pumpitup吧

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2015-06-01

有跳pump it up减体重的吗？

最近铁心要减肥，有跳 pump it up可以减下来的吗？快来分享一下。。。

🧑HC陈848

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2015-06-01

求指导！跳pump的时候，该不该开空调？

昨天跳pump04，跳到舞蹈部分快结束的时候，感觉有点受不了了，我就放慢了几分钟，后来快节奏的那段，我跳得感觉心都快蹦出来了，脸红通通的，感觉热的呼吸都快……

🧑rinoa0717

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2015-06-01

D4 pump it up

pump it up 60 minutes&腹肌撕裂者18 minutes 居然4 天瘦了4斤，但看着自己的水桶腰这么肉！想死的心都有

🧑吴甜蜜童鞋

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2015-06-01

大家好，我跳了快一个月的04版，个人感觉效果不大，

想请问一下你们都跳哪个版的多一点，效果好一点呢？

🧑🦌深山的鹿

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2015-05-31

跳了七八天的pump04，现在膝盖疼，怎么办？

之前跳的郑多燕没这感觉，跳了七八天的04现在右边膝盖疼，要怎么办？有和我一样的小伙伴嘛？买护膝有用吗？梦想图镇楼可好[SMILING FACE WITH……

🧑晴槑

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2015-05-31

感觉只是一直蹦哒，真的能瘦上半身吗

跳了35分钟，感觉不累，但是大汗淋漓，不过觉得没有太有力的动作，真的能练出马甲线什么的吗

🧑被风吹过的尼玛

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2015-05-31

打卡贴

将piu坚持到底！！已跳25天~今天跳了两遍04，准备明天再跳两遍，加油加油一定要瘦~~现在已经减了9斤了，准备再减9斤！fighting

🧑清静又乐观丶闺秀Y

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2015-05-30

求pump2011版高清版，时间要是90多分钟的哈

我只要一个70多分钟的，求个高清的90分钟的下载，方便放到播放器里带回家跳，谢谢各位了

🧑素心微暖88

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2015-05-29

穿nb574可以跳pump it么

学生党，木有钱买别的鞋鞋了，还有一双neo的气垫刚买的不舍得造啊。求珠各位前辈。另外运动bra有推荐么。

🧑摊小摊君

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2015-05-28

整整一个月，实跳27天，体重掉2斤，

虽然体重才刚开始掉，但是围度有变化，开跳前62.7公斤，168cm，今天61.7公斤，可能是以前就不经常运动，要掉秤也会慢一点，这几天大姨妈，休息，过几天……

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_Q2EQUJC馃惥

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2015-05-27

今天第一次跳pump it up

跳的04的但是我只跳了45分钟会不会没效果跳后需要休息多久才能喝水小腿和小腿容易长肌肉吗跳完腿部要怎么放松？

🧑不是我的罗密欧

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2015-05-27

piu2004各种跟不上肿么破

跳了郑大妈两个月，想试试传说中的piu，发现各种跟不上脚步凌乱，肿么办，太打击自信心了

🧑home冬至末

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2015-05-27

跳了几天，体重掉了一斤。

之前减肥到平台期两周没掉秤，我才开始跳这个，而且每天晚上不会晚饭，再跳完这个就崩溃中，腹部受不了。今天称好像是掉了一斤。要是这样坚持下去会瘦吗？

🧑嘤嘤嘤嚒😚

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2015-05-26

除了04.05大家尝试或其他的嘛？

感觉大家都是在跳04或者05.不知道其他的跳出来效果怎么样，今晚想尝试下12，因为12的音乐还蛮好听的(￣^￣)ゞ

🧑Malice1992

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2015-05-26

09是不是比04伤膝盖呀

09是不是比04伤膝盖呀跳了一个月04没啥问题那天尝试了下09 然后第二天开始膝盖痛

🧑怪怪女处女座

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2015-05-26

大家有没有觉得pump越跳越有劲儿，郑多燕跳起来就比较枯燥。。。

等pump的动作基本掌握的时候，觉得越跳越有劲，越跳越熟练，越跳越性感，有木有哈哈哈。有些动作刚刚开始跳觉得好尴尬，哈哈，现在熟了之后可以自如的舞动身体……

🧑yellow_yl

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2015-05-25

已经坚持跳了4天04，

已经坚持跳了4天04，…小腿围不减好像还增了…跳后有按摩……这是怎么回事啊求解…

🧑伈伈很卡哇伊

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2015-05-25

奋起战斗！！！！！！！！！！！！！这是你应该做的

🧑是极致的美

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2015-05-24

求助！！跳pump it up2004适合穿什么鞋子！！

连续跳piu2004十几天，结果脚踝和脚背都肿了。。。普通鞋子减震作用不行，求助各位能不能推荐一款适合的运动鞋，减震效果好能保护踝关节的！！

🧑514643959

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2015-05-24

【打卡贴】从今天开始记录每一天的变化！

露珠身高163cm，从三月份开始体重就从52kg 猛增至56.5kg，今天终于下定决心跳Piu，目标体重50kg。有没有一起的小伙伴大家一起互相监督。

🧑Sophie__Miffy

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2015-05-23

跪求pump it up 2008中的背景音乐

最近迷上了pump it up 2008的运动，特别是其中的音乐，很带感。跪求音乐名！

🧑salley2012

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2015-05-22

有点郁闷

跳PIU也有两个月了，没瘦，因为自己喜欢暴食，总是控制不住，吃起来很吓人，可能还重了一点，但还好，没有胖太多，因为有运动，现在除了04的，其他的都只能做前……

🧑Stefanie周鸭蛋

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2015-05-22

pumpitup差不多一个月，小腿胫骨疼。。。。

前面一个半月在跳郑多燕，觉得强度适应了，开始跳pumpitup，跳了快一个月的时候，逐渐觉得小腿胫骨越来越疼，特别是跪坐的时候百度一下后，觉得应该是得了胫……

🧑yellow_yl

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2015-05-22

pump it up跳了一个月有些扭脚踝

感觉脚踝肿了走路有些疼只有右脚左脚还没什么事穿的newbalance的鞋子只带了右膝盖的护膝感觉04的跳完给扭到了跳了20多天吧

🧑diva_cat

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2015-05-21

打卡贴，激励自己每天运动

减肥第三个月，越来越没有动力了，开个贴激励自己，这个月一定要下百！

🧑QQ127659

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2015-05-20

这两天学跳piu，得出的结论就是自己只适合简单粗暴的动作，郁闷

之前跳的郑多燕，这两天刚学Piu。真心郁闷。为什么那些腰部，臀部的动作，我怎么做怎么不对劲。吧友有类似体会的吗？跟不上节奏，怎么办？怎么办？求经验。

🧑青春无处安放ok

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2015-05-20

pump it up2006

🧑袖清风1

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2015-05-19

跳了20天，为什么体重任然没有变化，有人和我一样的嘛

可是腰上也觉得瘦了点，为什么20天都没有掉秤呢

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_Q2EQUJC馃惥