过多水，会把咽部药物有效成分冲掉，使局部药物浓度降低，影响药效。一般要求服完止咳糖浆、含片至少5分钟内不要喝水，最好在服药半小时后再喝水。胃药　　胃药如铝碳酸镁、氢氧化铝混悬凝胶等，服药时不宜多喝水，一般只需50毫升水冲服即可，且服药后半小时内不宜喝水。因为此类药物进入胃肠道中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损胃肠黏膜上，喝水过多或服药后马上喝水，会使覆盖在受损胃肠黏膜上的药物颗粒减少，保护膜稀释变薄，从而影响疗效。解热镇痛药　　吃解热镇痛药要多喝水,这不但能稀释药物毒性，还可避免脱水。磺胺类抗菌药如复方磺胺甲噁唑片等，服用后也要多喝水，否则会因尿量减少，药物在肾或输尿管中形成结石，堵塞输尿管，甚至会造成肾衰竭。但也不用过分担心，只要遵医嘱，定量服药、喝水即可最大程度降低风险。一般服药正确喝水方法　　200毫升温水送服，多喝水是指一天2升~2.5升，少喝水是指用50毫升左右水送服，且半小时内不宜再饮水。　　但需注意，患有严重心脏病、肾病的人不适合上述“喝水”的衡量标准，因为喝水太多会加重心、肾负担。这类人对于如何及喝多少水，应咨询医生，不要自行确定。

真正能扛事的人，遇到大事都这样处理人这一生，无论是谁，总会遇到大大小小的坎，或多或少要承担一些压力。只是有的人遇到事情，一咬牙，含着泪就扛过去了，有的人却被压垮了。这世间从不缺让你的世界天翻地覆的事情，重要的是你能不能扛得住。作家余华说：中国年轻一辈人里面，有很多优秀者，但很少有能抗得了事儿的人。什么叫能扛事儿？是遇事不逃避，不轻易放弃，迎难而上，咬紧牙关想办法渡过难关，即使失败了也有从头再来的勇气。能扛事的人，遇到大事都这样处理。 1 能控制住局面生活中，总有很多不可控的因素，使人陷入逆境。这个时候，有人六神无主，乱了阵脚，导致失去翻盘的机会。就像下棋，一旦自己出了招臭棋，局面陷入被动，就越想把棋局找回来。棋风会突然变得特别冒进，下棋的破绽就越大，反而让对手趁虚而入，最终满盘皆输。也有人，无论多么糟糕，都能发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。这得益于他们很强的控制感。遇到逆境先稳住，你要做的不是接下来立刻赢，而是现在不能输。古语说，留得青山在，不怕没柴烧。先稳住当下，控制局面，不让情况恶化，然后积聚力量，等待机会。做一个能扛事的人，当考验来临时，多问问自己这两个问题：你能不能控制住场面？你的内心是不是有对大局的掌控力？这种掌控力不是来自一时一刻，而要从小的事情着手，对每一件工作都进行分解、策划，从而逐步培养自己控制局势的气场和能力。 2 不让消极延伸有人说，能控制情绪的人，才能控制自己的人生。深以为然。能抗事的人，绝不会让消极情绪在自己的生活里恣意蔓延。有的人一遇到事情，就变成了祥林嫂，碰到所有的人都讲述自己的伤痛，这样除了让自己的伤痛更痛，对解决问题丝毫没有帮助。其实，那些让你焦虑痛苦的事情，或许实际上并非如你想象中那般严重，很多情况下只是自己吓唬自己罢了。要知道，人的大脑是绝对拒绝真空的，一刻它也不会闲下来。、当我们把“我要完蛋了，我再也不干了”之类的消极情绪赶出我们的大脑时，办法、方案这些类似的东西就会溜进来，迅速填满消极情绪走后的空缺。所以，人若是懂得控制情绪，不被焦虑拽着跑，通常都会想到解决办法的。就算满天乌云那又怎样，穿越过去便是阳光。当然，控制情绪，不意味着一味隐忍情绪。每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。许多时候，你已经硬撑了很久，但就是某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。其实，偶尔的发泄很有必要。毕竟弦绷得太紧，需要适当地放松。当痛苦让你快承受不起时，放声大哭也没什么不可以。只是请记得，不要在悲观的情绪里沉溺太久，也不要在崩溃的边缘停留太久。我们要学会做一个不轻易垮塌的成年人，扛得住事儿，经得起磨砺。 3 耐得住，不放弃成长遇到困难，你能坚持下去吗？成年人的人生里没有容易二字。困难就像大海里的浪，不是一次性打完，而是一浪接一浪，所以能不能面对一次又一次的考验，特别考验人。这里，有两个秘诀。第一个秘诀是，耐力。现实生活中，许多人欠缺耐逆性。他们频繁地更换目标，付出一点努力就感动了自己，遇到一点挫折就轻言放弃。理由无非是累了，都这么“久”了，生活给了我这么多次“重击”了，还不见成效，够了。想要幸福到来，也不愿意花上几秒等一等。宫崎骏在《龙猫》里曾说：“努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。” 在通往梦想的道路上，谁不横亘着几座大山？我们虽然没有“搬山填海”的能力，却要有“愚公移山”的决心和耐心。第二个秘诀是，成长。具有成长型思维的人，认为能力是能够通过努力和学习来培养的。他们往往含笑和挫折过招，从中汲取养分，将磕绊视为铺垫，倒逼自己的优秀。遇到难事，不能退啊，你能退到哪儿，你只能跟它拼。所以，人在困境中，至少要学会两件事：第一，再等一等，也许就会柳暗花明；第二，在等待的过程中，绝不要放弃成长。 4 做最坏的打算抱最好的希望人的一辈子会遇到许许多多的困难，你永远不知道哪一次是最大的考验。你能做的就是做好最坏的打算，然后积极地准备应对策略。王石当年因为2008年汶川地震捐款事件被舆论抨击，甚至许多人要求他辞职。后来，他在“回归未来”的演讲中回忆他是怎么走过那段人生最灰暗的时刻的：第一，做了最坏的打算；第二，要保持乐观的态度；第三，努力是非常重要的；第四，面对最困难时刻的经历，会成为你的财富。有一种成熟，叫做积极的悲观主义。悲观，是遇到事情时，让自己做最坏的打算，设想可能出现最坏的结果。而积极，就是做最好的准备，抱最好的希望。无论是多么大的难关，想方设法去度过。只要最坏的情况没有到来，你就应该时刻抱最好的希望，告诉自己一切还好，未来会更好。毕竟，在特定的环境中，我们最后的自由就是可以选择自己的态度作家苏岑有一段话： “在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。这样的人才是能扛事的人。人事再乱，打不乱你心。人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。” 一个能扛事儿的人，就像一棵大树，历经四季的风霜雨打，却依旧挺立。

老了后和朋友相处，千万别犯这“十忌”！老了，身边总要有几个知心朋友，有几个兴趣相投的朋友，生活才能充实快乐。而且，老了还得多交朋友，不仅能扩大自己的交友面，还能让晚年生活更加丰富。但是，老了后和朋友相处，也不能掉以轻心，千万别犯这“十忌”！可真得放在心上！ 1、好事也别多说，忌炫耀你买了辆新车，你买了个新房，你儿子升值了，这种事尽量避免在朋友面前炫耀。你自己都知道不要在网上炫富，怎么在朋友面前就可以炫呢？谁看到心理都会不舒服，何况是你的朋友 2、尊重他人，忌问私事不管你俩多好，每个人心中都有不愿被别人涉足的角落，尊重他就是尊重你们的感情。 3、睁只眼闭只眼，忌多管跟朋友相处有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼。不要凡事都以自己为中心，也要给朋友一定的生活空间，朋友可不是随时给你待命的。如果跟朋友在某一问题上产生分歧，也不要太过执着，睁只眼闭只眼就过了，不是什么大事，就没必要坚持到底。 4、打牌玩乐，忌赖账如果开始玩之前，就已经商量好是打钱的，那就不要赖账，否则就说好了是打台费或者用其他方式，要不就别玩。 5、吃饭最好AA制，忌让别人买单朋友就是朋友，吃个便饭，但也要尽量AA制。一件事儿是一件事儿，虽然不花几个钱，但也要尽量避免让人家心理不舒服。 6、金钱往来要清晰，忌含糊友情一涉及到金钱，往往会变得比较难办。如果跟朋友借钱，说好的期限就要尽早还，如果是两人涉及买卖，就更要事先都讲清楚，以免日后产生分歧，朋友都做不成。 7、有事当面讲，忌猜疑不要在亲戚、朋友间议论谁，更不要在朋友间传话，以免误传，引起矛盾。我们不要捕风捉影，有事最好当面讲，不要背后嘀咕；有疑问当面问，不乱猜测。以免造成互相猜疑，影响和谐。 8、体谅朋友的习惯，忌恶习你抽烟，你的父母，爱人可以忍受是因为他们跟你是一家人。但是朋友就是朋友，永远不可能像家人一样忍受你的恶习，如果他已经表示不喜欢你在他面前抽烟，那就忍忍吧，死不了。 9、不要说别人的坏话，忌多嘴无论是朋友的老伴，还是朋友的朋友，就算再不好，也轮不到你来说，你的朋友不开口，永远别多嘴。 10、说话要温柔，忌刻薄朋友就是朋友，不要以为那是你的宠物或者你是人家的父母。太刻薄的语言只会伤了和气，没几个人会当那是忠言逆耳。互损为乐，一时觉得亲密无间，久之细想，那些刻薄必是捅人的刀子，无形间将你们间的感情一刀刀抹去。朋友之间总免不了有些小摩擦，小矛盾，只要好好处理，好好谈一谈，一切误会都能解开，毕竟这么多年的朋友可不容易。

