西瓜籽cc1992的个人资料 - RAT

西瓜籽cc1992 西瓜籽cc1992

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惜败，重发一贴 E区出发，尽力突围，可惜差一点，但是今天证书出来还是气笑了。2楼放证书，把号码打码了，主要自己跑姿太丑了。

疫情荒废2年，4月重开，夏训成果喜人 2个月后可以把目标定为130了

自己的比赛+10月卡温度有点高起跑23度，9k刚过，就遇到收割机堵路，跟了一条车，没办法超智能慢吞吞跟着，10k过了喝了口水就很难加速上去了，总共喝水2次，没停表。完成目标了

31号半马，假装练一下长距离夏天至今才跑2次15k。 10k停下来喝了口水(没停表×3强调）。每1k就折返还是有点影响速度的。

摄入小于消耗是减肥最基本的道理不能理解或者违背这个道理的可以直接划为zz言论

争端的源头总是有人认为自己的认知唯一正确望各大跑友永远抱着学徒的心态 100%的以己度人不可取ps：大雨几天感觉人快长毛了

看见前几成绩，我就安心了都慢了点

新人问几个问题，谢谢回答 1.首先我这个纪行17级了，如果开78那个，能把前面的全拿么 2.128的是不是不管等级全领了 3.还16天来得及拿到武器不(满级呢) 4.这些暴击武器给输出是不是比打造那些玩意猛多了

就没人讨论多威的造神计划么（滑稽）图一传就删帖得自己去多威的知乎或者微博看

后跟落地的神，基塔塔，哈哈很6

大佬都刮毛么那么你们刮了么怎么刮的？

我有个问题，大佬们刮腋毛么咦~~看了个volg，站台选手举起奖杯时候全是光秃秃啊

许久之后，才有脸来马吧水一贴

择日不如撞日踩点变跑完算了

9月首跑8月有氧训练验收尽力跑了，没掉速，没补水，跑完无不适感，稍有一点余力，半马目标140应该不远了，有氧跑永远的神，还有我的好伙伴，多威征途。

雨中漫步，八月结束日卡个月卡一起打

今日中低心率有氧外加1000跑量打卡，芜湖，起飞

月半打卡，本来目标是整个8月跑有氧180，结果跑着跑着奔200去了

gps在遇到上下破是怎么算距离的？平时我们手机手表定位距离是算a还是c呢？正式比赛赛道是算a还是c呢？

有个很细节问题关于gps 平时我们跑步的路径算的是a距离还是c距离？比赛赛道测量算的是a还是c？

连跑3天我就得休一天今天要是跑，腿必定乏力酸，跑的不舒服违背初衷。真心想问好多减肥选手，开口就是每天天1 w，咋做到的，不知道是不是8月都跑了130k

打卡没果照好像都没人理啊今日舒适慢摇

这天跑步还真是汗水洗澡用350ml瓶子带了水，藏路边，中途喝了俩次，计时没暂停，最后一口跑完灌了，舒缓啊

7月长卡嗯，最后4天就是偷懒没动

今日pb卡和本月月卡本月目标完成剩下几天看心情，预计是躺3天深蹲一天

打卡，45开头失败别问我8-9公里发生了啥

好久没马吧打卡了这种天虽然温度比起正常夏天适合跑步，但是雨太多了

好久没打卡了，今天还遇到个跑友最后一k时候遇到一个大哥跟他聊了几句，这大哥8号时候我跑15k的时候撞见我3.4次，然后看我跑的得劲，也开始跑了，我感染力可以的

所谓我有一个医生朋友就能扯淡那我认识的这个大牌不，人家不但自己跑还建议别人跑呢，他不但年轻跑步得过奖，现在心脏还有支架呢。啥破b医生朋友，比么上这位？莆田系得医生朋友呢？

求助这是怎么回事一脸懵逼

毒王超大加强韩服

应该可以说告别髂胫束综合征了折磨了我40天，可以跑起来真幸福，下面就是渐渐降低心率了，疫情快俩月，髂胫束40 天，整个人都弱鸡了(比起年前的自己)

求助，谁给多威的鞋换过鞋垫，有推荐么

求助，谁买过鞋垫希望推荐下

髂胫束迎来了黎明缓过来了，就是心率爆炸了，2个多月前这速度才平均154心率，步频也上不去，这低频太不节能了

髂胫束胜利的曙光奈何天公不作美，回程时候妖风四起，电闪雷鸣，勉强冲到5k。

论一个一天20的却不会买鞋的大佬如何堕落的？先说，毫无干货，嘴皮子上就堕落了。首先就一张最新最强的那啥next%单词不会拼的鞋很吸引眼球，这是什么大佬要买啊？进去一看什么？一天20的减肥大佬？看看记录我是理解为一天20了太吓人了一天20跑量上一个这样的人还是万年步幅104的那位呢

