陌生的熟悉♀的个人资料

【点到为止】一个人越来越穷，原因无非3个 1.以为收入会不断提高结果你发现，虽然收入涨了，储蓄的钱却变少了，表面生活质量提高了，但底层的生活保障却更稀薄了。 2.不拿小钱当回事低成本、甚至零成本，就像地心引力一样，让我们难以抗拒，同样，低成本积少成多，就是高成本。 3.以为更贵就会更好人们普遍会认为高价的药品比低价的效果更好，安慰剂、安慰疗法，都是人们的心理作祟。人们常说，创业难，守业更难，守住财富，也往往比获得财富更难。明天一定比今天赚得更多吗？人生充满未知，好好存钱，是成年人最大的清醒。

中国的 “吃文化” ，谁编的，太有趣了！中国的“吃文化”谋生叫糊口，工作叫饭碗，受雇叫混饭，靠积蓄过日子叫吃老本，混得好的叫吃得开，占女人便宜叫吃豆腐，女人漂亮叫秀色可餐，受人欢迎叫吃香，受照顾叫吃小灶，不顾他人叫吃独食，没人理会叫吃闭门羹，有苦难言叫吃哑巴亏，嫉妒叫吃醋，理解不透叫囫囵吞枣，理解深刻叫吃透精神，广泛流传叫脍炙人口，收入太少叫吃不饱，负担太重叫吃不消，犹豫不决叫吃不准，不能胜任叫干什么吃的，负不起责任叫吃不了兜着走，被人暗中算计叫吃闷棍，拿好处费叫吃回扣，算计同事朋友叫吃窝边草，帮外人叫吃里扒外，老汉娶小媳妇叫老牛啃嫩草，穷得没饭吃叫喝西北风，做得辛苦叫吃力。连解雇都叫炒鱿鱼，没能力叫吃干饭，不领情叫吃力不讨好，靠女人吃饭叫吃软饭，做很难做的事叫啃硬骨头，没事找事叫鸡蛋里挑骨头，靠父母叫啃老，上当受骗叫吃亏。超级神总结，不看不知道，一看才发现中国的“吃文化”果然博大精深呀~

这世上，有太多“二舅”了当我看到刷屏的“二舅”视频时，第一眼，就想到我老家的一个孤寡邻居。身体状况、走姿一模一样，就像是世上的某一个地方，对称地活着同样的一个人。我老家的这个邻居，今年有七十岁左右，他大概从五十多岁开始，就孑然一身了。我不知道他为什么残疾，是先天还是后天病患，从我记事起，就看他一撅一撅地走路。他的同辈，叫他”平均“（不知道是不是这两个字，也可能是平军），我们小一辈的，就在他名字后面加了一个爷，我叫他平均爷。小时候的记忆，他常常是精神矍铄的，跟人一起聊天，言语上从没输过，能很精明地打趣旁人，说话有艺术，嘴不笨，心又精，别人很难欺负他。他娶过两任老婆，都有智力和身体的双重问题。我记得她们都是短头发，走路一颠颠的，手也都有问题，呈鸡爪状蜷缩着，智力比不上三岁的小孩子，不仅外形相似，就连死法也是。第一任老婆，嫁过来时候，二十多岁，那时候平均大概快四十了，俩人在一起生活了应该有两年吧，女人掉进了水坑淹死了。又过了两三年，平均又娶了一个媳妇，这次更快，不到一年，第二任老婆淹死在他挖的鱼塘里。接连两次打击，并没有让他放弃“娶媳妇”的心，后来有媒人给他介绍了一个外地女人，那个女人身体健全，长相不错，智力没有问题，身边的人说，那女人是骗子，是要骗他的钱，但他不信，那段时间，是我记忆里，他最后的容光焕发。后来，那外地女人骗了他一笔彩礼钱，跑了。这之后，他再不想娶媳妇了，见了人也不怎么说话了。他没有兄弟姐妹，父母早没了，他养了很多条狗，养了很多只鸡和鸭，院子里有很多果树，他家砖瓦砌的外墙外，有一株老桃树。因为那株老桃树，我小时候还挨过他一顿吵。我跟几个小伙伴，夏天去偷摘他的桃子吃，被他逮住了，他吵起人来还是很毒很厉害的，让我很长时间都留有心理阴影，从此再不敢去做啥坏事了。平均也是一个能人。他不知在哪里学到的医术，算是一个赤脚医生，小时候我在他那里吃过糖丸，吃过驱虫药。有一年，我在家带小弟小妹，他们一个一岁多，一个还不到一岁，我也才十岁出头，心血来潮，看到从二楼垂下来的塑料布，很大，现在应该没有了，就像是塑料大棚那种布，被我爸妈折叠着在二楼晾晒，风一吹，就鼓起来，我将小妹放进塑料布里，当做秋千玩，塑料布一受力，上面压着的砖头，就掉了下来，正好砸在我后脑勺上。我捂着被砸破的脑袋，去平均爷家，他给我缝了针，因为时间太久远了，我也不记得当时有没有用麻药，好像我就站着，他就给我缝好了。现在想想，就觉得不可思议。平均种过辣椒，种过药材，种过树，还养过鱼，娶第二个老婆的时候，就是他挖了大鱼塘，准备大干一场的时候。那一年，在他的鱼刚长成，可以捞出来卖的时候，河南发了大洪水，一鱼塘的鱼全跑光了，在水快退的时候，他年仅十七岁的老婆，掉到他鱼塘里了。这就是另一个“二舅”的一生，与其说这世上的“二舅”，带给人什么坚韧的鸡汤能量，不如说生命本身对苦难的耐受力——他们，不过是要活着罢了。苦难，谁愿意挨呢。余华说：“人是为活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物所活着”。所以，从他们的身上，与其说汲取到了什么能量，不如说是对比后的庆幸罢了，倒真不用披上“治愈”的外衣。

俗语：寡妇三更磨豆腐，光棍半夜洗衣服，你知道背后深意吗？古代通常都是男人在外干活养家，女人在家料理家务、照看孩子，如果丈夫过世，就意味着家里失去了经济支柱，孤儿寡母从此无依无靠。失去了丈夫的寡妇，只能一个人承担起家庭的重担，但是“寡妇门前是非多”，若是外出跟异性接触多了，又会被人唾弃不守妇道，只能在家里做些手工活来维持生计。而打铁、撑船、磨豆腐被古人称为人生大三苦，因为在古代的时候，磨豆腐没有辅助工具，只能自己拉磨干活，每天三更睡五更起，十分辛苦。而这种活通常都是男人来做的，但寡妇家里没有劳动力，只能自己三更就起来磨豆腐。光棍没有媳妇，辛苦一天回来，也是冷锅冷灶，干活后满是汗味的衣裳也没人洗。若是自己白天去河边洗，被那些洗衣服的女人看见难免尴尬，也让人笑话。只能趁着半夜无人时，偷偷去河边洗，其中的心酸只有他们自己知道。

帮助别人，就是帮助自己《左转》中说：“辅车相依，唇亡齿寒。” 生活在这个世界上，每个人都彼此依存，很难做到独善其身。很多时候，为别人搭的桥，兜兜转转，又成了自己通往成功的路。晚清商人胡雪岩，常跟身边的人讲起他年轻时候的故事。当年，他还是店里打杂的小伙计，帮着东家经常去债主家催债。有一次，讨债途中突遇大雨，他发现不远处有一位陌生人未带伞，便跑过去撑开伞，和他一起避雨。由于他常常会帮一些没带伞的人打伞，时间一长，整条街上的人都认识他了。他说：“有时候，偶尔忘记带伞，我也不怕，因为有很多帮助过的人会为我打伞。” 只有你先愿意先为别人付出，别人才愿意为你付出。胡雪岩把“爱出者爱返，福往者福来”的道理，也用在了做生意上，他的成功与他乐于助人的品格不无关系。或许，有人会说这只是恰巧而已。但即使是恰巧，我们也要明白：在别人需要帮助的时候，你伸出手帮他一把，在自己需要帮助的时候，即使别人不会帮你一把，老天也会帮你一把。爱默生说：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。” 互相帮助，惠泽的终归是自己。

善待别人，就是善待自己美国著名心理学家戈尔曼在《情商》一书中写道：“你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。” 善待别人的人，隔着屏幕都能让人感觉到如沐春风的温暖。看过一则短视频，一位收废品的老大爷，蹲在一辆豪车旁边，不知所措地抹眼泪。原来，他骑着三轮车不小心撞到了一辆豪车，撞破了汽车尾灯。很快，周围聚拢了很多人，众人七嘴八舌。有人让老大爷赶紧离开，说：“这车很贵，你赔不起，趁着车主不在，赶紧走吧。” 老大爷听闻后，急的蹲着地上直哭，却没有离开半步。不一会，一位男士过来，看着被撞的车子，便问老大爷：“你撞的？” 老大爷赶忙起来说：“是我撞的。” 男子又问：“赔得起吗？” 老大爷说：“他们说很贵，赔不起。” 男子拿起老大爷三轮车上的一把锤子，敲了几下三轮车，对老大爷说：“好了，我砸了你的车，我俩扯平了，你走吧。” 在众人的鼓掌声中，老大爷一步三回头地走了，男子掏出钥匙，开车去了修理厂。纪伯伦说：“生命的意义就在于人与人之间的相互联结。” 开豪车的男人，之所以让人赞叹，大抵不是因为他腰缠万贯、豪车代步，而是因为他时时处处懂得将心比心，善待他人。人活天地间，知己可以二三人，但朋友亦可遍天下。善待一个人，就如同结一次善缘；善做一件事，就如同搭建一座桥。有缘在，天涯处处有好友；有桥在，天堑也会变通途。杨澜说： “你要相信善意的力量，在我们的能力范围内，善意地对别人。善意就像空气一样是会流通的，到时会有正面的能量还给你。” 你温暖了别人，别人也会温暖你；你冷落了他人，他人也会无视你。善待他人，就是善待自己。

成全别人，就是成全自己《幽兰操》中有句话：“合作如兰，扬扬其香；采而佩之，共赢四方。”人与人之间要想达到共赢，彼此成全是最佳选择。反之，则必是两败俱伤。俞敏洪在他的书《我曾走在崩溃边缘》中，分享过一个故事。那是九十年代初的时候，新东方在北京已是声名斐然，与同行间的竞争也日益激烈。其中一家培训机构竟然派员工守在新东方的教室门口，给每一位前来上课的学生派发他们的宣传单。面对对方这样无赖的行为，俞敏洪担心强行将人轰走，会激发更大的矛盾，只好当他们不存在。结果时间没过多久，那家机构就出事了。因为利益分配不合理，那家公司的四名任课老师一气之下选择了罢课，公司老总看着无课可上、要求退款的400多个学生，只好打电话向俞敏洪求助。当时她在电话里这样说：“过去我做了许多对不住你的事，但现在有件事，我想请你帮我解决。” 她想请俞敏洪接手自己的学生。俞敏洪想也没想就答应了，甚至还给对方出主意。他让女老板回去，先给老师们涨工资把课上完，否则新东方的老师接手了学生，他们就失业了。即便他们转投其他机构，这样不负责任、置学生于不顾的老师，老板们也不敢用。女老板依言照做，果然顺利解决了这件事。从那以后，新东方的教室门前再也没有出现过这家机构的广告单。不仅如此，那位老板还反过来派人帮新东方维持秩序，任何在新东方门口发广告的人都会被他们轰走。孔子曰：“君子成人之美；不成人之恶。小人反是。” 懂得替别人着想的人，必是一个心胸开阔之人。好的人生，无非就是你帮我一次，我拉你一把。并把这样的温暖不断地传递下去。世界很奇妙，三十年河东三十年河西，谁又能保证自己不需要任何人帮助呢？赠人玫瑰，手留余香，成全别人，亦是成全自己。

安顿好自己（深度好文）历史学家许倬云接受《十三邀》的采访，主持人问：人的归宿是什么？许倬云回答道：“我伤残之人，要能自己不败不馁，唯有向内走，安顿自己。” 人生是自我的修行，只有把心安顿好，才能从容行走于世间坎坎坷坷。 01 安于朴素《菜根谭》有言：“做人，要存一点素心。” 浮华世界，诱惑丛生，汲汲于名利，戚戚于富贵，易迷易失。身体安于朴素，内心才会富足。艺术家吴冠中，画作风格华丽，色彩鲜明，与他的生活成了极大的反差。他常年居住在一间很简陋的房子里，上门维修的水电工人都惊讶道：“现在已经很少能看到水泥地的房间了。” 工作的画室又暗又小，只放得下一张桌子，颜料随意地堆在墙角。一位房产大亨曾表示愿意为他建一幢独立小院，他毫不犹豫拒绝了。他对艺术的创作有着无限的追求，却对物质的生活没有任何贪念。在楼下的理发小摊理发，每日陪妻子在小区散步，对他来说就是极大的幸福。不滞于外物，专注于艺术，所以他的作品不沾染半分俗气，更能触动人心。周国平曾说：“如果一个人太看重物质的享受，就必然要付出精神上的代价。” 层次越高的人，越能看淡名利，不为虚荣吹捧所囚。 1921年，爱因斯坦受邀到荷兰莱顿大学执教。学校要给他高规格的待遇，他婉言谢绝。 “给我牛奶，饼干，水果，一把小提琴，一张床，一张写字台，一把椅子就好。” 后来他移居美国，普林斯顿大学要以当时最高年薪16000美元聘请他，他却说： “这么多？能否给少点？3000美元就够了。” 因为在他看来，每件多余的东西都是人生的羁绊。人真正需要的东西并不多，纵有家财万贯，日食不过三餐；纵有广厦万间，夜卧不过七尺。 02 安于平静曾国藩曾说：“失意事来，治之以忍；荣辱事来，置之以让；怨恨事来，安之以退。” 人生不如意事十之八九，苦难的风会吹过，也会停止。在暴风雨过后，整理好自己的心，才能体面地面对世界的不公和折磨。特殊时期，杨绛曾被安上“右派”的罪名。那时候的她，每天睡在四根木桩架成的竹榻上，吃的是玉米渣、煮白薯和窝窝头。除此之外，每天还要进行艰苦的劳作，先是被安排打扫厕所，后又下放去挖井，污泥地里，痰涕屎尿什么都有。面对人生的种种遭遇，她只是淡淡地说：“可作书读，可当戏看。” 顺境也好，逆境也罢，都是生命的一部分，与其耿耿于怀，不如全盘接受。一个人最好的精神境界是，逢艰难而不慌乱，处困境而心豁达。作家汪曾祺生于战争年代，少时因为战乱经常要躲避炮弹的袭击。后来两次下放到农场劳动，甚至住过牛棚。他的一生坎坷不断，漂泊不定。但面对苦难，汪曾祺说：“我们有过各种创伤，但我们今天应该快活。” 正是这种释然的心态，让他有一颗平常心去发现市井生活的乐趣，留下了很多佳作。有句话说得很好：“与其违心赔笑，不如一个人安静；与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。” 若生活没有垂青于你，你更应该善待自己。把每一次跌落，当作生活给我们改变的机会，把每一次低潮，当作命运给我们休整的假期。默默忍受，努力扎根，熬过低谷，万丈深渊，也将变成前程万里。 03 安于简单看过一个故事。爱迪生曾让助手测量梨形灯泡的容积。助手拿起标尺开始细心测量，然后又运用一大堆数学公式进行计算，三个小时过去了，他还是没有得出结果。爱迪生进来，拿起灯泡，往里面倒满水，递给助手说：“你把水倒入量杯，就会得出答案。” 生活也是如此，哪有那么多复杂的事情，当你以简单的心态处世，一切自会变得简单起来。演员张颂文刚入圈时，一个朋友曾担心地跟他说：“演艺圈太复杂，戏霸、耍大牌，走关系……你不善交际，容易被潜规则淘汰。” 张颂文说：“可我就是复杂不起来啊。” 后来，他有机会参与《大漠朝阳》的拍摄，朋友忧心忡忡：“王庆祥架子大，不好合作。” 张颂文回答：“我只管演好自己的戏就行。” 第一次见面，为了更好地推进合作，张颂文战战兢兢地上前征求王庆祥的意见：“我想和您谈谈对剧本人物关系的理解，可以吗？” 没想到王庆祥笑了笑说：“好啊，你说说看。” 接下来，两人进行了一番激烈的讨论。事后，张颂文觉得自己太过鲁莽。然而第二天早上，王庆祥一见他就说：“颂文，我喜欢这种合作方式，希望你保持这种创作状态。” 《大漠朝阳》杀青后，王庆祥竟然主动拉着张颂文说：“戏拍完了，我们以后也联系，你愿意吗？” 很赞同作家马德的一句话： “这个世界，看似复杂，各色人等，泥沙俱下。本质上，还是你一个人的世界。你若澄澈，世界就干净。你若简单，世界就不复杂。” 真正的成熟，不是走向复杂，而是抵达天真。04 安于纯粹画家丰子恺中年时，正逢乱世，心爱的书斋“缘缘堂”在战争中被付之一炬，四处逃难成了他生活的常态。往日精致的画风已不再适用，因陋就简、取材随意的“简笔画”无意中成了他最常用的形式。在丰子恺眼中，万事万物皆可入画：哭喊着要摘月亮的儿子，兴致勃勃给凳子穿鞋的女儿，春日出行的游人，茶楼闲聚的食客…… 有意思的是，丰子恺漫画中的很多人物都没有眼睛，有的甚至连五官都省略掉。这样的画法自然会招来很多批评和非议，看惯了工笔画的同行更对此嗤之以鼻： “上面的人连个五官都没有！这也能叫画？” 面对这些质疑，丰子恺不以为然。有人劝他放弃这些简单的小画，选择更宏大的题材，更有人重金求他作画，但他却一一婉言拒绝了。他无意邀名博利，只愿描绘烟火人间。胡适的父亲曾经编写过一部家训，开篇第一句就是：为人之道，在率其性。指引你做出一切选择的应该是你的那颗，欢喜的心。作家席慕蓉也曾说过：“人的一生应当为自己而活，应当不要在意他人怎么看我，或他人怎么想我。” 你无须小心翼翼地迎合别人的想法，也别勉勉强强地追随着别人的脚印走。安于纯粹，顺着自己的心意去活，自在随性，便是最好的生活。▽周国平曾说：“人生的使命就是把生命照看好，把灵魂安顿好。” 我们不知道未来境遇如何，但却可以把当下的日子过得活色生香。顺时守心，难时宽心，闲时养心，恬淡美好的生活，你我皆可获得。