"莫管闲事"（深度好文）《偷影子的人》中有一句话说：“你不能干涉别人的人生，就算是为了对方好”。八卦和凑热闹是很多现代人的通病，为了满足那一点点的好奇心和自己高高在上的优越感，他们忽视掉自己的能力，而肆意的插手别人的事情。这样的所作所为大多数时候是不会得到感激的，反而会被埋怨，会引火烧身。这也就是为什么爱管闲事的人，嘴边常挂的一句话是“好心没好报”。生活中，闲事是在所难免的存在，而聪明的人，会在闲事上保持“中庸”的态度。俗话说：“各人打扫门前雪，休管他人瓦上霜。” 年轻时，听这句话难免会觉得有些自私，但人到中年，浮沉半生之后才明白，做好自己的事，不去干涉别人的生活，才是难得的善良。 1 做人有尺，贵在有度凡事有度，过了度，就是好心做坏事。人和人之间，哪怕再亲密也要有属于自己的独立生活空间，越过了这个界限就会引起别人的反感，而你自己也很容易引祸上身。不管别人的闲事，绝不是自私，而是一种分寸感，是对自己和别人之间关系的最好保护。在其位谋其政，这是属于你的本分，但如果你将多余的精力发泄在了属于别人的本职工作中，那就叫做了“分外事”，这样的行为不但很难得到别人的认可，反而会将事情弄得一团糟。在《人人想做他人》一书中，有一些非常形象的例子： “这个社会中，总有一些人他们希望‘尽可能地用所有办法对所有人做出所有有益的事’ 所以，办事认真的女佣不满足于只做让她做的事，她有着过剩的精力，于是她想成为整个家庭的改革者。她来到主人的书桌前，对书桌进行一次彻底的改革。她按照自己对于整洁的认识把那些文件书信收拾一番。可怜的先生回到家里，发现自己熟悉亲切的一大堆乱东西，虽整齐却让人讨厌。某家公共汽车公司的一本正经的服务员，并不满足于廉价舒适地运载乘客这一简单的职责。他还想在某个道德文化机构里担任一名讲师。当被运载的乘客拉着车上的吊环摇来晃去时，这个服务员却读着一篇材料，敦促对方要有善心，而不要推来推去。可怜的人思考着他关于至善的劝告，却在车厢中无处下脚......” 虽然文中的内容有些夸大，但在现实生活中，有着太多人妄想着将自己认为对的观念强行灌输给别人。他们觉得自己是在做善事，是在帮助别人向善，但却没有考虑过，别人身处的环境，经历的事情到底适不适合。郭德纲有句话：“你没吃过我吃的苦，就别劝我大度”。温柔的对待世界，确实是需要的，但更要有推己及人的“共情”能力。感同身受的想想别人的处境，己所不欲，勿施于人。人人在外人面前都苦苦维持着完美的人设，而如果你非要戳穿这个伪装，就不是耿直，而是恶。 2 尊重别人，活好自己闲事莫管，是非勿惹。俗话说：“事非干己休多管，话不投机莫强言。” 每个人都有属于自己的生活和路要走，很多精力都是私人的，没有经历过，强行的干预别人的生活才是让人深恶痛绝的自私。那些自以为看透世事，便可指点一二的人，都很残忍。就像一则寓言说的：一位闲来无事的老牛，看见了拉着一车货物赶往山下的老马。老马小心翼翼的赶着路，因为下山的路非常陡，稍不注意，便会粉身碎骨。正是这时，热心的老牛出现在老马面前说：“呦！老马啊！按照你这么个拉法，怕是太阳下山也赶不回家，不如让我老牛来帮帮你。” 老马说：“谢谢，不用了，这必须要我来完成。” 老牛以为老马是跟自己客气，于是不管三七二十一就使足了劲儿一推，结果老马承受不住这突如其来的力气，失去了重心，身体不由自主的前倾，连车带马都滚落到了山下。世事难测的不是变化，而是我们所能看到的，只是“冰山一角”，除了当事人，没有人知道冰山一角之下，是怎样的真相。所以，面对无关自己的闲事，最聪明的做法就是“高高挂起”。世界不是非黑及白，生活也不止有对和错，用自己的价值观去评判别人的生活，只会让自己活成一座孤岛，终身于孤独相伴。有时间有精力，就花些功夫过好自己的生活，别总将多余的精力花在了别人的生活中，过好自己的生活，会让自己感到幸福，而操心别人的生活，只会让人生厌。专注自己，悦纳别人，才是生活的上策。 3 最大的善良，叫莫管闲事感同身受很难，但要尽量做到推己及人。有句话说：“饱经世事慵开口，看破人情但点头。” 这个世界上的成熟只有一种，就是知世故而不世故，看破却不戳破。大大咧咧的直戳别人的痛处，无异于在伤口上撒盐，你虽不是有心，却让对方痛不欲生，这不是真性情，而是愚蠢。《庄子·应帝王》里讲了一个故事：南北海有两位帝王，名叫倏和忽，他俩常常去中央的帝王混沌家做客，受到热情款待。倏和忽很感动，商量着说，“人人都有眼、耳、口、鼻七个窍孔，用来看、听、吃、呼吸，唯独混沌没有，不如我们帮他凿开七窍吧。” 最离奇的是，当倏和忽凿完七孔，混沌竟然一命呜呼。每个人的生活都很不容易，没有人愿意将自己的弱点公布于众，接受大家的指指点点。弱点虽然不被人所知，却不代表它不存在，一味地用自己的想法而改变别人，伤害了别人的过程中，也会让自己受到伤害。狄更斯说：“最好的礼貌，是不多管闲事。” 不是所有人都有高高在上评定别人生活的权利，如果把自己当成了无所不能的神，那么在结果出来之后，真相只会彰显出你的无知和无心。这个世界是多样的，人各有喜好，你看不惯，可以不做评价，但万不要“干涉”别人。尽己所能，保全别人的体面，不随意评价别人的生活，才是给一个人最大的善意。人的精力是有限的，只能专注于一件事。如果你将精力都放在了管闲事之上，只会把自己推向风口浪尖，白白浪费很多时间。而你如果花些精力经营好自己的生活，那么你将收获一份精彩的人生。人活一生，要足够真诚，足够善良，只有那些懂得尊重别人，所有的善意都恰到好处，每一次的行为举止都让人如沐春风的人，才会活的更顺心，更幸福。所以，闲事莫管，管好自己，才是对自己最好的修行。愿你我都能少管闲事，修得一颗平和之心，一生中清净安宁。

中华史上“六圣”，你知道多少？我国历史上，从西汉到盛唐出现过“史圣”“草圣”“医圣”“书圣”“画圣”和“诗圣”。被后人称为“六圣”。史圣：汉武帝时代的著名史学家司马迁，自幼读史，20岁后遍游祖国名山大川，博览广闻，历尽艰辛，终于著成不朽的历史名著《史记》。草圣张芝草圣：汉朝末年三国初年张芝擅章草（旧隶的草体），据说他“临池学书，池水尽墨”，时人称之为“草圣”。医圣：建安时期的张仲景“勤求古训，博采众方”，撰《伤寒杂病论》，为后世医学家必读的经典，被称为“医圣”。书圣：东晋王羲之是中国书法史上的巨匠。他的字“飘若浮云，矫若惊龙”，创造了独特的书法风格，被后人称之为“书圣”。画圣：盛唐时人吴道子擅长佛道画，所画人物“毛根出肉，人健有余”，他在寺观图画壁300多间，画中人物奇形异状，无一相同，被时人称为“画圣”。诗圣：和吴道子同时代的伟大诗人杜甫。其诗“得古今之体势，而兼人人之所独”。一生写了大量的现实主义作品，被后人尊称为“诗圣”。

无论到了什么年纪，一定要守住的5条底线！知乎上有一个“境界”与“底线”的问题，里面有一个回答是这样的：希望所有的人都活得好，甚至为了别人的生存放弃自己的利益，这是“境界”。不妨碍别人的生存，不侵犯别人的利益，不破坏社会的环境，这是“底线”。境界不一定人人都有或要有，底线却不能旦夕缺失。因为底线是基础，是根本，是不能再退的最后一道防线。基础不牢，地动山摇；防线失守，全盘崩溃。无论何时何地，一定要守住这五条底线！ 01 再放纵，也要遵守规则。俗话说：“没有规矩，不成方圆。”生活处处需要规则。人们遵守规则，生活才会有秩序，否则终将害人害己。你以为闯一次红灯没问题，却不知道中国每天大约有172人因为车祸去世；你以为考试作弊没什么大不了，却不知道如今高考作弊最多可以判刑7年；你以为坐车逃票是一件小事，却不知道它瞬间就能暴露你的修养。对规则心存敬畏的人，自然会对自己的行为有所约束，而那些不将警示、规则放在眼里的人终会自尝恶果。《三体》里有说：弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是。其实，漠视规则才是。当一个人觉得规则不重要的时候，其实正是他掉向深渊最快的时候。出来混，迟早是要还的，轻视规则，终有一天，你也必将被规则所轻视。而只有当你遵守规则时，世界才会对你和颜悦色。 02 再忙碌，也要重视健康。回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额；直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。人到中年，越来越体会到：身体不仅仅属于自己，家庭的幸福也与之息息相关。人生最容易忽略的是健康，但最需要关注的也是身体健康。因为只有身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。 03 再困难，也要遵守信用。人的信用像一面镜子，一旦打破，人格就会出现裂痕。信用是做人之本，立业之基。人生在世，最大的破产，就是失信。事业破产了，还可重新再来。人格的失信，几乎无药可救。要知道，事业的破产不是一时出现的，一定是隐患多时的爆发。同样，人格的破产，也并非一朝一夕，而是日积月累的凸现。人在社会上如果不讲信用，便不会赢得别人的信任，肯定也没有人愿意与其交往。无论到了什么年纪，都别让自己的信用破产。 04 再曲折，也要善待家人。有的人，当受到命运的不公对待时，心中愤懑不已，就会不自觉地埋怨起家人，“要是他们能争点气，我就不用活得那么辛苦了。” 有的人，当遭遇情感挫折时，就会怪自己的家人在小时候没有给自己足够的关爱。有的人，当与别人相处不顺时，就会抱怨家人的相处模式给他带来了负面影响…… 似乎自己所有的缺点或是处境，都是来源于家人的错。但是，父母能力有限，不是我们破罐子破摔的理由。出身只能决定你的起点，不能决定你的终点。决定自身命运的，只有你自己。《我们不是天使》中说，生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力地生活下去。我们如此，家人亦是。所以，再累也不埋怨家人，这是一个人的修养，因为他已然明白，谁才是真正爱自己的人，而自己又应该对人生承担起什么责任。 05 再失落，也要守护幸福。一个人，最大的魅力就是：能享受命运的馈赠，也能承担命运的打击，无论好的坏的，都能变成生命里的风景。一次，美国前总统罗斯福家中被盗，丢失了许多东西。朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你的安慰，我现在一切都好，也依然幸福。感谢上帝。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。” 人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败；有开心，也有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。人生最大的成功，就是能时刻用良好的心态守护着自己的幸福。再放纵，也要遵守规则，才能获得他人的尊重；再忙碌，也要重视健康，才能获得壮健的体格；再困难，也要遵守信用，才能获得真挚的友谊；再曲折，也要理解家人，才能获得和谐的家庭；再失落，也要收获幸福，才能获得美满的人生。无论何时，无论何地，一定要守住这五条底线。