髂胫束摩擦，恢复中精品贴说休不好，得练屁股+恢复跑

髂胫束摩擦起火以前左腿疼过，换了鞋就没事了。复跑后右腿发作，可真是一对啊，精品已经看完，努力恢复中。

辟谣小编难啊

夭寿啊，右腿好了左脚扭了也不知道得罪哪个仙女姐姐了，年前帮推车可能用力过猛，右腿胫骨疼，所以年后跑步一直5分以上速度跑，今天早上跑完感觉右腿没啥毛病了，拉伸时候想着早上吃点啥，一下没撑住左脚扭了

专家也没说不能跑啊

没忍住，我有罪全选的不进村的路线，来回跑3趟，贼无聊，那咋办嘛

这周耻辱下线周二是靠意念跑跑一段放弃，走一段又想跑。昨个拉21又失败，过了12髖疼，今个还是疼，勉强蹦哒了几公里

年前半马未完，而中道崩角老实顺今个状态挺好，前面压得也挺好，结果过了12髋部一根筋疼，奇了怪了，就是大腿一抬就疼，勉强坚持到15拉稀了

年前最后一次半马拉胯咯预告21号下雨到27，想着趁天晴跑一个半马，结果速度保持的很好，结果到12km多突然大腿根疼起来，勉强坚持了2公里多，还是放弃了。果然最大的福报还是无伤，而不是进步。

稳了，不担心扬州中不中咯没得选啊，扬州其实离我就1小时车程，汽车15块，奈何抽签太迟了

新路线，崩崩更健康后半程崩的惨不忍睹，追145兔子稍稍不稳，还好还有至少俩个月。加油，奥～利～给！

新路线，崩崩更健康崩的一塌糊涂，不谈理由，就是弱，追145兔子不稳啊，还好还有至少俩个月。奥～利～给

晨跑不适合我，想拍个实景都不行，白茫茫一片。连续早起5天，3 晨跑不适合我，想拍个实景都不行，白茫茫一片。连续早起5天，3天雨2天雾

有老哥谈谈徐马和苏州金鸡湖对比么求大佬分享看是再次看人品还是拼手速

再小的感冒也不能强撸啊心率蹭蹭蹭的往上串

今天发生的事太打击我了小感冒，心率蹭蹭往上蹦，鞋带散2次，被狗撵2次跑了11km我还得这样吼狗还被徐马2次伤害，查了没中就算了，跑了14km给我来这个？？？？亲爱的谁？谁是你亲爱的？你瞧瞧你无形中伤害了多少人啊

备战第一次半马，第一次拉练15km 如果能保持速度，150甚至追145兔子问题大不，如果有剩下日子得加油啊，我第一次马拉松抽中估计分区也在后面

第一次真正拉练15km 很多吧友都说半马前拉几次15km以上，1号跑了新路线结果只有14.4，而且一直以来，坡大一点我都是走上去，我跑的路线整体是进山出山。今天多跑一段凑到15，而且全程不停，就盯着前面几米，不抬头看坡，结果一路硬着头皮坚持下来了，带的水和士力架也没动。挺兴奋的，11月还在坚持跑6，觉得得自己离10km好远

有个问题请教大家，关于鞋子磨损和姿势如果是前掌落地跑法，是不是鞋后根磨损不如前掌我鞋子总是后跟外侧那个角落磨损最厉害，第二磨损就是前掌外侧然鹅我个人感觉我跑起来是前掌外侧先落地用力的，因为明显直腿跑后跟落地我会不舒服

吧里的大佬们新年快乐啊今天发新年跑不会被鄙视吧。凑热闹新年第一天也跑了下，也是至今最长的一次了，跑至少80天之后的半马稳不稳？定个啥目标好？150是不是膨胀了

有大佬能说说鹅足出问题咋办么百度一下就感觉要截肢了疼痛是6天前跑完6公里开始的隔了一天还又跑了5公里直到昨天还每天跳hiit今天早上还跳了绳感觉作死作大发了好在这几天没有加剧，上楼梯那种力度有疼，不是太疼，正常走路几乎没感觉跳绳hiit腿是有点用不上力感觉，用力大会加大疼痛，不过克服了（作死啊）这种情况是不是休息就可以了

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