感谢时间，让我明白，人生什么最重要感谢时间，让我看清身边的每一张脸。哪些是真心实意对我好，哪些是虚情假意对我笑。感谢时间，让我明白人生什么最重要。金钱财富，终归是空，名利权势，不过是梦，唯有珍贵的感情和健康的身体，才是这一生中的最重。感谢时间，让我经历了所有。从孩童到成年，从单纯到成熟，知道了人情世故，看淡了悲伤忧愁。在今后的道路中，用一颗简单的心，学会感恩和知足。感谢时间，让我明白：与人交往时，要谨言慎行，遭到误解中，要淡定从容，对虚伪的人，看透不说透，对算计的人，看穿不说穿。因为总有一天，时间会帮我做主，善良的人，会有好报；恶毒的人，终有恶报。感谢时间，让我明白：不要在不值得的人和事上，斤斤计较，浪费精力。是你的，一辈子都跑不掉；不是的，这辈子都抓不牢。生命短暂，人生无常，要把每一天当成最后一天。感谢时间，虽然让容颜衰老，但是心态越来越好；感谢时间，虽然让眼泪夺眶，但是遗憾越来越少。感谢时间，让我遇见了身边的每一个人，带给我温暖、感动，教会了我成长，进步。

爱自己就要释放自己如果我们真的足够爱自己，也许就会懂得放过别人。我们心里很多的苦，往往都是因为有个“别人”作对境，有个可憎、可贪、可妒、可嫌、可怨的“别人” 藏在心里，死死不放。就像是用枷锁挟持了他人来做自己的心的狱卒，何以自虐至此！真的不愿意自己受苦的话，放下那人，便释放了自己。

人到中年，需要“戒掉”这8件事。戒了，才是断了癌细胞生路，身体才会过得更健康。 1.戒高糖糖可以吃，但要戒掉高糖饮食。复旦大学附属肿瘤医院营养科凌轶群和吴焱2021年在健康时报刊文谈到，长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。在肿瘤已经发生后，癌细胞会以糖的无氧酵解为主要供能方式，所以不管是普通人，还是肿瘤患者，都应该控制添加糖的摄入。 2.戒高油人不能吃得太油腻。《细胞》杂志刊发的一项研究发现，高脂肪饮食就像肠癌的“助燃剂”。有APC突变（结直肠癌常见突变基因）的小鼠会出现良性生长，称为腺瘤。而腺瘤在人类肠道很常见，结肠镜检查时会被切除。一般腺瘤生长通常需要几十年才能变成恶性腺癌。然而，这些小鼠的腺瘤在摄入高脂肪食物后很快就会癌变。 3.戒久坐有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……不过，河南省肿瘤医院内科主任医师陈小兵2018年在健康时报刊文谈到，美国佛蒙特大学用20年时间研究了17000多位男性患者后发现，经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%，患直肠癌的概率低38%。世界顶级期刊《Cell》证实，运动还能直接杀死癌细胞，缩小肿瘤。这些证据表明，进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症，比如运动可以减少结肠癌和雌激素相关性癌症（乳腺癌和子宫内膜癌）的发病都是已经被证实了的。可以确定，远离久坐生活方式对于降低癌症的发生是确实有效的。 4.戒烟草吸烟者，无疑已成为“癌症的候选人”！随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病风险和概率也就越高。 5.戒酒精 2021年科技部官网发布了一篇名为《加拿大一项研究表明部分癌症和饮酒有关》的文章。文章援引的权威期刊《柳叶刀·肿瘤学》的一项研究证实：酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因，并且随着酒精消费量的增加，癌症数量将进一步上升。

稻花香里看流年每年忙碌的六月，都会驱车赶到百里以外的稻田地去，把晶莹的汗珠和稻苗尖上的露水一起相映成趣。新型的插秧机在水面上疾驰，把棵棵小秧苗插进泥土里，插完的稻苗在阳光下熠熠生辉，微风轻轻一吹，就泛起层层绿色的波浪。不怕辛劳的男女们在水里忙碌，花花绿绿的围巾在水上漂荡，水面就像开出朵朵七彩的花儿。偶尔的说笑声随风飘向远方，北方人的爽笑声惊醒了田头树林子里那些酣睡的小鸟，清脆的鸣叫声就开始呼朋引伴。地头大片的杨树林子里经常有很多野鸭藏匿，稻田的主人吆喝着驱赶野鸭，因为这些家伙会在稻地里偷食稻苗。太忙碌没办法时，还会做几个稻草人立在水里吓唬野鸭子，栩栩如生的稻草人有鼻子有眼睛，还穿着时尚的衣服呢。水泵永远不知道辛劳，一刻不停地响着，把如油的地下水引上再送到个个水池里。水线里的水清可见底，里面有一些水生杂草郁郁葱葱，间杂着的几棵蒲公英水灵灵的。娇嫩的黄花蕊不像林子间的那样一身的灰尘，这里的蒲公英就是水里的荷花，婷婷玉立，干净美丽。河岸上的田埂里，野草足有半米高，远方的牛儿，羊儿悠闲地吃着草，白云和牛羊一起走，说不清楚是谁跟随着谁。绿草里到处可见深紫色的马兰花。花瓣向上，花蕊突出，不怕牛羊蹄子的践踏，不怕路人的采摘，顽强的生命力怒放着自己的景色。休息时，三五成群的姐妹一边说笑，一边摘下几朵，再俏皮地插在发间：看看，美不美？相互看看，笑个不停：臭美。别说，紫色的野马兰不比花店里的红玫瑰逊色。阳光西下，夕阳就把余辉洒在了一汪汪的池水上。就像画面一样静美，这时的青蛙会来凑热闹。劳累的人们很有办法，不用看手机，因为怕掉进水里，这蛙叫声就是钟表。

人这一辈子，只有两件事靠得住！人这一辈子，只有两件事靠得住：一是人品，二是努力！人品是底牌，努力是根本。人品，最可靠！有了好人品，才有好人缘，有了好人缘，会有好机会。人品好了，受人尊重，人品过硬，带来好运。努力，最可靠！心里不服输，便不怕输，日常肯吃苦，便有出路。想要无可替代，就得与众不同！

为什么说对你有恩的人，不要“请吃饭”来报答作为受惠者，我们常以“改天请你吃饭”作为报答。“改天请你吃饭”，有人只是说说而已，欠下了人情债，选择性遗忘，被人诟病。有人认真履行，请对方吃饭后，互不相欠，失去互动，感情渐渐淡漠。所以，对帮你忙的人，请不要用“请吃饭”来报答。他人为你雨中送伞，你要学会为他人雪中送炭，互利共生，合作共赢。 1、社交的本质是交换，但不是等价交换 2、敢于欠人情，是一种智慧 3、好的关系，相互麻烦您觉得对不对？！

请人吃饭“四不请”，才不会被人当傻子请客也完全是一种技术活，请得好了大家都满意，请的不好会让你损失别人对于你的信任。 “人和人之间的关系就是这么脆弱，看似牢不可破，其实不堪一击！” 请客吃饭是生活当中一个非常常见的行为，不光可以拉近彼此的关系，还可以在这种媒介之下，认识更多志同道合的人。无论你是作为主人还是客人，在吃饭的时候有一个非常融洽的气氛是很重要的。所以说在请人吃饭的时候，需要请哪些人，是一件非常重要的事情。如果主人一旦在这件事情上安排不好的话，轻则彼此之间闹得不愉快，重则还会给自己惹上各种各样的麻烦。所以说就算关系再好，请吃饭也不要请下面这四种人。 01 人品非常的差，喜欢惹事的人酒桌之上千万不能出现人品差的人，这样的人缺少自控能力，普遍酒品都非常的差。他们是一群逢酒必醉的人，而且喝醉之后只会惹是生非。如果你的饭局之上有这样的人出现的话，你就会负非常大的责任。不光要让饭桌上的每一个人吃得开心喝得尽兴。还要尽自己的所能去对这些人品差的人进行约束，避免惹上不必要的麻烦。 02 管不住自己的嘴喜欢传闲话的人有的人长了眼睛只为了盯着别人的私生活看，平时也喜欢把别人的一些闲事，当成自己的娱乐对象。不光自己津津乐道的去关注，了解了前因后果之后，还要不断地向别人去广播。这样的人，你请客的时候千万不要请，为的就是不让自己的饭局，成为了别人传闲话的场所。如果你经常请这样的人吃饭的话，会让别人误会你和他们是同样的人，会在生活当中慢慢的疏远你，这是你的一种损失。 03 和自己或者别人有过过节的人虽然说冤家宜解不宜结，但是有些过结一旦形成之后，表面上虽然可以维持很和平的关系，但是私底下还会对彼此有一定的意见。所以说请客千万不要请这些，和自己或者是别人有过过节的人。饭局之上一旦有这些人出现，马上气氛就会尴尬起来。而且一旦有哪些话说得没有注意分寸，还会引起这些人的猜忌，甚至还会被这些人怀疑，你是故意和他们过不去。 04 只知道混吃混喝却从来不领情的人有的人的真面目就是虚伪，他们从来不会向别人交出自己的真心，无论你付出多少，也换不回这些人对你的信任。这样的人如果你请客就千万不要请，他们来了之后只会在那里混吃混喝，吃完之后也许还会指指点点到处挑毛病，却从来不会领你的情。这样的人本身就是一个狼心狗肺的人，对待他们最好的办法，就是把他们当空气一样不去理会就是了。人生小结：请客也完全是一种技术活，请得好了大家都满意，请的不好会让你损失别人对于你的信任。

哈佛大学推荐20个快乐的习惯（必读） 1 要学会感恩让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。 2 明智的选择自己的朋友根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。 3 培养同情心当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 4 不断学习学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。 5 学会解决问题开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。 6 做你想做的事情既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。 7 活在当下你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。 8 要经常笑笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。 9 学会原谅憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。 10 要经常说谢谢对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

心态，真的很重要！看淡世事沧桑，内心安然无恙。生活越简单，生命越丰盛，心思越简单，心态越平安。心态好，人缘就好，因为懂得宽容；心态好，做事顺利，因为不拘小节；心态好，生活愉快，因为懂得放下。

知足与感恩（深度好文）人生在世，有两件事最为难得。一是知足，二是感恩。知足，让你拥有平和的心态，收获幸福的生活；感恩，让你懂得尊重与包容，获得他人的认可。茫茫人海，世事变幻，做一个感恩并知足的人，用阳光的心态面对生活，生活也会充满阳光。第一件事：知足很多人，都在追求一个完满的人生，然而，这是很难实现的。上天不会把所有幸福，都集中在一个人身上。得到了爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐，得到快乐未必拥有健康…… 于是，我们常常会被名利所累、为富贵劳心，以至于最后面容憔悴、身心疲惫。殊不知，面对世事的诱惑，一个人想要的越多，快乐就会越少，欲望太多，自然感觉不到幸福。人这一辈子，穷也好，富也好，知足常乐才最好。正所谓：知足不辱，知止不殆，可以长久。就像周润发，面对财富和荣耀，始终保持理智与清醒。甚至宣布将自己全部身家共56亿都捐出去，他说：“所有的钱都不是我的，只是我赚回来的，并不代表我要拥有。” 他可以穿着一条普通牛仔裤，一件平价超市买的便宜T恤，脚下趿着地摊买的15元的拖鞋，就到街市买菜。他说：“我觉得衣服这些东西，不是穿给别人看的，只要自己觉得舒服就行了，所以我不会买很贵的衣服。” 懂得知足的人，心胸豁达，不会因失去而心生抱怨，不会因贫穷而闷闷不乐。在他们心中，拥有即是幸福，知足便是幸福。这才是一种不急不躁，不疾不徐的人生态度。相反，若是欲望不休，必然痛苦不止。曾看过这样一则寓言故事。有一群猴子喜欢偷吃农民的大米，而它们又是一种很难捕捉的动物。多年来，人们想尽办法，用装有镇静剂的枪去射击，或用陷阱去捕捉它们，但都无济于事，因为它们的动作实在太快了。后来，人们去请教生物学家。生物学家根据这种猴子的习性找到了一种捕捉猴子的巧妙方法。他把一只窄瓶口的透明玻璃瓶固定在树上，再放入大米。到了晚上，猴子来到树下，把爪子伸进瓶子去抓大米。这瓶子的妙处就在于猴子的爪子刚刚能够伸进去，等它抓一把大米后，由于握着拳头，爪子却怎么也抽不出来。而那个瓶子又系在树上，使它无法拖着瓶子走。可贪婪的猴子始终不愿意放下已到手的大米。就这样，第二天被人们轻而易举地抓走了。人生何尝不是如此，想要潇洒，首先知足。而且越是知足，内心就越是会幸福。正如民间一句俗语所言：知足才能常乐。因此，人生最难得便是拥有一颗知足的心。只要今天比昨天过得更幸福快乐，便不枉此生了。第二件事：感恩人生在世，少不了纠纷矛盾、曲折坎坷。不如意之事就像春风吹又生的“原上草”，枯荣起落，循环往复，没有尽时。但是，以感恩之心，不断地加上豁达、欣慰、温暖、知足……累积起来，就拉上了和谐幸福、健康长寿之手，轻松地领跑在人生的马拉松跑道上。简而言之就是，感恩，让生命更美好！感恩帮助你的人，会让你得到力量；感恩提拔你的人，会让你获得机会；感恩教导你的人，会让你摄取知识。也感恩小看你的人，能让你因不愿服输而更加努力；更感恩伤害你的人，让你从此变得更加坚强而勇敢。胡适出国留学十年，江东秀把自己看做未过门的媳妇，尽心尽力照顾胡适的母亲。虽然江家是名门望族，江东秀更是娇贵小姐，但是她愿意亲力亲为，照顾胡适体弱多病的母亲。为了报答这份恩情，作为新时代楷模的胡适，依然答应了这门亲事，踏入了旧时代婚姻的殿堂。他和江东秀恩爱生活了几十年，成为旧时代婚姻中罕有的幸福的一对。胡适能有这份幸福的婚姻，就是因为他心中对妻子怀有一份感恩。世界就是这样，常栽感恩花，多摘受惠果。唯有感恩，才能让感情绵延恒久，才能让真情深入人心，才能让善良流传古今。作家丁立梅就曾说过：“活着的最好态度，不是马不停蹄一路飞奔，而是不辜负。不辜负身边每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心地去欣赏，去热爱，去感恩。” 人活一辈子，到任何时候都别忘了，懂得知恩图报，才配得起拥有！常怀一颗感恩的心，对得起自己，也对得起别人，如此，路便会越走越宽。茫茫人海，世事无常。所谓的幸福，不过是内心看待世界的角度罢了。学会知足，懂得感恩，内心自然坦然而舒畅。正如日本诗人萩原朔太郎写过的一句话：“所谓幸福的人，是只记得自己一生中满足之处的人；而所谓不幸的人，只记得与此相反的内容。” 因此，愿你我都能知足常乐，看开无忧，不负人生，做更好的自己。

