十月份结束，恢复状态为主
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level 12
lionnorty 楼主
其实昨天跑完就结束了，最近一个月都是在恢复和调整状态，下个月有两场连着的全马，不知道能跑成啥样。
2023年10月31日 08点10分 1
level 15
有志不在年糕🏃
雷神，好少见的鞋子[哈哈]
2023年10月31日 14点10分 2
lionnorty
我有很多少见的鞋子，都是以前的存货，不过接下来都是国产货了[笑眼]
2023年11月01日 00点11分
level 14
sandjoy
雷神怒一下，破三
2023年10月31日 15点10分 3
lionnorty
美好的愿望，不过实力不允许啊[小乖]
2023年11月01日 00点11分
level 12
Dolorous唐
老雷加油[真棒]
2023年11月01日 08点11分 4
lionnorty
今天晒死了，南马也这样的话我肯定划水。
2023年11月05日 04点11分
level 11
朝长美樱🌹
南马见
2023年11月02日 02点11分 5
lionnorty
好[笑眼]
2023年11月05日 04点11分
level 10
路飞不会飞111
大神你这心率好低，我也想这个配速这个心率跑，怎么练
2023年11月05日 07点11分 6
lionnorty
这个需要长期训练的，有氧耐力提升需要跑量积累。我跑步六年多了，总里程差不多两万公里了，而且中间也没有长时间的中断，就是一直坚持训练，没有捷径。
2023年11月05日 14点11分
路飞不会飞111
@lionnorty 好的谢谢，跑量惊人，请问你是天天跑吗
2023年11月05日 15点11分
lionnorty
@路飞不会飞111 我一般跑一休一，下雨或者有事多休一天，偶尔跑跑长距离和变速跑，基本一个月三百公里左右
2023年11月07日 08点11分
路飞不会飞111
@lionnorty 跑一休一一个15次每次不得10+以上？[呵呵]
2023年11月07日 09点11分
level 10
佩奇不见了
今年反正是各种跑不动，从年初的桂林315到衡水的322，每一场都很累，330快保不住了。楼主加油！
2023年11月10日 06点11分 7
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