这10种习惯，一个比一个伤身，务必远离！老话说：冰冻三尺，非一日之寒。疾病的产生，不在一朝一夕，而是不良习惯长期积累导致。以下10种习惯，尤其常见： 1、不吃早饭英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号。午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率，随之大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来！早上起床，本就是一天之中血糖最低、血液最粘稠的时刻。不吃早饭，血小板更加容易黏稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。 2、饱食即卧药王孙思邈说：“饱食即卧，乃生百病。” 吃饱饭就躺在床上，瘫在沙发上。食物在腹中未及消化，容易胃酸倒流。尤其是加餐吃夜宵，突发胰腺炎的概率非常高。 3、热饮烫口世界卫生组织明确：长期饮用 65°C 以上的热饮，有致癌风险。口腔和食道表面，覆盖着娇嫩的粘膜。 65°C 以上的温度，足以烫伤这层粘膜。粘膜损伤修复，反复循环，“异型”细胞就增多，癌变风险大大增加。 4、饮料代水果汁、奶茶甚至茶水，都属于饮料，不能代替白开水。这些饮料中，含有大量的糖和咖啡因、碳酸等物质。饮料中的糖，会加速人体钙的流失。长期饮用，会导致龋齿和肥胖，增大骨质疏松的风险。尿液中钙含量增多，又会形成肾结石。咖啡因则影响神经中枢，导致失眠。 5、久坐不动澳大利亚昆士兰大学研究表明：久坐1小时=抽两根烟=减寿22分钟。人在久坐时，腰腹基本不动。新陈代谢速度下降50%，分解脂肪的酶产生减少90%，不可避免要变胖。腰腹脂肪，胖在内脏，是最危险的肥胖。高血压、高血脂、糖尿病，都会找上门。 6、跷二郎腿这个动作看似舒服，危害不容小视。翘二郎腿，会让骨盆倾斜、扭曲。使腰椎受力不均，腰部肌肉力量失去平衡。长此以往，就会造成腰肌劳损、腰椎间盘突出。 7、憋大小便憋小便，膀胱伤害极大。憋大便，可能诱发便秘、痔疮。粪便和尿液中的有毒物质，不断被人体重新吸收。不仅加重肾脏负担，更容易导致“自身中毒”。膀胱过度充盈，肠道负担过重，还会使内压升高。心脑血管患者憋大小便，会有猝死的风险。 8、爱生闷气有一种性格，叫做“癌症性格”。这种性格的人，有事都憋在肚子里，经常一个人生闷气。对于女性而言，生闷气尤其伤身。常听人说：“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。” 坏情绪如果不懂得适当宣泄，只会伤害自己的身体。 9、睡软床垫过软的床垫，躺上去人就像陷进云里。不能配合人体的正常曲线，无法承载体重对骨骼的压力。尤其是青少年，还在生长发育期，骨骼不定型。长期睡在这样的床上，会对脊椎、腰椎造成不可逆的伤害。 10、关灯玩手机关灯后，屏幕在黑暗中特别明亮。蓝光直射眼睛，造成直接伤害。在手机蓝光刺激下，泪腺、结膜和黄斑都会发生病变。一旦得了黄斑病，就等于眼睛得了癌症。蓝光还会阻碍褪黑激素的形成，让人无法进入深度睡眠。关灯看手机，轻则视疲劳，重则青光眼。青光眼若不及时治疗，更有可能彻底失明。上面这10种常见的不良习惯，正在影响着人们的健康。

不要以成人思维看待孩子孩子小的时候，很容易遭受来自家长的“嫌弃”—— 孩子吃饭慢、穿衣服慢、走个路也磨磨蹭蹭，东张西望。慢节奏的孩子，与忙碌快节奏的生活是格格不入的，于是家长们不得不成天催着孩子快一点、再快一点。有的孩子调皮捣蛋，对什么东西都感兴趣，玩水、涂鸦、翻箱倒柜，经常闯祸。好奇心强，喜欢探索的孩子，容易犯错，给大人添麻烦，所以家长们想方设法让孩子听话，严厉禁止“出格”行为。在学习上，辅导作业成了家长最头疼的事情，很简单的知识，孩子就是学不会，错过的题，还会反复错。失去耐心的家长，忍不住批评、数落孩子，不理解孩子怎么这么笨。对于孩子的这些表现，家长的“看不顺眼”和怒火，根源在于习惯用成年人相对高阶的思维来看待问题。于是，小孩子世界里对时间不敏感，做起事来动作还不够熟练，就变成了磨蹭、耽误事；孩子对这个世界充满好奇，通过感官体验来认识周围事物的探索行为，就变成了调皮捣蛋、惹是生非；孩子不像成年人拥有丰富的知识储备，因此做起作业来还不够熟练的正常现象，就变成了“笨、蠢、不是学习的料”...... 很显然，家长对孩子的这些评判是不客观的，不符合孩子的成长规律。在这些问题上，如果家长总是看孩子不顺眼，而去指责、限制孩子，会打乱孩子的成长节奏，阻碍孩子的探索行为，也会破坏孩子的自信心。只有当家长把认知调整到和孩子一样的水平，设身处地地站在孩子的角度。才能更加客观、平和地看待问题，让孩子能够按照生命内在的节奏自然、充实地成长。如此，家长才不会那么急躁、情绪化，而是可以耐心地陪孩子去练习、学习，慢慢进步。

人和人相处，一定要把握尺度人生如尺，要有度。感情如面，别越界。关系再好，也不要走得太近。凡事有度，过犹不及，与任何人都不要走得太近，尤其是这三种人，无论表面关系多好，也不要深交。世事变迁人心冷暖，没有什么东西是永恒的，“吃饭七分饱，对人七分好”。人和人的感情，保持平平淡淡就好。做到亲密有间，疏而有道，保持相互客气就挺好的。生活中，部分的失望都是因为我们高估了自己，对别人期待太高。所以，无论跟谁都别走得太近，不但容易惹麻烦，还会吃大亏。希望所有朋友，都能牢牢记住，否则受伤的就是自己！

人品越差的人，越喜欢用这6种微信头像，谨慎交往！当今社会，使用最多的就是微信。微信不仅方便联系，还能帮你见证人品。从一个人的微信头像，就能看出一个人的人品。人品好的人，微信头像让人舒服，给别人一种美好的感觉。而人品越差的人，越喜欢用这6种头像，请谨慎交往！ 1、用别人的照片做头像人品差的人，心机太深，会窃取他人的照片，未经人家的允许，当作自己的微信头像。这样的做法，对别人是一种不尊重，对自己是一种不自信。遇到这样的人，别留在微信中，趁早删除。 2、用令人惧怕的图片做头像有些人心理阴暗，总选择一些恐怖血腥，或者凶残狠毒的图片做头像。让别人看了胆战心惊，尤其是晚上，易做噩梦。这样的人心理有点扭曲，性格阴森孤僻，与他们相处，影响心情。 3、用诅咒别人的文字做头像微信中有些人，把带有文字的图片做头像，乍一看平平常常，仔细看却不一般，文字都是诅咒别人的内容，这样的人，报复心强，擅长在背后使坏，你若遇见，尽快疏远。 4、用故意丑化别人的图片做头像人品差的人，嫉妒心太强，就是见不得别人比他好。会保存别人的照片，然后故意丑化，再设置成自己的微信头像。这样的人心思歹毒，留他们在微信中，就是给自己添堵。 5、用非常暴露的图片做头像微信中有些人，心术不正，为了吸引异性，博人眼球，就选择一些卖弄风骚的暴露图片，当作自己的微信头像。主要目的就是为了骗，在得到他人的喜欢和信任后，开始骗取钱财物品。如果你的微信中也有，千万不要被其头像蒙蔽，谨慎提防，以免上当。 6、用带有攻击性的图片做头像有些人的微信头像，不是刀剑就是利器，而是尖头对着别人，让人看了瞬间就有被攻击挑衅的感觉，用这种头像的人，就是想表现出自己很厉害不好惹，有一种自以为是的炫耀感。你若遇到，别计较，保持距离，无需深交。微信头像，代表一个人的形象，也决定别人对你的第一印象。选择什么样图片做头像，是个人自由，别人不能干涉。但是能考虑别人的感受，去选择微信头像的人，人品一定差不了。如果你的微信中，有人用以上6种图片做头像，说明此人自私自利，品行有问题。能删除就删除，不必再留！

做一个不拖延的人懒惰是人的天性，每个人都想过的安逸，过的舒服。懒惰的人容易有拖延症，他们缺乏积极主动性，更多的时候是摆烂。奋斗的人生和摆烂的生活，你会选哪个？更多的时候我们不是二选一，而是即要奋斗，也要摆烂。人不像机器，可以二十四小时运转，我们需要停下来歇歇。一遇事少拖延，主动去面对简单的事拖延久了都会变成复杂的事，不急的事拖延久了都会变成火急火燎的事情。当你妈妈喊你做家务时，你跟她说等会，然后继续沉浸在影视剧或者游戏的世界里，直到妈妈咆哮的喊你，你才不情愿的去干活。当你领导给你分配了任务时，你还不紧不慢的做着其他事情。直到下班的时候他催促你，你才不得已加班去完成，然后抱怨资本家的剥削。当你跟朋友约好去看电影时，你没有提前出门，而是继续着一贯踩点的风格，最终因为交通不畅，错过了电影的开头，朋友看起来也不是很高兴。不要因为拖延把自己的生活搞的一团糟，人要分清事情的主次，不要把时间都花在可有可无的事情上。人要积极主动些，把必须要做的事情先做完再去考虑休息的事情。二伪完美主义的拖延人不要成为眼高手低的空想主义者，只是把事情停留在幻想中，却从不付出行动。就像躺在家不跟人接触的宅男宅女很难拥有爱情，不工作就赚不到钱一样。伪完美主义者，空想大于实际，缺乏执行力，这样的人往往都是空谈，爱做白日梦。三消极抵抗型的拖延当人们做着不喜欢的事情时，通常是采用消极对抗的方式，这种对抗是弱者对强者的对抗，通过拖延来找到自己内心的平衡，维持自我内心的秩序。可是这种拖延往往折磨的人是自己，你既要承受不得已做事的委屈，又不得不倍受煎熬的去完成这件事情，说白了就是自己跟自己过不去。四即时满足型的拖延什么情况下，一个人拖延是最严重，或者说是最持久的。我想是自己独处的时候，从另外一个层面上来看，就是缺乏监管的时候，人的主观能动性是最差的。相比于复杂难获得的东西，人们更倾向于去做那些可以立马尝到甜甜头的东西。当有好多件事情摆在你面前时，你会倾向于先做简单让你有成就感的事情，而那件重要的事情，也会因为延迟满足而被你放置在后面。生活可以变的很糟糕，一直拖延摆烂就行了。生活也可以变的越来越好，只需一直积极乐观的前行。

世界上什么人最幸福（深度好文）曾经有这样一项有趣的调查：世界上什么人最幸福？在上万个答案中，其中有四个令人印象深刻：吹着口哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家；给婴儿洗澡的母亲；正在沙地上堆城堡的孩子；劳累了几小时终于救活了一个病人的大夫。幸福就是如此，只要用心感受，平凡却并不简单。 -01- 曾有一个诗人，才华横溢且家境富裕，妻子美丽温柔，儿子聪明伶俐，但他怎么也感觉不到快乐。他请上天帮他找回幸福，上天先夺去了他的财产，再带走他的妻儿，最后拿走了他的才华，诗人痛不欲生。过了一个月，上天把这些又重新还给了他，诗人搂着妻儿。长久地跪在上帝脚下，深深地致谢，感谢上天赐予他幸福。 -02- 有这样一则关于穷人的故事。穷人家房子很小，四世同堂，异常拥挤。他请求上天帮他摆脱这种困境。上天说你把鸡和鸭也关进屋子里，和你们一起住，一周后来找我。一周后，穷人备受折磨，苦不堪言，再次请求上天帮他。上天说你把牛和羊也关进屋子里，和你们一起住，一周后再来找我。又过了一周，穷人痛苦难耐，再次恳请上天帮他。上天说把那些动物都赶走吧，一周后再来找我。一周后，穷人跪在上天脚下，深深地致谢，感谢上天赐予他幸福，让他尝到了久违的快乐。 -03- 其实上天并没有多给他们任何东西，只是给了他们一份失而复得的感觉而已，他们便从中体会到拥有的满足，从而开始珍惜现状。正所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。上天做的唯一的一件事，就是帮助他们跳开来看待自己的现状。很多时候，当我们为找不到幸福而苦恼时，并非是幸福真的远离了我们，变得遥不可及，而是我们自己迷失了方向，缘木求鱼。由于我们自身变得麻木，以至于对幸福熟视无睹，但幸福始终默默地跟随着我们。有一天我们幡然醒悟，蓦然回首，会发现幸福正在拐角处对我们微笑，静静地等候着和我们一起回家。聪明人未必幸福，但智慧的人会看到幸福；灵巧者未必幸福，但豁达的人会找到幸福。幸福与智慧、豁达始终相伴。在这个世界上，你未必是最幸福的，但你肯定不是最不幸的。

