5K自测，检验训练成果
跑步吧
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level 9
遥想公瑾当年🔥
楼主
本来想测个10K的，结果心率实在太高顶不下去了。。这次5K大幅PB，顺带3K和1.6K也大幅PB，最近训练没有偷懒
2024年11月28日 13点11分
1
level 9
遥想公瑾当年🔥
楼主
近期的小目标，年底5K破20的期望值越来越高了
2024年11月28日 13点11分
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level 7
青椒牛肉土豆丝
Pro哥
2024年11月28日 16点11分
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level 12
Hou十三
加油，我破20估计要明年底了，后面进步好慢
2024年11月29日 00点11分
4
遥想公瑾当年🔥
我还在新手福利期，不知道福利期能持续多久
2024年11月29日 00点11分
Hou十三
@遥想公瑾当年🔥
新手福利期一般为一年或2000公里吧。一年后约每年有氧配速能进步10-20秒，3-5年达到顶峰，后面就堆跑量打磨技术了，进步微乎其微
2024年11月29日 01点11分
遥想公瑾当年🔥
@Hou十三
8月份开始跑的，现在跑量不到600，希望可以在一年以内破3
2024年11月29日 01点11分
遥想公瑾当年🔥
全马破3，配速破3肯定不可能的
2024年11月29日 01点11分
level 11
夏虫不可语冰🧊
🐮
2024年11月29日 03点11分
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level 11
孙小川同学258
2024年11月29日 03点11分
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level 8
哥、独闯天下
加油，我停跑一个礼拜了
2024年11月30日 00点11分
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level 8
哥、独闯天下
这个月只能勉强跑量140了
2024年11月30日 00点11分
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level 12
拖三五个汽油瓶
进步神速，好猛
2024年11月30日 03点11分
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夜行人1219
厉害
，祝早日破二十！
2024年11月30日 03点11分
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加油，我破20估计要明年底了，后面进步好慢
加油，我破20估计要明年底了，后面进步好慢
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，祝早日破二十！