一家不知一家难，值得一看 01 人生不易，不要笑话别人。家家都有难念的经，人人都有难唱的曲。再风光的人，背后也有寒凉苦楚；再幸福的人，内心也有无奈难处。谁的人生都不易，笑人等于笑己，尊重别人就是尊重自己。最穷无非讨饭，不死总会出头。谁的人生十全十美，谁的生活没有薄凉，谁敢保证一直都是人生得意。金无足赤，人无完人。做人要真诚、谦和，善待别人，温暖自己。人，是活给自己看的。别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。生活，没有模板，只需心灯一盏。 02 烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。平凡生活中，忙碌于工作，安然于家庭。不求事业多大进步，只愿生活甜美温馨；不想生活多么富有，只愿家人健康欢欣。缘分，不是偶然，要心向心；朋友，不是随兴，要诚对诚；感情，不是儿戏，要惜对惜；相识，不是新鲜，要真对真；懂得，不是随便，要忠对忠。真情本无语，尽在珍惜，尽在真心。岁月若水，走过才知深浅；时光如歌，唱过方品心音。爱情因珍惜而美好；友情因真诚而长久；亲情因相依而温暖。人与人之间，就是一份缘；情与情之中，就是一颗心。若爱，请珍惜；若惜，请真诚。情最浓，时间久了，也会淡忘；爱最深，回应少了，也会心凉；心最热，冷漠惯了，也会冷却；人再好，疲惫累了，也会离开。感情，没有取悦，只有真心实意的不离；人心，没有践踏，只有相伴相依的温情。一段情，始于心动，无言也欢；一份爱，止于心冷，无语也多。爱可以守望但不奢望，情可以包容但不纵容。心灵共鸣，才能继续；心无旁骛，才能长久。03 人啊，你再优秀，也得碰上识货的人。你再付出，也得遇上感恩的人。你再真诚，也得赶上有心的人。你再谦让，也得面对珍惜的人。提醒那些没心没肺的人们。知道点好赖，懂得点珍惜，对你好是因为在意你，而不是欠你的。不要等到有一天，人家头也不回地离开你了，才知道失去的意义。无论是亲情友情还是爱情，真情难遇，知音难寻，珍惜眼前人，且行且珍惜。请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少；请你喝酒的人很多，喝醉了照顾你的人太少；生病的时候问候的人很多，能给你买药带你去看病的太少；喜欢你追求你的人很多，能对你不离不弃一如既往好的人太少；嘘寒问暖的很多，能真给你雪中送炭的太少；平时说大话的很多，当有困难帮你的人太少；用心体会真正值得我们知足与珍惜的朋友。人心难懂，知人知面不知心；相遇太美，相爱容易相处难；有些人，走着走着就进了心里，恰似故友；有些人，走着走着就淡出视线，难以交心；所以，人与人之间的相遇靠缘分，心与心相知靠真诚；人生若有二三好友，无话不谈，不离不弃，可谓幸运。04 人生若有牵手一人，心灵相通，冷暖与共，可谓幸福；人生短短，真心难遇，知音难得，遇之，加倍呵护，情愫漠淡，真爱难求，深情难许，得之，倍加珍惜，约定今生。一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开。一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零……

太闲，会毁掉一个正常的人闲，是福气。太闲，不一定是福气，说不定是灾难。空闲久了，才会知道，闲的发慌多可怕，闲的无聊多遭罪，闲的寂寞多空虚。因为太闲，就会有很多的时间去胡思乱想，去患得患失，去纠结不清，在剪不断，理还乱的莫名情绪里迷失自己。世间，不是时间太矫情，而是人心太做作，如果我们真的全力以赴的面对生活，就没有时间和心情思虑这些无由头的琐事了。 1 废掉一个人，就让他闲着，闲着，闲着。有人说，废掉一个人最狠的一招就是让他闲着，鞭策从来不是磨难，闲的自生自灭才是对懒人最狠的报复。一个人的到底配不配得上自由，放个假就知道。一个人到底有多自律，给他一点自由就知道了。世间真正的自由很贵，你得先问自己行不行。一个人太闲，就失去了奋斗目标，没有了前行的动力，那么他就会慢慢开始废掉了。人不能闲下来，有能力的话，给自己一点事情做，生活才会更有意义，人一旦闲下来，离变成废人也就不远了。 2 太闲了，闲久了，就会被荒废掉。人，越闲越累，越累越焦虑，也就越想躺着，越不想动。我们忙的时候，渴望什么都不做，盼望闲下来，可等到了真的什么都不做，天天都闲着时，人还是照样累，而且会多一份迷茫。闲出来的累，会弥漫在空闲时的每一刻，每一秒；因为人在闲的无聊时，内心有两个矛盾的小人在打架，越闲越纠结，越纠结越矛盾，越闲越累，越累越不想做事。人闲久了，就会变得空虚，太懒就会生病，闲人愁多，懒人病多，忙人快活。忙碌的人，总是充满活力，显得快乐，而闲懒的人不是满面愁容就是无精打采，一副病怏怏的样子。 3 闲太久，迎接你的就会是深深的恐惧和迷茫。物极必反，长时间不做事的人，不仅仅不会得到自认为的那种轻松，反而会让你陷入深深的恐惧和迷茫。太闲真的不好，要找点事给自己做，让自己忙起来，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情；空虚都是因为太无所事事。忙碌，让我们感受自己是真正的活着，而太闲则容易让我们陷入无边的焦虑和恐慌。人空闲久了，就会变成一个怨妇一样，找不到自己的定位，失去了自己存在的价值感，天天无所事事，抱怨天，抱怨地，抱怨命运，满腔的怨气，满腹的牢骚，无事生事。一个人闲的太久，就会把自己固定在长久沉寂的环境中，会变的越来越感怀和脆弱，最后连基本的社交和外出都不敢尝试了。人要学会挥洒自己的情绪，用工作，交际或者运动征服体内的负能量，将心里的怨气和孤独都通通的发泄出来。 4 让自己忙起来，才能让自己变得更好。命运从来不会过分偏袒谁，幸福也不会遗漏谁。当我们痛苦地埋怨生活不公时，往往是我们自身努力不够；当我们老觉得自己不够幸运时，只不过是我们忽略了很多已经拥有的东西；当我们每天胡思乱想，患得患失时，只不过是因为我们太闲了。当你走出去，忙起来的时候，慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心，忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了。生活，要试着让自己忙起来，不让自己有时间去想别的人和事，当日子慢慢的忙起来，你会发现，健康的活着就是幸福；忙碌的活着就会充实，生命的意义，在于运动。忙碌一点，没什么不好，有事可做，还有去努力和拼搏的希望和动力，让自己忙起来，其实就是让自己变得更好。常言道，身体和心灵总有一个在路上，用心生活，用身体去行动，放弃太安逸的闲暇生活，丢弃太闲的胡思乱想，让自己忙碌起来，让自己快乐、幸福和满足。

7个小窍门解决家里各种“怪味” 太实用了 1香烟味→醋/蜡烛家里来了客人后，经常会抽烟。客人走后呛人的烟味总是挥之不去。如果家里还有一位老烟枪，可就够你受得了。不过可以用蘸了醋的纱布在室内挥动或点支蜡烛，烟味即除。 2炖肉异味→橘皮炖肉时，在锅中加上几橘皮，可除异味或油腻，并增加汤的鲜味。 3鱼腥味→茶叶海边的人家常常吃鱼或者海货儿，锅里总会留下鱼腥味，也挺愁人的。不过你可以将锅烧热，放一些用过的茶叶，煮一煮，鱼腥味就会消失。 4豆腐酸味→苏打爱吃的豆腐的童鞋不少，不过有时候放时间长了，会发酸，这时候用5%的苏打溶液浸泡半小时，冲净，酸味就没了。 5冰箱异味→清洁剂/茶叶/橘皮等冰箱里放着各种食材，久了就会有味道。如果异味不是很大，用家中用的清洁剂将冰箱清擦干净，晾干然后用酒精对冰箱清擦一遍，就没味道了。如果味道比较大，可以放入茶叶末、食醋或者橘子皮等来去味。 6厨房异味→醋在厨房中做饭做菜，饭菜的各种味道很浓，在锅中放少许食醋加热蒸发，厨房异味即可消除。 7卫生间臭味→醋/清凉油家中卫生间虽然常冲洗，可还是有臭味，可将一盒清凉油或风油精开盖后放于卫生间角落处，既可除臭又可驱蚊。也可放置一小杯香醋

诺不轻许，言不轻信诺不轻许，故我不负人；诺不轻信，故人不负我。请别让诺言成空谈，别让承诺成欺骗。人，永远不要轻许诺言。失足，可以重新站起；失信，却永难挽回。世间万物都是瞬间变化，我们也许可以把握今天，但却难以把握明天。小信诚则大信立。当你给人承诺的时候，请务必预料一下今后的收场。一个承诺会影响一个人的一生，一个承诺很可能改变一个人的命运。在生活中，诚信乃为人之道、立身之本。言必行，行必果。人贵有两肋插刀之义气，人贵有成人之美、乐施好善的本心，但也要认清自己的能力，承诺是要给自己留点余地。凡事，三思而行，用心去做，尽力去做，便足够！请别让诺言空谈，别让承诺成欺骗。做个善良有爱心的人、诚实守信的人。我们要尽力做到，诺不轻许，许则为之！

天雪天雨既存，独立总是必然没人帮的时候，学会了独立；没人疼的时候，学会了坚强。累的时候，一个人扛着；痛的时候，想办法忍着。渐渐便懂，想要的安全感只得一手撑制。何必处处求人，与其看人脸色，不如自己去做，只有靠自己，才能无惧风雨，抵挡一切。即使风雨再大，也要独自撑伞前行；就算阻碍再多，也要想尽办法解决。你总会发现，自己隐藏的潜力；你总会知道什么叫独立。怎么会有人同情你，所以请擦干你的眼泪。都是摔倒后继续爬起，都是寒心后看懂人心。失败后摸清规律；承受打击才得信心。何必用泪水博取同情，何必用膝盖换取帮助，都是一边强挤笑容，一边咬牙硬撑。哭的时候没人哄，便会自我安慰；痛的时候没人疼，便能自我疗伤；难的时候没人帮，便能坚强面对；倒的时候没人扶，便会勇敢站起。坚强是经历过后才有的，独立是努力之后做到的，没有谁的坚强和独立是天生的。寒雨未竟天雪霏霏希望你终于独立得一片自属江山！

谈一谈气与血之间的关系中医有一句很经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母。” 气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。但应注意两点：一是肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。二是气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。 1、补元气——党参、人参、黄芪、山药、白术（共同的功效，就是补气）发高烧、做手术、生孩子、长期用抗生素、放化疗等，这种情况的患者都是元气大伤，肾气久亏，这个时候可以服用大补元气的人参，可以吃人参的含片，可以泡人参茶喝，都能使身体早日复原，但用人参的时候，宜多喝水，这样会吸收好，不易上火。通常我们用人参补身体的时候，一旦出现嘴里长溃疡、大便干燥、小便灼热，或者是生扁桃体炎，甚至是鼻出血，这是补得太过，一定要停药。 2、补脾气——白术、山药、白扁豆脾气虚以脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便泄泻为主症。可用玉屏风散补卫气，固表敛汗；用四君子汤、补中益气汤补中气（升阳）。单吃黄芪也许达不到效果，这是很多年研究的药理分析的结果。只有在一点的配伍组成下，才能发挥黄芪升阳的作用。为什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次数多还不成形，中医称这为大便溏泄，这样的人胃口也不会好，也就是我们常说的胃炎或浅表性胃炎，有些人还有胃下垂、脱肛，或有子宫下垂等，这都是脾气虚。补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。 3、补肺气——甘草肺气虚以少气懒言，动辄喘促，怕风自汗为主症；累了、说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短、妇科病、月经提前、量多、量少，产后、乳房肿块等，都可以补气。咳嗽喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽喘的人对甘草片都不陌生，我们都知道甘草可以止咳，其实我们是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。 4、补心气——西洋参、红参加班，劳累，刚开始你会觉得心跳加快，严重了就会心慌、气短，这是心脏病前期心气虚的表现，出现了这种情况西洋参和红参就是首选，提前服用点补心气的参类，能避免你过早地步入心脏病一族。 5、补肾气肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）；老年人小便时头部打激灵（肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了）。所以老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气；17～19点发低烧（气血水平很低，表示肾气已经大伤了）；成年人胸无大志，容易满足现状（肾精不足的表现。小孩子肾精充足，所以他们的志气就特别高远）；坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华，头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗。汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起）。补肾中成药，六味地黄丸是最常见的以补肾阴为主的中成药，其他常见补肾中成药也是在此基础上进行加减。注：只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。日常食补：植物种子最能补肾壮阳，枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子组成（药店能买到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气，激发生命的活力。韭菜子的壮阳功效也不容忽视。（注：阴虚火旺者忌服）。平时多吃点猪腰子、腰果之类的都有补肾的作用。

