红薯燕麦米糊的家常做法 - 美食吧

吧务

level 12

七十二岁楼主

蜜薯 80g、燕麦 20g、小米 20g、清水 800ml
做法步骤：
将蜜薯洗净切块，与燕麦、小米、清水一同放入破壁机中，选择米糊模式，等待程序结束即可。
营养效果：
蜜薯富含膳食纤维、维生素 A 等，有助于肠道蠕动；燕麦含有β -葡聚糖等营养成分，可降低胆固醇；小米富含多种维生素和矿物质，能滋补脾胃。这款米糊能提供持久饱腹感，助力肠道健康。