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马拉松（Marathon）
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6
2023-09-04
跑一次歇三天了要
今天开始恢复跑步，极限13k
🧑冬阳伴诗琴💞
1
2023-09-02
九月第一次跑
长时间没跑步完全废了。前天跑了一次今天还是腰酸背痛的，只能慢慢跑了，今天心率还高。
🧑lionnorty
8
2023-09-02
坚持坚持坚持坚持
八月份勉强八十公里的跑量，首百后的伤痛导致休跑了两周，这个月在休跑期间还是有保持一定的力量练习，虽然体重有所上升，但上半身的肌肉💪🏻线条比以前明显了许多，……
🧑tgaga😱😱
8
2023-09-02
八月份收官跑，一个月废了半个月
老爹首阳住院，陪护了十几天，跑步就荒废了，直接回到解放前，九月份希望可以恢复正常吧，不然下半年的比赛又要跑崩了。
🧑lionnorty
6
2023-09-01
速拉四百米强度
长时间不跑步，对速度一点感觉都没有，第一个四百米跑完，腿就软了，又紧又胀，加上最近咳嗽，跑完头疼想呕
🧑冬阳伴诗琴💞
5
2023-08-31
右腿膝盖外侧手指按的地方运动后容易有痛感
我右腿膝盖外侧手指按的地方运动后容易有痛感，平时缓慢深蹲也有感觉。大概是以前跑步骑车导致的。请问怎么治疗缓解？
🧑我叫史力奇
8
2023-08-29
八月份的跑量又不能保证了
七月份是下雨，以为八月份可以赶一赶量，结果老人住院了，要陪护，跑量又受影响了。记得一个段子说，中年人都在医院，要么陪孩子看病，要么自己生病，要么陪老人看病……
🧑lionnorty
8
2023-08-29
求大神指导
15公里这个配速和成绩，没有手表没法测心率 但是没有感觉呼吸急促喘不上来气，就还可以正常聊天对话 想问一下大神们，还有一个半月，练一练半马破2有机会吗
🧑火🔥火🔥焱
17
2023-08-28
人生首百带伤硬扛下来了
在越野赛途中，一百公里的路上几百个跑手之间的相距都比较远，此时你可以选择自己的快慢，在广阔的野外和星空中，寻一处静谧，享一方宁静。
🧑tgaga😱😱
10
2023-08-26
祝各位跑友七夕节快乐！
七夕，若你一个人，去附近的咖啡店喝杯卡布奇诺，回味一下初恋的味道。 而我俩选择夜跑，跑前还喝了点左旋肉碱。 #运动##跑步穿搭#
🧑tgaga😱😱
7
2023-08-11
七月份跑步结束
这个月下雨太多，跑步次数影响很大，明天跑休，希望下个月下雨少一点。
🧑lionnorty
63
2023-08-09
我先发广马赛记吧，今年的第一场马
静成绩32030，比去年提高了6分钟，PB了。 起跑区按成绩分到B区，大概两分钟到拱门。 前几公里根本跑不开，跟着大部队慢慢跑。但天气真的太热了，十多公里……
🧑Daviddssky
23
2023-08-09
今天我家那位找到这张照片
这是她第一款设计的跑服，不知不觉也五年了
🧑tgaga😱😱
94
2023-07-22
[足底筋膜炎跑友打卡贴】
积极康复，跑完5公里，踩球加30分钟冷热交替泡脚。完全跑休不可能好，除非不跑。髂胫束战胜过，足底筋膜炎一定能战胜。
🧑意志戒烟
11
2023-07-22
大年初三髂胫束综合征今天终于彻底好了~
经历了46天才好~12月26号寒潮最冷的那几天穿短袖短裤在田径场上跑万米，然后就得了这个病~ 刚开始没重视~以为只是一般的肌肉酸痛~回去后还练了单脚连续快……
🧑20091480
8
2023-07-15
日常力量训练及跑步穿搭
我们会保留每个跑团的设计作品，不仅仅是为了纪念与跑团在设计过程中的交流和跑步趣闻的分享，也期待不久将来我们穿上他们跑团的战衣一同参加当地的赛事。 PS: ……
🧑tgaga😱😱
2
2023-07-02
上次的帖子被删了，这次发个收官卡
今天跑完就收官了，这个月下雨比较多，停了几天，没到300，下个月再说了。
🧑lionnorty
8
2023-07-03
下雨天跑楼梯是不错的选择
今天有雨改跑楼梯了，建议男跑友不要赤膊，手机要外放音乐，不然邻居一推开消防门的时候双方都会吓一跳的，跑完回家尽快去洗手间换洗衣服，因为汗如雨下全身湿透。 ……
🧑tgaga😱😱
3
2023-07-01
月底打卡，今年第二次跑量过200
🧑国家分配女盆友
5
2023-06-27
天气越来越热了，跑步越来越虐了
贵在坚持，主打一个随意，可持续发展才是王道
🧑lionnorty
5
2023-06-27
我们的日常交流
不管生活有没有变好，你都要自己变得更好。 坚持挖坑永不放弃
🧑tgaga😱😱
10
2023-06-15
报了七月底的百里杜鹃
一直想完成首百，加上家里那位也有兴趣跑一下，所以她也报了个三十公里作为首野。 最近这边实在是太热了，晚上八点都是33度，想堆下跑量确实比较痛苦，所以早上上……
🧑tgaga😱😱
2
2023-06-15
明天上午十点无锡蠡湖半马开始报名啦
上半年无锡全马，下半年蠡湖半马是我的惯例，路线就是无锡马拉松的半马路线，中签率会高好几倍，值得跑一下
🧑lionnorty
7
2023-06-14
接下来就是慢慢遛弯了
今天去运河边和公园里慢跑，轨迹有点飘，不过慢跑就是主打随意，跑满两小时就回家。
🧑lionnorty
5
2023-06-11
夏天了，节奏跑跑得稀烂
今天35+，气压估计也很低，又闷又热，节奏跑跑得稀烂，第一组就感觉扛不住，心率还很高，后面直接摆烂了，跑得稀碎，以后准备摆烂了。
🧑lionnorty
3
2023-06-11
天越来越热了，跑步越来越难
今天本来准备是去操场跑个节奏跑的，天气预报有强对流天气，所以没敢跑远，就围着小区跑了一下，中间跑了几段一千米节奏跑，准备跑六组的，第五组心率到189了，距……
🧑lionnorty
4
2023-06-07
2023全球跑步日
今天6月7号，是今年的全球跑步日，是一项全球性的跑步庆典，鼓励每个人动起来。跑多快或跑多远都没关系，重要的是，动起来，你不仅乐在其中，也能激发他人加入到你……
🧑tgaga😱😱
7
2023-06-06
大部分时间还是慢跑
大部分时间都是慢跑为主，这样跑起来轻松愉快没啥压力，大神都说要80%的慢跑，我都希望100%都是慢跑 不过这次慢跑的时候有个人跟在我后面，而且跟得非常近，……
🧑lionnorty
5
2023-06-06
180斤，每次5到10公里，配速7左右，有没有适合的跑鞋呀
🧑火🔥火🔥焱
3
2023-06-01
五月份收官。
其实昨天跑完就结束了，今天休息。这个月总体还行，除了下雨基本都按计划来了，就是计划实行得比较随意。我估计六月份会更随意
🧑lionnorty
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