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！在我们身边，很多的人都养成了久坐不运动的坏习惯，而且有些人整天以工作忙，没有时间锻炼为借口，根本不愿意外出进行运动。但是如果长时间不运动的话，身体的整体素质会明显的下滑，很容易出现体弱多病的情况。在我们身边，很多人的身体长期处于亚健康的状态，如果长期不加以锻炼的话，对身体的健康是非常不利的，如果能够每天抽出15分钟坚持踮脚尖走路，对身体的健康是非常有利的，而且这个运动相对来说非常的简单，不分时间不分地点，只要你有空闲的时间就可以这样做，用不了多久你的身体就会收获意外惊喜。四个问题可能悄悄“走没了” 1缓解腿部水肿在我们身边，很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯，如果长期久坐的话，会影响下肢的血液循环，很容易出现腿部水肿的情况，若能够每天抽出15分钟，坚持踮脚尖走路。能够有利于帮助刺激腿部的经络，有利于帮助促进血液循环，能够很好的改善腿部水肿的情况，让你的腿部变得更加的舒服和轻松。2预防和缓解痔疮在我们身边，可能很多的人都听说过这样一句话叫十人九痔，痔疮是一种非常尴尬的疾病，很多人患上了痔疮根本不愿意去治疗，但是如果痔疮不及时治疗的话，很可能会导致病情加重，对身体的健康非常不利。其实在我们日常生活中，如果每天能够坚持踮脚尖走路15分钟，对于预防和缓解痔疮具有非常好的帮助，在踮脚尖走路的过程中，能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩，这样能够有利于帮助直肠静脉的血液出现回流，能够很好的改善痔疮，缓解淤血，对于预防痔疮也具有非常好的帮助，一段时间后你就会发现痔疮被悄悄走没了。3补肾气如果体内肾气不足的话，整个人可能就会变得没有精神，抵抗力和免疫力也会逐渐的降低，很容易出现体弱多病的情况。若能够每天坚持踮脚尖走路15分钟，对于补充肾气具有非常好的帮助，因为在踮脚尖走路的过程中，能够有利于帮助刺激腿部的三阴经，帮助打开腿部的经络，达到补充肾气的目的，有利于增强身体的抵抗力和免疫力。 4保护血管很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，就会影响到身体内的血液循环，很容易出现血管堵塞等各种血管疾病，对身体的健康是非常不利的。如果在日常生活中能够每天坚持踮脚尖走路15分钟，能够有利于加速体内的血液循环，刺激血管及时排出血液中的毒素和垃圾，能够达到很好的保护血管的目的，让血管一通到底。

疫情下的生活中4个时刻，需要特别注意防护 1. 咳嗽、打喷嚏咳嗽、打喷嚏会形成大量飞沫，传播细菌或病毒。普通情况下飞沫传播距离不超过2米，但是咳嗽或者喷嚏能让飞沫超过8米。因此，如果要打喷嚏、咳嗽时，请用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进有盖的垃圾桶。如果没有带纸巾，我们可以用手肘或上衣袖遮住口鼻，防止飞沫四溅，并记得一定要及时洗手！2. 揉眼睛、抹鼻子浙江省杭州市疾控中心曾经做过一次观察实验，在20分钟的观察时间内，70.3%成人和86.4%儿童出现不自觉的触摸鼻子和揉眼睛的动作。事实上，除了飞沫传播外，病毒还可以通过手部接触，再经揉眼睛、触摸口鼻等行为，进入体内后引起感染。因此，在预防传染病侵袭方面，勤洗手和戴口罩同样重要。 3. 摘下口罩时预防呼吸道传染病，戴口罩的重要性大家都已经知道了，殊不知摘口罩是更为重要的一个步骤，这是因为口罩在保护了我们的同时，其外表面成为阻挡病毒的最前线也是最“脏”的地方。因此不仅在摘口罩前需要认真洗手，在摘口罩的时候更要注意不要用手碰到口罩的外层，摘完口罩后切记规范洗手。 4. 做核酸检测时在做核酸检测时，我们要保护好自己，需要注意一些细节。比如：排队时保持间距，不要交谈，不要玩手机；在采集核酸的时候不用喊“啊”，建议可以屏住呼吸，配合指令尽快完成检测，然后快速戴上口罩；不要把手机、身份证等个人物品放在核酸检测的桌面，也不要用手触碰桌面。① 疫情之下这些事千万别再做！ 1. 随地吐痰 5月1日，据广州市的疫情防控新闻发布会，本次疫情中相关部门对病例工作生活的环境采样1000多份，其中检出阳性16份，主要集中在门把手、楼道扶手等频繁接触的部位。此外，流调人员也发现，个别感染者卫生习惯不佳，随处吐痰、擤鼻涕。③ 随处吐痰的习惯有些人还是会有。现实生活中也确实有人因为他人吐痰被传染。据西安晚报报道，今年3月，西安一确诊病例B曾在户外公共场所与确诊病例A有过短暂时空交集，病例A在近距离路过病例B时吐了一口痰并快速离开，病例B当时没有佩戴口罩，后续病例B被确诊。这是因为吐痰的过程中，也会有飞沫喷出，大颗粒的飞沫会直接沉降到地面，而一些小颗粒的飞沫会悬浮在空气中，形成气溶胶，其他人吸入气溶胶即可造成传播。④ 建议：吐痰用纸巾遮挡口鼻，包裹好放入垃圾桶。 2. 咳嗽、打喷嚏不遮掩宁波疾控4月11日发文提醒，咳嗽、打喷嚏造成的气溶胶最长能在空气中存留10分钟之久，其中的细菌、病毒也就随之扩散开来，如果是致病的病原体，危害不可小觑。⑤ 建议：打喷嚏或者咳嗽时，可使用纸巾或手绢遮掩口鼻，然后将纸巾扔进分类垃圾桶。没有纸巾和手绢的情况下，可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻。 3. 习惯性揉眼睛、鼻子眼睛、鼻子和嘴巴都是病毒进入人体的渠道，病毒可以通过手部接触被污染的环境，再经触摸脸而进入人体。建议：主动有意识减少揉眼睛、触摸口鼻等行为，或者在洗手后再进行触摸。也可以试着找到自己摸脸的原因，如果是有皮肤瘙痒、痘痘、鼻炎、看电脑过久眼部不适等问题，应从根本上去改善。

女人更长寿，却老得也快？记住10句话，衰老慢一些！据世界卫生组织《2019年世界卫生统计》数据显示，全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性寿命预期仍高于男性，女性为74.2岁，男性为69.8岁。也就是说，女性要比男性平均更长寿。① 然而先别高兴得太早，很多研究发现：女性比男性老得更快。为什么女性比男性老得快？ 2006年，德国研究人员发表在《美国光学会杂志》上的一项研究发现，在阳光照射及自然老化情况下，女性皮肤要比男性皮肤的老化速度快。图像分析显示，女性皮肤中胶原蛋白的流失速度要快于男性。② 研究人员介绍说，胶原蛋白是存在于真皮中的一类重要蛋白质，它像“弹簧”一样，让皮肤保持弹性，但随着年龄的增长，胶原蛋白开始老化、流失，出现皱纹、毛孔粗大、皮肤松弛等问题。激光图像的精确分析证明了这种流失与性别有关。清华大学第一附属医院原皮肤科主任医师王昕2019年在健康时报刊文表示，年轻男女之间看不出什么区别，但随着年龄增长，特别是女性接近更年期时，雌激素会逐渐减少，内分泌容易出现紊乱，胶原蛋白合成的平衡也会失调，导致胶原蛋白流失加重。③想要老得慢一点，女性记住10句话！如何在长寿的前提下，延缓衰老？记住以下10句话，希望女性朋友们都可以两者兼得！ 1. 不要过于重口味广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红2016年在健康时报刊文表示，吃香喝辣、偏爱煎炒油炸容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。④ 2. 不要吃得太饱解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞2017年在健康时报刊文表示，吃得太饱会加重人的代谢负担，使一些有毒有害物体代谢不出去，加速人的衰老。但也不能吃得过少，吃七八分饱易长寿健康。⑤ 3. 不要饮食单一解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞建议，每天吃的蔬果种类最好超过10种，建议能生吃的就生吃，能蒸熟的就不要油炸。维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”，要想延缓衰老，这三种维生素必须保障。动物性食物肉蛋奶中富含维A，新鲜的蔬菜水果富含维C，一小把坚果含有维生素E。而紫色食物蓝莓、葡萄、桑葚、紫甘蓝、心里美萝卜中的花青素，番茄中的番茄红素都能起到抗氧化的作用。⑤ 4. 不要忽视防晒广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红2016年在健康时报刊文表示，光老化对女性皮肤的影响不容忽视，皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的“后遗症”。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。④ 5. 不要熬夜晚睡广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红表示，常言道美女是睡出来的。人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。此外，晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候，抗氧化的褪黑激素分泌增加。如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。④ 6. 不要久坐久躺久坐不动也可能是导致衰老的原因之一。广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红表示，适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。④ 解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，延缓衰老，女性不妨每天进行30分钟的慢跑（男性为40分钟），每周坚持5天。⑤ 7. 尽量远离烟酒广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红2016年在健康时报刊文表示，美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%；在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。④ 喝酒同样会加速衰老。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽2018年在健康时报刊文表示，当肝脏努力处理酒精中的毒素时，它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多，引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。⑥ 8. 不要过度操劳一个人显得比实际年龄小，并不全是皮肤、肌肉、身体状况良好，有时候更与眼神、举止表现出的精神状态有关。好心态正是让衰老减速的关键。北京大学心理与认知科学学院副教授张昕2017年在健康时报刊文表示，人操心往往越多，看起来越显老。操心过多产生的外部应激源会导致负面情绪波动，令大脑大量分泌有害神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈现出来就是看上去会比实际年龄更衰老。⑤ 9. 不要过度减肥广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红表示，不少女性过于追求纤瘦的身材，对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，转而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰，最终加速女性全身衰老速度。④ 10. 不要忽略养生钟卫红表示，不注重体态仪容的修饰，缺乏养生保健和保养的意识，所谓“人未老，心先老”，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容颜衰老，只能使健康状况每况愈下，甚至患上各种慢性基础性疾病。人生很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更久。

吃一把药不如出一身汗！出汗才是夏天最好的“保养品” 夏天来临，许多人成天呆在空调环境里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，却出不了汗！其实，出汗才是夏天最好的“保养品”。古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。而且中医讲究“秋收”“冬藏”，夏天只有使体内郁滞的气排出去，秋天才能收敛进东西，冬天也才能补进东西。该出时不出，该进时不进，只会影响健康。 1、出点汗，祛除湿气北京中医药大学东方医院妇科主任医师金哲2020年在健康时报刊文表示，夏天出汗本是一个散湿的途径，而空调营造的凉爽环境会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去。① 2、出点汗，预防感冒正常人的身体上分布着300万左右的汗腺，一般气温超过30℃，人就开始冒汗了。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。因此，出汗的首要功能就是充当体温调节器的角色。中日医院皮肤科主任医师白彦萍在2017年接受健康时报采访时介绍，“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。”② 3、出点汗，有利于心血管河南中医药大学第一附属医院心内科主任医师刘新灿在2009年在健康时报刊文表示，常碰到一些患者说自己入夏后经常莫名地心烦、胸闷、四肢乏力，血压也控制不好。在询问病情后，发现这些患者都有一个共同点：怕热，入夏后很少出门，整天呆在空调屋里。其实，造成心烦胸闷的根本原因是“出汗太少”。夏天出点汗，才能保证人体体温调节正常运作，而这也是预防心血管疾病重要因素之一。③健康时报资料图 4、出点汗，皮肤更好广东省人民医院中医科主任医师闵存云接受羊城晚报2019年采访时指出，人体适当地出汗，汗液可以滋润皮肤，保证皮肤的水分，从而避免其过于干燥，减缓皮肤的衰老。④ 5、出点汗，促进代谢闵存云表示，人体排出废物的途径主要是大便、小便，通过呼吸则可以排出废气，出汗也是人体排出废物的主要途径。因为人体的体表面积较大，每天通过汗液的蒸发可以排出大量的对人体有害的物质，减轻肾脏的负担，促进新陈代谢。④ 6、出点汗，不易中暑有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热，降低体温；反之，如果不出汗，散热不及时，就增加中暑的可能。健康时报曹子豪摄夏天要学会“热着过” 当然，出汗不是让我们烈日下暴晒，而是学会健康出汗，才是夏季最好的养生法。山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清2019年在健康时报刊文分享了几个帮助身体健康出汗的方法。⑤ 1、运动出身汗现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗，夏天早晚天气凉爽的时候，在户外锻炼半小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动，年轻人可以打篮球、踢足球，达到出汗的效果即可。 2、运动前喝杯温水运动前可以喝杯温水，锻炼出汗后及时补充水分，汗出透了，一通百通。运动后切忌受凉，要耐心等汗消退。 3、喝点生姜水在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，生姜红枣水等，促进排汗。 4、用热水泡脚回家后泡澡或泡脚也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。 5、定时关空调长时间吹空调会引起不适，不妨每天定时关掉空调，让身体适应自然界的炎热气候，该出汗时就出汗。 6、洗个热水澡无论是什么季节，洗热水澡对身体都有好处，多冲冲后背，脚心等，让身体出汗。 7、穿得别太“清凉” 尤其是体质较寒的女性，夏天要注意穿衣不要过分暴露，尤其不穿露脐装、露背装。穿平常的夏装即可，身体出点汗，才能更健康。最后提醒一句：出汗太多也不好。过度出汗则会伤津液、耗气血，若大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常，这可能是身体发出了求救信号要及时就医。

收好！厨房藏着10种天然抗衰老果蔬厨房中有很多天然的抗衰老蔬果，为身体提供水分、膳食纤维和抗氧化成分，日常吃一些对皮肤健康有利。西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺等多位专家在健康时报刊文分享了几种对皮肤好的蔬果。① 1、樱桃樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁可以去皱清斑，使面部皮肤嫩白红润，樱桃还富含维生素C和维生素A，不仅能够平衡皮脂分泌，延缓老化，还能帮助活化细胞美容养颜。 2、石榴石榴中含有一种叫做鞣花酸的成分，不仅能够滋养细胞，减缓机体衰老，还能够防辐射，它具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁喝的效果更好。3、葡萄葡萄是抗老保湿的佳品，不仅含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够有效延缓衰老，还含有柠檬酸、单宁酸，具有较强的收敛和保湿效果。此外，葡萄果肉中还含有丰富的矿物质和维生素B3，能够通过促进皮肤细胞更生、深层滋润，从而达到抗衰老的效果。 4、柚子经研究证实，柚子的气味能够令女性看起来更年轻。柚子中含有一种柠檬酸，能够帮助死皮细胞代谢和排出，进而让皮肤恢复光滑和神采，这种柠檬酸已经被广泛应用在了护肤领域。 5、西兰花西兰花富含具有抗氧化作用的维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜已经被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。除了西兰花，生活中常见的十字花科蔬菜还有花菜、白菜、圆白菜、甘蓝、大头菜等。 6、黄瓜黄瓜中富含丰富的维生素以及多种氨基酸和糖类，能够为皮肤和肌肉提供充足的养分，从而有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的生成，其所含的果酸还嫩能够起到清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的作用，是一种性价比很高的抗衰老食物。 7、胡萝卜胡萝卜中含有丰富的果胶，能够润泽肌肤，被誉为“皮肤食品”，可以帮助人体将有害成分排除，清除肌肤的多余角质，预防黑色素的沉着，达到抗氧化和美白肌肤的效果。 8、莲藕国家高级食品检验员王楠2014年在健康时报刊文表示，常说“常吃藕，不怕老”，也是有科学道理的。莲藕含有丰富的多酚及类黄酮（切开的藕片稍不注意就会变成黑色，就是因为其中的多酚发生了氧化褐变），它们都具有强大的抗氧化作用，能防止体内的氧自由基对机体的伤害，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。② 9、奇异果国家注册营养师李园园2014年在健康时报刊文指出，奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手，对于保持肌肤年轻态也有益。③ 10、蓝莓国家注册营养师李园园表示，一颗颗的蓝莓个头小，实际却是美容护肤的营养宝库。蓝莓中花青素含量非常丰富，这也是其呈现深蓝色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。不过，需要提醒大家的是，这些食物虽然能够延缓衰老，但并不是吃得越多效果越好，适当摄入即可。

