什么方法可以测出自己的最大心率和趋势
跑步吧
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抱云赏月 楼主
30多岁，感觉手环不太准，跑步第一公里心率总是飘
然后我没试过全力冲刺的间歇跑 不过看了看跑的两次全力跑记录，也不一定准吧？配速高的反而心率低
所以我也不知道我的最大心率是多少
2025年04月03日 12点04分 1
level 6
抱云赏月 楼主
这是我配速最快的一次的心率，正常跑可能一个月能跑出一次心率峰值180？ 所以我就没跑出来过无氧吗[狂汗]
2025年04月03日 13点04分 2
level 12
常在河边跑
你的设备不准还说啥方法？[汗]最准就是去医院测，自己测起码要换比较靠谱点的设备再谈方法吧
2025年04月03日 14点04分 3
抱云赏月
只能说第三公里开始就好一些，也有时候不飘 不过即使设备准，我同样配速的心率也确实差距很大
2025年04月03日 14点04分
level 7
奇葩也卖萌
不看心率，看体感
2025年04月03日 14点04分 4
level 7
整编第18军
买个h10。全力冲刺3千米，休息5分钟再冲3km，基本就能测出最大心率了
2025年04月03日 16点04分 5
level 5
Lightblitz
手环这东西自身没带GPS，得配着手机一起跑，用手机里的GPS。要不然误差太大了。
2025年04月03日 18点04分 6
抱云赏月
我带啦 手环+手机一起的
2025年04月05日 09点04分
level 12
西瓜籽cc1992
首先得有个准的设备
2025年04月03日 22点04分 7
level 8
KoPaka
设备不准能咋测，买个好点的跑表呗
2025年04月04日 03点04分 8
level 10
悠游晗詠
220-年龄，在190左右差不多，±10的误差还是挺常见的
2025年04月04日 04点04分 9
level 8
芸上de日子
非专业设备都不准 医院心电图最准[滑稽][滑稽][滑稽]
2025年04月04日 07点04分 10
level 9
泥斯糊小水怪
尽全力跑3km，最后心率上不去了就是最大心率
2025年04月04日 09点04分 11
抱云赏月
我感觉尽全力跑不到3km
2025年04月05日 09点04分
泥斯糊小水怪
@抱云赏月 啊，那就2k试试，就是跑到最后力竭了全靠意志力的时候抬手看手表，基本就是最大心率了
2025年04月05日 12点04分
幽骑丨
也不准，要反复冲，400米好像也行，跑一圈休息，同样时间，再跑，跑个6次左右估计就差不多了
2025年04月06日 04点04分
level 7
qwepoi-
2025年04月08日 01点04分 12
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