pumpitup吧

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2017-05-02

有没有朋友跳pump2009,超级爽

跳2004已经毫无压力了，最近跟了几次2009，大汗，暴爽，推荐给大家

🧑阳光爱毅

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2017-04-21

跳pump减肥操

已经跳了一个多星期了，体重下降了2斤，继续跳下去

🧑feng小黄人

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2017-04-18

不夸张不美图！

不服不行，

🧑飞亚股份rtd

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2017-04-03

真的有用，不服来战！

本人不胖，但却是微胖界的扛把子。

🧑旧梦836

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2017-04-01

防震效果好的运动内衣穿运动防震内衣可避免这4种危害

🧑清姐内衣

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2017-03-30

打卡59

跑步40分钟，4.33公里

🧑sumj20081122

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2017-03-28

初学者请教各位

想要瘦全身，，，时间不能太长，，，强度可以大一点！不知道跳哪套比较好？

🧑文2012曦

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2017-03-22

论瘦脸，水土不服就服变态拍脸大法

话说最近用了传说中的艾德蔓虐脸大法之后，给跪了。好神奇。

🧑梦醒如初43

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2017-03-20

p90x共12集，基本上很多集后面都接着腹肌撕裂者。要跟着练吗

p90x共12集，基本上很多集后面都接着腹肌撕裂者。要跟着练吗，还是隔开再练？感觉一整套动作下来一个小时，加上腹肌的，就是七十多分钟了。谢了！

🧑wj2680990

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2017-03-17

感觉现在的脸型好苏哦~~~

我161，100斤。2年多都是这个体重，完全不属于胖子，但是莫名的脸大，哭。

🧑毛桃的海角

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2017-03-15

PIU坚持成果

熬过了最艰难的时期，最怕的是放弃

🧑亦充满恐惧

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2017-03-13

有做07版的嘛？

如题，想问问有做07版本的嘛，和04比哪个更减肥一些？

🧑jhgx520

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2017-03-13

坚持跳piu的小伙伴们一起来签个到吧

坚持跳04的piu第二天，体重下降0.2kg，今天就签个到，坚持就是胜利。。。话说本大王不会承认电臀什么的根本做不出来好吗？把自己胖胖的照片挂楼上，以图为……

🧑i柠檬汁iii

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2017-03-13

直播跳pump it up ，会不会太尬😂

🧑笨鸟丶HSW

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2017-03-10

大家跳PIU有没有出现小腿骨疼的情况吗？

跳了十天了，刚开始有点效果。。。悲剧的是昨天开始小腿胫腓骨疼。。。上网查了一下，就是忽然运动量太大了导致骨头吃不消了，胫腓骨滑膜炎平时没啥感觉，不剧烈运动……

🧑尐聰★尊尐

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2017-02-20

跳piu2004后面垫上的部分是直接跳吗？

有氧运动后突然躺着跪着会不会有点不好啊……所以我是想知道是要休息一下再跳呢还是直接跳？

🧑哈哈哈好神奇哦

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2017-02-18

pump IT up 哪个时间最短啊

最近得练练了。夏天还想穿裙子呐。

🧑美少女🎀💕💞💌

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2017-02-15

默默开个贴

跳04有4 5天了。没有完整跳下来过。后面太累了，但是很有意思。以前跳了一阵郑多燕，效果不明显，而且没意思。我每天跳完会喝很多水。还会喝一盒酸奶，会不会白……

🧑heerhai1314

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2017-02-09

不达标不买新裙子，加油跳pump瘦腹部

一不小心将自已养成不能穿紧身衣，裙了不求马甲线，只要平坦腹部，希望到3月底减小3cm，目前83cm腰围，第一目标80cm。加油

🧑哟哟玄儿😈

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2017-02-08

拍脸的人生，人艰不拆

跟风入手了最近很神器的那个艾德蔓Ardmon小脸精华液，打算开始自虐拍脸了。

🧑暖我心房x

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2017-01-26

腿粗腰细，今天开始打卡，piu2004每天一套坚持到下次姨妈

一楼图片镇

🧑狗尾巴草438

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2017-01-25

一天瘦了二斤！！！

🧑沉梦听雨iლ

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2017-01-25

艾德蔓，肥肉都被你吓掉啦！

胖妞来袭！

🧑蓝精灵z7

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2017-01-24

Word妈，肉墩脸

肉墩脸的春天来了，给你们强力安利一下艾德蔓的瘦脸精华，跪拜~~~~

🧑因为遇见你44

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2017-01-24

真的胖纸敢于战斗在瘦脸一线！

不是真的胖纸，谁会一把高龄还顽强奋斗在瘦脸第一线上？？？

🧑福粉王v

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2017-01-19

pump it up打卡记录贴

🧑sunny224466

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2017-01-15

提个问题，也不知道会不会有人回答

不知道为什么，一做punpitup04第三节就会岔气，没回做都会岔气然后做不下去，为什么会岔气那？

🧑jhgx520