宽容大度是一个人真正走向成熟的标志薛宣曾说：“唯宽可以容人，唯厚可以载物”。做人，宽容大度是一种修养，更是一种美德，宽容不是胆小怕事，而是海纳百川的大度。宽容大度，即是原谅他人的过错，不耿耿于怀，不锱铢必较，和和气气，做个大方的人。人在遇到矛盾时，宽容体谅往往比过激的报复更有效。它似一泓清泉，款款抹去彼此一时的敌视，使人冷静、清醒。宽容体谅，是一个人真正走向成熟的标志。诚知，在嘴上吵赢别人，是最无意义的胜利。心理学上说：“与人沟通时，70%是情绪，30%是内容”，当没有正确地表达内容时，误解就会因为情绪的激化而进一步加深。很多时候，矛盾的产生不是两人之间真的有什么深仇大恨，而是将小事过于放大，哪怕不了解真相，也一定要争个输赢。再者说：一个人，遇事只会大喊大叫，只会招人烦，处处斤斤计较更显得可笑。一个人动辄发火、与人争吵不休，其实是没有底气的表现。一个人的心胸有多大，他的事业发展就有多大。在与人相处中，胸襟博大，你就会左右逢“缘”，如果只注意到别人的缺点，不免一叶障目，使自己陷入孤立无援的境地。相反，换个角度，多注意别人的好处，用理解、同情和仁爱去影响别人。使他既能认识自己的缺点，又能心悦诚服地改正，你就会处处得到信赖和受到爱戴，你的人际关系也会得到很好的发展。常言道：予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你让别人一步，别人才会敬你一尺。人心如路，越计较，越狭窄，越宽容，越宽阔。人与人之间最善良的沟通方式，便是换位思考，宽容大度，不苛责他人，愿我们都能做一位宽容大度的人。

遇事先反省自己，少指责他人大哲学家苏格拉底说： “没有经过反省的生命，是不值得活下去的。” 一个人需要不断地从思想上检讨自己，从行为上纠正自己，才可以在正常轨道上前进。一个人只有懂得了自省，才能在错误中成长，走向成熟。认识自我，就是一个不断反省的过程，遇事首先从自己身上找原因，不推卸不逃避责任，不一味地指责他人。一个人只有懂得了反躬自省，发现不足，去改变，才能成为更好的自己。现实中，不难发现，我们很多人总是习惯地掩饰自己的错误，不敢面对，甚至是与别人闹了矛盾，也只是一味地指责别人不对，从不懂得反躬自省。殊不知，一个人唯有懂得自省，才能自醒，清晰地看清自己的错误与不足，吸取经验教训，才能收获成功。躬自厚而薄责于人，凡事要从自己身上找原因，而不是一味的责备别人，才会远离他人的怨恨。一个真正成熟的人，凡事从自己身上找原因，绝不会一味地去责备他人，这才是一个人自我修养的正确途径。一个人，只有懂得了反躬自省，才会摈弃愤世嫉俗之心，抚平生命的浮躁，让心胸豁然开朗。一个人，只有懂得了反躬自省，才会拥有宽广恢宏的气度，扬长避短，择善而行。一个人只有懂得了反躬自省，才会更加明了人与人在交往之时，需要有一颗谦让体谅之心，人生之路越走越宽。活在世上，理应吾日三省吾身，多一些扪心自问，少一些针锋相对，多一些问心自省，少一些挑剔苛责。一个有素养的人，都会先从自身出发去找问题，只有没觉悟的人才会把矛头指向别人，只有没担当的人，才会推卸，逃避责任。反躬自身，常思己过，你才会不断超越自我，收获成功！

余生短暂，大胆去爱很喜欢《大鱼海棠》中的一段话： “这短暂的一生，我们最终都会失去。所以不妨大胆一点，爱一个人，攀一座山，追一次梦。” 一辈子很短，如白驹过隙，转瞬即逝，很多事情都没有唯一的答案。对于相爱的两个人而言，遇见的都是天意，拥有的都是幸运，与其含蓄内敛，错过彼此。不如抛掉顾虑，炽热而大方，赤诚而坦荡，明目张胆地去用实际行动表达爱意。在一起时，就用力去爱，去经历去感受；若是缘分到头，就洒脱放手，痛快地说声再见。也只有如此，漫长岁月里，才不会留下太多的遗憾和悔恨。待到垂暮之年，回顾这一生，无限欢喜，万般柔情，才会涌上心头，漫彻心扉。惟愿天下有情人，山水迢递有相逢，相互惦念，终成眷属，夜有所梦，日有所见。无论何时，对方都会带给你下意识的惦记和恰到好处的温柔。余生，盼望与你年年岁岁相伴，朝朝暮暮相守。

这10个睡前小妙招，送给睡不着的你 01 不带手机进卧室。许多人睡前，总把手机放在枕头边上。当你正在酝酿休息时，想着近在眼前的手机，就会经不起诱惑和考验。你安慰自己说只看五分钟，最后，你看了不止五十分钟还没睡。有时，你不妨在睡前把事情处理完，尽量不要带手机进卧室。当你不给自己过多的方便，过多的可乘之机，就能逐渐戒掉睡前玩手机的坏习惯。 02 买一个早起的闹钟。许多时刻，我们分明快要睡了，但想着要设闹钟，于是欺骗自己说，设置好就放下手机。结果设置闹钟原本只需一分钟，但趁此机会玩手机的时间，却超过了一小时。你可以单独买一个小闹钟，这样丝毫不影响你第二天的早起。但你用手机上的闹钟，就是不断地给自己，增加掌控自己的难度。 03 睡前看三十分钟书。有时，当你睡不着时，不妨看看书。睡前玩三十分钟手机，只会让你越玩越兴奋，会分散你的注意力，更会加重失眠。但看三十分钟书，不仅可以让你整个人快速地安静下来，也能让你感到放松，能帮助你更好地入睡。人与人之间的区别就在于：有的人在睡前，做自我增值的事，有的人在睡前，做自我消耗的事。 04 睡前做五分钟的拉伸。在临睡前，不妨做五分钟的身体拉伸。并非高强度的运动，并不需要消耗很多体力，甚至也并不会感到很累。你可以做做肩部的拉伸，腰部的拉伸，腿部的拉伸，全身都可以轻微地动一动，转一转，扭一扭。拉伸不仅可以帮你疏通经络，还可以让关节和韧带得到锻炼，更可以让你的肢体变得更加灵活。 05 听三五首舒缓的音乐。在你感到难以入眠时，与其胡思乱想，不妨听几首舒缓的，而不是亢奋的音乐。有一个实验证明，在晚上9点到11点间，是人体免疫力的调节时间。此时，聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，不仅可以提高免疫功能，还能帮你减轻压力，更能帮助你缓解一天的疲劳。 06 写当天的复盘日记。晚上睡觉前的几分钟，不妨对这一天，进行一个全面的复盘。此时的你，不妨一个人安静地坐在床上，想想今天有哪些进步和不足的地方，可以对此做出更好的调整和改进措施。这样不仅会让你的生活更有条理，也会让你更加有目标感，甚至会有满满的充实和幸福感。 07 泡一个热水脚。在比较寒冷的夜晚，不妨在睡前泡泡脚。原本泡脚的好处有很多，可以促进脚步的血液循环，也可以促进机体的新陈代谢，更能帮你祛除体内的寒湿。哪怕是夏天泡脚也是舒服的，因为出出汗，也能帮你解乏。如果你在外奔波了一天，走了较多的路，在晚上睡前不妨花几分钟时间泡泡脚。 08 收拾第二天出门的东西。每天晚上睡前，不妨安排一点时间，把你第二天需要的东西，提早准备和整理。可以提前找出并搭配好你第二天要穿的衣物，也可以提前预备好第二天早餐所需要的食物，更可以检查第二天出门前，需要带上的钥匙，公文包，乃至重要的文件。当你做好了这一切，其实就是帮第二天的自己，减轻了不少的负担和压力，甚至也避免了不必要的慌张和遗漏。 09 睡前不要吃宵夜。很多人都有睡前，吃东西的习惯。其实，晚餐不仅应该控制在七、八分饱，更不能经常性加餐。不要长期熬夜去吃宵夜，也不要在睡前，吃很多辛辣的，油炸的，不营养的东西。有时你吃的越多，不仅不利于睡前的消化，也会让你更容易发胖，甚至严重影响你的睡眠状态。 10 设定屏幕使用时间。也许有时，难免不会在睡前，处理一些信息，或者通一些视频，或者打一些电话，此时你就忍不住继续玩手机。不妨给自己设定一个每天，屏幕使用时间，设定一个屏幕的停用时间，也为各种APP软件设定一个限额时间。有时，你可能玩着玩着，就忘了要休息。设定的时间，是一个很好的监督，可以提醒你放下手机，尽快进入休息模式。

惊人的“懒蚂蚁效应”（深度好文）北海道大学的进化生物研究小组曾经做过一个实验。他们对三个分别由30只蚂蚁组成的黑蚁群进行追踪，以观察它们的分工情况。结果发现，大多数蚂蚁都很勤快，清理蚁穴、搬运食物、照顾幼蚁，几乎没有停歇。然而，有少部分蚂蚁却无所事事，终日在蚁群周围东张西望，从不工作。生物学家把这少数蚂蚁叫做“懒蚂蚁”，并在它们身上做了标记。有趣的是，当研究小组断绝掉蚁群的食物来源时，那些勤快的蚂蚁立马乱成了一团。而“懒蚂蚁”们则不慌不忙，带领蚁群向新的食物源转移。原来懒蚂蚁们不是懒，而是把大部分时间都花在了侦察上。它们看起来游手好闲，但脑子里没有停止过思考，这就是著名的“懒蚂蚁效应”。前几天跟一个学长交流，他给我讲了一个故事。刚毕业那年，他和一个同学一起进入了同一家公司实习。为了给老板留下好印象，他每天第一个到公司，最后一个离开。实习期间，他几乎每天加班到12点。而他的那位同学，每天掐着点来，又掐着点走。两个月后，公司考核转正，他本来以为自己稳了。结果，他没能转正，而他的同学却成功留在了那家公司。他很气愤，发了一条朋友圈吐槽：“60天的勤奋努力，不过是个笑话！” 所在部门的负责人看到后，发给了他两份业务报告，一份是他的，一份是那位同学的。他的那份报告，密密麻麻几千字，内容却中规中矩。与之相比，另一份报告，虽然只有千余字，但是逻辑清晰，重点突出，让人一目了然。最重要的是，在战略分析那一栏，他只草草提了一句，而他同学却浓墨重彩、深入浅出地指出了公司的优势和劣势以及市场中潜藏的机会与风险。原来，在他为琐事忙到脚不沾地的时候，他的同学已经把策略层面的问题研究透彻了。豆瓣上，有个叫“杀死伪勤奋”的小组，里面有这样一句特别扎心的话： “机械式努力的背后，不过是一种肌肉的习惯性运动。这看起来是勤奋，其实是脑子的偷懒。” 人与人之间最大的差距，不是努力的程度，而是思维的深度。没有深度思考，所有勤奋都是白搭。就像我的那位学长，他被自己表面的努力麻痹住了，将勤奋肤浅地理解为“每天工作到12点以后”，而忽略了思维上的精进。直到最后才发现，自己不过是在用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。之前看《思考力的快慢》，书里有个故事让我印象特别深刻。在加利福利亚的一个小镇上，住着一个爱好写作的年轻人。他每天笔耕不辍，立志成为一名优秀的小说家。但是他写出来的小说却总是滞销，无人欣赏。他很苦恼，就去教堂问神父：“请您告诉我，为什么我夜以继日地写作，但是作品却没有任何进步呢？” 神父没有直接回答，而是反问：“你早上都在做些什么？” 他有点不解说：“我在写小说。” 神父又问：“那么上午呢？” 他答道：“也在写小说。” 神父继续问：“下午呢？” 听到这话，年轻人有点不耐烦：“我每天除了吃饭睡觉，其余时间都在写小说。” “那你什么时候在思考呢？” 看着丝毫不知道自己问题在哪儿的年轻人，神父耐心道： “你所谓的勤奋，不过是重复且长时间的无尽忙碌，并没有什么难的。只要条件具备，大部分人都可以做到。难的是思考，没有思考，你的小说就没有灵魂；没有思考，你的勤奋就没有意义。” 是的，将埋头苦写作为唯一的创作手段，不思考总结，凭什么提升呢？《我们这一代人的困惑》一文中有这样一段话： “大部分人看似的勤奋，不过是思维上的懒惰导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么流水线上任何一个人都比你努力多了。” 一个囿于杂务而懒于思考的人，注定会陷入平庸的困境。摆脱低质量的勤奋，养成思考的习惯，才是你人生进阶的第一步。 “麦克阿瑟天才奖”获得者塞德希尔·穆来纳森有句名言： “对任何一个组织而言，留一定的余闲都很重要，它不是对资源的浪费，而是让系统更加高效地运转。” 同样地，对于个体而言，我们也需要给自己留下一定的余闲时间，来思考充电，升维自己。作家李尚龙曾在新东方当老师。在那里工作的最后一年，他向排课的主管提出了一个要求：周末晚上不上课。有同事劝他：“这样你一个月少赚四五千块呢！” 他咬了咬牙，但还是说：“别排了吧。” 之后，每个周末的晚上，在其他同事忙忙碌碌赶去公司上课挣钱的时候，他却待在家里读书、看电影、写读书笔记，思考自己的个人价值和人生方向。结果现在，教培行业没落，他的同事们，要么无奈失了业，要么被迫转了行。而他，已经成了一名畅销书作家，年入百万。他在《忙，但不要穷忙》一文中回忆这件事的时候直言： “无论多忙，都要给自己一些空余的时间，这些时间，要给自己放空。思考一下有没有更好的方向，有没有更棒的路。就好比一个团队里，总要有一两个主管是闲的，因为他们负责思考，负责更好地制定方向。”一个人的思考深度，决定了他人生的高度。就像李尚龙，他没有和他的同事一样，日日在工作的漩涡里打转儿，一味穷忙。相反，他把自己从忙碌的生活中剥离了出来，给自己留下思考的时间，不断找寻新的人生路。 ▽ 法国的思想家帕斯卡尔在《随想录》里写道：人只是一根芦苇，是自然界最脆弱的东西，但他是一根会思想的芦苇。我思故我在。人，唯有在忙碌的生活中给自己留下思考的空间，才能静听灵魂深处的声音，才能找到人生最有价值的路径。

