在只有天时有利的情况下pb55秒，平均心率比去年进330高了10点。

因为没什么压力，来的路上没想过会pb，昨晚睡得很香。六点从地铁出发，稍微有一点点拥挤，虽然只有短短的三个站却换乘三次才到达林河西。

帅哥还是猛，身体状况不佳还是pb，恭喜恭喜

帅哥厉害👍

出了地铁就到了存包附近，轻松的找到了存包车，过程很顺利，小跑到集结区之后排队上了一个厕所之后，在这时候还是准备慢摇，没有刻意排前面一点，在简单的慢跑拉伸之后，站在了离起点一百米左右的地方，在这种大比赛稍微感到了一丝得意

cool

点卡的正好

第一公里稍微有点拥挤，手表计时530，后面就跑跑开了，基本都是a区的，想着前面跑个五分以内配速吧，十公里出现不适再调整，果然十公里左右出现不适赶紧降速一点点，然后就被b区的兔子超了，跟了一公里之后果断放弃，按自己的节奏来，虽然嘴上说着慢摇，但是这时候心里还是有一点失望，11公里之后稍微缓过来一点，心里有点不甘，继续提速到五分以内。

在这时候遇到了元大都的四个人，有个人破风带跑，我就在边上跟着他们的节奏跑到20公里之后，中间稍微出现过一点不适，但没有明显疼痛感！在过第一个隧道16公里左右，突然有个人给我打了个招呼，简单的交流之后，得之目标是300，赛后才知道是万物有灵老哥，半程计时1:44:40左右，这时候已经有了进330的想法，想着继续坚持吧，能跑到哪里算哪里！

已经非常不错了，平时看你发帖一直有伤，并且训练质量也不是很高，能够PB真心不容易。

加油

在22公里左右，遇到了这次比赛遇到了另外一个重要的人物，一个漂亮的小姐姐，因为看他跑得很轻松，零时决定跟着一起跑，一起跑了一公里左右之后，可能觉得我人比较好，开始了交流，得知他的手表比我漂得更严重，目标也是330以内，我就当起了配速员，就和小姐姐一起跑到33公里，在这一段一直在交流，缓解了这一段里程的枯无聊，31左右和我说鞋带系太紧了，说要停下来调整一下，我嘱咐它按照自己的节奏来，叫她尽量稳住配速，就分开了！也是在这一段把在b区的330兔子超了，期间其他部位出现一点点不适，没什么大碍！

不想着PB的人就容易PB！真棒👍

恭喜

在这一段一直在珠江边上，配速漂得比较严重，好几次430左右的配速，幸亏我的节奏是强项。33和小姐姐分开之后，虽已经在20和30补了两个能量胶，但还是腿和心肺还是出现了疲劳感，心率维持180以上，一个人跑就开始了和路边的观众互动，广州的观众非常热情，全程基本排满，私补也很多，到我怕影响节奏，就没有享用了，必须给广州的观众和志愿者一个个大大的赞