简单粗暴的一句哲理做人，请不要炫耀，更不要事事显摆。是强者，人人看得见，是英雄，人人会称赞。老虎头上顶王，却沉默，苍鹰高空飞翔，不做声，越是厉害的人物，越会装作普普通通。

这就是生活！每个人背后，都有别人体会不到的心酸，每个人心里，都有旁人无法体会的艰难。坚强的外表下，都隐藏着不能诉说的心声；微笑的表情下，掩饰着不为人知的酸楚。事一点一滴做着，各种滋味，只有自己能明白。风雨之中，打伞也要前行；失败之后，带泪也要继续。没地方喊累，因为这就是生活；没有人诉苦，因为这就是选择。

重塑自己，才能放大格局孔子说：“君子不器。” 意思是说，君子不能像器物那样，作用局限于某一方面。其实更是在教导我们，不能狭隘，不可拘泥，不要固步自封。而应该放开眼界，放大格局，不断重塑自己，提升生命的高度。因为，人生的意义，不是重复，而是重塑。重塑自己，你的人生才会焕然一新，你的未来才更值得期许。 01 重塑身体看过一则短片，叫做《人生最后十年》。视频里，讲述的是人到晚年不同的生活状态。有的人清晨从睡梦中醒来，穿上舒适轻便的运动鞋，轻快地去跑步遛弯；有的人醒来后，只能笨拙缓慢地穿上拖鞋，透过窗户看外面，度过在医院的一天。有的人每天骑车自己的自行车，一边看风景，一边去市场买菜回家做饭；有的人却只能坐在轮椅上，在医院的走廊里被护士推着，去做一系列的检查。身体好或不好，过的是截然不同的人生。日子一天一天过，虽然精神愈发成熟，但身体也在走下坡路。与其老来羡慕别人健康的好身体，不如从现在开始重塑自己的身体。就像周国平说的： “有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。” 无论生活多忙，工作多累，都要按时吃饭，规律作息，抽点时间去运动。身体好了，你会发现一切都好了，生活天天有惊喜，人生处处有奇迹。 02 重塑圈子有位哲学家说：“你的水平，就是你最常接触的5个人的平均值。” 离你最近的人，对你影响最深，长期处在不变的圈子里，无异于画地为牢。只有重塑圈子，靠近更优秀的人，才能激发你的努力和能力，成就非凡的一生。就像是很久以前“孟母三迁”的故事。孟母三次搬家，不同的居所，孟子都会有不一样的行为举止。住墓地旁时，孟子和附近的小孩玩办丧事的游戏，一起跪拜哭嚎。住集市旁时，孟子和附近的小孩学做生意的样子，假装讨价还价。住学校旁时，孟子和附近的孩子模仿祭祀的礼仪，进退举止有度。你的行为模式，很难超出身边人的群体共识，所以要想成就自己，先要重塑圈子。清华大学教授李稻葵说：“想方设法找到你要奋斗的那个圈子，你会跟着这个圈子不断地往上走。” 优质圈子带来的后驱力和影响力，是积极而深远的，让我们的努力事半功倍。圈子和能力相辅相成，重塑圈子，融入更优秀的群体，你才能做更优秀的自己。 03 重塑习惯培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。” 坏的习惯，足以毁掉一个人；好的习惯，也能成就一个人。人生是无数习惯的总和，看似不经意，实则拥有惊人的力量。真正的智者，一生都在不断地重塑自己的习惯。美国前总统富兰克林年轻时，每天都会坚持自我反省。他发现自己身上有很多坏习惯，比如说为小事烦恼、爱和人争吵。聪明的富兰克林认为，除非他能够改掉这些坏习惯，否则不可能会有什么大成就。于是，他将自己的坏习惯列成了一个清单，每周都和其中一个作斗争。经过长期的坚持，他改掉了所有的坏习惯，也重塑了更多的好习惯，如节制、缄默、勤奋、真诚、整洁等等。后来，他成为了美国历史上最具有影响力和最受推崇的总统之一。乔布斯说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后30年中，你的习惯决定了你。” 坏习惯难改，好习惯难养，但重塑习惯的过程，就是在改变命运。当你优秀的习惯越来越多，你也会越来越优秀，全世界也会变得美好起来。 04 重塑内心周国平说：“人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心。” 一个人过得好不好，不是拥有什么，而是心里装着什么。内心越是丰盈富有，越是足够强大，越能顺风顺水、无往不利。而人这一辈子，最难得的修行，就是重塑内心。人们常对陈道明高度评价：“世人多媚骨，唯有君如故。” 因为他几十年如一日，远离娱乐圈的喧嚣，偏爱独来独往。但他曾回忆说，凭借《末代皇帝》一夜成名后，自己也轻狂浮躁过，有一种傲视群雄的感觉。幸运的是，他因《围城》与钱钟书结缘，重塑升华了自己的内心。在钱钟书家做客时，他发现钱钟书家里没有电视，没有电话。有的只是一排排的书架，钱钟书和杨绛平时就在一旁安静读书。那一刻，陈道明的内心被深深触动，原本享受前呼后拥的陈道明变了。他开始低调、克制，除去工作，他大部分时间都独处反省自己，读书充实自己，让灵魂成长，让思想丰盈，活成了无数人向往的模样。在这个物欲横流、名利至上的时代，人人都焦躁不安，心为物役。而我们终其一生，世事沉浮，红尘打滚，修的不过是一颗心。唯有摆脱外界的纷纷扰扰，重塑内心的安定从容，才能抵达理想的远方。《菜根谭》有言：“天地有万古，此身不再得。” 来这世间走一遭，生命无法重来，但生活却可以重塑。人生不设限，也没有太晚的开始，所有的努力更不会白费。往后，不断重塑自己，打造健康的身体，进入高阶的圈子，培养良好的习惯。你的人生格局，也会在一次次的自律升级中，被逐渐放大。这个过程，虽然无比艰难，却能让你锐变成长，迎来更广阔的人生。

人在低谷，自渡全靠这4件事治愈听过一句话：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。” 人生，有巅峰，就会有低谷。如果你正在经历人生低谷期，做好这4件事，或许就能拨云见日，豁然开朗。01 好好吃饭，温暖自己。网上有这样一段话： “以前难过的时候，茶不思饭不想，油盐也不进，浑浑噩噩地一躺一整天，现在是吃饭时间到了，一边流着眼泪一边去厨房给自己下碗面，还不忘加两个荷包蛋。” 真正厉害的人，即使面对狂风暴雨，也能风平浪静地安心吃下一日三餐。在他看来，低谷是人生的必经之路，一个好身体才是最大的本钱。这样才有能力去抵抗风雨，才是真正的强大。苏东坡一生颠沛流离，仕途坎坷，但他始终认真对待自己的一日三餐，甚至研究出“东坡肉”这样的美食。他用食物温暖困境中的自己，绽放生命的豁达和觉醒。蔡澜先生说：好的人生，从好好吃饭开始，判断一个人是否认真生活，就看他有没有好好吃饭。把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，向内寻求反省，蓄积能量，静待机会的到来。越是艰难的时候，越要把自己当回事，把自己的身体当回事。 02 好好睡觉，善待自己。思想家伏尔泰说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。人在低谷期，好好睡觉，才有好的精气神去和困难周旋。前段时间，身边的一个朋友，因为身体问题住进了医院。这个朋友因为投资失败，着急上火寝食难安，整宿睡不着，最后只能靠安眠药帮助入睡。因为长期失眠，身体绷不住了，有一天早上突然摔倒在地上，不省人事。人在低谷时，三分靠治愈，七分靠自愈。好好睡觉就是身体最好的自愈。不要因为困难而夜不能寐，睡一个好觉，是为了更积极地面对困难、解决问题。一个真正厉害的人，会主动调节休息节奏，帮助自己缓解生命的辛劳。阿里巴巴CEO张勇曾说：“他给自己定了个死规矩，就是不管压力有多大，都要睡得着觉。” 对于身处低谷的你，更应该如此。因烦恼而睡不好，那么也会因睡不好而产生的更多的烦恼。困难再大也不如睡觉大，带着这样的心态，暴风雨来了，你也能淡定地睡个好觉，醒来迎接新的一切。懂得好好休息的人，才能掌控好人生。 03 整理屋子，滋养自己。在网上看到有个提问：“我正在经历人生最艰难的时候，要怎么做才能改变，哪怕一点也好。” 有个高赞回答是这样说的：“当你陷入痛苦，对当下的困境一筹莫展的时候，就去打扫屋子吧。” 一个干净整洁的屋子对改善心情和现状有着极大的助力。朋友希娜是个风风火火的女强人，有一天邀请大家去她家聚会。记得那天进门时，就闻到一股栀子花的清香，特别让人放松。希娜的公司破产了，自己的房子也被拍卖了，现在的房子是她租的。处在困难之中的希娜，在这样的干净整洁的环境里，反而让人看到了乐观积极，充满正能量的一面。房子干净整洁，茶几上总有不败的鲜花，阳台上绿植清新养眼。希娜说：“觉得自己熬不过去的时候，我就会去整理收拾屋子，干净整洁的环境，有很强大的魔力，让我更加积极。” 正如有句话说：“久入兰室不闻其香，久住脏屋不觉其乱。” 一个干净整洁的房间是自带阳光属性的，能让人充满活力和希望。 04 保持运动，治愈自己。有热爱跑步的网友说过：“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良，没有什么事情是跑步解决不了的。” 运动是治愈一切的良药。 2018年感动马拉松十大人物薛英勇，人如其名，他非常“英勇”。在广州马拉松上，他跑出了3小时17分的个人最好成绩。要知道在14年前，他几乎被宣判了“死刑”。2004年，32岁的他得了尿毒症，需要靠透析维持生命。为了与命运斗争，他一边到医院透析一边开始跑步锻炼，并从14年开始参加马拉松，这一跑就是14年。在人生的跑道上，他的精神跑赢了所有人。希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。运动能让你把所有的沮丧都除掉，净化内心的负能量，慢慢的内心越来越强大。人生低谷的时候，常常需要自渡。人生变好，也是从运动开始的。 05 有个词叫“滚石无苔”，意思是滚动的石头上不会长苔藓。人生也是，只要有勇气继续前进，就不会一直停在原地。一餐一饭，让心有所栖，在一碗烟火里，温暖自己。睡个好觉，养足精神，养好身体，善待自己。整理屋子，身处窗明几净，心怀光明，滋养自己。保持运动，挥洒汗水，放松心身，治愈自己，愿我们都能渡过每一个人生的难关，遇见最美的风景。