真正大格局的人：成事不扬，苦事不怨，烂事不辩网上看到过一个热门话题：一个人大格局的标志是什么？有一个回答深入人心： “低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。即便内心波涛汹涌，表面也是心如止水、云淡风轻。” 行走半生，看淡了许多事，看清了许多人。越往后走，越明白：不声张，不喧哗，不争辩，自有不动声色的力量。1、成事不扬，是涵养子曰：“君子泰而不骄，小人骄而不泰。” 有格局的人，不仅有过人的实力，还谦逊低调。而那些稍有成绩便处处张扬自己的人，其实是内心缺乏底气的表现。莫言《晚熟的人》中有这么一个场景。在一次宴会上，来赴宴的人都是各行各业的精英，更有将军、高官。准备吃饭的时候，一个中年男子突然抢到台上，要过话筒就大声介绍自己： “各位，我是诗人金希普……今年一年，我就在全国一百所大学做了巡回演讲，出版了五本诗集，还举办了三场诗歌朗诵会……” 所有人都对他刮目相看，纷纷起立鼓掌。没想到这个小小县城，还出了这么一号人物。他春风得意，控制不住自己，便要给大家现场作诗： “大馒头大馒头，洁白的大馒头，芬芳的大馒头，用老面引子发起来的大馒头，家乡土地生长出来的大馒头……” 一首“馒头诗”让所有人惊掉了下巴，全场都发出一片笑声。一位高官看不下去，赶紧下令上菜，转移了话题，这场闹剧才因此结束。生活中，经常能碰到一类人，时时刻刻想要出风头。他们只要取得一点成就便开始身心膨胀，360度地给自己打光。可炫耀的光，不仅不会照亮别人，反而让人觉得刺眼。真正有实力的人不把成就挂在嘴边，也依然能受人追捧与尊敬。英国女作家J·K罗琳在《哈利波特》畅销后，一举成名。可读者却始终没等来她的下一本书，原来她早已换了一个笔名，又写了一部新书《布谷鸟的呼唤》，并再获成功。她说：“我只是不想借助过去的荣耀来抬高自己。” 不炫耀，才是自己对自己的绝对认可。就像网上流传的一句话，一个人越缺少什么，才会越显摆什么。成熟的稻谷，向来低头；真正富有的人，也不会逢人就炫。俗话说：“人外有人，山外有山。” 你所引以为傲的东西，在别人看来可能只是不值一提的小物件。你自以为学识渊博，不过是班门弄斧。一个人的成熟，不是显山露水，大肆宣扬自己，而是从容不迫，低调坦然。 2、苦事不怨，是修为 1990年，在福耀集团的锅炉车间里，有一个毕业于北航的高材生。他身体瘦弱，每天要用板车把一两吨重的废弃玻璃，从车间拉到垃圾堆里倒掉。这是全集团最脏、最累的活，着实是件苦差事。旁人都对此很不理解，还有人劝他早点辞职，像他这样的人才，根本没必要窝在这么一个脏车间里。他来面试时，本以为最不济能做个文员，没想到曹德旺只看了一眼简历，转身就把它扔进了垃圾桶，面无表情地说了句： “你去锅炉车间拉板车吧。” 小伙子在车间一干就是七年，毫无怨言。七年后，曹德旺把他叫到办公室谈话，一连问了好几个问题： “一个名牌大学毕业生，到生产车间做事不觉得委屈吗？为什么不想着离开？” 他说：“委屈肯定有，但我会调整好自己的心态。” 人的一生有一大半的时间都是在吃苦打杂，而这十几二十年的打杂就是为了让别人了解你，这样你才能有机会做一些重要的事情。无论是工作，还是生活，我们难免都会遇到各种糟心事。但一味抱怨，解决不了任何问题。与其自怨自弃，不如把每一次委屈，都化作向上的动力。正如孟子所说： “天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” 欲戴皇冠，必承其重。那些你遇到的苦难，咽下的委屈，其实都是来成就你的。一个人吃苦有两种结果，一种是消耗，另一种则是收获，就看你用什么样的姿态去承受。愚者怨天尤人，却吃尽了生活的败仗；智者沉默不语，终能否极泰来。 3、烂事不辩，是智慧作家周国平曾说：“人生要有不较劲的智慧。” 人生之路，不与烂人争辩，别和破事纠缠。电影《让子弹飞》中，有一个桥段让我感受颇深。小六在小餐馆里吃了一碗凉粉。没想到，这就碰上了烂事：他被人诬陷吃了两碗凉粉。小六气不过，就跟人争辩，围观的人越来越多，也有居心叵测的人在周边起哄。他心里着急，百口莫辩，就是不愿意背上少给一碗粉钱的罪名。最后，他竟用刀剖开了自己的腹部，硬生生从中掏出来了一碗血淋淋的凉粉，向众人证明：“是不是只有一碗粉？” 真相大白，看客们离去，而他倒在血泊中，再也醒不过来。争赢了一碗粉，却赔上了一条命，实属不值。电视剧《天道》中也有这么一个情节。丁元英到早餐店点了一碗馄饨，吃完后前脚刚走出大门，老板娘就叫住了他，说他没付钱。他顿了一下，看了她两秒，一句话没说，还是把钱给了她。可另一个顾客却说，我刚看见他一来就把钱付了。老板娘张嘴正打算回击，没想到丁元英头也不回地走了。在他眼中，与其为了烂事争得头破血流，还不如节省时间，干些更有益的事。小六与丁元英，同样是面对店老板的诬陷，却有着天差地别的结局。前者非要争个是非黑白，身死当场；后者认怂付钱，飘然而去。正如尼采在《善恶的彼岸》中所说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。” 避免自己跌入深渊的最好方法，就是远离深渊。你越是在一件事上与人纠缠不休，后面越是有更坏的情况在等着你。遇到烂事，退一步，不纠缠才是最好的处理方式。与其为无意义的事较劲，不如专注于自身，过好自己的生活。 ▽ 很喜欢余秋雨在《寻觅中华》中的一句话： “人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。” 行走世间，顺心与否，不在于命运的造化，而在于看事的高度，处事的格局。当一个人见过了高山大海，就不会被眼前的小事所束缚。无论你经历了什么样事情，都不要让它在你的心上套上一个枷锁。

痛不欲生的回忆人间的事往往如此，当时提起痛不欲生，几年之后，也不过是一场回忆而已。

生活就是如此：在坎坷中前行；在忙碌中收获；在悲喜中经历；在痛苦中领悟；在得失中选择；在奋斗中坚定；在平凡中精彩；在知足中快乐；在宁静中储蓄；在遗忘中洒脱；在阅历中成长；在历练中坚强；在给予中快乐；在简单中幸福；在错过中珍惜；在经历中懂得。

人，宁可做狼，也不做羊！人，宁可像狼一样凶一点，也不要像羊一样任人宰割！没有爪牙的善良，太容易被利用；毫无防备的真心，太容易被糟蹋。人，宁可像狼一样警惕防备，也不像羊一样傻得可怜！人不全信，因为人心难测；话不全听，因为真假难分。该狠就得狠，人是不知足的，你次次都白给，一次拒绝，就抱怨不够意思，要知道，有的人，习惯了得到，便忘记了感恩；习惯了你的坚强，便忘记了关心；习惯了你的大度，便忘记了收敛。人，宁可像狼一样野心勃勃，也不要像羊一样安稳度日！狼拼搏进取，所向披靡；羊安于现状，任人宰割。做人，还是得有点追求，心要大，眼要远，有抱负，才能有未来！羊，只有狼来了才知道奔跑；人，只有被伤了才知道防备！其实，人都是从羊到狼的过程，经历过伤害，遭遇过背叛，才知道小心谨慎。现实，逼的人一点点成熟；压力，迫的人一点点坚强！人，要做狼，不做羊，做掌控者，而不做砧板肉！只有自己强大了，才有话语权；只有自己厉害了，才有决定权，自己决定人生的走向，永远比别人支配要靠谱的多，否则就会被人牵着鼻子走！人，要做狼，不做羊，就得带点儿狠劲！很多的烦恼，源于内心不够硬不够狠。习惯去周全一切，却忘了自己也会委屈；忍痛去成全一切，却忽略自己也会难舍。总是处处为他人着想，谁又能懂得你背后的难过；总是放不下不值的感情，谁又能感激你多余的牺牲。做一个不好惹的人，保持善良，但绝不软弱，可以宽容，但绝不纵容。宁可狠心，也不伤心！

让步的人，最值得深交！让步，不是无能，而是尊重，让步，不是懦弱，而是修养，让步，不是畏惧，而是包容，让步，不是没用，而是品正！一个懂得让步的人，最值得深交。他不会斤斤计较，心宽，他不会勾心斗角，简单，他不会争名夺利，重情！为家人让步的人，家庭一定和睦；为朋友让步的人，人品一定端正；为爱人让步的人，对情一定忠诚。在利益上让步的人，一定值得合作；在钱财上让步的人，一定可以深交。成熟的人，懂让步，成功的人，总让步。让步，也许会吃亏，但是能赢得人心，让步，也许会委屈，但是能被人重用。一个懂得让步的人，必定心胸开阔，和这样的人相处，轻松不累；和这样的人合作，踏实放心；和这样的人同行，安心舒服。一个懂得让步的人，宁可扮演输家，也不会伤害人。因为他们知道，最珍贵的不是钱财，而是身边的真情，最值钱的不是物质，而是良好的品行。让步，是一种人格魅力，是一种素质涵养。让步，是一种大度从容，是一种成熟稳重。成熟的人最重要的标准，就是：不和友人争长短，不和家人争输赢，用让步得真心朋友，用让步换家庭幸福！

家庭如何兴旺发达？《孝睦房训辞》也有提到，简单来说就是“休存猜忌之心，休听离间之语，休作生忿之事，休专公共之利。” 1.宽容谅解人无完人，家人也如此，都有这样或那样的问题，如果能相互体谅，懂得彼此的不容易，愿意站在对方的角度想问题，矛盾自然就会消除。 2.及时沟通很多事情只要说出来就好，本来也不是大问题，就怕闷在心里一直不说，导致矛盾越来越大。 3.勤俭节约勤俭不是小气，节约不是不消费，关键是不浪费，物尽其用。该花的钱不能省，不该花的钱尽量省。 4.积德行善如果不懂得做人，人品差劲，言行不正，就算他再聪明，再有钱，他的前途也会受到阻碍，生活也会受到影响。

家有三样，不富也旺《安娜·卡列尼娜》里说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。” 一个幸福的家庭，永远是最温暖的港湾，可遮风挡雨，疗愈心灵；即使有矛盾，也会很快和好，不伤害感情；一旦发生变故，立马拧成一股绳，彼此扶持、鼓励，齐心协力地渡过难关。如果把幸福的家庭比喻成一座房子，那和睦就是地基，孝道就是房梁，勤俭则是屋顶。当一个家庭有了这三样时，就具有了幸福的能力，必将走向祥和兴旺，哪管它风吹雨打。夫妻和睦，同心同德教育家刘长铭曾说：千万不要把孩子看得比夫妻更重要，夫妻关系第一重要；正因为有了牢固的夫妻关系，才有了牢固的家庭，有了牢固的家庭，孩子才会有一个正常、良好的成长环境。夫妻关系，是家庭中的定海神针。夫妻之间相互尊重、相互体谅、相濡以沫，家庭才会焕发生机和活力。父母给孩子最好的爱，就是父母之间彼此相爱。夫如山，妻似水，夫妻关系恩爱和谐，家庭自然风生水起，蓬勃兴旺。提起恩爱夫妻，钱钟书和杨绛是最让人羡慕的一对。他们的恩爱让彼此如沐春风，也给孩子的一生留下温馨美好的回忆。有一次，钱钟书杨绛带着女儿钱瑗去饭馆吃饭，杨绛发现女儿一直盯着其他饭桌的人，轻声地提醒道：“不要一直盯着别人看，很不礼貌。” 女儿说：“爸爸妈妈，你们看，那家的父母在吵架，那家的父母互不搭理，做他们的孩子好可怜。你们彼此恩爱，让我成为幸运的孩子。” 在父母相爱相守的氛围中长大的孩子，更加懂得如何爱与被爱，更愿意付出自己的爱，去爱他人，爱生活，爱世界。亲人不睦，其家必败。一个家庭是否和睦，最重要的是看夫妻关系是否和谐。夫妻恩爱，则家庭和睦，家人齐心，其利断金，即便再贫困，也必能发家致富。孝顺父母，其乐融融有人说，孩子长大的过程，其实是父母“作用”逐步减弱的过程。从嗷嗷待哺的婴儿，到逐渐成长到能自我照顾，再到后来的经济能力独立，我们强大了，父母的作用也衰退了。直到有一天，父母会质疑自己是否不再被需要了，自己的衰老是否给孩子带来压力，于是不安与失落感成为了他们心中的负担。身为儿女，让父母心里安定，使父母感觉仍被儿女“需要”，对这个家依然有价值，就是最高境界的孝顺。春秋时期，有个隐士叫老莱子，是出了名的大孝子。他在七十岁的时候，从不在自己父母面前说“老”这个字，因为他害怕说自己老，父母会觉得是在变相提醒他们更老了。为了让父母开心，他常常穿着孩童时候的花衣服；模仿小时候刚开始学担水时，在大堂外故意滑倒，装出像小孩子的声音大哭，父母看见儿子的举动滑稽，又好笑又心疼。有人问老莱子为何这样做，他回答道：孩子在父母眼里永远是孩子，只要孩子还需要自己，就会有存在的意义，会忘记自己的年纪，认为自己还有可用之处。俗话讲：百孝不如一顺，百顺不如一用。父母的孤独，是从感觉孩子不再需要他们开始。孝顺父母，让他们有尊严地老去，除了平日里尊重老人；更重要的是，让他们依然找到自己的价值与意义，而不是一个累赘，就能给他们最快乐的晚年时光。家俭则兴，人俭则健曾国藩传承后世的十六字格言：家俭则兴，人勤则健；能勤能俭，永不贫贱。勤劳是治家之本，家庭的幸福生活得依靠勤劳的双手创造。勤俭的家风，能使家庭兴旺，家人健康，远离贫贱，创造更多的财富。邻居庄阿姨几年前出了场小车祸，腿脚有了后遗症，不太利索。所以只有丈夫李叔叔赚钱养家，家中还有老母亲和小女儿，日子一度很拮据。庄阿姨很节俭，也很能干，在自家的小院儿里开辟了一块地，种各种蔬菜，既省钱又健康。没有钱去购置新家具，庄阿姨就把家里收拾得干净整洁，还把自己练成了修家电小能手。虽然节俭，但是庄阿姨在教育上却从来不心疼钱，经常带着女儿一起逛书店。她们家虽然清贫，但在庄阿姨的用心经营下，日子过得有声有色。李叔叔经常对街坊说，自己命好，娶了个能持家的好媳妇儿。《围炉夜话》讲：“贫无可奈惟求俭，拙亦何妨只要勤。” 如果一个家庭懒惰、骄奢，即使坐拥金山银山，也会有坐吃山空的一天；如果一个家庭保持勤劳节俭的家风，即使物质条件不是很好，也会有属于自己的欢乐时光，终会迎来兴旺发达的时候。一个家庭的风水，是靠全家人一起修来的。家风勤俭惜福，家才能守住幸福，永不贫贱。尊重老人，孝顺父母，家才能笑语欢声，其乐融融。夫妻恩爱和谐，孩子必然温厚良善。美满和睦的家庭氛围，就是一个家庭最好的风水。家和，则万事兴！

