腿粗腰细,今天开始打卡,piu2004每天一套坚持到下次姨妈
pumpitup吧
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level 7
狗尾巴草438
楼主
一楼图片镇
2015年11月27日 02点11分
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level 7
狗尾巴草438
楼主
2015,11.27,早上排便后没喝水,体重63.3公斤
2015年11月27日 02点11分
2
level 9
为你做国民妖精
楼主一起吧,我身高163 。体重130斤。今天晚上准备第一天,
2015年11月27日 02点11分
3
狗尾巴草438
嗯呢,一起一起,我今天吃的有点多,今天晚上开始跳
2015年11月27日 06点11分
为你做国民妖精
回复 狗尾巴草438 :好的
2015年11月27日 12点11分
狗尾巴草438
@为你做国民妖精
我十点半开始跳,你跳没
2015年11月27日 13点11分
为你做国民妖精
回复 狗尾巴草438 :刚跳完 准备收拾收拾睡觉喽
2015年11月27日 14点11分
level 3
w2s2w浪莎
我坚持了10天了,但是刚来开始两天就来姨妈了,然后就停了4天,不算那些,就坚持了4天了,今天是第五天,下班回去跳,我想要练马甲线,我腿不粗,只是腰上肉肉太多,哈哈,加油,一起
2015年11月27日 09点11分
4
狗尾巴草438
我刚吃的自助,肚子鼓鼓。可是都决定今天开始怎么也要来一遍,看来得熬夜跳了
2015年11月27日 11点11分
w2s2w浪莎
回复 狗尾巴草438 :这个可以有,加油
2015年11月27日 15点11分
狗尾巴草438
@w2s2w浪莎
今天第二天,加油坚持跳
2015年11月28日 01点11分
w2s2w浪莎
回复 狗尾巴草438 :加油,我要把肚子上的脂肪减掉然后练马甲线,我基数不大,不知道多久能出效果,anyway,加油,坚持
2015年11月28日 03点11分
level 9
为你做国民妖精
早上去了厕所以后的体重图 ~还是有点效果的 今晚继续
2015年11月29日 01点11分
5
元沐箐
这是体重?
2015年11月29日 05点11分
为你做国民妖精
@元沐箐
斤 。。。不是公斤。。。
2015年11月29日 06点11分
元沐箐
@为你做国民妖精
也很重啦,一起加油
2015年11月30日 02点11分
level 7
狗尾巴草438
楼主
今天食谱,早上一个笨鸡蛋,125毫升低脂奶,40克麦片,中午一根玉米,两袋周晓玲辣条,晚上10克兰香子,125克低脂奶。10克木瓜黑芝麻黑木耳黑豆黑米黑枣葛根混合粉。
2015年12月01日 07点12分
6
狗尾巴草438
今晚准备30分钟茉雅2加一套2004
2015年12月01日 07点12分
level 7
狗尾巴草438
楼主
昨天肚子着凉,2004只跳了30分钟。。。今天补上
2015年12月02日 01点12分
7
level 9
为你做国民妖精
瘦了瘦了
2015年12月03日 01点12分
8
狗尾巴草438
哇,瘦了三斤
2015年12月03日 07点12分
狗尾巴草438
记错了,哈哈,加油加油加油!!继续瘦,咱们要不要争取一下年前瘦到120以下
2015年12月03日 07点12分
为你做国民妖精
@狗尾巴草438
天天跳肯定会瘦的! 但是你的胸有木有小 ,才跳几天 我的就小了好多 。。。
2015年12月03日 07点12分
狗尾巴草438
@为你做国民妖精
绝对小了!我胸围现在88
2015年12月03日 08点12分
level 7
狗尾巴草438
楼主
今早一套2004,中午参加婚礼估计热量又超了,晚上加一套
2015年12月03日 07点12分
9
为你做国民妖精
你中午还有时间,我只有晚上有时间
2015年12月03日 07点12分
狗尾巴草438
@为你做国民妖精
我也快没时间了,假期忙
2015年12月03日 08点12分
为你做国民妖精
@狗尾巴草438
加油加油
2015年12月03日 08点12分
level 7
狗尾巴草438
楼主
2015年12月03日 07点12分
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level 2
好好做人1993
我也跳pump跳了好久了 然后跟吧里的人建了个群 希望大家一起坚持下去
加油 我微是beroyal01 我拉你进 记得留言跳pump马上拉你进
2015年12月04日 01点12分
11
level 9
为你做国民妖精
又瘦了一点
2015年12月06日 07点12分
12
狗尾巴草438
层主多高
2015年12月07日 02点12分
为你做国民妖精
回复 狗尾巴草438 :163
2015年12月07日 04点12分
狗尾巴草438
@为你做国民妖精
发现咱俩的称一个牌子的
2015年12月07日 14点12分
为你做国民妖精
@狗尾巴草438
猿粪啊
2015年12月08日 01点12分
level 7
狗尾巴草438
楼主
半夜来一个2004,夜称62.37公斤,因为最近太累没做运动而且一直暴饮暴食,胖了2斤
2015年12月07日 14点12分
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狗尾巴草438
今天又没少吃,大概早上会轻点,但愿明天食欲能控制住
2015年12月07日 14点12分
为你做国民妖精
昨天没跳 今天早上还是126.2
2015年12月08日 01点12分
狗尾巴草438
@为你做国民妖精
你能控制住食欲吗,我总是想吃
2015年12月08日 02点12分
为你做国民妖精
@狗尾巴草438
现在在公司宿舍住 ,晚上不吃饭没人管,如果在家住就忍不住了
2015年12月08日 03点12分
level 7
狗尾巴草438
楼主
暴饮暴食怎么办,肚子大了腿本来就粗现在更粗!!!
2015年12月08日 02点12分
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TT浅眠盛夏
克制,不要节食,节食狠了就会想暴食,不克制,你会越来越胖。
2015年12月09日 00点12分
狗尾巴草438
@TT浅眠盛夏
对瘦腿有没有什么好办法
2015年12月09日 13点12分
TT浅眠盛夏
回复 狗尾巴草438 :饮食。红豆香蕉瘦腿。运动。pump04.09还有莱美body attack系列的操瘦腿.还有可以刮痧
2015年12月09日 13点12分
狗尾巴草438
回复 TT浅眠盛夏 :天亮了找个地方去刮痧
2015年12月09日 18点12分
level 5
洋洋喜洋洋hxy
亲,我也在跳pump04一起加油哦
2015年12月08日 04点12分
15
狗尾巴草438
你跳感觉腿有效果吗,我的腿太粗了看不出变化
2015年12月08日 05点12分
洋洋喜洋洋hxy
回复 狗尾巴草438 :我跳第十天,我的腿也粗,感觉更不粗来了
2015年12月10日 04点12分
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