余生，去靠近滋养你的人斯人若彩虹，遇上方知有。余生，去靠近滋养你的人错的人，相互消耗；对的人，相互滋养。和谁在一起，你就会拥有什么样的命运。余生，去靠近滋养你的人，相互吸引，共同成长。在有限的生命中，活得丰盈富足，过得温暖从容，成为更好的自己。 01 和优秀的人同行，养心。常言道：“与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。” 优秀的人，乐观向上，积极进取，浑身充满正能量。与他们同行，会不自觉地鞭策自己，修炼自己，一路向前。无论是品行和修养，还是习惯和能力，都会变得更加出类拔萃。清华教授颜宁，曾分享过自己从“学渣”到“学神”的故事。当年，她刚就读清华，离家的不适，学习的繁重，经常压得她喘不过气。大一暑假时，高数分数平平的她，决心留校补习。偶然间，她遇上了高数发挥失常的学霸李一诺，两人很快成为好友。李一诺的优秀，让颜宁心甘情愿被她引导：一起自习、考托福、进实验室....... 一路同行，颜宁不仅逆袭成为学神，还在30岁时，成为当时清华大学最年轻的教授。多年后，颜宁感叹道： “因为一诺，我的清华岁月五彩斑斓，喜怒忧欢，还让外人看来似乎成绩斐然。天晓得，我只是一路跟着她的方向跑。” 和优秀的人同行，会滋养你的心灵，让你在忧患中看到希望，在挫折中奋起直追。还会打开你人生新视角，赋予你人生新技能，在前行路上，遇到更优秀的自己。 02 和同频的人相处，顺心。才女林徽因说： “只有心灵相通的人，才有共鸣看人世间的潮起潮落；只有灵魂相近的人，才能看到彼此内心深藏的美丽。” 确实，人和人最长久的关系，不是乍见之欢，而是同频共振。那些频率不同的人，终将渐渐走散在人海中。而同频的人，无论世事如何变迁，都能相处顺心，久处不厌。巴金、萧珊夫妇，一起走过36年时光，没红过脸，没吵过架。志同道合的他们，一起讨论普希金文学，闲聊琐事，分享工作。结婚时，他们一致要求节省简朴，一只鸡，两碟小菜，就算庆祝。因为对他们而言，两个人能遇见相知相爱相守，就已是人生一大幸事。婚后，萧珊仍做《上海文学》的编辑，巴金极力赞同，认为女性应有自己的事业。三观契合，频率一致，弥补了年龄差距，两人一同将生活经营得有滋有味。古人云：“同声相应，同气相求。” 遇见谁，是命运决定的，但留下谁，却是时间决定的。同频的人，才能一路相伴，走过山高水长，看尽世间风光。 03 和靠谱的人深交，舒心。作家池莉说：“靠谱，说起来简单，落下去复杂；听起来像感觉，做起来是原则。” 靠谱的人，为人正直有原则，做事稳重重诺言。在他们眼里，人品比钱财重要，良心比利益可贵。和他们深交，不用防备，无需猜疑，相处最是舒心。魏晋名士嵇康和山涛，同为竹林七贤，两人私交甚笃。后来，山涛出仕为司马氏效力，嵇康则隐居山林。山涛几次举荐嵇康入朝为官，都被嵇康拒绝，最后甚至写下了绝交书。世人都认为两人恩断义绝，可两年后，嵇康遭逢大难，被司马昭下令斩于街市。嵇康临终托孤，托付的不是家族亲戚，也不是阮籍、向秀，而是山涛。嵇康对儿子嵇绍说：“山公尚在，汝不孤矣。” 意思是，今后有山涛伯父在，你就不是孤儿。由此可见，山涛这个人，多么让人放心。后来，山涛果然将嵇绍视如己出，将其培养成一代忠臣。聪明人很多，但靠谱，才是对一个人最高的认可。靠谱的人，不一定最成功、最出色，却一定最值得深交。

人到中年，慢煮生活每天相约生活，没有什么大道理可言，日子，过的就是一种心情，苦也好，累也好，只要调整好心态，懂得知足常乐，少去计较，那么日子，也会从容快乐。人到中年，生活百味，好多身边的朋友会说日子难熬，“熬”字感觉是让人无奈的感受。若换个词“慢煮”，试试换种心态，不再去熬，而去品味生活，也许心境就会不同吧。以前总觉得时光漫长，以为人到中年是很遥远的事，而今，几十年的光阴转瞬即逝，心中不再波澜壮阔，更喜欢眼前的一隅安好。日子就像熬粥，需要在时间的文火上慢慢地熬煮，才能熬出最浓的滋味。生活也需要“慢煮”才会熬出各种不同的味道。好粥需要慢慢煮才会生香。好茶需要慢慢泡才有味道，好酒要慢慢酿才会香醇。时光静静流淌，岁月静好无声，生活个中滋味，世事温暖都在其中。中年之后，渐渐学会了做一个安静的人，做一个灵魂通透的人，给自己一个洁净明亮的空间，轻轻释放自我。每个人都有自己的苦辣酸甜，白天光鲜亮丽，自信开朗，到夜晚脱下外套，换上睡衣，窝在被子里，心里面另一个自己就会冒出来，需要被安抚，被温暖。再坚强的人也有脆弱，柔软的一面，都需要有个人来分担孤单寂寞。分享温暖快乐。这种情感是其它物质的东西不能满足的。一辈子很短，人生路上，有些事，有些人，一转身就是一辈子。不要去等永远，我们不知道永远有多远，珍惜眼前，珍惜当下，珍惜身边的每一个人。在匆匆的流年里，经历了人间冷暖，明白了世事无常。慢慢的懂得了平安喜乐这四个字的珍贵。人生不易，在风中坚强，在雪中温柔。人生就像这四季轮回，我们要学会接受无常，感恩这四季景色，感恩一路上所有的美好。人到中年，慢煮生活，相信这个冬天，你等的雪会来，你念的人会来，你想要的美好，都会如约而来。

短短七句话，把人性说透了！第一句：时间验证人心，金钱见证人性。第二句：比上不足，比下有余。第三句：抢打出头鸟，猪肥先上桌。第四句：穷人居住闹市，无人问津；第五句：有了千钱想万钱，当了皇帝想成仙。第六句：一升米养恩人，一斗米养仇人。第七句：亲戚不共财，共财断往来。做人一句话：害人之心不可有，防人之心不可无。做事一句话：顺境不得意忘形，逆境不垂头丧气。

图中有一条蛇，99%的人都找不到这张图太神奇了，据说图中有一条蛇，99%的人都找不到它在哪里！如果谁能在30秒内找到，说明智商绝对超过120，老年痴呆跟你没啥关系！

一个111岁老人，简单5句话，助你轻松活过100岁！周有光，生于1906年，2017年去世, 享年112岁。中国著名语言学家、“汉语拼音之父”，更精彩的是他的人生经历，可以说，他的一辈子活了别人几辈子！（虽然上一段话介绍完，你可能也不认识他，但是汉语拼音都学过吧？那就是他发明的！）周老50岁前，专攻经济，是金融学家和经济学教授。50岁后他改行从事语言文字学，花费三年时间发明了今天我们常用的“汉语拼音”，也被称为“汉语拼音之父”。更加“开了挂”的是，爱因斯坦竟曾经两次接见他。（没错，就是我们熟知的科学家：爱因斯坦）与其一生的成就相比，他的111岁高龄才更加“开挂”！100岁后，他还在写书出书，如今111岁的高龄依然坚持写作，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！谈起长寿，他总结了5句话，教你活过100岁！第一句：人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！我从不吃补品，人家送来的补品，我也不吃。我以前在银行工作，很多人请客，一些人拼命吃，而我就不乱吃东西。我记得以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的？身体不需要，还拼命吃，反而损健康。吃要健康，没有饿死的人，只有撑出来的病。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。第二句：心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠症，睡不着觉。“文革”时期我被下放到农村，失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福？”遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。有两句话我经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（遇到突发意外毫不惊慌，无缘无故的错怪冤枉也不生气）。这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己！第三句：生活越简单越好！我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。饮食上，我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由。我也不怎么旅游，在家里写作、喝茶、看书，修身养性。以前认为我们不可能长寿，因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。结婚时，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的寿命。我们的生活比较简单有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。从前客人来，我们要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。我想生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。第四句：人到老年，我一直坚持“三不主义”！人到老年，我一直坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。第五句：夫妻生活要做到“举杯齐眉” 我的太太张允和（93岁）在世时，我们上午下午都喝茶。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，“举杯齐眉”。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝茶喝咖啡时大家举杯，这个小动作，我们坚持了一辈子。虽然是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。夫妻之间彼此尊重敬重，这是古代传下来的，很有道理。夫妻两个人是生活在一起时间最长的人，只有天天开心，才会身心都健康。反之，三天吵一架，五天打一架，不仅谁都不开心，还伤身体损健康。在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点小事情

预防血管堵塞，一定做好三件事 1吃一类清血食物 1、茄子：保护心血管、降血压茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 2、大蒜：清血降脂大蒜也是一种很好的清血食物，大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪，有着明显的降脂作用，是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。 3、黑豆：促进血液循环黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。 2学会健康饮水水既是稀释剂也是排毒剂，平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯，有助于预防血栓。喝水时，还可放些小植物，有利于促进毒素排出，改善血液粘稠度。蒲公英黑苦荞茶——降脂、改善血液状态蒲公英，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。黑苦荞，富含芦丁这种活性物质，芦丁是苦荞黄酮富含的特有成分，它可增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最终达到降低血脂的目的。两者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液状态。 3常做防栓动作 1、握拳练习只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。 2、金鸡独立就是单腿站立。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。做法：每天做3组，每组站立4分钟即可。

晚上睡觉有这4个异常，可能要脑梗，一个不占就要恭喜了晚上睡觉有这4种表现十有八九要脑梗表现一、失眠头痛当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时，就会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡的症状。这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容，尤其是晚上八点，更是血压高峰期，这种头痛更为明显。表现二、单侧流口水流口水是生活中很正常的现象，但是，如果你一直单侧流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。单侧流口水，口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，都是脑部血管堵塞的症状，所以，一定要警惕起来。表现三、腿脚发麻肿胀健康的血液流通身体，而腿脚作为身体的末端，是最后接受血液的滋养，当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时，就会导致腿脚冰凉、疼痛，肿胀。这是因为当静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，从而容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀，在夜间更为明显。表现四、胸闷、气促血管堵塞可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。