比能力更重要的12种品格 1第一、忠诚站在公司的立场上思考问题，忠心维护公司的利益，在诱惑面前经得住考验。 2第二、敬业工作的目的不仅仅在于报酬，提供超出报酬的服务，乐意为工作做出个人牺牲。 3第三、自发主动不要事事等人交待，从“要我做”，到“我要做”，主动做一些“分外”事，先做后说。高要求：要求一步，做到三步。 4第四、负责责任的核心在于责任心，把每一件小事都做好。一诺千金，绝对没有借口，让问题的皮球止于你，不因一点疏忽而铸成大错 5第五、注重效率心无旁骛，专心致志，量化每日工作，拖延是最狠毒的事业杀手；注重主次，防止完美主义成为效率的大敌。 6第六、结果导向一开始就要想怎样把事情做成，办法总比问题多，创造条件去完成任务，第一次就把事情做对，把任务完成得超出预期。 7第七、善于沟通当面开口，当场解决，沟通和八卦是两回事，不说和说得过多都是一种错，带着方案去提问题，培养起接受批评的情商。 8第八、合作团队提前，自我退后，滴水融入大海，个人融入团队，服从总体安排，遵守纪律才能保证战斗力；不当团队的“短板”，多为别人考虑，让能力在团队中被放大。 9第九、主动进取永远跟上企业的步伐，以空杯心态去学习、去汲取，挤时间充电，发展自己的“比较优势”，挑战自我。 10第十、低调才高不自傲，克服“大材小用”的心理，不摆架子耍资格；给人一分尊敬，努力做到名实相符，成绩只是起点，荣誉可作动力。 11第十一、节约别把老板的钱不当钱，要诚信不耍小聪明，不浪费每一张纸，不浪费每一分钟工作时间；花公司每一分钱，都要收到最大效益：省下的都是利润。 12第十二、感恩想想是谁成就了今天的你？公司给了你工作，工作给你学习和成长的机会，同事给予你配合，客户帮助你创造业绩，对手让你看到距离，批评者让你趋向完美。

《教父》人脉原则 1. “人脉不是那些能帮到你的人，而是你能帮到的人”，无论是向上社交还是向下社交皆是如此，所以要成为一个有能力帮助别人的人，才能拥有有效的人脉。 2. 不帮助那些不尊重你，轻视你以及你所提供帮助的价值的人。 3. 有能力帮助别人也要注意帮助别人的方式和态度，一个体面的人求助是需要莫大勇气的。 4. 做那个先表达友谊的人，太精明和斤斤计较的人无法得到也不配得到真正的友谊。 5. 秉持共赢原则，需要别人利益层面的帮助时，不要只谈感情，不谈利益。打着感情牌，让别人牺牲自己的利益来帮助你，更是要不得。 6. 做不到的事不要答应，一旦答应就要做到。

别让懒惰的人拦你的路篮球名将卡莱尔说过：“世界上只有一个怪物，就是懒汉。” 你未来会成为什么样的人，都是在为自己过去的行为买单。知乎博主@沉默的路人甲分享过一段经历，让我很感慨。博主在大学期间，课程安排并不算紧张。没课的时候，博主会叫室友一起去自习室看书，结果室友们满脸不可思议，声称大学就是用来休息的，高中的时候已经把这辈子的自习都上完了。在室友们噼里啪啦敲击键盘的游戏声中，博主一声不吭地开门去了自习室。当博主看到不错的电影和书籍，想要推荐给室友们时，室友们也是满脸敷衍。大学四年，博主活成了宿舍边缘化的人物，在旁人眼里，他很不合群。但在博主看来，他想要追求更高质量的大学生活，而不是每天躲在宿舍打游戏。按时上课，大量阅读，参加社团活动，创建自媒体账号，准备考研，大学毕业时，博主被保送了研究生，在知乎上拥有了十几万读者。回忆起大学时光，博主在文章里写道： “遗憾肯定是有的，没有人不想在大学拥有几个情比金坚、志同道合的朋友。但你也不得不承认，人与人之间的追求是有巨大差距的，有些人注定不能同行。” 你想成为什么样的人，你就得先付出什么样的努力。远离让你堕落的圈子，多靠近滋养你的人。这是你走上坡路的第一步。

别让人品差的人拖垮你唐代小说《玉泉子》中，记载了这样一则故事。唐朝元和年间，东都留守吕元膺，常和门客们下棋。有一次，正下着棋，仆人送来公文，需要吕元膺立即处理，就在吕元膺批复公文时，下棋的门客迅速偷换了一枚棋子。吕元膺处理完公务后，发现了棋局的变化，未曾声张，门客胜了这盘棋。第二天，吕元膺请走了这位门客。三毛曾说过，品德不好的朋友，不如不要。社会交往中，你和品德不好的人在一起，注定是一场灾难。网友刘语有段时间失业在家，朋友得知以后，主动拉他合伙做保健品生意。卖保健品的目标人群主要是老人，先是给老人免费做体检，然后捏造一份体检报告，声称老人身体有问题，诱骗老人买保健品。保健品只是成本十几块钱的滋补品，可最后卖到老人手里需要上千块钱。这种方式来钱极快，但刘语却没有办法接受，第二天就选择了离开。通过这件事，也让刘语看清了朋友的真实品性，拉黑了他。果然没几个月，刘语就得知了朋友出事的消息。当时朋友按照惯用伎俩，给一位老人做完体检后，欺骗老人有患癌的风险。但这个老人很有防骗意识，拒绝了朋友推销的保健品，并且到正规医院做了体检，结果一切正常。老人这才知道，这一伙人是骗子，打电话报了警，朋友被抓走了。得知这件事后，刘语又惊又喜，幸亏自己及时脱身了，要不然就一起被抓了。曾国藩曾说：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。” 择善人而交，择君子而处。跟人品好的人深交，才能心安。

员工说太累，领导只说了这5句话凡事多找方法，少找借口。强者，都是含泪奔跑的人！第一句话：累吗？累就对了，舒服是留给死人的！世上没有一份工作不辛苦，所有现在的不辛苦，都是以前吃的苦头一点一滴累积起来的。如果不改变自己，去到任何一个地方都是同样的结果。你是为谁工作？你是为自己工作！无论你是在我这儿工作，还是在别的店里工作，都要记住，你是在为自己工作！多熟悉产品，多学习销售技巧，你多学一些知识，这都是别人拿不走的！第二句话：遇到问题，就说是别人的原因，怎么进步？不会承担责任的人，就不会想去解决问题，就不会成长。越会处理问题，收入越高。无论在哪里上班，都会遇见各种问题。遇见问题不可怕，可怕的是不懂解决问题。会解决问题的人，必是公司的中流砥柱，收入自然会很高。付出就会有回报。第三句话：公司找你来就是让你解决问题，若没有问题，你就失业了！公司不养闲人，找你来，是解决问题的。凡是工作好做的，容易做的，那你的收入就不会高。谁能解决问题，谁就是公司的骨干，谁的收入就高。抢问题解决就是抢钱。行动力、执行力好的员工都是"董事"的员工。凡是执行力差的员工都是不懂事的员工。学会化解问题的能力和智慧。第四句话：私下讲公司不好，就是在出卖自己的身体和灵魂。你会选择不好的公司吗？你说公司不好，说明你就只能在这么差的公司上班。人都是自私的。要看人自私的大小。谁自私小，谁就会成功。第五句话：你享受工作带来的荣誉和收入，也要承担相应的责任和委屈。我们要保持责任和委屈大于荣誉收入。你只能尽情地存在和尽情地释放。

态度决定事业高度 “这事我负责!” = 领导者 “这事我搞定!” = 顶梁柱 “这事我来做!” = 左右手 “这事我要学。” = 基层员工 “这事找谁啊?” = 团队多余之人 “这事不怪我。” = 团队垃圾 “这事没人教。” = 团队落后分子 “这事为什么我来做?” = 团队寄生虫！大家一定要定好自己的位！

世界很大，风景很美，心情不好的时候，就看看窗外。人生很短，不要老是蜷缩在自己的小套房里不愿意走出去，远方也有最美的风景！一个转身，曾经就成了故事，一次回眸，岁月便成了风景。有些过去，关于挫折或伤痛，只能深埋心底；有些回忆，关于留恋和念想，只能慢慢遗忘。人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断跌倒，也一定要爬起来。生活就要忙碌地过，才能忘记生命给我们的颠簸。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己该做的事，走自己该走的路。请相信，走过流年的山高水长，总有一处风景，会因为自己的努力而美丽；总有一个笑脸，是为我们自己而绽放；总会有一个人知你冷暖，懂你悲欢。快乐每一天！

我不要别人的怀抱，那里没有你的心跳 1、沉默永远都是疏远的开始。再亲再近的人之间,没有沟通就没有延续、没有联系就没有情感。 2、好说话但别太善良，心狠点但别不留余地，不以最大的恶意去揣测别人，但也绝对不要毫无原则地释放爱意。 3、人心换人心，你真，我更真！你假，我转身！

中国人的潜规则 01、小孩子吵架了总会说 ”我再也不和你做朋友了 “，成年人绝交不用说出来，默默不联系，慢慢远离就可以了。 02、如果朋友圈有人给你留言了，一定要回复，哪怕只是一个表情。 03、请求别人帮忙，如果对方没有马上答应，大多数是拒绝，就不要强求了。 04、份子钱一定要记得。大多数中国人特别在意份子钱，经常以份子钱来衡量彼此的感情。宁可多给，也不要少给。 05、巧诈不如拙诚。 06、努力做一个好人，但是不用浪费时间去证明自己。 07、人的直觉很准，如果你感觉两个人的关系出了问题，那一定有问题。 08、不要随便评价别人，尤其是在人后。百分之八十的概率你说的话会被传回当事人的耳朵里，而且很有可能被歪曲。 09、不能把没教养当成直率，也别把刻薄当成真性情。 10、不要跟别人争对错，很难的。每个人的生活状态不一样，立场不一样，这个世界没有绝对的对错。 11、别人可以自嘲，但你不可以跟着附和。很多人知道这个道理，但常常做不到。 12、约了两次都不愿意出来的人，下次就别约了。 13、不要做祥林嫂。第一次说，别人会同情，第二次说，别人会嫌你啰嗦，第三次说，别人就要厌烦你了。 “肺腑之言，说给对的人听。” “埋怨之语，说给自己听。” 14、如果你很富有，不要炫耀。如果你很穷，也不要四处哭穷。 15、在公众场合，听音乐看电视请带好耳机，最好不要打电话。 16、永远不要让别人免费帮你，人与人的关系就像是一个银行，你取出来一点，要存进去一点。 17、你可以不去扎人，但身上必须有刺。 18、好人有好报，但老好人没有。 19、对于有另一半的异性朋友，自觉保持好交往距离。 20、把剪刀递给别人时，尖锐的那一方朝向自己；出电梯的时候，手把一下电梯门。 21、社交的本质是互惠。你想获得多少，就要付出多少。你要融入一个圈子，你就要有对等的价值。 22、小孩子都知道，答应的事情要拉勾勾去遵守，成年人更要说到做到。 23、人为什么有两只耳朵，而只有一张嘴巴，就是希望我们能够多听、少说。多听取别人的意见丰盛自己，少谈论别人的八卦。 24、多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。少动怒，少争吵，多些微笑，少烦恼。 25、自己不努力，认识谁都没有用，别人想拉你一把，都不知道你的手在哪里。 26、你能无底线的原谅谁，谁就能无底线的伤害你。 27、不要太着急爱上一个人，也不要和一个人熟得太快。以十倍速度亲近你的人，最后也会以十倍速度离开你。 28、不要对任何人露出鄙夷不屑的神情，哪怕对方真的很无知，这是你对人最基本的尊重。 29、记住，生活中不是所有人都值得深交。 30、办公室是最没有秘密的地方。如果你把秘密告诉风，就别怪风把秘密吹遍整个森林。 31、了解一个人，不要看他怎么说，要看他怎么做。嘴上说今天请客，一到买单的时候就去上厕所的人，基本上可以拉黑了。 32、一件事情没做成之前，不要轻易告诉别人。 33、犹豫吃不吃的时候，不吃；犹豫买不买的时候，不买；犹豫做不做的时候，去做。 34、不要在深夜做决定，也不要在情绪不稳的时候做决定，百分之八十你会后悔。 35、一句话不同的表述效果大不一样。把“谢谢”改为“谢谢你；把“随便你”改为“听你的”；把”你听明白了吗“改为我讲清楚了吗”。 36、一段感情，可以没有同等的回报，但一定要有回应。 37、永远不要高估你和任何人的关系。这个世界上没有谁永远离不开谁，人走茶凉是最现实的状态。 38、善良一点，每个人都在与人生苦战。 39、不要做伸手党。“帮我做个小事吧”，“这个东西你有很多送我一个吧”都不可取。要么花时间，要么花钱，没有谁的成果凭空而来的。 40、吃什么最有营养？吃亏。 41、犯错之后，不要反复解释。错了就是错了，大大方方承认，从中吸取教训，并保证下一次不再犯就好了。 42、如何判断一个人喜欢谁？“当一群人一起大笑的时候，每个人都会看自己最喜欢的人。”

与领导来往的五大禁忌在职场与领导互动时，有很多禁忌。如果不了解这些，一旦触碰，就会步入雷区，使你进退两难，甚至对你的事业和未来产生重大影响。在职场与领导者的互动有哪些禁忌呢？一、告诉领导想法作为领导，一个人看到他的想法是很烦人的，因为一旦你看到他的想法，他就没有安全感，他怎么想你都知道这让他在你面前变成了一个透明的人，这是他无法接受的。你可以看穿领导的心思，但你永远不能说出来。一旦你说出了领导者的想法，领导这样做了，就好像受你摆布，不这样做，方法没有办法施行，达不到所要的效果，同样很尴尬。对于领导，你要看透但不能说透，这样才能安全。你为领导做他想做的事，不说出来，他就会心安理得的接受，认为你很了解领导，心里清楚。例如，如果领导舔嘴唇，你必须立即意识到领导可能口渴。你可以买一瓶水递给领导。但是你不能说，领导渴了，我给你买水，这样你会让领导很不高兴。二、获得荣誉和骄傲你有功劳，但是你却不能到处炫耀你的功劳。你帮领导解决了一个大问题，但你不能一开口就说：“要不是我做xxxx，他根本搞不定。”、“如果不是我帮助他，他根本就不会成为经理”等等。领导听了会很不高兴。他会认为你在威胁他，你的傲慢就是提醒他，记住你的好意。没有领导者希望其他人这样做。这样做会让他觉得自己欠你很多，他会很不自在！三、关键时刻威胁领导很多人都有一个误解。他们总觉得领导用我的时候，这个时候就需要多问领导加分。否则，工作完成后，领导会同意给我好处吗？事实上，如果你这样做，虽然领导当时可能需要你来给你带来好处，但事情做完你就会被清理干净。如果在关键时刻威胁领导，那么领导会记下来，你以后肯定要被清理。因此，不能在关键时刻威胁领导者。越是关键时刻，越是表现出自己的作为，领导就会越信任你。四、贪得无厌有功德，领导赏你，但若以功劳自傲，因有功求赏，不从领导的话，领导会很反感的。五、抗命不遵古代有句话叫做“将在外君命有所不受”，这句话坑死了多少著名的将领，身为位高权重者，你一旦不听从领导的安排，那么领导就会对你非常的恐惧，因为你有造反的实力。著名将领岳飞，就是做了这样的事情，皇帝十二道金牌才把他给召回来，最后被害死。在职场上，你觉得自己是对的，你就坚持自己的意见和主张，但是领导却觉得你这是想要造反，想要夺他的权，他会选择除掉你。如果你没有条件或者环境，那么你最好还是老老实实的，听从领导安排，不要和领导抗衡。在职场上，只有你避免这写陷阱，你的职场才能腾飞，你才能在职场混的好，有前途！

