减肥吧
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16:10
完全戒糖,严格管控高碳水高盐高脂肪,8-16,低卡食品,早和晚在体育场走跑或者房间里跳半个小时以上的减脂有氧。至少半个小时的小重量哑铃力量训练 本来可以瘦……
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13:10
6月底的体检数据是159,68.6kg,不过家里秤是坏的后续应该也不会记体重 没有戒口,每天下午跟着b站的视频运动一个多到两个小时,内容看情况不固定。晚上……
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15:10
你说得对,但是鄙人目前58.2公斤,身高1.76,虽然上半身已经和mc的凋零骷髅没什么区别了,但是下半身大腿和小腿还是很粗 本人喜欢跑步,所以觉得这是很正……
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从161到138了,目标132往下,战友们感觉怎么样极其不易啊
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我身高172,一直吃吃吃给自己吃到了170斤,但是感觉特别爽,骑自行车半年骑行2000公里。甚至还在去年十月份跑了次半马,当时根本不觉得自己胖,当时还有个……
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10-01
浅谈两句,想减肥成功先提高认知,奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪,减重量不一定瘦,想瘦要减脂肪,减肥是合理的分配饮食,不是靠晚上不吃饭,什……
🧑Txkowam
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07:10
本人女生,身高174,现在体重130斤 终极目标:115斤 有一起减肥的欢迎加入哈… 图片来源网络,侵删!
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11:10
楼主情况: 身高160体重54.5kg 打卡无运动纯饿瘦减肥 之前好不容易饿瘦到45kg了暴饮暴食又胖回来了 现在重新开始 人要趁年轻对自己狠一点
🧑万水/
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我不饿,我不吃
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10-02
本人男,身高165,体重71kg,目标到月底9.30日能够到60kg,不运动,纯靠断食或轻断食来减重。 发个帖记录下这20多天的变化,从今天9.10日起,……
🧑半公
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13:10
我现在一周7练,早上晚上爬坡各2次,每次爬到跑步机上面卡路里显示到2100出头,大概是500卡起步,腿很酸,现在185斤,目标体重160斤,之前200出头……
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01:10
10年前,我也是个减肥100斤的励志胖胖,现在回头看看QQ空间当时自己宣告减肥胜利众多朋友惊呼的评论到现在复胖回去真是百感交集。 其实我还算瘦了4,5年才……
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13:10
减肥了两年,23年时候因为疫情等原因,加上之前也挺胖的,挺爱吃,体重峰值到了227斤,这两年也有过停滞不前和反弹十多斤,不过目前终于距离健康体重上限还差1……
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虽然还是超重,但是今年一定会瘦到70公斤以下的
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早上三片全麦面包,一个香蕉猕猴桃 中午麻辣香锅,没吃科技小丸子 晚上一个番茄一个猕猴桃,一根玉米,半个紫薯 晚上朋友送了个月饼不吃不好意思 上午健身了一小……
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胖到不敢称了, 74公斤 记录入口的东西,晚上不吃。瘦下来会更快乐。
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05:10
lz身高168cm,体重早净125斤。 看似正常,但肚子和大腿有一堆赘肉,虽然穿衣看不出来hh 买了小米八电极体脂秤,测出来体脂大概18.2%,属实有点高……
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10-03
之前减肥已经差不多了,只不过肚子比较大(照片在2楼)。 这也是无奈的事,一是肚子是最难减的;二是长期久坐。 总之,今天开始恢复锻炼了,除了增肌、增加耐力,……
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12:10
体重以及脸部状态
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10-03
楼主身高166cm 体重140斤 运动+饮食 不相信减肥药 这次一定要坚持到底 期待三个月之后变成美美的自己吧
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05:10
一直在减肥,一直没瘦下来,原因就是意志力不够坚定,三天两头摆烂,每次不掉称了就想放弃,以至于体重一直反反复复原地不动,现在重新开始减肥,目标是减到理想体重……
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10-02
分享几个我在减肥期间对抗馋瘾的方法 1、首先,早餐尽量少吃碳水过高的食物,比如说包子、油条之类的,我把它换成了麦片儿,各种豆子。 2、尽量去消除你生活中跟……
🧑an3027
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11:10
咋感觉200g鸡胸肉肉量这么多,平时买个600g五花肉我2顿吃完也没感觉肉量有多少啊,200g鸡胸肉我可以确定肉量比300g回锅肉还多,鸡胸肉吃多会不会胖……
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从巅峰的208斤,到198决定减肥到162斤,今年最低的147.8斤,到现在反弹的164斤。我的减肥事业再次开始,我相信我可以,为了活成我想活成的样子,我……
🧑✔疯狗
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09-29
女生,167cm,初始体重79.79kg
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09-30
一年前开始跑步减肥,每天6公里慢跑,跑步能力上升后偶尔长距离长跑。想吃东西的时候就喝百事无糖可乐,陪伴着我度过了一年的减肥日子哈哈哈哈
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09-30
管不住嘴巴,天天满脑子就是想吃,想买减肥药,减肥针又怕不靠谱,太纠结了,怎么才能瘦啊
🧑傻大憨
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10-01
身高183cm 体重200kg的小胖墩.在这个夏天准备完美的逆袭. 最想要的身材震楼.
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00:10
身高175cm 2025.7.12 91.7kg开始减肥 到今天2025.9.25. 共76天 已减肥到75.45kg 76天共减重16.25kg 阶段目……
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