你人再好有屁用（说得太好了）你人再好：不是每个人都会喜欢你，有人羡慕你，也有人讨厌你，有人嫉妒你，也有人看不起你。生活就是这样，你所做的一切不能让每个人都满意，不要为了讨好别人而丢失自己的本性，因为每个人都有原则和自尊! 别人嘴里的你，不是真实的你，一样的眼睛，不一样的看法。一样的嘴巴，不一样的说法。一样的心，不一样的想法。一样的钱，不一样的花法。一样的人们，不一样的活法！人生的路，要活出自我，活出自信。我很喜欢这段话！ “钱”离开人，废纸一张；人离开“钱”，****。鹰，不需鼓掌，也在飞翔。小草，没人心疼，也在成长。深山的野花，没人欣赏，也在芬芳。做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。坚持，注定有孤独彷徨，质疑嘲笑，也都无妨。下面这些话，说的太漂亮了！山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。做最真实最漂亮的自己，依心而行，无憾今生。人生1条路：走自己的路；人生2件宝：身体好、心不老；人生3种朋友：肯借钱给你，参加你的婚礼，参加你的葬礼。人生有4苦：看不透，舍不得，输不起，放不下。人生5句话：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情。人生6财富：身体、知识、梦想、信念、自信、骨气。

我没有靠山，自己就是山！相信自己，越活越坚强，我没有靠山，自己就是山！我没有天下，自己打天下！我没有资本，自己赚资本！靠自己，才能踏实安心，靠自己，才能笑得漂亮，靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。人生如同攀岩，靠别人只会一起坠落，松开手，独自翻越，脚步越来越轻，胜利才越来越近。没有人会一直在那给你依靠总是依靠别人，是不会有安全感的，因为无论是父母、亲人，还是朋友，都不会一直陪着你身边，你有困难时，他们不会随时随地都能出现，帮你解决。事实上，每个人都是独立的个体，每个人都有自己的生活要过，你无法要求别人一直在那给你依靠，别人也无法做到设身处地。什么时候你才能真正的强大在你遇到问题的时候，即使有人可以帮你解决，但是对你而言，你又能获得什么，总是依靠别人，你什么时候才能真正的强大。等到下次遇到问题，即使是同样的问题，你还是不能解决，还是要求助于别人。只有通过自己努力解决问题，才能真正提升自己，让自己强大。靠别人，实际上是一种赌博依靠别人帮你解决问题其实是一种赌博，因为你在一开始就将主动权交给别人，之后别人尽多大努力帮你，能帮你帮到什么程度，这些都不是你能控制的，只能看对方怎么做。这样一来，依靠别人会有很大的风险，如今的社会，人人都深不可测，轻易相信别人是一种对自己不负责的行为，依靠别人，就意味着输赢的主动权在别人那。只有靠自己，人生才不会输凡是靠自己，人生才不会输。遇到困难，你第一时间想到的是靠自己，你就会抓紧时间，立刻采取行动，并且做到全力以赴，这样成功的可能性会更大。就算你没有克服困，在这其中你一定也学到很多，下次在遇到类似的事情，你一定可以沉着应对，久而久之，你就是人生赢家。好好努力，靠自己闯出一片天，好好坚持，靠自己赢得万人颂。 “最能靠得住的还是你自己，别人再牛，也不能帮你解决所有事。靠自己，人生才不会输！”

万人小区竟然无公厕？河口区政府请为河阳小区居民盖个公厕吧如题，来自民间声音

比经济萧条更可怕：男人都不追女人了！大家有没有发现一个现象：现在男人越来越懒得花时间去追求女人了。对于男人来说，他们更愿意将时间用来赚钱，等自己有钱了再去换一种方式找女人。对于女人来说，她们宁可有自己的事业，变的独立，也不再把幸福寄托在男人身上。的确，这个时代，男人不缺性，女人不缺钱，大家都不再把恋爱和婚姻那么当回事了。未来最大的成本就是情感成本，我们都不在轻易付出自己的感情。小时候，我们在各种杂志上经常能见到各种纯爱、唯美的爱情故事，遍及到校园、职场、家庭等各个角落。但现在，我们在互联网上极少在看到对浪漫爱情的歌颂了，取而代之的是一个个功成名就的创业故事。这看似是一个很简单的现象，其实背后隐藏着人类的终极问题。看透了这个问题，你就看透了人类的未来。 01效率至上的现代人我们先来看一下“古代人”和“现代人”的不同。古代社会生产力进步是非常缓慢的，几千年前人们就用锄头耕地，几千年后人们还是用锄头耕地，最多从石头变成了青铜器，又从青铜器变成了铁器而已。在这种情况下，人们有大把时间追求情感和精神，所以古代人动不动就是诗词歌赋、琴棋书画，女为悦己者容，士为知己者死，男人豪情万丈，女人风情万种，多么风花雪月、浪漫唯美。而现在社会的生产力进步非常快，短短十几年手机都更新几代了，社会变化日新月异，于是人就要不断的去适应这种变化，每一次变革都是一次震荡，有人爬上去也有人摔下来，这无形当中催促我们要不断上进、不断改变自己，于是“效率”成了社会运转的最核心。如今的我们生活在一个效率至上的社会，大家都在提升自己的效率，尤其是男人，几乎个个都肩负着改造世界的重任，哪有那么多精力、时间、耐心去了解一个人，或者去追求一个女人。因此，“现代人”跟“古代人”简直完全是两个品种，“现代人”除了拼命赚钱什么都漠不关心了。 02钱正在成为一切的尺度未来的社会，人们只会越来越现实，人与人交往的目的都是为了利益交换，而不再会涉及其它。谈感情多累？谈利益多直接。婚姻的本质也成了一场利益交换，大家各取所需，你摆出你的条件和需求，我摆出我的条件和需求，合则来，不合则去，赶紧物色下一个对象。所以未来的爱情或许都是明码标价的，不信你去各种各样的相亲网站上看看，那一排排美女帅男的下面都是什么，不就是工资多少?身高多少?车价多少?房子几套?存款多少?这些全部的被是量化的数据。原本至高无上的爱情，到最后变成了一堆可衡量的指标。我们要找的不再是一个红颜知己，只是一个可以让你生活更好的人，达到效益最大化。 “钱”正也成为万物的尺度，一切都在明码标价，一切都是交易。对于男人来说，与其在追一个女孩子上花费大量时间和精力，倒不如把这些时间精力都用在事业发展上，只要事业成功了，一切都来了。如果没有钱，即使创造了一时的浪漫，又能维持多久？而女人也看透了一个现实：很多男生这样告诉女生：我真的很喜欢你，虽然我现在没钱，但是我一定会努力赚钱，等我以后发财了，一定会加倍补偿你。而现实情况往往是：这样的男生要么根本就没有能力做大事，要么等以后发财了，就把身边的糟糠之妻抛弃了。因此，女人也变的越来越独立了，不再把幸福寄托在男人身上，更多时候都是在逢场作戏。 03我们将越来越孤独这个世界既是一种矛盾，也是一种平衡：物质越丰富，人的智商就会越蜕化；科技越发达，人的精神就会越空虚；营养越丰富，人的生理功能就会越衰退。一个社会的经济越发达，人的独立性就越强，未来每个人都是一个独立的经济体。尤其是这次疫情之后，人们会保持戴口罩的习惯，而且人与人会面时保持一定距离。这将使人和人的距离进一步扩大，这个时代我们已经很孤独，但是未来会更加孤独。未来每个人都是一个孤岛，无助的漂泊在大海上，一边寻求着私人空间，害怕被别人闯入，又一边渴望着被理解，被认同，渴望与人结缘。人越孤独，越喜欢把自己变的忙碌，其实这是一种逃避，很多人表面忙忙碌碌，其实内心早就如一潭死水。 04人变成机器，机器变成人人类正在沿着一条不可逆的路径走向机器化…… 我们变的越来越理性、麻木、机械化，对一切都漠不关心，就像一台台设定了既定程序的机器。我们的语言、情感都在趋向于格式化，我们的基因也正在一段接一段地被破解，新的人类生命可以预先按需设计，人类正在沿着一条不可逆的路径走向机器化。看看那些生活在一线城市的孩子吧，大家整日奔波于各种场合之间，各种商务洽谈眼花缭乱，各种社交聚会就像逢场作戏，看着笑脸相迎，实际内心冷如机器。与此同时，机器是确在努力实现“感情化”，现在很多人工智能都在尝试利用大数据解读人类的情感，它们在试图拥有人类的感情和灵性，尝试跟人类去沟通，甚至要取代人。这真是一个巨大的讽刺，科技的发展使人类在“去感情”化，。与此同时，科技的发展却要求机器努力实现“感情化”，那么究竟哪一个才代表文明的方向？我们总有一天会发现：人早晚会变成机器，而把机器却正在变成人。而当机器有了灵性，当人类彻底物化，机器人就开始统治人类，去行使上帝的权力。于是，人类的灵性终将消逝在自己创造的文明里。这才是人类的终极危机。弗洛伊德说:“人的一切问题都是性出了问题”。一切的危机，其根本都是人性的危机。最痛苦的是：你明知身处其中，却还不得不随着社会一起运转。人生就是一个巨大的枷锁，你不得不重复上演那些无趣的生活。