别人请客吃饭，牢记“三不带”，免得被人瞧不起朋友之间，最常做的一件事是：找个小酒馆，聊聊最近发生的事情。朋友想念你，想和你一起吃个饭，你不要轻易的拒绝，也不要随便带人去。别人请客吃饭，牢记“三不带”，免得讨人嫌。 1、不带长辈朋友之间，年纪都差不多，坐在一起，有很多话题可聊。生活压力是很大的，之所以聚在一起，是因为想说说心里话。遇到的事情多，心里想的就比较多，要是都不说出去，会抑郁的。这种聚会，是不适合带长辈的，一个成年人，在决定一件事情之前，应该好好想一想。不在乎朋友的感受，让朋友难堪，是很有可能失去这个朋友的。有话想说，却又不好意说，心里很不是滋味。请你吃饭，把你当成了真朋友，你就不要那么自私，只想着你自己了。这样做，朋友是很介意的，心情是很不愉快的。这次分别，下次再聚在一块，就不一定是什么时候了，因为他一想到你，就不想看见你。别人请客吃饭，不要自作主张，把能带的人都带去。做人，想有人缘，想让别人真心待你，就别有自私的行为。 2、不带儿童有一些小孩儿，并没有想象中那么懂事，会做出很多让人心烦的事情。带孩子去商场，刚逛一小会儿，东西还没买全呢，孩子就开始闹了。带回家吧，东西没买上，还得抽时间来，不带回家吧，一直哭，惹很多人不开心。逛商场是这样，去吃饭也是这个样子。朋友找你吃饭，就别带孩子去了，因为孩子又哭又闹又乱跑，这顿饭是吃不好的。没有时间，直接拒绝，下次再约。这样做，也比带个小孩儿去强多了，不让朋友心烦，不要朋友觉得，不能再找你吃饭了。朋友之间，是要互相理解，互相包容的，而不是眼里只有自己，只在乎自己的感受，只做让自己开心的事。 3、不带朋友谁和谁关系较好，谁和谁关系很差，都是一清二楚的。一个朋友，主动找你吃饭，你不要想着带个朋友去。他们不熟、他们的关系不好，你带着去了，你会同时失去两个朋友。尊重请客的朋友，也尊重其他的朋友，谁也不会失去。都是成年人，事情怎样做，应该很清楚。脑袋一热，做错了事情，是很可怕的，因为这是无法挽留的，只能让自己痛苦，一点一点走出来。是你的好朋友，不代表也是别人的好朋友。别人请客，不要东带西带，你请客，也要想想，谁和谁不能坐在一起。不动脑子思考，影响的是你自己。让人反感，被人冷落，是你的心在痛，是你不知道，应该怎么做好。别去讨好别人，也别故意伤害别人。不会让别人觉得，你很好欺负，也不会让别人认为，你这个人不值得深交。总结：有一些人，在的时候，没觉得有多不可缺少，失去了以后，才知道，是重要的，应该一直留在身旁。真心朋友，是要陪自己走完后半生的，是不可失去的。有了这样的朋友，别不当回事儿，别觉得会有很多这样朋友。朋友很珍贵，多想着点朋友，多为朋友做一些事情。

人过五十才发现，再善良，也莫管两人人们常说：“三十而立，四十不惑，五十知天命。” 人过五十岁后，走过了半生，到了知天命的年龄，能够看清了人情世故，也能够明白了自己究竟想要过什么样的生活了。所以要知道，身边有些人是否能够深交，还是需要去远离，理清了这些关系，下半场人生才能活得越来越好。人生再善良，也是要有所保留，给自己的心中建立一道防线，遇到这两种人，别再心软了，再善良也不要管。 1 人过五十，莫管小人有一种人，两面三刀，前面一套，背后一套，自私自利，心胸狭隘，狡猾奸诈，见不得别人好，就对人使坏，这样的人，就是小人。孔子曰：“君子坦荡荡，小人长戚戚。” 小人趋炎附势，不可共患难，君子雪中送炭，人生过半，亲近君子，远离小人。《幸福还会敲门》中的黄自立原本是科医的住院总，人到中年的他，却遭到了小人的陷害，被医院开除了，沦为了推销员，经历人生事业、爱情的双重打击后跌入谷底。而陷害他的那个小人就是他的同学兼同事王俊逸。王俊逸是一个嫉妒心极强，又自私自利的人，他看到黄自立比自己优秀，还比自己升职快，成为了自己的上司，于是就在背后搞小动作，见到黄自立跟一个女警察在谈话，自己不知道女警察是谁，就录下了视频，挑拨黄自立跟妻子的夫妻关系。王俊逸自己的负责的病人也是没有做好充分的检查，让黄自立帮他做手术，而事后出现了并发症导致了病人死亡之后，便把责任推给了黄自立，还匿名举报黄自立，大做文章，不分青红皂白，只想把黄自立拉下台。这样的小人，还假装跟黄自立和好，让黄自立信任他，而转身又在背后捅刀子，这才是人性最阴暗的一面。人到中年，成家了以后，真正经不起小人的算计，不然整个人都被他毁了。所以，在人生中，宁可得罪君子，也不要得罪小人，小人心眼小，睚眦必报，为了自己的利益，不择手段，分分钟出卖你。 2 人过五十，莫管忘恩负义的人人生下半场，不要多管闲事，特别对是那些忘恩负义的人，不要担心他们，天道好轮回，苍天饶过谁？他们忘恩负义之后，就应该付出代价，这是上天对他们的惩戒，所以我们千万不要去怜悯那些装可怜时就自残自贱、咄咄逼人的人，他不拿自己当人当回事，翻起脸来也不会拿其他人当人当回事。好人是一个人的追求境界，但是这是在一定的环境背景下才能产生的作用效果。人性有一种肮脏的龌鹾叫做有时候会用一些所谓的甜言蜜语来给当时自己的自私盖上一顶糖衣片。就像很多时候，别人对你的私事发表一个看法，过后，她会有违背当初的看法的说法，前后矛盾，却自以为得计。我们一直在努力，能够让自己可以选择脱离这种低眉的人际圈，在那个与之相适应的圈子里，安安心心做那个好人就好。向人掏心掏肺真情流露时，有可能换来稳准狠的刀子，防火防盗更得防乘人之危乘虚而入，忘恩负义的宵小之徒。有些人对别人掏心掏肺，解决却遭遇了背叛，而背叛别人的人，当他遭遇了另外一些人的背叛的时候，自己反过来去求之前那些帮助过自己的人，有些人早已看清了他的真面目，不屑于他。善良，总是会有底线的，那些总是想要触及自己底线的人，难怪会遭遇危险。所以，面对那些不懂感恩，忘恩负义的人，别再管太多了。人过五十，已步入了知天命之年。管不了的事尽量不管，不该管的闲事不管。不该管的小人不管，嫉妒心强的人不管。安安心心地过自己的生活，才会减少不必要的麻烦。

中国车牌号中，有2个字母是被禁止使用的，你能猜到吗？随着社会的不断发展，汽车从稀罕货变成大多数家里都拥有的代步工具。每辆车都需要安装车牌后才能上路行驶，要是没有车牌就上路就会直接被扣12分，吊销驾驶证，还要面临罚款。每辆车的车牌的号码都是不一样的，其主要作用是通过车牌可以识别该车辆的所属地区，也可根据车牌查到该车辆的主人以及该车辆的登记信息。随着人们生活水平越来越好，部分人想要展示自己的个性和独特，就像手机号码一样，对车牌号也赋予了更多的意义。有的人喜欢用自己重要的日期当作车牌数字，有的人喜欢一连串相同的数字。因此，有的独特车牌甚至能被拍卖到上百万。可你知道吗？我国的车牌号码中还有一定的规定：车牌的号码不能使用I和O这两个英文字母。这是什么原因呢？相信大家看到这两个字母的时候就已经猜到了，英文字母O和数字0的模样很相似，容易让人分辨不清，所以才被禁止使用。而字母I也是同理，字母I和数字1也容易看混，所以车管所也把它去掉了。在道路上行驶时，当车速比较快，而摄像机的分辨率不够好的情况下，如果有使用I和O字母的车辆，要是正好有含有这两个字母的车牌号违反了交通规则，就会很容易错认，使其他无辜的车主被罚款。其实我们国家也并不是一开始就没有启用字母O的，一直等到上世纪末的时候，我国车牌才经历了几种演变，逐渐形成了现在的固定方式，字母I和O不允许出现在车牌号上，路上看到车牌带这俩字母的，可以直接举报。

比能力更重要的12种品格第1 忠诚——站在公司的立场上思考问题，忠心维护公司的利益，在诱惑面前经得住考验。第2 敬业——工作的目的不仅仅在于报酬，提供超出报酬的服务，乐意为工作做出个人牺牲。第3 自动自发——不要事事等人交待，从“要我做”，到“我要做”，主动做一些“分外”事，先做后说。高要求：要求一步，做到三步。第4 负责——责任的核心在于责任心，把每一件小事都做好。一诺千金，绝对没有借口，让问题的皮球止于你，不因一点疏忽而铸成大错。第5 注重效率——心无旁骛，专心致志，量化每日工作，拖延是最狠毒的事业杀手；注重主次，防止完美主义成为效率的大敌。第6 结果导向——一开始就要想怎样把事情做成，办法总比问题多，创造条件去完成任务，第一次就把事情做对，把任务完成得超出预期。第7 善于沟通——当面开口，当场解决，沟通和八卦是两回事，不说和说得过多都是一种错，带着方案去提问题，培养起接受批评的情商。第8 合作——团队提前，自我退后，滴水融入大海，个人融入团队，服从总体安排，遵守纪律才能保证战斗力；不当团队的“短板”，多为别人考虑，让能力在团队中被放大。第9 积极进取——永远跟上企业的步伐，以空杯心态去学习、去汲取，挤时间充电，发展自己的“比较优势”，挑战自我。第10 低调——才高不自傲，克服“大材小用”的心理，不摆架子耍资格；给人一分尊敬，努力做到名实相符，成绩只是起点，荣誉可作动力。第11 节约——别把老板的钱不当钱，要诚信不耍小聪明，不浪费每一张纸，不浪费每一分钟工作时间；花公司每一分钱，都要收到最大效益：省下的都是利润。第12 感恩——想想是谁成就了今天的你？公司给了你工作，工作给你学习和成长的机会，同事给予你配合，客户帮助你创造业绩，对手让你看到距离，批评者让你趋向完美。

视频邀请总被拒绝，咋回事

真正厉害的高手，都具备的十大特征 1:透过现象看本质，不被表象蒙蔽。 2:杀伐决断，该出手时毫不犹豫。 3:有取有舍，吃小亏而占大便宜。 4:胆大心细，善于抓住核心矛盾。 5:懂人情世故，把人性当成杠杆。 6:恩威并施，能让鬼推磨。 7:高度自律，不被轻易诱惑。 8:不被规则束缚，善于打破。 9:不表露自己的看法，尤其在公共场合。 10:善于给周围人制造希望。

遇见时，是猝不及防；离开时，是蓄谋已久 “遇见时，是猝不及防；离开时，是蓄谋已久。”喜欢一个人时，用尽了全世界的句子，都词不达意。离开一个人时，找遍了万种理由，都言不由衷。当相爱时，月下的落辉，海岸的清风，世界种种景色道不尽此间美好。当相陌时，一句不爱了，真情实意地无可反驳。开头总是这样，适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方！人的爱恨太复杂，尽在不言中。一贫如洗的喜欢和一事无成的温柔在很多时候往往显得卑微以及可笑！喜欢的人得不到，得到了不珍惜，在一起时怀疑，失去了怀念，怀念的想相见，相见的又恨晚。终其一生，满是遗憾。我从来没有耐心把破碎的东西补好，我宁愿记得它好的时候，而不是看着那裂痕过一辈子。平心而论，我们没那么多缘分，都是硬着头皮强求来的。遇见了，是因为该还债了。离开了，是因为还清了……挤不进去的世界，就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。人的爱恨很复杂，用言语表达不出。我曾为你翻山越岭，你却无数次与我擦肩而过！恋旧的人活得像个拾荒者！时光冉冉，各自漂泊！愿你乘风破浪，只为人间烟火，爱的时候不辜负别人，一个人时不辜负自己。愿你历尽千帆，遇见更好的自己，归来仍是少年！

真正的致癌食物，可能被你忽略了国际癌症研究中心，隶属于联合国世界卫生组织，是专攻癌症研究的跨政府机构。其按对人的致癌危险性，将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类。 1 类致癌因子，也有人称之为“板上钉钉”类，即有充分证据证明对人类有致癌作用，属于明确的人类致癌物。通过梳理发现，离我们最近的、常在身边出现的主要是以下几种： 1、腌制食物咸鱼、咸蛋、腌菜、咸肉、火腿等食品在腌制过程中，都可能产生二甲基亚硝酸盐，在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。过量食用这类食物，会导致胃、肠、胰腺等消化道癌变的几率升高。因此，从这个角度来看，腌制品具有一定的致癌性。所以，腊肠、腊肉、火腿等加工肉类，平时还是要少吃。 2、油炸、烧烤食品多次使用的高温植物油、油炸过火、爆炒的食品都会产生苯并芘，苯并芘是一类致癌物。动物实验证明，长期吸入或食用含苯并芘较高的食物易诱发肺癌、肝癌、肠胃道癌症等。焦煳的食品中其含量比普通食物的要增加10-20倍。反复煎炸食品的植物油、煎炸时所用油温越高，产生的苯并芘都会较多。如果长期食用更会有致癌的危险。烧烤时，食物中的脂肪会发生热解反应，产生苯并芘，特别是烤焦的部分，苯并芘含量更高。 3、过烫食物我们的食管粘膜十分脆弱，如果摄入的食物温度过高（65℃以上），就会造成损伤。损伤后，食管粘膜上皮细胞会脱落，进行自我修复，并且不断增生。如果经常吃过烫食物，食管粘膜上皮细胞就不断修复、增生、再修复、再增生，在这一过程中，细胞复制容易出错、癌变，容易诱发食管癌。正是如此，世界卫生组织将“温度超过65℃的饮品”列为2A类致癌物，我们应尽量避免食用过烫食物或者热饮。 4、槟榔槟榔已被列为一类致癌物，主要是因为含有的槟榔碱，会破坏正常细胞，影响DNA的正常修复，还会造成氧化应激反应，引发口腔癌、食管癌等癌症。此外，槟榔的植物纤维更粗糙，容易对口腔黏膜造成刺激，进一步诱发癌变。经常吃槟榔的人一定要戒掉，而没吃过槟榔的人，也不要出于好奇心去尝试。 5、发霉的食物老一辈的人比较勤俭节约，食物发霉了舍不得扔，经常削掉发霉的部分继续食用。殊不知，在肉眼看不到的地方，也已经被细菌和致癌物污染。尤其是发霉的大米、黄豆、坚果等食物，会滋生黄曲霉菌，产生强致癌物黄曲霉素。进入人体之后，黄曲霉素会沉积在肝细胞内，损伤肝脏，诱发肝癌。因此，发霉的食物不要吃，如果不小心吃了，应马上吐掉，并用清水漱口。最后再次提醒大家，日常生活中一定要尽量少接触致癌因子，其中，过烫食物、槟榔和发霉食物不要吃，其他食物可以适量吃，但也不能长期大量吃。

做一个干净的人有钱，把事做好，没钱，把人做好；活着，就活一个，干干净净，漂漂亮亮；交往，就交一个，实实在在，明明白白；人前不惧议论，人后不怕误会。心干净，心轻盈，人善良，人轻松。一个人，可以不富裕，但不能没良心；可以不出色，但不能太出格；可以不优秀，但不能没品德！做一个干净的人，不偷不抢，安心；做一个善良的人，多行善事，踏实。干干净净做人，本本分分做事，坚持必有收获，善良终有好报！