秋天是孩子长高的黄金期，建议多吃这6道菜，孩子吃饭香，长得快秋天不光是收获的季节，也是孩子生长发育的黄金期，理由很简单，此时天气慢慢转凉，小孩经过苦夏以后，胃口食欲大开，睡眠也变得更好，这样有助于孩子长高。作为家长要让孩子补充足够的营养，下面我给宝妈们分享6道家常菜，含钙丰富营养足，孩子吃饭香，长得快，一起来看看吧。银鱼蛋卷【食材】：银鱼适量、牛奶适量、鸡蛋适量、盐 1小勺、淀粉适量、葱花少许、【做法】： 1、新鲜银鱼清洗干净，细细剁碎，加入鸡蛋，葱花，淀粉，盐，再加少许牛奶用筷子拌匀； 2、平底锅烧热，刷一层油，油不能多，倒入蛋液晃动不粘锅，让蛋液铺匀，全程小火慢煎，待蛋液底部凝固从一侧开始，卷成蛋卷，放到锅的一边。 3、锅底再刷一层油，继续舀适量蛋液在蛋卷空位，迅速摊开，待凝固后跟前面一个蛋卷卷一起，煎至两面金黄，确保蛋卷熟透为止，出锅切段即可食用。炸生蚝【食材】：生蚝肉适量、鸡蛋 1个、盐 1小勺、料酒 1勺、五香粉 1小勺、面粉适量【做法】： 1、生蚝清理干净，下入烧开的热水中，烫十秒左右捞出。生蚝肉用厨房纸把水分吸干备用； 2、把面粉放入大碗里，敲入一个鸡蛋，放入料酒、盐和五香粉，然后加适量的清水调成浓稠的面糊，抓起能拉丝即可，稠一点能包裹好一点，太稀了挂不住浆。 3、锅放入油烧至6成热，插一根筷子到油锅里，筷子周围可以起泡的程度，先把生蚝一个个均匀沾满面糊，用中小火炸制，筷子不断翻转生蚝，炸到定型就可以捞起。 4、开大火把油温升高，把生蚝回锅再复炸一次，30秒-1分钟即可捞出，这样更脆不油腻，弄好了可以下椒盐粉，胡椒粉，或是芥末酱油蘸酱吃都可以。秋葵炒肉【食材】：秋葵适量、五花肉适量、辣椒适量、蚝油1勺、生抽1勺、盐 1小勺、料酒 1勺、糖1小勺、蒜姜适量、【做法】： 1、秋葵用盐水搓掉表面的绒毛，斜切成片，辣椒切丝，葱蒜切碎； 2、把五花肉切成片，加入料酒、生抽、淀粉和盐腌制，大约10分钟。 3、锅中放油烧热，放入腌好的肉中火炒至断生，然后放入姜蒜，小米椒和肉一起炒； 4、放入秋葵1分钟，准备出锅，加入适量盐，糖和蚝油调味，不要炒秋葵时间久。杏鲍菇烧牛肉粒【食材】：牛肉适量、杏鲍菇适量、青红椒适量、蚝油 2勺、香油 1勺、生抽 1勺、黑胡椒粉少许、老抽 1勺、糖少许、盐少许、姜蒜适量【做法】： 1、牛里脊肉切丁，加入姜末、黑胡椒粉、蚝油和香油抓匀，腌制十五到二十分钟。 2、杏鲍菇洗干净切粒，青红辣椒洗净切丁，蒜切末备用。 3、起油锅，小火放入蒜末煸出香味，然后下杏鲍菇中火煸炒，炒至杏鲍菇的边缘焦黄，盛出备用。 4、锅内留底油，将调过味的牛肉粒快小火煎制牛肉粒变色；肉末豆腐【食材】：猪肉适量、豆腐适量、蚝油 1勺、料酒1勺、生抽 1勺、淀粉 1小勺、老抽 1勺、盐 1小勺、姜葱适量、【做法】： 1、五花肉剁碎，放入生抽，盐，少许胡椒粉和料酒搅拌，腌制15分钟； 2、热锅凉油，下肉末和姜末炒至变色，再放入蚝油、老抽、淀粉和半碗清水，用中火熬煮3分钟，让肉末上色入味； 3、豆腐冲洗干净，切小块装进盘里，把肉末铺平在豆腐上面，放进蒸锅里蒸十分钟左右，出锅时撒上葱花即可。虾仁酿香菇【食材】：鲜虾适量、干香菇适量、料酒 1勺、蚝油 1勺、胡萝卜适量、盐 1小勺、淀粉 1勺、胡椒粉适量、姜适量、【做法】： 1、香菇洗干净去掉根部，胡萝卜去皮后剁成碎末； 2、虾去壳去虾线洗净，虾仁用刀背碾压后，再剁碎成泥，然后加入料酒，姜末，盐和胡椒粉腌制十分钟； 3、然后把胡萝卜和虾泥混合在一起搅拌均匀； 4、将虾泥馅均匀放到香菇里，轻轻压实，蒸锅水烧开后放入盘子，大火蒸10分钟左右； 5、蒸好后，把盘里的汤汁倒入锅里，加淀粉和蚝油熬成浓稠酱汁，淋在香菇上即可出锅。

痛风患者，平时少吃4种食物，高尿酸或能降下来痛风患者，平时少吃4种食物，高尿酸或能降下来 1、火腿火腿是一种非常美味的食物，通过各种烹饪方法呈现出不同的美味，但是火腿本身添加了大量的盐和添加剂，盐中含有大量的钠离子，大量的钠离子进入人体后，会增加肾脏的负担，导致尿酸升高，进而导致痛风。 2、扁豆实际上，痛风是由于人体血液中的尿酸增加而引起的，尿酸是嘌呤代谢的产物，通过肾脏排出，痛风患者吃了扁豆后，在消化的过程中被分解，产生的嘌呤会引起血液中尿酸浓度的波动，从而加重痛风的症状，所以痛风患者建议少吃或不吃。 3、猪肝猪肝是动物的内脏，属于高嘌呤食物，每100克猪肝含嘌呤275毫克，此外，它还含有高胆固醇，如果一次吃太多，相当于嘌呤和胆固醇摄入过多，痛风患者要小心少吃。 4、浓汤嘌呤会溶于水，浓汤主要是用鸡肉和猪肉做的，每百克浓汤含嘌呤500克以上，煮的时间越长，汤里的嘌呤就会越高，如果长期食用，会加剧体内尿酸的增加，从而诱发痛风。 1、番石榴：这种食物所含的嘌呤很低，也是碱性食物，这种物质可以调节体内的酸碱平衡，所以体内的尿酸会降低，所以番石榴非常适合高尿酸人群，此外，番石榴含有丰富的维生素和蛋白质，对健康有益。 2、枸杞：枸杞是生活中常见的保健食品，在日常生活中很常见，对于尿酸高的人，可以降低体内的尿酸。 3、冬瓜荷叶茶：冬瓜和荷叶能利尿消肿，所以尿酸高的人可以适当喝荷叶茶，平衡体内尿酸。 4、玉米须茶：玉米须是碱性食物，可以中和体内的酸性，所以，尿酸高的人可以经常吃点玉米须来缓解病情。尿酸高怎么调理 1、适当的有氧运动，高尿酸可以通过适当的有氧运动来调节，但高尿酸患者应避免剧烈运动，可防止关节过劳，通常好的运动包括游泳，乒乓球等等，为了减肥。 2、多喝白开水，每天的尿量需要控制，一般在2000ml左右，西方人经常用苹果醋，可以有效降低尿酸，如果条件允许，高尿酸患者也可以适量苹果醋缓解。 3、吃素多吃上海青和生菜，所有豆类都要少吃多吃水果，从而促进身体呈碱性，有效预防高尿酸疾病。 4、少吃肉，只要能保证高尿酸患者的营养，尽量不吃动物脂肪和蛋白质，用其他食物代替，一定要控制量，而且海鲜，动物，火锅都需要严格限制，可以少吃。 5、不要吃辛辣的食物，尽量不喝其他酒，养成经常用热水泡脚的习惯，自动加热足浴盆的温度保持在30分钟以下，洗脚的时候还可以在水里加点活血化瘀的中药。

人走向衰老，通常有4大表现 “老了”是每个人都不想面对的事实，因为老了就意味着容貌改变、身体衰退、寿命缩短。当你发现自己出现以下4大表现的时候，就要注意了，可能是走向衰老的信号，应及时采取干预措施，延缓衰老的速度。 1、肠胃信号到了一定的年纪，胃肠道肌肉衰退，可以明显感觉到肠胃蠕动速度不如年轻的时候，消化能力也逐渐减弱，经常出现腹胀、便秘等肠胃不适的症状。 2、脸部信号随着年龄的增长，鼻子部位的软组织逐渐失去弹性，鼻子好像被挤压过一般，可能变得扁平，鼻孔更加凸显。同时，毛孔粗大有时也意味着皮肤逐渐衰老，随着胶原蛋白不断流失，皮肤失去了支撑，逐渐干瘪、松弛。 3、身高信号到了一定的年龄，身高好像也会莫名其妙地变矮，这是因为随着年龄的增长，脊柱中的椎间盘减弱、变薄、缩短了。此外，背可能也会变得越来越驼，原因是背部的肌肉变得松弛，无法向后牵拉，脊柱就会自然而然地向前弯曲，导致驼背。 4、足部信号足部也会有明显的衰老迹象，一是足弓塌陷，韧带松弛，脚背变平；二是脚趾弯曲畸形，还会长出厚厚的茧和鸡眼。这些症状出现，别误认为只是老了不过，日常生活中也有人经常会出现一些误以为是自己衰老的症状。其实可能与衰老无关，反而是疾病造成的，一定要警惕，不要错过蛛丝马迹，让“衰老”背锅了。比如： 1、眼前黑影雾蒙蒙到了一定的年纪，视力不断下降，有时会出现眼前有黑影，好像有一层雾霾的情况，遮挡了视线。这种情况，可能是飞蚊症、白内障或玻璃体出血造成的，应及时就医检查，以免延误病情。 2、流涕咳痰常带血对于老年人来说，由于机体免疫力不断下降，一出现温差变化大的天气，就容易流涕咳痰。但是，要注意如果出现流涕咳痰，并且痰中带血的情况，同时还伴随着头痛、单侧鼻塞、声音嘶哑、视力减退等症状，应警惕是否出现了颅底肿瘤。 3、下腹坠痛腰酸胀年纪大了腰不好，尤其对于老年女性来说，可能时不时会出现下腹坠痛、腰部酸胀的感觉，应注意是否与盆腔器官脱垂有关。盆腔器官脱垂属于退行性疾病，主要以预防为主，平时可以多进行盆底肌锻炼，避免过度劳累。如果情况比较严重，应尽快就医治疗。 4、走路下肢凉麻痛如果经常感到腿脚冰凉，肌肉酸痛、麻木，走一小段路就要休息一会，就要警惕下肢动脉硬化闭塞了。下肢动脉硬化闭塞容易与腿部衰老表现或腰椎间盘突出症等混淆，常见于患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的老年人，应学会辨别，不要单纯以为是衰老的表现。

想六十岁还不显老，怎能少了让人看着很年轻的习惯？第一，每天微笑有些人认为只要微笑就可以改变人们的心态，使人们对生活积极乐观。那就有点小看了微笑对人体的影响，微笑的人通常面部肌肉收缩的频率更高，所以他们的脸看起来更年轻。同时，微笑还能促进血液循环，在一定程度上，能改善身体机能，延缓衰老。无论何时何地，也不管发生了什么，笑脸总比板着脸要好很多。第二，晚上早睡如果睡眠不好，精神状态也容易受到影响，内分泌就会变得不稳定。如果每天晚上10点左右可以入睡，保证充足的睡眠，就可以让肝肾得到休息和自我修复的机会。醒来后会发现自己精神特别好，比那么早上就昏昏欲睡的年轻人，还要显得更年轻。第三，早晚多散步对于60岁的老人来说，不建议多做剧烈运动，毕竟关节已经开始逐渐退化。可以选择散步，别小看走路，它既能调节情绪，又能促进消化，保养肠胃，经常散步的人比一般的老人胃口还要好。第四，呵护皮肤，减少皮肤衰老事实上，即便是每天出门在外，开车甚至来回取邮件等日晒，都会对皮肤造成不同程度上的损害。而造成人体面部皮肤过早衰老，其主要原因是紫外线照射。即便是阴雨天气，紫外线的照射依然存在，因此要想防止皮肤衰老，建议出门时涂抹一些防晒霜，或者打雨伞、戴上遮阳帽等。衰老，是人类一生无法避免的环节，也是所有人共同需要去面对的事情，因此咱们无需过于恐惧或者担心。无论实际年龄究竟是多少，咱们永远不变的还是一颗对生活热爱的心。保持良好的生活习惯，以及保持心态上的年轻，即便是岁月，也来得如此温柔。

现在是真的有点相信有人游泳会怀孕了......

靠近欣赏你的人，让自己变得自信大方有这样一句话： “同是一棵树，有的人看到的是郁郁葱葱，而有的人却只看到树梢上的毛毛虫，原因就在于有的人懂得赏识和赞美。” 的确，一个总是否定你的人，是从你身上看不到郁郁葱葱的，而你从他身上感受到的也是满是自卑与消极的姿态。电影《煤气灯下》里，男主角通过长期否定女主角，导致女主角精神失常。男主得知，女主宝拉继承了一笔遗产，于是动了谋取遗产的念头。他用各种诈骗手段博得宝拉的信任，并成功爱上他，与他成婚。婚后的他，没了之前的花言巧语，有的只是不断的否定宝拉做的任何事情，导致宝拉开始不断的怀疑自己是否真的做错事了。他送给宝拉的胸针，自己又偷偷拿走，于是找宝拉要胸针；导致宝拉怎么样找不到，于是他就说宝拉健忘。刚开始的时候宝拉还辩解，直到这样的次数越来越多，宝拉开始质疑自己。不断否定式的相处相当于慢性毒药，在不经意间，已让对方精神崩溃。前段时间与一个朋友见面，看到她容光焕发，大家都很意外，因为她之前由于原生家庭的缘故，极其不自信。一聊才知道，原来她新交了男朋友，男朋友总是各种鼓励她，肯定她，即使很小很小的事情也在夸奖她。慢慢地她从曾经的自卑转向自信，去勇敢追求自己喜欢的东西。现在的她做着自己喜欢的工作，时不时跟男朋友出去旅行，每天过得有滋有味。否定和打击，只会摧毁你，让你跌入深渊；只有肯定和赞美，才能给予你力量。远离否定你的人，靠近欣赏你的人，让自己变得越来越好。

什么是沟通（深度好文）海明威曾说： “每个人都需要有人和他开诚布公的谈心。一个人尽管可以十分英勇，但他可能十分孤独。” 深以为然。沟通，是人际交往的必备技能，及时的沟通，可以消除不必要的矛盾和隔阂；有效的沟通，可以拉近彼此之间的距离，让很多事情事半功倍。沟通，是人与人之间相处的桥梁，更是打开彼此心扉的一把钥匙。 01 沟通，是换位思考作家山本昭生在《换位沟通》有这样一句话：会换位思考的人，更能赢得对方的好感，沟通时会更顺畅。如果只强调自己的感受，有百害而无一利。的确如此。《天才在左疯子在右》里有一个这样的故事。有一个精神病人，认为自己是一只蘑菇，每天不吃不喝的撑着一把花伞蹲在角落里。为此医生们用了很多办法都束手无策，于是，大家都认为这个人无药可救了。一天，医院请来了一位心理医生，医生看到这个病人后，也拿了一把伞蹲在他身边。过了几天，这个病人终于开口问道：“你是谁啊”，医生说：我是一只蘑菇。病人点点头继续蹲在原地，过了一会医生站起来走了，病人不解的问：你不是蘑菇啊，你怎么还能动？医生回答说：蘑菇也可以动啊，然后这个病人也跟着动了起来。看到医生去吃饭，病人就跟在后面问：你怎么还会吃饭呀？医生说：蘑菇不吃饭怎么长大呢。他觉得说的很对，于是，病人也跟着吃饭。一周后，这个病人也开始像正常人一样活动自如，生活可以自理。这个故事告诉我们：沟通的方式有很多种，学会换位思考，往往比急着表达自己更重要。人与人相处，最有效的沟通方式，不是能言善辩，而是换位思考。站在对方的角度上看待问题，往往更容易获得别人的真心，让事情得到更好的解决。如果你不懂得换位思考，那么你永远理解不了别人的言不由衷，就像你不转身，永远看不到身后的风景。学会沟通，不仅可以消除不必要的误会和嫌隙，还能拉近彼此之间的距离。善于沟通的人，是人际交往的强者，懂得换位思考的人，才是真正的智者。 02 沟通，是善于倾听苏格拉底说：上天赐人以两耳两目，但只有一口，欲使其多闻多见而少言。人之所以有两个耳朵两只眼睛，一张嘴巴，就是为了让人多听多看少说话。生活中，我们总会认为那些能说会道的人才是社交达人，不管遇到什么人，都能找到共同话题，以此融入不同的社交圈子。殊不知，有时候真正有效的沟通方式，不一定是滔滔不绝，而是学会倾听。我有一个朋友，家里有两个宝宝，老大是儿子今年10岁，老二是女儿现在4岁，原来是幸福的一家四口，却也遇到了不少问题。她发现自从有了二宝之后，之前懂事贴心的大儿子完全像变了一个孩子，变得容易暴躁、乱发脾气，上学也经常和同学打架。朋友经常对儿子说：你现在长大了，应该变得越来越懂事，我每天照顾妹妹这么辛苦，你还老是让我不省心。慢慢地发现儿子和她的关系也变得越来越疏远，她决定和儿子谈谈心。通过和儿子的沟通她醒悟：原来是自己忽略了儿子的感受，缺少陪伴和沟通，才会出现叛逆和争吵，目的也只是为了引起妈妈的注意而已。后来，朋友也经常陪儿子去打球、逛街，周末去爬山、游泳.....之后，儿子的性格也变得开朗，家庭的关系和氛围也变得更和谐。生活中，这样的事情不在少数，很多时候，父母与孩子的隔阂和怨怼，只是因为没有了解孩子内心最真实的想法，只要耐心的倾听孩子的心声，一切问题都将迎刃而解。倾听，就像一把箭，它可以穿过层层防备，触摸到对方心底最柔软的地方。做好一个倾听者，是放下自己的身段，耐心地做个听众，不低估别人，不高看自己。正如歌德所说：“对别人诉说自己，是一种天性，而认真地对待别人向你诉说他自己的事，这是一种教养。” 最高级的沟通方式，并不一定是侃侃而谈据理力争，而是懂得倾听，不随意否定，不轻易评价，给他人尊重，也是给自己尊严。 03 沟通，是解决问题《水浒传》中有这样一句话：风不来，树不动，船不摇，水不浑。这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，世间万物都有因果。每个人的生活都不容易，没有经历过就无法真正做到感同身受，人都是会这样，事情不到自己身上谁都可以置身事外。这世上，有多少亲情因为误会而疏远，又有多少感情因为不够了解彼此而分道扬镳。及时沟通，是化解矛盾和解决问题的有效途径，也是避免纷争的重要方式。很久以前，狮子和老虎生活在同一个地方，它们都想成为这里的一山之王。然而，各自都因忌惮对方而迟迟不动。一天，老虎和狮子在各自地方寻找猎物，老虎看到了半山腰处的一只梅花鹿，就朝着半山腰狂奔而来。狮子没有看到眼前的梅花鹿，反而却看到老虎像离箭的弦一下冲了过来，为此，狮子和老虎大打出手，远处的梅花鹿见状趁机逃脱。最终，它们两败俱伤，老虎抓破了狮子的皮，狮子咬掉了老虎的耳朵，彼此都没有得到想要的。狮子快要断气时，对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。” 老虎说：我从未想过要抢你的地盘，我是在追山腰处的那只梅花鹿。人和人相处，最致命误会，不懂得彼此沟通，却随意猜测对方所想，最终，让两个人误解越来越深，最后形同陌路。卡耐基曾经这样说： “如果你是对的，就要试着温和地、技巧地让对方同意你；如果你错了，就要迅速而热诚地承认。这要比为自己争辩有效和有趣得多。” 人和人之间，最难的就是理解。沟通，是人际交往的重要技能，及时有效的沟通，可以减少不必要的麻烦，只有把话说清楚，才更能更好理解对方，解决问题。 ▽ 石油大王洛克菲勒说： “假如人际沟通能力也是和汤、咖啡一样的商品，我愿意付出比任何东西都高昂的价格购买这种能力。” 爱人之间缺少沟通，会心生隔阂。家人之间缺少沟通，会心生怨怼。朋友之间缺少沟通，会渐行渐远。学会沟通，是成年人的必备素养。

亲人之间，有三种债不能欠常言道：“家和万事兴”。亲人之间如何相处，也是一门大学问。要想亲人之间和睦相处，这三种债千万不能欠。第一，金钱方面的债，不能欠。第二，人情往来方面的债，不能欠。第三，父母子女之间，责任债不能欠。

能成大事的人，往往有“五不过” 1、话不过满话不说尽，是对未知保持敬畏，是对生活保持谦逊，说话留余地，是一种修养。 2、怒不过度 “不轻易发怒的，胜过勇士；控制自己脾气的，强如取城。”善待自己，从怒气可遏开始。 3、虑不过多一个人最大的内耗，就是跟自己过不去，为一些微不足道的事情反复琢磨。勤思固然能让人自省，让人明理，但过度考虑，只会让人陷入自我否定的深渊。卸下那些不必要的负担和纠缠，挣脱心灵的羁绊，才能以洒脱的心态，向前奔赴。 4、名不过求名，不必过求，只求坦荡人生，过的恬然自得就好。 5、逸不过安对自己有要求、对生活有追求、对未来有期待，人生才会一直走上坡路。

肾好的人，睡前一般有4个好习惯，你若占1个，肾脏也很不错肾脏是人体重要的器官，肾脏位于腰部两侧，腰为肾之府，形状似蚕豆，肾脏的主要功能是通过尿液的生成排出体内代谢的毒素和杂质，肾脏除了维持水液代谢外，还具有藏精、主管人体生长发育等功能。肾脏的健康对于人体的正常运转来说非常重要，肾脏受损不仅会影响身体排泄系统，还会造成体内毒素和杂质无法代谢出去，不利于身体健康，肾好的人，睡前一般有4个好习惯，你若占1个，肾脏也很不错。1、睡前不憋尿：肾脏可以通过尿液的生成排出体内毒素和杂质，如果睡前憋尿的话，就会造成膀胱压力过大，尿液堆积在体内无法排出，引起水分潴留，膀胱中的尿液回流，引起肾脏不适，肾好的人，睡前会排净尿液，避免夜间长时间憋尿引起尿液回流，造成肾脏损伤。 2、睡前别吃太咸：咸入肾，咸味的食物或药物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则会伤肾，肾脏主要有调节水液代谢的作用，而过咸的食物会损伤水液，造成水液变粘稠。肾脏无法得到水液中养分的滋养，就会出现功能下降等，肾好的人，睡前不会吃偏咸的食物，可以保持身体水液代谢的平衡，有助于滋养肾脏。 3、睡前不吃药：生病时服下的药物，大部分物质会被肝脏分解，小部分则会流经肾脏，参与尿液的形成，人们常说是药三分毒，药物中的毒素积累到一定程度就会损伤肾脏健康，造成肾小球过滤功能下降，肾好的人，睡前不会吃大量的药物，避免造成肾脏负担过重，引起损伤。 4、睡前不喝酒：人们喝下的酒大部分都是被肝脏代谢的，但是酒精也会损伤肾脏健康，酒精会影响肾脏中氮的平衡，增加蛋白质的分解，血液中的尿氮素含量增高，当肾小球过滤功能下降时，血液中的尿氮素水平就会增高，为了保护肾脏健康，睡前尽量不喝酒，肾不错的人，睡前不喝酒，有助于增强肾小球过滤功能，保护肾脏健康。肾脏在人体中起着非常重要的作用，除了调节血压和人体内部环境的平衡，还对骨骼的生长发育有促进作用。肾不舒服的话，不仅会造成身体腰背酸软、肢体无力，还会对日常工作和生活的开展造成影响，日常养生时，要多吃清淡的蔬菜和新鲜水果，补充维生素、蛋白质等物质，有助于提高身体抵抗力，减少生病，肾好的人，一般有睡前不憋尿、睡前别吃太咸、睡前不吃药、睡前不喝酒这4个好习惯，你若占1个，肾脏也很不错。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 01有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。 02吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。